ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی یہ یقین کریں کہ آپ کو سگریٹ نوشی کو روکنے ، شراب کو کم کرنے اور کم چینی کھانے کی ضرورت ہے۔ اگر یہ آپ کو بہتر شکل دینے اور محسوس کرنے میں رغبت دلائے گا (اور ان سبھی کی) ، تو ہم سب اس کے ل. ہیں۔ لیکن تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ نئے سال کی قراردادوں پر اگر اس کی تجویز مثبت ہے تو اس کے ساتھ رہنا آسان ہے: آپ جو کچھ کاٹ دیں گے یا کاٹ دیں گے اس کی بجائے آپ کیا کریں گے (یا زیادہ کام کریں گے)۔ ذیل میں دس دس قراردادیں پیش کی گئیں جو دراصل رکھنے میں مزہ آئیں گی۔
1 اپنی بالٹی لسٹ سے بڑی چیز کو چیک کریں
مثالی طور پر ، آپ اور میں آنے والے کئی سالوں کے لئے رہیں گے۔ اپنے آپ کو جینے کی طرف راغب کرنا جیسے ہم ایسا کام نہیں کریں گے جو ہم کرنے میں خاص طور پر اچھے ہوں۔ بات یہ ہے کہ ، ہم نے جو کلوں کو چھوڑا ہے اس کی تعداد تقریبا per ایک دن میں کم ہورہی ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان سکیں ، آپ کی بالٹی کی فہرست پریشانی سے مطابقت پذیر ہوگی ، شاید اس سے بھی فوری۔ لہذا ان تمام اشیاء کو اپنے ڈاٹج کے لئے ڈھیر ہونے کی بجائے ان کی جانچ شروع کردیں۔ شاید آپ کے ذہن میں شارٹ لسٹ پہلے ہی موجود ہے ، اگر کہیں نہ لکھی گئی ہو۔ کم از کم ایک کا انتخاب کریں ، اور اسے 31 دسمبر ، 2017 کی مقررہ تاریخ دیں۔ خیالات کی ضرورت ہے؟ مرنے سے پہلے ان حیرت انگیز 50 کاموں سے شروع کریں جو آپ کو کرنا چاہئے!
2 مزید مزے کریں
3 اپنی ظاہری شکل میں سرمایہ کاری کریں
کام کی جگہ اور آپ کی معاشرتی زندگی میں ظاہری شکل کا فرق ہے۔ اپنی شکل کو اپ ڈیٹ اور اپ گریڈ کرنے سے ، آپ اپنے اعتماد کو 2017 میں ایک زبردست فروغ دیں گے۔ بہت سارے مرد کئی طرح کے کاسمیٹک علاج سے فائدہ اٹھا رہے ہیں - ان نئے افراد سمیت - اور آپ رسالوں اور بلاگز سے اشارہ لے سکتے ہیں اور بہتر لباس کی خریداری کرسکتے ہیں۔ ، یا یہاں تک کہ کسی ذاتی اسٹائلسٹ کی خدمات حاصل کریں جو آپ کو اپنے لباس ، گرومنگ اور بالوں سے متعلق خبریں دے سکتا ہے۔
4 خود سے سلوک کریں
آپ کا مثالی دن کیا ہوگا؟ آپ کیا کھاتے ، اور کہاں جاتے؟ آپ کیا کریں گے؟ اس کو کچھ سوچ دو ، پھر ایک ایسا دن ڈیزائن کریں جو آپ کے بس کی بات ہے۔ اپنے سارے آلات بند کردیں ، دفتر سے باہر کا ای میل پیغام مرتب کریں ، اور ایک دن لگیں کہ کسی اور کی خواہشات کے سوا آپ کے اپنے معاملات پر غور نہ کریں۔ آپ کو صرف یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ سارا دن غیر فصاحت سے خود غرض رہنے کے نتیجے میں آپ باقی وقت کو زیادہ سے زیادہ اپنے آپ کو دے سکتے ہیں۔ یہ اب خوش ہونے کے 25 طریقوں میں سے صرف ایک ہے ، لیکن اس کو کچھ ایسا بنائیں جو آپ کم از کم سہ ماہی 2017 میں کریں۔
5 زبان سیکھیں
زبان ہمارے سوچنے کے طریقے سے آگاہ کرتی ہے ، اس کا مطلب ہے کہ کثیر لسانی دنیا کو اس انداز میں تجربہ کرسکتے ہیں جو غیر منطقی طور پر زیادہ امیر ہوتا ہے۔ 2017 میں ایک نئی زبان سیکھنے کا فیصلہ آپ بیرون ملک چھٹی کرتے وقت ہوائی اڈے سے اپنے ہوٹل جانے کا ایک بہتر شاٹ نہیں دے گا۔ اور یہ آپ کو تیز رکھے گا ، بالکل تیز دماغ کے لئے ان 13 تجاویز کی طرح!
6 کچھ پکوان ماسٹر
تین سے پانچ انتہائی ناقابل یقین آمدورفت کے بارے میں سوچئے جو آپ نے کبھی کھائے ہیں۔ پھر اپنے گوگل کے پٹھوں کو لچکیں اور جانیں کہ وہ کیسے بنے تھے۔ ان اوزاروں اور اجزاء کو جمع کریں جن کی آپ کو نقالی بنانے ، ماسٹر بنانے اور ان میں بہتری لانے کی ضرورت ہے ، ان عناصر کو بتاتے ہیں جو انوکھا طور پر آپ کے ہیں۔ اپنی ضرورت کے مطابق اجزاء کو اپنے ہاتھ میں رکھیں ، اور انھیں اتنی کثرت سے استعمال کریں کہ انھیں ایک دوسرے کے ساتھ رکھنا دوسرا فطرت بن جائے۔ لوگوں میں حسی خوشی لانے والی مہارت کا ہونا واقعتا ایک ایسا تحفہ ہے جو دیتا رہتا ہے۔ اپنے کچن کو 25 کچن والے سامان جن کی ہر انسان کو ضرورت ہے کے ساتھ ذخیرہ کریں۔
7 کافی نیند حاصل کریں…
جرنل آف نیند ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، رات کو چھ گھنٹے سے کم نیند لینا موت کے خطرے میں 10٪ اضافے کے ساتھ ہوتا ہے! مطالعات نے سات سے آٹھ گھنٹے تک زیادہ سے زیادہ مناسب سمجھا ہے۔ نہ صرف 2017 میں کافی شاٹیاں وصول کرنے سے آپ کو ریپر کی صلاحیت کو چکھنے میں مدد ملے گی ، آپ سال بھر میں خوشی اور زیادہ سکون محسوس کریں گے ، جبکہ اپنے کام کے بہتر نتائج دیکھ کر اور زیادہ پرامن ذاتی تعلقات سے لطف اندوز ہوسکیں گے۔ بلیک آؤٹ پردوں ، ایک سفید شور مشین ، آرام سے تکیوں ، اور انسٹال ایسے سافٹ ویئر پر انویسٹ کریں جو نیند میں خلل ڈالنے کے لئے دکھائی جانے والی روشنی کی قسم کو کم کرتے ہیں۔ اپنی بہترین نیند کے ل these ان 10 نکات پر عمل کریں!
8 مزید معلومات حاصل کریں
جن لوگوں کو لوگوں کی ضرورت ہوتی ہے وہ دنیا کے خوش قسمت لوگ ہیں - اور اس کے پاس بہت سارے ثبوت ہیں کہ وہ ذہنی اور جسمانی طور پر بھی صحت مند ہیں۔ آپ خود کچھ ایسا کہتے ہوئے سنا ہو گا ، "مجھے واقعی گریگ سے رابطہ کرنا چاہئے"۔ ہاں ، آپ کو واقعی چاہئے۔ دراصل ، اتنی تیز اور آسان چیز کو ختم کرنے سے ، آپ کو خود ہی اننگ کرنا چاہئے۔ اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کوئی رابطہ بنائیں تو اپنی جیب میں پہنچیں اور کال کریں یا متن بھیجیں کہ کوئی۔ آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے ایسا کیا ، اور وہ بھی کریں گے۔
9 زیادہ جنسی تعلق کریں
اگر صرف اس کی تفریح کے لئے ، زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات 2017 کے ل a ایک قابل قدر مقصد کی طرح ہیں۔ لیکن آپ واقعی اس سے کہیں زیادہ فائدہ حاصل کرسکتے ہیں جس سے آپ نے سودا کیا ہے۔ 2013 میں برطانوی نفسیاتی سوسائٹی سے گفتگو کرتے ہوئے ڈاکٹر ڈیوڈ ویکس نے وضاحت کی کہ جنسی تعلقات صرف 40 ، 50 اور 60 کی دہائی کے لڑکوں کو کم عمر نہیں بناسکتے ہیں ، بلکہ یہ ان کی عمر کو بھی طول بخش سکتا ہے۔ ڈاکٹر ویکس نے کہا ، "زندگی کے معیار زندگی میں جنسی اطمینان کا ایک بہت بڑا حصہ ہے ، جس میں کم از کم روحانی یا مذہبی عزم اور دیگر حوصلے کے عوامل کی درجہ بندی ہوتی ہے ، لہذا بالغ جنسی تعلقات کے بارے میں زیادہ مثبت رویوں کی بھرپور ترویج ہونی چاہئے۔" "جنسی تعلق نوجوان لوگوں میں تعصب نہیں ہے اور نہ ہی اسے ہونا چاہئے۔" گھر کی آگ کو جلتا ہوا رکھنے کے ل keep ، بہترین رشتوں کے رازوں کے لئے ہمارے خصوصی رہنما کو دیکھیں۔
10 اور مزاح مزاح دیکھیں
ہنسی ، ہم ہمیشہ سنتے رہتے ہیں ، بہترین دوا ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، یہ قدرتی دباؤ بڑھنے والا ہے اور قلیل مدتی اور طویل مدتی دونوں فوائد حاصل کرتا ہے۔ چاہے وہ سین فیلڈ کی پرانی اقساط ہو یا آپ کے شہر میں آتے ہی اسٹینڈ اپ کی جانچ پڑتال کریں ، 2017 کو بھر پور طریقے سے پیٹ کی ہنسیوں سے بھرنے کا عزم کریں۔ آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے ایسا کیا۔ اب اس رپورٹ کو دیکھیں جو پہلے ہی ہزاروں زندگیوں کو تبدیل کر چکی ہے: 100 کو زندہ رہنے کے 100 طریقے!
