ڈے لائٹ سیونگ ٹائم ، جسے بہار کی اس خوفناک رات کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جب ہم ایک گھنٹہ کی نیند کھو دیتے ہیں ، اس کی تعریف اور تنقید دونوں ہی کا مرکز رہا ہے جب سے اس کو پہلی مرتبہ 1895 میں اپنایا گیا تھا۔ جبکہ اس کے بعد تھوڑا سا کم نیند جاگتے ہوئے: 00 بجے گھڑی کی چھلانگ شاید ہی کسی اچھے وقت کے بارے میں لوگوں کا خیال ہو ، اس بات کے ثبوت کے لئے کافی تعداد موجود ہیں کہ ڈے لائٹ سیونگ ٹائم کی طویل مدت میں اچھی بات ہوسکتی ہے۔
روشنی کی بچت کا وقت مارچ میں ایک صبح ہمیں دکھی کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتا ہے۔ درحقیقت ، یہ حقیقت میں انسانوں اور سیارے دونوں کو صحت مند بنا سکتا ہے۔ ہم نے 10 وجوہات تیار کی ہیں جو آپ اس سال کے وقت کی تبدیلی کو قبول کرنا چاہیں گے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پریشان کن محتاط رہنے کی ضرورت نہیں ہے ، اگرچہ اسی وجہ سے آپ کو 23 طریقوں پر روشنی ڈالنا چاہئے جس سے بچنے کے وقت آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
1 آپ خوش ہوجائیں گے
دن کی روشنی میں بچت کا وقت صرف اس وقت آپ کو ایک ٹانگ دے سکتا ہے جب یہ موسم سرما کے بلوز کو لات مارنے کی بات آتی ہے۔ ایپیڈیمیولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نومبر میں جب گھڑی واپس معیاری وقت میں منتقل ہوگئی ، تو یہ تجویز کرتا ہے کہ ڈے لائٹ سیونگ ٹائم افسردگی کی اقساط کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر موسمی افسردگی میں مبتلا افراد کے ل sun ، سورج کی روشنی کا یہ اضافی گھنٹہ اچھ.ی دنیا انجام دے سکتا ہے۔ اور اگر آپ دن کی روشنی میں وقت بچانے سے پہلے ان بلیوز کو لات مارنا چاہتے ہیں تو ، 25 بہترین انسٹنٹ موڈ بوسٹرس سے شروع کریں۔
2 آپ ان ناپسندیدہ پاؤنڈز کو کھودیں گے
دن کی روشنی کی بچت کے وقت کچھ اضافی سورج کی روشنی حاصل کرنا آخری 10 پاؤنڈ ایک بار اور ہر وقت ضائع کرنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہے۔ فریڈ ہچنسن کینسر ریسرچ سینٹر میں کی جانے والی تحقیق سے یہ پتہ چلتا ہے کہ زیادہ وزن والی خواتین جنہوں نے وٹامن ڈی کی مقدار میں اضافہ کیا - جو ایک سورج کی روشنی کے ذریعہ ایک وٹامن جیو دستیاب ہے those ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ وزن کم ہوا جنہوں نے صرف ڈائیٹ اور ورزش کی۔ اور یہاں کچھ اور وجوہات ہیں جو دن کی روشنی میں وقت کی بچت اب تک کی سب سے اچھی چیز ہے۔
3 آپ کو بہت کچھ مل جائے گا
وہ لمبی دھوپ شام جو ہم دن کی روشنی میں بچت کے وقت کے دوران لطف اندوز ہوتے ہیں اس لئے باہر کے وقت گزارنے کے لئے وقت تلاش کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ اس سے نہ صرف ہمیں ورزش کرنے کے اضافی مواقع ملتے ہیں ، بلکہ اس سے ہمارے مزاج میں بھی بہتری آسکتی ہے۔ در حقیقت ، جرنل آف ایپیڈیمولوجی اینڈ کمیونٹی ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ حاملہ خواتین کو سبز رنگ کی جگہ تک رسائی حاصل کرنے والے افراد کے مقابلے میں افسردگی کے کم واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
4 آپ تھک جانے والی آنکھوں سے نجات دلائیں گے
دن کی روشنی میں بچت کے وقت کے دوران دبے ہوئے آنکھیں کافی حد تک وقفہ لے سکتی ہیں۔ فلوروسینٹ لائٹ کی نمائش — kind اس نوعیت کا جو اب بھی بہت سارے پرانے گھروں اور دفاتر میں پائے جاتے ہیں Journal امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی تحقیق کے ذریعہ آنکھوں میں تناؤ اور بیماری کی بڑھتی ہوئی شرح سے منسلک کیا گیا ہے۔ خوشخبری؟ دن کی روشنی کی بچت کے دوران ، آپ ان بلیک بلب کو بند کرسکتے ہیں اور اس کی بجائے اچھے پرانے زمانے کی سورج کی روشنی پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔ اور اگر اضافی روشنی آپ کو کچھ زیڈ ز کو پکڑنے سے روک رہی ہے تو ، دن کی روشنی میں بچت کے وقت کے دوران اپنی نیند کو دوبارہ بحال کرنے کے لئے 30 صحتمند چالیں دیکھیں۔
5 آپ معیشت کو فروغ دیں گے
شٹر اسٹاک
دن کی روشنی کی بچت کا وقت غیر منقولہ معیشت کو انتہائی ضروری فروغ دے سکتا ہے ، سینز محرک پیکج۔ دن کی روشنی کی بچت خدمت اور سیاحت کی صنعتوں کے لئے ایک سنجیدہ ورثہ ہے ، جو سفر اور کھانے کی اشیاء کو فروغ دیتا ہے۔
6 آپ بہتر سو جائیں گے
شٹر اسٹاک
ڈے لائٹ سیونگ کی وجہ سے رکاوٹ آپ کے سسٹم کو صدمہ پہنچا سکتی ہے ، لیکن اس سے آپ کی نیند کو طویل عرصے میں فائدہ ہوسکتا ہے۔ سورج کی روشنی میں اضافے سے نمٹنے سے آپ کے جسم میں میلاتون کی پیداوار کو فروغ مل سکتا ہے ، ایک ہارمون جس سے آپ کو نیند آتی ہے۔ جب آپ کو ڈی ایس ٹی کی بدولت دن میں زیادہ سورج کے اوقات پڑتے ہیں تو ، آپ کو مناسب گھڑی پر گھاس کو مارنا آسان ہوسکتا ہے۔ اور جب آپ چاہتے ہیں کہ سارا سال اسنوز کرنا آسان ہوجائے تو ، اپنی بہترین نیند کے 10 نکات سے شروع کریں!
7 آپ سڑک پر محفوظ رہیں گے
اس سے انکار کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کہ ہلکی روشنی پڑنے پر گاڑی چلانا آسان ہے۔ خوش قسمتی سے ، اضافی سورج کی روشنی جو ہم دن کی روشنی میں بچت وقت کے دوران لطف اٹھاتے ہیں اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ ہم سڑکوں پر بھی زیادہ محفوظ ہیں۔ در حقیقت ، حادثہ تجزیہ اور روک تھام کی تحقیق کے جائزے کے مطابق ، سال بھر میں ڈی ایس ٹی کو اپنایا گیا ، ہر سال 366 پیدل چلنے والوں اور گاڑی چلانے والوں کی جانیں بچائی جائیں گی۔
8 آپ کا نشانہ بننے کے امکانات کم ہی ہوں گے
شٹر اسٹاک
ڈیلیٹ سیونگ ٹائم کو اپنانے کے ساتھ ہی محفوظ گلیوں کا آغاز ہوتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، ڈائی لائٹ سیونگ ٹائم جرائم کی سرگرمیوں میں 7 فیصد کم ہے۔ دن بھر کی روشنی میں لوگوں کو کھلانا صرف ڈھلکا کام ہے۔ اور اگر آپ خود کو ہر روز محفوظ تر بنانا چاہتے ہیں تو اپنے گھر کے 50 مہلک ترین اشیا سے اپنے آپ کو واقف کروائیں۔
9 آپ محفوظ رہیں گے
ڈے لائٹ سیونگ ٹائم سے وابستہ اضافی نمائش آپ کو اپنے آپ سے محفوظ رکھ سکتی ہے۔ اگرچہ تاریکی سڑک پر برف کے پیچوں کو دیکھنا یا ہرنوں کو آپ کے راستے سے چلتے ہوئے دیکھنا مشکل بنا سکتی ہے ، جبکہ ڈی ایس ٹی کے دوران ہمیں حاصل ہونے والی اضافی سورج کی روشنی آپ کی ہر کام کو قدرے محفوظ بنا سکتی ہے۔
10 آپ کو کم بوزی ہوگی
سردیوں کے لمبے ، ٹھنڈے دن جب بھی گھر آتے ہیں تو کوئی بھی گرم ٹڈی یا شراب کے گلاس کے منتظر رہتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ دسمبر کے مارچ سے لے کر مارچ کے دوران سال کے دوسرے وقتوں کے مقابلے میں زیادہ پیتے ہیں ، لہذا ڈائی لائٹ سیونگ کا مطلب ہوسکتا ہے کہ چارڈونے کے اس گلاس کو چھوڑنا آسان ہے۔ اگر ہم نے ابھی بھی ڈی ایس ٹی پر اپنا ذہن نہیں بدلا ہے تو ، آپ شاید ان وجوہات سے لطف اندوز ہوں گے کیوں کہ ڈائی لائٹ سیونگ ٹائم اب تک کی بدترین بات کیوں ہے؟
