اگر آپ کو صبح کی کافی پینے کی عادت ہے تو، آپ شاید اس بارے میں کافی خاص ہیں کہ آپ کو جو کا کپ کیسا پسند ہے - چاہے وہ s کریم، چینی، دونوں، یا دونوں کے ساتھ۔ لیکن اگر آپ کیلوریز کو کم کرنے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں، اصلی چیزوں کے بجائے کافی کریمر کا متبادل استعمال کرنا مدد کر سکتا ہے۔
چاہے آپ کریمر کو کاٹ کر صحت مند ہونے کی کوشش کر رہے ہیں یا آپ صرف ایک متبادل تلاش کر رہے ہیں، ہمارے پاس ہے آپ نے ان سادہ کافی کریمر متبادل خیالات کے ساتھ احاطہ کیا. پڑھتے رہیں اور ایک ایسا تلاش کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔
کافی کریمر کے متبادل کے بہترین اختیارات
بادام کا دودھ
ایک کلاسک نان ڈیری دودھ کے متبادل کے طور پر، بادام کا دودھ اب آپ کے مقامی گروسری اسٹور یا کیفے پر تلاش کرنا آسان ہے اتنا مقبول ہو گیا ہے، آپ کو بادام کا دودھ تلاش کرنے میں زیادہ پریشانی نہیں ہونی چاہیے اگر آپ اسے کافی کریمر کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
یہ بتانا ضروری ہے کہ بادام کا دودھ نٹس الرجی والے لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے آپ کو یہ بھی معلوم ہونا چاہیے کہ بادام کا دودھ ( اور دیگر گری دار میوے کا دودھ) گرم کافی میں ملا کر دہی کرنے کا رجحان ہوتا ہے، اس لیے ماہرین بہترین نتائج کے لیے اچھی کوالٹی کے بادام کا دودھ خریدنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
جئی کا دودھ
حالیہ برسوں میں، بادام اور سویا دودھ کے ساتھ جئی کا دودھ گائے کے دودھ کے ایک ویگن متبادل کے طور پر ابھرا ہے۔ یہ بھیگی ہوئی جئی اور پانی کو ملا کر اور پھر باقی مائع کو نکال کر بنایا گیا ہے۔جئی کا دودھ لوگوں میں مقبول ہے جنہیں نٹ سے الرجی ہے اور وہ ڈیری نہیں کھاتے ہیں۔
کافی میں آپ جئی کا دودھ اسی طرح استعمال کر سکتے ہیں جس طرح آپ کافی کریمر استعمال کرتے ہیں۔ بس اسی مقدار میں تبدیل کریں آپ کا کریمر، یا تو براہ راست اپنے مگ میں ڈالیں یا اسے جھاگ ڈال کر لیٹ بنائیں۔
چکنائی سے پاک یا کم چکنائی والا دودھ
اگر آپ ڈیری مصنوعات کھاتے ہیں، تو دودھ کافی کریمر کا سب سے آسان متبادل ہے جسے آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کی ترجیحات پر منحصر ہے، آپ چکنائی سے پاک دودھ سے لے کر پورے دودھ تک سکم کرنے کے لیے کچھ بھی آزما سکتے ہیں۔
اس کے ساتھ ہی، چربی سے پاک یا کم چکنائی والا دودھ بہترین آپشن ہے اگر آپ کیلوریز کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ہو سکتا ہے کہ اس میں کافی کریمر جیسا بھرپور اور کریمی ذائقہ نہ ہو، لیکن یہ پھر بھی آپ کو ڈیری کا وہ ذائقہ دے گا جس کی آپ صبح کے مرکب میں تلاش کر رہے ہیں .
ناریل ملا دودھ
یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن ناریل کا دودھ روایتی کافی کریمر کے متبادل کے طور پر تیزی سے مقبولیت میں بڑھ رہا ہے۔ بادام اور جئی کے دودھ کی طرح ناریل کا دودھ ڈیری سے پاک ہے، جو ویگنوں اور لییکٹوز عدم برداشت کرنے والوں کے لیے اپیل کرتا ہے چونکہ اس میں چکنائی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، ناریل کا دودھ کیٹو ڈائیٹس کے ساتھ بھی مطابقت رکھتا ہے۔
اپنی کافی میں ناریل کا دودھ شامل کرنے سے پہلے، آپ کو اس بات کا یقین کرلینا چاہیے کہ آپ کو ناریل کا ذائقہ پسند ہے۔ یہ تقسیم کرنے والا ذائقہ ہوسکتا ہے، لہذا اگر آپ ٹری نٹ کے پرستار ہیں تو ناریل کا دودھ صرف ایک اچھا کافی کریمر کا متبادل ہے۔ یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ پروسیس شدہ یا ہلکے ورژن کے بجائے اعلیٰ ترین معیار کا ناریل کا دودھ استعمال کریں۔
ہلکے متبادل کے لیے کریمر کو تبدیل کرنا صبح کے وقت اضافی کیلوریز کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ چاہے آپ تلاش کر رہے ہوں کافی کریمر کا متبادل جو ویگن، نٹ سے پاک، یا ڈیری پر مشتمل ہے، آپ کو ان میں سے کسی ایک آپشن کے ساتھ کچھ خوش قسمتی کرنی چاہیے۔
مزید کچن ٹپس اور وسائل کے لیے، Testssence بلاگ دیکھیں۔
