درجہ حرارت میں کمی اور برف گرنے کے ساتھ ہی ، سردیوں کا موسم یہاں ہے۔ اور بدقسمتی سے ، اس کے ساتھ ہی درپیش چیلنجز بھی درپیش ہیں۔ سال کے سب سے زیادہ سرد موسم آپ کی صحت ، آپ کے گھر اور آپ کی زندگی کے بہت سے دوسرے پہلوؤں پر سنگین اثرات مرتب کرتے ہیں ، لیکن ہم نے کچھ ماہرین سے سلامت رہنے اور گرم رہنے کے مشورے کے لئے بات کی اس سے قطع نظر کہ آپ اپنے آپ کو موسمی طوفان محسوس کرتے ہو۔ سردی کے داؤ کو روکیں اور موسم سرما کی حفاظت کے ان اہم نکات سے سردی کے موسم سے ہونے والی دیگر پریشانیوں سے بچیں جو آپ کو سبزرو درجہ حرارت میں آنے والی بدترین صورتحال سے بھی لڑنے میں مدد فراہم کریں گے۔
1 ہنگامی رابطوں اور اہم نمبروں کی ہارڈ کاپی رکھیں۔
i اسٹاک
شدید موسم بجلی کی بندش کا ایک عام سبب ہے ، اور ہم سب جانتے ہیں کہ سردیوں میں کچھ انتہائی طوفان آسکتے ہیں۔ در حقیقت ، آب و ہوا کے وسطی سے 2014 کے اعداد و شمار کے مطابق 2003 اور 2012 کے درمیان موسم سے متعلق بجلی کی 18 فیصد کمی سردی یا برف کے طوفان کی وجہ سے ہوئی تھی۔ گھر میں بجلی کی بندش کا سامنا کرنے کی صورت میں مکمل طور پر الگ تھلگ اور کمزور ہونے سے بچنے کے لئے ، ہنگامی رابطوں میں بھی ، ہنگامی رابطوں اور دیگر اہم نمبروں کی تازہ ترین جسمانی دستاویزات رکھیں جو آپ تلاش کرسکتے ہیں۔ کیونکہ ، اگر آپ بجلی ختم ہونے پر اپنے اسمارٹ فون کو چارج نہیں کرسکتے ہیں تو ، اس قابل اعتماد لینڈ لائن میں ابھی بھی ڈائل ٹون ہوسکتا ہے!
2 اپنی گاڑی میں ہنگامی سردی سے متعلق کٹ رکھیں۔
شٹر اسٹاک
برف ، برف اور ناقص نمائش جو سردیوں میں لاتا ہے وہ ڈرائیونگ کے ایسے حالات کے لئے بنا دیتا ہے جو کہ مثالی سے کم نہیں ہیں ، جو حادثات میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔ امریکی محکمہ ٹرانسپورٹیشن کے فیڈرل ہائی وے ایڈمنسٹریشن کے مطابق ، موسم سے متعلقہ 18 فیصد کار حادثات برف یا پتلے کے دوران ہوتے ہیں ، 16 فیصد برفیلی یا ہلکی پھلکی پر ہوتا ہے ، اور 13 فیصد برفیلی فرش پر ہوتا ہے۔ لہذا جب آپ کو سردیوں کے خراب موسم any یا کسی بھی خراب موسم میں ، اس معاملے میں گاڑی چلانی پڑتی ہے تو ، بدترین طور پر تیار رہنا بہتر ہے۔
موسم سرما کی حفاظت کی ویب سائٹ آن لائن راک سالٹ کے لیوس پیٹرز کا کہنا ہے کہ "شدید سردی کے ساتھ ہی ہونے والے کار حادثات اور بھی زیادہ مہلک ہوسکتے ہیں۔" "ہم جو تجویز کرتے ہیں وہ موسم سرما میں لوازمات کا ایک چھوٹا سا سامان جیسے ٹارچ میں فلیش لائٹ ، کار چارجر ، بوتل کا پانی ، گرم لباس ، اور نمکین پیک کرنا ہے ، جس سے اگر کوئی حادثہ ہوتا ہے تو اس کے بچ جانے کے امکانات میں بہت زیادہ اضافہ ہوجاتا ہے۔"
3 روئی نہ پہنیں۔
شٹر اسٹاک
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنی ایمرجنسی کار کٹ میں جو گرم لباس تیار کیا ہے وہ صحیح مواد سے بنا ہوا ہے۔ ہم سب کو روئی کا ٹچ اور احساس ، ہر طرح کے آسان اور بے حد مزاح پسند ہیں ، لیکن سردی میں ، روئی آپ کی زندگی کا تانے بانے نہیں ہونا چاہئے۔ اپالیچین ماؤنٹین کلب کے ماہرین کے مطابق ، نہ صرف یہ نہ صرف سردی سے کوئی موصلیت کم فراہم کرتا ہے ، بلکہ اس سے اپنا وزن 27 گنا زیادہ جذب کرسکتا ہے۔ اور سرد موسم میں نم لباس پہننا آپ کو ہائپوتھرمیا کے کئی طریقوں میں سے ایک ہے۔ اس کے بجائے ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) اندرونی تہوں کے لئے اون ، ریشم ، یا پولی پروپلین جیسے کپڑے پہننے کی سفارش کرتے ہیں۔
4 تھرمل کمبل گھر اور اپنی کار میں رکھیں۔
شٹر اسٹاک
ایک اور چیز جو آپ کو اس ایمرجنسی کٹ میں ہونی چاہئے؟ تھرمل کمبل ، جو سرد موسم کی بھی سخت سردی میں آپ کی مدد کرسکتا ہے ، گلیشیر ویلینس کے ساتھ بیرونی بقا کا ماہر سیم میزلچ کہتے ہیں۔ میزلچ کا کہنا ہے کہ ، "آپ اور آپ کے کنبہ کے موسم سرما میں ہمیشہ محفوظ رہیں گے اس کا سب سے آسان اور آسان طریقہ ہنگامی تھرمل کمبل کا ایک باکس خریدنا ہے۔" "خرابی کی صورت میں آپ اپنی گاڑی میں بھی کچھ رکھ سکتے ہیں۔ وہ انتہائی چھوٹے اور کومپیکٹ ہیں ، اور کئی دستانے کے ٹوکری میں آسانی سے فٹ ہوجاتے ہیں۔"
5 اپنے موسم سے متعلق الفاظ کو جانیں۔
شٹر اسٹاک
موسم سرما کی بہت سی مختلف قسم کی صورتحال کے ساتھ ، یہ جاننا مشکل ہے کہ جب آپ کو انتباہ ٹی وی یا ریڈیو پر آتا ہے تو آپ کیا توقع کریں گے۔ اور اگر آپ بجلی کی بندش کی وجہ سے گوگل سے رجوع نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ کو سردیوں کے موسم کی کچھ شرائط کا کیا مطلب ہے اس بارے میں عام طور پر سمجھنا چاہئے تاکہ آپ جان لیں کہ کس طرح تیاری کرنا ہے۔
مثال کے طور پر ، "موسم سرما کی طوفان واچ" کا مطلب یہ ہے کہ موسم سرما میں مضر موسم آئندہ 12 سے 24 گھنٹوں میں پہنچنے کا امکان ہے ، جب کہ "موسم سرما کی طوفان سے متعلق انتباہ" کا مطلب یہ ہے کہ موسم سرما کا خطرناک موسم قریب آچکا ہے۔ اپنے موسم سرما کے موسم لِکسون پر وسعت دینے کے ل you ، آپ اولڈ فارمرز الیماناک سے رجوع کرسکتے ہیں ، جس کی ایک جامع فہرست ہے۔
6 زیادہ نہیں پیتا۔
i اسٹاک
موسم سرما میں چھٹیوں کی تمام خوشیوں کی خوشی کے ساتھ ، اس دوسرے گلاس مثال کے طور پر روکنے کے لئے مشکل ہے۔ لیکن اس گرمجوشی کے باوجود ہمیں لگتا ہے کہ ہم اپنے پسندیدہ بالغ مشروبات سے حاصل کرتے ہیں ، الکحل جریدے میں شائع ہونے والے 2005 کے ایک اہم مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ نشہ آپ کے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو دراصل کم کرتی ہے۔ لہذا ، کچھ گرم ٹڈیوں کے بعد ، مناسب طریقے سے کپڑے پہنے بغیر صرف اس وجہ سے کہ آپ گرم محسوس کرتے ہو ، سردی کی جر braveت نہ کریں۔
7 خاص طور پر اپنے ہاتھوں اور پیروں کو ڈھانپیں۔
i اسٹاک
میو کلینک کے مطابق ، موسم سرما کے لئے "مناسب طریقے سے ملبوس" کا مطلب ہے اپنے جسم کی لحد کو بچانا ، جہاں فراسٹ بائٹ کے معاملات عام طور پر پائے جاتے ہیں۔
جب آپ سرد ہوں تو ، آپ کا جسم آپ کے جسمانی درجہ حرارت اور اہم اعضاء کو گرم کرنے کے ل your آپ کے ہاتھوں اور پیروں سے خون کو آپ کے کور کی طرف کھینچتا ہے۔ لیکن اس سے آپ کے انتہا پسندی میں خون کے بہاو میں کمی واقع ہوتی ہے ، جس کی وجہ سے ٹھنڈ کاٹنے کا سبب بن سکتا ہے — لہذا دستانے ، موسم سرما کے جوتے اور گرم موزوں کی اچھی جوڑی رکھنے کی اہمیت ہے۔
8 زخمی ہونے سے بچنے کے لئے باقاعدگی سے کھینچیں۔
شٹر اسٹاک
اس چھٹی کے موسم میں سردیوں کی چوٹوں سے بچنا آپ کا پہلا سوچا نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن سرد موسم میں ، اس کو بڑھانا ضروری ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ ورزش کرنے کا ارادہ نہیں کررہے ہیں۔ مونٹگمری کاؤنٹی چیروپریکٹک سنٹر کے مالک ، ایلن کونراڈ ، کہتے ہیں ، "موسم سرما میں ہونے والی چوٹوں سے بچنے کے لئے اپنے دن کا باقاعدہ حصہ بنائیں۔" "جب موسم سرد پڑتا ہے تو ، پٹھوں کا معاہدہ اور سخت ہوجاتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ چوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ سردیوں کے مہینوں میں باقاعدگی سے کھینچنے سے کمر میں درد اور سکیٹیکا سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔"
9 اپنے کاربن مونو آکسائڈ کا پتہ لگانے والا چیک کریں۔
شٹر اسٹاک
سی ڈی سی کے مطابق ، سردیوں کے مہینے گھر حرارتی نظام کے مستقل چلانے کی وجہ سے مہلک کاربن مونو آکسائیڈ وینکتنے کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ سی ڈی سی کے مطابق ، در حقیقت ، امریکہ میں ہر سال غیر ارادی کاربن مونو آکسائیڈ زہر آلودگی سے 400 سے زیادہ اموات ہوتی ہیں اور 20،000 سے زیادہ ہنگامی کمرے کے کمرے جاتے ہیں ، سی ڈی سی کے مطابق۔
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ آسانی سے روکنے کے قابل ہے۔ پہلا قدم یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کا پتہ لگانے والا ٹھیک طرح سے کام کر رہا ہے اور سردیوں کے سیزن کے آغاز میں بیٹریاں تبدیل کریں۔ اور اگلا قدم ہے…
10 اپنے حرارتی نظام کی خدمت کریں۔
i اسٹاک
اس میں کوئی شک نہیں کہ آپ کے حرارتی نظام کو موسم سرما میں کافی استعمال ہوگا ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کام کرنے کی اچھی حالت میں ہے۔ ای سی اے ڈکٹ ورکس کے حرارتی ماہر ڈی آئرا ایلن کا کہنا ہے کہ آپ کے ایچ وی اے سی نظام کو سال میں کم از کم دو بار خدمت کی جانی چاہئے۔ ان موسموں میں سے ایک موسم سرما میں آنے سے پہلے ٹھیک ہے۔
"آپ کا حرارتی نظام صاف کرنا چاہئے ، فلٹرز کو تبدیل کرنا چاہئے ، اور ایک ایچ وی اے سی ٹیکنیشن آپ کے سسٹم کو مکمل معائنہ کرے"۔ یہ آپ کے حرارتی نظام میں خرابی یا پریشانیوں سے بچ سکتا ہے جو آپ اور آپ کے گھر کے لئے موسم سرما میں ممکنہ خطرات لاحق ہوسکتا ہے۔
11 اسپیس ہیٹر سے محتاط رہیں۔
شٹر اسٹاک
باہر سے سردی پڑنے پر ہر کوئی گرم گھر چاہتا ہے ، اور بعض اوقات اس میں ضرورت سے زیادہ کوزنی کے لئے گرمی کا ایک اضافی ذریعہ لانا ہوتا ہے ، جیسے اسپیس ہیٹر۔ الیکٹرکل سیفٹی فاؤنڈیشن انٹرنیشنل (ای ایف ایس آئی) کے مطابق ، ہر سال گرمی کے سامان کی وجہ سے ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 65،000 سے زیادہ گھروں میں لگنے والی آگ پر یہ خیال رکھتے ہوئے ، خدشات کا ایک اور مجموعہ سامنے آیا ہے۔
تو ، آپ کس طرح گرم اور محفوظ رہیں گے؟ "جب آپ کمرے سے باہر ہو جاتے ہیں تو اپنے اسپیس ہیٹر کو ان پلگ کریں ،" کینیڈا میں انرجی ریٹس کے بارے میں توانائی کے تجزیہ کار ماتھییاس ایلیککنا کہتے ہیں۔ "نہ صرف آپ خالی کمرے کو گرم نہ کرنے سے پیسہ بچائیں گے ، بلکہ آپ اس سے زیادہ گرمی یا خرابی پیدا کرنے اور گھر کو نذر آتش کرنے اور اس کے خطرے کو بھی کم کردیں گے۔" ای ایف ایس آئی نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ خلائی حرارت کو کسی آتش گیر مادے سے کم از کم تین فٹ دور رکھیں ، جس میں کپڑے اور قالین بھی شامل ہیں۔
