اگر آپ سردی ، گیلے سردیوں کے ساتھ کہیں بھی رہ چکے ہیں تو ، آپ نے یقینی طور پر محسوس کیا ہے کہ موسم آپ کے جسم کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ یہ تیز رفتار درجہ حرارت کا مطلب خشک جلد ، خارش والی آنکھیں ، اور ایک اچھ.ا مزاج ہے۔ یہ سب برا نہیں ہے ، اگرچہ: آپ کو اس کا ادراک ہونے کے بغیر ، آپ کا جسم پردے کے پیچھے کام کر رہا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ زیادہ سردی نہیں رکھتے ہیں۔ آپ کو گرم رکھنے کے ل the سردیوں میں آپ کے جسم میں بدلاؤ کے 12 حیرت انگیز طریقے ہیں۔
1 آپ کے خون کا بہاؤ بڑھتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب سرد موسم پڑتا ہے تو سطح کے نیچے بہت کچھ چل رہا ہے۔ جب درجہ حرارت میں کمی ہوتی ہے تو ، "جسم سے جلد میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ،" لاس اینجلس میں CHA ہالی ووڈ پریسبیٹیرین میڈیکل سنٹر کے ڈی او ، تھامس ایل ہورووٹز کہتے ہیں۔ "یہ سرد علاقوں میں گرم خون لانے کے لئے خون کی نالیوں کو کھولتا ہے۔"
2 اور آپ کا بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔
i اسٹاک
معذرت ، اگر آپ دبے ہوئے ہیں ، لیکن یہ سب خون کے بارے میں ہے۔ کم درجہ حرارت آپ کے خون کی نالیوں کو تنگ کرنے کا باعث بنتا ہے ، جس کی وجہ سے میو کلینک آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا دیتا ہے ، چونکہ آپ کے تنگ رگوں اور شریانوں کے ذریعہ خون کو دبانے کے لئے زیادہ دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے۔
3 آپ کے رخساروں گلاب ہو گئے۔
i اسٹاک
آپ کے خون کی رگوں کو سخت کرنا اس لئے ہوتا ہے کیونکہ "آپ کا جسم گرم خون کو اندرونی اعضاء کے قریب رکھنے کی کوشش کرتا ہے ،" سیٹ نیوٹن ، پی ایچ ڈی کہتے ہیں ، جو آؤٹ مور کے بانی ہیں۔ لیکن آپ کے خون کی شریانوں کے مجبوری ہونے کے بعد ، اس نے دقت پیدا کردی۔ نیوٹن نے مزید کہا ، "آپ کی جلد میں خون کا رش آجاتا ہے جس کی وجہ سے جلد پر گلابی رنگ پیدا ہوسکتا ہے ، خاص طور پر آپ کی ناک اور گالوں پر۔"
دلچسپ بات یہ ہے کہ ، جب آپ سرد موسم میں زیادہ سے زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، آپ کا جسم اس کی عادت ہوجاتا ہے اور خون کی نالیوں کی تکلیف اور بازی کے درمیان سائیکل چلانے میں زیادہ موثر ہوجاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، سردی کا موسم کم شدید محسوس ہوتا ہے۔ نیوٹن کے مطابق ، ٹھنڈے آب و ہوا سے مطابقت پذیر ہونے میں آپ کے جسم کو تقریبا four چار ہفتے لگتے ہیں۔
4 آپ کو پیشاب کرنے کی خواہش محسوس ہوتی ہے۔
اگر آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ جب آپ سردی میں ہوتے ہیں تو آپ کو پیشاب کرنا پڑتا ہے ، یہ آپ کا تصور نہیں ہے۔ یہ سب مربوط ہے ، جیسا کہ پرنسٹن یونیورسٹی کے آؤٹ ڈور ایکشن پروگرام کے ڈائریکٹر ، ریک کارٹس بتاتے ہیں۔ آپ کی رگیں سخت ہوتی ہیں ، آپ کے خون کے بہاؤ میں دباؤ بڑھ جاتا ہے ، اور گردے اس دباؤ کو کم کرنے کے ل more زیادہ سیال نکالتے ہیں۔ نیز ، کرٹس کا کہنا ہے کہ ، "ایک مکمل مثانہ گرمی کے اضافی نقصان کے ل place ایک جگہ ہے ، لہذا پیشاب کرنے سے گرمی کے تحفظ میں مدد ملے گی۔"
5 تم کانپنا شروع کرو۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو کبھی واقعی ٹھنڈا پڑا ہے تو ، آپ نے کانپنا شروع کیا ہے۔ ہارووٹز وضاحت کرتے ہیں کہ یہ ایک اچھی وجہ سے ہوتا ہے: کانپنے سے پٹھوں کی سرگرمی آپ کو گرم رکھنے میں گرمی پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے۔
پیراڈوکس ورلڈ وائیڈ کے ڈاکٹر ، ایم ڈی ، سنیہلٹا ٹوگی ، نے مزید کہا ، " کانپنا ہڈیوں کے پٹھوں کا تال میل ہے۔ "اس کے بارے میں سوچئے کیوں کہ آپ کے پٹھوں دھرنا دیتے ہیں اور ایک گرم ماحول پیدا کرتے ہیں۔"
6 آپ کو ہنس بکس ملتے ہیں۔
جب آپ کسی ٹھنڈے کمرے میں جاتے ہو یا باہر سے سردی کی ہوا محسوس کرتے ہو تو اپنے بازو پر ایک نظر ڈالیں ، اور آپ کو کچھ ہنگامپس محسوس ہوگا۔ اگرچہ وہ مضحکہ خیز نظر آسکتے ہیں ، تاہم ، سمتھسنونی نیشنل میوزیم آف نیچرل ہسٹری کے مطابق ، گوز بپس بہت ہی حقیقی مقصد کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ ہمارے بال پٹک کے ارد گرد کے پٹھوں میں معاہدہ ہوتا ہے کیونکہ ، ہمارے بہت زیادہ بالوں والے آباؤ اجداد کے ل for ، اس کا مطلب موسم سے اضافی تحفظ ہوتا ہے۔ لیکن جدید انسانوں کے لئے ، جن کے جسمانی بال نمایاں طور پر کم ہیں for ہنس البپس واقعی محض جمالیاتی ہیں۔
7 آپ کے بال کم ہوجاتے ہیں۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ نے سنا ہوگا کہ ہم سردیوں میں گرمیوں کے بہ نسبت زیادہ بالوں سے محروم ہوجاتے ہیں ، یہ حقیقت میں ایک افسانہ ہے۔ در حقیقت ، یونیورسٹی آف زیورخ سے 2009 میں ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ سردیوں میں بالوں کی کم سے کم مقدار سے محروم ہوجاتے ہیں۔ یہ ارتقائی نقطہ نظر سے سمجھ میں آتا ہے: سروں کو گرم رکھنے میں مدد کے ل to ہمیں سردیوں میں زیادہ بالوں کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا ہم اس سے کم کھاتے ہیں۔
8 آپ کو کچھ کھانے کی خواہش ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
سردیوں کا مطلب ہے مختصر دن اور سورج کی روشنی میں کم وقت گزارنا۔ کینڈیڈا ڈائیٹ کی غذائیت کی ایک ماہر اور مصنفہ لیزا رچرڈز کا کہنا ہے کہ ان مہینوں کے دوران ، ہم اپنے آپ کو وٹامنز اور معدنیات سے متعلق کھانے کی تسکین کرتے ہوئے محسوس کرسکتے ہیں جو موسمی اثر انگیز ڈس آرڈر کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں ، خاص طور پر ، بی 12 اور زنک سے بھرا ہوا۔ خود کو مزید گائے کا گوشت ، مرغی ، انڈے یا مچھلی تک پہنچنے کا پتہ لگائیں؟ آپ کے جسم کو کچھ B12 کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر آپ لال گوشت ، گری دار میوے اور پھلیاں چن رہے ہیں تو ، آپ کو ان کھانے میں پائے جانے والے زنک کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
9 آپ کا تحول بڑھتا ہے۔
i اسٹاک
جب ہم سردی پڑتے ہیں تو ، ہمارا جسم شدید حرارت کے دباؤ سے نمٹنے میں مدد کرنے کے ل our ہمارے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ (این آئی ایچ) کے 2014 کے مطالعے میں ، محققین نے مریم لینڈ کے شہر بیتیسڈا میں واقع این آئی ایچ کلینیکل سنٹر میں کلینیکل ریسرچ یونٹ میں چار ماہ کے لئے پانچ صحتمند نوجوانوں کی زندگی بسر کی۔ انہوں نے اپنے نجی کمروں میں ہر رات درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کیا ، پہلے مہینے کے دوران 75 ڈگری فارن ہائیٹ سے ، دوسرے اور تیسرے نمبر پر 66 اور پھر آخری مہینے کے لئے 81 تک۔ دوسرے مہینے کے بعد ، جب درجہ حرارت پہلی بار گر گیا ، شرکاء میں چربی کی میٹابولک سرگرمی میں 10 فیصد اضافہ ہوا۔
این آئی ایچ کے کیرول ٹورگن ، پی ایچ ڈی لکھتے ہیں ، "یہ تبدیلیاں غیر جانبدار درجہ حرارت کے اگلے مہینے کے دوران بیس لائن کے قریب قریب پہنچ گئیں ، اور پھر گرم نمائش کے آخری مہینے کے دوران مکمل طور پر تبدیل ہو گئیں۔" جس کا مطلب ہے کہ سردی مطالعہ کے مضامین کی میٹابولک شرحوں کو متاثر کررہی ہے۔ ، خاص طور پر لیپٹین اور اڈیپونیکٹین جیسے ہارمون میں تبدیلی کی وجہ سے۔
10 لیکن آپ زیادہ بچے کی چربی محفوظ کرتے ہیں۔
i اسٹاک
پلوش کیئر کے چیف میڈیکل آفیسر ، جیمز وانٹک ، بتاتے ہیں کہ بھوری چربی ، جسے آپ نے شاید "چربی کی چربی" کے نام سے سنا ہے ، ایک قسم کی چربی ہے جو گرمی پیدا کرنے کے لئے توانائی کا استعمال کرتی ہے۔ انہوں نے نوٹ کیا کہ بھوری چربی "طویل عرصے سے سمجھا جاتا تھا کہ وہ بالغوں میں خاطر خواہ مقدار میں موجود نہیں ہے ، لیکن حالیہ مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ یہ درست نہیں تھا۔" "اب یہ بات مشہور ہے کہ بالغوں میں واقعی بھوری اڈیپوز (چربی) ٹشو ہوتا ہے اور یہ سرد درجہ حرارت پر ردعمل ظاہر کرتا ہے۔"
اسی 2014 این آئی ایچ کے مطالعے کے مطابق ، رات کے وقت 66 ڈگری والے کمرے میں ایک ماہ کی نمائش کے بعد ، شرکا میں بھوری چربی کے حجم میں 42 فیصد اضافہ ہوا تھا۔ تورگن نے نوٹ کیا ، "ان نتائج سے پتا چلتا ہے کہ بھوری رنگ کی چربی میں اضافہ کرکے انسان ٹھنڈے درجہ حرارت کے مطابق ہوسکتا ہے۔" "گرم درجہ حرارت کی نمائش کے بعد ان تبدیلیوں کو نم یا الٹا کیا جاسکتا ہے۔"
11 آپ کا تائرواڈ اوور ٹائم کام کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کا جسم ٹھنڈا ہوتا ہے تو ، آپ کا تائرواڈ گلینڈ تیار ہوجاتا ہے اور کام کو بڑھانے کے ل your آپ کے اعضاء کو سگنل بھیجتا ہے۔ قومی ادارہ صحت کے مطابق ، ایسی حالتوں میں جب آپ کے جسم کو زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے — جیسے جب باہر سے جم جاتا ہے — تائرواڈ گلٹی اضافی ہارمون پیدا کرتی ہے۔
12 آپ کی کرن خراب ہوتی ہے۔
i اسٹاک
کیا آپ نے سردیوں میں گردن میں زیادہ درد اور سختی دیکھی ہے؟ لاکلیس ، جنوبی آسٹریلیا میں خواتین کی فزیوتھیراپی کی ٹیم کی وضاحت کے طور پر ، اس پر یقین کریں یا نہیں ، دراصل ان دردوں اور سردی کے درمیان باہمی تعلق ہے۔ سردی کی وجہ سے دراصل آپ کے جسم کو سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے warm یہ گرم جوشی کو بچانے کی کوشش ہے ، لیکن تھوڑی دیر کے بعد ، آپ کو برا کرنسی کے منفی اثرات محسوس ہونے لگتے ہیں۔ اوہ ، اور خون کی نالیوں کو سخت کرنے والوں کو یاد ہے؟ ایسا کرنے کے ل muscles ، پٹھوں کو محدود کرتی ہے ، جو وقت کے ساتھ تکلیف کا سبب بھی بن سکتی ہے. آپ کا جسم پوری کوشش کر رہا ہے ، لیکن سردیوں کا گردن میں حقیقی درد ہے۔
