آپ جو کھاتے ہیں اس کا اثر آپ کی کمر پر نہیں پڑتا ہے۔ یہ آپ کی جنسی صحت کے ل. بھی اہم ہے ، اور یہ عضو تناسل کی طاقت سے لے کر منی کی نقل و حرکت تک ہر چیز کو متاثر کرسکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مخصوص غذائی اجزاء common جیسے عام وٹامنز اور کم معروف پودوں کے نچوڑ قلمی کارکردگی کے کچھ پہلوؤں پر مثبت اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ ہم نے جنسی سپر فوڈز کی بہترین مثالوں کو تیار کیا ہے جو آپ کو عضو تناسل کی زیادہ سے زیادہ صحت کے ل consume استعمال کرنا چاہئے۔
پالک
شٹر اسٹاک
پالک کھانا ، ایک سبز رنگ جو بھوک کو دبانے والے مرکبات میں مالا مال ہے ، نہ صرف آپ کو بہتر ننگا نظر آتا ہے ، بلکہ بیلٹ کے نیچے خون کے بہاؤ میں بھی اضافہ کرتا ہے۔ "پالک میگنیشیم سے مالا مال ہے ، یہ ایک معدنی ہے جو خون کی وریدوں میں سوزش کو کم کرتا ہے ، اس طرح خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ،" کیسی بیجورک ، صحت مند سادہ زندگی کے آر ڈی کی وضاحت کرتا ہے۔
یہ سیکسی نہیں لگ سکتا ہے ، لیکن آپ اس کے اثرات سے لطف اٹھائیں گے۔ پی ایچ ڈی کے ماہر نفسیات اور جنسی ماہر تیمی نیلسن کا کہنا ہے کہ ، "خون کے بڑھتے ہوئے بہاؤ نے خون کو انتہا پسندی کی طرف لے جاتا ہے ، جو ویاگرا کی طرح ، جوش و خروش کو بڑھا سکتا ہے اور جنسی تعلقات کو زیادہ خوشگوار بنا سکتا ہے۔" پالک فولیٹ میں بھی بھرپور ہے ، جو قریب کے علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور عمر سے متعلق جنسی مسائل سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
کافی
شٹر اسٹاک / ستر ۔فور
جب آپ کے عضو تناسل کی صحت کو بہتر بنانے کے ل things چیزوں کے استعمال کی بات آتی ہے تو ، آپ کو مشروبات کو بدنام نہیں کرنا چاہئے۔ ٹیکساس یونیورسٹی کے 2015 کے مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو مرد دوسرے دن میں دو سے تین کپ جاوا— یا دوسرے مشروبات سے 85 سے 170 ملی گرام کیفین پیتے ہیں ان میں ان لوگوں کے مقابلے میں سات فیصد ملیگرام تک استعمال ہونے والے افراد کے مقابلے میں 42 فیصد کم عارضہ ہوتا ہے۔ روزانہ محرک کی۔ مزید یہ کہ جو لوگ چار سے سات پیالے پھینک دیتے ہیں ان کی حالت خراب ہونے کا امکان 39 فیصد کم ہوتا ہے جو ان کے ہم خیال ساتھیوں سے ہوتا ہے۔ یہ وزن زیادہ وزن ، موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر مردوں میں درست ہے ، لیکن ذیابیطس کے شکار افراد کے لئے نہیں ، ایسی حالت جو اکثر اس مسئلے کا سبب بنتی ہے۔
تو ، کس طرح کافی پینے سے چیزیں مضبوط ہوتی رہتی ہیں؟ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ محرک جسم میں رد عمل کا ایک سلسلہ شروع کرتا ہے جو بالآخر عضو تناسل میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔
ٹماٹر
شٹر اسٹاک
اپنی مردانگی کی حفاظت کے لئے میرینارا پر دوگنا ہوجائیں۔ جرنل کینسر ایپیڈیمولوجی ، بائیو مارکرز اور روک تھام میں شائع ہونے والے 2014 کے مطالعے کے مطابق ، جو مرد ہر ہفتے 10 سے زائد ٹماٹر کھاتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر ہونے کا خطرہ 18 فیصد کم ہوتا ہے۔ لائیکوپین کا شکریہ ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو زہریلے مادے سے لڑتا ہے جو ڈی این اے اور سیل کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اگر آپ حاملہ ہونے کی تلاش کر رہے ہیں تو آپ ٹماٹروں کو ذخیرہ کرنے پر غور کرنا چاہیں گے۔ 2019 کے ایک اور مطالعہ میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ باغ کی سبزی سپرم مورفولوجی (شکل) کو بہتر بنا سکتی ہے۔
ڈارک چاکلیٹ
شٹر اسٹاک
چاکلیٹ ایک کھانا ہے جو آپ کی خواہشات کو پورا کرے گی اور ساتھ ہی ساتھ آپ کے عضو تناسل کی صحت کو بھی فروغ دے گی۔ کاکو موڈ کو بڑھانے والے ہارمون سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ دماغ میں زیادہ سیرٹونن کے ساتھ ، آپ کے تناؤ کی سطح کم ہے ، آپ کی خوشنودی زیادہ ہے ، اور آپ کے orgasm تک پہنچنے کے امکانات بہت زیادہ ہیں۔ اور یہ سب کچھ نہیں ہے: برطانوی جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو بھی خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور خون کی نالیوں کو آرام دیتا ہے ، جس سے خون کو تمام خطوں میں بھیج دیا جاتا ہے۔
گرم چٹنی
شٹر اسٹاک
جب آپ کے عضو تناسل کی صحت کی بات آتی ہے تو گرم چٹنی ایک بہترین مصالحہ جات میں سے ایک ہے۔ جسمانیات اور طرز عمل میں شائع ہونے والے 2015 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جو مرد مسالہ دار کھانوں کا ذائقہ رکھتے ہیں ان میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح زیادہ ہوتی ہے جو گرمی نہیں سنبھال سکتے ہیں۔ سروے میں شامل 114 مرد شرکاء میں سے ، محققین نے بار بار گرم چٹنی کے استعمال اور ٹیسٹوسٹیرون کی اعلی سطح کے درمیان واضح باہمی تعلق دیکھا۔ مطالعے کے مصنفین کا مشورہ ہے کہ اس کی وجہ سے جزوی طور پر کیپسیسین ، مرچ مرچ کا شعلہ نما کمپاؤنڈ ہوسکتا ہے کہ دیگر مطالعات میں بھی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوا ہے۔
سبز چائے
شٹر اسٹاک
گرین ٹی میں کیٹیچین نامی مرکبات موجود ہیں جو پیٹ کی چربی کو ختم کرنے اور چربی کو توانائی میں بدلنے کے ل the جگر کی صلاحیت کو تیز کرتے ہوئے دکھائے گئے ہیں۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے: کیٹچنس آپ کی ٹانگوں کے درمیان خون کے بہاؤ کو فروغ دے کر خواہش کو بھی فروغ دیتے ہیں۔
بیجورک کے مطابق ، کیٹیچنز "خون کی نالیوں کے خلیوں کو نائٹرک آکسائڈ جاری کرنے کا باعث بنتی ہیں ، جس سے خون کی نالیوں کا سائز بڑھ جاتا ہے ، جس سے خون کی روانی بہتر ہوتی ہے۔" جننانگوں میں خون کا بہاؤ جنسی جوش و خروش کے مترادف ہے ، لہذا سامان کا گھونٹ ڈالنا ، ٹھیک ہے ، آپ کو اس کو جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ بیجورک پورے اثرات کو محسوس کرنے کے لئے ایک دن میں چار کپ پینے کی تجویز کرتا ہے۔
چیری
شٹر اسٹاک
فطرت کی کینڈی آپ کی جنسی زندگی کے لئے چیری بم ثابت ہوسکتی ہے۔ چیری میں اینتھوکیانینز ، پودوں کے کیمیکل سے مالا مال ہیں جو آپ کی شریانوں کو تختی سے صاف کرتے ہیں اور خون کو آزادانہ طور پر بہتے رہتے ہیں۔ انہیں ایک باقاعدہ ناشتہ بنائیں: ایک کپ میں 100 سے بھی کم کیلوری رہتی ہے اور اس میں بی وٹامنز ، کینسر سے لڑنے والے فلوونائڈز ، اور تین گرام فائبر ہوتا ہے۔
سالمن
شٹر اسٹاک
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ تیل ٹھنڈے پانی کی مچھلی جیسے وائلڈ سالمن ، سارڈائنز اور ٹونا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ بہہ رہے ہیں ، لیکن یہاں آپ کو کچھ معلوم نہیں ہوگا: غذائی اجزا نہ صرف آپ کے دل کو فائدہ پہنچاتے ہیں ، بلکہ دماغ میں ڈوپامائن کی سطح کو بھی بڑھاتے ہیں۔.
ڈوپامائن میں یہ بڑھتا ہوا گردش اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، جو محرک پیدا کرتا ہے۔ مزید کیا بات ہے ، "ڈوپامائن آپ کو اپنے ساتھی سے زیادہ آرام دہ اور منسلک محسوس کرے گی ، جو جنسی تعلقات کو مزید تفریح فراہم کرتی ہے ،" ماہر نفسیاتی ماہر تیمی نیلسن کا کہنا ہے۔ جب آپ کے عضو تناسل کی صحت کی بات آتی ہے تو ، مچھلی کھا نا دماغی ہے!
شراب
شٹر اسٹاک
اگر آپ بیک وقت اپنی حرکات کو فروغ دینے اور ان تاریخ سے پہلے کے جھٹکوں کو پرسکون کرنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو ایک گلاس سرخ شراب ڈالیں۔ نیوٹریشن جرنل میں چھپے ہوئے 2012 کے مطالعے کے مطابق ، وینو آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
لیب ٹیسٹ میں ، محققین نے پایا کہ شراب میں ایک مرکب قوزرٹین ، انزائم کو روکتا ہے جس کی وجہ سے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون خارج ہوتا ہے اور اس طرح خون میں گردش کرنے والی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔ شراب کا بھرپور اینٹی آکسیڈینٹ پروفائل نائٹرک آکسائڈ کی تیاری کو بھی متحرک کرتا ہے ، جو شریان کی دیواروں کو آرام دیتا ہے۔ اس سے جنوب میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، اور جنسی جوش و خروش کے جذبات پیدا کرتا ہے۔
گاجر
شٹر اسٹاک
جرنل فرٹیلٹی اینڈ سٹرلیٹی میں شائع ہونے والے 2013 کے ایک مطالعے میں نطفہ کے معیار پر مختلف پھلوں اور سبزیوں کے اثرات کا تجزیہ کیا گیا ہے۔ اس نے دریافت کیا کہ گاجروں کے نطفہ کی گنتی اور حرکت پذیری کے بہترین نتائج ہیں جو ایک انڈے کی طرف تیراکی کے نطفہ کی صلاحیت کو بیان کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ جن مردوں نے سب سے زیادہ گاجر کھایا ان میں منی کی کارکردگی میں 6.5 سے 8 فیصد تک بہتری آئی۔ اس تحقیق کے پیچھے ہارورڈ کے محققین کیروٹینائڈز کو بڑھاوا دیتے ہیں ، گاجروں میں طاقتور اینٹی آکسیڈیٹیو مرکبات جو جسم کو وٹامن اے بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
جو
شٹر اسٹاک
اگلی بار جب آپ اپنی تاریخ کو بڑے O تک پہنچنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں تو ، کچھ دلیا کا انتخاب کریں۔ مشہور ناشتہ سیریل ایل ارجنائن کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، ایک امینو ایسڈ عام طور پر عضو تناسل کا شکار ہونے کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
آلو
شٹر اسٹاک
آلو چاہے وہ سفید کے ہوں یا میٹھی قسمیں پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ یہ غذائی اجزا گردش کو بڑھاتا ہے ، جس سے خون بہتا رہتا ہے جہاں جانے کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کے سونے کے کمرے میں خوشی بڑھاتا ہے۔ (اس میں نمک سے متعلق بلغم کا مقابلہ بھی ہوتا ہے ، لہذا آپ کے پاس بھی گرما گرمی ہوگی۔)
انار
شٹر اسٹاک
سوسائٹی فار اینڈو کرینولوجی کے زیر اہتمام 2012 کی کانفرنس میں پیش کردہ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انار کا جوس ، جو خون کے بہاؤ کی حمایت کرنے والے اینٹی آکسیڈینٹس سے بھر پور ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنانے اور موڈ کو بڑھانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ خاص طور پر ، جب مضامین صرف دو ہفتوں کے لئے انار کا جوس کھاتے ہیں ، تو انھوں نے تھوک ٹیسٹوسٹیرون میں 24 فیصد اضافہ دیکھا۔
