مہینوں ، سالوں یا دہائیوں کے دوران اپنی شادی کو صحتمند رکھنا کوئی چھوٹا کارنامہ نہیں ہے۔ تاہم ، جب بات واقعی ہوجاتی ہے جو واقعی میں سابقہ خوش یونین کو چھپاتی ہے ، تو یہ نہ صرف کفر اور غیر متزلزل شخصیات کے بارے میں ہے۔ بہت سے معاملات میں ، اپنے ساتھی کو یہ بتانے میں نظرانداز کرنا کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں وہ آپ کے تعلقات میں ایک ناقابل تلافی درار کا سبب بن سکتا ہے — اور زیادہ صریح غلطیوں کے برعکس ، آپ کو یہ بھی نہیں معلوم کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ اسی لئے ہم نے معالجین اور ریلیشن شپ کے ماہرین سے بات کی ہے تاکہ آپ کو ان لطیف علامتوں سے آگاہ کیا جاسکے جو آپ اپنے شریک حیات کو قدر کی نگاہ سے لے رہے ہیں — اور آپ کیا روک سکتے ہیں۔
1 آپ توقع کرتے ہیں کہ وہ کچھ کام سنبھال لیں گے۔
شٹر اسٹاک / وی گسٹ اسٹوڈیو
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ سے بہتر بچوں کے ساتھ بہتر ہے؟ کیا وہ واحد شخص ہے جو ہر ایک کو کھانا زہر دے کر کھانا بنا سکتا ہے؟ اگرچہ یہ آپ کے شریک حیات کو یہ بتانا اعزازی ہوسکتی ہے کہ وہ کچھ گھریلو کاموں میں آپ سے زیادہ اہل ہیں ، یہ فرض کرتے ہوئے کہ انہیں ہمیشہ پیش قدمی کرنی چاہیئے جب یہ موقع آجائے تو یہ کام اس بات کی علامت ہے کہ آپ انہیں شاید اس بات کی قدر کر رہے ہو۔
"یہ شریک حیات کے مابین ایک بہت بڑا مسئلہ ہے ، کیوں کہ مطالبات شراکت کے بجائے والدین / بچے کو متحرک مرتب کرتے ہیں ،" لیپ ابروسسی ، ایم ایس ، ایل ایم ایف ٹی ، امید کی شادی اور فیملی تھراپی کے بانی ، کا کہنا ہے۔ "اپنے ساتھی سے حقیقی درخواستیں بنائیں ،" وہ یہ سمجھنے کے بجا. ، کہ وہ صرف ان کاموں کو اپنے کام کے طور پر دیکھیں گے کیونکہ آپ کرتے ہیں۔
2 آپ ان کا شکریہ ادا نہیں کرتے۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے آپ اور آپ کے اہل خانہ کے لئے ہر کام کی تعریف کرتے ہیں ، اگر آپ واقعتا that اس شکرگزار کا اظہار کرنے کے لئے اپنا راستہ اختیار نہیں کررہے ہیں تو ، یہ ان کے نقطہ نظر سے کم واضح ہوگا۔
"میاں بیوی کو ایسا لگتا ہے جیسے ان کے ساتھی کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا ہے کہ وہ تعلقات اور گھریلو آسانی سے چلانے کے لئے کیا کرتے ہیں اور جب آپ اس طرح محسوس کررہے ہیں تو ، واقعی زیادہ کرنا چاہتے ہیں کیونکہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کوئی فائدہ نہیں ہے۔" کہتے ہیں.
3 آپ فرض کریں کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
i اسٹاک
آپ نے اپنے شریک حیات کو ایک ملین بار بتایا ہے کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں۔ لیکن کچھ اور طریقے کیا ہیں جن سے آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں اور ان کی قدر کرتے ہیں؟ اگر آپ کوئی جواب تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں ، تو پھر باقاعدگی سے تاریخ کی راتوں جیسے رسموں سے اپنے تعلقات کی صحت اور نمو کو ترجیح دینا شروع کریں یا صبح کے وقت گھر سے نکلتے وقت ایک بوسہ بانٹنا۔
"سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ دونوں کو ایسا لگتا ہے جیسے تعلقات کو وقت اور توجہ مل رہی ہے جس کی اسے ضرورت ہے ،" ابرسکی کا کہنا ہے۔
4 آپ گھر کے چاروں طرف اپنا حصہ ادا کرنے پر شکرگزار کی توقع کرتے ہیں۔
i اسٹاک
پرنسپل ماہر نفسیات اور نیو ویژن سائیکولوجی پرائیویٹ سائیکولوجی سروسز کے بانی ڈینی ژانگ کا کہنا ہے کہ "آپ اپنی شراکت کو احسان کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔" جب ان کی تشکر آتی ہے تو اس کا لطف اٹھائیں ، لیکن اس کی توقع نہ کریں ، اور اگر ایسا نہیں ہوتا تو مایوس نہ ہوں۔
5 اور یہ کہ وہ آپ کو بتائیں کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
i اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ ذہن پڑھنے والے نہیں ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے شریک حیات کے اشارے کا انتظار کرنا چاہئے کہ وہ کوڑے دان نکالیں یا اپنے بچے کا ڈایپر تبدیل کریں۔
جانگ کا کہنا ہے کہ "آپ اس بات کی قدر کر رہے ہیں کہ آپ کی شریک حیات بنیادی گھر کیپر ہیں۔" وہ کہتی ہیں کہ اپنے شریک حیات کے ساتھ ہفتہ وار ملاقات کرنا اپنے خیالات کو بتانے کے لئے کہ گذشتہ ہفتہ کیسا رہا ، اور اس پر تبادلہ خیال کریں کہ آنے والے وقت میں کیا کیا جانا ہے ، ممکنہ ناراضگی کو دور کرسکتی ہے۔
6 آپ کیریئر کے فیصلے ان سے مشورہ کیے بغیر کرتے ہیں۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ کی ملازمت کی زندگی اور آپ کی ذاتی زندگی الگ الگ اداروں کی طرح معلوم ہوسکتی ہے ، اگر آپ پہلے اپنے شریک حیات سے مشورہ کیے بغیر کیریئر کے انتخاب کر رہے ہیں تو ، آپ یہ اشارہ بھیج رہے ہیں کہ آپ دونوں تعلقات میں برابر کے شراکت دار نہیں ہیں۔ چاہے آپ کسی ایسے پروموشن کی تلاش کر رہے ہوں جس کا مطلب ہو کہ زیادہ گھنٹوں تک کام کرنا یا کسی ایسی پوزیشن کو قبول کرنے کا سوچنا جس کے ل that آپ کو نقل مکانی کرنے کی ضرورت ہو ، وہ کسی بھی فیصلے سے قبل اپنے ساتھی کے ساتھ ان کی رائے اور خدشات پر غور کرنے کی تجویز کرتی ہے۔
7 آپ بچوں کی دیکھ بھال کے اپنے حصے کو "بائی بیٹنگ" کہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آئیے ایک بار اور سب کے لئے ریکارڈ قائم کریں: اگر کوئی والدین اپنے بچے کے ساتھ وقت گزار رہے ہیں ، تو وہ والدین کر رہے ہیں ، بیبی سیٹنگ نہیں ۔
جانگ کا کہنا ہے کہ جب والدین اس قسم کی زبان استعمال کرتے ہیں تو وہ یہ پیغام بھیج رہے ہیں کہ وہ محض اپنے شریک حیات کے لئے ہی احسان کر رہے ہیں ، جو بچے کا اصل نگہداشت کرنے والا ہے۔ یہ آپ کے رشتہ کے ل important اہم ہے کہ آپ یہ قبول کریں کہ آپ بھی اس میں شامل ہیں اور بچوں کی نگہداشت ایک ذمہ داری ہے جس کو آپ یکساں طور پر بانٹتے ہیں۔
8 آپ سمجھوتہ کرنے سے انکار کرتے ہیں۔
i اسٹاک
تعلقات میں سمجھوتہ کی ضرورت ہوتی ہے - لیکن بعض اوقات ، ایک ساتھی دوسرے سے زیادہ سمجھوتہ کرتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، غیر صحتمند متحرک ترقی کرسکتا ہے جہاں ایک پارٹنر کو اپنی مرضی کے مطابق حاصل کرنے کی عادت ہوتی ہے کہ وہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
لائسنس یافتہ ماہر نفسیات لورا لوئس کی وضاحت کرتے ہیں ، "اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا شریک حیات ہمیشہ آپ کے لئے سمجھوتہ کرتا ہے ، یا وہ کام کر رہا ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اس کا بدلہ نہیں لیا جاتا ہے تو ، آپ کا ساتھی فائدہ اٹھا سکتا ہے اور اس کی قدر کی نگاہ سے دیکھتا ہے ۔" چیزوں کو ٹھیک کرنے کے ل she ، وہ تجویز کرتی ہے کہ وہ آپ کے شریک حیات کے طریقے کو بھی انجام دینے کے لئے ایک نفیس کوشش کریں ، اور انھیں یہ واضح کردے کہ آپ کا فیصلہ کرنا ایک طرفہ والی گلی نہیں ہے۔
9 جب وہ بولتے ہیں تو آپ اس پر توجہ نہیں دیتے۔
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
جب آپ اور آپ کے شریک حیات کے ساتھ محض ایک آرام سے گفتگو ہو رہی ہو تو اپنا فون نیچے رکھنا یا ٹی وی بند کرنا غیر ملکی محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا شاید مطلب یہ ہوگا کہ آپ اس کے لئے کوششیں کرنا سب سے زیادہ ضروری ہیں۔
لوئس کا کہنا ہے کہ ، "اپنے شریک حیات کو اپنی طرف متوجہ توجہ دیں اور وہ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس کا جواب دیں تاکہ وہ یہ ظاہر کریں کہ آپ سن رہے ہیں۔"
10 آپ ان سے مشورہ کیے بغیر رقم خرچ کرتے ہیں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ مالی طور پر راحت مند ہیں تو ، اپنے ساتھی سے ملاقات کیے بغیر بڑی رقم خرچ کرنا اعتماد اور احترام کی کمی کو ظاہر کرتا ہے جو آپ کے تعلقات کے لئے مثبت نہیں ہے۔
ایم ایم ایف ٹی ، لارین کک کا کہنا ہے کہ ، "اگر ایک ساتھی پیسہ بچانے کے لئے ناقابل یقین حد تک سخت کوشش کر رہا ہے (اور آپ کا ایک مالی مقصد ہے جس کی آپ مل کر کوشش کر رہے ہیں) ، لیکن پھر آپ شاپنگ کے موقع پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، یہ بے عزت ہوسکتا ہے۔"
اسی صفحے پر جانے کے لئے ، کک آپ کی مالی صورتحال پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے مشترکہ بجٹ ایپ کا استعمال کرنے اور ہفتہ وار چیک ان کو شیڈول کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
11 آپ یہ دیکھنے کے لئے چیک نہیں کرتے ہیں کہ وہ کیسی ہیں۔
i اسٹاک
اگر آپ باقاعدگی سے یہ دیکھنے کے لئے نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کے ساتھی کا احساس کیسا ہے یا ان کا دن کیسا گزر رہا ہے تو ، آپ اتنے توجہ نہیں دے رہے ہیں جیسے وہ چاہتے ہیں کہ آپ ہوتے۔
"دونوں بیویوں اور شوہروں کو احساس ہوتا ہے کہ وہ دن میں ضرورت محسوس کرتے ہیں اور اس کے بارے میں سوچتے ہیں ،" شادی اور رشتہ کے کوچ اسٹیسی گرین کی وضاحت کرتی ہے ، جو آپ کے ساتھی کو "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کہنے کے لئے دن بھر تحریری طور پر بھیجنے کی سفارش کرتا ہے یا پوچھتا ہے کہ وہ کیسا کام کر رہے ہیں۔
12 آپ اپنی ظاہری شکل میں کوشش نہیں کرتے۔
شٹر اسٹاک / فوٹوگرافی.یو
اپنے شریک حیات کو رومانٹک اشاروں سے آمادہ کرنے کی اہمیت کی طرح ، اپنے آپ کو کس انداز ، لباس پہننے اور پیش کرنے کے بارے میں فخر محسوس کرتے ہوئے ، اپنے ساتھی کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ ان کے لئے پرکشش ہونے کی پرواہ کرتے ہیں۔ ایسا نہ کرنا - یہاں تک کہ صرف ایک بار میں red ایک سرخ سرخ پرچم ہوسکتا ہے کہ آپ کے تعلقات سے دور ہے۔
گرین کا کہنا ہے کہ ، "ہر وقت اچھ lookingا تلاش کرنے کا اضافی میل جانا واقعی اپنے لئے احترام کا باعث بنتا ہے اور ساتھ ہی اپنے ساتھی کو ہمیشہ کسی اور کی بجائے آپ کی طرف دیکھنا چاہتا ہے۔"
13 آپ کبھی بھی جنسی تعلقات کا آغاز نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / پروٹوک اسٹوڈیو
سونے کے کمرے میں چیزیں شروع کرنے والا کبھی بھی ایسا نہیں ہونا چاہئے کیونکہ آپ یہ خیال کرتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات جنسی تعلقات کا آغاز کرے گی ایک سرخ سرخ پرچم ہوسکتا ہے۔
رچمنڈ اینڈ لوٹر فیملی اور جوڑے تھراپی کے شریک مالک ، ماہر ماہر نفسیات ٹییو لوٹر کا کہنا ہے ، "اگر آپ کی جنسی ضروریات پوری ہو رہی ہیں تو یہ جھڑپ میں پڑنا بہت آسان ہے۔"
اپنے کام کو انجام دینے اور اپنے آپ کو دیانتدار رکھنے کے لut ، لٹر نے راتوں کو شیڈول کرنے کی سفارش کی کہ آپ چیزیں شروع کریں گے۔ "مہینے میں ایک بار اپنے کیلنڈر میں ستارہ لگائیں اور اس دن ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ عمل شروع کرنے والے آپ ہی ہیں۔" اس سے آپ کی شریک حیات پر ہونے والے کچھ دباؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور وہ ان سے زیادہ خواہش محسوس کرسکتے ہیں جب وہ واحد ابتدائی تھے۔
