اگر آپ اس موسم گرما سے باہر وقت گزار رہے ہیں تو ، سن اسکرین کا استعمال غیر گفت گو ہے۔ صرف امریکہ میں ہی ہر سال میلانوما کے 90،000 سے زیادہ واقعات کی تشخیص ہونے کے ساتھ ، آپ کا سن سن اسکرین تھپڑ مارنے یا اسے ترک کرنے کا فیصلہ decision حقیقت میں زندگی اور موت کا معاملہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، یہاں تک کہ اگر آپ نے سب سے زیادہ ایس پی ایف رقم خرید لی ہے ، اور اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال نہیں کررہے ہیں تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑے گا۔
خوش قسمتی سے ، بنیادی باتیں آسان ہیں: سن اسکرین کو ہر دو گھنٹے میں دوبارہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور آپ کو اپنے جسم کو ڈھانپنے کے لئے شاٹ گلاس کے سائز کی مقدار کا استعمال کرنا چاہئے۔ بدقسمتی سے ، سامان کو یکساں طور پر لاگو کرنا اصل کام ہے جو تھوڑا سا مشکل ثابت ہوتا ہے۔ چاہے آپ کی پریشانی آپ کی پیٹھ پر اس ناممکن جگہ کی نذر ہو رہی ہے یا آپ کی آنکھوں میں سنسکرین حاصل کیے بغیر اپنے چہرے کی حفاظت کر رہی ہے ، سنسکرین کو زیادہ آسانی سے لگانے کی یہ آسان چالیں اس بات کو یقینی بنائے گی کہ آپ اس موسم گرما میں جلنے کا احساس نہیں کررہے ہیں۔ اور اگر آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ سن اسکرین کا استعمال کررہے ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہے تو ، یہ معلوم کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ کو کون سے ایس پی ایف کو استعمال کرنا چاہئے۔
مشکل مقامات تک پہنچنے کے لئے 1 پلاسٹک لپیٹنا استعمال کریں
شٹر اسٹاک
زیادہ تر لوگ اس سے اتفاق کریں گے کہ جب سن اسکرین لگانے کی بات آتی ہے تو اصل تکلیف اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنی پیٹھ کے وسط تک پہنچ جائیں۔ اس کے آس پاس ایک آسان کام یہ ہے کہ پلاسٹک کی لپیٹ کے ٹکڑے پر سن اسکرین لگائیں اور اسے اپنی پیٹھ میں ایسے رگڑیں جیسے آپ اسے تولیہ سے خشک کررہے ہو۔ آپ کو بے وقوف لگ سکتا ہے ، لیکن یہ آپ کی پیٹھ کے وسط میں بے ترتیب سنبرنٹ اسپلچ ہونے سے بہتر ہے۔ اور ان چیزوں کے ل already جو آپ کی ملکیت والی چیزوں کو پہلے سے ہی ملٹی ٹاسکروں میں تبدیل کرنے کے لئے ، روزانہ اشیا استعمال کرنے کے لئے یہ 50 نئے طریقے دریافت کریں۔
2 اپنے ہاتھوں کو میک اپ اسپانجز سے صاف رکھیں
اگر آپ اس نوعیت کے فرد ہیں جو ہمیشہ آپ کی آنکھیں رگڑتا رہتا ہے تو ، آپ کی انگلیوں میں سنسکرین نہ لگانا آپ کے مفاد میں ہے۔ اسے اپنے ہاتھوں سے رگڑنے کے بجائے ، سن اسکرین لگانے کے لئے میک اپ اسپنج استعمال کریں تاکہ بعد میں آپ کی آنکھوں میں خارش نہ آئے۔
3 اپنی آنکھوں کو محفوظ رکھنے کے لئے ایک چھڑی کا استعمال کریں
اپنی آنکھوں میں سن اسکرین لینے کے واقعتا ensure یقینی بنانے کے ل liqu ، مائعات کو مکمل طور پر چھوڑیں اور ٹھوس سن اسکرین اسٹک استعمال کریں۔ چونکہ یہ ایک ٹھوس ہے ، آپ اس کی ٹپکنے یا اپنی آنکھوں میں دوڑنے کی فکر کیے بغیر بہت پوری کوریج حاصل کرسکتے ہیں۔ اور موسم گرما کی جلد کی دیکھ بھال کے متعلق مزید نکات کے ل discover ، دریافت کریں کہ ان 10 جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے ساتھ گرمیوں کے سورج کو کس طرح شکست دی جائے۔
4 عین مطابق کوریج کے لئے ایک کاٹن جھاڑو کا استعمال کریں
یہ ضروری ہے کہ سورج کی روشنی میں کسی بھی جلد پر سن اسکرین لگائیں ، اور اس میں آپ کے بالوں کا حصہ اور آپ کے ہیئر لائن شامل ہوں۔ آسانی سے چھوٹ جانے والے علاقوں کی حفاظت کے ل thorough ، پوری کوریج کے لئے ایک روئی جھاڑی کا استعمال کریں جس سے آپ کے بالوں میں ہر طرح کی روغن نہیں ہوگی۔ اور اگر آپ موسم گرما میں صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو ، موسم گرما میں لوگوں کی 15 سب سے بڑی صحت کی غلطیاں سیکھیں۔
5 جسمانی بالوں کو سنبھالنے کے لئے ایک جیل کا استعمال کریں
سنسکرین اور بالوں والے سینے کا کوئی بہترین امتزاج نہیں ہے۔ تاہم ، سیریل سینے کا موم بننے کے بجائے مصنوعات کو تبدیل کرنا بہت آسان ہے ، لہذا روایتی سن اسکرین لوشن کو چھوڑیں اور اس کے بجائے سن اسکرین جیل کا استعمال کریں۔ وہ زیادہ ہلکا پھلکا ہیں ، جلد میں جلدی جذب ہوجاتے ہیں ، اور آپ کے سینے کے بالوں کو ایسا نہیں چھوڑیں گے جیسے آپ نے ایلمر کے گلو کے ساتھ اسٹائل کیا ہو۔
6 سیٹ سپرے لگائیں
اگر آپ ہر جگہ میک اپ پہنتے ہیں تو ، ہر دو گھنٹے میں سن اسکرین کا دوبارہ استعمال کرنا ایک خوفناک خواب ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، اپنے میک اپ گیم کو مستحکم رکھنے اور اپنی جلد کو محفوظ رکھنے کے ل 30 30 یا اس سے زیادہ کے ایس پی ایف کے ساتھ سیٹنگ اسپرے تک پہنچیں۔ اور واقعی میں آپ کے میک اپ کو دیرپا طاقت دینے کے ل Less ، کم پسینے والے موسم گرما کے ل these ان 20 نکات کو دیکھیں۔
7 پینٹ رولر استعمال کریں
اگر پلاسٹک کی لپیٹ آپ کا انداز نہیں ہے تو ، آپ کی پیٹھ میں ان تک پہنچنے والے مشکل مقامات پر سنسکرین لینے کے الجھن کا ایک اور حل ہوسکتا ہے۔ 4 انچ کا پینٹ رولر آپ کی پیٹھ پر اسی طرح سن اسکرین لگا سکتا ہے جس سے یہ دیوار پر پینٹ لگائے گا۔ رولر پر کچھ سن اسکرین لگائیں اور اپنے جسم کو پینٹنگ میں لگائیں۔
اپنی رسائ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے 8 یوگا پر عمل کریں
یہ ایک طویل المیعاد حکمت عملی ہے ، لیکن یوگا میں ایک ایسا لاحقہ موجود ہے جو آپ کو اپنے بازوؤں اور کندھوں کی آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے جب تک کہ آپ اپنی پوری کمر کو ہاتھ نہ لگاسکے۔ اس کو گائے کا چہرہ پوز ، یا گومخوسن کہتے ہیں۔ اگر آپ قابل ہیں تو ، سیدھے بیٹھے ہوئے مشق کریں ، پھر اپنے سر پر بازو اٹھائیں اور اسے گھومائیں تاکہ آپ کی ہتھیلی آپ کی پیٹھ کا سامنا کرے۔ اگلا ، اپنی کہنی کو موڑیں۔ آپ کی ہتھیلی آپ کی پیٹھ پر آرام کرنی چاہئے۔ اپنا دوسرا بازو اپنی پیٹھ کے پیچھے لائیں اور اپنی کہنی کو موڑیں تاکہ اس ہاتھ کی پشت آپ کی پیٹھ کے خلاف ہو۔ اگر ممکن ہو تو اپنے ہاتھوں کو تالیاں بجائیں۔ اگر آپ نہیں کرسکتے تو ، کوئی بڑی بات نہیں۔ اس کے بجائے ، تولیہ ، پٹا یا اپنی قمیض کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ہاتھوں کے مابین فاصلہ ختم کرنے کی کوشش کریں۔ دس سیکنڈ تک پوزیشن پر فائز ہونے کے بعد ، دوسری طرف دہرائیں۔ اس لچک کو حاصل کرنے کی سمت کام کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جس کی آپ کو کسی بھی مدد کے بغیر اپنی پوری پیٹھ پر سن اسکرین لگانے کی ضرورت ہے۔
جب بھی ممکن ہو سنسکرین میں 9 چپکے رہیں
اگر آپ کا سن اسکرین کا فقدان ہے کہ آپ اسے لگانا کبھی یاد نہیں کرسکتے ہیں تو ، ایسی مصنوعات میں سوئچ کریں جن میں پہلے سے ہی ایس پی ایف موجود ہے۔ اپنے ہونٹوں کی حفاظت کے ل remember یہ بات خاص طور پر یاد رکھنا ضروری ہے ، کیوں کہ وہ اکثر نظرانداز ہوتے ہیں اور جلتے وقت خاص طور پر تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایس پی ایف کے ساتھ کوئی ہونٹ بام استعمال کررہے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کے ہونٹوں کو چیپ نہیں کیا جاتا ہے ، اور کم از کم ہر دو گھنٹے میں دوبارہ درخواست دیں۔ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی دیگر مصنوعات میں آپ صبح استعمال کرتے ہیں ان میں ایس پی ایف بھی ہونا چاہئے ، لیکن یہ آپ کی جلد کو صرف چند گھنٹوں کے لئے دن کی روشنی سے بچائے گا۔ اگر آپ دوسرے ایس پی ایف مصنوعات استعمال کر رہے ہیں تو ، دوبارہ اپلائی کرنا یقینی بنائیں ، خاص طور پر جب آپ صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان ہوں ، جب سورج کی کرنیں سب سے زیادہ نقصان دہ ہوتی ہیں۔
10 ایروسول سپرے آزمائیں
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر یہ سب سے زیادہ مؤثر حل نہیں ہے ، لیکن ایک لمحے میں کل کوریج حاصل کرنے کا ایک ایروسول سپرے ایک بہترین طریقہ ہے۔ تاہم ، وہاں کچھ انتباہات ہیں۔ اگر تیز ہوا چل رہی ہو تو قابل اعتماد کوریج حاصل کرنا بہت مشکل ہوگا ، اور ایروسول کا مقصد براہ راست آپ کے چہرے پر چھڑکنا نہیں ہے۔ مزید برآں ، کچھ ایروسول سن اسکرین کو رگڑنے کی ضرورت ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو مشکل سے پہنچنے والی جگہوں پر اسے حاصل کرنے میں ابھی کچھ مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اور اگر آپ اکثر سن اسکرین کو چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کی 30 وجہوں سے آپ کی جلد کو بدتر ہونا پڑ سکتا ہے۔
11 برش آن بلاک استعمال کریں
اگر آپ کو روغنی جلد مل گئی ہے تو ، آپ شاید اپنے روز مرہ کے معمولات میں چکنائی والا سنسکرین شامل نہیں کرنا چاہتے۔ اس کے بجائے ، آپ پاؤڈر سن اسکرین خرید سکتے ہیں اور چمک کو کم سے کم کرنے کے لئے اسے برش کے ساتھ لگاسکتے ہیں۔
12 خود بنائیں
اس کے برعکس ، اگر آپ کی جلد خشک ہے یا آپ نے اپنی جلد کی دیکھ بھال کا عین مطابق سائنس حاصل کرلیا ہے تو ، آپ ان مصنوعات میں پاو sunڈر سنسکرین شامل کرسکتے ہیں جو آپ پہلے سے ہی استعمال کرتے ہوئے انہیں کچھ اضافی ایس پی ایف فراہم کرتے ہیں اور اپنی کابینہ میں موجود مصنوعات کی تعداد کو کم کرسکتے ہیں۔ بس یاد رکھنا اگر آپ سارا دن دھوپ میں پڑنے جاتے ہیں تو آپ کو دوبارہ درخواست دینی ہوگی۔
13 ایک تولیہ استعمال کریں
کچھ لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ سنو سکرین کو تولیہ میں رکھنا اور اسے اپنی پیٹھ میں اس طرح رگڑنا ہے جیسے وہ خشک ہو رہے ہیں۔ ان تک پہنچنے کے مشکل مقامات کو نشانہ بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اپنے آپ کو سنسکرین میں لگی تولیے سے رگڑنا تھوڑا سا عجیب سا محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اجنبی شخص سے آپ پر لوشن رگڑنے کے لئے کہیں زیادہ عجیب ہے۔
14 لوشن ایپلیکیٹر میں سرمایہ کاری کریں
اگر آپ اس کے بجائے پیشہ ورانہ خدمات انجام دینے کے لئے جانا چاہتے ہیں تو ، نوکری کے ل straight سیدھے سیدھے آلے پر جائیں اور لوشن ایپلی کیٹر خریدیں۔ یہ آسان ٹول کام انجام دے گا۔ بہر حال ، یہ واحد کام ہے جس کا ارادہ ہے۔
15 چہرہ پینٹنگ کی کوشش کریں
اگر آپ کا سن اسکرین اسکرین بننے کا سب سے بڑا چیلنج یہ ہے کہ آپ اسے گلہری بچے پر ڈالنے کی کوشش کر رہے ہیں جو ان کے چہرے کو چھونا پسند نہیں کرتا ہے (اور کیا آپ انھیں مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں؟) ، یہ کہتے ہوئے اس عمل کو کھیل میں بدل دیں ان کا چہرہ شاید بچوں کو سن اسکرین لگانے سے نفرت ہو ، لیکن چند ہی ایک مضحکہ خیز پینٹنگ سیشن کو مسترد کردیں گے۔ اور ایک بار جب آپ اپنے بچوں کو سن اسکریننگ کے فن میں مہارت حاصل کرلیں تو ، بچوں کے ساتھ لے جانے کے لئے 5 بہترین سفر دیکھیں۔
