جب ہم تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو ہم درد شریوں کے ل pain درد کم کرنے یا کافی کا کپ نیچے کرنے کے عادی ہو چکے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے درد کو کم کرنے یا اضافی جھٹکا دینے کے ل your اپنے جسم پر جادوئی پریشر پوائنٹ کی مالش کرنے پر کبھی غور کیا ہے؟
اس خیال پر اپنی ناک کو انگوٹھا دینے سے پہلے یہ جان لیں کہ ایکیوپنکچر اور ایکیوپریشر کے چینی طبی طریقوں میں بہت ساری دنیا کے حامی ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ پریشر پوائنٹس کے استعمال سے "جسمانی جسمانی فعل کو بہتر بنائے گا" اور "جسم کے مخصوص حصوں کو دلانے کے ذریعے خود کی شفا یابی کے فطری عمل کو فروغ ملے گا ،" ایم ایس ٹی ایم ، کے لائسنس یافتہ ایکیوپنکچر ماہر اور کہتے ہیں۔ نیو یارک میں ایڈوانسڈ ہولسٹک سنٹر کے مالک۔
آپ کے جسم پر یہ اہداف والے حصے ایکیوپوائنٹ کہلاتے ہیں اور انھیں علاج معالجے کے مختلف مقاصد میں متحرک کیا جاسکتا ہے۔ ایکیوپنکچر کی صورت میں ، یہ پریشر پوائنٹس ایک بہت ہی پتلی انجکشن کے ساتھ متحرک ہیں۔ لیکن یہ سب کے لئے ضروری نہیں ہے۔ ایکیوپریشر ، تاہم ، صرف ایکیوپوائنٹس کو مساج کرنے کے لئے سخت دباؤ استعمال کرنے کا رواج ہے۔ اور یقین کریں یا نہیں ، اس خیال کی پشت پناہی کرنے کے لئے بہت سارے ثبوت موجود ہیں کہ ان دباؤ نکات کو جوڑنے میں ہر چیز کو تبدیل کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ لہذا یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ جسم کے دباؤ کے کچھ نکات آپ کو جو تکلیف یا احساسات کا سامنا کر رہے ہیں ان کو سنبھالنے میں کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔
1 سر کا سب سے اوپر
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنا دماغ گھومتے پھرتے ہیں تو ، لوگ مین آپ کے سر کے اوپری حصے میں ڈو 20 کے نام سے "آہستہ سے مالش کرنے یا کھجلی لگانے" کی سفارش کرتا ہے۔ "یہ نقطہ آپ کو توانائی دے کر دماغ کو فائدہ دیتا ہے جبکہ کسی پریشانی کو بھی پرسکون کرتا ہے ،" وہ کہتی ہیں۔
اس خاص دباؤ کو تلاش کرنے کے ل your ، اپنی انگلیاں اپنے کانوں کے اوپری نقطوں پر رکھیں اور اپنے سر کے اوپری حصے پر لکیر کھوجیں۔ ایک بار جب آپ "اپنے سر کے اوپری مرکز" پر پہنچ جاتے ہیں تو ، اسے ایک اچھا مساج دیں اور "فوری فوائد ہونے چاہئیں۔"
2 آپ کے انگوٹھے اور انڈیکس انگلی کے درمیان
سر درد کا شکار ان لوگوں کے لئے جو کبھی بھی راحت محسوس نہیں کرسکتے ، لوگ مین دباؤ کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو ایل آئی 4 کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ ایکیوپوائنٹ "آپ کے ہاتھ کے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان" ہے اور اس کا مساج کرنا "سر درد کے ل great بہت اچھا ہے یا چہرے میں درد اگر آپ اکثر سر درد میں مبتلا ہیں تو ، محتاط رہیں کہ آپ 4 سر دردوں میں سے کسی ایک کے ساتھ معاملہ نہیں کر رہے ہیں جو دراصل سر درد سے نہیں ہے۔
انگلیوں کے درمیان 3
جگر 3 ایکیوپوائنٹ پیر کے پیر اور دوسرے پیر کے درمیان ہے ، جہاں دونوں ہڈیاں ملتی ہیں۔ ایک جڑی بوٹیوں کی ماہر ، ایکیوپنکچر ، اور وی ہیلنگ کی بانی ، مونا ڈین ، ایل اے سی ، کا کہنا ہے کہ جب کوئی درد شقیقہ ہو تو اس خفیہ جگہ پر مالش کریں۔ جب آپ اس پریشر پوائنٹ سے فائدہ اٹھانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ڈین نوٹ کرتے ہیں کہ "توانائی کو سر سے نیچے لانا کلیدی بات ہے۔"
4 آنکھوں کے درمیان
عام طور پر آپ کو تیسری آنکھ یا ین تانگ کہا جاتا ہے ، آپ کی آنکھوں کے درمیان نقطہ ایک بڑا دباؤ نقطہ ہے جب آپ دباؤ محسوس کرتے ہو تو فائدہ اٹھاتے ہیں۔
5 گھٹنے کے نیچے
بڑے درخت کی شفا یابی کے ذریعے تصویر
ڈین کا کہنا ہے کہ ، آپ کے گھٹنے کے بیرونی کنارے کے نیچے four نیچے انگلی کی چار چوڑائی کے نیچے ، بالکل درست ہے۔ ایس ٹی 36 کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ دباؤ نقطہ "استثنیٰ اور توانائی کے ل best بہترین مجموعی نقطہ ہے۔" جب آپ تھکاوٹ محسوس کر رہے ہو تو اس کو کچھ منٹ کے لئے (کسی پنڈ کا ارادہ نہیں) فوری طور پر زندہ کرنا چاہئے۔
6 کلائی کے اندر
یوٹیوب کے توسط سے تصویر
جب آپ کو متلی محسوس ہو رہی ہو یا پیٹ خراب ہوجائے تو ، آپ اپنی کلائی پر پریشر پوائنٹ استعمال کر سکتے ہیں جس کو Pericardium 6 کہا جاتا ہے تاکہ اس سے کچھ سکون کو دور کیا جاسکے۔ اس علاقے کو تلاش کرنے کے ل "،" چار انگلیوں کو لے لو اور کلائی کے اندر سے رکھو ، "لوگ مین کہتے ہیں۔ "نقطہ دائیں انگلی کے نیچے ، دونوں کناروں کے مابین ہے۔"
7 بیرونی کان کے قریب
لائسنس یافتہ ایکیوپنکچر ماہر اور جوی کیمیا ایکیوپنکچر کے مالک اینی میکڈونل کہتے ہیں ، "ایئر شین مین پریشانی کو دور کرنے کے بہترین اضطراب سے ایک بہتر نکات ہیں۔" "بیرونی کان کے اوپری حصے کی طرف واقع ہے ، یہ نقطہ علاج کے کچھ ڈٹاکس کلینکس میں استعمال ہونے والے علاج کا ایک حصہ ہے۔ یہ پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام میں ٹیپنگ کے لئے بہت اچھا ہے اور موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔" اگر اس مقام پر مالش کرنا آپ کے لئے بہت زیادہ ہے تو ، میک ڈونل کان کے بیج کو استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہے - ایک "چھوٹی سی دھات کی مالا یا جڑی بوٹیوں کے پودوں کے بیج کو جو آپ دن میں کئی بار دباتے ہیں"۔ یا موڈ سے بلند کرنے والا ضروری تیل ، جیسے جیرانیم۔
8 بیلی بٹن کے قریب
شٹر اسٹاک
جب آپ کی آنتوں کی حرکتیں بدستور ختم ہوجاتی ہیں تو ، پریشر پوائنٹ ST 25 کام آسکتا ہے۔ میکڈونیل کہتے ہیں کہ یہ دونوں طرف ناف سے تقریبا two دو انچ کے فاصلے پر واقع ہے ، "قبض اور اسہال دونوں کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔"
دل کے قریب
ڈین کے مطابق ، رین 17 ، "نپلوں کے مطابق قطار میں ایک محور پر جسم کے وسطی لائن میں دائیں" پایا گیا ہے ، جب وہ متحرک ہونے پر کم پریشانی کا شکار ہے۔ اضطراب کا مقابلہ کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، پریشانی کو جوش و خروش میں بدلنے کے لئے 12 جینیئس ٹرکس دیکھیں۔
پیر کے نیچے 10
ایک بار جب آپ کو گردے 1 کے عجائبات کا پتہ چل جائے تو آپ کو دوبارہ کبھی بھی میلٹنن کی ضرورت نہیں ہوگی ، بصورت دیگر ببلنگ اسپرنگ پوائنٹ کے نام سے جانا جاتا ہے۔ نالی میں پیر کے واحد حصے پر واقع ہوتا ہے جو ظاہر ہوتا ہے جب آپ اپنے پیروں کو کرلیں گے تو ، اس نقطہ کو توانائی کی سطح کو مؤثر طریقے سے مستحکم کرنے اور آرام دہ نیند کو دلانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
11 اسٹرنم کے نیچے
جون زو ، ایم ڈی کے ذریعے تصویر
اگر آپ بدہضمی سے نپٹ رہے ہیں اور کوئی دوا نہیں لینا چاہتے ہیں تو ، رین 12 کے ساتھ مل کر کام کرنے کی کوشش کریں ، جسم کے اس حصے کو ، جو "آپ کے اسٹرنم کے نیچے جسم کے بیچ میں واقع ہے ،" پایا جاتا ہے۔ عمل انہضام "جہاں تک دباؤ کے پوائنٹس جاتے ہیں ، ڈین کی وضاحت کرتا ہے۔
12 گھٹنوں کے نیچے
اگرچہ یہ آپ کی پیٹھ کی طرح لگتا ہے اور آپ کے گھٹنوں کا ممکنہ طور پر کوئی رشتہ نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے بعد گھٹنوں کے پیچھے UB 40 کہا جاتا ہے جس کی مالش یا کسی بھی طرح سے مشغول ہوجائے تو کمر کے درد کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔
13 ٹخنوں کے دونوں طرف
بگ ٹری اسکول آف نیچر ہیلنگ کے توسط سے شبیہہ
میکڈونل کہتے ہیں کہ ٹخنوں کے دونوں طرف کے آئی ڈی 3 اور بی ایل 62 نامی دو دباؤ نکات ہیں۔ جب یہ گرفت کرلیا جاتا ہے تو یہ ایکیوپریشر علاقوں میں کمر میں درد اور اسکیاٹیکا میں مدد مل سکتی ہیں۔
ٹخنوں کے اوپر 14
AcuTake کے ذریعے تصویری
ڈین کا کہنا ہے کہ ، آپ کے ٹخنوں کے قریب ایک چھوٹا سا دباؤ نقطہ پوشیدہ ہے جس کا نام سپلین 6 ہے۔ یہ واقع ہے "ٹخنوں کی ہڈی کے اندر سے انگلیوں کے چار حصsے ، ٹانگ کے اوپر ،"۔ ایکیوپنکچر کے ماہروں کا خیال ہے کہ وہیں جہاں تللی ، جگر اور گردے کے میریڈیئنس آپس میں ملتے ہیں ، اسی وجہ سے اسے تھری ین انٹرسیکشن کہا جاتا ہے۔ خواتین کے لئے ، نیند 6 اکثر کسی بھی امراض امراض سے نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن کوئی بھی ہاضمہ امراض میں مدد کے لئے اس کا استعمال کرسکتا ہے۔
15 پنکی پیر پر
گلابی پیر پر یہ نقطہ ، جسے BL 67 کہا جاتا ہے ، حاملہ عورت کی مدد کے لئے بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ لیکن نقطہ نظر محض اس کی مالش نہیں کررہا ہے۔ میک ڈونیل کہتے ہیں ، "بی ایل 67 پر مک mا - ایک خاص قسم کی چینی جڑی بوٹی جلانا جو گہری طور پر گرم ہے - کرنے سے ایک بریک بچہ پیدا ہوسکتا ہے۔" ظاہر ہے ، یہ کسی ایکیوپریشر نومی کے لئے نہیں ہے۔ میک ڈونل کا کہنا ہے کہ آپ کو "ماکسا کرنے کے بارے میں ایکیوپنکچر ماہر سے رجوع کرنا چاہئے" ، اور حمل کے 34 ویں ہفتہ کے ارد گرد اسے مثالی طور پر کرنا شروع کرنا چاہئے۔
