میں صبح کے لوگوں کو حیرت سے دیکھتا تھا۔ میرے والد ہر صبح صبح:00 بجے گھر سے اتنے چہرے پر بیٹھے اتنا ہی چھوڑ جاتے ہیں۔ میرا سب سے اچھا دوست صبح سات بجے سونے کی بازیافت کرنے والے کتے کی توانائی سے اٹھا۔ یہاں تک کہ میرے چچا مجھے یہ بھی بتاتے کہ وہ صبح 4:00 بجے کیسے لاس اینجلس ٹریفک کو شکست دینے کے لئے گھر سے نکلے گا- صرف اسٹاربکس میں بیٹھنے کے لئے جب تک کہ اس کا دفتر نہیں کھل جاتا۔ کچھ عرصہ پہلے تک ، میں نے سوچا کہ وہ سب کے سب دماغ سے ہٹ گئے ہیں۔
پھر یہ میرے ساتھ ہوا۔ یہ احساس اس بات سے ہوا کہ صبح 7 بجے جم پر بہت کم ہجوم تھا اور ایک بار جب میں وہاں پہنچنا شروع کیا تو مجھے یہ احساس ہوا کہ صبح 6 بج کر اس وقت بھی زیادہ ہجوم تھا جب میں نے پہلے اور اس سے قبل اپنے الارم کو مقرر کیا تھا ، اس نے مجھے مارا تھا۔: میں اب صبح کا آدمی تھا۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، میں نے صبح سویرے مزے لینا شروع کیا۔ انہوں نے مجھے سکون اور سکون لایا جو میں نے محسوس کیا۔ پھر بھی ، میں تجربے سے جانتا ہوں کہ صبح ہر ایک کے لn't نہیں ہوتی۔ لہذا آپ سب کے رات کے آلو کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لئے کہ یہ سورج کے ساتھ طلوع ہونا کس طرح کی ہے ، میں نے کچھ ابتدائی پرندوں کو آپ کے پاس سکوپ دینے کے لئے تیار کیا۔
1 ہم نے اپنے شہروں کو بالکل مختلف روشنی میں دیکھا ہے۔
اگر آپ نے اندھیرے سے پہلے کبھی گھر نہیں چھوڑا ہے تو ، آپ کو یہ احساس ہی نہیں ہوگا کہ جب کوئی بھاری ٹریفک نہ ہو یا جلدی مسافر نہ ہوں تو آپ اپنے شہر کو کتنا پرسکون کرسکتے ہیں۔ نیو یارک سٹی میں ایک پروگرام مینیجر ایملی کورونا کے لئے ، یہ اس کی ایک اہم وجہ ہے کہ وہ اتنی جلدی اپنا الارم طے کرتی ہے۔ "نیویارک کے بہترین اوقات صبح سویرے ہوتے ہیں ،" وہ کہتی ہیں۔ "عام طور پر کوئی بھی صبح 6 بجے ان کی موسیقی پر الزام نہیں لگا رہا ہے اور نہ چیخ رہا ہے"۔
یہ ساتھی نیو یارکر متفق ہیں: جب تک آپ اسے دیکھتے ہی دیکھتے اس شہر کا تجربہ نہیں کریں گے۔ اس کے علاوہ ، طلوع آفتاب کا سایہ یا بلاک کے گرد چہل قدمی کرنا کبھی بھی برا خیال نہیں ہے۔
2 ہمیں ایک خاص اجازت مل گئی ہے۔
3 ہم اس کیفین پر جتنے جھکے ہوئے نہیں ہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
زیادہ تر صبح والے لوگ جنھیں میں جانتا ہوں وہ عام طور پر کیفین کے مخالف ہیں- یا کم سے کم ، وہ بستر سے باہر نکلتے ہی جاوا کے ایک کپ کے لئے نہیں پہنچ رہے ہیں۔ "میں عام طور پر صبح کے وقت چائے پیتا ہوں ، لیکن یہ ہر صبح نہیں ہوتا ہے اور یہ اکثر کم کیفین والی چائے ہوتا ہے ،" بیسٹ لائف عملہ اور خود قبول شدہ صبح کا شخص مورگن گرین والڈ کا کہنا ہے۔ "مجھے لگتا ہے کہ مستقل شیڈول پر عمل کرنا اور روزانہ ایک ہی وقت میں جاگنا مجھے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کافی ہے۔
4 ہماری ورزشیں بہت کم دباؤ کا شکار ہیں۔
5 ہمارے شراکت دار کبھی کبھی ناراض ہوجاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
گھنٹی سے پہلے بیدار ہونا کسی کو پسند نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ صبح کے کسی فرد سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں یا اس سے شادی کر رہے ہیں تو ، یہ کسی وقت ہونے والا ہے۔ اور "کسی نہ کسی نقطہ سے" میرا مطلب ہر روز ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم اپنے فون کی روشنی سے اپنے ساتھی کے چہروں کو دھماکے سے اڑانے یا ان کے مرچ کو دن کے ہمارے منصوبوں کے بارے میں سوالات پیدا کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں ، ہم ہمیشہ کامیاب نہیں ہوتے ہیں۔ میرا سب سے اچھا مشورہ ہے کہ مشغول نہ ہوں۔
6 ہم سب کو بستر سے باہر نکلنے کے لئے اپنی ہیکس مل گئی ہیں۔
شٹر اسٹاک
کافی بنانے والے کو پیشگی ترتیب دینے سے لے کر بستر سے پہلے ہی بلائنڈز کو کھلا چھوڑنے تک ، زیادہ تر صبح کے لوگوں کے پاس جاگنے کی چال ہوتی ہے۔ پیٹسبرگ میں تعلقات عامہ کی ماہر ڈیانا ٹوماسیلی ایک ذمہ داری عائد کرتی ہے جس کی اسے برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ "میں بہت سارے صبح کام کرتا ہوں لہذا اگر میں کسی کلاس کے لئے سائن اپ کرتا ہوں تو مجھے وہاں حاضر رہنا ہوتا ہے۔ (اس کے علاوہ وہ آپ کو ظاہر نہ کرنے کا الزام لگاتے ہیں ، لہذا یہ کافی حوصلہ افزائی ہے)۔"
7 ہم ناشتے میں کچھ پیرامیٹرز طے کرتے ہیں۔
نیویارک میں ایک اشتہاری ماہر سونیا شرمن جو کہ صبح 5:30 بجے اٹھی ہیں ، کا کہنا ہے کہ "میں صبح 9 بجے تک ناشتہ نہ کھانے کی کوشش کرتا ہوں ،" میں نے محسوس کیا کہ اگر میں نے بہت جلدی کھایا تو میں 10 بجے تک لنچ کا بھوکا رہوں گا۔: 00 am "دوپہر تک انتظار کرنے کے بعد ، اسے پتہ چلا کہ اس کا شیڈول پٹری پر واپس آگیا ہے اور وہ بھوک یا تھکے ہوئے بغیر سہ پہر کے دوران اسے بنا سکتا ہے۔
8 ہمارے سفر بہت کم خوفناک ہیں۔
شٹر اسٹاک
کسی کی حیرت کی بات نہیں ، جتنے پہلے آپ کام کے لئے روانہ ہوں گے ، سفر آسان ہوگا۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ جاگتے ہی نہیں چھوڑتے ہیں تو ، آپ کو جنون سے نپٹنے کے ل better بہتر حالت میں کیا جائے گا۔ شرمین کہتے ہیں ، "میں عام طور پر رش کے اوقات کے دوران پھر بھی سفر کرتا ہوں۔ "لیکن چونکہ میں پہلے ہی تین گھنٹے سے بیدار رہا ہوں اور اپنے پرسکون وقت سے لطف اندوز ہوا ہوں ، اس لئے اسے سنبھالنا بہت آسان ہے۔"
9 نمکین کرنا ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔
شٹر اسٹاک
گرین والڈ کا کہنا ہے کہ "میں صبح سات بجے کے قریب ناشتہ کھاتا ہوں لہٰذا دوپہر کے کھانے تک انتظار کرنا ٹارچر ہوسکتا ہے۔" "صبح گیارہ بجے تک ، میں عام طور پر پاگلوں کی طرح نمکین کرنا شروع کردیتا ہوں۔" وہ کہتی ہیں ، پانی پینے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن بعض اوقات یہ قبول کرنا آسان ہے کہ جتنا جلدی آپ اضافہ کریں گے آپ کو بھوک لگ جائے گی۔
10 جیسے ہی ہم بیدار ہوتے ہیں اتنا ہی نتیجہ خیز ہوجاتے ہیں۔
صبح کے ان گنت لوگ قسم کھاتے ہیں کہ وہ اپنا سب سے اچھا کام کرتے ہیں جبکہ باقی آبادی سوتی ہے۔ روز مرہ کے ایک طویل عرصے سے صبح کے فرد اور دی مارننگ مائنڈ کے مصنف ، رابرٹ کارٹر نے فاسٹ کمپنی کو بتایا ، "استقامت کا قاتل تھکاوٹ اور مایوسی ہے۔" "جلدی اٹھنے والے کم تھکاوٹ ، کم چڑچڑاپن ، اور مایوسی کم رکھتے ہیں (ان کے رات کے الو کے ساتھیوں سے)۔"
11 ہم تمام فطری نہیں ہیں۔
شٹر اسٹاک
ہر صبح کا آدمی صبح کا آدمی نہیں پیدا ہوتا تھا۔ "ہفتے کے دوران ، میں عام طور پر صبح ساڑھے 4 بجے اٹھتا ہوں ،" ٹورنٹو کے رہائشی املاک کے مشیر برانڈن ہندلے کہتے ہیں۔ "جہاں تک کہ خود کو بستر سے باہر نکالنے کے لئے ، مجھے اس تک کام کرنا پڑا۔ میں نے صبح 7:00 بجے آغاز کیا ، پھر کچھ دن بعد ساڑھے 6 بجے ، پھر کچھ دن بعد شام 6:00 بجے ، اور اسی طرح پر ، جب تک کہ میں اپنے نئے شیڈول میں نہ آجاؤں۔
12 ہم بجائے 9 بجے شراب پیتے ہیں
شٹر اسٹاک
اگر ذاتی طور پر آپ کے ابتدائی طلوع پال ، رات کے کھانے کے لئے ملاقات نہیں کرنا چاہتے تو اسے ذاتی طور پر مت لیں۔ نیوزی لینڈ کے علاقے تورنگا سے تعلق رکھنے والے صبح کے ایک فرد ریچل لوٹز کا کہنا ہے کہ ، "صبح کا آدمی ہونے کا اکثر مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ ہمارے لئے شام زیادہ مشکل ہے۔" "شام تک میرا دماغ بستر کے لئے تیار رہنے کا امکان ہے۔ میں نے اس سے لڑنے اور کرینک اٹھنے کی بجائے سیکھا ہے ، مجھے ابھی بستر پر جانا چاہئے۔"
13 ضرب عضب کی امداد کو چیرنا بہتر ہے۔
شٹر اسٹاک
جب جلدی بیدار ہونے کی بات آتی ہے تو ، آپ کا وقت اٹھانا زیادہ تیز تر اٹھنا آسان ہے۔ ہائی ویا ڈاٹ کام کی صحت ، فلاح و بہبود ، اور طرز زندگی کی ماہر لیڈیا نوائیس کا کہنا ہے کہ ، "میری دوسری گھڑی کا الارم ختم ہوجاتا ہے ، میں اپنے فون کو پکڑ لیتا ہوں اور اسے پوری چمک تک پہنچا دیتا ہوں۔" "چکاچوند آنکھیں موند رہا ہے اور ضروری نہیں کہ نئے دن کا خوشگوار تعارف ہو ، لیکن وہ نیلی روشنی مجھے جگا دینے کی چال ہے۔"
14 ہم جانتے ہیں کہ ابتدائی پرندہ واقعی میں کیڑا پا جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
صبح کے سب سے زیادہ پرعزم لوگ بھی ، اختتام ہفتہ پر بھی تیار ہیں۔ دوپہر آؤ ، ہم نے پہلے ہی اپنی لانڈری (لانڈریومیٹ پر انتظار کیے بغیر) کرلی ہے ، ہمارا سامان (پاستا کے آخری ڈبے کے لئے لوگوں سے لڑے بغیر) خریدا ہے ، اور جم میں چلے گئے (ٹریڈمل استعمال کیے بغیر) کیونکہ تمام بیضویت بھری ہوئی ہے)۔
15 ہمارے خیال میں ہم آپ سے بہتر ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کو اس پر شک ہوسکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی زندگی میں صبح کا فرد اس صبح جم سے کتنا خراش ہے یا صبح 9:00 بجے ناشتے کے لئے کتنے بھوک لگی ہے کے بارے میں "شکایت" کرتا ہے ، وہ ایک گندا سا راز چھڑا رہے ہیں: وہ سمجھتے ہیں کہ وہ ' تم سے بہتر ہو اور تم جانتے ہو کیا؟ انھیں جانے دو۔ آپ وہ شخص ہیں جو آج صبح سو گیا تھا۔ اور صبح کے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ، ہر صبح مبارک لوگ 17 کام کرتے ہیں۔
