ان دنوں ڈیٹنگ فلیٹ آؤٹ ہوسکتی ہے۔ نہ ختم ہونے والی پہلی تاریخوں کے دباؤ سے لے کر ، تازہ ترین اور سب سے بڑی ڈیٹنگ ایپس کو برقرار رکھنے کے مستقل کام تک ، اپنے آپ کو قریب تر رشتہ بنائے جانے کی اور اپنوں کی زندگی کے لئے اپنے ساتھی کو تھامنے کی اپیل دیکھنا بالکل آسان ہے۔ لیکن اس کا یقینی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو چاہئے۔ سچ یہ ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کم از کم عارضی طور پر واحد رہنے کی ضرورت ہے۔
اب ، میرا مطلب آپ کے ہک اپ اسکور قسم کے انداز میں "سنگل" نہیں ہے (اگرچہ ، اگر یہ آپ کی بات ہے تو ، آزادانہ طور پر کوشش کریں)۔ میرا مطلب اس لحاظ سے سنگل ہے کہ آپ کو اپنی جلد میں اعتماد ، تجربہ اور سکون حاصل کرنے کے ل yourself خود سے وقت کی ضرورت ہے۔ آپ کو بھی میرے لئے اس تنہا وقت کی ضرورت ہے کہ آپ خراب تعلقات کے زہریلے اثرات کے ازالہ کریں جو آپ ابھی بھی جکڑے ہوئے ہیں۔ تو یہ نشانیاں یہ ہیں کہ آپ کو کم سے کم تھوڑی دیر کے لئے بھی تنہا رہنا چاہئے۔ اور ایک بار جب آپ وہاں سے واپس جانے کے لئے تیار ہوجائیں تو ، یہ جاننے کے لئے کہ وہ کون ہے وہ یہاں ہے۔
1 آپ تنہا رہنا آرام سے نہیں ہیں
شٹر اسٹاک
جو نمبر ون نشان آپ کو سنگل رہنے کی کوشش کرنی چاہئے؟ یہ آپ کو تکلیف دیتا ہے۔ اورلینڈو میں لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے مشیر مونٹی ڈرینر کی وضاحت کرتے ہیں ، "کچھ لوگوں کے لئے تنہائی کا انتظام کرنا ایک سب سے مشکل جذبات ہے۔" "ایک نیا تعلق اکثر سمجھی جانے والی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن اس سے زیادہ متعلقہ ضرورت یہ سیکھ رہی ہے کہ جب تنہا ہو تو تنہا نہ رہنا ہے۔"
آرام سے اڑنے والی تنہائی حاصل کریں اور آپ کے مستقبل کے تعلقات فوائد حاصل کریں گے۔ لیکن جب آپ وہاں واپس جانے کے لئے تیار ہوں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ جانتے ہو کہ خواتین ہمیشہ کیا سننا چاہتی ہیں۔
2 آپ نے ابھی ایک رشتہ ختم کیا
نیویارک اور آسٹن میں مقیم ڈیٹنگ سروس اون اسپیڈ ڈیٹنگ ڈاٹ کام کے بانی اور رشتہ کے کوچ اور بانی امبر سولیٹی کا کہنا ہے کہ "یہ ایک غلطی ہے جسے میں نے اکثر دیکھا ہے۔" "آپ صرف رشتے سے الگ ہو گئے ، اور وقت کی بجائے اپنی عکاسی کرنے کی بجائے فوری طور پر کسی اور شخص سے ملنے کی کوشش کریں۔"
سولیٹی نوٹ کرتے ہیں کہ یہ سلوک عام طور پر تنہا ہونے کے خوف سے بھی ہوتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ وقوع کے بعد ٹھیک ہونے اور دوبارہ آباد ہونے میں وقت لگے۔
3 آپ اب بھی اپنے سابقہ کے ساتھ محبت میں ہیں
پھر بھی اپنے سابقہ پر لٹکا ہوا؟ پھر یہ یقینی طور پر بہتر ہے کہ کسی نئی چیز میں کودنے سے پہلے ان پر قابو پالیں۔ ڈیٹنگ اینڈ ریلیشنشپ ٹرانسفارمیشن ایکسپرٹ اور لیو کویسٹ کوچنگ کے بانی لیزا کونسیپسیئن کا کہنا ہے کہ "آپ صرف اپنے سابق کی طرح کسی کو راغب کریں گے کیونکہ آپ اپنی توجہ اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔"
"اس کے بجائے ، اپنے تعلقات سے جو سیکھا اس کی تعریف کیج.۔ اس بات کا احساس دلائیں کہ کیا اچھا تھا اور کیا کام نہیں کیا۔ اس کے بعد ، اس وقت اس کے شکر گزار ہوں کہ آپ اس وقت کہاں ہیں۔ اس لمحے میں خوش رہنا گذشتہ تعلقات سے آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔ " اور تعلقات کے بارے میں مزید مشوروں کے ل here ، یہاں کچھ انتباہی نشانیاں ہیں جو جوڑے کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے۔
4 آپ ہر ممکنہ ساتھی کے سپر سکیٹیکل ہیں
کبھی کبھی طویل عرصے تک قسمت کے ساتھ ڈیٹنگ کرنا آپ کو حیرت میں مبتلا کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو اس طرح محسوس ہوتا ہے تو ، لوگوں سے ملنے کی کوشش کرنے سے سانس لینا شاید ایک اچھا خیال ہے۔
"اگر آپ کے پاس ادارہ جاتی عدم اعتماد ہے یا پھر جانے سے آپ کو یقین نہیں ہے تو آپ کو اس وقت تک کنواری رہنی چاہئے جب تک کہ آپ روح کی تلاش نہیں کر سکتے اور ایسی جگہ پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ کو خود ، عمل ، یا عام طور پر مرد اور خواتین پر اعتماد ہے۔ ، "مصدقہ تعلقات کے کوچ ، کرس آرمسٹرونگ کو مشورہ دیتے ہیں۔ "ہم نے بہت ساری بار اپنے آپ کو وہاں جانے سے روک دیا ، صرف غیر ارادی طور پر تعلقات کے کسی بھی موقع کو سبوتاژ کرنے کے لئے کیونکہ ہم پہلے ہی سوراخوں اور خامیوں کی تلاش کر رہے ہیں۔"
5 آپ ہمیشہ انتظار میں رہتے ہیں
شٹر اسٹاک
"اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کسی کے ساتھ رشتہ طے کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں جب تک کہ آپ کے اگلے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ کے پروں میں انتظار نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو شاید تھوڑی دیر کے لئے سنگل رہنے کی ضرورت ہوگی ،" کیوئ میں ماؤئی پر عمل کریں۔
اس سے یہ بھی اشارہ ہوتا ہے کہ آپ کو ممکنہ طور پر تنہا ہونے سے خوف آتا ہے۔ ہمیشہ بیک اپ پلان رکھنے کے بجائے ، نئے ساتھی کی تلاش کرنے سے پہلے جوڑے کا حصہ نہ بننے کے خیال سے زیادہ راحت حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے آپ کچھ زیادہ مضبوط مردانہ دوستی پیدا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
6 آپ توقع کرتے ہیں کہ ہر تاریخ تعلقات میں بدل جائے گی
شٹر اسٹاک
"سب سے بڑی علامت جس کی آپ کو وقفے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ بہت مشکل سے گرفت میں آرہے ہیں اور اپنی تاریخ کے ہر فرد کو فورا relationship ہی پرعزم تعلقات میں لانے کی کوشش کر رہے ہیں — اس سے پہلے کہ آپ میں سے کسی کو بھی ایک دوسرے کو جاننے کا موقع مل سکے یہاں تک کہ آپ کو 'مطابقت پذیر ، "پی ایس ڈی ، مصدقہ تعلقات کوچ ، اور بغیر روکے ہوئے تندرستی کے بانی ، سوسن گولک کہتے ہیں۔
ایک بار پھر ، یہ سلوک تنہا نہیں بننا چاہتا ہے ، "اور اگر یہ آپ کی ڈیٹنگ کو چلاتا ہے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ کوئی بھی آپ کی ضروریات یا توقعات کو پورا نہیں کر سکے گا۔" "آپ کو آج تک اپنے آپ سے خوش رہنا ہوگا۔ پھر ، آپ واقعی دوسرے شخص کے بارے میں جان سکیں گے اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کے لئے ٹھیک ہیں۔" اور سنگل لڑکے کے اشارے کیلئے ، کسی بھی عورت کو متاثر کرنے کا طریقہ یہ ہے۔
7 آپ صرف اپنے آپ کو پسند کرتے ہیں جب آپ کسی رشتے میں ہوں
ڈرینر کہتے ہیں ، "کچھ لوگ اس وقت تک اپنے آپ کو اچھا نہیں سمجھتے جب تک کہ وہ رشتے میں نہ ہوں۔ اگر آپ کی خودمختاری آپ کے رشتے کی حیثیت سے جڑی ہوئی ہے تو ، خود مشکل ہونا یا ڈیٹنگ اور رشتوں سے کوئی مثبت چیز حاصل کرنا مشکل ہے۔ "اپنی عزت نفس پر کام کریں اور اپنی حیثیت سے ایک فرد کی حیثیت سے اپنا فائدہ حاصل کریں — نہیں کہ آپ کسی اور کے ساتھ ہو۔ ایسا کرنے سے آپ کے مستقبل کے تعلقات صحت مند اور خوش تر رہیں گے۔"
8 آپ انتہائی مصروف ہیں
بہت کچھ چل رہا ہے؟ اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے تھوڑی دیر کے لئے ڈیٹنگ کو طے کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ شکاگو میں ایک لائسنس یافتہ کلینیکل پروفیشنل کونسلر جولین ڈیریکس کا کہنا ہے کہ ، "تعلقات کو کاشت کرنے اور بڑھنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔" "اگر آپ کے پاس وقت دینے کے لئے وقت نہیں ہے تو ، پھر تھوڑی دیر کے لئے سنگل رہنے کا اچھا وقت ہے۔ اپنے آپ کو تھوڑی دیر کے لئے اپنی طرف توجہ دینے کی اجازت دیں۔"
اگر آپ مستقل طور پر مصروف رہتے ہیں تو ملٹی ٹاسک کے طریقہ کار سے متعلق اس اہم سی ای او کے مشورے کی جانچ کریں۔
9 آپ رشتے میں ہونے کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے
شٹر اسٹاک
"اگر کسی رشتے میں رہنا آپ کو کھا جاتا ہے اور ہر ہفتے کے آخر میں ایک اہم سفر کرنے والی شکار کی مہم ہوتی ہے تو آپ کو بھی جوان رہنے کی ضرورت ہے۔"
مختصرا. ، اندر کی بجائے باہر تکمیل کی تلاش میں کبھی ختم نہیں ہوتا ہے۔ "کسی کو بھی اپنے آپ سے بہتر سے زیادہ پیار کرنے کا ذمہ دار نہیں ہونا چاہئے۔ اپنے آپ کو اپنی خوشی کا شرط بنانا ایک پھندا ہے۔ سنگل رہو۔ خود سے محبت کرنا سیکھو پھر دیکھو کہ حیرت انگیز شخص آسانی سے آپ کی زندگی میں داخل ہوتا ہے۔" اب ، جب آپ دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرنے کے ل ready تیار ہوجاتے ہیں ، تو یقینی بنائیں کہ آپ تاریخوں سے پہلے جو کچھ کرتے ہیں اس کے بارے میں ہوشیار ہیں۔
10 آپ نے حال ہی میں دھوکہ دہی سے نمٹا ہے
تعلقات کے ساتھ دھوکہ دہی آپ کے سر سے سنجیدگی سے الجھ سکتی ہے۔ آرمسٹرونگ کا کہنا ہے کہ "دھوکہ دہی تفریحی نہیں ہے ، یہ بات واضح ہے ، لیکن ہم اکثر اس سے نظر کھو جاتے ہیں کہ یہ ہمارے 'اگلے' تعلقات کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ "اگر ہم پر دھوکہ دہی کی گئی ہے ، مشکل سے ہم کوشش کر سکتے ہیں تو ، ہم عام طور پر بدترین سمجھیں گے اور جو بھی ہم اگلے سے ملیں گے اس سے ناقابل یقین حد تک محتاط رہیں گے۔ یا اس سے بھی بدتر ، ہم یہ فرض کریں گے کہ ہم نے ہی کسی کو ہم سے دھوکہ دیا اور ہم ان کا انجام دیں گے۔ ہمیں اپنے 'اگلے' ساتھی کے لئے پرکشش اور دستیاب ہونے کی ضرورت ہے ، جو بھی دوبارہ دھوکہ دہی سے بچنے کے ل. نہیں ہے۔ " اور اگر آپ نے دھوکہ دہی کی ہے تو ، یہ تلاش کرنا فائدہ مند ہے کہ ایسا کیوں ہوا اور اس مسئلے کی جڑ میں جاکر یقینی بنائیں کہ یہ دوبارہ نہیں ہوتا ہے۔
11 آپ کے پاس اپنے ممکنہ شراکت داروں کے لئے اعلی معیارات نہیں ہیں
12 آپ ہمیشہ تعلقات میں "بندھے ہوئے" محسوس کرتے ہیں
شٹر اسٹاک
"یہ واضح نشان ہے کہ آپ کو تھوڑی دیر کے لئے اکیلا رہنے کی ضرورت ہے ،" سولٹی نے نوٹ کیا۔ "اپنی آزادی کے خواہاں ہونے اور کسی کو جوابدہ نہ بننے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگر تعلقات میں رہنا آپ کو اضطراب فراہم کرتا ہے اور آپ کو دباled کا احساس دلاتا ہے تو ، آپ کو بہتر رہنے کی خدمت کی جائے گی یا آپ 'سنگل' رہیں گے۔"
13 آپ زندگی میں تبدیلیوں کا تجربہ کر رہے ہیں
عبوری اوقات نئے تعلقات کو شروع کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ "ملازمتوں کو تبدیل کرنا ، کسی نئے شہر میں جانا ، شادی یا رشتہ ختم کرنا ، ان چیزوں کے لئے ذہنی توجہ اور خود کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔" "اپنے معاملات سنبھالیں ، اپنے ساتھ اچھ beingا ہونے اور زندگی کی تفصیلات کو ترتیب دینے پر توجہ دیں ، پھر ، جب سب کچھ طے ہوجاتا ہے ، اور ایک نیا معمول قائم ہوجاتا ہے تو آپ کسی کو توانائی کی اس سطح سے اپنی طرف راغب کریں گے۔"
14 آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں
ڈیٹنگ اور ریلیشنشپ کوچ ، کرسٹین بومگارٹنر کا کہنا ہے کہ ، "یہ ضروری ہے کہ آپ واضح طور پر جانیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کسی ساتھی سے ذہنی ، جذباتی ، جسمانی اور روحانی طور پر ، اور اسی طرح جو آپ کی ضرورت نہیں ہے۔ "اگر آپ کو ان خصوصیات کے بارے میں یقین نہیں ہے جو آپ کے لئے اہم ہیں ، تو آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کیا ڈھونڈ رہے ہیں یا جب آپ انہیں مل گئے ہیں۔"
15 آپ نے بڑی تعطیلات یا تنہا زندگی کے واقعات صرف نہیں کیے
کبھی کسی رشتے میں صرف اس لئے رہے کہ آپ چھٹی کے موسم ، بڑی سالگرہ ، یا ویلنٹائن ڈے تنہا نہیں گزارنا چاہتے؟ یہ ایک یقینی یقین دہانی کا اشارہ ہے کہ آپ کے لئے سنگل زندگی آزمانے کے ل good اچھا ہوگا۔ سبلہ کہتے ہیں ، "اگر آپ اکیلے بڑے سنگ میل اور تعطیلات منانے سے خوفزدہ یا پریشان ہیں تو ، آپ ان واقعات کا تجربہ کرنے کے لئے کچھ عرصے کے لئے سنگل رہنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔" "آپ کو اعتماد کی ضرورت ہے کہ آپ اس وقت اکیلے رہ سکتے ہیں۔"
