لمحہ بہ لمحہ دماغی صحت سے متعلق علاج کے خاتمے کی وجہ سے ، زیادہ امریکی پہلے سے کہیں زیادہ علاج معالجے کی تلاش میں ہیں۔ در حقیقت ، امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ذریعہ کئے گئے سروے میں 48 فیصد جواب دہندگان نے انکشاف کیا ہے کہ گذشتہ ایک سال کے دوران ان کے گھر کے کم از کم ایک ممبر نے ذہنی صحت کے ایک پیشہ ور سے ملاقات کی۔ جب آپ ذہنی صحت سے متعلق مسائل سے نمٹ رہے ہیں تو ، مناسب تھراپسٹ کی تلاش سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔
تاہم ، صرف اس وجہ سے کہ ایک معالج کی سفارش کی جاتی ہے اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کے لئے صحیح علاج مہیا کریں گے۔ لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ کسی دوسرے ڈاکٹر کے ساتھ ایک اور گھنٹے گزاریں جو آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کرتا ہے ، ان علامات کو دریافت کریں جو آپ خراب معالج کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔
1 وہ آپ کی زندگی کے بارے میں بنیادی تفصیلات یاد نہیں کرسکتے ہیں۔
شٹ اسٹاک / آندرے پوپوف
تھراپسٹ صرف انسان ہیں ، اور اس طرح ، اپنی زندگی کے بارے میں ہر ایک تفصیل کو یاد نہیں کرسکتے ہیں جو آپ ان کو فراہم کرتے ہیں ، خاص کر اگر آپ صرف انہیں تھوڑی دیر کے لئے دیکھ رہے ہوں۔ تاہم ، اگر آپ کا معالج اہم تفصیلات یاد نہیں کرسکتے جو آپ کے علاج معالجے سے متعلق ہیں — ایک مخصوص صدمے کی نوعیت جس کے بارے میں آپ انھیں دیکھ رہے ہیں ، اپنے ساتھی کا نام ، اگر آپ نے اس کا تذکرہ کیا ہے ، یا اپنے خاندانی ڈھانچے کے بارے میں بنیادی تفصیلات ، مثال کے طور پر — یہ وقت آگیا ہے کہ کسی نئے سے علاج لیا جائے۔
2 آپ ہمیشہ پیچھے ہٹنے کی طرح محسوس کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ یہ آپ کی زندگی کی مباشرت تفصیلات کو کسی مکمل اجنبی کے ساتھ بتانا شروع کرنا اکثر عجیب یا شرمناک محسوس ہوتا ہے ، لیکن ایسا کرنا طویل المیعاد تھراپی کا کام کرنے کا واحد طریقہ ہے۔ ڈاکٹر جمائم کا کہنا ہے کہ "ایک مضبوط تعلق سب سے اہم چیز ہے جو ایک معالج اور مؤکل کے پاس ہوسکتی ہے۔ تعلقات کی مضبوطی سے یہ طے ہوگا کہ موکل معالج کے سامنے کھلنے میں کس حد تک راحت محسوس کرتا ہے اور وہ حالات کے بارے میں ایماندار ہونے کے بارے میں کتنا محفوظ محسوس کرتا ہے۔" کولگا ، پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایچ سی۔
وہ کہتی ہیں ، "مؤکل جوقامت کھولنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتا ہے ، اتنا ہی بہتر تھراپسٹ علاج کرسکتا ہے۔" "لہذا ، اگر آپ کسی معالج کو کھولنے میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، وقت آگیا ہے کہ آپ کسی کی تلاش کریں جس کے ساتھ آپ آزاد اور ایماندار ہوسکتے ہیں۔"
3 انہیں دیکھ کر آپ کو دباؤ پڑتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جبکہ کسی تھراپسٹ کو مریض کی زندگی میں ایک مثبت مثبت ہونا چاہئے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سیشن ہمیشہ تناؤ سے پاک رہیں گے ، خاص طور پر جب آپ صدمے کی تلاش کر رہے ہوں۔ اس نے کہا ، اگر ہر ایک سیشن میں اس مقام پر دباؤ پڑتا ہے جہاں آپ جانے سے ڈرتے ہیں تو ، وقت آگیا ہے کہ کوئی نیا تلاش کریں۔ اپنے تھراپسٹ اور خود ہی تھراپی کے بارے میں حد سے زیادہ منفی محسوس کیا جانا اور صرف ان مقاصد کی تکمیل کرنے میں جو مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اسے مشکل بناتا ہے۔
4 وہ آپ کے لئے بہت زیادہ کھولتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ زیادہ تر یک طرفہ گفتگو کرنا ان تھراپی کے لئے نئے لوگوں کے لئے عجیب بات ہوسکتی ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کا علاج ایک طرفہ گلی ہی رہے۔ اگر آپ کا معالج اپنی ذاتی زندگی کے بارے میں گہری تفصیلات بتا رہا ہے ، ان کے ساتھ پیش آنے والی چیزوں کے بارے میں شکایت کر رہا ہے ، یا آپ سے کسی موکل کی بجائے دوست کی طرح بات کر رہا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے تعلقات پر دوبارہ غور کریں۔
کولگا کہتے ہیں ، "اگرچہ ایک معالج کے لئے اپنے بارے میں تھوڑا سا بانٹنا ٹھیک ہے ، لہذا آپس میں تعلقات قائم کرنے یا رہنمائی فراہم کرنے کے لئے ، یہ صرف چھوٹی مقدار میں ٹھیک ہے۔" "اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ معالج بن رہے ہیں اور سن سننے والے سیشن کر رہے ہیں تو ، اب نیا معالج ڈھونڈنے کا وقت آگیا ہے۔"
5 آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی غلط تشخیص ہو رہی ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کا معالج پیشہ ور ہے ، لیکن وہ ماہر نہیں ہیں۔ کسی دوسرے کلینشین کی طرح ، معالج بھی اپنی تشخیص میں غلطیاں کرسکتے ہیں۔ اس نے کہا ، اگر آپ نے اپنے معالج کی تشخیص پر اعتراض اٹھایا ہے اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی سماعت نہیں ہو رہی ہے ، تو وقت آگے بڑھنے کا ہے۔
کولگا کہتے ہیں ، "آپ خود بخوبی جانتے ہیں۔ ذہنی صحت سے متعلق مشاورت میں ہو یا طبی شعبے میں ، اگر آپ کو کوئی احساس ہے کہ آپ کی تشخیص کی جارہی ہے تو ، خود ہی دوسرا اندازہ لگانے سے باز نہیں آتے ہیں۔" "ابھی ایک دوسری رائے حاصل کریں۔" دوسرے لفظوں میں ، نہیں ، یہ سب کچھ آپ کے دماغ میں نہیں ہے۔
6 ان کا مشق کرنے کا دائرہ آپ کی ضروریات کے مطابق نہیں ہے۔
شٹر اسٹاک
تھراپی ایک ہی سائز کے پورے تعلقات کے سوا کچھ بھی نہیں ہے۔ اگر آپ سخت فرائیڈین کی تلاش کر رہے ہیں تو ، ایک جیسٹالٹ تھراپسٹ شاید آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کرے گا ، اور اس کے برعکس۔ کولگا کا کہنا ہے کہ ، "کوئی بھی مشیر صلاح مشورے کے اندر سیکڑوں سیکٹروں میں سے ہر ایک میں ماہر نہیں ہوسکتا ہے۔ "جب کسی مشیر کی تلاش کرتے ہو تو ، ان پر تحقیق کریں اور یہ معلوم کریں کہ کیا وہ آپ کی پیش کردہ ضرورتوں میں مہارت رکھتے ہیں۔ اگر آپ پہلے سے ہی کسی مشیر کو دیکھ رہے ہیں ، اور آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کے پاس تجربہ کی گنجائش نہیں ہے جس کی ضرورت ہے۔ کسی مسئلے میں آپ کی مدد کریں ، اب نیا مسئلہ تلاش کرنے کا وقت آگیا ہے۔"
7 وہ دلچسپی محسوس کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر وہ مناسب پیشہ ور نہیں ہيں تو ، آپ کا معالج آپ کی ذاتی پریشانیوں میں کبھی بھی اس طرح کی دلچسپی کا اشتراک نہیں کرے گا جو دوست کرے گا۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بدامنی کی ہوا کبھی بھی موزوں ہے۔ اگر آپ کا معالج ایسا لگتا ہے کہ جس میں آپ ان کے ساتھ بات چیت کر رہے ہیں تو یہاں تک کہ وہ کسی پیشہ ورانہ صلاحیت میں بھی سرمایہ کاری نہیں کر رہے ہیں ، اب آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے۔
8 وہ کسی بھی قابل عمل رہنمائی فراہم نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ کوئی اچھا معالج آپ کے سلوک کو کبھی حکم دینے کی کوشش نہیں کرے گا ، لیکن رہنمائی کا مکمل فقدان ایک بڑا سرخ پرچم ہے۔ کولگا کہتے ہیں ، "ایک معالج آپ کو یہ بتانے کے لئے نہیں کہ آپ کیا کریں ، لیکن وہ آپ کو پیش کردہ معلومات اور تجربات کی بنیاد پر آپ کی رہنمائی کریں گے۔" "اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب بھی آپ سیشن چھوڑتے ہیں تو آپ کو معالج کی طرف سے کوئی بصیرت ، رہنمائی یا ہدایت حاصل نہیں ہوتی ہے ، تو وقت آسکتا ہے کہ نیا معالج ڈھونڈیں۔"
9 وہ مستقل طور پر شیڈول کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
زندگی حتیٰ کہ معالجین کی بھی ہوتی ہے۔ وہ بیمار ہوجاتے ہیں ، چھٹیوں پر جاتے ہیں ، اور ان کے بچے وقتا فوقتا کسی اور کی طرح جم کلاس میں ہڈیاں توڑ دیتے ہیں۔ اس نے کہا ، اگر آپ کا معالج مستقل طور پر آپ کے سیشنوں کو دوبارہ ترتیب دے رہا ہے - خاص طور پر اگر وہ کافی نوٹس نہیں دے رہے ہیں تو ، آپ کو اپنے اختیارات کا وزن کرنا چاہئے۔ کولگا کا کہنا ہے کہ ، "اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ طبی پیشہ ور ہمیشہ آپ پر دوبارہ تبادلہ خیال کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں آپ پر دباؤ پڑتا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ کسی کو اپنے وقت سے زیادہ پیشہ ور اور قابل احترام تلاش کیا جائے۔" اور اگر آپ کو "مجھے وقت" کی زیادہ ضرورت ہو تو ، یہ ایک مناسب کام کی زندگی کے توازن کے 50 اعلی راز پر عمل کرنے کا وقت ہے۔
10 وہ حدود کو عبور کرتے ہیں جس سے آپ کو راحت نہیں ہے۔
شٹر اسٹاک
کولگا کہتے ہیں ، "مشاورت کے تعلقات کی اخلاقیات اور قواعد کے بارے میں بہت کچھ کہنا ہے۔ "خالی جگہ ، اگر کوئی معالج آپ کو کسی بھی حدود سے تجاوز کرنے کی وجہ سے بے چین محسوس کرتا ہے تو آپ کو کسی دوسرے معالج سے مدد لینا چاہئے۔ ایسے معالجے میں رہنا جو حدود کو عبور کر چکا ہے آپ کے دماغی صحت کے علاج میں نمایاں رکاوٹ بن سکتا ہے اور یہاں تک کہ اس کی قابلیت بھی ہے۔ زیادہ نقصان کرنے کے لئے۔"
کچھ علامات جو آپ کا معالج مناسب حدود پر قائم نہیں ہے؟ وہ آپ کو یا آپ کے سماجی حلقوں کے ممبروں کو آپ کے سیشن سے باہر دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں ، وہ آپ کے ساتھ عوامی سطح پر رابطے کا آغاز کرتے ہیں ، وہ آپ سے ان کے مسائل سے ان کی مدد کرنے کا کہتے ہیں ، یا وہ آپ کے ساتھ دل چسپ اور جنسی حرکت کرتے ہیں۔
11 آپ ساتھ نہیں جاتے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے معالج کو آپ کا بہترین دوست بننے کی ضرورت نہیں ہے اور نہیں ہونا چاہئے ، لیکن ایک دوسرے کے ساتھ حقیقی دشمنی کا سامنا کرنا شاید ہی بہتر ہو۔ اگر آپ اپنے علاج معالجے کا بیشتر حصہ یہ سوچ کر گزارتے ہیں کہ آپ جس شخص سے بات کر رہے ہو اس سے آپ کتنا ناپسند کرتے ہیں تو ، یہ لازمی طور پر آپ کے عمل کی راہ میں گامزن ہوجائے گا اور آپ کو علاج معالجے کے اہداف کے حصول سے باز رکھے گا۔
12 وہ آپ کے خراب فیصلوں کی حمایت کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
سمجھا جاتا ہے کہ آپ کا معالج آپ کو مناسب رہنمائی فراہم کرے گا۔ لہذا ، اگر آپ کا معالج کسی نقصان دہ یا خطرناک سمت میں آپ کی رہنمائی کررہا ہے ، یا ایسے انتخابوں کے لئے غیر متزلزل مدد کی پیش کش کررہا ہے جو آپ کی زندگی کو قدرے خراب بنا رہے ہیں — شاید کسی بھی مادہ کے استعمال کے امور کی تصدیق کرکے ، یا زہریلے تعلقات سے قائم رہنے کی ترغیب دے کر۔ کسی نئے شخص کی تلاش شروع کرنا۔
13 وہ آپ کے مسائل کو مسترد کر رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
غیر مشروط طور پر اپنے انتخاب کی حمایت کرنا آپ کے معالج کا کام نہیں ہے۔ اس نے کہا ، اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا معالج آپ کے تجربات کو مسترد کر رہا ہے تو ، وقت آگیا ہے کہ کوئی نیا تلاش کرے۔ ایک اچھا معالج آپ کی ذاتی جدوجہد کا دوسرے مریضوں سے مقابلہ نہیں کرے گا اور نہ ہی یہ تجویز کرے گا کہ جب آپ ان امور کی بات کریں جب آپ ان مسائل کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کر رہے ہوں تو آپ روشن رخ پر نگاہ ڈالیں۔
14 آپ کو رازداری سے متعلق خدشات ہیں۔
شٹر اسٹاک
کسی بھی مریض ڈاکٹر میں رازداری ضروری ہے ، اور یہ علاج معالجے میں دوگنا ہوجاتا ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی معالج ہے جو گروسری اسٹور پر آپ کو دیکھ کر چلتا ہے اور آپ کے علاج پر تبادلہ خیال کرنا شروع کرتا ہے — یا جو آپ کے سیشن کو یہ کہہ کر ختم کرتا ہے کہ "ہم اگلے ہفتے آپ کے ذاتی ٹرینر کے بارے میں ان خیالیوں کے بارے میں بات کرتے رہ سکتے ہیں!" انتظار کرنے والے کمرے میں - آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے۔ اگر آپ اپنے سیشنس اور اپنے رشتے کی تفصیلات نجی رکھنے کے ل your اپنے معالج پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں تو مل کر کام کرنے کا کوئی صحتمند یا محفوظ طریقہ نہیں ہے۔
15 وہ سو جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / فزکس
جتنا یہ مضحکہ خیز لگتا ہے ، معالجین وقتا فوقتا سیشنوں میں سوتے ہیں۔ اور جب وہ کرتے ہیں تو ، عمل کا ایک ہی راستہ ہوتا ہے۔ کولگا کہتا ہے ، "اب انہیں برطرف کرو۔" "اور اس سیشن کے لئے رقم کی واپسی کا مطالبہ کریں!" اور اگر آپ عملی طور پر کام پر سر ہلا رہے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ ان 23 وجوہات کو حل کیا جائے جو آپ ہر وقت تھک جاتے ہیں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
