نئے سال کے آغاز کے بارے میں ایک زبردست چیز یہ ہے کہ یہ آپ کو تازہ آغاز کا موقع فراہم کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ماضی کو پوری طرح مٹانے کے قابل نہ ہوں ، لیکن یکم جنوری سے آپ کو نئے مقاصد طے کرنے اور اپنے آپ کو بہتر ورژن بنانا مقصود کرنے کا انوکھا موقع ملے گا۔ بہت سارے لوگوں کے ل the ، نیا سال ایک نئی غذا یا ورزش کی حکمرانی کا آغاز ہوتا ہے ، لیکن یہ وہ واحد طریقے نہیں ہیں جس سے آپ اپنے آپ کو بہتر بنا سکتے ہو۔ اگر آپ کو کچھ ریزولوشن انسپائریشن کی ضرورت ہے تو کچھ چھوٹی چھوٹی ریزولوشنوں کو دریافت کرنے کے ل reading پڑھتے رہیں جو ایک بڑی کارٹون پیک کرسکتے ہیں۔
1 "میٹلیس پیرس" میں حصہ لیں۔
اگر سبزی خور بننے اور گوشت کو پوری طرح سے اپنی کاٹ سے باہر کرنے کا خیال بہت ہی پریشان کن ہے تو ، اس سال میٹ لیس پیرس میں شرکت کے لئے اپنی قرار داد بنائیں۔ اس تحریک کا آغاز 2003 میں ہوا تھا اور اب 40 سے زیادہ ممالک میں اس کی تحریک ملی ہے۔ ہفتے میں صرف ایک بار گوشت کو اپنی غذا سے نکال کر ، آپ سیارے کی حفاظت کرسکتے ہیں ، اپنی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں ، اور کھانے پر پیسہ بچاسکتے ہیں۔ ٹرپل جیت!
2 اپنے سفر کے وقت کو زیادہ نتیجہ خیز استعمال کریں۔
شٹر اسٹاک
2019 میں ، اپنے سفر کے بارے میں ایسا کام کرنے کا موقع کے طور پر سوچیں جو آپ کے پاس عام طور پر کرنے کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ زیرزمین عوامی نقل و حمل کے ذریعہ کام کرنے کے لئے سفر کرتے ہیں تو پھر سیل سروس کے بغیر ہر وقت فائدہ اٹھاکر ایسی کتاب پڑھیں جس میں آپ غوطہ لگانا چاہتے ہو۔ اگر آپ اپنے دفتر جاتے ہیں تو ، پھر اپنے فون میں پلگ ان لگائیں اور جیسے ہی آپ فلیش فارورڈ کے ذریعہ دنیا کے بارے میں جانتے ہوں یا بنڈی ول کے توسط سے جرائم کا ارتکاب کریں۔ اور اگر آپ پڑھنے کے لئے کتابیں ختم کرچکے ہیں ، تو پھر ان 22 حیرت انگیز آڈیو بکس کو دیکھیں جن سے سفر ہوتا ہے (یا سفر کرتے ہوئے) کم بورنگ ہوتا ہے۔
3 اپنے دوپہر کے کھانے کے وقفے کو زیادہ فعال بنائیں۔
شٹر اسٹاک
ورزش اور سرگرمی کے لئے وقت گزارنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ دن میں بیشتر کام میں پھنس جاتے ہیں۔ لیکن جب تک آپ ورزش کو بہت چھوٹا نہیں دیکھتے ہیں تب تک اٹھنا اور حرکت کرنا ممکن ہے۔ رواں سال صحت مند طرز زندگی گزارنے کے ل outside ، باہر جانے اور کچھ قدم اٹھانے کے ل lunch اپنے لنچ بریک کا کچھ حصہ استعمال کریں۔ چاہے آپ کھانا پکڑنے کے لئے چل رہے ہو یا محض اپنی عمارت کے گرد گود لے رہے ہو ، یہاں تک کہ محض 20 منٹ کی حرکت میں بھی آپ کی صحت ، مزاج اور توانائی کی سطح کو بہتر بناسکتی ہے۔
4 اپنے ای میل ان باکس کو منظم کریں۔
شٹر اسٹاک
اس لمحے میں ، ان مضحکہ خیز کام کے دھاگوں پر اسپام ای میلز کو نظرانداز کرنے اور گونگا دبانے میں آسان تر ہوسکتا ہے ، لیکن آپ حیرت سے حیرت زدہ ہوجائیں گے کہ یہ کس طرح آزاد ہوکر اپنے ای میل کے ان باکس میں گنتی کو صفر تک لے جاتا ہے۔ ایک بار جب آپ اس سارے ای بے ترتیبی پر قابو پالیتے ہیں تو آپ کے تناؤ کی سطح بالکل نیچے آجاتی ہے۔
5 ہر روز گھر میں کم از کم ایک کھانا پکائیں۔
شٹر اسٹاک
اس سال گھر میں زیادہ سے زیادہ کھانا پکانے کا عزم کرکے اپنے بٹوے اور اپنی کمر کی لکیر کو خوش رکھیں۔ جرنل پبلک ہیلتھ نیوٹریشن میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، جو افراد گھر میں ہر ہفتے کم سے کم چھ کھانے پیتے تھے انھوں نے تقریبا خصوصی طور پر کھایا ان لوگوں کے مقابلے میں 173 کم کیلوری کھائی اور روزانہ 16 کم گرام چینی کھائی۔ اور کھانے کی منصوبہ بندی کی خدمت ویلیو کے مرتب کردہ اعداد و شمار کے مطابق ، جو لوگ گھر پر اپنا کھانا بناتے ہیں وہ کھانا نہ کھا کر فی کھانے میں تقریبا$ 16 ڈالر بچاتے ہیں۔
6 سونے سے پہلے الیکٹرانکس کو محدود رکھیں۔
7 اپنے پسندیدہ ریستوراں میں نئی آمدورفت آزمائیں۔
شٹر اسٹاک
خود کو اپنے پاک طفلی زون سے مکمل طور پر نکلنے پر مجبور کرنے کے بجائے ، اپنے پسندیدہ کھانے کی تنصیبات میں جاکر اور کچھ نیا آرڈر دے کر بچے کے اقدامات کریں۔ ایسا کرنے سے ، آپ سلامتی یا استحکام کے کسی بھی احساس کو ترک کیے بغیر اپنے پیلیٹ کو بڑھا سکیں گے۔ اور اگر سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے تو ، 2020 میں آپ نئے ممالک میں نئے کھانوں کی بھی تلاش کرسکتے ہیں!
8 نتائج کی فکر کیے بغیر ہفتہ میں ایک بار کچھ کریں۔
شٹر اسٹاک
ہمارا مشورہ نہیں ہے کہ آپ محض تھوڑی دیر کی راحت کے لئے اپنے مالک سے بات کریں۔ لیکن اگر آپ بغیر کسی گناہ کے اس ٹکڑے کا کیک کھانا چاہتے ہیں تو ، ان جینس کو مالی معاملات کی فکر کیے بغیر ہی خریدیں ، اور ان برنچ پلانز کو منسوخ کردیں کیونکہ آپ اس کے بجائے سوتے ہیں ، اس کے لئے جانا! 2019 کو اپنا سال بنانے کے بارے میں یہ سب کچھ ہے۔
9 ہر رات 10 منٹ اپنی جلد پر لگائیں۔
جب سونے کا وقت گھومتا رہتا ہے تو ، آخری کام جو کوئی بھی کرنا چاہتا ہے وہ ہے اپنی جلد کی خاطر اپنی قیمتی نیند میں تاخیر کرنا۔ لیکن اگلے 5 365 دن کے لئے ، اپنے سکن کے معمولات کو ترجیح دینا اپنا مشن بنائیں۔ آپ شکر گزار ہوں گے کہ آپ نے اپنی عمر کی طرح ہی کیا تھا اور اس کے لئے کوئی جھرری نہیں ہے۔
10 سال میں کم از کم دو بار ڈاکٹر سے ملنے کے لئے وقت بنائیں۔
شٹر اسٹاک
کسی کو بھی ڈاکٹر کے پاس جانے سے لطف اندوز نہیں ہوتا ہے ، خاص طور پر جب وہ کسی سیڑ کی طرح خود کو فٹ محسوس کررہے ہوں۔ تاہم ، مستقل بنیاد پر جانچ پڑتال کرنا - یہاں تک کہ جب آپ کی صحت اچھی ہوتی ہے - اس وجہ سے بیماریوں کا جلد پتہ لگانا ممکن ہوتا ہے۔ آپ "اپنا وقت ضائع کرنے" کے لئے ڈاکٹر سے التجا کرسکتے ہیں ، لیکن اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چند گھنٹوں ہفتوں یا مہینوں سے بہتر ہے کہ کوئی سنجیدہ چیز لڑے ، ٹھیک ہے؟
11 ہر ماہ کم از کم ایک تاریخ کی رات شیڈول کریں۔
شٹر اسٹاک
جیسے جیسے شادی یا رشتہ بڑھتا جاتا ہے ، رومانوی اشاروں اور مباشرت کی راتوں کو بیک برنر پر ڈالنے کا خاصا معمول بن جاتا ہے ، خاص کر جب اس میں بچے شامل ہوں۔ اگر آپ آخری تاریخ میں کسی اہم تاریخ کو باہر لے جانے کا وقت بھی یاد نہیں کرسکتے ہیں ، تو اس سال میں آپ میں سے دو کے ل every ہر ماہ کم سے کم ایک رات کا تعی.ن کریں۔ انہیں فلموں میں لے جائو۔ اپنے پسندیدہ ریستوراں میں رات کے کھانے کا لطف اٹھائیں۔ ان کے پسندیدہ بینڈ کو براہ راست دیکھنے کے لئے ٹکٹ خریدیں۔ جو کچھ بھی ہو ، صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ واقعتا quality اس شخص کے ساتھ معیاری وقت گزار رہے ہیں جس سے آپ پیار کرتے ہو اور انہیں یاد دلاتے ہو کہ آپ ان کے ساتھ کیوں پہلے مقام پر ہیں۔
12 بچت کے لئے 10 ڈالر فی پے چیک چیک کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ یہ دیکھ کر حیران رہ جائیں گے کہ وقت کے ساتھ $ 10 کتنا دور جاسکتا ہے۔ اگر آپ 2019 میں ہر تنخواہ سے $ 10 مختص کرتے ہیں — یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کو دو ہفتہ وار ادائیگی ہوجاتی ہے — تو آپ اس مائنسکول ریزولوشن سے سال کے آخر تک آپ کے بچت اکاؤنٹ میں 0 260 رکھیں گے۔ اور اگر آپ نے ہر سال یہ کام 30 سالوں تک کیا تو یہ تعداد بڑھ کر 00 7،800 ہوجائے گی! تھوڑا بہت واقعی ایک طویل سفر طے کرتا ہے۔
13 ہر دن کسی کا شکریہ ادا کرنے کی شعوری کوشش کریں۔
14 جب آئیں تب ہی آئینے میں دیکھیں۔
شٹر اسٹاک
اپنی ظاہری شکل کا جائزہ لینا ایک عادت ہے جو اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا ہے۔ اس سال ، جب آپ اپنے بالوں کو ٹھیک کررہے ہو یا یہ جاننے کے لئے دانتوں میں کچھ ہے تو جانچ پڑتال کرتے ہو only آئینے میں دیکھنے کی شعوری کوشش کریں. اور خود اور اپنے عکاسی پر تنقید کرنے سے اجتناب کریں۔ چند ہفتوں کے اندر ، آپ کو یہ دیکھنا چاہئے کہ آپ کی خود اعتمادی میں ڈرامائی طور پر بہتری آئی ہے اور یہ کہ آپ اب ہر آخری داغ یا گھماؤ کے بعد کوئی بات نہیں کر رہے ہیں۔
15 دن میں کم سے کم ایک بار کسی کو فون کریں۔
2019 کو ایسا سال بنائیں جس میں آپ جذباتی ٹیکسٹ میسجنگ کو ختم کردیں۔ اس کے بجائے ، اصل میں فون اٹھاؤ اور زیادہ معنی خیز گفتگو۔ یقینا. ، ہم یہ مشورہ نہیں دے رہے ہیں کہ آپ ٹیکسٹ میسجنگ سے مکمل طور پر گریز کرتے ہیں ، لیکن آپ کو دن میں ایک بار دوست یا کنبہ کے کسی فرد کو فون کرنا چاہئے ، چاہے یہ صرف چند منٹ کے لئے ہو۔
آگے پڑھیں
10 نئے سال کی قراردادیں جو آپ رکھنا چاہیں گے
30 سب سے بڑی ہالیڈے پارٹی نمبر- نہیں
ہر ایک اگلے دن کے بارے میں سرگوشیوں میں مبتلا نہ ہو۔
اپنے گھر کو موسم سرما میں ونڈر لینڈ بنانے کے لئے 18 نکات
روشنی سے لے کر درختوں تک چادر چڑھائیں ، اپنے گھر کو چھٹی کا احساس دلانے کے لئے یہ موسم سرما میں سجاوٹ کے خیالات استعمال کریں۔
اس موسم سرما میں گرم رہنے کے 12 جینیئسس طریقے
کیا آپ نے کبھی میکی جیور کو اسپیس ہیٹر کے بارے میں سوچا ہے؟
پورے خاندان کے لئے 20 کرسمس کی شام کی سرگرمیاں
یہ کرسمس کی شام کی سرگرمیاں پورے خاندان کے لئے تفریحی ہیں۔
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
