جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ کی جلد صرف وہی چیز نہیں ہے جو عمر بڑھنے کے آثار دیکھنا شروع کردیتی ہے — آپ کے بالوں سے بھی ہوتا ہے۔ آپ کی دہائی میں ، صحتمند نظر آنے والے مانے کو رکھنا بہت آسان تھا: اس کی دنیا میں اچھال اور چمک تھی ، اور آپ کو مشکل سے کچھ کرنا پڑا۔ لیکن ایک بار جب آپ اپنی چالیس کی دہائی کو ماریں گے تو ، گریز ہی واحد مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے بدلتے ہارمون کی وجہ سے سوھا پن بھی ہے ۔جس کی وجہ سے خشکی اور ٹوٹ پھوٹ پڑسکتی ہے۔ خوش قسمتی سے ، اپنی جوانی کی صحت اور چمک واپس لانا اب بھی ممکن سے کہیں زیادہ ہے۔ اور ایسا کرنے کا پہلا قدم؟ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کوئی ایسا کام نہیں کر رہے ہیں جس سے معاملات خراب ہو جائیں۔ یہاں آپ کو اپنے بالوں کو تکلیف پہنچانے کے 15 طریقے ہیں۔ اور بالوں سے متعلق غلطیوں سے بچنے کے ل Women's ، 17 خواتین کی بال کٹوانے کو جانچیں جو آپ کو زیادہ قدیم نظر آرہے ہیں۔
1 آپ اپنے ہیٹ ٹولز کی مدد سے اس سے زیادہ ہو رہے ہیں
شٹر اسٹاک
اپنے بالوں کو قدرتی طور پر خشک ہونے دینا اور گرمی کے بغیر دن کے ل ready اسے تیار نظر آنا ایک حقیقی چیلنج ہوسکتا ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے تارکیوں کو تارکیوں سے تھوڑا کم نظر آرہے ہیں تو ، اس کی وجہ ان اونچ نیچ ہوسکتی ہے۔ "ایش سینٹر میں بالوں کی بحالی کے ماہر ، ایم ڈی ، کیتھ ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ ،" گرم اسٹائل ٹولز سے وسیع پیمانے پر گرمی - جیسے ایک دھچکا ڈرائر ، کرلنگ آئرن ، اور اسٹریٹنر - بالوں کے پتیوں میں خون کی فراہمی کو کم کرسکتے ہیں۔ " "یہ بالآخر آپ کے بالوں کو کمزور ، انتہائی آسانی سے ٹوٹنے والی اور غیر صحت بخش بننے کا سبب بن سکتا ہے۔" اور مزید طریقوں کے لئے گرمی آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، آپ کے بالوں کے پتلے ہونے کے 20 حیرت انگیز اسباب چیک کریں۔
2 آپ کو نیند نہیں آرہی ہے
شٹر اسٹاک
جس طرح آپ کا نیند میں آپ کا باقی جسم دوبارہ پیدا ہوتا ہے ، اسی طرح آپ کے بالوں کا بھی ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو بہت کچھ نہیں مل رہا ہے تو ، یہ ظاہر کرنا شروع کر سکتا ہے۔ الاسکا سلیپ کلینک کے مطابق ، نیند کی کمی آپ کے جسم پر دباؤ ڈال سکتی ہے ، اور تناؤ کی اعلی سطح بالوں سے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ در حقیقت ، اگر آپ اپنی داخلی گھڑی کو خلل ڈالتے ہیں تو ، آپ اپنے بالوں کی نشوونما سائیکل کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔ اور اگر آپ کو اب بھی یقین نہیں آرہا ہے کہ آپ کو زیادہ نیند کی ضرورت ہے تو ، یہی چیز آپ کے دماغ کو بہت کم نیند لیتی ہے۔
3 آپ کے بالوں کی مصنوعات میں زہریلا کیمیکل موجود ہے
بالوں کی دیکھ بھال کا تازہ ترین رجحان مصنوعات کے ساتھ قدرتی ، زہریلا سے پاک راستہ اختیار کر رہا ہے۔ اور یہ خوشخبری ہے ، کیونکہ دوسرے آپشنز خریدنا شدید نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ "بہت سارے بالوں کی مصنوعات میں زہریلا کیمیکل ہوتا ہے ، جیسے پیرافن ، سلفیٹس ، اور پروپیلین گلائکول ، جو بالوں کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں۔" اگر آپ مصنوعات پر بڑی رقم خرچ کررہے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ وہ اب اور مستقبل میں آپ کے بالوں کی صحت کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ بصورت دیگر ، وہ کیمیکل خشک ، ٹوٹنے اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار مستقبل کا باعث بن سکتے ہیں۔
4 آپ اپنے بالوں کو دھو رہے ہیں
شٹر اسٹاک
کیا اب تک کی بہترین خبروں کے لئے تیار ہیں؟ آپ کو ہر دن اپنے بالوں کو نہلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ کثرت سے دھونے سے آپ کے بالوں کو نمی سے پھنس سکتا ہے ، اس سے آپ کے داڑے خشک اور ٹوٹ جاتے ہیں۔ خاص کر اس وجہ سے کہ کھوپڑی اور بالوں کی نمی عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتی ہے۔
اس کے بجائے ، شاور کیپ پر قبضہ کریں اور صرف ایک ہفتے میں دو بار اپنے تاروں کو دھونے کے ل stick اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی قسم کی بےچینی ، نقصان اور بالوں کے جھڑنے سے نمٹنے نہیں کر رہے ہیں۔ آپ اپنے بالوں کو بچائیں گے اور صبح کے وقت کافی اضافی وقت نکالیں گے۔ اور بالوں سے دھونے کی غلطیوں سے بچنے کے ل، ، اپنے بالوں کو غلط طریقے سے دھونے والے 15 طریقے چیک کریں۔
5 آپ کے بالوں کا رنگنا نقصان دہ ہے
آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ ، زیادہ سے زیادہ بھوری رنگ کے بالوں نے ایک رنگا رنگ بننا شروع کیا ، جس سے آپ رنگنے تک پہنچیں گے۔ بدقسمتی سے ، اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرکے ، آپ معاملات کو بدتر بنا رہے ہیں۔ "بالوں کے رنگ - خاص طور پر مستقل میں ایسے ٹاکسن شامل ہوسکتے ہیں جو بالوں کے پتیوں اور کھوپڑی کے ل to نقصان دہ ہوتے ہیں۔" "ٹاکسن کھوپڑی پر شدید سوزش آمیز ردعمل کا سبب بن سکتا ہے ، جو بالوں کے پتی کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے ، جس سے بالوں کا ٹوٹنا ، بالوں کا پتلا ہونا اور بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے۔"
6 آپ اپنے بالوں کو سورج سے نہیں بچا رہے ہیں
ہر ایک جانتا ہے کہ اس کی جلد کے لئے سن اسکرین کتنی اہم ہے۔ لیکن آخری بار آپ نے اپنے بالوں کی حفاظت کے لئے مناسب اقدامات کب کیے؟ اگر یہ سورج کی وجہ سے خراب ہوجاتا ہے تو ، رنگین ہونے ، خشک ہونے ، پتلی اور frizz کی توقع کریں۔ UV محافظ سپرےوں پر انحصار نہ کریں ، اگرچہ: آپ اسٹور شیلف پر نظر آنے والے تمام آپشنوں کے باوجود ، "وہاں کوئی کاسمیٹک پروڈکٹ نہیں ہے جو آپ کے بالوں کے لئے سنسکرین کی طرح کام کرتا ہے ،" ایم ڈی کے ماہر ماہر ڈرمیٹولوجسٹ ولما برگفیلڈ کہتے ہیں۔ اس کے بجائے ، ٹوپیاں آپ کی بہترین دوست بن جائیں۔ کسی ایسی چیز کی تلاش کریں جس میں بلٹ میں یوپی ایف (اس طرح!) ہے جو UVA اور UVB کرنوں کا مقابلہ کرتا ہے۔
7 آپ بالوں کا تیل استعمال نہیں کررہے ہیں
چونکہ آپ کے بال پہلے کی نسبت ذرا زیادہ خشک ہوں گے ، اب وقت آگیا ہے کہ وہ تیل کا فائدہ اٹھانا شروع کریں۔ اس نمیچرائزڈ ، چمکدار احساس کو ایک بار پھر سے محسوس کرنے میں صرف ایک یا دو قطرہ لگتا ہے۔ اور ایک بہترین آپشن؟ ارگن آئل ، جس میں نم یا خشک بالوں میں کام کیا جاسکتا ہے۔ بس اپنی جڑوں سے بچنے کی بات کو یقینی بنائیں ، یا آپ کو تھوڑا سا چکنا نظر آئے گا۔
8 تم پھر بھی تمباکو نوشی کر رہے ہو
شٹر اسٹاک
اگر آپ سالوں کے دوران صحت کی تمام تر انتباہی اشاروں کے باوجود سگریٹ خرید رہے ہیں تو ، وہ صرف آپ کے پھیپھڑوں اور مجموعی صحت پر ٹول اٹھانے نہیں جا رہے ہیں — وہ بھی آپ کے بالوں سے گڑبڑ کرسکتے ہیں۔ ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ "تمباکو نوشی سے واسکانسٹریشن (آکسیجنشن) میں کمی cause اور خون کی فراہمی ختم ہوسکتی ہے۔ اس سے کھوپڑی اور بالوں کے پتیوں میں لچک کم ہوجاتا ہے ، جو بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔"
9 آپ بہت زیادہ ہیر سپرے استعمال کر رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ شاید ہیئر سپرے کا استعمال برسوں سے بغیر کسی دشواری کے کررہے ہیں۔ اب hair بالوں کے ساتھ جو پہلے ہی عمر کے ساتھ بڑھتے جارہے ہیں the مصنوع کا استعمال صحیح معنوں میں نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔ چونکہ زیادہ تر اختیارات میں الکحل ہوتا ہے ، لہذا آپ کو اپنے اسٹائل میں تالا لگانے کے لئے دن کے بعد دن بھر اسپرے کرنے سے آپ کے بالوں کو ہلکا سا لگتا ہے اور ساتھ ہی یہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوجاتا ہے۔
10 آپ بالوں کی توسیع پہن رہے ہیں
بالوں میں توسیع آپ کی شکل کو مکمل طور پر بدل سکتی ہے ، لیکن یہ قیمت پر آسکتی ہے۔ ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ ، "ان کی چالیس کی دہائی میں بہت سی خواتین ، جو بالوں کو پتلا کرنے کا سامنا کر سکتی ہیں ، وہ فوری طور پر بالوں کی توسیع کا استعمال کرتے ہیں۔" "بدقسمتی سے ، وہ کرشن الوپسییا کا سبب بن سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے بال پٹک ان کے خون کی فراہمی کو کھو سکتے ہیں ، اس طرح پتلی ہوجاتے ہیں اور بالوں کا گرنا پڑ سکتا ہے۔"
11 آپ تولیہ سے اپنے بالوں کو خشک کررہے ہیں
ٹھیک ہے ، دھچکا ڈرائر استعمال کرنا نقصان دہ ہے۔ لہذا تولیہ پکڑنے میں کیا حرج ہے؟ آپ کے گیلے بالوں کو تولیہ سے رگڑنے میں بہت زیادہ نقصان ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے نتیجے میں ٹوٹ پھوٹ پڑسکتی ہے۔ یہ دو چیزیں جو عمر میں زیادہ تر ہوتی ہیں۔ اس کے بجائے ، ماہرین ایک زیادہ نرم اختیار استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں: ایک پرانی ٹی شرٹ ، جو پانی کا بیشتر حصہ جذب کرتی ہے تاکہ آپ اپنے بالوں کو ہوا خشک کرسکیں۔
آپ ایک غیر صحت بخش اور تیزابیت بخش غذا کھا رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ کی غذا کا آپ کے بالوں سے بہت کچھ ہے ، لیکن آپ جو کچھ ڈال رہے ہیں. یا نہیں ڈال رہے ہیں اس میں آپ کے جسم کا ایک بڑا کردار ہے۔ ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ "پروسس شدہ کھانوں کی غیر صحت بخش غذا اور شوگر کی زیادتی جسم میں تیزابیت کا ماحول پیدا کر سکتی ہے۔" "جب جسم ایک الکلائن حالت میں نہیں ہوتا ہے تو ، یہ بالوں کو پتلا کرنے ، بالوں کے گرنے ، اور دیگر اہم صحت سے متعلق مسائل ، جیسے تائرائڈ کی بیماری اور آرٹیروسکلروسیس میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔"
13 آپ کی ٹائٹیلس بہت سخت ہیں
آپ کا پونی ٹیل دن کے دوران آپ کے چہرے کو اپنے بالوں سے دور رکھتا ہے ، لیکن اس کی وجہ سے آپ کے بالوں کو پیارا بالوں کو تباہ کر سکتے ہیں۔ ٹریکشن ایلوپیسیا - وہی حالت جو بالوں کی توسیع کے ساتھ ہوسکتی ہے - اکثر پونی ٹیلس زیادہ بار پہننے سے بھی ہوسکتی ہے۔ ایک ہی بالوں کے ساتھ چپکنے کے بجائے ، چیزوں کو ڈھیل دو اور اپنے مانے پر قابو پانے کے دیگر طریقے تلاش کریں ، جیسے بوبی پن یا ہیڈ بینڈ۔
14 آپ اپنی وٹامن نہیں لے رہے ہیں
شٹر اسٹاک
جب آپ پیریمونوپوز میں ہیں 30 جو آپ کے 30s کے آخر سے 40 کی دہائی کے اوائل میں شروع ہوسکتا ہے — تو آپ کے ہارمونز میں اتار چڑھاؤ آنا شروع ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں بالوں کا جھڑنا ہوسکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ تبدیلی آپ کے بالوں پر ٹول نہیں لیتی ہے ، آپ کو کچھ وٹامن لینا شروع کرنا چاہتے ہیں۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، اپنے بالوں کی صحت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ میگا بی وٹامن لیں ، جس میں 3 ملی گرام بائیوٹن ، 30 ملی گرام زنک ، 200 ملیگرام وٹامن سی ، اور <1 ملی گرام فولک ایسڈ شامل ہیں۔
15 آپ غلط تکیا استعمال کر رہے ہیں
جب سوتی مادے آپ کے بالوں سے نمی کو چوس سکتے ہیں جب آپ سو رہے ہو تو ، خشک بالوں کا باعث بنے ہوں گے ، ریشمی آپشن میں تبدیل ہونے سے اس نمی کو بند رکھا جائے گا۔ (الوداع فرِز اور ہیلو چمک!) آپ کو ریشم کے اصلی ریشم کی بھی ضرورت نہیں ہے ، یا تو. آپ بانس سے تیار کردہ ایک زیادہ سستی تکیا بھی استعمال کرسکتے ہیں (جیسے اس طرح) ، جو اسی طرح کام کرتا ہے لیکن اس سے کہیں زیادہ ماحول دوست ہے۔ اور اپنے بالوں کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، آپ کے بالوں کے گرے ہونے کے 17 حیرت انگیز نشانات دیکھیں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
