آہ ، تعطیلات - تقریبات ، کنبہ اور دوستوں ، اور… چھپی ہوئی صحت کے خطرات سے بھرپور ایک تہوار کا وقت۔ سال کا سب سے حیرت انگیز وقت بیماریوں ، چوٹوں ، اور دماغی صحت سے متعلق چیلنجوں کے ساتھ بھی آتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، کرسمس کے موسم میں کس چیز کی تلاش کرنی ہے اس سے مدد مل سکتی ہے ، لہذا ہم نے بہت سے ماہرین سے بات کی کہ ہمیں ہر کرسمس میں درپیش سب سے بڑے صحت کے خطرات کے بارے میں معلوم کیا جاسکے۔
سجاوٹ سے متعلق 1 چوٹیں
i اسٹاک
کرسمس لائٹس آپ کی چھٹیوں کی سجاوٹ میں ایک خوبصورت اضافہ ہے۔ لیکن کیا واقعی لوگوں کو مشکل سے پہنچنے والی جگہوں پر موسم سرما میں لینگ لائٹس میں سیڑھیوں پر اترنا چاہئے؟ شاید نہیں۔ آسٹن ، ٹیکساس میں آرتھوپیڈک سرجن کے ایم ڈی باربرا برگین کے مطابق ، امکان ہے کہ ہر سال ہزاروں افراد اس کام کو انجام دیتے ہوئے زخمی ہوتے ہیں ، اگرچہ بہت سے افراد کی اطلاع نہیں ملتی ہے۔
وہ کہتے ہیں ، "ER میں ختم ہونے والے لوگوں کو ، بہت سے معاملات میں ، تباہ کن چوٹیں آئیں: فریکچر فیمر ، کمر ، گردن اور سر میں چوٹیں ہیں۔ بہت سے لوگ مر جاتے ہیں۔" اس طرح کے حادثات سے بچنے کے ل she ، وہ لوگوں سے سیڑھیوں کی حفاظت پر عمل کرنے کی تاکید کرتی ہے ، جس میں غیر مستحکم سطحوں پر سیڑھیوں کو آرام سے نہ رکھنا ، مضبوط جوتے پہننا ، اور لٹکی ہوئی لائٹس سے پہلے شراب نہیں پیتا ہے۔ برجین تجویز کرتا ہے کہ آپ اپنی سجاوٹ کے اس پہلو کو سنبھالنے کے لئے کسی پیشہ ور کی خدمات حاصل کریں۔
اور یہ صرف وہی لائٹس ہی نہیں ہیں جو پریشانی کا شکار ہیں: بہت سے لوگ کرسمس درخت سے متعلقہ انجری کی وجہ سے ER میں ختم ہوجاتے ہیں۔ اڈوانسس انٹیگریٹو میڈیسن میں شائع ہونے والے 2019 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ لگ بھگ 23،000 افراد کرسمس کے درختوں یا اسٹینڈ سے زخمی ہوئے ہیں۔
2 کرسمس ٹری سنڈروم
i اسٹاک
کرسمس کے درخت آپ کے احساس سے کہیں زیادہ خطرات لاحق ہیں! اگر آپ چھٹی کے دن کھجلی ، پانی کی آنکھیں ، بہتی ہوئی ناک اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور آپ کے گھر میں ایک زندہ درخت ہے تو ، آپ کرسمس ٹری سنڈروم کے نام سے جانے والی مولڈ الرجی کا سامنا کر سکتے ہیں۔ الرجی ، دمہ اور امیونولوجی کے اینالس میں شائع ہونے والے 2011 کے مطالعے میں پتہ چلا ہے کہ کرسمس درختوں کے 28 نمونوں پر 53 مختلف قسم کے سڑنا موجود تھے — جن میں سے 70 فیصد ممکنہ طور پر نقصان دہ تھے ، اور یہ چھینک ، چھینک اور کھانسی جیسے الرجک رد عمل کو جنم دے سکتا ہے۔ اگر آپ کے گھر کا کوئی شخص درخت کے آس پاس بیمار ہو گیا ہے تو ، مصنوعی انداز میں جانے کا وقت آسکتا ہے۔
3 بجلی کے جھٹکے
شٹر اسٹاک
ہاں ، کرسمس لائٹس خوبصورت اور تہوار ہیں ، لیکن وہ لفظی طور پر بھی آپ کو کافی صدمہ پہنچا سکتی ہیں۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب کرسمس کی سجاوٹ کو ختم کرتے یا اتارتے ہو۔ ایک ناقص تار میں پلگ لگنے سے جلد پر دھچکا لگ سکتا ہے ، یا جلن ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، سن 2016 میں بوسٹن کا شخص کرسمس لائٹس لگاتے ہوئے 20،000 وولٹ بجلی کی زد میں آکر اپنے پیروں میں جلتا رہا۔
4 نزلہ زکام اور دیگر متعدی بیماریاں
i اسٹاک
کرسمس کے سیزن کے ایک حصے میں گھریلو اور دوستوں کے ساتھ ساتھ ان کے بچے بھی شامل رہتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ سب کچھ گلے ملنا ، بوسہ لینا اور ان لوگوں کے قریب ہونا آپ کو سال میں صرف ایک بار نظر آتا ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ ایک جراثیم سے فائدہ مند ہے۔
"عام سردی اور فلو وائرس سے براہ راست رابطے کے ذریعہ پھیلتا ہے جو انفیکشن میں مبتلا دوسروں کے ذریعہ بھی پھیلتا ہے ،" ، لیزا بلحر ، ڈی او ، جو ، ایک ریڈیولاجسٹ اور فعال دوائی ڈاکٹر ہیں۔ "پہلے اپنے ہاتھ دھوئے بغیر اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں۔"
5 زیادہ مشق کرنا
شٹر اسٹاک
چھٹیوں کی پارٹیوں میں اکثر کسی نہ کسی طرح کا بوفٹ ہوتا ہے جہاں مہمان اپنی مدد آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ اس کے اوپر بیٹھ کر کھانا بھی ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ ایک ہی رات میں شرکت کے لئے متعدد جماعتیں بھی رکھتے ہو سکتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں: کھانے کی گالی۔
ڈاکٹروناکال کے ایک عام پریکٹیشنر ایم ڈی ، سشینی سینی کا کہنا ہے ، "روایتی کھانے کی زیادتی موٹاپا کی بڑھتی ہوئی سطح کا سبب بن سکتی ہے جو قلبی واقعہ ، شدید فالج اور صحت کی صورتحال کی لمبی فہرست جیسے نقصان دہ اثرات کا باعث بن سکتی ہے۔ قلیل مدت میں ، زیادہ کھانے سے بدہضمی کا ایک گندا معاملہ بھی ہوسکتا ہے۔ اس سے بچنے کے ل Se ، سینی اعتدال کے ساتھ کھانے پینے کی تجویز کرتے ہیں۔
6 موسمی وابستہ عارضہ
شٹر اسٹاک
موسمی جذباتی خرابی ، جسے ایس اے ڈی بھی کہا جاتا ہے ، ایک قسم کا افسردگی ہے جو موسموں کے بدلنے پر ہوتا ہے۔ ایڈنسٹسٹ ہیلتھ وائٹ میموریل کے کلینیکل ماہر نفسیات جینی زاپاتا کے مطابق ، بعض اوقات اسے "موسم سرما کا افسردگی" کہا جاتا ہے کیونکہ علامات عام طور پر دیر سے موسم سرما کے آخر یا موسم سرما کے شروع میں ظاہر ہوتی ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، یہ کرسمس کے لئے صرف وقت میں لات ماری ہے۔
"ہم کہتے ہیں کہ یہ 'موسمی' ہے کیونکہ موڈ میں بدلاؤ کے معمول کے نمونے ہر سال ایک ہی وقت میں ہوتے ہیں۔ "موسمی وابستگی کی خرابی کی کچھ ممکنہ وجوہات میں میلاتون کی سطح میں تبدیلی یا سیروٹونن میں کمی شامل ہوسکتی ہے ، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو مزاج کو متاثر کرسکتا ہے ، بعض اوقات سورج کی روشنی کی وجہ سے بھی۔" چھٹیوں کا پہلے سے ہی کچھ لوگوں کے لئے ایک مشکل وقت ہوسکتا ہے ، اور جو لوگ ایس اے ڈی کے ساتھ ہوتے ہیں انہیں ذہنی صحت کے اضافی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
7 افسردگی
شٹر اسٹاک
یہ صرف موسمی وابستگی کی خرابی نہیں ہے: چھٹی کے دن اداس حقیقی ہیں۔ نیو جرسی کے سمٹ میڈیکل گروپ کے ایک انٹرنلسٹ اور خواتین کی ہیلتھ ماہر ، ایم ڈی ، سوما منڈل کی وضاحت کرتے ہوئے ، "بہت سے لوگ کرسمس اور نئے سال کی تاریخ تک تھینکس گیونگ کے آغاز سے ہی زیادہ افسردگی اور اضطراب کا سامنا کرتے ہیں۔" "وہ عوامل جو اکٹھے ہوسکتے ہیں وہ واحد حیثیت ، کسی عزیز کا کھو جانا اور اپنے گھر والوں سے دور رہنا ہے۔"
ٹیکساس کے شہر ہیوسٹن میں ماہر نفسیات ڈاکٹر ایم ڈی ، فرینک چن کا کہنا ہے کہ چھٹیوں کے آس پاس ذہنی بیماری سے دوچار بدنامی پریشانی ، پریشانی ، دوئبرووی خرابی کی شکایت اور دیگر ذہنی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ "نوٹ کرنے کے لئے کچھ بدعنوانیوں میں کمزوری کا مفروضہ بھی شامل ہے اور یہ کہ ذہنی بیماری کی تشخیص شدہ افراد زندگی کے تناؤ کو سنبھالنے کے قابل نہیں ہیں۔ یہ بدنما داغ اکثر فرد کی دلچسپی ، رضامندی اور مدد تک رسائی کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں۔" چن نے یہ بھی بتایا کہ بہت سے لوگ چھٹیوں کے موسم میں الکحل یا دیگر مادے کا استعمال کرکے خود دوائیں کھانے کی کوشش کرتے ہیں ، کیونکہ "دماغی صحت فراہم کرنے والے کے بجائے شراب کی دکان میں جانا زیادہ تر قابل قبول ہوتا ہے۔"
8 مسافر اسہال
شٹر اسٹاک
چھٹیوں کے سفر کے بارے میں بہت نفرت ہے ، لیکن مسافروں کے اسہال کی فہرست میں بہت زیادہ ہونا ضروری ہے۔ "کرسمس جیسی تعطیلات کے دوران ، حد سے زیادہ کھانا کھلانا ، آلودہ چیز لینا ، یا ایسی کھانوں کا کھانا جو آپ کو برداشت نہیں ہوتا ہے اس سے کھانا آسان ہوجاتا ہے۔ اس سے مسافر اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ بار بار ڈھیلے اسٹول کا گزرنا ،" ایمیٹیٹ چارلس ڈیوس ، ایم ڈی کی وضاحت کرتا ہے۔ ایک معالج جو ٹریول بلاگ ٹریول ایفیسیسی بھی چلاتا ہے۔
اور جتنا پریشان کن ہوسکتا ہے — خصوصا you're جب آپ کسی اور شخص کے گھر رہ رہے ہو اور بیت الخلاء سے دور کی صورتحال کا سامنا کر رہے ہو — تو اس کا علاج کرنا کافی آسان ہے۔ چارلس ڈیوس نے زبانی ری ہائیڈریشن حل لینے کی سفارش کی ہے جسے پاوڈر کے شکل میں خریدا جاسکتا ہے۔ اگر اسہال جاری رہتا ہے تو ، آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔
9 دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر ، یہ تہوار کا موسم ہوسکتا ہے ، لیکن منڈل کے مطابق ، چھٹیاں بھی دل کے دورے کے بڑھتے ہوئے وقت ہیں۔ در حقیقت ، برطانوی جرنل آف میڈیسن میں 2018 میں شائع ہونے والے ایک مشاہداتی مطالعہ میں 1998 سے 2013 کے دوران سویڈن میں 280،000 سے زیادہ افراد کے اعداد و شمار کو دیکھا گیا تھا ، اور پتہ چلا ہے کہ چھٹی کے موسم میں دل کے دورے کے زیادہ واقعات پیش آتے ہیں۔
نہ صرف یہ ، بلکہ 2004 کے جریدے سرکولیشن میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، لوگ چھٹیوں کے دوران علاج میں تاخیر کا شکار ہوتے ہیں۔ منڈل کا کہنا ہے کہ دل کے دورے کے خطرے والے عوامل میں ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، تمباکو نوشی ، ہائی کولیسٹرول اور عمر شامل ہیں۔ وہ یہ بھی نوٹ کرتی ہیں کہ زیادہ نمک اور زیادہ چکنائی والی کھانوں میں زیادہ رکاوٹ اور کشیدگی چھٹیوں کے دوران دل کی خرابی میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔
10 بےچینی
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو طبی پریشانی کی تشخیص نہیں ہوئی ہے ، تو چھٹی کے موسم میں لوگوں کو خاص طور پر بےچین کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ جبری خوشی کے درمیان ، دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کو دیکھ کر جس سے آپ ورنہ بچ سکتے ہو ، سفر اور گفٹ خریدنے کی زیادہ قیمت ، اور ہر چیز کو کامل دکھائ دینے کا دباؤ ، کرسمس تناؤ کا ایک مائن فیلڈ ہے۔
چن وضاحت کرتے ہیں ، "تناؤ ایک فطری رجحان ہے۔ اضطراب کی ایک خاص حد ہمیں زندہ رہنے اور عمل کی ترغیب دیتی ہے۔" "لیکن تعطیلات اپنے ساتھ کچھ دباؤ ڈال سکتی ہیں جو بہت زیادہ اور تھکا دینے والے ہوسکتے ہیں ، جیسے گھر والوں کو کامیابی یا تکمیل ثابت کرنا ، صحیح تحائف ملنا ، سجاوٹ ، اور معاشرتی مصروفیات کو بڑھاوا دینا۔ یہ عام اور حتی کہ متوقع تناؤ کی بھی مثال ہیں۔ ہم سب امید کرتے ہیں کہ ہر سال کرسمس خوشی کا باعث ہوتا ہے۔"
11 کھانے کی وینکتتا
شٹر اسٹاک
تہوار کا مطلب ہے کھانا ، اور کھانا کبھی کبھی آپ کو بیمار بھی کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) سالانہ معلومات جاری کرتے ہیں کہ آپ چھٹی کے اجتماع میں فوڈ پوائزننگ سے کیسے بچیں۔
چھٹیوں کی پارٹیوں کے دوران اہم مجرم وہ کھانا ہوتا ہے جو فریج کے بغیر بہت دیر تک بیٹھ جاتا ہے۔ سی ڈی سی کے مطابق ، بیکٹیریا 40 ڈگری فارن ہائیٹ اور 140 ڈگری فارن ہائیٹ کے درمیان تیزی سے بڑھ سکتا ہے. بصورت دیگر اسے "خطرے کا خطرہ" کہا جاتا ہے۔ لوگوں کو بیمار ہونے سے بچنے کے ل hot ، گرم کھانا گرم اور ٹھنڈا کھانا ٹھنڈا رکھیں۔ اس کے بعد ، یا تو خدمت کے دو گھنٹوں کے اندر اندر کسی بھی تباہ کن کھانے کو فریج یا فریج کریں۔
12 گہری کٹوتی
i اسٹاک
جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، کرسمس کی تیاریوں میں متعدد کام شامل ہوتے ہیں جس کے نتیجے میں لوگ خود کو کاٹ سکتے ہیں۔ ان میں کھانا پکانے ، لپیٹنے یا تحائف کھولتے وقت کاٹ کاٹنا (کاغذ میں کٹنا کوئی مذاق نہیں ہوتا ہے!) ، اور کسی ٹوٹے ہوئے زیور سے کٹوتیوں میں شامل ہوسکتا ہے۔ کنزیومر پروڈکٹ سیفٹی کمیشن (سی پی ایس سی) نے اطلاع دی ہے کہ کٹوتیوں کو 2016 میں چھٹ injuriesی کی سب سے عام چوٹ تھی ، جس میں 18 فیصد ڈاکٹر اور ہنگامی کمرے کے دورے ہوتے ہیں۔ اس چاقو سے محتاط رہو!
13 دھواں سانس اور جل رہا ہے
شٹر اسٹاک
آتش گیر کرسمس درختوں ، جلتی موم بتیاں ، اور کھلی آگ پر بھونتے ہوئے شاہ بلوط کے درمیان ، چھٹی کے موسم میں دھواں دھوئیں اور جلنے کے بہت سارے مواقع موجود ہیں۔ ایک خشک درخت آسانی سے آگ پکڑ سکتا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے پاس واقعی درخت ہے تو ، آپ کو روزانہ اس کی سطح کی سطح کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔ سی پی ایس سی کی رپورٹ ہے کہ 2012 اور 2014 کے درمیان نومبر اور دسمبر کے مہینوں کے دوران ، کرسمس کے درختوں میں 100 آگ ، 10 اموات ، اور 20 زخمیوں کا علاج ہنگامی کمرے میں ہوا۔
14 گھٹن
شٹر اسٹاک
کرسمس کی تمام سرگرمیوں اور جوش و خروش کے ساتھ ، یہ نہ بھولنا کہ لوگوں کے گلا گھونٹنے کے بہت سارے مواقع موجود ہیں۔ بچوں کے لئے ، گھٹن کے خطرات میں کھلونے کے چھوٹے حص partsے شامل ہوتے ہیں جنہیں وہ تحفے ، تعطیلات کی سجاوٹ ، اور کھانے پینے کی اشیاء — خاص طور پر کینڈی کے طور پر وصول کرتے ہیں۔
کھلونے سے متعلق گھٹن کے خطرات سے بچنے کے ل Simple ، اس اصول کو سادہ سی پی آر سے دھیان میں رکھیں: "اگر یہ نوزائیدہ یا چھوٹا بچہ کے منہ میں فٹ ہونے کے ل small اتنا چھوٹا ہے تو ، اس کی اجازت اس کے ل. بہت کم سمجھی جاتی ہے۔" ان چھوٹی چیزوں کی مثالوں میں گڑیا گھروں یا چھوٹے نقاشیوں میں پائی جانے والی اشیاء شامل ہیں ، جو بچے کے ہوائی راستے کو روک سکتی ہیں۔ سادہ سی پی آر کے مطابق ، بالغوں کے ل The سب سے بڑا خطرہ کھانا ، خاص طور پر ہاٹ ڈگس ، پاپکارن ، مونگ پھلی ، سخت کینڈی ، پھل ، سبزیاں ، گوشت اور پنیر ہے۔
15 برف پر گرنا
i اسٹاک
ملک کے کچھ حصوں میں ، کرسمس کا مطلب سرد موسم ، گرم درجہ حرارت ، برف اور برف کے ساتھ ہوتا ہے۔ برف پریشان کن ہے ، لیکن اگر آپ اس پر پھسل جائیں تو برف سراسر خطرناک ہوسکتی ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، اگرچہ کوئی بھی برف پر گر سکتا ہے ، لیکن یہ خاص طور پر عمر رسیدہ افراد کے لئے خطرناک ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے گرنے کا زیادہ خطرہ ہے ، اور کم عمر افراد کے مقابلے ہڈیوں کے ٹوٹنے جیسے سنگین چوٹوں کو برقرار رکھنے کا زیادہ امکان ہے۔
میو کلینک کے نیوروسرجن کے ایم ڈی جیریمی ایل فوگلسن نے کہا ، "بوڑھوں میں پڑنا جان لیوا خطرناک ہوسکتا ہے ، کیونکہ ان کا دماغ ٹھیک ہونے کے لئے اتنا موزوں نہیں ہے ، اور دماغ کی چوٹ کے بعد اسپتال میں داخل ہونے کے بعد وہ دیگر پیچیدگیاں پیدا کرسکتے ہیں۔" بیان لہذا اس موسم سرما میں ہر ایک کے لئے خاص طور پر اپنے خاندان کے زیادہ پختہ افراد پر نگاہ رکھیں۔
16 دبے پینے
شٹر اسٹاک
بہت سارے لوگوں کے لئے ، تعطیلات بغیر کسی شیشے… یا کئی کے گلاس کے مکمل نہیں ہوں گی۔ اگرچہ یہ ذمہ داری کے ساتھ بالغ مشروبات سے لطف اندوز ہونا بالکل ٹھیک ہے ، لیکن ہر ایک ایسا نہیں کرتا ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکحل ایوبیڈ اینڈ الکحلزم (این آئی اے اے اے) کے مطابق ، بائینج پینے کے امکانی مسائل میں الکحل زہریلا ، نشے میں گاڑی چلانا ، لڑائی جھگڑے ہونا ، اور بہت سے دوسرے ناقص فیصلے شامل ہیں۔
این آئی اے اے اے نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ اگرچہ ایسا لگتا ہے جیسے شراب کے اثرات ختم ہوچکے ہیں ، لیکن یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ وقت تک رہ سکتے ہیں۔ "سچ یہ ہے کہ آخری شراب پینے کے کافی عرصہ بعد شراب دماغ اور جسم پر اثر انداز ہوتی رہتی ہے ،" این آئی اے اے اے کی رپورٹ ہے۔ "یہاں تک کہ جب کسی نے شراب پینا چھوڑ دیا ، پیٹ اور آنتوں میں شراب خون میں داخل ہوتا رہتا ہے ، جس کے نتیجے میں گھنٹوں فیصلے اور ہم آہنگی خراب ہوجاتی ہے۔" چھٹیوں کو زیادتی کرنے کے بہانے کے طور پر استعمال نہ کریں۔
