موسم گرما کے بارے میں ایک بدترین چیز چپکی ، پسینے والی رات کو سر کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔ اٹل نمی اور لاتعداد گرمی کی بدولت موسم گرما کی شام سوتے اور پسینے سے لگی رہ جاتی ہے (اور یہ ان لوگوں کے لئے بھی بدتر ہوتی ہے جن کے پاس ایئر کنڈیشنگ نہیں ہوتا ہے)۔ ہم آپ کی تکلیف کو محسوس کرتے ہیں ، لہذا ہم گرمیوں کے کتے کے دنوں میں آپ کے بیڈروم کو ٹھنڈا رکھنے کے لئے کچھ بہترین طریقے جمع کر چکے ہیں۔ دن کے دوران پردہ بند رکھنے کے لئے اپنے پرستار کو کہاں رکھیں ، ان نکات پر عمل درآمد کرنا بہت آسان ہے ، آپ کی خواہش ہوگی کہ آپ ان کے بارے میں جلد جانتے۔
1 دروازے کھلے رکھیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ سانس اے / سی کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ رات کے لئے ریٹائر ہونے سے پہلے اپنے سونے کے کمرے کا دروازہ کھلا رکھیں۔ ایسا کرنے سے ایک کمرے سے دوسرے کمرے میں وینٹیلیشن میں اضافہ ہوجائے گا ، اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے سونے کے کمرے میں ہوا جمود اور ناقابل برداشت حد تک گرم نہ ہو۔
2 اپنے ترموسٹیٹ کو 78 ڈگری پر مقرر کریں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ خوش قسمت ہیں کہ سنٹرل ایئر کنڈیشنگ کروائیں تو ، مسٹر الیکٹرک کے آپریشنز کے نائب صدر جوش میک کارمک گرمیوں کے اوقات میں آپ کے ترموسٹیٹ کو 78 ڈگری پر رکھنے کی سفارش کرتے ہیں۔
کیوں اتنا اونچا ، آپ پوچھتے ہیں؟ "بہت سے مکان مالکان نہیں جانتے ہیں کہ تھرماسٹیٹ کو انتہائی کم درجہ حرارت پر کرینک دینا آپ کے گھر کو مزید تیز نہیں کرے گا۔" "ایسا ہی ہے جیسے بار بار لفٹ کے بٹن کو دبانا۔"
3 چولہا استعمال نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے کھانے میں صرف وہی چیز نہیں جو آپ کا چولہا گرم کر رہی ہو۔ شمال مشرقی توانائی کی کمپنی گریٹ ایسٹرن انرجی کے مطابق بدقسمتی سے چولہے پر یا تندور میں کھانا پکانے سے آپ کے گھر کا درجہ حرارت ایک درجے تک بڑھ جاتا ہے۔ سردیوں میں ، گرمی کی اس آمد کا خیرمقدم ہوتا ہے — لیکن موسم گرما کے کتوں کے دنوں میں ، یہ آپ کی آخری چیز ہے۔
4 اپنے مداح کے ساتھ تخلیقی بنائیں۔
شٹر اسٹاک
اپنی طرف زیادہ گرم ہوا اڑانے کے لئے اپنے پرستار کا استعمال کرنے کی بجائے ، باہر کی گرم ہوا کو دھماکے سے اڑانے کے لئے اسے ونڈو کی طرف اشارہ کریں۔ جب یہ ہو رہا ہے تو ، ایک مختلف ونڈو کھولیں (یا دو ، اگر آپ کے پاس ہوں) تو ٹھنڈا ہوا چل سکتا ہے۔ (نوٹ: یہ چال صرف اس صورت میں کام کرتی ہے جب باہر کی ہوا آپ کے سونے کے کمرے کی ہوا سے کہیں زیادہ ٹھنڈی ہو۔)
5 کسی فرعون کی طرح سوئے۔
6 سارا دن پردہ بند رکھیں۔
شٹر اسٹاک
دن میں اندھوں کو کھلا رکھے ہوئے اپنے بیڈروم کو گرمی کے سورج کی روشنی میں بے نقاب نہ رکھیں۔ یہ روشن کرنیں آپ کے سونے کے کمرے میں آہستہ آہستہ گرمی پیدا کردیں گی ، اور آپ کو سورج غروب ہونے کے بہت دیر بعد وارمنگ اثرات سے نمٹنا ہوگا۔
7 روشنی کے متبادل ذرائع استعمال کریں۔
شٹر اسٹاک
ہلکے بلب گرمی کو دور کرتے ہیں۔ وہ حرارت جو آپ کے سونے کے کمرے میں بنتی ہے اور اسے باہر نکالنا مشکل ہے۔ اس کے بجائے توانائی سے بچنے والے بلب کا انتخاب کریں ، کیونکہ ان سے حرارت کم ہوتی ہے اور اس طرح آپ کے کمرے کو روشن لیکن ٹھنڈا رکھنے میں مدد ملے گی۔
8 اپنی چادریں منجمد کریں۔
شٹر اسٹاک
یہ عجیب سا لگتا ہے ، لیکن سونے سے پہلے تھوڑی دیر کے لئے فریزر میں اپنی چادریں چپکانا آپ کے جسم کو آسانی سے سوتے ہوئے ٹھنڈا کردے گا۔
9 ایک dehumidifier میں سرمایہ کاری.
شٹر اسٹاک
الرجی کے موسم میں ڈیہومیڈیفائرس صرف کارآمد نہیں ہیں۔ وہ گرمی کے موسم کے گرم ترین دنوں میں ہوا میں اضافی نمی کو دور کرکے آپ کو ٹھنڈا کرنے میں بھی کافی کارگر ثابت ہوسکتے ہیں۔
10 روئی کی چادریں استعمال کریں۔
شٹر اسٹاک
داخلہ ڈیزائنر بوبی برک نے نیو یارک میگزین کو بتایا ، "موسم گرما کی رات کے ان پسینے سے بچنے کے ل you ، آپ کو مصنوعی مواد سے دور رہنا چاہئے اور اس کے بجائے ایک سانس لینے والا قدرتی مواد استعمال کرنا چاہئے۔" اس کی تجویز اپنے بستر کو سوتی کپڑے ، سوتی ، یا ٹکڑے کی چادروں میں باندھیں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ 300 اور 400 کے درمیان تھریڈ گنتی کے موسم میں موسم بہار کریں۔
11 یا درجہ حرارت کو منظم کرنے والے حاصل کریں۔
شٹر اسٹاک / پکسل شاٹ
اگر آپ ٹھنڈا ہونے میں تھوڑا سا پیسہ خرچ کرنے کے خواہاں ہیں تو ، درجہ حرارت سے متعلق شیٹس کا ایک سیٹ خریدنے پر غور کریں۔ یہ خوبصورتی مرحلے میں تبدیلی والے مواد (پی سی ایم) کے ذریعہ بنی ہیں - ناسا میں لوگوں کے لئے باضابطہ طور پر تیار کی گئی ہیں absor جو گرمی کو جذب کرتی ہیں ، روکتی ہیں اور رہتی ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، یہ چادریں اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ رات بھر جسم مستحکم درجہ حرارت برقرار رکھے۔
12 سفید لوازمات استعمال کریں۔
شٹر اسٹاک
بالکل اسی طرح جیسے جب آپ 90 ڈگری باہر ہوتے ہیں تو آپ کو سیاہ نہیں پہننا چاہئے ، آپ کو گرمیوں کے مہینوں میں اپنے سونے کے کمرے کو سیاہ لوازمات سے سجانے سے گریز کرنا چاہئے۔ گہرا آبجیکٹ especially خاص طور پر سیاہ - ہلکے آبجیکٹ کے مقابلے میں زیادہ گرمی جذب کرتے ہیں ، اور اس طرح روشنی کے لوازمات سے چپکی ہوئی رہنا اس بات کو یقینی بنائے گا کہ دن میں آپ کے بیڈ اسپریڈ میں گرمی نہیں آتی ہے۔
13 اپنے گھر کے بیرونی حصے میں کسی بھی لیک پر مہر لگائیں۔
شٹر اسٹاک
اس کے ذریعہ گرمی کا بہترین مقابلہ کرنے کے لئے ، مسٹر ہینڈی مین کے ماہرین آپ کے گھر کی بیرونی دیواروں ، کھڑکیوں اور ڈکٹ ورک کے تمام رساووں اور خلا کو سیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ سائٹ مکان کے مالکان کو "ان معاملات کی مناسب تنصیب ، حل کا معائنہ ، اور گرم ہوا کو ٹھنڈا رکھنے اور ٹھنڈی ہوا کو اندر رکھنے کے لئے باقاعدگی سے دیکھ بھال کے ساتھ حل کرنے کی اہمیت کی یاد دلاتی ہے۔"
14 کھڑکی کے سامنے نم شیٹ لٹکا دیں۔
15 اٹاری وینٹیلیٹر لگائیں۔
شٹر اسٹاک
گرمی میں ان کے بالمیٹ پر ، اٹیکس 150 ڈگری سے اوپر تک جاسکتی ہے۔ ان ناقابل برداشت درجہ حرارت کی وجہ سے ، میک کارمک نے اٹیک وینٹیلیٹر فین لگانے کی سفارش کی ہے ، کیونکہ یہ "گرم ہوا کو باہر نکال دیتا ہے جو باہر سے ہوا جمع کرتا ہے اور باہر نکلا ہے۔" آپ کے گھر میں وینٹیلیشن کے اس نئے نظام کی مدد سے ، آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ آپ کے سونے کے کمرے میں کم گرم ہوا موجود ہے — خاص طور پر اگر یہ آپ کے گھر کے اوپر والے حصے میں ہو۔
16 فرش پر سوئے۔
شٹر اسٹاک
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ گرمی بڑھتی ہے ، لہذا سائنسی طور پر بات کریں تو ، فرش پر سونے سے آپ کے بلند بستر پر سونے سے ٹھنڈا ہوگا۔ اس کے علاوہ ، بایو میڈیکل انجینئرنگ آن لائن جریدے میں شائع ہونے والے 2011 کے ایک مطالعے کے مطابق ، فرش پر سونے سے آپ کی کرن کو دوبارہ زندہ کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ جیت!
17 اپنے ونڈوز کو عکاس فلم کے ساتھ فٹ کریں۔
شٹر اسٹاک
ایک عام عکاس ونڈو فلم سورج کی شمسی توانائی کے 63 فیصد کو مسترد کرتی ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ اب بھی آپ کی کھڑکیوں سے روشنی کو چمکنے کی اجازت دیتا ہے ، لیکن کافی فلٹر کرتا ہے تاکہ آپ کا کمرہ زیادہ گرم نہ ہو۔ اور گرمیوں کے ہر سیکنڈ میں لطف اٹھانے کے مزید طریقوں کے ل the ، 20 سمر شوقوں کو مت چھوڑیں جو آپ کی زندگی بدل دے گی۔
