ٹیکسٹ میسجز کے متحرک ہونے کے ساتھ ، خبروں کے انتباہی پاپ ہوجاتے ہیں ، اور مشمولات کی مستقل فیڈز ، کسی خلفشار سے آزاد گفتگو کرنا پہلے سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔ لیکن ایک طرف ٹکنالوجی ، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہم سب دوسرے لوگوں کے ساتھ بات کرتے وقت زیادہ مصروفیت کے ل to کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم میں سے جو خود کو بڑے سننے والے ہونے پر فخر کرتے ہیں وہ بھی شاید ایک یا دو چیز سیکھ سکتے ہیں۔ کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ ، آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس کے بارے میں آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کس حد تک محتاط ہیں agreement جیسے معاہدے میں سر ہلا ، اپنے خیالات کو اپنے پاس رکھنا ، یا اسی طرح کی کہانی کا اشتراک کرنا actually دراصل سننے کی ناقص صلاحیتوں کی علامت ہیں۔ آپ کو زیادہ سنجیدہ سامعین بننے میں مدد کے ل we ، ہم نے جسمانی زبان کے ماہرین ، ماہرین نفسیات ، اور دوسرے پیشہ ور افراد سے بات کی بات کی نشاندہی کی قطع فہرست کے ل you آپ کو کچھ کام کرنا ہوگا جب سننے کی بات ہو۔
1 آپ مداخلت کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے کہ جو شخص مداخلت کرتا ہے وہ بہترین سننے والا نہیں ہوتا ہے۔ لیکن جس چیز کا آپ کو ادراک نہیں ہوسکتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ جس انداز سے یہ ظاہر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ ان میں سے کچھ یہ ہے کہ آپ گفتگو میں کتنے دلچسپی رکھتے ہیں وہ در حقیقت مداخلت کی شکلیں ہیں۔
"ہم میں سے کچھ کے سوچنے کے اچھے ارادے ہوسکتے ہیں کہ ہم جانتے ہیں کہ دوسرا شخص کیا کہنے والا ہے اور انہیں آخری سطر تک پہنچانے کی کوشش میں ، ہم ان کے لئے جملہ مکمل کرتے ہیں ،" جیمز اور سوزان پاویلسکی کی وضاحت کرتے ہیں ، جو مبارک کے شریک مصنفین ہیں۔ ایک ساتھ مل کر: رہتا ہے کہ محبت کی تعمیر کے لئے مثبت نفسیات کی سائنس کا استعمال . "یہاں تک کہ اگر ہم اس شخص کے کہنے والے الفاظ کے بارے میں درست ہیں ، توڑ پڑے ہونا دوسروں کی طرف سے ہمیشہ ہی انتہائی بدتمیز اور دخل اندازی سمجھا جاتا ہے۔ اور دن کے اختتام پر ، ہم قارئین کو برا نہیں مانتے ہیں۔ ہمیں دوسرے شخص کو ختم ہونے دینا چاہئے اور انھیں اپنے خیالات بتاتے ہوئے ختم کرنے کے لئے درکار احترام اور وقت دیں۔"
2 آپ گفتگو کو اپنی طرف موڑ دیتے ہیں۔
i اسٹاک
ایک اور علامت جس سے آپ بہت زیادہ سننے والے نہیں ہو سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اگر آپ ہر موضوع کو اپنے اوپر منتقل کرتے ہیں۔ اور آپ کو احساس بھی نہیں ہوگا کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جس شخص سے آپ بات کر رہے ہو وہ جوش و خروش سے آپ کو ان کے اٹلی کے سفر کے بارے میں بتاتا ہے ، لہذا آپ پانچ سال پہلے وہاں تشریف لائیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ کا گفتگو کرنے والا ساتھی منتقل ہونے کے بارے میں بات کرے ، اور آپ انہیں بتائیں کہ آپ کو پچھلے سال کیسے منتقل ہونا پڑا تھا۔ ایک خاص موڑ پر ، یہ اعتکاف کرنے یا ہمدردی کرنے کا معاملہ بننا چھوڑ دیتا ہے ، اور خود کو جذب کرنے میں بدل جاتا ہے۔
"بہت سے لوگ سرگرمی سے سن نہیں رہے ہیں کہ کوئی اور کیا کہہ رہا ہے ، بلکہ دوسرے شخص کے ختم ہونے کا انتظار کر رہا ہے تاکہ وہ اس میں کود پڑیں اور گفتگو کو ہائی جیک کر سکیں ،" پایلسکیس نے نوٹ کیا۔ "یہ ایک منفی طرز عمل ہے جو پیشہ ورانہ اور ذاتی تعلقات میں آسانی سے پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ خود غرضی کے طور پر سامنے آجاتا ہے۔ جب ہم گفتگو کا فورا immediately اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ہم بالواسطہ دوسرے شخص سے کہہ رہے ہیں کہ ہمیں اس کی پرواہ نہیں ہے۔ وہ کہہ رہے ہیں۔"
3 آپ سوال نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
گفتگو ایک خیالوں اور معلومات کا تبادلہ ہے ، اور اسے واقعی دو رخوں پر جانا چاہئے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ باخبر سوالات کے ساتھ جس شخص سے بات کررہے ہیں اس سے پوچھتے رہیں تاکہ آپ یہ ظاہر کریں کہ آپ کے کہنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
ڈیٹنگ ریلیشینشپ ایڈویس ڈاٹ کام کی ڈیٹنگ ماہر سیلیا شوئیر کا کہنا ہے کہ "سوالات نہ پوچھے جانے پر گفتگو ایک عجیب و غریب موت کا شکار ہوجاتی ہیں۔" "گفتگو ختم ہوجانے کے علاوہ ، آپ کے سوالوں کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ آپ گفتگو کی پیروی کرنے کی اتنی پرواہ نہیں کرتے تھے it یہ بھی کہہ سکتا ہے کہ آپ کو بات کرنے والے شخص کی پرواہ نہیں تھی۔"
4 آپ حد سے زیادہ سر ہلا دیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب کوئی آپ کو کچھ بتاتا ہے تو اس کے ساتھ سر ہلا دینا ، جسمانی زبان کی ایک مثبت قسم کے طور پر اکثر سمجھا جاتا ہے ، اس سے یہ ظاہر کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ غور سے سن رہے ہیں۔ لیکن اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ محرکات سے گزر رہے ہیں تو ، جس شخص کے ساتھ آپ بات کر رہے ہو وہی اس کو اٹھا لے گا۔
"نوڈڈنگ عام طور پر اس بات کی علامت ہوتی ہے کہ سننے والے سمجھ گئے کہ اسپیکر کیا کہہ رہا ہے ،" سیوئیر کہتے ہیں۔ "لیکن اس سے زیادہ کرنا صرف اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ گفتگو کو نہیں سن رہے اور صرف اسپیکر کو ہنسی مذاق کررہے ہیں ، صرف گفتگو میں دلچسپی لانے کا بہانہ کر رہے ہیں۔"
5 آپ دفاعی ہو جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
چاہے اس بات پر تبادلہ خیال کیا جائے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ رہائشی کمرے کو کس رنگ میں رنگنا ہے یا کسی بڑے کام کے منصوبے کے بارے میں کسی ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنا ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی رائے سنائی نہیں دے رہی ہے یا کسی طرح سے پوچھ گچھ کی جارہی ہے تو دفاعی رد عمل ظاہر کرنا معمولی بات نہیں ہے۔ لیکن اس کا امکان ہے کہ دفاعی رد عمل اس لئے نہیں ہے کہ دوسرا شخص کوئی ناگوار بات کہہ رہا ہو ، بلکہ اس لئے کہ آپ واقعتا actually وہ نہیں سن رہے جو وہ کہہ رہے ہیں۔
"اگر آپ اس بات سے اتفاق نہیں کرتے ہیں کہ دوسرا شخص جو کچھ کہہ رہا ہے ، توقف کریں ، سوالات پوچھیں ، مثبت احترام کرنے کی کوشش کریں ، اور ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں ،" پایلسکیس نے مشورہ دیا۔ "پھر ، پرسکون اور سوچ سمجھ کر ، آپ ان کی بات سننے اور واقعتا. ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کرنے کے بعد ہی ، کسی بھی طرح کے خدشات سامنے لا سکتے ہیں۔"
6 آپ اسپیکر کے ساتھ جلدی کریں۔
i اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ ایک مصروف شخص ہیں — ہم سب ہیں۔ لیکن اس کے ساتھ کوئی بات نہیں جس کے ساتھ آپ بات کر رہے ہو اس شخص کو ٹھکانے لگائیں تاکہ وہ تیزی سے اپنی بات پر آجائیں۔
"کسی کے ساتھ بات کرتے ہوئے اپنی گھڑی پر نظر ڈالنا یا اپنے گردونواح کا سروے کرنا اس بات کے اشارے ہیں کہ آپ کہیں اور ہوتے۔" "اگر آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ اسپیکر کو یہ پیغام بھیج رہے ہیں کہ آپ کو اب گفتگو میں دلچسپی نہیں ہے ، اور آپ ان سے بات کرنے پر صبر سے کام نہیں لے رہے ہیں۔"
7 آپ غیر منقول جسمانی زبان کی نمائش کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
باڈی لینگوئج مواصلات کا ایک لازمی جزو ہے۔ اور یہ منفی جسمانی زبان کے ساتھ ساتھ مثبت کی بھی ہے۔ ٹکراؤ اور ٹھوس چیزیں نہ صرف دوسروں کو یہ بتاتی ہیں کہ آپ گھبراہٹ یا تکلیف میں ہیں ، وہ کسی سے بھی کہتے ہیں جس کے ساتھ آپ بات کر رہے ہو آپ اس گفتگو میں پوری طرح مشغول نہیں ہیں۔
جیسا کہ جسمانی زبان کے ماہر کیرول کِنسی گورمین نے فوربس کو بتایا ، "ٹرسٹ کا کہنا ہے اور اس کے ساتھ ہونے والی باڈی لینگویج کے مابین ایک کامل صف بندی کے ذریعے قائم کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کے اشارے آپ کے زبانی پیغام کے ساتھ پوری طرح موافق نہیں ہیں تو ، لوگوں کو شعوری طور پر نقل ، غیر یقینی صورتحال کا احساس ہوتا ہے ، یا — انتہائی کم سے کم — اندرونی تنازعہ پر۔
8 آپ آنکھ سے رابطے سے گریز کرتے ہیں۔
i اسٹاک
جسمانی زبان کی ایک بڑی شکل جو اچھے سامعوں کو برے کے علاوہ طے کرتی ہے آنکھ سے رابطہ ہے۔
"جب ہم اپنے بات چیت کرنے والے شراکت داروں کو دیکھنے سے گریز کرتے ہیں تو ، ہم غیر زبانی اشارے یعنی چہرے کے تاثرات ، جسمانی کرنسی ، اشارے سے محروم رہ جاتے ہیں" جو لوگوں سے بات چیت کر رہے ہیں اس کے لئے ایک جذباتی سیاق و سباق پیدا کرتے ہیں۔ اضطراب عوارض کا علاج کرنا۔
جب کہ وہ کہتی ہیں کہ آنکھوں سے رابطے سے گریز کرنا بعض اوقات پریشانی یا عارضے کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے جس میں زیادہ ملوث علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے ، بہت سے معاملات میں ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی توجہ بھٹک رہی ہے۔ بیانچی کہتے ہیں ، "اکثر ، ہماری آنکھوں کے رابطے کو بات کرنے سے کمزور کیا جاتا ہے جب ہم اپنی توجہ اپنی گفتگو کے ساتھی اور اپنے قریب ماحول جیسے اسمارٹ فونز ، لیپ ٹاپ ، ٹی وی کے مابین تقسیم کرتے ہیں۔"
9 آپ نے دیکھا کہ لوگ اکثر آپ سے کہتے ہیں ، "میں نے پہلے ہی آپ کو اس کے بارے میں بتایا تھا ، یاد ہے؟"
شٹر اسٹاک
ممکن ہے کہ آپ کو کسی کو کچھ یاد نہ ہو اس بات کا یقین کر لیں کہ انہوں نے آپ کے بارے میں بتایا ہے کہ آپ شروع سے اچھی طرح سے نہیں سن رہے تھے۔ بیانچی کہتے ہیں ، "جتنا کم بات ہم گفتگو پر گامزن ہیں ، اتنا ہی کم امکان ہے کہ ہمارے دماغ اس کو طویل مدتی یادداشت میں ڈھال لیں ، اور ہم اسے یاد نہیں کر سکتے جو ہم نے واقعی پہلے کبھی نہیں سنا تھا۔" "اگرچہ اضطراب ، افسردگی ، غم ، ADHD ، دماغی چوٹوں ، اور ڈیمینشیا جیسے حالات ہماری یادداشت میں مداخلت کرسکتے ہیں vary شدت کی مختلف ڈگری کے ساتھ memory ، اگر ہم ان چیلنجوں سے عاجز نہیں ہیں تو ، ہم شاید 'لاپرواہ' کے لئے 'بھول جانے' کی غلطی کر رہے ہیں۔ سن رہا ہے
10 آپ اپنی باری کے بولنے کا انتظار نہیں کرسکتے۔
i اسٹاک
حوصلہ افزائی کی گفتگو میں ، یہ کہنا فطری ہے کہ جو کچھ کہا جارہا ہے اس کا جواب دیں یا اس کا جواب دیں۔ لیکن اگر آپ اسپیکر کے ختم ہونے کا انتظار کرتے ہو تو جوش و خروش اور بے چین ہوکر اپنے پیروں کو تھپتھپانے میں فرق ہے تاکہ آپ جس بھی بات چیت کر رہے ہو اس پر اپنی رائے پیش کرسکیں۔
"آپ بولنے کے اتنے بے چین ہیں کہ آپ جو کچھ کہا جارہا ہے اس کی کچھ سماعت نہیں کر رہے ہو ،" ٹیلنٹگرو ایل ایل سی کے لیڈر شپ ڈویلپمنٹ اسٹریٹجسٹ اور بانی اور سی ای او ہیلی آزولے کا کہنا ہے۔ "آپ کچھ سیکھ سکتے ہیں ، یا اپنا خیال بدل سکتے ہیں ، یا پھر اس سے بھی اتفاق کریں گے کہ اگر آپ نے ابھی پورا وقت سننے میں وقت لیا تو اسپیکر ان میں مداخلت کرنے یا مداخلت کرنے سے پہلے گفتگو کر رہا ہے۔"
11 یا آپ کچھ بھی نہیں کہہ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ جس شخص کے ساتھ بات کر رہے ہیں وہ بڑا بات کرنے والا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے لئے بات چیت کا غیر فعال حصہ بننا آپ کے لئے قابل قبول ہے۔ ہرنم کی ریلیشن شپ کی ماہر سونیا شوارٹز کا کہنا ہے کہ "خاموشی حجم بولتی ہے۔" "کیا کسی ایسے فرد سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرنا خوفناک نہیں ہے جو صرف وہاں نہیں ہے؟ مواصلات ہمیشہ کلیدی حیثیت رکھتے ہیں۔ مشورے دیں ، ہمدرد بنیں ، اپنے الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے مدد کریں ، ان کا ہاتھ تھام لیں۔ اس سے حرکیات بدلے گی اور اپنا دن بن سکتا ہے۔"
12 آپ اپنا جواب سنانے کی کوشش کرتے وقت سنتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کسی کے جواب میں جو کچھ کہنے جارہے ہیں اس سے پریشان ہیں تو ، امکانات زیادہ ہیں کہ آپ گفتگو کے ایک اہم حصے سے محروم ہو جائیں گے۔ "جب کوئی بولتا ہے تو ، وہ بیان کر رہے ہیں کہ وہ سننے والوں کو کیا سوچتا ہے ، جانتا ہے ، ضرورت ہے یا محسوس کرتا ہے۔" "سننے والے کو ان کے پیغام کو موصول ہونے اور اس کے معنی پر عمل درآمد کرنے کے ل listening سننے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا دماغ کسی ردعمل کے بارے میں سوچنے میں مصروف ہے تو ، اس کے ساتھ ہی اسپیکر کی طرف سے بھیجے جانے والے پیغام کو موصول کرنے پر بھی توجہ مرکوز نہیں کی جاسکتی ہے۔ آپ کا دماغ نہیں کرسکتا ہے۔ اس پر ملٹی ٹاسک۔ لہذا اگر آپ اپنا جواب مرتب کررہے ہیں تو ، آپ مدت نہیں سن رہے ہیں۔
13 آپ پہلے ہی جان چکے ہیں کہ جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں وہ آگے کیا کہنے والا ہے۔
شٹر اسٹاک
ایسا لگتا ہے کہ آپ گفتگو میں اتنی سرگرمی سے مصروف ہیں کہ آپ اسپیکر کے جملے ختم کرنے کے اہل ہیں۔ لیکن مشغول سامعین بننے کے بجائے ، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ ان کی بجائے انھیں بھاپ رہے ہیں۔
اس کی تصویر بنائیں: "دوسرے شخص نے جو کچھ کہا ہے اس نے ہمیں ایک ایسا ہی مزاحیہ ، سراسر غیر متعلقہ تجربہ یاد دلادیا ہے ، جو اب ہمارے پاس تھا ، اور اب ہم اسے بانٹنے کا انتظار نہیں کرسکتے ہیں ،" رشتہ مشورے کی ویب سائٹ بارڈر لیس اسٹوریز کے بانی ، کے سی میککرمک اوفٹائی کہتے ہیں۔ "لیکن جب آپ کو امید ہے کہ وہ شخص اس کہانی کی پوری طرح تعریف کرے گا جس کے بارے میں آپ سننے جارہے ہیں ، تو آپ انھیں اتنا ہی احترام نہیں دے رہے ہیں۔ اگر دوسرا شخص بھی ایسا ہی کرنے پر راضی ہوتا ہے تو ، یہ ایک شیطانی دائرے میں بدل سکتا ہے۔ بمشکل ہی متعلقہ کہانیاں جو آپ ایک دوسرے کو دراصل سننے کی کوشش کرتے ہیں۔"
14 آپ اکثر اس شخص کا نام بھول جاتے ہیں جس سے آپ بات کر رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک اس صورتحال میں رہا ہے ، لہذا آپ اسے مسترد کرنے میں جلدی کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ خود کو لوگوں کے ناموں کو مستقل طور پر فراموش کرتے ہوئے پاتے ہیں تو ، یہ گہری لاپرواہی کی علامت ہوسکتی ہے جس پر قابو پانے کے لئے آپ اقدامات کرسکتے ہیں۔
"ہم میں سے بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ ہم 'ناموں سے خراب ہیں' ، لیکن اگر ہم اسے اہمیت دیتے ہیں تو ہم کسی چیز میں بہتری لاتے ہیں۔ "یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ ہم صرف 'ناموں سے خراب ہیں' ، ہم خود کو اجازت دینے کی کوشش کرتے ہیں حتی کہ کوشش کرنے کی بھی کوشش نہیں کرتے۔ لیکن اگر یہ وہ شخص ہے جس کے نام کی اہمیت ہے — اور وہ سب کرتے ہیں — تو پھر ہم ان متعدد چالوں میں سے کسی کو بھی کیوں نہ آزمائیں۔ پہلے ہی نام یاد رکھنے کے لئے سنا ہے؟"
15 یا آپ پوری طرح سے کسی اور چیز کے بارے میں واضح طور پر سوچ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کسی کے ساتھ بات چیت کر رہے ہوتے ہیں تو ، اب وقت نہیں آتا ہے کہ آپ اس دن کے لئے دوسری تمام چیزوں کو آگے بڑھائیں۔ اگر آپ خود کو گروسری لسٹ کے ذریعہ سوچتے ہوئے یا یہ یاد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کو کون سے فون کال کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ اچھے سننے والے نہیں بن رہے ہیں۔ "اگر آپ کا دماغ فہرست بنانے میں اور اس کی دو بار جانچ پڑتال میں مصروف ہے تو ، اس کے سننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔"
16 آپ ان موضوعات پر گفتگو کرنے سے گریز کرتے ہیں جن میں آپ کو دلچسپی نہیں ہے۔
i اسٹاک
کوئی بھی اپنے آپ کو کسی ایسے موضوع کے بارے میں گفتگو میں پھنسنا نہیں چاہتا ہے جس کو وہ دردناک طور پر بور کرتے ہو۔ لیکن یہ زندگی کی حقیقت ہے کہ ، اب اور ہر وقت ، آپ کو کسی ایسی بات پر گفتگو کرنا پڑے گی جو ذاتی طور پر آپ کے ل great دلچسپی کا باعث نہیں ہوسکتی ہے۔
بیانچی کہتے ہیں ، "یہ معاشرتی تبادلوں کا سب سے زیادہ فائدہ مند نہیں ہو سکتے ہیں ، لیکن معاشرتی طور پر موثر اور شائستہ ہونے کے لئے ، اس موضوع سے قطع نظر بات چیت کی پیش کش کرنا ضروری ہے ،" بیانچی کہتے ہیں۔ "ہمیں ان موضوعات پر گھنٹوں بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو ہماری دلچسپی نہیں رکھتے ، لیکن جس طرح ہم سنا محسوس کرنا چاہتے ہیں ، ہم دوسروں کو بھی سننے کے پابند ہیں۔"
17 آپ دروازے کی طرف بڑھیں۔
i اسٹاک
یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن بعض اوقات ایک غلط سننے والوں کی جسمانی زبان تبادلے کے وسط میں نکلنے کی طرف چلنے کی شکل اختیار کر سکتی ہے۔ زیواڈریم کے بانی اور منیجنگ ایڈیٹر ، لینل راس کا کہنا ہے ، "یہ آپ کو معنی خیز گفتگو سے روکتا ہے اور دوسرے شخص کو بھاگتا ہے ،" جو فلاح وبہبود اور تعلقات کے بارے میں مشورہ فراہم کرتا ہے۔ "اگر آپ کو رخصت ہونے کی ضرورت ہے تو ، صرف ایماندار ہو اور اتنا کہو ، لیکن جس طرح وہ بول رہے ہیں اس کو پوری توجہ سے سنیں۔"
