لوگوں نے انتباہ کیا ہے کہ وہ ماضی پر غور نہ کریں ، لیکن پرانی یادوں میں ڈوبنے کے فوائد میں حیرت انگیز تعداد میں ہیں۔
بے شک ، زندگی کا مطلب حال میں رہنا ہے ، لیکن کبھی کبھار فلیش بیک آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کے لئے حیرت کا باعث ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کیا آپ جانتے ہیں کہ پرانی یادوں کے بارے میں سوچنا آپ کے اعتماد کو بڑھانے کے لئے کافی ہے؟ یا اگر آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں ، تو یہ کہ سب سے بہترین اور فوری طور پر علاج واک واک ڈاؤن میموری ہے؟ اس کے ساتھ ، ہم نے آپ کو پیار کرنے والی کچھ حیرت انگیز وجوہات تیار کی ہیں — اور انہیں پیار کرنا چاہئے! اور اپنے بچپن کو راحت بخش بنانے کے طریقوں کے لئے ، 17 چیزوں کو پڑھیں جن کے لئے آپ پرانی یادگار ہیں لیکن نہیں ہونا چاہئے۔
1 اس سے آپ کو تنہا کم محسوس ہوتا ہے۔
ڈزنی کی پرانی فلم دیکھنا یا آپ اور آپ کے بہترین دوست کی پرانی تصویروں کو دیکھنا تنہائی کے اوقات میں حفاظت اور گرم جوشی کے سابقہ جذبات کو واپس لاسکتا ہے۔ ذرا محتاط رہیں کہ آپ پرانی یادوں کی لین سے کتنی نیچے جارہے ہیں ، کیوں کہ کم خوشگوار یادوں (جیسے سابقہ تفریحی وقت) کو یاد کرنے سے اس کا الٹ اثر پڑ سکتا ہے اور آپ کی تنہائی کو اور بھی خراب کر سکتا ہے۔
2 اس سے مستقبل مزید امید افزا لگتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ماضی کے بارے میں گہری بات کرنا ہمیں مستقبل کی امید فراہم کرتا ہے۔ شخصیت اور سماجی نفسیات بلیٹن کی تحقیق کے مطابق ، صرف پرانی یادوں کے بارے میں سوچنا یا پرانی آوازوں کو دلانے والے گانے سننے سے ہی آپ کا اعتماد روشن ہوسکتا ہے ، لہذا 80 کی دہائی سے اپنی پسندیدہ اشاروں کو دھماکے کرتے ہوئے شرمندہ نہ ہوں۔ (" آپ نے عروج کو میری… " میں شامل کیا) اور آپ کے مستقبل کا وعدہ یقینی بنانے کے طریقوں کے ل ising ، ہر دن اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے 20 ماہر سے حمایت یافتہ طریقے آزمائیں۔
3 یہ بے چینی کو پرسکون کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
بہت سارے لوگ انسداد بے چینی کے موثر علاج کے طور پر پرانی یادوں کا رخ کرتے ہیں۔ جیسا کہ ماہر نفسیات کے پروفیسر کرسٹین باچو ، پی ایچ ڈی نے ہفنگٹن پوسٹ کو سمجھایا : " اچھ goodی یا خراب کی کوئی تبدیلی بہت تناؤ کا باعث ہے۔ لہذا جو پرانی باتیں آپ کو جذباتی اور علمی طور پر دونوں کرنے کا اہل بناتی ہیں وہی ہے جو آپ کو مستحکم رکھتی ہے اس کا سراغ لگاتا ہے۔ تسلسل کا احساس جو آپ کی بنیاد ہے۔ " اور اپنی پریشانی کو دور رکھنے کے مزید طریقوں کے لئے ، پریشانی کو جوش و خروش میں بدلنے کے ل these ان 12 جینیئس ٹرکس کو آزمائیں۔
4 یہ زندگی کو معنی سے بھر دیتا ہے۔
موت کا خوف رکھنے والے افراد پرانی یادوں کے پھٹنے سے خاص طور پر فائدہ اٹھاتے ہیں۔ کیوں؟ میموری لین کے ان دوروں سے ہماری زندگی معنی سے بھر سکتی ہے ، اور اس طرح موت کے ان خیالات کو خاموش کردیتی ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ اموات کے خوف سے جدوجہد نہیں کرتے ہیں ، تو پھر بھی آپ ان 20 بچپن کے خوف میں سے ایک میں مبتلا ہوسکتے ہیں جو بالغ ہونے تک آپ کے ساتھ رہتا ہے۔
5 یہ آپ کو برے وقت سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
جو لوگ زیادہ نادان ہیں وہ بڑے سماجی حلقے رکھتے ہیں۔ اور چونکہ ان کے پاس حمایت کا مضبوط نظام ہے لہذا یہ پرانی لوگ زندگی کی بہت سی مشکلات سے نمٹنے کے قابل ہیں ، کچھ معاملات میں حتی کہ وہ اپنے کنبہ اور دوستوں کے کہنے پر پیشہ ورانہ مدد بھی لیتے ہیں۔
6 اس سے آپ کو اعتماد ملتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کامیاب ہوئے اس وقت کی ایک پرانی یاد کو آپ کے سر کو اونچا رکھنا اور ایک بار پھر غالب ہونا آسان ہوجاتا ہے۔ سابقہ کامیابیوں کی یادوں اور اپنے ذہن کے پچھلے حصے میں فتح کے سابقہ جذبات کے ساتھ ، آپ موجودہ اور مستقبل میں کامیابی کے ل. بہتر مرتب ہوں گے۔ اور مزید حوصلہ افزائی کے ل، ، متاثر کن کامیابی کے 50 حوالوں سے محروم نہ ہوں جو آپ کے دن کو تقویت بخشیں گے۔
7 یہ آپ کو لفظی طور پر گرم کرتا ہے۔
پرانی یادوں کا ہمارے خراب موڈ اور ہمارے جسم دونوں پر گرم اثر پڑتا ہے۔ کسی گذشتہ واقعے کی یاد آوری یا پرانی موسیقی کو متحرک کرنے والی موسیقی کو سننے سے ہمیں سردی کے درجہ حرارت سے کم آگاہی ملتی ہے ، لہذا اس سال بچپن کے ان کرسمس اشاروں کو کرینک کرنا یقینی بنائیں۔ اور گرمی کو مات دینے کے طریقوں کے ل Your ، اپنے بیڈروم کولر کو برقرار رکھنے کے لئے ان 17 گنوتی طریقے آزمائیں۔
8 یہ لوگوں کو قریب لاتا ہے۔
9 یہ آپ کو بڑے ٹرانزیشن کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
غیر یقینی صورتحال کے اوقات میں (جیسے جب آپ نیا کام چل رہے ہو یا شروع کر رہے ہو) ، پرانی یادوں کا ایسا اینکر ہوتا ہے جو آپ کے جذبات کو بنیاد بنا دیتا ہے۔ خوشگوار اوقات یاد کرنے کے قابل ہونے کی وجہ سے یہ امید پیدا ہوتی ہے کہ یہ عبوری ادوار آسانی سے چلیں گے اور جلد ہی ایک اور یادداشت بن جائیں گے۔
10 یہ دباؤ کو کم کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
"پرانی یادوں سے یہ یاد دہانی ہوسکتی ہے کہ زندگی ہمیشہ اتنا مشکل نہیں تھا کہ مشکل وقت کے دوران گرا.نڈ ہونے اور زندہ رہنے کے احساس کو بحال کیا جا.۔" امن و سکون کے وقت کی طرف پیچھے ہٹنا اور ماضی میں عارضی طور پر زندگی بسر کرنا اس وقت موجود تناؤ اور بحران سے نمٹنے میں آسانی پیدا کرتا ہے۔
11 یہ میموری کے ضیاع کا مقابلہ کرتا ہے۔
اگر آپ کی یادداشت ختم ہونے لگتی ہے تو ، ایک واقف گانا یا ایک پرانی تصویر ان یادوں کو دوبارہ سطح پر لانے میں مدد کر سکتی ہے۔ دراصل ، الزھائیمر کے مریض اور ان کے اہل خانہ دفن شدہ یادوں کو متحرک کرنے اور اپنے آپ کو احساس دلانے کے لئے پرانی یادوں کا استعمال کرتے ہیں۔
12 یہ آپ کو زیادہ پر امید کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
پرسکون رہنے اور چلانے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو ماضی کے تجربات کی یاد دلائیں جہاں مشکلات کے باوجود چیزیں نکل گئیں۔ یہ پرانی یادداشت آپ کو مصیبت کے وقت مثبت رویہ برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے ، جس کی مدد سے آپ دباؤ کے حالات کو تفریحی تجربات میں بدل سکتے ہیں۔
13 یہ آپ کو صحت مند بناتا ہے۔
پرانی یادوں سے متعلق حتمی صحت کی امداد ہے۔ جب محققین نے مضامین کو ایک پرانی تقریب کے بارے میں لکھنے کے لئے کہا تو ، انھوں نے پایا کہ وہ ان کی تندرستی کے بارے میں زیادہ پر امید ہیں۔ مزید یہ کہ ، مضامین کے نئے مثبت رویوں کی وجہ سے جم میں زیادہ وقت صرف ہوا! اور اگر آپ کو اپنی ورزش کی کلاس میں بننے کے لئے خود ہی کچھ مدد کی ضرورت ہے تو ، 11 واٹس سمارٹ لوگ خود کو جم جانے کے لئے متحرک کریں۔
14 یہ چیزوں کو تناظر میں رکھتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جیسا کہ فلسفی جارج سنٹائانا نے ایک بار کہا تھا ، "جو لوگ ماضی کو یاد نہیں کرسکتے ہیں وہ اس کو دہرانے کی مذمت کرتے ہیں۔" اور پرانی یادوں سے ، آپ ماضی کی غلطیوں کو یاد کرسکتے ہیں اور ان کی موجودہ کوششوں سے موازنہ کرسکتے ہیں ، اس طرح اس بات کو یقینی بنائیں کہ تاریخ خود کو دہرا نہیں دیتی۔
15 یہ آپ کو گراؤنڈ رکھتا ہے۔
زندگی کی بڑی تبدیلیوں کے مقابلہ میں ، خود سے سچ ثابت رہنا مشکل ثابت ہوسکتا ہے۔ لیکن جذباتی یادوں کو برقرار رکھنے سے ہمیں یہ یاد رکھنے کی اجازت ملتی ہے کہ ہم ان تبدیلیوں کے ذریعہ کون ہیں ، اور واقعی اہم بات کو کبھی بھی نہیں کھوتے ہیں۔
مثال کے طور پر: ذرا تصور کریں کہ آپ نے ابھی ایک نیا کام شروع کیا ہے اور آپ مسابقتی ماحول میں تھوڑا بہت زیادہ جکڑے ہوئے ہیں۔ لیکن کسی ایسی چیز کو پکڑنے کے بعد جو آپ کو اپنے بچپن کی یاد دلاتا ہے (کہنے کے لئے ، سیب پائی کا ایک ٹکڑا) ، آپ کو اچانک دادی کے ساتھ باورچی خانے میں صبح کے وقت واپس لایا گیا اور ان چیزوں کی یاد دلانے سے جو واقعی اہمیت رکھتے ہیں۔
16 اس سے آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا تعلق ہے۔
جب آپ اپنے آپ اور اپنے تعلقات کے بارے میں احساس کمتری محسوس کر رہے ہو تو ، آپ کو تسلی دینے اور دنیا میں اپنی جگہ کی یاد دلانے کے لئے پرانی یادوں موجود ہے۔ جیسا کہ روٹلیج نے اپنی کتاب ، پرانی یادوں: ایک نفسیاتی وسائل میں لکھا ہے : "پرانی یادوں سے لوگوں کو اپنے آپ کو یہ یقین دلانے کا موقع مل جاتا ہے کہ ان کو باہمی کامیابیاں حاصل ہوئی ہیں اور وہ دوسروں سے ان کی محبت اور قدر کرتے ہیں۔ اس سے لوگوں کو محبت ، تائید اور معاشرتی طور پر مجاز محسوس ہوتا ہے۔"
17 اس سے آپ کو جوان محسوس ہوتا ہے۔
پرانی یادیں نوجوانوں کا آخری چشمہ ہے۔ آپ کی عمر کے وقت ، آپ ان عمروں کے بارے میں صرف سوچنا جب آپ جوان اور صحت مند تھے آپ کو زندہ رکھ سکتے ہیں اور آپ کو جسمانی طور پر تندرست محسوس کرتے ہیں۔ اور عمر کے لحاظ سے صحتمند رہنے کے مزید طریقوں کے ل 40 ، 40 کے بعد جوان محسوس کرنے کے 40 حیرت انگیز طریقے سے محروم نہ ہوں۔
