لوگ مختلف وجوہات کی بنا پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ اپنی نظر کو دیکھنے کے انداز اور اپنی عزت نفس کو فروغ دینے کے ل better بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں ، جبکہ دوسروں کا خیال ہے کہ کھانا جذباتی جدوجہد کے لئے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کرنا بند کردیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ پاؤنڈ بہانے کی خواہش کی کیا وجوہات ہیں یا آپ اپنے سفر میں کہاں ہیں ، وزن میں کمی کی یہ متاثر کن کہانیاں یہ ثابت کرتی ہیں کہ چیزوں کو پھیرنے اور زندگی پر ایک نیا لیز حاصل کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی ہے۔ مندرجہ ذیل افراد جن کے بارے میں آپ یہاں ہیں انھوں نے مشکل چیلنجوں ، جیسے افسردگی ، اضطراب ، اور وزن کم کرنے کے اہداف کے حصول کے لئے خود غرضی کے جذبات سے مقابلہ کیا ہے۔ اور تم جانتے ہو کہ اس کا کیا مطلب ہے؟ آپ یہ بھی کر سکتے ہیں!
1 وہ ڈاکٹر جس نے کھانے کی لت پیٹنے کے بعد 125 پاؤنڈ کھوئے
بشکریہ کیون گیندریو
ایم ڈی ، 31 ، کیون گینڈریو نے ایک دہائی سے زیادہ عرصے تک کھانے کی لت میں مبتلا کیا ، اور اس کا وزن سب سے بھاری 306 پاؤنڈ تھا۔
"مجھے ہائی بلڈ پریشر ، ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول، فیٹی جگر کی بیماری، اور نیند کی شواسرو کی بیماریوں کے علاوہ دیگر چیزوں کے ساتھ بھی تشخیص ہوا۔" "مجھے معلوم تھا کہ وہ سب کھانے کی عادت کی وجہ سے ہیں ، لیکن میں بس نہیں روک سکا۔"
لیکن جب اس کی بہن کو سن 2016 میں ٹرمینل کینسر کی تشخیص ہوئی تھی ، تو یہ اس کی جسمانی صحت کو ترجیح دینے کے ل for ایک جاگ اٹھنا بن گیا تھا۔ انہوں نے کہا ، "وہ جس چیز سے گزر رہی تھی وہ اس کی پسند نہیں تھی۔ "میں اپنے آپ سے کیا کر رہا تھا۔"
تمام جنک فوڈ کو کاٹ کر اور اس کی جگہ پھلوں ، سبزیوں ، گری دار میوے ، اور پروٹین سے بھرپور غذا کے ساتھ ، 18 مہینوں میں گینڈریؤ نے 125 پاؤنڈ کھوئے۔
انہوں نے کہا ، "میں جو بہتر مشورہ دے سکتا ہوں وہ ہے کہ تبدیلی کا محرک تلاش کیا جا.۔ "میرے لئے ، یہ میری بہن بیمار ہو رہی تھی اور اپنے بچوں کے لئے وہاں جانے کی ضرورت تھی ، لیکن یہ کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب آپ کو اس کی وجہ معلوم ہوجاتی ہے اور اس کا ارتکاب کرلیا جاتا ہے تو آپ اچھ goا ہوجائیں گے۔"
2 73 سالہ خاتون جو 55 پاؤنڈ کھو گئیں اور وائرل سنسنی بن گئیں
جان مکڈونلڈ / انسٹاگرام
سوچئے کہ آپ کی عمر 50 سال سے تجاوز کرنے کے بعد اپنے جسم کو تبدیل کرنے میں بہت دیر ہوگئی ہے؟ دوبارہ سوچ لو. اکتوبر میں ، 73 سالہ جوآن میکڈونلڈ نے ناقابل یقین تبدیلی کا مظاہرہ کرنے کے بعد انٹرنیٹ پریرتا بن گئیں ۔
میک ڈونلڈ نے ڈیلی میل کو بتایا ، "کئی دہائیوں تک ، میں ایک صحت مند وزن کے مقابلے میں زیادہ وزن زیادہ رہا تھا۔ "میں ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول اور ایسڈ ریفلوکس کی دوائی لے رہا تھا۔ میرے گٹھیا میں بہت برا سلوک ہورہا تھا۔"
اپنی صحت سے متعلق ، میک ڈونلڈ کی بیٹی نے اپنی والدہ کو کھانا کھلانا اور ورزش کی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے ل iPhone اپنے آئی فون کا استعمال کرنے کا طریقہ سکھایا۔ اس آلے نے اس کو زیادہ سے زیادہ پروٹین اور صحت مند چکنائی کھانے میں مدد دی ، اور ہفتے میں چار یا پانچ دن جم جانا۔ اور اس کے طرز زندگی میں ان اہم تبدیلیاں کرنے کے بعد ، میک ڈونلڈ نے ایک سال میں 55 پاؤنڈ کھوئے ، کافی تعداد میں عضلہ حاصل کیا ، اور اب دوسروں کی صحت سے متعلق اہداف تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے ، خواہ اس کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔
انہوں نے کہا ، "ان لوگوں کے ل who ، جو واقعی میں اپنے آپ کو نقصان میں محسوس کررہے ہیں ، میں کہوں گا کہ آپ اپنے کھانے کی مقدار میں ایک چیز کو تبدیل کریں ، ایک ورزش کریں ، اور ہر ہفتے میں کچھ نیا شامل کریں۔" "معجزوں کی فی الحال توقع نہ کریں ، اسے آہستہ اور مستحکم رکھیں لیکن تعمیر کرتے رہیں۔"
3 وہ عورت جس نے کھانے کی خرابی پر قابو پانے کے بعد 190 پاؤنڈ کھوئے
امبر نیلے / انسٹاگرام
امبر نیل نے اپنی نو عمر بالغ زندگی کو بیشتر غذاوں پر وزن کم کرنے کے انداز میں گزارا ، اور پھر یہ سب کچھ واپس حاصل کیا۔ جنوری 2017 میں ، اس نے 325 پاؤنڈ کا ضرب لگایا - جو اس کا دوسرا سب سے زیادہ وزن ہے۔ اور اس نے غیر صحت بخش کھانے کی عادتوں سے نمٹنے کے لئے ذہنی صحت کے پیشہ ور سے علاج لینے کا فیصلہ کیا۔
نیل نے اپریل 2019 میں ویمن ہیلتھ کو بتایا ، "مجھے احساس ہوا کہ مجھے ایک بار پھر اسی طرح کے مایوس کن دن میں بار بار زندگی بسر کرنے پر مدد ملی۔ اور کھانا ہی میرا نخلستان تھا۔" بن: میں نے جاگے اس لمحے سے کھایا جب میں بستر پر گیا تھا۔
ایک بار جب اس نے اپنی پریشانی ، افسردگی اور بائینج کھانے کی خرابی کا سامنا کیا تو نیل فاسٹ فوڈ کاٹنے ، اس کے حصے کے سائز کو کم کرنے اور 45 منٹ تک روزانہ ورزش شروع کرنے میں کامیاب ہوگئی۔ اس نے دو سالوں میں 190 پاؤنڈ کھوئے ، اور آج وہ کہتی ہیں کہ وہ "ایک وقت میں ، ایک وقت کا کھانا ، یا ایک لمحے" چیزیں کھاتی ہیں۔
4 وہ شخص جس نے اپنے کالج کے پروفیسر کی بدولت 150 پاؤنڈ کا نقصان کیا
جوئی مورگانیلی / انسٹاگرام
جب جوی مورگانیلی 16 سال کی تھی ، تو اس نے اپنے والد کو کینسر کی وجہ سے کھونے کے صرف تین سال بعد ہی اس کے سامنے دل کا دورہ پڑنے سے اپنے والد کی موت کرتے ہوئے دیکھا۔ اس طرح کے سانحے اور نقصان سے نمٹنے کے لئے راہ تلاش کرنے پر ، اس نے کھانے کی طرف رجوع کیا۔ جب وہ ہائی اسکول سے فارغ ہوا ، تب اس کا وزن 400 پاؤنڈ تھا۔
خوش قسمتی سے ، مورگانیلی کے آس پاس ایسے لوگ موجود تھے جو ان کی خیریت کی پرواہ کرتے تھے اور جو کچھ انہوں نے دیکھا اس سے پریشان تھے۔ کالج کے تازہ ترین سال میں ، ان کے مائکرو بایولوجی پروفیسر نے ان کی صحت سے متعلق تشویشات کا اظہار کرنے کے لئے اسے ایک طرف کھینچ لیا ، اور اس سے 2011 کی دستاویزی موٹی ، بیمار اور قریب مردہ دیکھنے کو کہا۔ فلم کا مورگنیلی اور آہستہ آہستہ بہت اثر پڑا لیکن یقینی طور پر ، اس نے فاسٹ فوڈ کی جگہ صحت مند ، گھر میں پکایا کھانا کھایا۔ آخر کار ، وہ زیادہ پرعزم ہوگیا ، جو ایک سبزی خور غذا پر چلا گیا ، اور 2018 کے وسط تک ، اس نے 150 پاؤنڈ کھوئے تھے۔
جنوری 2019 میں ، انہوں نے انسٹاگرام پر لکھا ہے کہ اگرچہ وزن کم کرنا مشکل ہے ، لیکن اس سے زیادہ مشکل آپ کو کیا سامنا کرنا پڑ رہا ہے اور ان امور سے نمٹ رہے ہیں جن کی وجہ سے آپ شروع سے بڑھنے پر مجبور ہوگئے ہیں۔ انہوں نے لکھا ، "اپنے آپ کو ایک معقول لڑائی دو اور اس کی پٹی بند کر دو۔" "یہ آپ کو ان جگہوں پر چلے گا جہاں آپ نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ آپ ہوسکتے ہیں۔"
5 وہ عورت جو الکحل ترک کرنے کے بعد فٹنس کا متاثرہ بن گئی
جیلی ڈیووٹ / انسٹاگرام
ہم سب جانتے ہیں کہ الکحل میں کافی مقدار میں کیلوری ہوتی ہے ، اس میں بہت کم غذائیت کی قیمت ہوتی ہے ، اور وزن کم کرنے اور طرز زندگی کے دیگر اہداف میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے جو ہم اپنے لئے طے کرتے ہیں۔ لیکن انسٹاگرام کے اثر و رسوخ رکھنے والے جیلی دیووت کی ایک وائرل پوسٹ نے واقعی یہ دکھایا کہ زیادہ پانی پینے کے حق میں شراب کی بھاری مقدار میں کتنا روکنے سے آپ اپنا وزن کم کرسکتے ہیں۔
بائیں طرف کی تصویر میں اسے کالج میں جشن منانے کے دنوں میں ، 21 کی عمر میں دکھایا گیا تھا ، جب وہ بیئر اور سائڈر ترک کر کے پی رہی تھی۔ اب 27 ، عقیدت مند مشقیں ، اعتدال پسندی میں مشروبات ، اور محسوس ہوتا ہے کہ اس کے نتیجے میں وہ معاوضے میں بڑھ رہی ہے۔
انہوں نے فروری میں انسٹاگرام پر لکھا ، "میں ایک نیا فرد ہوں اور میں اپنے اندر اور باہر سے بھی بہتر محسوس کرتا ہوں۔
6 دلہن جس نے 135 پاؤنڈ کھوئے اور اس کی شادی کا لباس پہنا
مریم جین او ٹول / انسٹاگرام
جب مریم جین اوٹول نے 2016 میں اپنے دیرینہ بوائے فرینڈ سے منگنی کی تو وہ اس سے زیادہ پرجوش نہیں ہوسکتی تھیں۔ 281 پاؤنڈ وزنی وزن نے شادی کا جوڑا کسی حد تک مایوس کن عمل سے اٹھا لیا۔
او ٹول نے اپریل میں لوگوں کو بتایا ، "میں پلس سائز کی شادی کا جوڑا نہیں خریدنا چاہتا تھا ، کیونکہ ان کی قیمت سیدھے سائز سے زیادہ ہوتی ہے۔" "مجھے لگا جیسے میں یہ چربی ٹیکس ادا کر رہا ہوں — مجھ میں سستی کپڑے خریدنے کی صلاحیت نہیں ہے کیونکہ میں بڑا تھا۔"
جب وہ اور اس کے شوہر سے ڈزنی ورلڈ کے سفر سے خود کی تصاویر دیکھی گئیں ، تو انہوں نے مل کر وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا اور LOSIt ایپ کے ذریعہ اپنی کیلوری اور کھانے کا سراغ لگانا شروع کردیا!
او ٹول نے پہلے سال میں p 75 پاؤنڈ کھوئے ، اور ایک بار اس جوڑے نے اپنے معمولات میں مشق کو شامل کرنا شروع کیا۔ اس سال کے شروع میں شادی کے گرد گھومنے سے ، وہ مجموعی طور پر 135 پاؤنڈ کھو چکی تھی اور وہ اپنے خوابوں کے لباس میں گلیارے پر چلنے کے قابل تھی۔
7 وہ نوعمر جو 175 پاؤنڈ کھو بیٹھا تھا اور فٹنس سے محبت میں پڑ گیا تھا
ہنٹر کروٹو / انسٹاگرام
ہنٹر کروٹو کو یہ جاننے کے لئے ڈاکٹر کے پاس جانا پڑا کہ وہ 367 پاؤنڈ ہیں ، کیوں کہ اس کے گھر کا پیمانہ اب اس کا وزن کرنے کے قابل نہیں تھا۔ ایک بار جب اس نے ہائی اسکول سے گریجویشن کیا اور اپنے کنبے کی مدد سے ، کروٹو نے خود کو صحت مند غذا میں پھینک دیا۔ لیکن دو ہفتوں میں ، وہ ویگن سے گر گیا۔
کروٹو نے یاہو کو بتایا ، "میں اس رات بستر پر پڑا جانتا تھا کہ اگلی صبح میں خوراک پر واپس نہیں جاؤں گا ، اور مجھے سخت قدم اٹھانے کی ضرورت ہے ،" کروٹو نے یاہو کو بتایا! جولائی میں طرز زندگی۔ اس کے ڈاکٹر نے آستین کے گیسٹریکٹومی حاصل کرنے کا مشورہ دیا ، جو عام طور پر 80 فیصد پیٹ کو ہٹا دیتا ہے اور اس وجہ سے کسی شخص کے کھانے کی مقدار کو محدود کرتا ہے۔
کروٹیو نے آپریشن کرنے کے دوران "انتہائی گھبرائے ہوئے" ہونے کے باوجود سرجری کرانے کا فیصلہ کیا۔ انہوں نے کہا ، "آپ اس عمارت میں خاص طور پر جا رہے ہیں کیونکہ آپ موٹے ہیں۔" "یہ اس طرح ہے جیسے آپ دنیا کے سامنے اس کے ساتھ معاہدہ کر رہے ہو۔ آپ کہہ رہے ہو ، 'مجھے مدد کی ضرورت ہے۔ میں خود ہی یہ کام نہیں کرسکتا۔"
سرجری کے تقریبا ایک مہینے کے بعد ، کروٹو نے جم جانا شروع کیا ، اور اس نے فٹنس کی سائنس میں تیزی سے دلچسپی لی۔ اس کے ورزش کے معمول اور حصے پر قابو پانے کی بدولت ، اس نے آٹھ مہینوں میں 175 پاؤنڈ کھوئے اور اب وہ مصدقہ پرسنل ٹرینر بننے کے لئے تعلیم حاصل کررہا ہے۔
جب کہ ان کا ماننا ہے کہ سرجری "اس کے قابل بالکل ہے" ، کروٹیو بھی ورزش سے اپنی محبت کا سہرا دیتا ہے جس کی مدد سے وہ اپنا وزن کم رکھنے اور شکل برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ انہوں نے کہا ، "آپ کو کسی ایسی چیز کی عادت ڈالنے کی ضرورت ہے جس کو آپ برقرار رکھیں ، جس سے آپ لطف اٹھائیں۔"
8 وہ عورت جس نے اپنی صحت کے لئے 220 پاؤنڈ کھوئے
سٹیسی بلیئر / انسٹاگرام
اس وقت جب وہ 28 سال کی تھیں تو اسٹیسی بلیئر کو اپنے وزن کی وجہ سے صحت کی پریشانی شروع ہوگئی تھی۔
بلیئر نے اکتوبر میں خواتین کی صحت کو بتایا ، "میں ہائی بلڈ پریشر کے لئے دوائیں لے رہا تھا ، میرا دمہ خراب ہو رہا تھا ، اور پانچ منٹ سے زیادہ چلنا یا کھڑا ہونا جسمانی طور پر تکلیف دہ تھا۔"
اپنی زندگی میں پہلی بار ، وہ اچھے لگنے کی خاطر نہیں بلکہ ذاتی تندرستی اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے ل for وزن کم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی۔
انہوں نے کہا ، "میں صوفے سے دیکھنے کی بجائے اپنے چھوٹے بھائیوں کی زندگیوں میں فعال کردار ادا کرنا چاہتی ہوں۔" "میں ایک دن ماں بننے کے قابل ہونا چاہتا تھا۔ میں درد میں مبتلا ہوئے بغیر منتقل ہونے کے قابل ہونا چاہتا تھا۔ میں محض وجود کے بجائے زندہ رہنا چاہتا تھا۔"
بلیئر نے کیلوری گننے اور اس کے کھانے کا روزانہ لاگ رکھنے سے شروعات کی تھی ، جس کی وجہ سے وہ کیٹو ڈائیٹ پر گامزن رہی جس نے اسے 17 ماہ میں 220 پاؤنڈ کھونے میں مدد فراہم کی۔
انہوں نے کہا ، "اس دن کے آخر میں جب سب کچھ کہا جاتا ہے اور ہو جاتا ہے ، یہ آپ کے ضائع ہونے والے وزن کے بارے میں نہیں ، یہ آپ کی زندگی کے بارے میں ہے۔"
9 وہ ماں جس نے 80 پاؤنڈ کھوئے اور خود کی دیکھ بھال کی دریافت کی
بشکریہ اسٹیسی ویلٹن
50 سالہ اسٹیسی ویلٹن کو معلوم تھا کہ وہ کبھی بھی ایک جم افیونڈو نہیں ہوں گی — کم از کم چھ بچوں اور ایک ٹیچر کی حیثیت سے کل وقتی ملازمت کے ساتھ نہیں۔ لیکن ایک بار جب اس کا وزن اس کی صحت کی پریشانیوں کا باعث بن گیا تو اسے معلوم تھا کہ کچھ دینا ہے۔
ویلٹن نے جولائی میں بیسٹ لائف کو بتایا ، "میں نے اپنی تصویر دیکھی اور خوش نہیں تھا۔" "میں جانتا تھا کہ ، جیسے جیسے میری عمر بڑھتی جارہی تھی ، اگر میں نے کچھ نہیں کیا تو وزن بڑھتا رہے گا ، لہذا میں نے اپنی زندگی کو ایک بار اور سب کے لئے بدلنے کا سوچ لیا۔"
وہ اٹکنز کی خوراک پر گئیں ، جس میں اس نے کم کارب کھایا- اور صرف آٹھ مہینوں میں ، اس نے 80 پاؤنڈ بہایا۔
ویلٹن نے کہا ، "میں نے زندہ رہنے کے لئے کھانا کھانا سیکھا ، کھانے کے لئے نہیں جینا۔" "میں یہ کہوں گا کہ وزن میں کمی ان بہت ہی کم شعبوں میں سے ایک ہے جہاں خودغرضی ہونا ٹھیک ہے۔ یہ آپ کے بارے میں ہے۔ اس کی قیمت جو بھی ہو ، یہ آپ میں ذاتی سرمایہ کاری کے قابل ہے۔ یہ وہ قربانی ہے جو ماں کو کرنا پڑتی ہے — نہیں صرف اپنے لئے ، بلکہ اس کے کنبے کے لئے۔"
10 وہ شخص جس نے اپنی گرل فرینڈ کی مدد سے 90 پاؤنڈ کھوئے تھے
جیرڈ اسکالر / انسٹاگرام
بچپن میں ، جیرڈ اسکلر کھیل کھیلنا پسند کرتا تھا۔ لیکن جب 27 سالہ اپنی گرل فرینڈ سمتھا میکڈونلڈ سے محبت کر گیا تو اس نے کچھ حد تک تعلقات کا وزن بڑھا دیا۔ ان تمام راتوں نے اپنے پارٹر کے ساتھ صوفے پر ناشتے گزارے تو اس نے اسے 285 پاؤنڈ پر چھوڑ دیا ، اور جب ایک دن اس نے اپنا فریج کھولا اور چار مختلف ریستورانوں سے پیزا کے خانوں کو دیکھا تو اس نے فیصلہ کیا کہ کچھ بدلنا ہے۔
سکالر نے اگست میں سی این این کو بتایا ، "یہ بہت شرمناک ہے ، لیکن یہ سچائی ہے۔" "میں نے ابھی دروازہ کھولا ، اور میں بالکل یوں ہی تھا ، 'ہم یہاں کیا کر رہے ہیں؟'
سکلر اور میک ڈونلڈ نے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا ، وہ اپنا سارا کھانا دوپہر اور شام 8 بجے کے درمیان کھا رہے تھے ، انہوں نے فورا that محسوس کیا کہ ان کی توانائی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے ، اور اس سے بھی زیادہ سرگرمی چلنے کے ساتھ ، جوڑے نے دوست نظام کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا ڈور سائیکلنگ کے 45 منٹ کے لئے ہفتے میں چھ دن جم۔
میک ڈونلڈ نے کہا ، "ہم نے ہر ایک کو اپنے کمزور علاقوں میں دھکیل دیا۔ "ہم ابتدا میں مختلف صفحوں پر تھے لیکن ایک دوسرے کو اسی صفحے پر رہنے کے لئے دھکیل دیا ، اور یہ ایک بہت بڑی مدد تھی۔"
میک ڈونلڈ نے 12 پاؤنڈ کھوئے ، اور کہا کہ جم میں جانے کے دماغی صحت سے متعلق فوائد اس کی اصل جیت ہیں۔ دریں اثنا ، اسکلر نے تقریبا سات مہینوں میں 95 پاؤنڈ کھوئے ، اور اب وہ فٹنس انسٹرکٹر ہیں جو انڈور سائیکلنگ کی کلاسیں پڑھاتے ہیں۔
انہوں نے کہا ، "میرے ساتھ سپورٹ سسٹم رکھنا بہت فائدہ مند تھا۔ "یہ دن ہمیشہ ہی رہتے ہیں جہاں آپ دھوکہ دہی کرنا چاہتے ہیں اور پیزا لینا چاہتے ہیں ، اور آپ کو جانچنے کے ل just صرف ایک سپورٹ سسٹم رکھنا اور کسی اور شخص کو چیک میں رکھنے کے لئے ذمہ دار ہونا میرے لئے واقعی اہم تھا۔"
11 ماں نے 76 پاؤنڈ کھوئے اور وہ فلاح و بہبود کے کوچ بن گ.
جینیفر رویرا / انسٹاگرام
تقریبا 200 200 پاؤنڈ کی عمر میں ، جینیفر رویرا کے پاس اب اپنے 13 سالہ بیٹے کے ساتھ کھیلنے کی طاقت نہیں تھی her اور اس کا وزن بھی اس کی شادی کو پریشان کررہا تھا۔
ریویرا نے اگست میں لوگوں کو بتایا ، "میں اور میرے شوہر کا ساتھ نہیں مل رہا تھا کیونکہ صاف صاف ، میں نے مجھ سے پیار کرنا واقعی مشکل بنا دیا تھا کیونکہ میں نے خود سے محبت کرنا چھوڑ دی تھی۔" "ہر ایک مجھ سے زیادہ اہم ہوگیا اور فاسٹ فوڈ میری زندگی کا طریقہ بن گیا۔"
پھر ، دو سال پہلے ، اس نے اپنے وزن میں کمی کے سفر کے بارے میں ایک دوست کی پوسٹ دیکھی اور اسے متاثر کن پایا۔ اس کے دوست نے اساجینکس recommended کی غذا کا اضافی برانڈ تجویز کیا جو کھانے کی جگہ بدل دیتا ہے۔ اب 115 پونڈ ، رویرا کل وقتی صحت اور فلاح و بہبود کوچ ہیں جو یوگا سے محبت کرتی ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ وہ روزانہ کم سے کم ایک آئسینکس شیک پیتی رہتی ہیں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اب وہ اپنے بیٹے کے ساتھ کھیلنے کی طاقت رکھتی ہے۔
12 وہ شخص جس نے ریاضی کی بدولت 150 پاؤنڈ کا نقصان کیا
ڈنڈے اپشا / انسٹاگرام
6'7 "اور 400 پاؤنڈ میں ، ڈنڈری اپشا کسی بھی کمرے میں ایک بڑی موجودگی تھی جس میں وہ داخل ہوا تھا۔ اور جب وہ روشنی کی روشنی سے محبت کرتا تھا اور ضروری طور پر اس کی نظر سے نفرت نہیں کرتا تھا ، 30 سالہ بچہ جانتا تھا کہ اس کا وزن اس کے وزن میں ہوسکتا ہے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ کچھ صحت سے متعلق خطرات لاحق ہوجائیں۔ لہذا ، ماضی میں انھوں نے جن غذائی اجزاء پر تجربہ کیا تھا اس پر چلنے کے بجائے ، اپشا نے زیادہ ریاضی کرنا شروع کی اور محتاط انداز میں کیلوری کی گنتی شروع کردی۔ "کیلوری کے بارے میں بہترین چیز ، کیلوری باہر "یہ ریاضی تھا ،" انہوں نے جنوری میں مین ہیلتھ کو بتایا۔
اس نے ایسکلیٹرز اور لفٹوں سے بھی پرہیز کیا ، اور یہ یقینی بنانے کے لئے ایک فٹ بٹ استعمال کیا کہ اس نے ایک دن میں کم سے کم 10،000 اقدامات کیے۔ نتیجہ کے طور پر ، اپشا نے صرف ایک سال میں 150 پاؤنڈ کھو دیا ، اور اب ، وہ دوسروں کو بھی اس وزن میں کمی کی تبدیلی کے ل the سخت لیکن فائدہ مند کام کرنے کی ترغیب دینے کی امید کرتا ہے۔ انہوں نے کہا ، "میں نے ایک بار 150 پاؤنڈ نہیں کھوئے۔" "میں نے ایک پاؤنڈ 150 بار ضائع کیا۔"
13 وہ عورت جس نے اپنی شرائط پر 135 پاؤنڈ کھوئے
وینیسا فلورس / انسٹاگرام
بڑے ہوکر ، وینیسا فلورز کا وزن ہمیشہ زیادہ تھا۔ اس نے متعدد غذائیں کم کرنے کی کوشش کی ، لیکن کچھ بھی نہیں رکا - ایک ویگن غذا نے اسے 60 پاؤنڈ کھونے میں مدد کی لیکن برقرار رکھنا مشکل ثابت ہوا۔ لیکن جب اس نے کم کارب غذا کا رخ اختیار کیا ، جس کی وجہ سے وہ کام کرتے وقت انھیں زیادہ کاربز کھانے کی اجازت دیتی تھی ، تو یہ بالکل مختلف کہانی تھی۔ 2013 میں اس طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے بعد سے ، فلورز نے 135 پاؤنڈ کھوئے ہیں ، اور وہ ابھی بھی چل رہی ہے۔
انہوں نے جنوری میں خواتین کی صحت سے متعلق بتایا ، "مجھے لگتا ہے کہ میں نے غلط وجوہات کی بنا پر اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کیا۔" "گہرائی میں ، میں صرف ایک بوائے فرینڈ چاہتا تھا اور خوبصورت بننا چاہتا تھا۔ لیکن اس کے بعد سے مجھے احساس ہوگیا ہے کہ میرے وزن میں کمی کا مطلب اس سے کہیں زیادہ ہے۔ میں نے نہ صرف زیادہ اعتماد حاصل کیا ہے ، بلکہ میں پہلے سے زیادہ صحت مند بھی محسوس کررہا ہوں۔ اب ، مجھے لگتا ہے کہ میں کچھ بھی کرسکتا ہوں a تعلقات میں یا نہیں۔"
14 وہ عورت جو تفریحی پارک کی سواری سے انکار کر کے 101 پونڈ ضائع ہوگئی
سوفی ٹریک / انسٹاگرام
جب 23 سالہ سوفی ٹریوک کالج میں تھی اس وقت اس کا وزن 331 پاؤنڈ تھا۔ لیکن ایک تفریحی پارک کا 2017 کا سفر باہمی تعاون کے لئے آخری تنکا تھا۔ ٹریک نے اپریل میں ڈیلی میل کو بتایا ، "تھیم پارک کے عملے نے ہمیں تمام تیز رفتار ٹریک گزر دیئے تاکہ مجھے یہ دیکھنے کے لئے قطار لگانے کی ضرورت نہیں تھی کہ میں ہر رولر کوسٹر پر فٹ ہوں یا نہیں"۔ "میرے ایک دوست نے دراصل مجھ سے کہا تھا 'مجھے خوشی ہے کہ آپ موٹے ہیں کیونکہ ہمیں سیدھے محاذ پر کودنا پڑتا ہے۔' میں اس دن پریشان ہوکر گھر چلا گیا ، اور میں جانتا تھا کہ مجھے بدلنا ہے۔"
اس نے جنک فوڈ کو ختم کردیا ، ہفتے میں تین بار ورزش کرنا شروع کی ، اور برطانیہ کے وزن میں کمی والی تنظیم سلمنگ ورلڈ میں شامل ہوگئی۔ حالیہ انسٹاگرام پوسٹ کے مطابق ، وہ 2017 سے 101 پاؤنڈ کھو چکی ہیں۔
15 وہ عورت جس نے تائرواڈ کی حالت کے باوجود 150 پاؤنڈ کھوئے
دیسیری الیکس - کا مائز / انسٹاگرام
جب وہ آٹھ سال کی تھی تو ، ڈییزری الیکسس - کا مائیز کو ہائپوٹائیڈائیرمزم کی تشخیص ہوئی۔ یہ ایسی حالت ہے جو تقریبا three تین ملین امریکیوں کو متاثر کرتی ہے اور اس میں متنوع علامات پیدا ہوتے ہیں ، جس میں ایک سست میٹابولزم بھی شامل ہے۔ باقی رہنے کی وجہ سے اکثر اس کا وزن کم کرنے میں مدد ملتی تھی ، لیکن آخر کار وہ اس کا فائدہ اٹھا لے گی۔ 21 تک ، مائز کا وزن 260 پاؤنڈ تھا ، اور اس کے ڈاکٹر نے گیسٹرک بائی پاس سرجری کا مشورہ دیا ، جس سے اس کے پیٹ کا سائز کم ہوجائے گا ، جس سے حصے پر قابو پانے میں آسانی ہوگی۔
شروع میں ، مائز کو ایسا لگا جیسے سرجری کروانا آسان راستہ ہو گا ، لیکن اس نے ان خواتین کی کامیابی کی متاثر کن کہانیوں کو سننے کے بعد اس کے ساتھ گزرنے کا فیصلہ کیا جس کے طریقہ کار کے ذریعہ ان کی زندگی کو تبدیل کردیا گیا تھا۔
انہوں نے اپریل میں ویمن ہیلتھ کو بتایا ، "میں نے یہ بھی سیکھا کہ سرجری سے حصے پر قابو پانے میں مدد ملے گی ، لیکن میرے وزن میں کمی کے بعد بھی اس ضبط کی ضرورت ہوگی جو میں اپنی پوری زندگی پر کام کر رہی ہوں۔" "فرق صرف اس وقت تھا ، میں واقعتا results نتائج دیکھوں گا۔"
سرجری کے ایک سال بعد ، مکائز نے 150 پاؤنڈ کھوئے ہیں اور وہ ورزش کرتے رہتے ہیں اور صحت مند غذا برقرار رکھتے ہیں۔ جب سرجری نے بال کو رول کیا ، تو اس کی ذمہ داری بنی ہے کہ وہ اسے آگے بڑھاتا رہے ، اور اسے فخر ہے کہ وہ کام کر رہی ہے۔
انہوں نے کہا ، "مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں آخر کار خود اور اپنے جسم سے خوش ہوں اور پراعتماد ہوں۔" "مجھے معلوم ہے کہ گیسٹرک بائی پاس سرجری ہر ایک کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہے ، لیکن یہ میرے لئے صحیح انتخاب تھا ، اور یہ یقینی طور پر 'آسان راستہ نہیں تھا۔' اس نے نہ صرف مجھے ان نتائج کو دیکھنے میں مدد فراہم کی جو میں نے کبھی اپنی صحت کی حالت کی وجہ سے ممکن نہیں سمجھا تھا - بلکہ اس نے مجھے اپنا وزن برقرار رکھنے کے ذریعے صحت مند رہنے میں بھی مدد فراہم کی ہے۔
16 وہ شخص جو 100 پاؤنڈ سے زیادہ کھو گیا اور باڈی بلڈر بن گیا
کوانٹل تھامس / انسٹاگرام
ہم میں سے بہت سے لوگ وزن کم کرنے اور فٹ ہونے کی قرارداد کے ساتھ نئے سال کے دن جاگتے ہیں۔ لیکن کوانٹل تھامس نے دراصل یہ کام کیا۔ بچپن سے وزن اور وزن میں 18 300 p پاؤنڈ اس وقت تک جب وہ اٹھارہ سال کا تھا ، تھامس نے ایک معمول شروع کرکے 2017 کو شروع کیا ، جس سے وہ ہفتے میں چھ دن جم میں مل گیا ، جس نے اسے 10 ماہ میں 180 پاؤنڈ کھونے میں مدد فراہم کی۔
اب اس کا وزن 204 پاؤنڈ ہے ، وہ اپنی باڈی بلڈنگ اور فٹنس طرز عمل کو جاری رکھے ہوئے ہے ، اور 285 پاؤنڈ اور 475 پاؤنڈ تک کی ڈیڈ لفٹ دباسک سکتا ہے۔ تھامس نے نومبر میں مردوں کی صحت کو بتایا ، "اپنے آپ سے پیار کرنے کے قابل ، یہ آج تک حاصل ہونے والا حقیقی ، حتمی سنگ میل ہے۔"
17 وہ عورت جس نے 80 پاؤنڈ کھوئے اور سوشل میڈیا پر اثر انداز ہوگ.
رندی واسکیز / انسٹاگرام
رانڈی واسکوز نے ہمیشہ اپنے وزن سے جدوجہد کی ، لیکن اس نے کبھی بھی اس کی پرواہ نہیں کی یہاں تک کہ وہ 2014 میں "پوسٹ گریڈ پوسٹ" سے نکل گئی اور اس کے بوزی برنچ اور ہفتہ کے آخر میں ہونے والی بائنج نے اسے 240 پاؤنڈ تک پہنچادیا۔
"میں نے اپنی آنکھوں میں آنسو لیتے ہوئے اپنے آپ کو آئینے کی طرف دیکھا اور خود سے پوچھا ، 'میں نے خود کو اس طرح کیسے ہونے دیا؟" وسکیز نے مارچ میں خواتین کی صحت کو بتایا۔ "میں نے ہمیشہ اپنے جینوں پر اس کا الزام لگانے کی کوشش کی ، لیکن واقعتا، ، مجھے فاسٹ فوڈ کا جنون تھا اور میں کام نہیں کررہا تھا۔"
وہ صحت مند کھانے کی عادات کو اپنانے کی کوشش کرتی رہی ، اور جب اس نے اپنا وزن کم کیا تو یہ اتنا زیادہ نہیں تھا جتنا وہ چاہتا تھا۔ تب اس کے دوست نے کیلا اٹینس کے بکنی باڈی گائیڈ پروگرام کی سفارش کی۔ پہلی 28 منٹ کی ورزش سے ، اسے جھکا دیا گیا۔
انہوں نے کہا ، "یہ کبھی بھی آسان نہیں تھا ، لیکن میں نے اپنے جسم اور ذہنیت کو اتنا بدلتے دیکھا اور اس نے مجھے جاری رکھا۔" "پہلی بار ، میں نے خود پر مکمل طور پر یقین کیا اور جانتا تھا کہ میں اپنے وزن میں کمی کے اہداف کے قابل ہوں۔" اس کی فٹنس حکمرانی نے اسے بھی صحت مند کھانے کی ترغیب دی۔ جب وہ ٹریک سے گرتی ہے اور اچھے نمونوں پر واپس آنے کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ پوری 30 ڈائیٹ کرتی ہے۔ ویسے بھی ، ویسکوز نے 80 پاؤنڈ کھوئے ہیں ، اور اس عمل میں انسٹاگرام سے زیادہ 70،000 پیروکار حاصل کیے ہیں۔
انہوں نے حال ہی میں انسٹاگرام پر لکھا ، "میں اپنے سکون زون سے نکل گیا ہوں اور پوری زندگی کا تجربہ کیا جس کے بارے میں میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ میں اس کا حصہ بنوں گا۔" "اگرچہ آج میرا پیٹ تھوڑا سا پھڑکنے والا ہوسکتا ہے ، میں خوش ہوں جہاں سے میں نے آغاز کیا تھا اور یہ دیکھنے کے لئے بے چین ہوں کہ میں کہاں ختم ہوں گی۔"
18 والد نے بہتر پاپ بننے کے لئے 92 پاؤنڈ کھوئے
یرمیاہ پیٹرسن / انسٹاگرام
2017 میں ، 40 سالہ یرمیاہ پیٹرسن اپنے اہل خانہ کے ساتھ پیدل سفر کے سفر پر گیا اور جلدی سے پتا چلا کہ وہ اپنے چھوٹے بچوں کے ساتھ نہیں رہ سکتا ہے۔
پیٹرسن نے اپریل میں دی نیو ہیون رجسٹر کو بتایا ، "میرے پاس ایک قسم کا 'آہ' تھا۔ "میں نے اپنی زندگی کی زندگی کے بارے میں غور کیا۔ میں نے سوچا کہ اسی لمحے میں میری زندگی کیا ہے ، اور میں نے اپنی زندگی کی زندگی کا ہونا چاہتا تھا۔"
اس وقت ، اس کے دن ان نوادرات کی دکان کے ذریعہ کھائے گئے تھے جو اس نے اپنی اہلیہ کے ساتھ کھولی تھی ، اور اس کی شام بیئر پینے کے آس پاس بیٹھی رہی۔ اس وقت وزن 290 پاؤنڈ تھا ، اس نے کیٹو ڈائیٹ پر چلتے ہوئے ، تمام شراب نوشی کو ختم کرکے اور باہر میں پیدل سفر کرکے کچھ تبدیلیاں کرنے کا فیصلہ کیا۔ ایک بار جب وہ بہتر حالت میں ہو گیا تو ، اس نے دوبارہ وزن اٹھانا شروع کیا ، اور جسمانی تبدیلی نے اسے 113،000 سے زیادہ انسٹاگرام فالوورز بنائے ہیں۔ اسے یقینی طور پر ایسا لگتا ہے کہ جیسے وہ اب دم نہیں کھائے اپنے بچوں کے پیچھے بھاگ سکتا ہے۔
پیٹرسن نے حال ہی میں انسٹاگرام پر لکھا تھا کہ "آپ کے خوابوں کی راہ ہمیشہ پورا کرنا آسان نہیں ہوتا ہے۔" "بس یہ یاد رکھنا اگر آپ راستے میں کھو جاتے ہیں تو: جو کچھ بھی قابل قدر ہے وہ آسان نہیں آتا ہے۔ آپ کو گہری کھود کر کام کرنے پر راضی ہونا پڑے گا اور سب سے اہم بات یہ کہ ہم کبھی دستبردار نہیں ہوں گے۔"
19 A-list مشہور شخصیت جس نے بچے کا وزن کم کیا
جیسکا سمپسن / انسٹاگرام
مئی 2017 میں ، جیسکا سمپسن نے ایلن پر ایک عجیب و غریب انٹرویو لیا تھا ، جس میں اس نے اپنے وزن میں اضافے سے متعلق حمل کی افواہوں پر قابو پالیا تھا۔ ان میں سے تین کی مغرور والدہ اکثر اس کے بعد بچوں کے بعد جسمانی مذاق اڑا رہی ہیں۔ چنانچہ ستمبر میں ، اس نے انٹرنیٹ پر ہلچل مچا جب اس نے انکشاف کیا کہ اس نے "ترازو 240 پر بتایا" اور اپنے تیسرے بچے کو جنم دینے کے صرف چھ ماہ بعد "100 پاؤنڈ نیچے" تھا۔
سمپسن نے انسٹاگرام پر لکھا ، "اپنے آپ کو دوبارہ محسوس کرنے پر فخر ہے۔" "یہاں تک کہ جب یہ ناممکن محسوس ہوا تو ، میں نے مزید محنت کرنے کا انتخاب کیا۔"
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔