آپ ڈرل جانتے ہیں: پھلوں ، سبزیوں ، باریک پروٹینوں ، اور سارا اناج کو بھریں the اور ایسی چیزیں بچھائیں جو آپ کی شریانوں کو روک دے۔ لیکن ان بہترین پریکٹس کی بنیادی باتوں سے بالاتر ہو ، اپنے کھانوں میں کچھ کلیدی کھانوں کو شامل کرکے ، آپ اپنی غذا کو کچھ صحیح معنوں میں افروڈائٹ لیول کی البیڈو بڑھانے کے لize بہتر بنا سکتے ہیں۔ اور امکانات ہیں ، آپ کے پاس پینٹری اور فرج یا اسی لمحے میں پہلے ہی آپ میں سے بہت سے دلال ، کیلے ، پالک ، ڈبے والے ٹونا موجود ہیں۔ تو پڑھیں اور eat پر کھائیں اور چنگاریاں اڑتے دیکھیں۔ اور اپنی غذا کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل ways ، اپنے تائرواڈ کے ل 20 20 بہترین فوڈ سیکھیں۔
1 اس کے لئے: انار کا جوس
سر ، اوپر جرنل آف یورولوجی میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انار کے جوس نے خرگوشوں میں عضو تناسل کا خطرہ کم کردیا ہے۔ پلے بوائے مینشن میں کاک پٹی کی ترکیبیں کے لئے بارٹینڈر دیکھیں۔ یا صرف 20 کاک ٹیلز سیکھیں جنہیں ہر ایک کو بنانا چاہئے۔
2 اس کے لئے: ریڈ شراب
خواتین ، خوش ہوں۔ سائنسدانوں نے فوری طور پر الوداع کو بڑھاوا دینے کے لئے شراب کی کامل مقدار کا اشارہ کیا ہے : جرنل آف جنسی میڈیسن میں ایک تحقیق کے مطابق ، دو شیشے۔ اس سے بڑھ کر اضافی جوش و خروش پیدا کرنے کا ثبوت نہیں ملا same اور اسی طرح کے معاملات میں در حقیقت ایک کم ہوتا ہوا اثر پڑا۔ اور مزید وجوہات کی بنا پر گلاس یا دو سے لات مارنا (گویا آپ کو کسی کی ضرورت ہو) ، شراب پینے کے 80 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد سیکھیں۔
3 کیکڑے کا ترکاریاں
کیکڑے زنک سے بھرا ہوا ہے ، اور پتیوں والی سبز سبزیاں فولیٹ سے بھری ہیں۔ ایک ساتھ ، وہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی آپ کی خوشنودی طاری ہوگی۔ باربی پر ایک اور رکھیں ، اور گرمی کو اوپر کی طرف بڑھائیں۔ اور جب آپ گرل پر موجود ہوں تو ، سیارے پر 15 اسٹیک مارینیڈ کی 15 بہترین ترکیبیں سیکھیں۔
4 دلیا
شٹر اسٹاک
جئ ایک ایسا کیمیکل تیار کرتا ہے جو خون کی فراہمی میں ٹیسٹوسٹیرون جاری کرتا ہے ، اس سے جنسی ڈرائیو اور orgasm کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اضافی اضافے کے لئے کچھ شہد میں ملا دیں (اس فہرست میں چھ نمبر دیکھیں)۔ اور اگر آپ کو ٹیسٹوسٹیرون فروغ کے اضافی فوائد کے بارے میں اکسایا گیا ہے تو ، کم ٹی تھراپی کے بارے میں جاننے کے لئے آپ کو ہر ایک کی ضرورت ہے۔
5 پالک
شٹر اسٹاک
جاپانی محققین کے مطابق ، پالک میگنیشیم کا ایک مضبوط ذریعہ ہے ، جو خون کی وریدوں کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ خون کے بہاؤ کو بہاو پر اعتماد کرسکتے ہیں — اس کا مطلب ہے کہ مرد مضبوط عضو تناسل کا تجربہ کریں گے اور خواتین کو orgasm کے ل. آسان ہوجائے گا۔
6 اس کے ل:: ھٹی پھل
مرد جو دن میں کم سے کم 2،000 ملیگرام وٹامن سی استعمال کرتے ہیں وہ اپنے نطفہ کی گنتی اور رفتار کو بہتر بناتے ہیں۔ وٹامن سی نطفہ کو بھی بے ربط ہونے سے بچاتا ہے ، لہذا ان کو اپنی منزل تک پہنچنے کا بہتر موقع ملتا ہے۔
7 اس کے لئے: گھاس کھلایا گائے کا گوشت
ان بنیادی وجوہات میں سے جوڑے کٹوتی کاٹتے ہیں heaven یا ، جنت حرام نہیں کرتے ، جنسی تعلقات روکیں ، عمر رسیدہ ہے ، "آج کی رات نہیں ، میں تھکا ہوا ہوں۔" خواتین کے لئے ، دائمی تھکاوٹ کی ایک عام وجہ آئرن کی کمی ہے۔ زیادہ اسٹیک اور برگر کھا کر اپنے آئرن کی سطح میں اضافہ کریں۔ جہاں بھی ممکن ہو صرف گھاس سے کھلایا گائے کا گوشت تیار کرکے ہی صحتمند رہیں: اس میں چربی کم اور دل سے صحت مند اومیگا 3s ہوتا ہے۔
8 سب کے لئے: شہد
شٹر اسٹاک
شہد کا بی وٹامن ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں مدد دیتا ہے ، اور اس کا بوران مواد جسم کو ایسٹروجن کے استعمال میں مدد دیتا ہے ، جو خون کے مناسب بہاؤ اور کشیدگی کا ایک اہم عنصر ہے۔ میٹھا اور اپنی زندگی میں اور بھی شوگر شامل کرنے کے ل Men ، مردوں کے لئے روزانہ 10 بہترین لیبیڈو بوسٹر چیک کرنا یقینی بنائیں۔
9 سب کے لئے: بلوبیری
اس سے پہلے کہ آپ کی شریانوں کو گلا دیتی ہے اس سے پہلے کہ بلیو بیری میں گھلنشیل ریشہ آپ کے ہاضمے کے ذریعہ کولیسٹرول کی شروعات کرتا ہے۔ مزید یہ کہ مردوں کو ایسے مرکبات ملیں گے جو قدرتی ویاگرا جیسے اثر کی وجہ سے گردش کو بہتر بناتے ہیں۔
10 سب کے لئے: پائن گری دار میوے
شٹر اسٹاک
کیکڑے کی طرح ، پائن گری دار میوے پر زنک بھری ہوئی ہوتی ہے ‚جو ٹیسٹوسٹیرون اور جنسی ڈرائیو کو فروغ دینے میں مدد دیتی ہے۔ پیسہ توڑ دو۔ اسے اپنے پاستا پر رکھیں۔ اسے اپنے انڈوں میں پھینک دو۔
11 سب کے لئے: سیب
سیب میں ایک اینٹی آکسیڈینٹ بھرا ہوا ہے جس کو کوئزرٹین کہتے ہیں ، جو مردوں میں بستر پر برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن خواتین سیب کے جنسی فروغ دینے والے فوائد بھی حاصل کرسکتی ہیں ، فائٹوسٹروجن کی اعلی قدرتی سطح کی بدولت ، ایک ایسا مرکب جس میں جنسی تعلقات کے دوران خوشی بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
12 سب کے لئے: شکتی
ہاں ، اس داستان کو برقرار رکھتا ہے: شکتی واقعی ایک افروڈیسیاک ہیں۔ کیکڑے اور دیودار کی گری دار میوے کی طرح ، فطرت کا موتی لبیکو بڑھانے والے زنک سے بھرا ہوا ہے۔
ہر ایک کے لئے: ڈارک چاکلیٹ
اس میٹھی میں شامل ہوکر اپنی محبت کی زندگی کو میٹھا کرو۔ ڈارک چاکلیٹ - جو کچھ بھی 70 فیصد کاکو یا اس سے زیادہ ہے انٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے جو تناؤ کو ختم کرنے اور موڈ کو فروغ دینے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ مزید یہ کہ ، امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن کی تحقیق کے مطابق ، ڈارک چاکلیٹ خون کے بہاؤ میں اضافے کے لئے شریانوں کو آرام دیتا ہے۔ تم ریاضی کرو۔
14 سب کے لئے: ادرک
شٹر اسٹاک
انٹرنیشنل جرنل آف کارڈیالوجی کے مطالعے کے مطابق ، فی ہفتہ صرف ایک چائے کا چمچ ادرک دمنی کی افعال کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے — اس کا مطلب ہے کہ آپ کو خون کے تمام دائیں حصوں میں منتقل ہوجائے گا۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ کو سشی ملے گی ، ادرک کو کھوکھلا نہ کریں۔
15 سب کے ل:: کیلے
شٹر اسٹاک
اعلی سوڈیم کی سطح آپ کے نزدیک خطے میں خون کے بہاؤ کو محدود کردے گی ، بالآخر سیکس ڈرائیو کو نم کر دے گی (اور اچھے طریقے سے نہیں)۔ اپنی غذا کو چکائے بغیر سوڈیم کی سطح کو کم کرنے کا بہترین طریقہ؟ زیادہ پوٹاشیم کھائیں۔ ایک ایسا غذائیت جس میں کیلے بھری ہوئی ہو۔
16 سب کے لئے: میٹھے آلو
کیلے کی طرح ، میٹھے آلو بھی پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں جو ، ایک بار پھر ، چادروں کے مابین چنگاریوں کی آگ میں مدد کرتا ہے۔ لیکن آپ کے پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ آپ کو ناگزیر بلواٹ کو کم کرکے بہتر ننگے نظر آنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے جو زیادہ مقدار میں سوڈیم پینے سے آتا ہے۔
17 سب کے لئے: ڈبہ بند ٹونا
ہارورڈ کے بارے میں کی جانے والی تحقیق کے مطابق ، وٹامن بی 12 کی کمی سے جذابیت میں کمی واقع ہوتی ہے ، دائمی تھکاوٹ ہوتی ہے اور مردوں کے مابین عضو تناسل کا خاتمہ ہوسکتا ہے۔ شکر ہے کہ ، آپ عام گروسری گلیارے والے آئٹم کے ذریعہ اپنا بی 12 حاصل کرسکتے ہیں: ڈبہ بند ٹونا ، جو چیز کے سب سے اوپر پانچ ذرائع میں ہوتا ہے۔
18 سب کے لئے: مسالہ دار کالی مرچ
شٹر اسٹاک
چاہے یہ جالپیانو ہو یا ہابینیرو ، مسالہ دار کالی مرچ کیپساسن کا ایک عمدہ ذریعہ ہے ، جو جذباتی جذبات کی نقل تیار کرتا ہے — آپ کے دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے ، آپ اس پسینے کو شروع کرتے ہیں where جہاں اس نقاب کا احساس حقیقی معاملے میں بدل سکتا ہے۔ بس سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھ دھونے کی بات کو یقینی بنائیں۔
ہر ایک کے لئے: لہسن
شٹر اسٹاک
لہسن کی صحت مند ، مستقل خوراک لینے سے شریان کی دیواروں کے درمیان تختی کی تعمیر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے خون کا بہاو بہتر ہوجاتا ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ، علامات کے مطابق ، قدیم مصریوں نے اس سامان کو رسمی افروڈسیسی کے طور پر استعمال کیا۔
20 سب کے ل For: ایوکاڈوس
شٹر اسٹاک
ہاں ، ایوکاڈوز وٹامن بی 12 (اور دوسرے بی وٹامن) کا ایک پرکھا اور سچا ذریعہ ہیں ، لیکن وہ صحت مند ، مونوسینچرڈ چربی سے بھی بھرے ہوئے ہیں۔ دونوں غذائی اجزاء آپ کے پورے جسم میں خون کے بہاؤ میں مدد فراہم کریں گے۔ اور آپ کے لئے اپنی غذا کو کام کرنے کے مزید طریقوں کے ل Your ، اپنی توانائی کی سطح کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل 30 30 بہترین فوڈز کھانا شروع کریں۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
