خوشی کے بارے میں 20 سب سے بڑے افسانے

عارف کسے کہتے ہیں؟ اللہ سے Ù…ØØ¨Øª Ú©ÛŒ باتیں شیخ الاسلام ڈاÚ

عارف کسے کہتے ہیں؟ اللہ سے Ù…ØØ¨Øª Ú©ÛŒ باتیں شیخ الاسلام ڈاÚ
خوشی کے بارے میں 20 سب سے بڑے افسانے
خوشی کے بارے میں 20 سب سے بڑے افسانے
Anonim

ہیریس پول کے مطابق ، 2017 میں صرف 33 فیصد امریکیوں نے خوشی کی اطلاع دی۔ اس سروے نے امریکیوں میں تقریبا ایک دہائی سے خوشی کی پیمائش کی ہے اور یہ تعداد کبھی بھی 35 فیصد سے تجاوز نہیں کی ہے۔ تو ، کیوں کہ امریکی بالغ افراد کی اکثریت خوش نہیں ہے؟ ٹھیک ہے ، ایک بڑا عنصر یہ ہے کہ خوشی کے بارے میں بہت سارے افسانے پائے جاتے ہیں۔

ہم اس کے بعد کیا ہیں یا وہاں کیسے پہنچیں گے اس کے واضح نظریے کے بغیر — یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سارے لوگ خوش نہیں محسوس کرتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو صحیح راستے پر واپس آنے کی امیدوں میں ، ہم نے خوشی کے آس پاس کے کچھ انتہائی پھیلانے والے افسانوں کو مرتب کیا ہے جو آپ کے راستے میں مل رہے ہیں۔

1 "اپنے اہداف کا حصول آپ کو خوش کر دے گا۔"

لائف کوچ اسٹیسی کیپریو کا کہنا ہے کہ "لوگ ہمیشہ یہ سوچتے ہیں کہ ایک بار جب وہ اپنے مقاصد کو حاصل کرلیں تو وہ خوش ہوں گے۔" "جب وہ اپنا قرض ادا کرتے ہیں ، گریجویٹ اسکول ، اس پروموشن حاصل کرتے ہیں ، یا کوئی شوہر ڈھونڈتے ہیں تو وہ حتمی نتیجے کے طور پر خوشی دیکھتے ہیں۔

لیکن ، کیپریو کے مطابق ، ان مقاصد کی تکمیل سے قلیل مدتی خوشی ہی ملے گی جو آپ کی اگلی رکاوٹ کا سامنا کرنے کا امکان ہے۔

اسی وجہ سے ، وہ مؤکلوں سے گزارش کرتی ہے کہ وہ اپنی خوشی کو طویل المیعاد یا قلیل مدتی مقصد کے علاوہ کسی اور چیز پر مبنی رکھیں۔ "اس عمل سے لطف اندوز ہونا وہ جگہ ہے جہاں حقیقی خوشی مل سکتی ہے۔"

2 "خوش رہنے کے ل You آپ کو خود کفیل ہونا چاہئے۔"

شٹر اسٹاک

"یہ ذاتی طاقت ، آزادی یا اس سے زیادہ خراب. خود کفالت ہماری ثقافت میں خوشی کا مترادف ہے یا خوشی کا مترادف ہے ،" ماہر نفسیاتی مارک بورگ کا کہنا ہے کہ غیر متعلق تعلقات کے شریک مصنف ہیں ۔

وہ نہ صرف یہ کہ انسانوں جیسے معاشرتی جانوروں کو حاصل کرنے کے لئے تقریبا impossible ناممکن کارنامے ہیں ، بلکہ آزادی پر توجہ دینے سے ہمیں "اپنی جذباتی کیفیت سے آگاہی حاصل ہوجاتی ہے"۔

علاوہ ازیں ، بورگ کے مطابق ، جب آپ نااہل ہوتے ہیں تو خود کفیل ہونے کی کوشش کرنا متضاد ہے۔ درحقیقت ، وہ کہتے ہیں ، ایسا کرنا "اپنے آپ کو کسی جذباتی اسٹریٹ جیکٹ کے ساتھ مرتکب کرنے کے مترادف ہے جس سے ہمیں فرار ہونے سے خوف آتا ہے۔"

3 "چیزیں رکھنے سے آپ خوش ہوں گے۔"

"سوسائٹی ہمیں یہ سکھاتی ہے کہ زیادہ ہونا آپ کو خوش کرے گا ، اور اس سے زیادہ ہونا کامیابی کی پیمائش ہے ،" شانتی اٹلانٹا آیوروید تناؤ کے کلینک کے مالک تناؤ کے معالج ڈی ڈونیس کہتے ہیں۔

لیکن ایسا نہیں ہے۔ "زیادہ سے زیادہ چیزیں برقرار رکھنے کے ل takes آپ کی توانائی کی مقدار کی وجہ سے تناؤ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ،" وہ بتاتی ہیں۔ لہذا ، "جب لوگوں کو زیادہ سے زیادہ چیزیں مل جاتی ہیں تو ، وہ زیادہ سے زیادہ ناخوش ہوتے ہیں۔"

4 "خوشی منزل مقصود ہے۔"

"خوشی کو اکثر مستقبل کی منزل یا افق میں کچھ دور کی حیثیت سے دیکھا جاتا ہے ،" لائف کوچ ڈینی ڈی نوو کہتے ہیں ، جو کہ اچھے اچھ Goodے موڈ اینڈ قیام میں مصنف ہیں ۔

لیکن یہ حقیقت سے آگے بڑھ نہیں سکتا۔ "اگر آپ ابھی خوش نہیں ہوسکتے ہیں ، آپ کے حالات کچھ بھی ہوں ، تو آپ 'ایک دن کبھی بھی خوش نہیں ہوں گے ،'" وہ بتاتی ہیں۔

5 "خوشی کا راستہ ہے۔"

شٹر اسٹاک

ٹاورارڈ ویلنگ کے بانی ، ماہر نفسیات راچل ٹاملنسن کا کہنا ہے کہ ، "خوشی کے بارے میں وسیع پیمانے پر افواہوں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ لکیری ہے۔" یہ خیال ہے کہ اگر آپ سیدھے راستے پر چلتے ہیں تو ، آپ وقت کے ساتھ خوش اور خوش تر ہوجائیں گے۔ لیکن ، ٹاملنسن نے زور دیا ، "ایسا نہیں ہے!"

خوشی تلاش کرنے کا کوئی یقینی راستہ نہیں ہے ، اور یقینی طور پر کوئی بھی "صحیح کام" کرنے کے کچھ خیال پر مبنی نہیں ہے۔

6 "انسانوں کے لئے عام حالت خوش ہے۔"

اوہائیو کے سنسناٹی میں دماغی صحت کے مشیر ، کارلی ہاف مین کنگ کا کہنا ہے کہ ، "اس میں سب سے زیادہ ناجائز افسانہ یہ ہے کہ بیشتر انسانوں کے لئے معمول کی حالت ہر وقت خوش رہتی ہے ۔"

وہ کہتے ہیں ، حقیقت میں ، زندگی کا زیادہ تر حصہ درد ہے ، اور آپ جتنا کم اس کو قبول کرنے کے قابل ہوں گے ، آپ کو جدوجہد کا امکان اتنا ہی زیادہ ہے۔ "وہ لوگ جو زندگی کے ایک حصے کے طور پر اپنے درد کو قبول کرنے کے قابل ہیں وہ اس کو سنبھالنے اور اس میں منتقل ہونے کے ل much بہت بہتر لیس ہیں۔" کنگ مؤکلوں پر زور دیتے ہیں کہ وہ خوشی کو جدوجہد سے مہلت کے طور پر پہچانیں ، نہ کہ حالت۔

7 "عمر کے ساتھ ہی خوشی کم ہوتی ہے۔"

شٹر اسٹاک

ڈی ایل کونسلنگ میں لائف کوچ اور متاثر کن اسپیکر ، ڈیان لینگ کہتے ہیں ، "زیادہ تر لوگ یہ سوچتے ہیں کہ آپ کی عمر اتنی زیادہ ہوجائے گی ، آپ اتنے ہی خوش ہوں گے۔" "لیکن حقیقت یہ ہے کہ ، ہم جتنے زیادہ عمر میں ہوتے جائیں گے ، اتنا ہی خوش تر ہوتے ہیں۔"

اس کے تجربے میں ، اس کی بڑی وجہ یہ ہے کہ جب ہم بڑے ہوجاتے ہیں ، تو ہم دوسروں سے قبولیت اور منظوری نہیں لیتے ہیں۔ "خواتین تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ وہ کس طرح زیادہ خطرہ مول لیں گی اور وہاں سے زیادہ نکل آئیں گی ،" لینگ کا کہنا ہے۔ "مرد اس پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ وہ کس طرح تھوڑا پرسکون ہوجاتے ہیں اور دباؤ کم کرتے ہیں۔"

8 "آپ یا تو خوش ہیں یا آپ نہیں ہیں۔"

شٹر اسٹاک

جنوبی کیلیفورنیا کے علمی سلوک تھراپی انسٹی ٹیوٹ کے کلینیکل ماہر نفسیات پال ڈی پومپیو کا کہنا ہے کہ ، 'خوشگوار لوگ نہیں ہیں۔'

دوسروں کی انسٹاگرام سیلفیز کے ذریعہ آپ کو اس حقیقت پر راضی کرنے کی بہترین کوششوں کے باوجود ، حقیقت یہ ہے کہ ، "ہم سب کے اپنے دور کے اچھے اور برے حصے ہیں ،" وہ کہتے ہیں۔ ڈی پومپو کی درخواست ہے کہ آپ خوشی اور اس کی کمی کے مابین جتنا زیادہ اس خیالی تمیز پر توجہ دیں گے ، آپ اتنا ہی زیادہ ناخوش ہوجائیں گے۔

9 "اگر آپ کے پاس X ، Y ، یا Z ہے تو آپ خوش ہوں گے۔"

یہ تصور کرنے کے لئے پرکشش ہے کہ آپ کی زندگی میں صرف ایک ہی چیز گم ہے جو آپ کی خوشی کی کلید ہے۔ نیو یارک شہر میں مقیم ایک تھراپسٹ ، ایم ایچ سی-ایل پی ، سامنتھا والڈمین کا کہنا ہے کہ لیکن ایسا نہیں ہے ، جو زندگی میں تبدیلی میں مہارت رکھتے ہیں۔

"اگرچہ اطمینان بخش رشتہ یا کیریئر کا ہونا کسی فرد کے مطمئن ہونے کے مجموعی احساس میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن کسی بھی بیرونی چیز سے انسان کی زندگی میں خوشی پیدا ہونے کی کلید نہیں ثابت ہوسکتی ہے۔"

10 "خوشی ایک انتخاب ہے۔"

شٹر اسٹاک

کنگ کہتے ہیں ، "میں پورے سوشل میڈیا پر یہ جملہ دیکھتا ہوں ، 'خوشی کا انتخاب کریں' جیسے کہ ہم صرف ایک سوئچ پلٹائیں اور ہر وقت خوش رہیں۔ اگرچہ شکریہ ادا کرنے اور چھوٹی چھوٹی چیزوں سے لطف اندوز ہونے کی کوئی اہمیت نہیں ہے ، کنگ کہتے ہیں کہ منتر "بہت آسان ہے۔"

بیشتر اوقات ، "خوشی آپ کو مل جاتی ہے ، دوسرے راستے میں نہیں ،" وہ کہتی ہے۔ یہ رضاکارانہ اقدام نہیں ہے۔ یہ ایک غلط واقعہ ہے۔

دراصل ، یہ خیال خود لفظ کی ابتدا میں ہے۔ کنگ کا کہنا ہے کہ "خوشی ، 'خوشی کا بنیادی لفظ' کا مطلب ہے 'قسمت یا موقع سے۔'

11 "خوشی بیرونی ذرائع سے ملتی ہے۔"

شٹر اسٹاک

ایریزونا کے فینکس میں زندگی کے کوچ جینیفر جیکوبسن کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر لوگ یہ سوچتے ہیں کہ خوشی کہیں سے کہیں باہر سے آتی ہے۔" "یہ زیادہ غلط نہیں ہوسکتا ہے۔"

جیکوبسن کے مطابق ، ہماری زیادہ تر خوشی ہمارے حالات سے نہیں ملتی ، بلکہ ہم ان کا کیا جواب دیتے ہیں۔ "خوش انسانوں کے پاس سب سے اچھی چیزیں نہیں ہوتی ہیں ،" وہ بتاتی ہیں۔ "وہ جو کچھ رکھتے ہیں اس میں سے وہ بہترین کام کرتے ہیں۔"

12 "ایک عام زندگی آپ کو خوش نہیں کرے گی۔"

شٹر اسٹاک

ڈیبنی کوچنگ کے بانی ، ایم ڈی ، لورا ڈابنی کا کہنا ہے کہ "یہاں کچھ خیال ہے کہ متوازن ، فعال ، 'عام' زندگی گزارنا کسی نہ کسی طرح بورنگ یا اس سے کم ہوتا ہے۔ لیکن ، "متوازن ، اطمینان بخش زندگی کا مقصد حاصل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے اگر یہ آپ کے لئے اہم ہے۔"

خود کا موازنہ سوشل میڈیا اسٹارز ، اسٹارٹ اپ بانیوں ، یا بین الاقوامی سی ای اوز سے کرنے کی بجائے ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ "آپ اپنے سفر پر ہیں ،" ڈابنی کا کہنا ہے۔ "اس آواز کو خارج کردیں جو کہتی ہے کہ ، 'آپ کامیاب نہیں ہو ، صرف اس وجہ سے کہ آپ وائرل نہیں ہو رہے ہیں۔"

13 "آپ کا کیریئر آپ کو خوش کرنے کے لئے کافی ہے۔"

شٹر اسٹاک

ڈابنی کا کہنا ہے کہ ہمارے معاشرے نے کیریئر کی تلاش میں بہت زیادہ ذخیرہ اندوز کردیا ہے ، لیکن ملازمت آپ کی شناخت کا ایک حصہ ہے۔

"میں بہت سارے نوجوان لوگوں سے بات کرتا ہوں جنہیں کام کی جگہ میں داخل ہونے پر بے ہودہ بیداری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔" ڈابنی کے مطابق ، وہ یہ جان کر حیرت زدہ ہیں کہ ان کی ملازمت نے کس طرح ادھورا مچا دیا ہے ، کیوں کہ وہ اس تاثر میں تھے کہ اس سے انہیں خوشی کے لئے درکار اطمینان ملے گا۔

ڈیبنی کا کہنا ہے کہ "زندگی کے اور بھی بہت سے پہلو ہیں جو مل کر پورے انسان کو بناتے ہیں۔"

14 "زندگی میں رکاوٹ خوشی کو روکتی ہے۔"

شٹر اسٹاک

متاثر کن اسپیکر جوڈی ایش بروک کے مطابق ، خوشی کو "ہمارے اپنے منفرد سفر کی خوبصورتی کو مکمل طور پر گلے لگانے کی صلاحیت کی ضرورت ہوتی ہے ، اس میں اس کے تمام غیر متوقع موڑ اور موڑ شامل ہیں۔"

اس کا مطلب ہے کہ زندگی کی تمام وکر بالوں سے مایوس نہیں ہونا ، بلکہ حقیقت میں غیر یقینی صورتحال کو اپنانا اور "اس ترقی کو تسلیم کرنا جس طرح سے ہم تجربہ کرتے ہیں۔"

15 "خوشی ریٹائرمنٹ میں آجاتی ہے۔"

جیکوبسن کہتے ہیں ، "لوگوں کا یقین ہے کہ وہ ایک بار ریٹائرمنٹ کے بعد ، وہ سبھی چیزیں کر سکیں گے جن سے وہ واقعی لطف اٹھائیں گے کیونکہ انہیں اب مزید کام نہیں کرنا پڑے گا۔"

اگرچہ یہ کسی منتخب گروپ کے ل true سچ ثابت ہوسکتی ہے ، "زیادہ تر لوگوں کو خوشی محسوس کرنے کے لئے زندگی کا ایک مقصد درکار ہوتا ہے ،" وہ متنبہ کرتی ہے۔ اپنی بہترین زندگی گزارنے کے لئے ریٹائرمنٹ کا انتظار کرنے کے بجائے ، وہ اب ایسا کرنے کی سفارش کرتی ہے۔

16 "پیسہ آپ کو خوش کرے گا۔"

پیسہ یقینی طور پر زندگی کو آسان بنا دیتا ہے۔ لیکن ، ایک خاص موڑ پر ، اسے بہتر بنانا بند کر دیتا ہے۔

سن 2010 میں قومی اکیڈمی آف پروسیڈس آف سائنسز میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ، جب آپ سال میں $ 75،000 سے زیادہ کماتے ہیں تو آمدنی اور "جذباتی بہبود" کے مابین مثبت تعلق ختم ہوجاتا ہے۔ اس طرح ، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ "زیادہ آمدنی زندگی سے اطمینان خریدتی ہے ، لیکن خوشی نہیں۔"

17 "آپ اکیلے خوش رہ سکتے ہیں۔"

اپنے آپ سے خوش ہونا ، یقینا ، اہم ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ لغوی یکجہتی میں خوش ہوں گے۔

1990 کی دہائی میں آکسفورڈ یونیورسٹی میں کی جانے والی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ "معاشرتی سرگرمیوں میں زیادہ سے زیادہ حصہ لینے" کی وجہ سے ماورائے انداز ان کے ساتھیوں سے زیادہ خوش ہوتا ہے۔ لہذا ، تحقیقوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ "خوشی زبردستی سے بدلاؤ کے ساتھ ملتی ہے۔"

18 "خوشی آپ کے حالات کو قبول کرنے کے بارے میں ہے۔"

شٹر اسٹاک

اگرچہ حقیقت کے ساتھ شرائط پر آنا یقینا خوشی کا ایک حص isہ ہے ، لیکن یہ پوری کہانی نہیں ہے۔ حقیقت میں ، خوشی آپ کے حالات میں بھی تبدیلی لانے سے ہوسکتی ہے۔

اگر آپ ناخوش ہیں تو ، "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی صورتحال کیا ہے ، ابتدائی طور پر بہت ہی چھوٹے طریقوں میں تبدیلی کرنے کی کوشش کرنا عام طور پر ایک اچھا خیال ہے ،" کلینیکل ماہر نفسیات نک وگنال لکھتے ہیں ۔

19 "اگر آپ خوش نہیں تو یہ آپ کی غلطی ہے۔"

شٹر اسٹاک / ٹیوڈورلازاریف

امریکہ کی اضطراب اور افسردگی ایسوسی ایشن کے مطابق ، مثال کے طور پر ، آبادی کا تقریبا 18 فیصد اضطراب کی خرابی سے متاثر ہے۔ دریں اثنا ، 6.7 فیصد میجر ڈپریشن ڈس آرڈر سے متاثر ہے۔ لہذا اپنے آپ کو قصوروار نہ ٹھہرائیں ، لیکن مدد لینے پر غور کریں۔

20 "خوشی ایک واحد منصوبہ ہے۔"

شٹر اسٹاک

خوشی کسی بچے کی پرورش سے مختلف نہیں ہے: یہ ایک گاؤں لیتا ہے۔

خاص کر جب ہماری عمر ، خوشیوں کو برقرار رکھنے کے لحاظ سے دوسروں کی حمایت حاصل کرنا اہم ہے۔ ایران میں ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا کہ "معاشرتی مدد کے معیار اور مقدار کو بزرگوں میں خوشی کے مناسب عزم اور پیش گو گو کے طور پر بھی مدنظر رکھا جاسکتا ہے۔"