جب نئے سال کی قراردادوں کی بات آتی ہے تو ، پرانی باتوں پر پھنس جانا آسان ہوسکتا ہے جو آپ کہتے ہیں کہ آپ ہر سال تبدیل ہوجاتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ہمیشہ یہ دعویٰ کریں کہ آپ زیادہ سے زیادہ محنت کرنا شروع کریں گے یا ایک نیک آدمی بننے پر توجہ دیں گے — لیکن ان مقاصد کو راستے سے گرنے دینا آسان ہے۔ آپ کی معمول کی قراردادیں جو بھی ہوں ، اس سال مزید تخلیقی نئے سال کی قراردادوں کے مرتکب ہونے پر غور کریں۔
آپ کو زیادہ منفرد قرارداد کے ساتھ عمل کرنے کا امکان زیادہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کچھ زیادہ سفر کرنے میں مدد ملے یا اس سال T0 سیکھنے کا ارتکاب کرنے کا کوئی طریقہ ہو۔ خواہ وہ کچھ بھی ہو 2020 تخلیقی نئے سال کی قراردادیں آپ کو 2020 میں زیادہ خوش اور صحت مند رہنے میں مدد فراہم کریں گی۔
1 نقشہ پر ایک ڈارٹ پھینک دیں اور وہاں جائیں۔
i اسٹاک
سبھی جانتے ہیں کہ کیبو اور ماؤی سردیوں کی زبردست جما دینے سے فائدہ اٹھارہے ہیں ، لیکن وہاں 200 سے زیادہ ممالک کے ساتھ ، آپ اپنے آپ کو صرف مشہور سیاحوں کے جالوں تک کیسے محدود کرسکتے ہیں؟
ایک پرتعیش ریسورٹ آپ کو بے شرمی سے اپنے چہرے کو بوفے پر بھرنے یا گہرا ٹین حاصل کرنے کی سہولتوں کا متحمل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ دنیا اور اس میں آپ کے مقام کے بارے میں آپ کے آئیڈیوں کو چیلنج نہیں کرے گا۔ اگر آپ کے پاس وسائل اور فنڈز ہیں تو ، نقشے پر ڈارٹ پھینک دیں اور پیٹ والے راستے سے کہیں زیادہ جائیں۔ جب آپ مقامی لوگوں کی طرح تھوڑا سا کرتے رہتے ہو تو ، آپ اپنے بارے میں جو کچھ سیکھتے ہیں ، اور خود خوشی سے جو خوشی لاتے ہیں اس سے آپ حیران رہ سکتے ہیں۔
2 کثرت سے فطرت میں نکلیں۔
i اسٹاک
کبھی کبھی زیادہ خوشی محسوس کرنے کے ل you آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا پڑتا ہے اور اس میں وقتا فوقتا آپ کا گھر چھوڑنا بھی شامل ہے۔ بہرحال ، 2015 میں ہونے والے ایک مطالعہ میں منظر عام پر آنے اور شہری منصوبہ بندی سے پتہ چلا ہے کہ فطرت میں گھومنے پھرنے کے ایک گھنٹہ کی بھی کم قیمت سے بھی آپ خوشی محسوس کرسکتے ہیں ، نیز اضطراب کم کرسکتے ہیں اور یاداشت کو بہتر بناتے ہیں۔ لفظی طور پر گلاب کی بو آؤ۔
3 ہر دن احسان کا ایک عمل انجام دیں۔
i اسٹاک
اگر آپ واقعی میں 2020 میں ایک بہتر فرد بننے کے لئے پرعزم ہیں تو ، اس مقصد کی سمت کام کرنے کے لئے عملی قرارداد بنائیں۔ کافی اور کارپول کے بانی نیکول بلیک: کائنڈ کڈز کی پرورش ، کہتے ہیں کہ ہر دن کسی اور کے لئے کچھ نہ کچھ کرنا اس کو پورا کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ چاہے یہ آپ کے پیچھے کسی کے لئے دروازہ کھلا رکھنے کے لئے جانچ پڑتال کرے ، کسی کو بیٹھنے کے ل your اپنا بیگ کرسی سے اتارے ، یا سڑک پر موجود کسی کو دیکھ کر مسکرا رہے ہوں ، ہر دن احسان کا ایک بے ترتیب عمل بہت آگے بڑھ سکتا ہے۔
4 روزمرہ کا ایک رول ماڈل تلاش کریں۔
i اسٹاک
2020 میں تعریف کرنے کے لئے ایک شخص کو چنیں۔ اور ، نہیں ، ہم بیونسی جیسی مشہور شخصیت کے بارے میں بات نہیں کررہے ہیں ، بلکہ اس کے بجائے ، ایک باقاعدہ انسان ہیں جس کے ساتھ آپ واقعتاain واقف ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کا ساتھی ، آپ کے بچے یا یہاں تک کہ آپ کے اگلے دروازے کا پڑوسی ہو۔
سرپرست کے ل to کسی کو تلاش کریں۔
i اسٹاک
اگر آپ کے بچے پیدا ہوچکے ہیں تو ، ان کو عملی طور پر یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ ایک بڑے بچے ہیں۔ ایسا ہونے دو۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ والدین نہیں ہیں تو ، ایک بار جب آپ اپنے اوڈومیٹر پر کچھ میل طے کرلیں تو ، ایک ایسا نوجوان شخص ڈھونڈیں جو آپ نے راستے میں سیکھے ہوئے اسباق سے فائدہ اٹھا سکے۔ جنوری ، قومی رہنمائی کا مہینہ ہے ، بہر حال ، اس میں شامل ہوجائیں۔ اور یاد رکھنا کہ جب آپ کی مینٹی یقینی طور پر آپ کی دانشمندی سے فائدہ اٹھائے گی تو ، یہ آپ کو کسی کی نظر میں بڑا محسوس کرنے میں بھی اچھ.ا ہے۔
6 دوسرے لوگوں کے بارے میں اپنے خیال کو تبدیل کریں۔
i اسٹاک
اپنے آپ کو ناخوش کرنے کا ایک آسان ترین طریقہ ہمارے بارے میں ہر گز نہیں ہے ، بلکہ اس کے بجائے ، ہم دوسرے لوگوں کو کیسے دیکھتے ہیں۔ اس سال ، لوگوں کو تھوڑا سا کاٹا کرنے کی کوشش کریں۔ لائف کوچ میتھیو فیری کا کہنا ہے کہ 2020 میں "ان معاہدوں کے لئے لوگوں کو جوابدہ ٹھہرانا بند کریں" جو انہوں نے کبھی نہیں کیے تھے۔
"جب آپ اپنی زندگی میں لوگوں سے ناراض ہوں تو خوش رہنا مشکل ہے ،" وہ کہتے ہیں۔ "2020 میں خوش رہنے کے لledge ، تسلیم کریں کہ آپ کا ذہن یہ مانتا ہے کہ آپ کی زندگی گزارنے کا طریقہ صحیح ہے اور ہر کسی کو سوار ہونے کی ضرورت ہے۔ یقینا ، یہ بالکل غلط ہے۔ کسی نے بھی آپ کے لائف پروگرام میں سائن اپ نہیں کیا۔ انہیں برتاؤ کرنے دیں۔ جس طرح سے وہ مناسب نظر آتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے تو ، خود کو ہٹائیں یا اپنے سیاق و سباق کو ان کی طرح قبول کرنے کے ل change تبدیل کریں۔"
7 ایک ایونٹ کی ایجاد اور میزبانی کریں۔
i اسٹاک
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کیا ہے - آئیووا - میزو ٹیلگیٹ ، ہالووین پر ایک ٹیم 10K — لیکن کچھ کریں۔ اگرچہ واقعات میں شرکت کرنا بہت اچھا ہے ، لیکن ہر سال اپنی میزبانی کرنا آپ کو اپنے کام پر فخر کرنے کا آسان طریقہ فراہم کرسکتا ہے۔ اور سالانہ پروگرام کی منصوبہ بندی اور اہتمام کا ذمہ دار ہونا بھی تخلیقی طریقہ ہے جو وقت کے ساتھ اپنے آپ کو زیادہ منظم ہونے پر مجبور کرتا ہے۔
8 بستر میں زیادہ دیتے رہیں۔
i اسٹاک
جب جنسی تعلقات کی بات آتی ہے تو ، ہم کبھی کبھی اس بات میں پھنس جاتے ہیں کہ خود کو خوش کرنے کے لئے کیا کیا جاسکتا ہے اور اپنے ساتھی پر توجہ مرکوز کرنا بھول جاتے ہیں۔ تاہم ، یہ خود غرضی دراصل آپ کو زیادہ ناخوش کرتی ہے۔ جیسا کہ ڈیوڈ لوڈن ، پی ایچ ڈی ، نفسیات ٹوڈے میں لکھتے ہیں ، "اپنے ساتھی کو خوش کرنا نصف مذاق ہے۔" جب آپ اپنے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کریں گے (اور ان کے بدلے میں وہ آپ سے ملنے کی کوشش کریں) تو آپ کو مجموعی طور پر جنسی اطمینان میں اضافہ ہوگا۔
9 نیا دوست بنائیں۔
i اسٹاک
جیسے جیسے ہم عمر بڑھتے جارہے ہیں ، نئے دوست بنانا بند کرنا ایک عام بات ہے۔ زیادہ تر حص Forہ کے ل we're ، ہم اپنے کنبے اور کیریئر کے ساتھ بہت مصروف ہیں کہ ابتدائی دوستی قائم کرنے میں ملوث وعدوں پر توجہ مرکوز کریں۔ در حقیقت ، ڈیوک یونیورسٹی اور یونیورسٹی آف اریزونا کے محققین نے دریافت کیا کہ امریکی بالغوں نے 2004 میں اسی آبادی کے مقابلے میں صرف دو دہائیاں قبل تقریبا ایک کم دوست ہونے کی اطلاع دی تھی۔ لیکن اس احساس کی مزاحمت کریں کہ آپ کا روسٹر بھرا ہوا ہے ، اور اس سال ایک نئے کھلاڑی کے مسودے کی تشکیل پر توجہ دیں۔
10 اور کسی پرانے دوست سے دوبارہ رابطہ کریں۔
i اسٹاک
اس کے ساتھ ہی ، جیسے جیسے ہم عمر بڑھتے جاتے ہیں ، ہم اپنے آبائی شہر یا کالج سے لوگوں سے رابطے چھوڑ جاتے ہیں۔ نیا اچھا ہے ، لیکن تسلسل زندگی کو گہرا کرتا ہے۔ ایسے شخص تک پہنچیں جو آپ کو بہت پہلے پسند آیا تھا اور ان کے ساتھ دوبارہ رابطہ کریں۔ انہیں ایک بیسٹی بننے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن یہ آپ کے وقت کے قابل ہے کہ آپ انہیں اپنی زندگی میں واپس ڈالیں۔
11 ہر ہفتے فون سے کسی پیارے سے رابطہ کریں۔
i اسٹاک
چاہے یہ نئے یا پرانے دوستوں کے ساتھ ہو ، اس سال تک اپنی زندگی میں شامل لوگوں تک پہونچنے اور ان سے رابطہ قائم کرنے کا ایک بڑا عزم کریں۔ جو دوست کم محسوس ہورہے ہیں ان کی حوصلہ افزائی کرنا ، یا اپنے عزیزوں کی کامیابیوں کا جشن منانا آسان ہے۔ یاد رکھنا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کو شیئر کرنے کی کوئی خاص حکمت ہے any بہرحال کسی کے ساتھ فون کال کے ذریعہ پہنچیں جس کی آپ ہر ہفتے پرواہ کرتے ہیں۔
12 تلاش کریں۔
i اسٹاک
اگر آپ اپنے الماٹر میں میوزک پروگرام کے لئے رقم اکٹھا کرنے کی طرح سنجیدہ جدوجہد کرسکتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے۔ لیکن اگر نہیں تو ، آپ ایک چھوٹے سے معاملے کو طے کرسکتے ہیں۔ کسی بھی مقصد کے بارے میں جنون بنیں ، چاہے وہ 10،000 فٹ سے زیادہ ہر کولوراڈو چوٹی پر چڑھنا ہے یا آرکٹک بھیڑیوں کی ہر کتاب کو پڑھنا ہے۔ ہر ایک کو مطلوبہ ہدف کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اسے "جدوجہد" کہنا آپ کو اتنا زیادہ خوش محسوس کرے گا جب آپ آخر کار اسے حاصل کرلیں گے۔
13 سوشل میڈیا پر کم وقت گزاریں۔
شٹر اسٹاک
انسٹاگرام سے دور رہنے کے لئے نئے سال کی قرارداد مرتب کرنا اتنا پیچیدہ امر ہے کہ اس وقت ، ہمیں یقین ہے کہ مارک زکربرگ نے بھی اس کے بارے میں سوچا ہے۔ لیکن اگر آپ واقعی کم 2020 میں کم سوشل میڈیا تناؤ کے ساتھ رینگنا چاہتے ہیں تو ، اپنے فون کی "اسکرین ٹائم" کی خصوصیت کو استعمال کرنے پر غور کریں۔ اس فنکشن کے ذریعہ ، آپ اپنے فون کو کچھ مخصوص ایپس پر خرچ کرنے اور یہاں تک کہ جب آپ چاہتے ہیں کہ مخصوص ایپس دستیاب نہ ہوں ، تو شیڈول پیریڈ کو محدود کرسکتے ہیں۔ اینڈرائیڈ صارفین کے لئے فیملی ٹائم ایپ ایسی ہی سروس مہیا کرتی ہے۔
14 تصویر کھینچنے سے پہلے سوچئے۔
i اسٹاک
جب آپ کا فون بھرا ہوا ہو تو فوٹو ڈھونڈنے کی کوشش کرنے یا آپ کی اسٹوریج ختم ہونے کی وجہ سے کوئی نیا تصویر اس کے قابل نہ ہونے کے علاوہ کوئی اور دباؤ نہیں ہے۔ اس سال ، فوٹو آرگنائزر سوسن روزنبام آپ کی تصویر چلاتے ہوئے زیادہ بہتر ہونے کی سفارش کرتے ہیں۔
"کیا آپ اپنے فون پر تصاویر کی تعداد دیکھ کر مغلوب ہو گئے ہیں؟" وہ پوچھتی ہے. "تمام تصاویر کھینچنے کے معنی نہیں ہیں ، اور جو اس وقت اہم ہیں وہ آن لائن شیئر کی جاسکتی ہیں جب ان کے پوسٹ کیے جانے کے بعد اسے حذف کردیا جاسکتا ہے۔ 2020 کو آپ کے معنی خیز ، یادگار فوٹو لمحوں کا سال بننے دیں۔"
15 اپنے شریک حیات کے ساتھ مشترکہ شوق تلاش کریں۔
i اسٹاک
2020 میں ، نئے مشغلے ڈھونڈنے کی زیادہ سے زیادہ کوشش کریں اور کسی ایسی سرگرمی کو تلاش کرکے اپنے اہم دوسرے کے ساتھ وقت گزاریں جس میں آپ دونوں شریک ہوکر لطف اندوز ہو رہے ہو۔ چاہے یہ ہفتہ وار کھانا پکانے کی کلاس لے رہی ہو یا نئی زبان سیکھ رہی ہو ، یہ مشترکہ تجربہ آپ کے ازدواجی تعلقات کو تقویت بخشے گا بانڈ کریں اور آپ کو اپنے افق کو اسی طرح وسعت دیں جس طرح آپ برسوں سے معنی رکھتے ہیں۔
16 جس کاروبار میں آپ یقین رکھتے ہو اس میں سرمایہ کاری کریں۔
i اسٹاک
اگر آپ کئی سالوں سے ہر تنخواہ پر ایک طرف رقم مقرر کر رہے ہیں ، اب ان فنڈز کو اچھے استعمال میں ڈالنے کا وقت آگیا ہے۔ اس سال ، ایک ایسا کاروبار تلاش کریں جس پر آپ واقعتا believe یقین رکھتے ہو اور اپنے صوابدیدی فنڈز کو جو کچھ بھی کررہے ہیں اس کی مدد کے لئے استعمال کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کاروباری نہیں ہیں تو بھی ، آپ اپنے پسندیدہ ماحول دوست لباس یا سستی گھڑی ساز in میں اسٹاک خرید کر بہت فرق کر سکتے ہیں if اور اگر یہ کمپنیاں عوامی نہیں ہیں تو صرف ان کی زیادہ تر مصنوعات خریدنے کا عہد کریں اس بات کو یقینی بنانا کہ وہ آنے والے سالوں سے قریب ہوں۔
17 آمدنی کا نیا ذریعہ بنانے کا عہد کریں۔
i اسٹاک
اور اگر آپ اس سال زیادہ سے زیادہ رقم کمانا چاہتے ہیں تو ، آمدنی کا نیا ذریعہ ڈھونڈنے کا عہد کریں۔ ٹولر سیلرز ، ٹوٹل شیپ کے سی ای او ، آئندہ سال کے لئے خوابوں کا بجٹ بنانے اور آپ کو کتنے اضافی رقم کی ضرورت ہوگی اس کا محاسبہ کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ ایسا کرنے کے بعد ، آپ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ ان فنڈز کو اکٹھا کرنے کے ل what کیا کرنا ہے ، چاہے وہ فری لانسنگ ہو ، اسپیئر روم کرایہ پر لے ، یا اپنی کار کو تنخواہ میں لپیٹ کر رکھے۔
18 ہر دن ایک نیا گانا سنیں۔
i اسٹاک
ہماری مصروف زندگی کے ساتھ ، زیوڈریم کے بانی لینل راس نے پہچان لیا ہے کہ ہم بعض اوقات دنیا بھر کے معمولات میں پڑ جاتے ہیں جہاں ہم ہر روز ایک ہی لوگوں کو متن دیتے ہیں ، ایک ہی ٹی وی شو دیکھتے ہیں اور اسی پلے لسٹس کو سنتے ہیں۔ اس سال تبدیل کریں۔
راس نے مشورہ دیا کہ "یکجہتی کو ختم کرنے اور اپنے میوزیکل افق کو وسعت دینے کے لئے ایک نقطہ بنائیں۔" "ایک نیا گانا سننے کے لئے ایک قرارداد بنائیں جو آپ نے ہر دن سے پہلے کبھی نہیں سنا ہوگا۔ موسیقی زندگی کی سب سے زیادہ خوشی والی چیز ہے ، لہذا اپنے پیروں کو کچھ نئی انواع میں ڈوبنے سے گھبرائیں نہیں۔ یہ آپ کی مدد کرے گی کچھ ایسی نئی دھڑکنیں دریافت کریں جو آپ کو بصورت دیگر کبھی دریافت نہ ہوں گی ، اور آپ اپنے گھر والوں اور دوستوں کو موسیقی کے اپنے علم سے متاثر کرسکتے ہیں۔
19 اور مہینے میں ایک بار ایک نیا نسخہ آزمائیں۔
i اسٹاک
اگرچہ ہر دن ایک نیا گانا سننا ایک آسان کام ہوسکتا ہے ، آپ کو اس سال اپنے پاک افق کو بڑھانے کا بھی عہد کرنا چاہئے۔ خوش قسمتی سے ، راس اس کی تجویز ایک ماہانہ قرارداد کے طور پر کرتا ہے۔
"اسپگیٹی اور برگر اور ٹیکو سلاد کو بھول جاؤ ،" وہ کہتی ہیں۔ "ایک نیا نسخہ باقاعدگی سے آزمانے کا عہد کریں ، خاص طور پر اپنے آرام دہ زون سے باہر کی ایک ترکیب ، جیسے لبنانی کببے یا ترکی کافٹ۔ آپ کا کنبہ کچھ نیا اور مختلف آزما کر لطف اٹھائے گا ، اور آپ کے آرام کے علاقے سے باہر نکلنے سے آپ کو شیف کی حیثیت سے بڑھنے میں مدد ملے گی اور ایک شخص۔"
20 # The100 ڈے پروجیکٹ میں حصہ لیں۔
i اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو تخلیقی فرد نہ سمجھیں یا آپ اپنے آپ کو شاہکار بنانے میں وقت لگانے میں بہت مصروف ہوں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح محدود کررہے ہیں ، اس کو دور کردیں اور اس سال # The100 ڈے پروجیکٹ میں حصہ لے کر تخلیقی صلاحیتوں کے سامنے کھلیں۔
خیال آسان ہے: آپ 100 دن تک مستقل طور پر کچھ کرنے کا عہد کرتے ہیں اور ہر دن اپنی پیشرفت آن لائن پوسٹ کرتے ہیں۔ چاہے وہ کتاب لکھ رہا ہو ، پورٹ فولیو کی تعمیر کر رہا ہو ، یا نئی مہارت کی مشق کر رہا ہو ، آپ کو صرف 100 دن کے لئے پانچ سے دس منٹ اپنی تخلیقی پہلو کے لئے وقف کرنا ہے۔ اور جب کہ سرکاری تنظیم عام طور پر اپریل میں شروع ہوتی ہے ، آپ جب بھی آپ کے ل. بہترین ہوں تو آپ # The100 ڈے پروجیکٹ شروع کرسکتے ہیں۔
