اعتماد کرنے والوں کے لئے اچھی چیزیں آتی ہیں — خصوصا the کام کی جگہ پر۔ نہ صرف آپ خوشگوار اور تندرست ہیں ، بلکہ یہ خود اعتمادی آپ کے کیریئر کو اگلی سطح تک لے جاسکتی ہے: جب آپ اپنے آپ اور اپنے کام کے بارے میں بہت زیادہ سوچتے ہیں تو ، آپ کے اعلی درجے کی بات سامنے آجائے گی اور اگلی بار آپ کسی پروموشن کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں۔ چاروں طرف رول ہاں ، آپ کی جیب میں اور زیادہ رقم یہ سب کچھ کسی قیمت پر جو بالکل مفت ہے۔
1 اپنی جگہ کو کامل بنائیں
شٹر اسٹاک / یالانا
جب آپ کا گھر گندگی کا شکار ہوتا ہے تو آپ کو بھی گندگی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اپنی ڈیسک کو رواں دواں رکھنے کے لئے کام سے پہلے یا بعد میں کچھ وقت لگائیں اور اسے اپنی طرح محسوس کریں۔ اور ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ صاف ستھرا اور منظم ہے تاکہ آپ واضح طور پر سوچ سکتے ہیں: آپ کام پر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں ، اور آپ کی جگہ آپ پر عکاسی کرتی ہے — لہذا اسے بہتر بنائیں۔ اگر آپ کو اپنے کام کی جگہ کو سجانے میں کسی مدد کی ضرورت ہو تو ، ہر شخص کو اپنے آفس میں ہونے والی 20 چیزوں کو چیک کریں۔
2 اپنی کامیابیوں کی فہرست بنائیں
اور نہیں office دفتر کے ارد گرد ای میل کرنا ، یا اس معاملے میں کسی کو نہیں دکھانا۔ بعض اوقات آپ نے جو متاثر کن چیزیں کیں ان کو فراموش کرنا آسان ہوجاتا ہے ، لہذا چلانے کی فہرست رکھیں۔ جب بھی آپ کم محسوس ہورہے ہیں ، اس کو اسکین کریں اور اپنے آپ کو یہ یاد دلائیں کہ آپ کتنے عمدہ کام کر رہے ہیں — اور جب بھی آپ کو کوئی اور کامیابی مل جاتی ہے تو اس میں شامل کرتے رہیں۔
3 سیدھے کھڑے ہو جاؤ
شٹر اسٹاک
اپنی زندگی کے دوران آپ کو کتنی بار سیدھے کھڑے ہونے کا کہا گیا ہے؟ (شاید بہت کچھ۔ شکریہ ، ماں!) ٹھیک ہے ، اس کی ایک اچھی وجہ ہے۔ اچھ postی حالت میں اچھ Havingی حالت اختیار کرنا آپ کو اپنے آپ کے ارد گرد زیادہ اعتماد کے ساتھ اور ایک دوسرے کے ساتھ مل کر دکھاتا ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کو زیادہ اعتماد محسوس ہوتا ہے اور مل کر کام ہوجاتا ہے۔ یہ ایک جیت ہے۔ اگر آپ نے اپنی ماں کی بات نہیں مانی اور آپ کی پیٹھ پہلے ہی ایک مسئلہ ہے تو ، ہمارا آخری لوئر کمر درد سے لڑنے والا گیم پلان دیکھیں!
4 خود کو روزانہ پیپ ٹاکس دیں
شٹر اسٹاک
چاہے صبح سے پہلے آپ کام کرنے کے لئے روانہ ہوں یا اپنے وقفے کے دوران باتھ روم میں آئینے میں ، اپنے آپ کو پیپ ٹاک دینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یقینا؟ ، یہ بے وقوف لگتا ہے (اور بیوقوف بھی محسوس کرے گا) ، لیکن بعض اوقات آپ کو یہ یاد دلانے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کتنے عظیم انسان ہیں ، اور آپ سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والا کون ہے؟
5 اپنی کامیابیوں کو کم نہ کریں
شٹر اسٹاک
جب کبھی آپ کی کامیابیوں کے بارے میں بات کرنے کی بات ہوتی ہے تو آپ کو مرغوب اور شائستہ ہونے کے مابین لائن پر گامزن ہونا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ جو کچھ بھی کرتے ہو ، اپنے کیریئر میں آپ نے جو متاثر کن چیزیں انجام دی ہیں ان کو کم نہ کریں۔ یقینی طور پر ، آپ آواز نہیں لگانا چاہتے ہیں جیسے آپ گھٹ گھٹاتے ہو — لیکن اگر آپ بہت زیادہ کم ہوجاتے ہیں تو ، آپ کے اعتماد کو نقصان ہوگا۔ نیز ، آپ کے اعلی افراد کو یاد دلانا چاہئے کہ انہوں نے آپ کو پہلی جگہ کیوں رکھا ہے: آپ باصلاحیت ہیں!
6 کہنے کے لئے چیزیں تیار کریں
شٹر اسٹاک
آپ اپنا کام کیا ہے اس کے بارے میں معلومات اور آؤٹ کو جانے بغیر آپ کام پر کس طرح اعتماد کرسکتے ہیں؟ دفتر سے عقیدہ کھینچنے کے بجائے اس نے پھر کیا کیا؟ "Qua" کچھ ؟ اپنے فیلڈ میں ماہر بننے کے لئے کچھ وقت لگائیں اور جتنی جلدی ممکن ہو پہلے سے جاننے والے کو تازہ دم کریں۔ سیکھنے کے لئے اور بھی بہت کچھ ہے ، اور جب آپ اپنے اعلی حص onوں پر علم کے بم گرنا شروع کردیں گے تو وہ یقیناressed متاثر ہوں گے۔ (اور آپ اس عمل میں بہت اچھا محسوس کریں گے۔) بات کرتے ہوئے ، کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک کامیاب سبھی لوگ جو شیئر کرتے ہیں؟
7 خود کو للکارا
کام میں جانا ، اپنا کام کرنا ، گھر آنا اور اگلے دن پھر سے یہ سب کچھ کرنا ، یہ بے بہا بہاؤ میں پھنس جانا آسان ہے ، لیکن جوش و خروش کھونے کا یہ ایک تیز ترین طریقہ ہے اور بالآخر اپنے کیریئر کے بارے میں اپنے آپ کو کمسن محسوس کرنا شروع کردیتا ہے۔. یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ہمیشہ کام میں بہت اچھا محسوس کرتے ہیں ، ایسے اہداف طے کریں جو آپ کو چیلنج کریں اور ان تک پہنچنے کے لئے سخت محنت کریں۔ آپ کبھی بور نہیں ہوں گے ، ہمیشہ آپ کو مصروف رکھنے کے لئے کچھ نہ کچھ رکھیں گے ، اور جب آپ اپنی ڈو لسٹ میں ہر چیز کو کچل دیتے ہیں تو آپ پہلے سے کہیں زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔ اگر آپ کو ذہن سازی میں مدد کی ضرورت ہو تو ، تخلیقی گنوتی بننے کے 6 طریقے یہ ہیں۔
8 بھیڑ کو کام کریں
ورک اسپیس مقبولیت کا مقابلہ نہیں ہے ، لیکن جب آپ کے پاس ایسے لوگوں کا گروپ ہوتا ہے جو واقعتا آپ کی تعریف کرتے ہیں تو یہ کام اتنا بہتر نہیں لگتا؟ اپنے ساتھی کارکنوں سے واقف ہونے کی کوشش کریں — یا تو دفتر میں ٹائم ٹائم کے دوران یا گھنٹوں کے بعد مشروبات پر. اور جہاں بھی جائیں آپ کا ایک دوست ہوگا۔ ان تعلقات کی بدولت ، آپ کو دفتر میں گھومنے میں اہم محسوس ہوگا۔ اور جلد ہی ، آپ اس قابل شخص بن جائیں گے جو آپ کے ساتھی مشورے یا رائے کے ل. آئیں گے۔ اس پیکٹ کی رہنمائی کے مزید طریقوں کے لئے ، کامل بزنس میٹنگ چلانے کے 5 راز سیکھیں۔
9 مسکرائیں
یہ کافی آسان لگتا ہے ، لیکن مسکراتے ہوئے واقعی آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ اسے جعلی بھی بناتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ تھوڑا سا نیچے محسوس کریں گے یا اپنی خود اعتمادی کو اپ گریڈ دینا چاہتے ہو تو ان موتی سفیدوں کو فلیش کریں۔ آپ فورا. اس فراوانی سے 100 گنا بہتر دیکھیں گے اور محسوس کریں گے۔ یقین نہیں آتا؟ ذرا آپ کی ہمت کرنے کی کوشش کریں۔
10 اسے جعلی بنائیں یہاں تک کہ آپ اسے بنا لیں
اعتماد کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ "اسے جعلی بنائیں یہاں تک کہ آپ اسے بنائیں" واقعی کام کرتا ہے۔ یقینی طور پر ، آپ کو اپنی پریزنٹیشن کے دوران پسینے کی کھجوریں ہوسکتی ہیں — لیکن جب آپ سیدھے سیدھے کھڑے مسکراہٹ کے ساتھ کھڑے ہوں گے تو کسی کو بھی اس کا پتہ نہیں چل پائے گا۔ آخر کار ، یہ سب جعلی سازی اصل چیز میں بدل جائے گی۔
11 جی ہاں ، لباس کو متاثر کریں
اگر آپ کبھی بھی ایسی چیز پہن کر کام میں چلے گئے ہیں جس کا آپ بہت بڑا مداح نہیں ہیں تو ، آپ کو شاید سارا دن نحوست محسوس ہوتی ہے۔ ایسی کوئی بھی چیز کھودیں جو آپ کو حیرت انگیز محسوس نہ کرے اور اپنی الماری کو ایسی اشیاء سے دوبارہ بند کردیں جو آپ کے اعتماد کو بڑھا دیں۔ جب آپ کسی ایسی چیز کو پہننے کے دفتر میں چلے جاتے ہیں جو آپ کو بالکل فٹ بیٹھتا ہے اور آپ کو اپنی جلد میں اچھا محسوس کرتا ہے تو ، آپ کو ایک نئے شخص کی طرح محسوس ہوگا — اور لوگوں کو اس کی خبر ہوگی۔
صبح کا معمول قائم کریں
کتنے دن آپ نے صرف کچھ کپڑے پہنے اور وقت پر بمشکل بنا کر کام کرنے کے لئے جلدی سے جاگے؟ صبح کے وقت خراب توانائی کا یہ جھٹکا آپ کو کامیابی کے ل set نہیں کھڑا کرنے والا ہے اور آپ کو پورا دن احساس محرومی میں گزارنے پر مجبور کرسکتا ہے ، اور اسی وجہ سے کم اعتماد ہے۔ صبح کا معمول قائم کرنا شروع کریں جہاں آپ کو تیار رہنے ، کافی بنانے ، ناشتہ کھانے ، کاغذ کو پڑھنے یا خبر دیکھنے ، اور شاید ورزش میں نچوڑنے کا وقت ہو۔ جب آپ کام میں جاتے ہو جیسے یہ سب آپ کے ساتھ ہو ، یہ ظاہر ہوتا ہے۔
13 کامل منتر تلاش کریں
شٹر اسٹاک
لوگ ہزاروں سالوں سے منتروں کا استعمال کر رہے ہیں ، اور آپ کے کام میں جانے سے پہلے ایک خاص لفظ یا فقرے — یا تو آپ کے سر میں ہیں یا اونچی آواز میں - کا نعرہ لگانا آپ کو اعتماد کا ایک بڑا حوصلہ بخشے گا۔ جتنی بار آپ کچھ کہتے ہو ، اتنا ہی آپ اس پر یقین کریں گے — لہذا کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ کو اس دن کے ل take متحرک اور تیار ہونے کا احساس دلائے۔
14 خود سے بات کریں
شٹر اسٹاک
اپنے آپ پر بات کرنا آسان ہے — یہاں تک کہ اگر ورزش کے بعد دوست کے پاس صرف ان تمام کاموں کے بارے میں بات کرنا ہے جو آپ نے دن میں غلط کیا تھا۔ بدقسمتی سے ، کہ خود سے فرسودگی آپ کے اعتماد کی سطح کو شدید متاثر کرنے والی ہے۔ اس کے بجائے ، مثبت پر توجہ مرکوز کریں your اور اپنے سر کو اوپر رکھیں۔ جب آپ اپنے آپ سے اور اچھی باتوں سے جو آپ نے بہت حد تک بات کی ہے تو ، آپ کو زیادہ اعتماد محسوس ہوگا۔
15 اپنے کھیل کو بڑھاؤ
کم سے کم کوشش کے ساتھ کام میں آپ کی ضرورت کے صرف کرنے کی بجائے ، اوپر اور اس سے آگے جائیں۔ چاہے وہ نئے مواقع مانگ رہا ہو اور اضافی اسائنمنٹس کو مانگ رہا ہو یا صرف آخری تاریخ سے پہلے کام انجام دے رہا ہو ، آپ کا باس اس اقدام کو پسند کرے گا۔ اور آپ کے کام کی جگہ پر ناقابل اصلاح ہونے سے بہتر کیا محسوس ہوتا ہے؟
16 ایک رول ماڈل بنیں
ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے ساتھیوں کے لئے ہو ، یا ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے بھتیجے کے پاس ہو۔ بہر حال ، اپنے آپ کو اس انداز میں پیش کریں کہ آپ جب کم عمر تھے تو آپ خود کو دیکھ سکتے تھے۔ آپ کے اعتماد کے لئے رول ماڈل میٹریل ہونے سے بہتر کوئی اور نہیں ہے۔
17 بولیں
شٹر اسٹاک
جب آپ متعدد دوسرے لوگوں کے ساتھ کام کرتے ہیں تو ، بہت زیادہ سایہ دار ہوجانا ہوتا ہے — خاص طور پر اگر آپ اپنا دن ایک کیوبیکل میں گزارتے ہیں یا اپنی ڈیسک پر چپک جاتے ہیں۔ ملاقاتوں کے دوران کمرے میں صرف ایک اور جسم بننے کے بجائے ، بولیں اور اپنی آواز سنائی دیں۔ جب آپ اپنے خیالات کا اشتراک کر رہے ہو — اور آپ کے خیالات پر مثبت تاثرات حاصل کررہے ہو تو ، آپ کو اعتماد کا ایک نیا احساس ملے گا جو آپ کو بہتر سے بہتر بنانے کے خواہاں بنائے گا۔
18 شریک کارکنوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کو اوپر اٹھائیں
ہر کوئی اس کام پر پھنس گیا ہے جہاں ہر کوئی کام کرتا ہے یا تو ڈرامہ شروع کرتا ہے یا ایک دوسرے کے بارے میں بری بات کرتا ہے۔ یقینی طور پر ، یہ وقت گذرنے کا ایک دلچسپ طریقہ بناتا ہے — لیکن یہ آپ کی ذہنی صحت کے ساتھ بھی گڑبڑا ہوتا ہے۔ منفی لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کے بجائے خود کو ان گفتگوات سے الگ کردیں اور ان لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو اوپر اٹھاتے ہیں اور آپ کو بہتر بننے کی ترغیب دیتے ہیں۔ صرف آپ کی موجودگی میں رہ کر آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوگا۔
19 تاثرات طلب کریں
تنقید کا نشانہ بننے میں کبھی خوشی نہیں ہوتی ، لیکن اس کے بارے میں سوچیں: اپنے باس کو ایک ای میل بھیجنے سے رائے مانگنا نہ صرف آپ کی طرف سے پہل ظاہر کرتا ہے ، بلکہ آپ کی پوزیشن میں مضبوط ہونے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ اور جب آپ مضبوط اور زیادہ جاننے والے ہو تو آپ کو بھی زیادہ اعتماد ہوتا ہے۔
20 اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں
شٹر اسٹاک
جب کام پر کوئی بہت اچھا واقع ہوتا ہے تو ، اس کا جشن منائیں just صرف اس کی طرف برش نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ کچھ چھوٹی ہے — جیسے کسی میٹنگ میں اپنے باس کو متاثر کرنا یا اپنی ڈیڈ لائن سے پہلے سب کچھ حاصل کرنا. کسی بھی کامیابی کو تسلیم کرنے کا مستحق ہے۔ اور جب بھی ممکن ہو اپنے آپ کو پیٹھ پر تھپتھپا دینے سے اگلی بار جب آپ دفتر کے دروازوں سے گزرتے ہیں تو آپ کو اور زیادہ پر اعتماد ہوجاتا ہے۔
