انسٹاگرام کے لئے تیار ماں بلاگرز اور والدین کے گرووں کے پھیلاؤ کا ایک شکریہ ، ان دنوں "کامل" ماں بننے کے چاروں طرف بہت دباؤ ہے۔ یقینا، ، ہر ایک کی اپنی رائے مختلف ہوتی ہے کہ اب تک کی سب سے اچھی ماں بننے کے ل you آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے ، اور اکثر ، یہ مشورہ آپ کو سننے کے متضاد ہے۔
آپ کو اپنے آپ کو سب سے پہلے رکھنا چاہئے ، بلکہ یہ ہمیشہ کریں کہ آپ کے بچے کے لئے کیا بہتر ہے۔ اگر ان دونوں چیزوں سے بالکل بھی مذاق نہیں ہوتا ہے تو کیا ہوگا؟ اور پھر دباؤ ہے کہ غیر مہذب چیزیں کریں ، جیسے اپنے بچے کو پیلو یا ویگن ڈائیٹ کھلائیں ، ابتدائی عمر میں ہی انہیں میوزیکل پروجیکشن میں تبدیل کریں ، اور گریڈ اسکول میں داخل ہونے سے پہلے ہی انہیں متعدد زبانیں سکھائیں۔ ٹھیک ہے ، یقین دلاؤ ، ہم آپ کو کسی متصادم ، متنازعہ ، یا سختی سے چلنے والے مشورے کے ساتھ پیش نہیں کریں گے۔ اس کے بجائے ، ہم نے والدین کے ماہرین کی 20 آسان ، قابل عمل حکمت عملی تیار کی ہے جو آپ کی بہترین ماں بننے میں آپ کی مدد کریں گی۔ اور آپ کے دوسرے نصف حصے کے لئے ، بہتر باپ بننے کے لئے 20 آسان طریقے یہ ہیں۔
1 اپنے بچوں کو 15 منٹ دیں
دن میں دو بار ، "اپنے روزمرہ کے کاموں سے خود کو منقطع کریں اور ان کی دنیا میں بغیر کسی دخل اندازی کے ،" لائسنس یافتہ گریجویٹ پروفیشنل کونسلر ڈینا الیفی کو مشورہ دیتے ہیں۔ "ان کے ساتھ بات کرنے اور کھیلنے میں لطف اٹھائیں - کسی قسم کی مداخلت نہیں۔ اس سے آپ کا جذباتی تعلق مضبوط ہوگا اور مثبت توجہ کو فروغ ملے گا۔" اور اپنی ماں کے کھیل کو سنجیدگی سے دیکھنے کے لotion ، جذباتی طور پر صحت مند بچوں کو پالنے کے بہترین طریقے دیکھیں۔
2 مثبتات کی تعریف کریں
شٹر اسٹاک
"انسانوں میں سنجیدگی سے منفی اثر و رسوخ ہے ، لہذا یہ محسوس کرنا بہت آسان ہے کہ آپ کے بچے ایک مکمل تباہی ہیں اور ان کے ساتھ آپ کے تعلقات میں بدبو پیدا ہوتی ہے ،" میسیل گیل نوٹ کرتی ہے ، جو ایک گستاخانہ دنیا میں ذہن سازی کرنے والی تعلیم یافتہ اور ماڈفل والدین کی مصنف ہے۔
"ہمارے کنبے پر باورچی خانے کے کاؤنٹر پر ایک شکریہ ادا کیا ہوا ہے جس کے ساتھ ہی اس کے ساتھ ہی کٹوری میں کاغذ کے کچھ چھوٹے ٹکڑے اور قلم رکھے ہوئے ہیں۔ ہم دن میں اکثر کچھ چیزیں لکھتے رہتے ہیں جن کو ایک دوسرے یا اپنی زندگی کے بارے میں سراہتے ہیں۔ میں بھی میرے جریدے کو ان عکاسیوں کا تذکرہ کرنے کے لئے استعمال کریں ، یا اس کے باوجود بہتر طور پر اپنے بچوں کو بتائیں کہ میں نے اس دن ان کے بارے میں کیا تعریف کی تھی جب وہ رات کو سوتے ہیں۔ مخصوص ہونا مددگار ہے ۔آپ کو 'آپ واقعی آجکل نرم مزاج تھے' کی بجائے آپ کہہ سکتے ہیں 'میں نے محسوس کیا آج صبح جب آپ نے اپنے بھائی کو اپنے جوتوں کو تلاش کرنے میں مدد کی جب وہ دیر سے چل رہا تھا۔ یہ واقعتا مہربان تھا '۔ جب بھی ہو سکے اچھ beingا ہو۔ اور اگر آپ اپنی شادی پر بھی توجہ مرکوز کررہے ہیں تو ، والدینیت کے بعد حیرت انگیز جنسی تعلقات کے راز کو نہ چھوڑیں۔
3 اپنا خیال رکھنا
"آکسیجن ماسک کے اصول کے بارے میں سوچو: پہلے اپنے آپ کو رکھو ، اور پھر آپ اپنے بچوں کی مدد کر سکتے ہو ،" ایلیس ایف ٹی ، جو لائسنس یافتہ ماہر نفسیاتی ماہر اور دیانتدار ماما کی شریک بانی ہیں ، میلیسا ڈیوارس تھامسن کا کہنا ہے۔ "ماؤں کی حیثیت سے ، ہم دوسروں کی ضروریات کو اپنے سامنے رکھنا چاہتے ہیں اور آخر کار ، سارا کنبہ دوچار ہے۔" لہذا تھوڑا سا "مجھ" وقت کو ایک ترجیح بنائیں ، اور آپ کے بچے فوائد حاصل کریں۔ اور اپنے آپ کو سنبھالنے کے مزید طریقوں کے لئے ، ایک بار اور سب کے لئے دباؤ پر قابو پانے کے 30 سب سے آسان طریقے سیکھیں۔
4 اپنی زندگی میں ماہرین تلاش کریں
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی ، کلید جانتی ہے کہ آپ کیا نہیں جانتے ہیں۔ نیند ٹرین کے والدین کے ماہر کیلیسی ایلن کا کہنا ہے کہ "ماں کے لئے اس فیس بک گروپ میں ایک ماہر اجنبی ہوسکتا ہے ، یا یہ آپ کے بچے کے پیڈیاٹریشن یا ٹیچر ہوسکتا ہے۔" "یہ آپ کی اپنی والدہ ہوسکتی ہیں ، جن کے پاس شاید کافی مقدار میں (اور کبھی کبھی بہت زیادہ) مشورے بھی ہوں! یہ جوابات نہ دینا ٹھیک ہے ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ اگر آپ مدد مانگتے ہیں تو ، ہر جگہ ایسے لوگ موجود ہیں جو خوشی خوشی آپ کی مدد کریں گے۔ کچھ بہتر ماں وہ ہیں جو اچھی طرح جانتے ہیں کہ وہ کامل نہیں ہیں ، لیکن چونکہ وہ مدد مانگتے ہیں ، تو وہ ہمیشہ بہتر ہوتے رہتے ہیں۔ اور زیادہ عمدہ زندگی کے مشوروں کے ل here ، آپ کو خوش رہنے کے ل How کتنا پیسہ درکار ہے اس کا قطعی طور پر یہ ہے۔
سخت چیزوں کے بارے میں 5 بات کریں
یعنی ، رقم اور سیکس۔ لائسنس یافتہ پروفیشنل کونسلر اور ڈیرن ویلینس کے کلینیکل ڈائریکٹر ڈیوڈ ایجیل کہتے ہیں ، "جنسی تعلقات کو معمول پر لانا ایک اہم دن ہے اور مستقبل میں کسی خاص دن کا انتظار کرنا سڑک کے نیچے ڈنڈے کو لات مار رہا ہے۔" تو جب آپ کو بالکل اس کو سامنے لانا چاہئے؟ ٹھیک ہے ، اس سے پہلے جو تم سوچتے ہو۔ "جب وہ چھوٹی ہوں تب ہی شروع کریں four چودہ سال کی عمر کی لڑکیاں کُھل جائیں گی اور شرمندہ ہوں گی جب کہ چار سال کی عمر کے بچے قابل قبول ہوں گے اور جو کچھ بھی آپ لاتے ہو اس کے لئے کھلا ہوگا۔ بالکل اتنا ہی سیکس کی طرح ان کے لئے پیسہ بھی بہت ضروری ہے سمجھنے کے لئے چھوٹی عمر سے ہی۔ منی مینجمنٹ ، رقم سے اہداف طے کرنا ، خیراتی کاموں کو سمجھنا — یہ زندگی کی اہم ہنریں ہیں جن پر جلد از جلد توجہ دینے کی ضرورت ہے۔"
6 روایات بنائیں
ایف آئی ٹی 4 ایم او ایم کے مصنف اور بانی ، لیزا ڈروکس مین ، نوٹ کرتے ہیں ، "وقت کچھ بھی نہیں گزرتا ہے ، لیکن جب آپ انھیں روایات بناتے ہو تو لمحات کو زیادہ خاص بنایا جاسکتا ہے۔" یہ روایات بڑی یا چھوٹی ہوسکتی ہیں ، لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ انہیں باقاعدگی سے کرتے ہیں۔ "اپنے اہل خانہ کے لئے روزانہ کی روایت قائم کریں ، جیسے سونے کے وقت کا معمول یا بطور خاندان کھانا؛ ایک ہفتہ وار روایت ، جیسے فیملی گیم نائٹ یا فرانسیسی ٹوسٹ فرائیڈے؛ اور ایک سالانہ روایت ، جیسے تھینکس گیونگ یا خاندانی تفریحی مقام پر سوپ کچن میں کام کرنا۔ نئے سال کے دن۔ " ایک خاندان میں معمول کا احساس پیدا کرنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ ثبوت کے ل just ، صرف جائزہ لیں 50 وقت کے بہترین شادی کے بہترین نکات۔
7 اعتماد کریں
"لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر اور رجسٹرڈ آرٹ تھراپسٹ ، جِل ہول کی وضاحت کرتے ہیں ،" جو والدین شک و شبہ سے بھرے ہوئے ہیں ، انھیں اپنے بچوں کو پراعتماد ہونے کی تعلیم دینا مشکل وقت ہوگا۔ " اور یہاں تک کہ اگر آپ کو کچھ عدم تحفظات ہیں ، تو اپنے بچوں کے ساتھ ان کے بارے میں بات نہ کریں۔ "اپنے آپ پر خود ہی شک و شبہ رکھیں۔ اگر آپ مستقل طور پر منفی بیانات دے رہے ہیں اور اپنے آپ کو دھوکہ دے رہے ہیں تو آپ کے بچے بھی انھیں اپنا بہترین نفس دکھائیں اور انہیں خوشحال ، بہتر ایڈجسٹ بالغوں میں بڑھنے کی ترغیب دیں۔"
8 ملٹی ٹاسک کرنا بند کریں
ویگو بچوں کے بانی اور والدین TALK.tv کے میزبان ، والدین کی ماہر ، سپنا شاہ کا کہنا ہے کہ "ماں عام طور پر اعلی سطح پر ملٹی ٹاسک کرنے کی ان کی صلاحیتوں پر فخر کرتی ہیں۔" "میرا مشورہ ہے کہ ملٹی ٹاسکنگ کو روکیں۔ یہ تھکان دینے والی ہے اور ماں کو یہ احساس چھوڑتا ہے کہ وہ واقعی میں سے کوئی ایک کام نہیں کر رہے ہیں۔ اس کے بجائے وقت کو روکنا شروع کردیں۔ ہر سرگرمی کے لئے وقت کی مقدار کو مسدود کردیں۔ اگر یہ بچوں کے ساتھ پلے ٹائم ہوتا ہے تو صرف یہی بات ہوتی ہے۔ تم کرو۔ فوکس کرو ، حاضر رہو ، اور اس لمحے سے لطف اندوز ہو۔"
9 ورزش
ڈیوارس تھامسن کا کہنا ہے کہ "ہمیں منتقل اور تازہ ہوا حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ "اگر ہم خود کی دیکھ بھال نہیں کررہے ہیں تو ہم کسی اور کی دیکھ بھال نہیں کرسکتے ہیں۔ کچھ کے ل it یہ بھاگ دوڑ ، دوست کے ساتھ چہل قدمی ہوسکتی ہے — تلاش کریں کہ آپ کے لئے کیا فائدہ ہے۔ اس سے غصہ ، ناراضگی اور کم ہوجائے گا۔ مایوسی."
10 اپنا فون نیچے رکھیں
"میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ میں کتنی بار پارک گیا ہوں اور ہر والدین کو اپنے فون پر بینچ پر بیٹھا ہوا دیکھا یا اپنے فون کو دیکھتے ہوئے اپنے بچے کو جھولی پر دھکیل رہا ہوں۔" ماں کوچنگ "ہماری تکنیکی دنیا میں پھنسنا بہت آسان ہے ، لیکن ہمارے بچوں کی ترقی کے لئے یہ بہت ضروری ہے کہ ایک ماں موجود ہو اور اس لمحے میں ان کے ساتھ ہو۔ آپ دونوں کو بہت زیادہ تفریح ہوگا اور آپ دکھائیں گے۔ آپ کا بچہ جو آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں: کہ آپ ان کے ساتھ رہنے سے لطف اندوز ہوں گے!"
11 اپنے ساتھی کو ترجیح دیں
شٹر اسٹاک
کچھ ماںوں کا خیال ہے کہ بچوں کو ہمیشہ سب سے پہلے آنا چاہئے ، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ دراصل آپ کا ساتھی ہے جس کو اس اعلی مقام پر قبضہ کرنا چاہئے۔ لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج بیت لیوی الکازیان کہتے ہیں ، "خود کی دیکھ بھال کرنے کے بعد ، ہمیں اپنے شراکت داری کے تعلقات کو پروان چڑھانے کی ضرورت ہے اگر ہمارا ایک ہے۔"
یہ منطق مستحکم ہے: "جب ہم اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، پھر ہم اپنی شراکت میں اپنے آپ کو بہتر انداز میں لانے کے قابل ہوجاتے ہیں then پھر ہم سب اپنے تعلقات سے بھر جاتے ہیں اور اس کے بعد ، والدین کی میز پر دو خوشگوار والدین لاتے ہیں۔ یہ سب کچھ اس جگہ پر پڑتا ہے کیونکہ والدین کنبے کی بنیاد ہیں۔ جب ماں باپ خوش ہوتے ہیں تو بچے خوش ہوتے ہیں اور دو بھرے والدین اپنی ضروریات پوری کرتے ہیں۔"
12 اپنے بچوں کی پیٹھ لو
شٹر اسٹاک
انھیں دکھائیں کہ آپ وہاں ہیں ان کے لئے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ گیل کا کہنا ہے کہ ، "مجھے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ اپنے بچے کے وکیل کی حیثیت سے دکھائے جانے سے ہم قریب آ جاتے ہیں۔" "میں کبھی کبھی اسکول میں کسی بھولی ہوئی چیز کے ساتھ دکھا ،ں گا ، میرا بیٹا حکم دیتے وقت کسی کاغذ کو ٹائپ کرنے میں مدد کرتا ہوں ، یا جب وہ پڑھ رہا ہوں یا پڑھ رہا ہوں تو حیرت انگیز ناشتہ لاتا ہوں۔ مجھے ان کی یاد دلانا پسند ہے کہ میں ہمیشہ ان کی کمر رکھتا ہوں۔"
13 لیبل استعمال نہ کریں
"جب ہم 'اچھی لڑکی' یا 'اچھے لڑکے' جیسے لیبل استعمال کرتے ہیں تو اس کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہمارا بچ whatہ ہم جس چیز کے ساتھ چل رہا ہے ساتھ چل رہا ہے۔ اور اگرچہ یہ جملے بے ضرر معلوم ہوسکتے ہیں ، لیکن یہ حقیقت میں کچھ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ "ہاں ، ہمیں اپنے بچوں کو احترام کا مظاہرہ کرنا چاہئے اور ہدایات پر عمل کرنا چاہئے ، لیکن صرف اس وجہ سے کہ ہمارا بچہ کھیل کھیلتے رہنا چاہتا ہے اور ہمیں گھر چھوڑنا ہوگا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ 'برا' ہیں۔ اگر ہمارے بچے ان لیبلز کے عادی ہوجاتے ہیں تو ، ان واقعات میں کیا ہوتا ہے جن کو ہم ان کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ بچے 'اچھ beingے' نہیں بن رہے ہیں؟
لہذا اگر آپ کے بچے نے اپنا کمرہ صاف کرلیا تو ، "آپ اپنے کمرے کی صفائی کے ل a ایک اچھی لڑکی ہیں" کی بجائے "اپنے کمرے کو منظم کرنے کا زبردست کام" کہیں۔
14 ان کی ماں بنو
ان کا دوست نہیں۔ یہ "ٹھنڈی ماں" بننے کی کوشش کرنے کا لالچ ہے ، لیکن آپ کے بچے کو حقیقی طور پر آپ کی طرح پسند کرنا اور نامناسب ہونا چاہتے ہیں اس میں ایک فرق ہے۔ "بچوں کے بہت سارے دوست ہوتے ہیں لیکن صرف ایک ماں"۔ "انہیں ڈھانچے اور حدود کی ضرورت ہے۔ وہ ان کی خواہش رکھتے ہیں۔ اپنے بچوں سے دوستی کرنا غیر ذمہ دارانہ اور آپ کی انا کے بارے میں ہے ، نہ کہ ان کے فائدے میں۔"
15 رکو توقف کریں
اسٹرروف کا کہنا ہے کہ "بعض اوقات چیزیں زبردست محسوس ہوسکتی ہیں ، اور پھر آپ کا بچہ چلتا ہے اور غص.ہ کھاتا ہے یا کوئی ایسا کام کرتا ہے جس سے آپ اپنے بالوں کو باہر نکالنا چاہتے ہیں۔" "لیکن ایک ماں کی حیثیت سے ، یہ ضروری ہے کہ آپ حالات میں پرسکون اور عقلی رہیں۔ آپ کے بچے آپ کو ان کا چٹان اور استحکام کا ستون بننے کی تلاش میں ہیں ، لہذا اگر وہ اسے کھو رہے ہیں ، اور آپ بھی اسے کھو بیٹھیں گے ، صورتحال صرف بڑھنے والی ہے۔ کچھ گہری سانسیں لیں ، خود کو اکٹھا کریں ، یا پھر مڑیں اور ایک لمحے کے لئے آنکھیں بند کرلیں ، پھر ، ایک بار جب ابتدائی غصہ یا مایوسی تھوڑا سا کم ہوجائے تو ، آپ پرسکون طور پر صورتحال کو زیادہ عقلی انداز سے دور کرسکتے ہیں۔"
16 قریب سے سنیں
شٹر اسٹاک
"سنیں — واقعی سنیں — آپ کے بچے کیا کہہ رہے ہیں اور وہ کیسے کہہ رہے ہیں ،" کارس 4 کڈز میں والدین کے ماہر وردہ میئرس ایپ اسٹائن کو مشورہ دیتے ہیں۔ "ان کی جسمانی زبان دیکھیں۔ کبھی مداخلت نہ کریں۔ تیار تقریر کے ساتھ نہ آئیں ، بلکہ ان کے ساتھ اس پر رد عمل کریں کہ وہ آپ کے پاس جانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس سے آپ کو بہت قریب لایا جائے گا ، اور وہ آپ کے ان پٹ کی قدر کرنا سیکھیں گے۔"
17 اپنے بچوں کو احساسات ہونے دیں
"اپنے بچے کو یہ مت بتانا کہ جب کوئی چیز واضح طور پر ان کے پاس ہو تو یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔" "جب آپ ان کے جذبات کی توثیق کرتے ہیں تو بچوں کو سنا جاتا ہے۔ وہ یہ بھی سیکھتے ہیں کہ جذبات کا ہونا ٹھیک ہے۔ صورتحال کو ناکارہ بنانے کی کوشش کرنے کی بجائے ، مستقبل میں ان کی مدد کرنے کے ل them اپنے بچوں کو مقابلہ کرنے یا مہارت حل کرنے کی مہارت سکھاتے ہوئے ان کی مدد کریں۔ وہاں نہیں."
18 شیڈول ٹوٹ جاتا ہے
شٹر اسٹاک
اگر آپ یہاں ایک تھیم سینس کررہے ہیں تو ، شاید یہ ہے کہ ، ایک عمدہ ماں بننے کے ل you ، آپ کو خود اپنی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لہذا یہ بنیادی ، عملی عمل کی حکمت عملی مدد کر سکتی ہے۔ شاہ کا کہنا ہے کہ "پھر سے جوان ہونے کا ایک چھوٹا سا راستہ بیٹھ کر پانی کا گلاس گھونٹنے کے لئے پانچ منٹ کا طے شدہ وقفہ لے کر ہے۔" "اپنے بچے کو ایک نئی سرگرمی شروع کریں اور اسے بیٹھنے کا موقع کے طور پر استعمال کریں۔ ایک اچھا ٹھنڈا گلاس پانی پکڑیں اور آہستہ آہستہ گھونٹ دیں۔ کچھ لمبی لمبی سانسیں لیں۔ چند منٹ میں آپ خود کو متحد اور تیار محسوس کریں گے۔ جاؤ."
آپ دیکھنا چاہتے ہیں 19 ماڈل طرز عمل
"بہت سے والدین کا خیال ہے کہ جب وہ اپنے آپ کو وقت دیتے ہیں تو وہ خودغرض ہوتے ہیں۔" "جب میں ان سے پوچھتا ہوں کہ کیا وہ چاہتے ہیں کہ ان کے بچے بڑے ہو جائیں اور اپنے لئے وقت نہ لیں اور ان کی طرح دباؤ بنیں ، تو وہ سمجھتے ہیں۔ اپنے آپ کے لئے وقت نکالنا آپ کے بچوں کی حدود اور نمونوں کو میرے وقت کی اہمیت کا درس دیتا ہے۔ خوشگوار والدین اور خوش بچوں کے ل.۔
اپنے آپ کو اپنے بچوں سے باہر کی زندگی گزارنے کی اجازت دیں
یہودی بورڈ کے چائلڈ ڈویلپمنٹ سینٹر میں کلینک خدمات کے ڈائریکٹر ، ٹونیا اسپینس کا کہنا ہے ، "اگرچہ معیار کا وقت اہم ہے ، لیکن والدین کے لئے صحت مند مدد کے نیٹ ورک کی ترقی بھی اسی طرح کی ہے۔" "ہر والدین کو اپنے دوست رکھنا چاہ they جو وہ خدشات کو بانٹنے ، ہنسنے اور ذاتی خدشات کے بارے میں مشغول ہونے کا مطالبہ کرسکتے ہیں۔ دوستی بھی ہمیں متوازن رکھتی ہے ، تاکہ ہم اپنے بچوں پر ان کے نقصان پر اتنا توجہ نہ دیں۔" اور ایک پیار بخش ، متوازن گھریلو بنانے کے مزید طریقوں کے ل Straight ، چیک کریں 30 سیدھے جوڑے ہم جنس پرست جوڑوں سے سیکھ سکتے ہیں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
