خارش اور اکثر بدنما خشک جلد ہی تحفہ ہے جو مایوس کن رہتا ہے۔ اگرچہ سردیوں کے موسم میں خشک جلد خراب ہوتی ہے ، بہت سارے لوگ سال بھر اس حالت سے نمٹتے ہیں۔ انٹرنیشنل جرنل آف ڈرمیٹولوجی کے ذریعہ شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے شرکاء میں ، ایک تہائی سے زیادہ افراد نے حساس خشک جلد کو اپنی جلد کی اہم تشویش قرار دیا ہے۔
اگرچہ خشک جلد کے پیچھے اکثر جینیاتی عنصر موجود ہوتا ہے ، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگ نادانستہ طور پر بظاہر ناگوار عادتوں کے ساتھ اپنی جلد کو خراب کر رہے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ ان مصنوعات پر مزید رقم خرچ کریں جو کام نہیں کرتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خشک جلد کو خراب کرنے والی ان عادات میں سے کسی کے بھی مجرم نہیں ہیں۔ اور جب آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا رنگ روشن ہو ، تو اپنی بہترین جلد کے 30 بہترین طریقے دریافت کریں!
1 ہائڈریٹنگ کافی نہیں
شٹر اسٹاک
اس خشک جلد کو اچھ forے سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہو؟ حل اتنا ہی قریب ہے جتنا آپ کے قریبی ڈوب کے قریب ہے۔ کلینیکل ، کاسمیٹک اور انوسٹی گیشنل ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق میں پانی کے مناسب استعمال کو صحت مند ، ہائیڈریٹڈ جلد کے ساتھ جوڑ دیا گیا ہے ، لہذا اگر آپ اس خشکی کو مار ڈالنا چاہتے ہیں تو آپ پی لیں۔ خوش قسمتی سے ، اگر آپ پینے کے بہترین پانی والے 25 امریکی شہروں میں سے کسی میں رہتے ہیں تو ، آپ کے نل سے جو سامان آتا ہے وہ بوتل کی چیزوں کی طرح ہی اچھا ہے۔
2 اپنی جلد کے امور کو غلط طریقے سے لیبل لگائیں
شٹر اسٹاک
جلد کی حالت کا علاج شروع کرنے سے پہلے کہ آپ خود تشخیص کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ طبی خراب رائے کو یقینی بنائیں تاکہ آپ چیزوں کو خراب نہیں کررہے ہیں۔
"یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ خشک جلد ، اکثر بازو ، ٹانگوں یا پیٹ پر دکھائی دیتی ہے ، ایکجیما یا داد کی طرح کی جلد کی حالت نہیں ہے ، بلکہ آپ کی زندگی میں ایسی کوئی چیز ہونے کا ایک سبب ہے جس کی وجہ سے نمی پتلی پرت کو چھوڑ سکتی ہے ڈاکٹر ڈیوڈ گریونر کہتے ہیں کہ جلد کی جلد۔ خوشخبری؟ 10 سال جوان نظر آنے کے 10 طریقے ، پھر بھی آپ کی جلد کو صحت مند بنا سکتے ہیں۔
3 غلط موئسچرائزر کا استعمال
اگرچہ موئسچرائزر کا مطلب خشک جلد کو ٹھیک کرنا ہے ، لیکن غلط آپ کی جلد کی پریشانیوں کو حقیقت میں بدتر بنا سکتا ہے۔ چاہے آپ بہت زیادہ سخت اجزاء والی مصنوعات یا آپ کی جلد کی قسم کے ل. بہت زیادہ بھاری ہونے والی مصنوعات کا انتخاب کررہے ہو ، غلط موئسچرائزر اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
تو ، آپ کو کیا استعمال کرنا چاہئے؟
ای ایچ ای کی چیف میڈیکل آفیسر ڈاکٹر تانیہ ایلیوٹ کا کہنا ہے کہ ، "خشک جلد کے لئے میرا خفیہ ہتھیار ، اس پر یقین کریں یا نہیں ، پٹرولیم جیلی ہے۔" "یہ آپ کی جلد پر رکھنا چاہئے جب کہ یہ اب بھی گیلی ہے ، اور یہ نمی میں تالے لگانے میں بہت اچھا ہے۔ خشک پاؤں اور ہاتھوں سے اضافی اقدام کے لئے پٹرولیم جیلی کو ہاتھ سے لگائیں ، سرن کی لپیٹ میں لپیٹ دیں ، اور سفید کپاس کے دستانے ڈالیں۔ یا جرابیں) ۔یہ آپ کے ہاتھوں اور پیروں کو اچھی طرح سے موئسچرائزڈ کرے گا۔ آپ اپنے بازوؤں اور پیروں کو بھی لپیٹ کر کپاس کی قمیض یا پینٹ پہن سکتے ہیں۔ مجھے پٹرولیم جیلی پسند ہے کیونکہ اس میں کوئی حفاظتی سامان یا دیگر اجزاء شامل نہیں ہیں ، لہذا آپ کو مصنوع سے جلد کی الرجی پیدا ہونے یا جلدی ہونے کا خطرہ نہیں ہے۔ " اور جب آپ اپنی جلد کو جوان دیکھنا چاہتے ہیں تو ، جھر Wوں کو مٹانے کے 20 بہترین طریقے سے شروع کریں!
4 شراب پینا
شٹر اسٹاک
اگرچہ ایک گلاس شراب آپ کو خشک جلد رکھنے کے بارے میں بہتر محسوس کرسکتا ہے ، لیکن یقینی طور پر اس سے لڑنے میں مدد نہیں دے گا۔ الکحل کی پانی کی کمی آپ کے جسم کے ہر حص makeے ، آپ کی جلد کو شامل ، محسوس کر سکتی ہے اور کھڑا نظر آتی ہے۔ اس اثر سے نمٹنے میں مدد کے ل make ، یقینی بنائیں کہ آپ ہر شرابی کے لئے کم سے کم ایک گلاس پانی پی رہے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، آپ صحت مند جلد کی ضمانت 40 کے بعد 40 کے بعد اپنے آپ کو ہمیشہ دیکھ سکتے ہیں اور محسوس کرسکتے ہیں!
5 گرم بارش
شٹر اسٹاک
گرم شاور سرد درجہ حرارت کا مقابلہ کرنے کا ایک خوشگوار طریقہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ آپ کی خشک جلد کے مسائل کو بڑھاتا ہے۔ "جیسا کہ سردیوں کی طرح ہوسکتا ہے ، آپ اپنے چہرے اور ہاتھوں کو نہایت گرم پانی سے نہ دھویں ، جو آپ کی جلد کو نمی بخش اور صحتمند رکھنے کے لئے ضروری تیلوں کو چھین سکتے ہیں۔ صرف گیلے پانی سے دھوئے ،" کہتے ہیں۔ بورڈ سے مصدقہ پلاسٹک سرجن ڈاکٹر ڈینیئل بیرٹ۔ خوش قسمتی سے ، 25 بہترین انسٹنٹ موڈ بوسٹر گرم شاور کی طرح آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں۔
6 سنسکرین کو اچھالنا
7 خوشبودار مصنوعات کا استعمال
شٹر اسٹاک
خوشبو والی وہ مصنوعات آپ کو خوشبودار بنا سکتی ہیں ، لیکن وہ آپ کی خشک جلد کو خراب بنا سکتی ہیں۔ خوشبو خشک جلد والے بہت سے لوگوں کے لئے پریشان ہونے کے علاوہ ، بہت سے خوشبو والی مصنوعات شراب سے بھری ہوتی ہیں ، جو اس کے قدرتی تیلوں کی جلد کو چھین سکتی ہیں۔ اور جب آپ عطر سے چھٹکارا حاصل کررہے ہو تو ، 50 چیزوں کو کھینچیں جو 40 سال سے زیادہ کے مالک بھی ہوں۔
8 غلط وقت پر مصنوعات کا اطلاق کرنا
خشک جلد کے علاج کے ل the صحیح مصنوعات کا استعمال کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، لیکن انھیں صحیح وقت پر استعمال کرنا اس سے بھی زیادہ اہم ہوسکتا ہے۔ "خشک جلد آنے سے پہلے موئسچرائزر کا استعمال اطمینان بخش ہونے کی کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، کیونکہ یہ جلد کو چھوڑنے والی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ اگر آپ اسے علاج کے طور پر استعمال کرنے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، جب آپ کی جلد نم ہو تو اسے لگائیں (شاور یا غسل کے بعد) ایک بار جب نقصان ہوجائے تو ، یہ اتنا موثر نہیں ہوگا ، "ڈاکٹر گریونر کہتے ہیں۔
9 اپنے چہرے کو شراب پر مبنی کلینرز سے دھونا
شٹر اسٹاک
یہ صرف خوشبو والی مصنوعات ہی نہیں ہیں جن میں الکحل ہوتا ہے۔ بہت سارے صاف کنندگان ، ٹونر ، اور یہاں تک کہ موئسچرائزر ، بشمول کچھ خاص طور پر خشک جلد کے لئے تیار کیا جاتا ہے ، ان میں شراب خشک ہوتی ہے۔ انگوٹھے کی ایک قاعدہ کے طور پر ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ مصنوعات کو چننے سے پہلے آپ احتیاط سے اس لیبل کو پڑھیں ، یہاں تک کہ ایک خشک جلد کا علاج کرنا ہے۔
10 صابن کا استعمال
صابن کا وہ بار جو آپ کے شاور میں چھ مہینوں تک بیٹھا رہتا ہے ، اگر آپ اپنی خشک جلد کو شفا بخشنے کے خواہشمند ہیں تو وہ پہلی پروڈکٹ ہونی چاہئے۔ ڈاکٹر بیریٹ کا کہنا ہے کہ "میں مشورہ دیتا ہوں کہ مریض اپنی جلد پر روزانہ صابن کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ اس میں اعلی پییچ کی سطح ہوتی ہے جو جلد کی بیرونی پرت کو خشک کرتی ہے اور سوزش کا سبب بھی بنتی ہے ،" ڈاکٹر بیریٹ کہتے ہیں۔
11 میک اپ لگانے کے لئے برش کا استعمال
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کا فاؤنڈیشن برش آپ کو بے عیب ختم کردے گا ، یہ آپ کے چہرے کی خشک جلد کو بھی خراب بنا رہا ہے۔ میک اپ برش میں موجود ریشے خشک جلد کی کھالوں پر کھینچ سکتے ہیں جس کی وجہ سے وہ زیادہ نمایاں ہوجاتے ہیں یا انہیں پریشان کرتے ہیں۔ اس مسئلے سے بچنے کے لئے اس کے بجائے اسپنج ، بیوٹی بلینڈر یا اپنی انگلیوں کا انتخاب کریں۔
12 ٹیننگ
یہ سورج کا بوسہ دینے والا منظر آپ کی خشک جلد کے لئے کوئی فائدہ نہیں اٹھا رہا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ دھوپ میں بیکنگ کرنے سے باہر نہیں ہیں تو ، آپ کی جلد کی حالت میں آنے پر ٹیننگ بستر ہر طرح کا برا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ سوھاپن سے نبردآزما ہیں تو ، ٹیننگ بوتھ کو چھوڑ دیں۔ اگر آپ کو اپنا قدرتی رنگ گہرا کرنے کی ضرورت ہے تو اس کے بجائے دھوپ کے بغیر ٹینر استعمال کریں۔
13 آپ کی جلد کھرچنا
شٹر اسٹاک
خشک جلد آپ کو خارش کر سکتی ہے ، لیکن کھرچنے سے چیزیں خراب سے بدتر ہوتی جارہی ہیں۔ خشک جلد کو خراب نظر آنے کے علاوہ ، کھرچنا آپ کی انگلی سے بیکٹیریا کو آپ کی خشک ، پھٹی ہوئی جلد میں بھی داخل کرسکتا ہے ، جس سے جلد کی صحت سے متعلق سنگین مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔
14 بہت زیادہ معافی
شٹر اسٹاک
خشک جلد کو اپنے پٹریوں میں رکنا چاہتے ہو؟ صفائی چھوڑ دیں۔ لیورائڈ سکنکیر کے ڈرمیٹولوجک سرجن اور بانی ڈاکٹر جینیٹ پرائٹوسکی کا کہنا ہے کہ "حد سے زیادہ پھیلانا دراصل جلن اور سوھاپن کا سبب بن سکتا ہے۔"
15 اوور واشنگ
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کی جلد کو دھونے سے ابتدائی طور پر کچھ چمکیلی پن کی ظاہری شکل کو دور کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس سے لمبے عرصے میں ہی حالات خراب ہوجائیں گے۔ جب بھی آپ اپنی جلد دھوتے ہو ، آپ اسے کچھ نرم اور صحت مند رکھتے ہوئے تیل نکال دیتے ہیں۔ اس اثر سے نپٹنے کے ل your ، اپنے چہرے کو صبح کے وقت پانی سے چھڑکیں اور رات کو اس کو مزید اچھی طرح دھونے دیں۔
16 اپنے گھر کو بہت گرم رکھنا
شٹر اسٹاک
اگرچہ سرد موسم خشک جلد میں ایک بہت بڑا معاون ہے ، لیکن زیادہ گرم گھر اتنا ہی خراب ہوسکتا ہے۔ ہمارے گھروں میں گرم ہوا خشک رہتی ہے ، جس سے اکثر ہماری جلد لباس خراب ہوتی ہے۔ جب بھی ممکن ہو ، گرمی کو کم ترین آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت پر رکھیں اور گرم سونے کے خشک ہونے والے اثرات کو کم کرنے کے ل your اپنے سونے کے کمرے میں ہیومیڈیفائر استعمال کریں۔
17 گرم کپڑے چھوڑنا
ڈاکٹر گریونر کا مشورہ ہے کہ چھوٹی چھوٹی عادات بھی ، جیسے ٹھنڈے دن کافی گرم کپڑے بھول جانا اور اپنی جلد کو بے نقاب چھوڑ دینا ، آپ کے خیال سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔ جب آپ ٹھنڈے موسم میں باہر جاتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے چہرے سمیت پورے جسم کو عناصر سے محفوظ رکھیں ، خاص کر جب تیز ہوا ہو۔
18 بلیمش فائٹنگ پروڈکٹ کا استعمال
اگرچہ مہاسوں سے لڑنے والی مصنوعات آپ کو ان داغوں کو کھودنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، وہ آپ کی خشک جلد کو خراب بنا رہے ہیں۔ مہاسوں کے دھونے اور کریم کو اتنے موثر بنانے والے اجزاء کا خشک کرنے والا اثر پڑتا ہے ، لہذا اگر آپ کی جلد پہلے ہی خشک پہلو پر ہے تو انہیں چھوڑ دیں۔
19 مناسب مقدار میں وٹامن سی حاصل نہیں کرنا
نیند پر 20 دھوکہ دہی
شٹر اسٹاک
مناسب مقدار میں نیند لینا آپ کی خشک جلد کے ل can آپ کر سکتے ہیں۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی جلد کی صحت میں مداخلت کرسکتی ہے اور عمر بڑھنے کو فروغ دیتی ہے ، جس میں خشک جلد کے بڑھتے ہوئے امور بھی شامل ہیں۔ خوش قسمتی سے ، آپ کو نتائج دیکھنے کے لئے اپنی نیند کی خوبصورتی ایکٹ کو مکمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگوں کی جلد کو ٹھیک کرنے کے لئے رات کے صرف سات گھنٹے ہی کافی ہونے چاہیں۔ اور جب آپ کافی آرام کرنا آسان بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو معمول کے مطابق بہتر نیند آنے میں مدد کے لئے 20 رات کے وقت کی عادات شامل کریں۔
