اپنے سالانہ ڈاکٹر کے دورے کے لئے ملاقات کا وقت بننا آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے کی طرف پہلا قدم ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ واقعتا the ڈاکٹر کے دفتر میں آجاتے ہیں ، اگر آپ فعال طور پر سوالات نہیں پوچھ رہے ہیں اور اپنی خیریت کے بارے میں تعلیم حاصل نہیں کررہے ہیں تو ، آپ خود ایک بڑی برائی کا کام کررہے ہیں۔ بہرحال ، آپ اپنی تقرری کے دوران جو کچھ کرتے اور کہتے ہیں اس سے آپ کو ملنے والی دیکھ بھال کے معیار پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔ چاہے آپ اپنے بنیادی نگہداشت کا معالج یا OB-GYN دیکھ رہے ہو ، یہاں وہ تمام سوالات ہیں جو آپ کو سال میں کم سے کم ایک بار اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے۔
1 "میرے ایل ڈی ایل کی سطح کیسے ہیں؟"
شٹر اسٹاک
ایل ڈی ایل (یا کم کثافت لیپو پروٹین) کولیسٹرول کو "برا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر یہ آپ کی شریانوں میں مضبوط ہوجاتا ہے تو ، اس سے دل کی سنگین پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اور ہر سال ، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے ایل ڈی ایل کی سطح کیسی ہے۔ اپنے کولیسٹرول کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھلے دل اور ایمانداری سے بات کرنے سے آپ کو "زیادہ تر بری چیزوں — اسٹروک ، دل کا دورہ پڑنے ، اور قبل از وقت موت ،" ہونے سے روکنے میں مدد ملے گی۔ کیلیفورنیا میں مرکز۔
2 "میرا مثالی بلڈ پریشر کیا ہوگا ، اور میں وہاں کیسے پہنچوں گا؟"
i اسٹاک
آپ کے ایل ڈی ایل کی سطح کے بارے میں پوچھنے کے علاوہ ، رائٹ کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں سالانہ اپنے ڈاکٹر سے بھی پوچھنا چاہئے ، اور اگر یہ زیادہ ہے تو ، آپ اسے کم کرنے کے ل do کیا کرسکتے ہیں۔ "ان میں سے ہر عنصر کو مستقبل کے قلبی واقعات کے بوجھ کو کم کرنے کی امید میں توجہ کی ضرورت ہے ،" وہ نوٹ کرتے ہیں۔
3 "کیا میرے بلڈ شوگر کی سطح صحت مند ہے؟"
i اسٹاک
ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، خطرے کے عوامل پر منحصر ہے ، بالغوں کو ہر سال یا ہر تین سال میں 45 سال کی عمر میں شروع ہونے والے بلڈ شوگر کی سطح کی جانچ کی سفارش کی جاتی ہے۔ جب کہ ذیابیطس کی بہت ساری علامات ہیں جیسے تھکاوٹ ، انتہائی پیاس ، بار بار پیشاب ، دھندلاپن اور وزن میں کمی diabetes ذیابیطس کے بہت سارے لوگوں کو اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ وہ اس میں مبتلا ہیں۔ اس وقت امریکہ میں 100 ملین سے زیادہ بالغ افراد پر غور کرنا جو ذیابیطس یا قبل از ذیابیطس سے دوچار ہیں ، کسی بھی پریشانی کو جلد پکڑنا آپ کی صحت کو بہت فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ لہذا یہاں تک کہ اگر آپ 40 کی درمیانی عمر میں نہیں ہیں تو ، اس موضوع کو اپنے ڈاکٹر کے پاس سالانہ لانا قابل قدر ہے۔
4 "مجھے کون سے ٹیسٹ کی ضرورت ہے اور کون سے اختیاری؟"
شٹر اسٹاک
آپ کے ڈاکٹر کے مشورے سے ہر آنکھیں بند کر کے رضامندی نہ دیں۔ "کیلیفورنیا میں میموریل کیئر ہارٹ اور واسکولر انسٹی ٹیوٹ کے امراض قلب کے ماہر سنجیو ایم پٹیل کہتے ہیں ،" اس کے بارے میں پوچھنا ضروری ہے تاکہ آپ بطور مریض یہ سمجھیں کہ ایک ٹیسٹ کیا ہے اور اس کا تعین کیا ہوگا۔ " اس کا کہنا ہے کہ ، اس طرح ، آپ "باخبر فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آیا اس میں حصہ لینے کے لئے رضامندی فراہم کی جائے۔" اگر آپ فوائد اور خطرات کو سننے کے بعد کسی امتحان کے بارے میں یقین محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کی رائے سب سے محفوظ ہے۔
5 "اس دوا کے مضر اثرات کیا ہیں؟"
شٹر اسٹاک
یہ ایک ایسا سوال ہے جس سے آپ اپنے ڈاکٹر سے نہ صرف سالانہ پوچھیں ، بلکہ ہر بار جب آپ نئی دوا لینا شروع کردیں۔ جیسا کہ پٹیل نوٹ کرتے ہیں ، ادویات متعدد ضمنی اثرات کے ساتھ آتی ہیں ، لہذا اس سے آگاہ رہنا بہتر ہے کہ جب آپ کچھ لینے لگے تو آپ کو ممکنہ طور پر کیا تجربہ ہوسکتا ہے۔
6 "مجھے اس دوا کی ضرورت کیوں ہے؟"
i اسٹاک
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ ڈاکٹر آپ کو ایک مخصوص دوا کیوں لکھ رہا ہے تو ، بس پوچھیں۔ پٹیل کہتے ہیں ، "جو لوگ سمجھ نہیں آتے ہیں کہ وہ کچھ دوائیں کیوں لے رہے ہیں وہ انھیں روکنے کا امکان رکھتے ہیں ، جس کا ایک مہلک نتیجہ اخذ ہوسکتا ہے۔" مثال کے طور پر ، وہ وضاحت کرتے ہیں کہ "جو مریض وقت سے پہلے اپنی کورونری شریان میں اسٹینٹ رکھنے کے بعد انٹی پلیٹلیٹ دوائیں لینا چھوڑ دیتے ہیں انہیں دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔"
7 "میرا مثالی وزن کیا ہے؟"
i اسٹاک
ہر ایک کا مثالی وزن مختلف ہوتا ہے۔ اس تعداد کا انحصار متعدد چیزوں پر ہوتا ہے ، جس میں اونچائی اور عمر سے لے کر ہڈیوں کی کثافت ہوتی ہے اور طبی حالات موجود ہیں۔ اسی لئے رائٹ کا کہنا ہے کہ آپ کو ہر سال اپنے مثالی وزن کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا ایک نقطہ بنانا چاہئے۔ ایسا کرنے سے آپ کو حقیقت پسندانہ تعداد حاصل ہوسکتی ہے —— جس کی وجہ سے آپ کو جم میں غذائی اجزاء اور غذا کے وقت ضائع ہونے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
8 "کیا ایسی کوئی سرگرمی ہے جس سے مجھے گریز کرنا چاہئے؟"
شٹر اسٹاک
زیادہ تر لوگ پہلے ہی جانتے ہیں کہ اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں جانے سے بہت پہلے انہیں تمباکو نوشی ، شراب نوشی ، اور فاسٹ فوڈ نہیں کھاتے رہنا چاہئے۔ تاہم ، کچھ مخصوص حالات میں مریضوں کو دوسری سرگرمیوں سے گریز کرنے کا مطالبہ کیا جاتا ہے جو فوری طور پر سرخ جھنڈے نہیں بھیج سکتے ہیں۔ اگر آپ کو دل کی بیماری ہے تو ، مثال کے طور پر ، ویب ایم ڈی نوٹ کرتا ہے کہ انتہائی گرم آب و ہوا میں ورزش کرنے سے سانس لینے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ طویل ، صحتمند اور خوشگوار زندگی گزارنے کے ل which آپ کو اپنے ڈاکٹر سے سالانہ بات کریں۔
9 "کیا مجھے ایسی کوئی چیز ہے جس کے بارے میں مجھے اپنے کنبہ کے ممبروں کو متنبہ کرنا چاہئے؟"
شٹر اسٹاک
صحت کے بہت سے حالات - چھاتی کے کینسر سے لیکر ہائی بلڈ پریشر ge جینیاتیات سے متاثر ہوتے ہیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی نئی حالت یا بیماری سے تشخیص کرتا ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کے بارے میں بھی پوچھیں کہ آیا آپ کے اہل خانہ کو بھی ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے۔
10 "کیا میری آنتوں کی حرکتیں معمول کے ہیں؟"
شٹر اسٹاک
اگرچہ واقعی میں عام طور پر آنتوں کی حرکت جیسی کوئی چیز نہیں ہے ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے اگر آپ کو یہ خدشہ ہے کہ آپ کے باتھ روم کی عادات زیادہ سنگین چیز کی علامت ہیں۔ اور واقعی وہ ہوسکتے ہیں: کلیولینڈ کلینک نوٹ کرتا ہے کہ کچھ ایسی حالتوں میں جو آنتوں میں تبدیلی کا سبب بن سکتے ہیں ان میں کھانے کی الرجی ، پتتاشی کے امور ، لبلبے کی سوزش ، آنتوں کی بیماری اور آنتوں کی رکاوٹ شامل ہیں۔
11 "میرا تائرایڈ کیسے کام کرتا ہے؟"
i اسٹاک
یہ یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ آپ کا تائرواڈ ٹھیک طرح سے کام کر رہا ہے۔ یہ گلٹی ، جو ہارمونز تیار کرتی ہے جو آپ کے اعضاء کو کام کرتی رہتی ہے ، اگر آپ کے جسم میں اعصابی یا زیادہ سرگرم ہو تو آپ کے جسم کے اندر کچھ شدید تباہی پھیل سکتی ہے۔
میو کلینک کے مطابق ، ہائپوٹائیڈائیرزم ، یا ایک غیر منقول تائرواڈ کے معاملے میں ، عام علامات میں تھکاوٹ ، خشک جلد ، وزن میں اضافے اور قبض شامل ہیں۔ دریں اثنا ، ہائپر تھرایڈائزم ، یا زیادہ غذائیت پسند تائیرائڈ کے ساتھ ، میو کلینک نوٹ کرتا ہے کہ مریضوں کو اکثر غیر فاسد دل کی دھڑکن ، چڑچڑاپن اور جھٹکے محسوس ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس کوئی علامات نہیں ہیں تو ، ہر سال اپنے تائرواڈ کی سطح کی جانچ پڑتال کرنا آپ کی صحت سے بالاتر رہنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
12 "کیا میری ساری ویکسین جدید ہیں؟"
شٹر اسٹاک
ایک بار ویکسین لینا ضروری نہیں کہ آپ ہمیشہ کے لئے مدافعتی ہو۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نوٹ کرتا ہے کہ انفلوئنزا ویکسین (جس کو ہر سال میں آپ کو ہر 10 سال کی ضرورت ہوتی ہے) سے لے کر ٹی ڈی بوسٹر شاٹ (جس کی آپ کو ہر 10 سال بعد ضرورت ہوتی ہے) تک بالغوں کو مختلف ویکسینز اور شاٹس لگانی چاہ should۔).
اور آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ ، آپ کو زیادہ سے زیادہ ویکسین لگانے کی ضرورت ہے۔ جب آپ 50 پر پہنچ جاتے ہیں تو ، سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پی پی ایس وی 23 ، پی سی وی 13 ، اور شنگلز ویکسین جیسے ویکسین لینے کے بارے میں بات کرنی چاہئے۔
13 "کیا مجھے اپنی نیند کی عادات کے بارے میں فکر مند رہنا چاہئے؟"
پیپلی امیجز / آئ اسٹاک
اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کی نیند کی عادات میں کوئی خرابی ہے تو ، آپ کو یقینی طور پر اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ نیند کے دشواری دن میں آپ کو تھکاتے ہیں ، ہاں ، لیکن یہ کسی حالت کی وجہ یا صحت کے بڑے مسائل کا اشارہ بھی ہوسکتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، میو کلینک کی وضاحت ہے کہ خرراٹی سے متعلق نیند کی بیماری جیسے سنگین صحت کی نشاندہی کی جاسکتی ہے — اور کچھ معاملات میں ، یہ ہائی بلڈ پریشر اور فالج کے خطرے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اگلی بار جب آپ اپنے معالج سے تشریف لائیں تو ، نیند کے ڈاکٹر کو دیکھنے اور اپنے رات کے مسائل کی جڑ تک جانے کے بارے میں ان سے بات کریں۔
14 "میرے وٹامن کی سطح کیسے ہیں؟"
آئی اسٹاک / وٹاپکس
بدقسمتی سے ، وٹامن کی کمی انتہائی عام ہے۔ مثال کے طور پر ، نیوٹریشن ریسرچ میں شائع 4،495 افراد کے 2011 کے ایک مطالعے میں ، محققین نے پایا کہ تقریبا 42 42 فیصد مضامین میں وٹامن ڈی کی سطح ناکافی ہے۔
مزید یہ کہ ، وٹامن کی کمی کی علامات یاد کرنا آسان ہیں۔ کلیولینڈ کلینک نوٹ کرتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی کی کچھ علامات میں پٹھوں کی کمزوری ، تھکاوٹ اور افسردگی شامل ہیں۔ لہذا ، اپنے وٹامن لیول کی جانچ کروانے کے بارے میں سال میں کم از کم ایک بار اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
15 "کیا میرے سارے سیل ٹھیک لگ رہے ہیں؟"
شٹر اسٹاک
"اگر آپ کے پاس جلد کے کینسر کی خاندانی یا ذاتی تاریخ ہے ، متعدد سیل / فریکلز ہیں ، یا ہلکے بالوں اور ہلکی آنکھیں والی جلد اچھی ہے تو ، آپ کو سالانہ جلد کی جانچ کرنی چاہئے ،" کرسٹین ایس آرتھر ، ایم ڈی ، کے ایک انٹرنسٹ کہتے ہیں۔ میموریل کیئر میڈیکل گروپ۔ جلد کے سرطان کے فاؤنڈیشن کے مطابق ، ہر پانچ میں سے ایک امریکی اپنی 70 ویں سالگرہ تک جلد کے کینسر میں مبتلا ہوجائے گا ، لہذا کسی بھی مشتبہ مول کے بارے میں اپنے ماہر امراضِ خارجہ سے بات کرنے سے آپ کی جان بچ سکتی ہے۔
16 "کیا مجھے کسی ماہر سے ملنا چاہئے؟"
شٹر اسٹاک
بعض اوقات آپ کی بنیادی نگہداشت کا معالج اس کو کاٹ نہیں دیتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی صحت کے امور میں ماہر کی ضرورت ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ریفرل طلب کریں۔ اس کی ایک وجہ ہے کہ الرجسٹس اور گیسٹرو انسٹیولوجسٹ جیسے ڈاکٹر موجود ہیں ، لہذا اپنے بنیادی فراہم کنندہ سے مخصوص خصوصیات والے پیشہ ور افراد کے بارے میں پوچھنے سے نہ گھبرائیں!
17 "مجھے کون سا پروسٹیٹ کینسر ٹیسٹ کرانا چاہئے؟"
شٹر اسٹاک
پروسٹیٹ کینسر کے امتحانات ایک ہی سائز کے مطابق نہیں ہوتے ہیں۔ "دو مختلف امتحانات ہیں جن کا ابتدائی پتہ لگانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کہ 55 سال سے شروع ہونے والے تمام مردوں کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنی چاہئے: ڈیجیٹل ریکٹیل امتحان (ڈی آر ای) اور پروسٹیٹ مخصوص اینٹیجن (پی ایس اے) ،" ایم ایڈولوجسٹ کے ایم ڈی ایڈم رامین کہتے ہیں ۔ اور لاس اینجلس میں یوروولوجی کینسر کے ماہرین کے میڈیکل ڈائریکٹر۔ "ان اسکریننگز پر غور کرنے کے بہت سے عوامل ہیں ، اور جانچنے کا فیصلہ وہی ہے جو ایک جاننے والے اور قابل اعتماد یورولوجسٹ کے تعلیم یافتہ مشورے سے کیا جاسکتا ہے۔"
18 "کیا میموگگرام میرے لئے بریسٹ کینسر کی کافی اسکریننگ کرسکتا ہے؟"
شٹر اسٹاک
مریضوں کو ہر سال میموگگرام شیڈول کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے بات کرنی چاہئے۔ اگرچہ ایکس رے ٹکنالوجی نے گانٹھوں اور گانٹھوں کی کھوج میں بہت طویل سفر طے کیا ہے ، لیکن بریسٹ سرجیکل آنکولوجسٹ جینی جی گروملی ، MD
بہت سے لوگ جو نہیں جانتے ہیں وہ یہ ہے کہ "جن مریضوں کو چھاتی کے کینسر کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ان کو میموگگرام سے زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے۔" اگر آپ کے کنبے میں چھاتی کا کینسر چلتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ایم آر آئی کے ساتھ اضافی اسکریننگ کے بارے میں بات کریں کیونکہ میموگگرام اس کو کاٹ نہیں سکتا ہے۔ کیلیفورنیا کے میموریل کیئر بریسٹ سینٹر میں بریسٹ امیجنگ کے میڈیکل ڈائریکٹر ، رچرڈ ڈبلیو ریرین مین کا کہنا ہے کہ آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے چھاتی کے کینسر کی تازہ ترین اسکریننگ کے بارے میں پوچھنا چاہئے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ چیزوں کے اوپری حصے پر ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ ، "خواتین کو اپنے صحت کے اہداف کے بارے میں ذاتی فیصلے تک پہنچنے کے ل available ، ان تمام صحت سے متعلق وسائل سے مشورہ کرنا چاہئے جن میں ان کے صحت سے متعلق فراہم کنندہ بھی شامل ہے۔"
19 "مجھے اپنی زرخیزی کی فکر کرنا کب شروع کرنی چاہئے؟"
شٹر اسٹاک
زیادہ تر خواتین 30s کے اواخر یا 40 کی دہائی کے اوائل میں اپنے ڈاکٹروں سے زرخیزی کے امکانی امور کے بارے میں پوچھنا شروع کردیتی ہیں ، لیکن آپ کو اس اہم موضوع کو چھوڑنا نہیں چاہئے۔ پروویڈنس سینٹ جان ہیلتھ سنٹر کے او بی جی وائی این ، ایم ڈی ، شیری راس کا کہنا ہے کہ "یہاں تک کہ اگر آپ مستقبل کی زرخیزی کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں تو ، اب انڈے کو منجمد کرنے کے بارے میں گفتگو کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔" "ممکنہ طور پر مستقبل کے کنبے کے لئے منصوبے بنانے کے ل You آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ اس گفتگو کا آغاز کرنے والا شخص بننا پڑے!"
20 "میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کیا کرسکتا ہوں؟"
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
پٹیل کہتے ہیں ، "اگرچہ یہ ایک عام سوال کی طرح لگتا ہے ، لیکن آپ کے جوابات صحت مند طرز زندگی کی طرف رہنمائی کرنے میں مدد کریں گے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ کے ڈاکٹر کے جوابات واضح ہیں less کم پییں ، زیادہ ورزش کریں ، وغیرہ۔ - پیشہ ور افراد سے ان چیزوں کو سننا صرف چنگاری ہوسکتی ہے جو آپ کو اپنی زندگی میں کچھ ضروری تبدیلیاں کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔
