فادر ٹائم نے اعلان کیا: جب آپ بڑے ہوجاتے ہیں تو آپ بوڑھے نظر آتے ہیں۔ زیادہ تر حصے کے لئے ، یہ قاعدہ آئرن کلود ہے۔ لیکن جیسا کہ تمام چیزوں کی طرح ، اس میں بھی کچھ مستثنیات ہیں — حالانکہ یہ شرح ٹنسلٹاownن کے شہروں میں بہت زیادہ ہے۔ ثبوت چاہئے؟ ذرا چمتکار ہیروز کی سلیٹ پر نظر ڈالیں: ان میں سے بہت سے لوگ 40 کی دہائی میں اور اس کے بعد بھی چٹانوں کی لاشوں کی طرح ہیں جو ایسا لگتا ہے جیسے وہ کنکریٹ سے بنے ہوئے ہیں۔
لیکن اسپینڈکس روکنگ ہیرو کی حیثیت سے یا سلور اسکرین پر فضل کرنے کے لئے کسی بھی کردار کی حیثیت سے کردار ادا کرنا - عمرانی ہونے پر جادوئی طور پر گھڑی سے پیچھے نہیں ہٹے گا۔ نہیں ، ان معروف لڑکیاں اور خواتین نے زیادہ سنجیدگی سے ممکنہ حد تک رہنے میں کچھ سنجیدہ کام ڈال دیا ہے۔ اور دولت کو پھیلانے کے مفاد میں ، ہم نے ان کے 20 بہترین رازوں کو یہاں جمع کیا ہے۔ تو آگے پڑھیں اور خوشحال ہوں۔ اور سر موڑنے والے اے لیسٹرز سے مزید حوصلہ افزائی کے ل check ، یہ جاننے کے لئے یقینی بنائیں کہ ہر دن کامل جسم کے ساتھ مشہور شخصیات کیا کام کرتی ہیں۔
1 چاڈوک بوسمین ، 41
ہاں ، جتنا بھی یقین کرنا مشکل ہے tough اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس کے پاس آدھے عمر کے آدمی کی واش بورڈ ایبس اور لپٹ جانے والے ڈیلٹائڈز ہیں - چاڈوک بوسمین کی عمر 41 سال ہے ۔ بلیک پینتھر خود ہر ہفتے تین دن HIIT سرکٹ ٹریننگ اور دو دن مارشل آرٹس ٹریننگ ، خاص طور پر کیپوئرا اور جیؤ جیتسو کے لئے وقف کرکے اس قابل رشک جسم کو برقرار رکھتا ہے۔ در حقیقت ، اس سال کے شروع میں ، اس نے اپنے انسٹاگرام پر رقص کی طرح لڑائی کی تربیت کا معمول چھیڑا تھا۔
2 کرسٹی برنکلے ، 63
آج تک ، کرسٹی برنکلی ایسا لگتا ہے جیسے اس نے افسانوی سرخ فیراری سے نکل کر نوجوانوں کے فاؤنٹین میں قدم رکھا تھا۔ اس کا راز پھل اور سبزیاں ، سب ایک ساتھ ملا دیئے گئے ہیں۔ "میری آسان چال یہ ہے کہ ہر دن ایک مختلف رنگ کے رس سے شروع کریں ،" انہوں نے یہ کھا ، یہ نہیں بتایا ! .
3 ہیڈی کلم ، 44
ہائڈی کلم کا دائمی طور پر اس کی چمک برقرار رکھنے کا راز آسان ہے: وہ بہت سوتی ہے ۔ در حقیقت ، ہر رات تقریبا 10 10 گھنٹے۔ انہوں نے ہالی ووڈ لائف کو بتایا ، "جب بچے سوتے ہیں تو میں بہت زیادہ سونا جاتا ہوں۔" ہر ایک کے پسندیدہ سپر ماڈل کی طرح زیادہ سے زیادہ شیوٹی حاصل کرنے کے ل As ، نیند میں تیزی سے گرنے کے 11 ڈاکٹر سے منظور شدہ رازوں پر عبور حاصل کریں۔
4 جیف گولڈ بلم ، 65
شٹر اسٹاک
آئیے اسے اس طرح ڈالتے ہیں: جیف گولڈ بلم کی عمر مکی روورکے اور جان گڈمین کی ہے ۔ اور یہ صرف وہ سادہ سی چیزیں ہیں جس نے اسے اپنے ساتھیوں سے زیادہ خوبصورتی سے عمر کی اجازت دی ہے۔ انہوں نے جی کیو کو بتایا ، "مجھے ابھی رات کی اچھی نیند آتی ہے۔ میں اپنا چہرہ صابن سے دھوتا ہوں۔ میں تھوڑا سا ورزش کرنا چاہتا ہوں۔ میں ٹھیک کھانے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں صاف ستھرا رہتا ہوں۔ میں واقعی میں شراب پیتا یا سگریٹ نہیں پیتا ہوں۔". "میں اپنے نقطہ نظر کو متناسب رکھنے کی کوشش کرتا ہوں۔"
5 رابرٹ ڈونی ، جونیئر ، 52
اس نے ابھی تک یہ کام نہیں کیا ہے ، لیکن اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آئرن مین خود آئرن مین ٹرائاتھلون کو مکمل کرسکتا ہے: آخر کار ، رابرٹ ڈونی ، جونیئر ، معصوم حالت میں ہے۔ ایک انتہائی مخصوص غذا کے علاوہ specific 30 فیصد پروٹین ، 30 فیصد چربی ، اور 40 فیصد کارب ، روز مرہ کی بنیاد پر ، بروس لی کے مارشل آرٹ کے انتخاب کے بروس لی کے مارشل آرٹ کے مطابق ، وینٹ چن کی ممتاز مشقوں کے مطابق۔
6 پال روڈ ، 48
شٹر اسٹاک
لوگوں ، پال روڈ لفظی طور پر عمر نہیں ہے . دراصل ، گدھ کے لوگوں نے ایک کوئز چلایا جس میں آپ کو 20 کی دہائی میں اور 40 کی دہائی میں پال روڈ کی تصاویر دیکھنی پڑیں اور اندازہ لگائیں کہ اس میں سب سے بڑا کون سا تھا۔ (انتباہ: یہ کافی مشکل ہے۔) تاہم اس کا راز حیرت کی بات ہے۔ انہوں نے ان اسٹائل کو بتایا ، "میں سن اسکرین پر ایک بہت بڑا مومن ہوں۔
7 گولڈی ہان ، 72
گولڈی ہا (ن (ایل) 71 71 (ہاں ، واقعی) ہو سکتی ہے ، لیکن وہ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہیں زیادہ عمر کسی کی جوش برقرار رکھتی ہے کہ ہر ایک میں کم از کم ایک ورزش شامل ہو۔ ہان نے لوگوں سے کہا: "میں ایک ڈانسر ہوں ، لہذا میں چلنا نہیں روک سکتا ہوں۔" لہذا وہ خون میں حرکت پانے کے ل، ، موٹر سائیکلیں چلاتا ہے ، دوڑاتا ہے۔
8 ونونا رائڈر ، 46
ہاں ، ہمیں یہ بھی یقین کرنا ناممکن ہے کہ ونونا رائڈر 46 ہے۔ یقین کرنے کے لئے ایک اور ناممکن حقیقت رائڈر نے ہونٹ بام اور سن اسکرین کا استعمال کرکے اور اس کے علاوہ کوئی اور چیز نہیں رکھی۔ رائڈر اور رڈ کے درمیان ، جیز ، اب کسی سن اسکرین میں سرمایہ کاری کرنے کے لئے اچھا وقت ہوسکتا ہے۔
9 پیٹرک اسٹیورٹ ، 77
اس سال کے لوگن میں شاید وہ عملی طور پر تجربہ کار نظر آئے ہوں گے ، لیکن چہرے کے بال اور اعلی درجے کی اداکاری کے نیچے ، پیٹرک اسٹیورٹ ایک بے عمر جواہر ہے۔ اسٹیفن کولبرٹ نے ایک بار اس لڑکے پر وقتی مسافر ہونے کا الزام عائد کیا تھا ، اس وجہ سے کہ اسٹیورٹ بظاہر 35 سال میں ایک دن کی عمر نہیں بڑھا رہا ہے۔ زمانے کے مسافر یا کنواروں کا خون پینے والوں میں سے ایک مذاق دونوں کی بھرپور تردید کے بعد ، اسٹیورٹ نے تفصیل سے بتایا کہ وہ یہ کس طرح کرتا ہے: "میری زندگی کے ہر پہلو میں صاف ستھرا سوچنے سے میرے جسم کو اپنی جلد skin ٹن رکھا جاتا ہے۔" لوگ ، راکٹ سائنس نہیں ہے۔
10 کیٹ بلانشیٹ ، 48
بوسمین ، ڈوانے ، جونیئر ، روڈ — آپ کو یہ ماننے کے لئے معاف کیا جاسکتا ہے کہ مارول سنیما کائنات کے معاہدے پر دستخط کرنا ایک بہت بڑا مقدس چکناچ ہے۔ لیکن کیٹ بلانشیٹ کا راز فلمی معاہدوں سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ نہیں ، اس کی چال ایک سکینئر معاہدے سے ہے۔ پچھلے 13 سالوں سے ، بلانشیٹ نے SK-II کے چہرے کے ماسک استعمال کیے ہیں ، جس کا سہرا وہ اپنی ابدی جوانی کو دیتا ہے۔ عام طور پر ، ہم اس طرح کے صریح مصنوعات کی توثیق پر شبہ کرتے ہیں ، لیکن صرف اس پر نظر ڈالیں۔ آپ نتائج سے بحث نہیں کرسکتے۔
11 جیرڈ لیٹو ، 45
جیرڈ لیٹو کو اس سے بخوبی اندازہ ہے کہ وہ کتنا بے عمر ہے۔ در حقیقت ، اس نے حقیقت میں انسٹاگرام پر ایک ساتھ شائیں بھی شائع کیں ، جس میں وہ 2008 کی ایک تصویر اور 2016 کی ایک تصویر میں ایک جیسے دکھائی دے رہی ہے۔ "حیرت کی بات ہے کہ تھوڑا سا انسانی خون کیا کرے گا ،" انہوں نے خاموشی اختیار کی۔ لیکن جب ان سے عمر رسیدہ عمر کے اصل رازوں کے بارے میں سنجیدگی سے پوچھا گیا ، تاہم ، اس نے واضح کیا کہ باقاعدہ اور صحت مند نیند کا شیڈول ہی چال ہے۔
12 نیکول کڈمین ، 50
نیکول کڈمین کی چینی مٹی کے برتن کا رنگ اتنا ہموار ہے کہ اس کا تعلق میوزیم میں ہے۔ اس کا راز سنسکرین۔ (ہاں ، سامان کی ایک اور حمایتی…) "آپ کی جلد کی حفاظت کرنا ہی آپ کو عمر بڑھنے سے روکتا ہے ،" انہوں نے ریفائنری 29 کو بتایا۔
13 بریڈ پٹ ، 53
شٹر اسٹاک
بریج پٹ کا راز ان کی غذا میں ہے۔ وہ اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ل mainly جھریوں اور فائٹوسرامائڈس (جیسے چوقبصور اور بھوری چاول) سے لڑنے کے لئے اومیگا 3s (جیسے سالمن اور چیا کے بیج) سے لدے ہوئے کھانا کھاتا ہے۔ پٹ امینو ایسڈ کی صحت مند خوراک حاصل کرنے کے لئے ، انڈوں اور دبلی پتلی گوشت میں بھی شامل ہے ، جو جلد کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی غذا کو نوجوانوں کے فیکٹوا فوارے میں بدلنے کے ل Ever ، اب تک کے 20 بہترین عمر رسیدہ سپر فوڈز میں سے زیادہ کھانے کی کوشش کریں۔
14 جولیا رابرٹس ، 50
تصویر برائے ڈین میک میڈگن / گیٹی امیجز
جولیا رابرٹس ، 2017 کی "دنیا کی سب سے خوبصورت عورت" ، بطور لوگوں نے مسح کیا ، کسی نہ کسی طرح وہی دکھائی دیتی ہے جب اس نے پہلی بار یہ اعزاز 1991 میں جیتا تھا۔ (اس نے پانچ مرتبہ یہ اعزاز اپنے نام کیا ، اس کی وجہ یہ ہے کہ.) اس کا راز یہ سب غذا میں ہے: دبلی پتلی پروٹین ، جیسے سالمن ، گرل چکن اور انڈے۔ صحت مند پیداوار ، جیسے بیر اور ایوکاڈو؛ اور پیچیدہ کاربس ، جیسے براؤن چاول۔ رابرٹس کو بھی ہر دن کم از کم آٹھ گلاس پانی پینا یقینی ہے۔ اور اگر یہ بات کافی حد تک قائل نہیں ہے تو ، یہاں اس بات کا ثبوت ہے کہ جولیا رابرٹس ایک ابدی دیوی ہے۔
15 سینڈرا بیل ، 53
یہاں ایک معمولی تجویز پیش کی گئی ہے ، اور ہمیں یقین ہے کہ آپ اتفاق کریں گے: سینڈرا بیل بالکل وہی نظر آتی ہے جیسے اس نے پروپوزل میں کی تھی ، جو آٹھ سال قبل سامنے آئی تھی۔ بیل اپنی جوانی کے جوہر کو ایک سرشار ورزش کے طریقہ کار کو برقرار رکھ کر برقرار رکھتا ہے — سوائے اس کے پاس تھوڑی سی چال ہے۔ اسی معمول پر قائم رہنے کے بجائے ، بیل ہر چھ سے آٹھ ہفتوں میں چیزوں کو تبدیل کرتا ہے ، لہذا اس کا جسم کبھی بھی ورزش کا عادی نہیں ہوتا ہے۔
16 میٹ ڈیمون ، 47
بورن شناخت (2002) میں ، میٹ ڈیمن پٹھوں کی ایک دیوار تھی۔ جیسن بورن ، (2016) میں میٹ ڈیمون عضلہ کی دیوار تھی۔ کچھ اضافی ڈمپلوں کے علاوہ ، لڑکا بھی ایسا ہی لگتا ہے۔ ڈیمون نے روز مرہ کی چھلکتی ورزش کی بدولت اپنے جسمانی اعانت کو برقرار رکھا ہے: 300 پش اپس ، 50 اسکواٹس ، 100 دھرنے اور 35 پاؤنڈ وزنی پل اپ۔
17 جے کے سمنز ، 62
یقینی طور پر ، یہ لڑکا کیو بال ہوسکتا ہے - وِم اور جوش و خروش کی قطعیت والی تصویر نہیں - لیکن کیا آپ نے جے کے سمنز کو حال ہی میں دیکھا ہے؟ لوگ ، آدمی جیک ہے یہ 62 سالہ شخص کے بائسپس نہیں ہیں۔ (ہمیں اس شبیہہ پر دو بار اٹھانا پڑا۔) سمنز نے وزن اٹھانے کے روایتی معمول کے ذریعے اس کے جسم کو تبدیل کردیا: بائیسپ کرل ، فوجی پریس ، اس طرح کی چیز۔ تاہم ، اس کی چال پوری طرح سے لگن ہے: سمنز یقینی طور پر ہر ہفتے کم سے کم چار دن تک وزن لیتے ہیں۔
18 ماہرشالا علی ، 43
چاندنیٹ اور لیوک کیج اسٹار مہرشالہ علی کی ایبز اتنی عمر کے خلاف ہیں کہ انہوں نے اسے ایک ٹمٹم اتارا جو عام طور پر اس کی عمر کے آدھے عمر مردوں کے لئے مخصوص ہے: کیلون کلین انڈرویئر مہم۔ (مارک واہلبرگ اور جسٹن بیبر دونوں 21 سال کے تھے جب انہوں نے پہلی بار بل بورڈز کی گرفت کی۔) ویب ایم ڈی کو دیئے گئے ایک انٹرویو کے مطابق علی سرخ گوشت اور دودھ سے پرہیز کرتے ہوئے اور اس کے دن بھی حتی الامکان کارڈو میں رکھے ہوئے اپنا ابدی آٹھ پیک برقرار رکھتا ہے۔ آج کے دن: علی موٹر سائیکل پر سوار ہوکر ادھر ادھر آیا۔
19 میتھیو میک کونگی ، 48
میتھیو میک کونگھی سن اسکرین کا اچھ useا استعمال کر کے اپنی جلد کو مستند دیکھتی ہے۔ (اس مرحلے پر ، ہمیں یقین ہے کہ سن اسکرین زندگی کا امین ہے۔) تاہم ، سابقہ سیکسیسٹ مین انسان صرف کوئی پرانا ایس پی ایف استعمال نہیں کرتا ہے۔ جیسا کہ اس نے میری کلیئر برطانیہ کو بتایا ، وہ کریم کے لئے چشمے چھا رہے ہیں جس میں مینتھول شامل ہے۔ بظاہر ، مینتھول پر مبنی مصنوعات کم چکنائی والی ہوتی ہیں اور جلد سے آسانی سے جذب ہوجاتی ہیں۔ بڑھتی ہوئی جلد سے خود لڑنے کے ل، ، جھنگوں کو اچھ Forے خاتمے کے 20 آسان طریقے سیکھنا یقینی بنائیں۔
20 جینیفر اینسٹن ، 48
اصل عمر رسیدہ دیوی دو آسان چالوں کی قسم کھاتی ہے: بہت سارے پانی پینے اور "مناسب نیند آرہی ہے" ، جیسا کہ اس نے ایلے کو بتایا ، جو… دیکھو۔ یقینی طور پر ، ہائیڈریشن اور باقی ضروری ہیں ، اور کلوم اور لیٹو واضح طور پر ثابت کرتے ہیں کہ ، کسی کی نظر سے سال منڈوا سکتے ہیں۔ لیکن 15 سال ایک مسلسل ہے. ہاں ، یہ تصویر 2002 کی ہے۔ ( اور آپ کے خیال میں یہ اس سال لی گئی ہے…) کسی بھی صورت میں ، اس سنیپ شاٹ کا صرف ایک ہی مطلب ہوسکتا ہے: جینیفر اینسٹن کو فادر ٹائم پر کچھ گندگی ہے۔ اس کے علاوہ کوئی دوسرا جواب نہیں ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، ابھی ہمارے نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں!
