ہر ایک (بدقسمتی سے!) بھورے بالوں اور جھرریوں سے بخوبی واقف ہے جو آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ظاہری شکل دینا شروع کردیتے ہیں ، لیکن کوئی بھی واقعی اس بارے میں بات نہیں کرتا ہے کہ عمر بڑھنے سے دانتوں کو کیا ہوتا ہے۔ اگر آپ نے دیکھا ہے کہ آپ کے موتیوں کی گوروں پر سالوں سے تھوڑا سا کم موتی نظر آرہا ہے ، تو آپ جو کافی پیتے ہیں وہی صرف مجرم نہیں ہے: کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، تامچینی برسوں کے دوران ختم ہوتی ہے ، اور قدرتی طور پر پیلے رنگ کو ظاہر کرتی ہے دانت کے اندر ڈینٹین کا رنگ
تھوڑا سا خمیر پن دنیا کا خاتمہ نہیں ہے ، اگرچہ: آپ کی مسکراہٹ ہمیشہ تازہ نظر آنے کو یقینی بنانے کے لئے بہت سارے طریقے موجود ہیں۔ قدرتی ڈی آئی وائی تکنیک سے لے کر داغ کھانے کی اشیاء تک محتاط رہیں ، یہ 20 نکات آپ کے دانت 40 اور اس سے آگے کے سفید دیکھتے رہیں گے۔ تازہ رہنے کے بارے میں مزید معلومات کے ل 40 ، 40 کے بعد جوان نظر آنے کے 40 طریقے چیک کریں۔
1 دن میں دو بار (کم سے کم) دو منٹ کیلئے اپنے دانت صاف کریں
شٹر اسٹاک
اور نہیں ، نہ صرف ایک جلد صاف صفائی۔ دراصل داغ اور پھیکا پن کو روکنے کے ل American ، امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن نے تمام علاقوں کو چھونے سے کم از کم دو منٹ تک برش کرنے کی سفارش کی ہے: بیرونی سطحوں ، اندرونی سطحوں اور چباwingنے والی سطحوں کو۔ پھر ، اوپر اور نیچے اسٹروک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سامنے والے دانتوں کے اندر کی صفائی کرنا بھی نہ بھولیں۔ Voilà ! صاف ، سفید دانت نیز: 40 کے بعد آپ کے جسم میں 40 طریقے بدل جاتے ہیں سیکھ کر اپنے کھیل میں سر فہرست رہیں۔
2 متحرک چارکول کی کوشش کریں
اگرچہ چالو چارکول دانتوں کو سفید کرنے میں مدد کے لئے سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے ، لیکن ایمیزون کے جائزے جھوٹ نہیں بولتے ہیں۔ فلاح و بہبود کی دنیا ابھی کچھ عرصے سے اپنے سمجھے جانے والے فوائد کی باتوں میں مبتلا ہے ، اور ایک مقبول ترین مصنوعات — ایکٹو وا کے ایکٹیویٹڈ ناریل چارکول پاؤڈر alone میں صرف 12،400 جائزے ہیں ، جن میں سے بیشتر کا دعویٰ ہے کہ فطری طور پر سفید ہوجاتا ہے. اگر آپ سفیدی کے دیگر مصنوعات کے مداح نہیں ہیں تو ، کوشش کرنے کا یہ ایک بہترین متبادل ہے۔ اسے ابھی صرف $ 24 میں خریدیں۔
3 چائے سے محتاط رہیں
چائے آپ کے جسم کے لئے بہت اچھا ہے ، لیکن اپنے دانتوں کو سفید رکھنے کے لئے اتنا زیادہ نہیں ہے۔ جبکہ ہارورڈ میڈیکل اسکول کا کہنا ہے کہ ہر کپ میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ ذیابیطس سے لے کر قلبی امراض تک ہر چیز کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، یہ دانت داغ لگانے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ پینے سے پہلے اپنے دانت صاف کریں ، پھر پانی صاف کریں ، صرف محفوظ رہیں۔ لیکن اگر آپ واقعی چائے کے عاشق ہیں تو ، کم از کم اس کی اصل وجوہات سیکھیں جو آپ کو چائے پینا چاہئے۔
4 تیل کھینچنے کی کوشش کریں
کلیئ لینڈ کلینک کا کہنا ہے کہ تیل کھینچنے کی آیورویدک مشق میں بہت سے صحت سے متعلق فوائد ہیں — خاص طور پر زبانی حفظان صحت have اور اس کے ل 20 آپ کو صرف ایک چائے کا چمچ تیل منہ میں 20 یا اتنے منٹ تک نکالنا پڑتا ہے ، پھر اسے تھوکنا پڑتا ہے۔ اس طریقے کو آزمائیں کہ نہ صرف منہ کی بدبو ، پھٹے ہونٹوں اور دانتوں کو خراب ہونے سے بچائیں بلکہ اپنے دانتوں کو سفید رکھنے کے ل. بھی مدد کریں: اس طریقہ کی قسم سے متعدد افراد قسم کھاتے ہیں۔
5 پھل اور سبزی کھائیں
کناوھا سٹی پیڈیاٹرک ڈینٹسٹری کا کہنا ہے کہ جیسے جیسے آپ کو اپنی غذا میں مزید پھل اور سبزی ڈالنے کے ل to کسی اور وجہ کی ضرورت ہو ، وہ قدرتی طور پر برش کرنے اور صاف کرنے سے اپنے دانت سفید رکھنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔ گاجر ، سیب ، بروکولی ، اجوائن ، اور کوئی دوسری کرنچی ویجی جو آپ فوائد حاصل کرنا چاہتے ہو اسے آزمائیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ صحتمند کھانا مشکل ہے ، لہذا ہم آپ کی خواہشوں پر قابو پانے کے 27 سمارٹ طریقے اکٹھا کردیتے ہیں۔
6 سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں
آپ بہرحال اپنے دانت صاف کررہے ہیں ، لہذا آپ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اس عمل میں اپنی مسکراہٹ کو روشن کررہے ہیں۔ اے ڈی اے کے مطابق ، سفید ہونے والے ٹوتھ پیسٹ سطح کے داغوں کو دور کرنے کے لئے پالش یا کیمیائی ایجنٹوں کا استعمال کرتے ہیں ، اور ان کی محفوظ فہرست میں بہت ساری چیزیں موجود ہیں۔ ان تینوں کے لئے جنہوں نے اپنی قبولیت کا سرکاری مہر حاصل کرلیا ہے ، کالگیٹ ٹوٹل ایڈوانسڈ فری + وائٹیننگ جیل ٹوتھ پیسٹ ، ٹام کی مین سیدھے وائٹ کلین ٹکسال ٹوتھ پیسٹ یا کرسٹ پرو ہیلتھ ایکسٹرا وائٹیننگ پاور ٹوتھ پیسٹ ، جو تمام ایمیزون پر دستیاب ہیں۔
اپنے پانی کی سطح کو چیک کریں
ایک بات جب کوئی بھی دانتوں کو سفید رکھنے کی بات نہیں کرتا ہے تو وہ ان کا پانی کا معیار ہے ، لیکن اس سے بڑا فرق پڑتا ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، آپ کے نلکے پانی میں ضرورت سے زیادہ فلورائڈ دانتوں کی رنگت یا پیلا ہونے کے پیچھے ہوسکتا ہے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ بیماری کے کنٹرول کے انٹرایکٹو نقشہ کے مرکز کا استعمال کرکے اپنے علاقے میں درجات کی جانچ کرسکتے ہیں۔
8 لیموں کے پانی سے بچو
… اور اس سلسلے میں تمام تیزابیت ، لیموں سے متعلق کھانے کی اشیاء۔ ظاہر ہے کہ لیموں اور سنتری جیسی چیزیں وٹامن کا بہت بڑا ذریعہ ہیں ، لہذا ان سے پرہیز نہ کریں — بس اتنا تیز پییں کہ (اور کھائیں!) اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ تیزابیت آپ کے دانت کے تامچینی کو خراب کرنے کا باعث نہیں بنتی ہے جس کی وجہ سے وہ زیادہ زرد دکھائی دیتا ہے۔
چارلس ٹاؤن ڈینٹل سینٹر کے مطابق ، بغیر کسی نقصان کے اپنے صحت مند وٹامن سی کو ٹھیک کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ تیزابیت سے متعلق کھانے پینے سے پہلے اپنے دانت صاف کریں ، صرف اپنے پانی میں تازہ لیموں کا جوس استعمال کریں ، اپنے دانتوں کی حفاظت کے لئے تنکے کا استعمال کریں۔ ، اور اس کے بعد اپنے منہ کو صاف پانی سے کللا کریں۔
9 تمباکو نوشی نہ کریں
ہیلو ، پھیپھڑوں کا کینسر! تمباکو نوشی نہ کرنے کی بہت ساری وجوہات ہیں۔ لیکن داغ دانت ان میں سے ایک ہے۔ اورل ہیلتھ فاؤنڈیشن کے مطابق ، تمباکو میں موجود نیکوٹین اور ٹار بہت کم وقت میں آپ کے دانت زرد کر سکتے ہیں ، لہذا آپ کی مسکراہٹ آنے پر کبھی کبھار دھواں بھی اس قابل نہیں ہوتا ہے۔
10 الیکٹرک ٹوت برش کا استعمال کریں
جبکہ اپنے دانتوں کو عام نرم برش والے برش سے برش کرنا اپنے دانتوں کو موتیوں سے سفید رکھنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، جبکہ برقی دانتوں کا برش اس سے بھی بہتر ہے۔ 2004 کے مطالعے میں ان دو اقسام کا موازنہ کیا گیا اور پایا گیا کہ برش والے برشوں کو تھوڑا سا فائدہ ہوا: انہوں نے دستی آپشن سے تختی اور گنگیوائٹس کو بہتر بنایا۔
11 زیادہ شراب نہیں پیتے ، اور اس کا مطلب بھی بہت سفید ہے
اگرچہ شراب بہت سارے متاثر کن فوائد پیش کرتا ہے ، لیکن یہ آپ کے دانتوں کے ل. اتنا اچھا نہیں ہے۔ سرخ اقسام خوبصورت ، سفید مسکراہٹوں پر داغ ڈالنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن وہ صرف مجرم نہیں ہیں: 2009 میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ سفید شراب سے دانت بھی داغ ہوسکتے ہیں ، جس کے بارے میں کوئی واقعتا really نہیں سوچتا ہے۔ (بہرحال ، یہ بہت ہی ہلکی روشنی ہے !) جب آپ گلاس رکھنا چاہتے ہیں تو اپنے دانتوں کو برش کریں اور پہلے ہی دانتوں پر پھسل دیں ، پھر بعد میں پانی سے کللا کریں۔
12 اپنی کافی کو گھونٹ نہ دو
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو دن بھر کافی گھونٹ پینا پسند کرتا ہے تو ، یہ وقت پینے کو ایک ساتھ چھوڑ دینے کا وقت ہے۔ کلئیر واٹر ڈینٹل ایسوسی ایٹس کے مطابق ، دن بھر آپ کے پسندیدہ شراب کو مستقل پینے سے آپ کے دانت پاگلوں کی طرح داغدار ہوجاتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اثر کو کم کرنے کے لئے یہ سب ایک ہی نشست میں پئیں ، اور زیادہ تھوک پیدا کرنے کے ل your اپنی کافی کے ساتھ کچھ کھائیں ، جو آپ کے دانتوں کی حفاظت کرتا ہے۔
13 دفتر میں سفید کرنا
اپنے دانت سفید کرنے کا ایک آسان ترین طریقہ پیشہ ور افراد کے لئے نوکری چھوڑنا ہے۔ یہ گھر میں استعمال کرنے کے لئے دانت سفید کرنے والی مصنوعات خریدنے سے بہتر ہے ، لیکن یہ بہتر اور تیز تر کام کرتا ہے۔ کلیولینڈ کلینک کا کہنا ہے کہ دفتر میں سفیدی کے نظام میں زیادہ بہتر نتائج برآمد ہوتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ طاقتور ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، نتائج دیکھنے کے لئے عام طور پر یہ صرف ایک ہی علاج لیتے ہیں
14 بیکنگ سوڈا استعمال کریں
اگر آپ نے یہ افواہیں سنی ہیں کہ بیکنگ سوڈا آپ کی مسکراہٹ کو روشن کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے تو ، وہ افواہیں درست ہیں: ہوائی فیملی ڈینٹل کے مطابق ، سفید پاؤڈر میں ہلکی ہلکی سی رگڑ اچھالی مسکراہٹ کے لئے معمولی داغ دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بدقسمتی سے ، داغوں کا وہی معاملہ نہیں ہے جو زیادہ شدید ہیں یا کچھ عرصے سے لگے ہیں — اور اسی جگہ پر دفتر میں سفید فام سیشن آتا ہے۔
15 آپ جو کھاتے ہیں اسے دیکھیں
یہ صرف مشروبات ہی نہیں جو آپ کے دانتوں سے چمٹے ہوئے ہیں اور داغدار ہو سکتے ہیں۔ ڈلاس کاؤنٹی ڈینٹل سوسائٹی کے مطابق ، آپ روزانہ بہت ساری دوسری غذا کھاتے ہیں جس سے دانت بھی پیلا ہوجاتا ہے۔ ٹماٹر کی مصنوعات (جیسے پاستا چٹنی اور کیچپ) اور سیاہ بیر (جیسے بلیو بیری) مشہور مجرم ہیں ، لیکن آپ کھا جانے کے بعد پانی سے سوش کرسکتے ہیں تاکہ باقی بچنے والے داغوں کو دور کرسکیں جو داغوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
16 ہاں ، ماؤتھ واش استعمال کریں
ماؤتھ واش کے بارے میں کچھ ایسی تازگی ہے۔ دن میں جب بھی آپ کو پک اپ اپ کی ضرورت ہوتی ہے ، آپ کو تازہ سانسیں اور تھوڑی بہت توانائی دینا ہوتا ہے۔ اے ڈی اے کا کہنا ہے کہ اور اگر آپ اس قسم کو پیرو آکسائڈ کے ساتھ پکڑتے ہیں تو ، اس عمل سے آپ کی مسکراہٹ کو سفید کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
17 باقاعدگی سے اپنے دانتوں پر پھسلیں
دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے آپ نے کتنی بار فلوسنگ کی کوشش کی ہے جب آپ اپنی آخری تقرری کے بعد سے آپ کے بہترین سلوک پر فائز رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ — بس ہو!! یہ کام کرے گا ، لیکن جب آپ کے دانت سفید رکھنے کی بات آتی ہے تو یہ آپ کو کوئی اچھا کام نہیں کررہا ہے۔ FLOSS Dental کا کہنا ہے کہ جب آپ پھسل نہیں جاتے ہیں تو ، بیکٹیریا آپ کے دانتوں پر استنباط کرسکتے ہیں اور تامچینی کو چوٹ پہنچاتے ہیں ، جس سے آپ کو ایک زرد رنگ ملتا ہے۔ اپنے دانت صاف کرنے سے پہلے دن میں کم از کم ایک بار پھسلنا یقینی بنائیں ، جسے 2015 کے مطالعے میں معلوم ہوا ہے کہ جب تختی پر قابو پانے کی بات آتی ہے۔
18 اپنی دوائیں چیک کریں
19 سفیدی کی پٹیوں کا استعمال کریں
کسی بھی عمر میں اپنے دانتوں کو سفید رکھنے کا ایک سب سے مشہور طریقہ یہ ہے کہ سفیدی کی پٹیوں پر اسٹاک بننا ہے۔ انہیں اپنے دانتوں پر لگانے اور وقت کی سفارش کردہ رقم کا انتظار کرنے سے ، قابل ذکر نتائج دیکھنے میں زیادہ وقت نہیں لگے گا۔ مثال کے طور پر ، کرسٹ 3D وائٹ وائٹ اسٹریپس ، شاید ADA کے مہر قبولیت کے ساتھ مشہور مشہور مصنوعات میں سے ایک ہے ، اور آپ کو اپنے دانتوں میں کچھ ہی دن میں تبدیلی نظر آسکتی ہے۔
20 ایک تنکے کا استعمال کریں
ڈلاس کاؤنٹی ڈینٹل ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ اگلی بار جب آپ کسی ایسی چیز کو گھونٹ رہے ہو جس سے دانت داغ لگنے کا سبب بنے ہو۔ چاہے وہ شراب ، کافی یا چائے ہو۔ یقینی طور پر ، یہ شاید محسوس ہوتا ہے - اور ممکن ہے کہ لگتا ہے! - ایک گلاس شراب کے ساتھ تھوڑا سا مضحکہ خیز ، لیکن آپ خوش ہوں گے جب آپ سڑک پر ہلکی سی مسکراہٹ لیتے ہو تو اضافی میل طے کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔ اپنے دانتوں اور اپنے جسم کا خیال رکھیں اور 40 کے بعد جوان محسوس کرنے کے مزید طریقے جاننے کو یقینی بنائیں۔
