ایک حساس روح کی حیثیت سے ، آپ زندگی کی باریک چیزوں کی قدر کرتے ہیں ، جیسے اپنی بدترین غلطیوں کی اپنی ذہنی فلم دیکھنا جیسے رات کو بستر پر لیٹتے ہو یا اچھ soی حالت میں ٹائٹینک کا اختتام دوبارہ دیکھنا۔ آپ اپنے دل کو اپنی آستین پر پہنتے ہیں اور شاعری کی کتابیں پڑھتے ہیں the بہت سے احساسات کی وضاحت کرنے کی ناکام کوششیں جو آپ کو اوسط فرد سے کہیں زیادہ نرم دل کرتی ہیں۔ اور اگرچہ یہ آپ کو چھوٹی عمر میں محسوس ہوتا تھا کہ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے ، اب آپ بالغ ہیں۔ اور ہیٹ کے قطرے پر آنسوؤں کا پھٹ جانا شاید آپ کو باس (یا آپ کی تاریخ) کے ساتھ کوئی براانی پوائنٹس نہیں جیت رہا ہے۔
لہذا ، رابرٹ فراسٹ کو نیچے رکھیں اور رابرٹ اسمتھ کی باتیں سنیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ سب سے بڑی علامت کو تلاش کرنے کی جسارت کریں جو معمول سے زیادہ حساسیت کی طرف اشارہ کریں۔ اور اگر آپ ان تمام خانوں (یا کچھ) کو چیک کرتے ہیں تو ، اچھ ،ی طور پر ، آپ کو ان 20 علامتوں پر واقع ہونا چاہئے جن سے آپ تنہا ہونے سے خوفزدہ ہیں۔
1 آپ کو منفی سوچوں کو چھوڑنے میں دشواری ہے۔
شٹر اسٹاک
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جس بستر پر اٹھتے ہیں ، اس کا منفی خیالات جو آپ کو روزانہ کی بنیاد پر تجربہ کرتے ہیں وہ حیرت انگیز حد تک پھیل جاتے ہیں ، اور آپ کے روشن دنوں کو پریشانی سے دوچار خوابوں میں گھما دیتے ہیں۔ جب آپ حد سے زیادہ حساس ہوتے ہیں تو ، کوئی بھی عدم تحفظ یا سمجھا ہوا فیصلہ منفی کا الجھا ہوا گندا بن جاتا ہے جس پر قابو پانے کے لئے آپ کو جدوجہد کرنا پڑتی ہے۔ اور بغیر طریقوں سے چلنے والی نفی کو دور کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، فوری طور پر خوش رہنے کے لئے ان 75 جنینی ٹرکس میں سے ایک کو آزمائیں۔
2 آپ ہر وقت خود تنقید کرتے رہتے ہیں۔
نہ صرف وہ توقعات جو آپ اپنے لئے انتہائی حیرت انگیز حد تک طے کرتے ہیں (اعلی درجے کے سرکاری عہدیداروں کے ذریعہ آپ کی فہرست فہرستوں کا مقابلہ کرتے ہیں) ، بلکہ آپ ان بلند مقاصد کو پورا نہ کرنے پر خود بھی تنقید کا نشانہ بن سکتے ہیں۔ اس طرح ، آپ اپنے ہی بدترین دشمن ہیں ، اپنے لئے تقریبا impossible ناممکن معیارات طے کرتے ہوئے فعال طور پر کی جانے والی کسی بھی ذاتی پیشرفت کو نظرانداز کرتے ہیں۔ - اس کامیابی کے بارے میں آپ کا سیاہ فام نظارہ آپ کو صرف اپنی نظروں میں ناکامی کا سبب بنائے گا۔ متبادل کے طور پر ، اگرچہ آپ خود پر انتہائی تنقید کرتے ہیں ، آپ اکثر دوسروں کو چھوٹی چھوٹی کامیابیوں کو حاصل کرنے میں نظرانداز کرنے پر معافی دیتے ہیں جن کی وہ خواہش کرتے ہیں یا جن کی آپ ان کے لئے خواہش کرتے ہیں۔
3 آپ کو مسترد ہونے کا خدشہ ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کی فطری طور پر بے چین فطرت صرف کسی بھی قابلیت میں آپ کے ردjection کے خوف کو بڑھا دیتی ہے — چاہے خوف کی ضمانت ہو۔ رومانوی رشتوں میں داخل ہونے کے وقت ، مسترد ہونے کا یہ خوف خاص طور پر ایک مسئلہ بن سکتا ہے ، کیونکہ آپ کے ساتھی پر بھروسہ کرنے اور ان کے سامنے کھل کر جانے کی ضرورت کا خطرہ انتہائی بے چینی کے جذبات کو بھڑکا سکتا ہے ، ممکنہ طور پر آپ کو سلامتی کے حق میں کسی مباشرت تعامل کو روکنے کا سبب بن سکتا ہے۔ رومانٹک رشتوں سے باہر ، آپ کام پر اس کی تشہیر کے ل go نہیں جاتے ہیں یا اس خوف سے نئے سرے سے پہنا نہیں کرتے ہیں کہ دوسرے آپ کو مسترد کردیں۔ اور اگر آپ خود اعتمادی بڑھانا چاہتے ہیں تو ، اپنے اعتماد کو بڑھاوا دینے کے لئے ان 70 گنوتی چالوں کو دیکھیں۔
4 آپ کا تناؤ جسمانی درد بن جاتا ہے۔
آخر کار ، آپ کو محسوس ہونے والی یہ پریشانی پریشانی دراصل جسمانی علامات ، جیسے سر درد اور نسبتا minor معمولی پیٹ کے معاملات میں تبدیل ہوسکتی ہے۔ یہ جسمانی علامات یا تو ایک واقعے سے شروع کی جاسکتی ہیں جو خاص طور پر پریشان کن یا تناؤ کا شکار تھا یا منفی افکار کے دباؤ سے دن اور ہفتوں میں جمع ہوسکتی ہے جو بالآخر سطح پر پھل جاتی ہے۔
5 آپ ذاتی طور پر چیزیں لیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہ شاید کوئی ذہانت والا ہے ، لیکن یہ اب بھی اس بات کی نشاندہی کرنے کے قابل ہے ، جب کہ ہم میں سے بہت سے دوسروں کے اعمال یا الفاظ کو پڑھ سکتے ہیں ، لیکن بات چیت کرنے پر غور کرنے اور پھر اسے جانے دینے اور ایک کے بارے میں جنون لگانے کے مابین عمدہ لکیر ہے۔ تبصرہ کریں اور پھر آخر کار آپ کو پورا دن برباد کرنے دیں۔
زیادہ تر حساسیت کے حامل افراد اپنی سمت کا مقصد چنچل پن نہیں لے سکتے ، چاہے وہ موضوع میں کتنا ہی ہلکا کیوں نہ ہو۔ فطرت میں مکمل طور پر مثبت نہیں قریب قریب ہر تبصرے کا مزید تجزیہ کیا جاتا ہے اور بعد میں اس کا جنون طاری ہوجاتا ہے اگر یہ اس طریقے سے مطابقت نہیں رکھتا ہے جس طرح آپ خود کو سمجھنا چاہیں گے۔ اور مزید سلوک سے بچنے کے ل these ، ان 15 روزانہ عادات کو دیکھیں جو آپ کے اعتماد کو مار رہی ہیں۔
6 آپ دوسروں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کی فکر کرتے ہیں۔
دوسروں کے بارے میں آپ کے بارے میں کیا خیال ہے اس پر آپ کی بےچینی کا اطلاق صرف آپ کے اندرونی دائرے میں رہنے والوں سے زیادہ ہوتا ہے — یہاں تک کہ آپ کے صبح کے سفر میں کسی اجنبی کا تاخیر سے آپ کے منفی خیالات کو دم بخود بھیجا جاسکتا ہے۔ آپ کی نظر میں ، لوگ آپ کے ہر اقدام کا تجزیہ کر رہے ہیں اور آپ ان کی سوچی سمجھی تنقید کا سامنا کرنے سے قاصر محسوس کرتے ہیں ، اگرچہ یہ کہنا محفوظ ہے کہ یہ تنقیدیں کم یا زیادہ ہیں جو آپ خود کو کم کرتے ہیں جب ناکافی کے احساسات بہت بڑھ جاتے ہیں۔
7 آپ کو تنقیدی آراء کو قبول کرنے میں سخت دقت درپیش ہے۔
چاہے کام پر ایک اہم کارکردگی کا جائزہ لیا جائے یا آپ کا سب سے اچھا دوست آپ کے حالیہ بال کٹوانے سے اس کی ناپسندیدگی میں بہت مخلص تھا ، آپ کو موصول ہونے والی کوئی بھی منفی رائے صحیح معنوں میں آپ کی نفسیات میں گھٹ جاتی ہے۔ یہ خاص طور پر معاملہ ہے کیوں کہ ایک انتہائی حساس شخص پہلے ہی سے جس طرح سے انھیں روزانہ سمجھا جاتا ہے اس سے جدوجہد کرتا ہے — اور یہ ظاہری طور پر منفی آراء اس توہین کے لئے ایک طرح کی توثیق بن جاتی ہے جو آپ نے پہلے ہی اپنے آپ کو اندر سے پھینک دیا ہے۔
8 آپ رومانٹک طور پر مباشرت حالات میں خود کو خود احساس دلاتے ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ متعدد سالوں سے ایک ہی شخص کے ساتھ رومانٹک طور پر مصروف عمل رہے ہیں ، تب بھی ان پر بھروسہ مند جذبات کا بھروسہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے جو آپ مسلسل اپنی آستین پر پہنتے ہیں۔ آپ اکثر ان کے ہر عمل کی غیریقینی حیثیت رکھتے ہیں جیسے یہ آپ سے متعلق ہے۔ جیسے یہ سوال کرنا کہ کام سے نکلنے سے پہلے انہوں نے آپ کو کیوں نہیں چوما ، یا مسلسل پریشانی میں مبتلا ہیں کہ ان کو ابھی موصولہ ٹیکسٹ پیغامات کی بھڑک اٹھنا فطری طور پر ناگوار ہے۔ ہر لڑائی یا چھوٹے اختلافات کو زلزلے کی طرح محسوس ہوتا ہے ، اور آپ اکثر اس کے نتیجے میں جذبات سے مغلوب ہوجاتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ اس لمحے کی گرمی میں غلط چیز کو ختم کردیتے ہیں ، یا صرف مکمل طور پر بند ہوجاتے ہیں۔
9 آپ بڑے ہجوم میں بے چین محسوس کرتے ہیں۔
فطرت میں زیادہ ہمدرد افراد کے ل Lar بڑے عوامی ہجوم اکثر مکمل طور پر مشتعل ہوتے ہیں ، کیونکہ بیک وقت ہونے والے بہت سارے واقعات آپ کو مغلوب کرسکتے ہیں اور تھک سکتے ہیں۔ جب کہ آپ زیادہ محدود جگہوں پر دوسروں کے جذبات کو پڑھنے میں بہت اچھ.ا ہیں ، لیکن جذبات سے دوچار شہر کی گلیوں میں سفر ، زیادہ تر ، بالکل ہی بے چین ہوسکتا ہے۔ یہ بھی کہے بغیر کہ نیو یارک اور شکاگو جیسے گھنے شہروں میں حساس لوگ اچھ doا کام نہیں کرتے ہیں ، جہاں سڑک پر غص.ہ اور جذبات بھڑکتے ہیں۔
10 منفی خبریں پڑھنے کے بعد آپ پریشان یا پریشانی کا شکار ہوجاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ یہ اس دن اور عمر میں بالکل نسبت مند ہوسکتا ہے ، لیکن موجودہ واقعات کے بارے میں پڑھنے کے بعد پریشانی اور تناؤ کے احساسات آپ کی بڑھتی ہوئی حساسیت کا ایک اور مظہر ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ جانتے ہیں کہ منفی خبروں کو اتنے ذاتی طور پر لینے کی ضرورت نہیں ہے ، تو آپ کو لگ بھگ ایسا لگتا ہے جیسے آپ دوسروں کی حالت زار کا قصوروار ٹھہرا رہے ہیں ، اور آپ کو کسی ناجائز قصوروار کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں۔ دوسری طرف ، ایک ناقص سیاسی رہنما یا بیماری کے پھیلنے کے بارے میں ایک کہانی آپ کو بے حد پریشانی میں مبتلا کر سکتی ہے کہ اس سے آپ پر کیا اثر پڑے گا — چاہے اس میں ہونے والی مشکلات کسی حد تک بھی کم نہ ہوں۔
11 آپ اکثر سوشل میڈیا پر ناخوش محسوس کرتے ہیں۔
کسی بھی چیز سے آپ انسٹاگرام کے ذریعہ فوری طومار کی طرح ناپائیدگی کے خوف کا سامنا نہیں کرتے ہیں ، جہاں آپ کا اپنا آپ دوسروں سے موازنہ کرنے کا رجحان بہت آسان ہے۔ تاہم ، دوسروں کے برعکس جو لاگ آؤٹ کرسکتے ہیں اور موازنہ کو پیچھے چھوڑ سکتے ہیں ، آپ اپنے اور دوسروں کے مابین ان اختلافات کو آپ کے دماغ پر بہت زیادہ وزن ڈالنے دیں جب تک کہ وہ غیر صحت مندانہ جنون میں نہ گھبرائیں۔ دن کے اختتام پر ، آپ کبھی بھی صرف سوشل میڈیا کو لاگ آف نہیں کرسکتے ہیں۔ اور زیادہ وجوہات کی بنا پر کیوں کہ یہ خراب حرکت ہے ، سوشل میڈیا پر دباؤ ڈالنے کے 20 طریقے سیکھیں۔
12 آپ کے بُرے دن آپ کے کھانے اور نیند کی عادتوں کو متاثر کرتے ہیں۔
آپ کے برے دن کام کی جگہ پر بند دن کے بعد بار پر کچھ بھاپ پھینکنے کی ضرورت سے کہیں زیادہ ہوجاتے ہیں — یہ در حقیقت آپ کی بےچینی کو اسکائی راکٹ کا سبب بن سکتے ہیں جس سے آپ کے کھانے اور نیند کی عادتیں متاثر ہوتی ہیں۔ زیادہ کثرت سے ، آپ اس کے بجائے دن کے ہر برے پہلو پر شدت سے توجہ دیتے ، مناظر کی بازیافت کرتے یہاں تک کہ جب تک آپ کو یہ احساس نہ ہوجائے کہ آپ کے آخری کھانے سے کئی گھنٹے گزر چکے ہیں۔ یہ اکثر بالکل مفلوج ہوجاتا ہے۔
13 آپ تیز شور اور روشن روشنی سے آسانی سے چونک جاتے ہیں۔
آپ کے بڑے ہجوم کے خوف کی طرح ہی ، حساس لوگ اونچی آواز میں ، روشن روشنی ، یا کسی اور چیز سے آسانی سے چونک جاتے ہیں جو غیر متوقع ہے۔ آپ کی ہر صورتحال کے لئے تیار محسوس کرنے کی ضرورت کی وجہ سے ، ہر وہ چیز جو آپ کے سسٹم کو صدمہ پہنچا رہی ہے وہ انتہائی پریشان کن اور تشویش کا باعث ہے۔ حامی ترکیب: چوتھی جولائی کی پارٹیوں کو آنے والے دعوت ناموں کو قبول نہ کریں — آپ کو ممکنہ ھدف بنائے گئے حملوں سے بہت دور بستر پر بھی سہارا دینا پڑے گا۔ اس کے علاوہ ، آپ کو فاسفونیا ہوسکتا ہے! یہ جاننے کے ل، ، آوازوں سے الرجک ہونا ایسا ہی ہے۔
14 گروپ آؤٹ آپ کو چیلنج کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کا ہمدرد اور بدیہی فطرت آپس میں ایک دوسرے سے باہمی تعامل میں بہترین بنا دیتا ہے ، کیوں کہ پڑھنے کے لئے صرف ایک ہی فرد ہے۔ لیکن اس مساوات میں مزید دوستوں (اور ان کی تاریخوں) کا اضافہ صرف تباہی کا نسخہ ہے۔ آپ کے لئے گروپ آؤٹ کرنا مشکل ہے کیونکہ گفتگو پر حاوی ہونا یا دوسروں کی توجہ حاصل کرنے کی کوشش کرنا آپ کی غیر فعال شخصیت کے منافی ہے۔ باہر جانے کے بعد ، آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے اور آپ کو اپنی معاشرتی بیٹریاں ری چارج کرنے کی ضرورت ہے۔
15 آپ بہت ساری چیزوں کے بارے میں حد سے زیادہ جذباتی ہیں۔
ہم اس کو تسلیم کرنے کو تیار ہیں یا نہیں ، ہم سب یقینی طور پر ٹائٹینک کے اختتام پر پکارے - لیکن آپ نے پاپکارن کی دوسری مدد کے بعد ، کریڈٹ کے ذریعہ پکارا ، اور اس پیلیٹ کلینر کی حیثیت سے دیکھنے والی مزید جدید فلم میں. اور جب کبھی بھی ایک بار اچھ cryی آواز میں اچھ.ے رونے میں کوئی حرج نہیں ہوتا ہے ، ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ اپنے جذبات کو روکتے نہیں رہ سکتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ تھوڑا سا ہی اشتعال انگیز ہوجائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ جیک ڈاؤسن کی کہانی سے قطع تعلق نہیں کرسکتے ہیں ، آپ کی ہمدردی میں یہ حقیقت ہے کہ وہ افسانوی کرداروں اور پلاٹ لائنوں تک ایک جیسے ہی پھیل سکے۔
16 آپ انتہائی ہمدرد ہیں۔
اگرچہ ہم نے اس پر تھوڑا سا چھو لیا ہے ، لیکن اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ آپ کی حساسیت کی جڑ جو ہو سکتی ہے وہ در حقیقت واقعی ایک بہت بڑی خوبی ہے۔ آپ کی شفقت اور ہمدردی دوسروں کو آپ پر بھروسہ کرتا ہے اور خوشی اور غم کے وقت آپ پر بھروسہ کرتا ہے — اور یہ آپ کو بہت سارے حالات میں بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے جس کے ل you آپ کو کسی کے کردار کو جلدی سے پڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا ، جبکہ ہاں ، آپ کی شفقت آپ کو مارلی اور می کے اختتام پر رونے کا زیادہ امکان بناتی ہے ، یہ آپ کو اپنی زندگی میں لوگوں کو بہتر طور پر سمجھنے کا ایک حیرت انگیز ذریعہ بھی فراہم کرتی ہے۔
17 ڈرائیونگ ایک ڈراؤنا خواب ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ بہت زیادہ حساس ہیں تو ، بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ ڈرائیونگ کو ناگوار سمجھتے ہو — اور صرف تیز رفتار موسیقی کے ساتھ ایسا کرتے ہو جب ہر شاہراہ کو پچھلی سڑکوں کے حق میں چھوڑتے ہو۔ اگرچہ آپ کی روڈ کا غصہ لازمی طور پر جارحانہ نہیں ہے ، لیکن جب آپ لوگوں نے آپ کو منقطع کردیا یا آپ کا حق اختیار کرنے کی ہمت کی تو آپ آسانی سے غصے میں پڑ جاتے ہیں۔ رش کا وقت آپ کا بدترین دشمن ہے ، کیونکہ اضطراب کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کی روک تھام کی تعداد کم ہوتی ہے۔
18 "ہینگری" آپ کے لئے بہت حقیقی ہے۔
آپ کی زندگی کے اس مقام پر ، آپ کے دوست شاید جانتے ہوں گے کہ نیند کی بچھلی کو نہیں ڈھانا جو آپ کا خالی پیٹ ہے۔ کچھ گھنٹوں کے کھانے کے بعد ، آپ کی بھوک وہی ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ ایسی باتیں کرتے اور کرتے ہیں جو آپ کی بدلی ہوئی (اور بدبخت) حالت کا براہ راست نتیجہ تھا۔ آپ کا مطلب کبھی ان چیزوں سے نہیں تھا جو آپ بھوکے رہتے ہو said یا ، ٹھیک ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ نے کیا تھا۔
19 آپ اپنی زندگی میں ہمیشہ ڈرامہ کھا رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے دوست آپ کی طرف متوجہ کردہ ڈرامہ کی مقدار پر ہمیشہ حیرت زدہ رہتے ہیں۔ اور آپ سب کو اس کے بارے میں بتاتے ہوئے خوشی سے کہیں زیادہ خوش ہوتے ہیں۔ یہ معاملہ اس لئے ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے قریبی لوگوں سے توثیق کی خواہش ہو ، یا صرف اس وجہ سے کہ آپ واقعی صرف اتنے ڈرامے کو راغب کرتے ہیں۔ اگر آپ کو معلوم ہو رہا ہے کہ آپ کی زندگی ایک نہ ختم ہونے والا صابن اوپیرا ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ میں زیادہ تر کہانیاں تناسب سے اڑانے کا رجحان ہے worry لیکن فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، یہ صرف آپ کی حساسیت کی بات ہے۔
20 آپ کو معاشرتی حالات سے نمٹنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔
اگرچہ تنہا وقت تمام انسانوں کے ل time ضروری ہے ، لیکن ان معاشرتی حالات کے بعد ری چارج کرنے کے ل you یہ آپ کے لئے خاص طور پر بہت ضروری ہے جس میں معمول کی کوشش سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ زیادہ سے زیادہ حساس ہیں ، تو آپ شاید اس مقام پر جانتے ہوں گے کہ ہفتے کے دوران آپ کے کیلنڈر میں دو سے زیادہ سماجی واقعات کا شیڈول تشویش کا باعث ہے۔ اور خود ہی آرام کرنے کے ل more مزید طریقوں کے ل these ، ان 50 بہترین ASMR یوٹیوب ویڈیوز کو دیکھیں جو گلے لگتے ہیں اور آرام کرتے ہیں۔
