ماحولیاتی ٹاکس ناگزیر ہیں. یو ایس ایس ماحولیاتی تحفظ ایجنسی نے کئی مرکب اور کیمیکلز کی قابل قبول سطح مرتب کی ہے، بشمول ارسنک اور لیڈ، جس میں ہوا میں موجود ہو سکتا ہے اور جو پانی ہم پیتے ہیں. حفاظتی رنگوں اور مصنوعی رنگوں اور پیٹرو کیمیکلوں سے بنا ذائقہ موجود ہیں جن میں ہم ہر دن کھاتے ہیں، بہت سے کھانے میں. 21 دن کا رس غذا آپ کے جسم کو ان ماحولیاتی زہریلاوں سے چھٹکارا کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
دن کی ویڈیو
تھیوری
21 روزہ کاش غذا کے پیچھے یہ خیال یہ ہے کہ آپ کے جسم میں جو زہریلا پیدا ہوتا ہے وہ آپ کے کھانے میں غذائی اجزاء کو مؤثر طریقے سے metabolizing سے روکتا ہے. 21 روزہ کاش کا کھانا ان زہریلاوں کو دور کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے اور اسی وقت آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے ضائع کرنا ہے.
فیز ایک: جوس فاسٹ
21 روزہ رس غذا میں سے ایک مرحلے آٹھ مسلسل دن تک رہتا ہے. مرحلے میں، آپ کو تازہ ترین پھل اور سبزیوں کے رس اور پانی کے کچھ بھی استعمال نہیں کرنا چاہئے. ضروری ہے کہ آپ سبزیوں اور پھلوں سے سب سے زیادہ غذائیت کی قیمت حاصل کرنے کے لئے گھر میں آپ کے اپنے جوس بنائیں. زیادہ تر لوگ اپنے جوس برابر اجزاء جوس اور فلٹرڈ پانی کے ساتھ کماتے ہیں. دیگر 8 آلو پینے رس کے بعد 8 آانس. پانی کی.
مرحلہ دو: ہلکی کھانے
ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کا وقت مائع غذا پر ایک ہفتے سے زائد عرصہ بعد ٹھوس فوڈوں کو ایڈجسٹ کریں. مرحلہ دو کے تین دن صرف ایسا کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. دو مرحلے میں، آپ مختلف قسم کے روشنی کے کھانے جیسے سبزیوں کا سوپ اور پھل کھاتے ہیں. جب آپ چاہتے ہیں کہ نصف کتنی خوراک کھائیں، لیکن اکثر بار بار کھا لیں. مثال کے طور پر، فی دن تین بڑے کھانا کھانے کی بجائے آپ کو چھ چھوٹے کھانے کا کھانا ملے گا. یہ آپ کے جسم کو واپس ٹھوس کھانے کی کھدائی میں ڈھکاتا ہے.
مرحلہ تین: خام خوراک
مرحلے میں تین، آپ کے کھانے کا 75 فیصد تازہ اور خام ہونا چاہئے. ایک بڑا ترکاریاں یا خام پھل یا سبزیوں کے کئی ٹکڑوں کے ساتھ ہر کھانے شروع کریں. تم گوشت اور چکن سے بچنے کے لۓ. مچھلی قابل قبول ہے، اگرچہ آپ کو بھرا ہوا یا روٹی تیاریاں سے بچنے سے بچنا چاہئے.
انتباہ
اپنے غذا میں انتہا پسند تبدیلیوں سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اگر آپ حاملہ، نرسنگ یا طبی علاج سے گزرتے ہیں تو ایک رس روزہ مناسب نہ ہو. کیتھرین زیراتکی کے مطابق، آر.ڈی.، ایل ڈی، میو کلینک میں غذائیت پسند، 21 دن کے دن کی خوراک جیسے detox کے کھانے کی حمایت کرنے کے لئے بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہیں، اور ان کے نتیجے میں چکنائی، متلی اور پانی کی کمی شامل ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کی غذا کی منصوبہ بندی کا جائزہ لے گا تاکہ آپ کو کافی کیلوری، پروٹین، کیلشیم اور دیگر غذائی اجزاء ملے گی.
