ازدواجی مشورے چیلنجوں سے گزرنے والے جوڑوں کے لئے بہت بڑی مدد ثابت ہوسکتے ہیں۔ لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کی خواہش ہے کہ آپ ان کے دفتر میں قدم رکھنے سے پہلے ہی جانتے تھے۔ شادی اور شادی کی مشاورت دونوں کے بارے میں بہت ساری کہانیاں ہیں - جو آپ کو اپنے سیشنوں میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے سے روک سکتی ہیں۔ لہذا ، بہتر ہے کہ آپ کسی پیشہ ور کو دیکھنا شروع کرنے سے پہلے تھوڑی سی تعلیم حاصل کریں اور تھوڑا سا کام کریں۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، یہاں کچھ راز ہیں جو شادی کے مشورے چاہتے ہیں کہ آپ کو معلوم ہوتا۔ اگر آپ مندرجہ ذیل چیزوں کو ذہن میں رکھتے ہیں تو ، آپ مشاورت میں وکر سے آگے نکل جائیں گے۔
1 شادی میں "صحیح" ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
شادی میں ، شاذ و نادر ہی ایک صحیح اور غلط فریق ہوتا ہے۔ یہاں صرف دو مختلف نقطہ نظر موجود ہیں ، ربیبی شلومو سلاتکن ، ایم ایس ، ایل سی پی سی ، جو شادی بیاج بحالی منصوبے کے بانی ، کی وضاحت کرتے ہیں۔
"اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا نقطہ نظر غلط ہے؛ اس کا مطلب یہ قبول کرنا ہے کہ ان کا نقطہ نظر بھی درست ہے ،" وہ کہتے ہیں۔ "ایک دوسرے کے اختلافات کا احترام کرنا وہ ہے جو تعلقات کو کام کرتا ہے۔"
2 اپنے ساتھی کی دھماکہ خیزی کو سمجھیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کے ساتھی سے کسی چیز پر "شدید رد عمل" ہوتا ہے تو ، سلوٹکن کہتا ہے کہ وہ صورتحال کی جڑ کو پہچاننے کی کوشش کرے اور اسے ذاتی طور پر نہ لے۔ "ذرا ہمدردی کریں ، جب تک معاملات پر سکون نہ ہوں تب تک انتظار کریں ، اور تعبیر کریں"۔
3 سننے سے تفہیم ہوتا ہے۔
رشتہ کے اوقات ایسے بھی ہوتے ہیں جہاں ہر شریک حیات کو محسوس ہوتا ہے جیسے دوسرا بالکل مختلف سیارے پر ہے ، اور "آپ کو یہ تو نہیں لگتا کہ وہ کہاں سے آرہا ہے۔"
تاہم ، اپنے اہم دوسرے کے خدشات کو رد کرنے کے بجائے ، وہ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس کو دل سے سنیں۔ "سچ یہ ہے کہ اگر آپ کافی دیر تک سنتے ہیں تو ، ہر ایک کو سمجھ آجاتی ہے ،" سلٹکن نے وضاحت کی۔ "اگر آپ کو یہ جاننے کے لئے کافی دلچسپی ہو جاتی ہے کہ آپ کا شریک حیات کہاں سے آرہا ہے تو آپ کو اس کے معنی معلوم ہوں گے کہ وہ واقعی کیا کہہ رہا ہے۔"
4 تنازعہ کو ترقی کے موقع کے طور پر دیکھیں۔
شٹر اسٹاک
سلیٹکن کا کہنا ہے کہ "تعلقات میں ہونے والی لڑائی کبھی خوشگوار نہیں ہوتی ہے۔ "لیکن جب آپ کو احساس ہو کہ تنازعہ نمو پزیر ہونے کی کوشش کر رہا ہے تو آپ اسے ایک موقع کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔"
بار بار کشمکش کے علاقوں بھی وہی ہیں جن میں آپ اور آپ کے شریک حیات میں آپ کے تعلقات کو سیکھنے اور گہرا کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔ سلاٹکن نے جوڑے کو "دفاعی ہونا بند کریں اور دیکھیں کہ آپ کیا تبدیل کر سکتے ہیں۔"
5 محبت کا مظاہرہ کرنا ہے ، صرف محسوس نہیں کیا۔
شٹر اسٹاک
سلاٹکن کا کہنا ہے کہ محبت صرف ایک احساس ہی نہیں ، یہ ایک عمل بھی ہے۔ انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "اپنے شریک حیات سے پیار کرنا 'محبت کرنے والی' حرکتیں کرنا ہے اور یہ کسی جذبات تک ہی محدود نہیں ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ "محبت میں" محسوس نہیں کررہے ہیں جیسے آپ نے ایک بار کیا تھا ، تو یہ اپنے شریک حیات کو "پیار کرنے" کو روکنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اپنی نذر کو پورا کرنے کے علاوہ ، ایسا کرنے سے ایک مدھم چنگاری کو دوبارہ زندہ کیا جاسکتا ہے۔ سلاٹکن نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "دینے کے بہت ہی عمل سے ان غیر محسوس جذبات کو دوبارہ جنم مل سکتا ہے۔"
حسن معاشرت شادی کی کلیدائی ہے۔
ایک لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج اور میجر لائف چینجز کی مصنف ، ہیڈی میک بین ، ایم اے ، ایل ایم ایف ٹی کا کہنا ہے کہ بہت سارے جذبات ہیں جو صحتمند شادی کو جنم دیتے ہیں ، لیکن احسان سب سے اہم ہے ۔
احسان دراصل دوسرے منفی جذبات کو بھی ختم کرنے میں مدد مل سکتا ہے۔ انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "اپنے ساتھی ، اپنے آپ ، اپنے بچوں اور آپ کے بڑھے ہوئے خاندان کے ساتھ مہربانی کا مظاہرہ کرنا آپ کے تعلقات سے بہت زیادہ منفی اور تناو نکال سکتا ہے۔"
7 واقعات کی بجائے احساسات پر توجہ دیں۔
اکثر اوقات میاں بیوی اس بات پر جھگڑے میں پڑتے ہیں کہ کس نے کیا کہا یا کیا کیا۔ بالٹیمور تھراپی سنٹر میں شادی کے معالج LFCW-C ، رافی بلیک کا کہنا ہے کہ ، لیکن اس طرح کی بحث سے پرہیز کرنا اور اس کی بجائے اس بات پر توجہ دینا کہ آپ میں سے ہر ایک کو کیا پریشانی لاحق ہے۔
"جب تک آپ کے پاس گفتگو کی ویڈیو یا آڈیو ریکارڈنگ نہ ہو ، آپ کبھی بھی اس بات کا تعین نہیں کرسکیں گے کہ اصل میں کیا ہوا ہے - اور اس کا راز یہ ہے کہ آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے۔"
اس کے بجائے ، بلیک جوڑے کو مشورہ دیتے ہیں کہ "آپ کے ساتھی کو کیا پریشانی ہو رہی ہے اس کے مطابق بنائیں اور توثیق اور ہمدردی پیش کریں۔" جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ اس کے نیچے جانے کے باوجود بھی اس سے آگے بڑھ پائیں گے۔
8 ایک دوسرے کی کامیابیوں کا جشن منائیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کی فیملی سائیکیاسٹسٹ کے مشق کرنے والے ماہر نفسیات ، ایم ڈی ، جیریڈ ہیتھمین کا کہنا ہے کہ کامیاب شادی کے لئے اکثر نظرانداز اجزا ایک دوسرے کی کامیابیوں کا جشن منا رہے ہیں۔
وہ کہتے ہیں کہ لوگوں کو "مستقل تعاون اور ترقی کی ضرورت ہوتی ہے۔" اور اپنے شریک حیات کی فتوحات کا جشن منانا - بڑی یا چھوٹی "" ایک دوسرے کی حمایت کا مظاہرہ کرتا ہے۔"
9 غور کریں کہ دلائل غلط فہمیوں کا نتیجہ ہیں۔
شٹر اسٹاک
"لڑائیاں عام طور پر پیغامات کی غلط تصادم یا تشریح کی نیت سے شروع ہوتی ہیں۔" "بیٹھ کر آپ کے ساتھی کی بات کے واضح سوالات پوچھنے کے قابل ہونے کی وجہ سے در حقیقت زیادہ تر تنازعات کو حل کیا جاسکتا ہے۔"
10 کردار پر حملہ نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
ہیتھمین نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "اگر ہر غلط فہمی ہر طرف چیخنے اور چیخنے کی آواز سے بھرپور ہو اور کردار کے طرف ہونے والے حملوں سے ، تو اس کا امکان بہت کم ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی بات سن لے یا اس کا حل تلاش کرنے کی کوشش کرنے پر بھی راضی ہو جائے۔"
اور اگر آپ سن نہیں سکتے اور حل پر مبنی ہوسکتے ہیں تو ، بدقسمتی سے آپ کی شادی خراب جگہ پر ہے۔
11 معافی کی طاقت دیکھیں.
ہیتھمین کا کہنا ہے کہ "بدگمانی کا انعقاد معافی کو روکتا ہے اور بالآخر آپ کے تعلقات کو ختم کرسکتا ہے۔" اور چونکہ ہم سب وقتا فوقتا غلطیاں کرتے ہیں ، اس لئے آگے بڑھنے اور ساتھ رہنے کے لئے معافی ضروری ہے۔
12 طلاق کے خطرے کو تھراپی کی ترغیب کے طور پر استعمال نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
این جے طلاق حل میں طلاق کی وکیل ، کرسٹینا پریویٹ ، عسقطہ کا کہنا ہے کہ اس نے بہت سارے حالات دیکھے ہیں جن میں ایک شریک حیات کسی مشیر کو دیکھنے سے انکار کرتا ہے جب تک کہ دوسرا طلاق کے کاغذات کے ساتھ ان کی خدمت نہیں کرتا ہے۔ لیکن اس وقت ، "وہ بہت دیر ہو چکی ہیں ،" وہ کہتی ہیں۔
پریویٹ کا کہنا ہے کہ "میں جو بہتر مشورہ دے سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ شادی کی مشاورت کے لئے زیادہ لمبا انتظار نہ کریں۔ "آپ اس وقت تک انتظار نہیں کر سکتے جب تک کہ شادی کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہیں کی جا repair گی۔"
13 کسی امیدوار سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ آپ کی شادی کو "بچائیں"۔
شٹر اسٹاک
جوڑے کو کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کے عمل میں داخل ہونے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ ایک مشیر ایک بڑی مدد ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے تعلقات سے متعلق کوئی بھی مسئلہ حل نہیں ہوسکتا ہے۔
14 صرف یہ کہنا کہ "میں نے کوشش کی۔" مشاورت میں داخل نہ ہوں۔
شٹر اسٹاک
شادی بیاہ کے مشیر آپ کی شادی کو کام کرنے میں مدد کے لئے موجود ہیں۔ بدقسمتی سے ، بہت سے جوڑے اسی وجہ سے نہیں ہیں۔ اکثر بھی ، ایک جوڑے صرف یہ کہنے کے لئے تھراپی پر جاتے ہیں کہ انہوں نے "کوشش کی۔" لیکن حقیقت میں ، وہ ایسا نہیں کرتے تھے۔
اگر آپ اپنی شریک حیات سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے لئے مشکل کام نہیں کرنے جا رہے ہیں تو ، مشاورت پر جاکر اپنا وقت اور رقم ضائع نہ کریں۔
15 تمام شادیاں بچت کے قابل نہیں ہیں۔
شٹر اسٹاک
اپنی آنت سن۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اب اپنے ساتھی کے ساتھ صلح کرنا ایک نامکمل شادی کے ایک اور عشرے کا باعث بنے گی تو ، اسے جاری رکھنا اس کے لائق نہیں ہوگا۔
بہر حال ، شادی کی بچت مشکل کام ہے ، اور اس توانائی کو تب ہی خرچ کرنا چاہئے جب آپ کو یقین ہو کہ رشتہ آپ کے لئے ہے۔
جسمانی بدسلوکی کا معاملہ پولیس کے ذریعہ ہونا چاہئے ، مشیر نہیں۔
زوجانی زیادتی ایک جرم ہے ، "کچا پیچ" نہیں۔ اگر آپ کا شریک حیات جسمانی طور پر بدسلوکی کرتا ہے تو آپ کو پولیس سے بات کرنی چاہئے ، نہ کہ کسی معالج سے۔ اگر آپ خود کو کسی ایسے ساتھی سے صلح کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو پرتشدد ہے ، تو آپ اپنے آپ کو خطرے میں ڈال رہے ہیں اور مشاورت کے تجربے کا غلط استعمال کر رہے ہیں۔
اگر آپ اس صورتحال میں ہیں تو ، قومی گھریلو تشدد کی ہاٹ لائن کو 1−800−799−7233 پر فون کریں۔
17 ازدواجی مشاورت انفرادی تھراپی سے کم ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ چونکہ ایک کے بجائے دو افراد ہیں ، اس لئے انفرادی علاج سے کہیں زیادہ شادی کی مشاورت ہوگی۔ تاہم ، معاملہ اس کے برعکس ہے۔
امریکن ایسوسی ایشن برائے میرج اینڈ فیملی تھراپی کے مطابق ، جوڑے عام طور پر 15 سے 20 سیشنوں کے مقابلے میں اوسطا تقریبا 11 سیشنوں میں تھراپی پر جاتے ہیں۔ لہذا ، اگر یہ وقتی عہد نامہ ہے جو آپ کو مشیر دیکھنے سے روکتا ہے تو ، یہ کوئی معقول عذر نہیں ہے۔
18 کامیاب مشاورت طلاق پر ختم ہوسکتی ہے۔
شٹر اسٹاک
زیادہ تر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ خوشگوار ازدواجی زندگی میں شادی کی صلاح مشورے کا ایک کامیاب مقابلہ ختم ہوجائے گا۔ تاہم ، بعض اوقات تھراپی کا ایک کامیاب کورس دراصل شرکاء کو اس بات پر راضی کردے گا کہ انہیں طلاق دینی چاہئے۔
تھراپی کا مقصد واضح اور فہم اور حل کے ساتھ امن ہے۔ کچھ جوڑوں کے لئے ، یہ ان کے الگ الگ طریقوں سے چل رہا ہے۔
19 اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنے ساتھی سے ہی نہیں ، اپنے آپ سے بات چیت کرتے ہیں۔
اچھ communا بات چیت کرنے والے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اپنے ساتھی سے اپنے جذبات کو زبانی بنانا سیکھیں۔ یہ ان احساسات کو خود بھی سمجھنے میں ہے ، یہ لائسنس یافتہ سائیکو تھراپیسٹ اور مصنف ایٹ اینڈ وٹ یو کے مصنف ، ٹینا بی ٹیسینا ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے ۔ "تھراپی سے آپ کو بیرونی اور اندرونی رابطے بہتر بنانے کے لئے مہارت سیکھنے میں مدد ملے گی۔"
حقیقت یہ ہے ، اس سے پہلے کہ آپ اپنے پیارے کو بتاسکیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ، آپ کو خود ہی اس کی پوری طرح سے تعریف کرنے کی ضرورت ہے۔
20 شادی میں کوئی چیز میز سے دور نہیں ہے۔
شٹر اسٹاک
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ جب شادی کی بات آتی ہے تو ، "کوئی بھی موضوع کوئی حد سے دور نہیں ہے۔" اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ تھراپی میں آتے ہیں تو ، آپ اپنے شریک حیات کی طرف سے جو کچھ بھی اٹھاتے ہیں اس پر بحث کرنے کے ل better بہتر ہوجاتے ہیں ، خواہ کتنا ہی تکلیف ہو۔
وہ کہتی ہیں ، "آپ جس کے بارے میں بات نہیں کرسکے ہیں ، تھراپسٹ آپ کے سننے اور سننے کے ل a ایک محفوظ جگہ بنائے گا۔"
21 جب معاملات نسبتا well بہتر ہورہے ہیں تو مشاورت شروع کریں۔
شٹر اسٹاک
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ ، پریشانیوں کا جواز پیدا ہونے سے پہلے ہی شادی کی صلاح مشورے کا کام بہتر ہوجاتا ہے۔
یہ اس طرح سستا بھی ہے۔ انہوں نے مزید کہا ، "جتنی جلدی آپ اندر جائیں گے ، آپ جلد ہی اس مسئلے کو حل کر سکتے ہیں ، اور اس کی قیمت بھی اتنی ہی کم ہوگی۔"
22 خوشی مقصد ہے۔
شٹر اسٹاک
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ اگرچہ شادی کے مشورے کے معاملے میں جوڑے کے مختلف مقاصد ہوسکتے ہیں ، لیکن خوشی ہی حتمی ہے۔
"تھراپی سے آپ کو اپنے بنیادی مقاصد اور خواہشات کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو یہ سکھایا جاسکتا ہے کہ آپ کس طرح اپنا بہترین ، سب سے پُر پورا اور خوش حال ہو۔"
