جسمانی زبان مواصلات کا ایک بے حد اہم حصہ ہے۔ در حقیقت ، یہ عام طور پر قبول کیا جاتا ہے کہ آپ کی بات سے حقیقت میں بات کرنے میں باڈی لینگویج ممکنہ طور پر زیادہ اہم ہوتی ہے ، مطالعے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے کاموں سے آپ گفتگو کرتے ہیں اس کا 55 فیصد حصہ بنتا ہے (آپ کے الفاظ کے مقابلے میں ، جس میں صرف 7 ہوتا ہے)۔ اور عمل کو الفاظ سے زیادہ زور سے بولتے ہوئے دیکھتے ہوئے ، ہم نے باڈی لینگویج کی کچھ چالیں مرتب کیں جو آپ کے اگلے کام کے انٹرویو کو اکٹھا کرنے ، آپ کی اگلی پریزنٹیشن کیل ، اور اس کی دوسری تاریخ اسکور کرنے میں مدد کریں گی۔
1 اپنے ہونٹوں کو چوسنا نہیں ہے۔
بہت سے لوگ ، جب وہ گھبراتے ہیں تو ، ان کے ہونٹوں میں چوسنے کی بری عادت ہوتی ہے جب تک کہ وہ مزید دکھائی نہیں دیتے۔ تاہم ، جیسا کہ جسمانی زبان کی ماہر جینین ڈرائیور نے ہفنگٹن پوسٹ میں وضاحت کی ، اس کاروائی "کا کہنا ہے کہ آپ کچھ پیچھے رکھتے ہیں" ، اور اہم گفتگو کے دوران اس سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔
2 بات کرتے وقت اپنے ہاتھوں کا استعمال کریں۔
شٹر اسٹاک
تقریر کے لئے دماغ کا اہم علاقہ بات چیت کے ساتھ ساتھ اشارہ کرنے کے دوران بھی متحرک رہتا ہے ، اور اسی طرح جسمانی زبان کے ماہر کیرول کِنسی گومان کو پتہ چلا ہے کہ جب ان کے مؤکل دونوں افعال کو اکٹھا کرتے ہیں تو ، "ان کے زبانی مواد میں بہتری آتی ہے ، تو ان کی تقریر کم ہچکچاتی ہے ، اور ان کی فلرز کا استعمال کم ہوتا ہے۔"
3 اپنے ہاتھوں کے پیچھے نہ چھپاؤ۔
شٹر اسٹاک
پہلی تاریخ یا نوکری کے انٹرویو کے دوران گھبرانا معمول ہے ، لیکن آپ کی جسمانی زبان اسے دور نہ ہونے دیں۔ اور جیسا کہ ڈاکٹر نک مورگن ، مصنف پاور اشارے: سبیل سائنس آف لیڈنگ گروپس ، دوسروں کو راضی کرنے اور اپنے ذاتی اثر کو زیادہ سے زیادہ بتاتے ہوئے ، بزنس اناسائڈر کو سمجھایا ، کسی سے بات کرتے ہوئے کرنا سب سے خراب کام میں سے ایک ہے جو آپ کے سامنے ہے۔ آپ کے چہرے کا ، جیسا کہ یہ "گھبراہٹ ، خود شعور ، عام طور پر انتشار کی علامت ہے۔"
4 اپنے بازوؤں کو عبور کریں - لیکن صرف اگر دوستوں میں۔
شٹر اسٹاک
ڈرائیور کی جسمانی زبان کی ایک اور چال یہ ہے کہ "کسی مسئلے کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کریں" کے لئے بازو کے کراس کا استعمال کیا جائے۔ چونکہ پوز جسم کے دونوں اطراف کام کرتا ہے ، لہذا یہ دماغ کے دونوں اطراف کو متحرک کرتا ہے اور مسئلہ حل کرنے کے عمل میں انہیں بھرتی کرتا ہے۔ تاہم ، باڈی لینگویج ماہر احتیاط برتتا ہے کہ وہ ہر صورت میں اس لاحق کو استعمال نہ کریں — جب کسی نئے سے ملنے پر ، یہ "اسٹینڈ آفش" کی حیثیت سے سامنے آجاتا ہے۔
5 اپنے ہتھیلیوں کو کھلا رکھیں۔
سابق پیشہ ور پوکر پلیئر اور گفتگو کو بہتر بنانے کے مشیر نکولس فریڈٹ کے مطابق ، بات کرتے ہوئے اپنی ہتھیلیوں کو کھلا رکھنا "قبولیت ، کھلے پن اور اعتماد کی باتیں کرتا ہے۔" چاہے آپ ساتھیوں کے سامنے پریزنٹیشن دے رہے ہو یا کسی قریبی دوست کے ساتھ ترمیم کرنے کی کوشش کر رہے ہو ، یہ اشارہ اس بات پر زور دینے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ آپ حقیقی ہیں۔ (ذرا سوچئے کہ جب بولتا ہے تو پوپ اپنی کھجوروں کو کتنی بار کھلا رکھتا ہے!)
6 بات چیت کے دوران اپنے سر کو سر جھکاو اور جھکاؤ۔
شٹر اسٹاک
جب کوئی دوسرا بات کر رہا ہے تو ، آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی باڈی لینگوئج گفتگو کرے کہ آپ پوری توجہ اور یک طرفہ توجہ کے ساتھ دھیان سے سن رہے ہیں۔ اور گومان کے مطابق ، گفتگو کے دوران اس کا ایک طریقہ یہ ہے کہ "آگے جھکاؤ ، سر جھکاؤ ، اور اپنے سر کو جھکاو"۔ یقیناans سیل فون ہے۔ یہ آسان ہے ، لیکن ابھی تک موثر!
7 جگہ لیں اور اس کے لئے معذرت خواہ نہ ہوں۔
جہاں کہیں بھی جائیں جگہ لینے کے بارے میں اونچی آواز میں اور فخر کرو۔ اعتماد کی فضا کے ساتھ کسی جگہ کے دعوے سے - چاہے وہ سب وے پر ہو یا دفتر میں - آپ اپنے آس پاس والوں کو یہ اشارہ دے رہے ہو کہ آپ بالکل وہیں ہیں جہاں آپ کو ہونا چاہئے۔
8 اپنے ہاتھوں کو ظاہر رکھیں۔
شٹر اسٹاک
جب بھی آپ اہم گفتگو کر رہے ہوں تو ہمیشہ اس بات کا شعور رکھیں کہ آپ کے ہاتھ کہاں ہیں — اور اگر آپ اچھ impressionی تاثر دینا چاہتے ہیں تو یہ یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی جیب میں کبھی ختم نہیں ہوتا ہے۔ روحانی مشیر ڈیوڈا رپیپورٹ نے ہلچل کے ساتھ وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "وجہ سے قطع نظر ، اپنے ہاتھوں کو چھپانا لوگوں کو حیرت میں مبتلا کردیتا ہے کہ کیا آپ کے پاس چھپانے کے لئے کچھ ہے؟"
9 اپنے پیروں کو زمین پر مضبوطی سے لگائیں۔
جب آپ اپنے پیروں کے ساتھ مل کر کھڑے ہوجاتے ہیں تو آپ شرمندہ ہونے کی ظاہری شکل کو دور کردیتے ہیں ، اپنے پیروں کو بیرونی سگنلز کے اعتماد کا سامنا کرنے کے علاوہ ایک پاؤں کے قریب رہتے ہیں۔ جیسا کہ جسمانی زبان کے ماہر للیان گلاس نے بزنس انسائیڈر کو سمجھایا : "ایک پراعتماد شخص نے لفظی طور پر زمین پر دو فٹ مضبوطی سے لگائے ہوئے ہیں۔ آپ جسمانی طور پر زیادہ متوازن ہیں ، اور اس سے کہیں زیادہ اعتماد ظاہر ہوتا ہے کہ اگر آپ کی ٹانگیں پار ہوجائیں یا ایک ساتھ ہوں۔"
10 اپنے کافی کا کپ کم رکھیں۔
شٹر اسٹاک
گفتگو کرتے وقت اپنے چہرے کے سامنے کبھی بھی اپنے کافی کا کپ — یا کسی بھی جسمانی رکاوٹ کو نہ پکڑیں۔ عام طور پر ، وہ لوگ جو اپنے چہروں کو ڈھانپنے کے لئے جسمانی اشیاء استعمال کرتے ہیں انھیں زیادہ غیر محفوظ سمجھا جاتا ہے ، لہذا کمر کی سطح پر چیزوں کا انعقاد کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
11 آنکھ سے رابطہ برقرار رکھیں۔
ہر قسم کی معاشرتی صورتحال میں ، آنکھوں کا مناسب رابطہ اعتماد اور اعتماد کو بتانے کا لازمی حصہ ہے۔ در حقیقت ، جریدہ شخصیت اور انفرادی اختلافات نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گفتگو کے دوران منہ موڑنے والے افراد کو شرمندہ ، بے چین اور کم مخلص دیکھایا جاتا ہے ، جبکہ امیج اور وژن کمپیوٹنگ میں شائع ہونے والے ایک اور جائزے میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ وہ لوگ جو آنکھوں کو برقرار رکھتے ہیں رابطے کو زیادہ غالب اور غیر ماجرا کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
12 گھڑی مت دیکھو۔
گفتگو کے دوران اپنی گھڑی پر یا گھڑی پر نظریں مت لگائیں۔ لوگ اس چھوٹے لیکن انتہائی لطیف اشارے کا نوٹس لیتے ہیں ، جس سے یہ اشارہ ملتا ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ان سے بات کرنے سے زیادہ بہتر اور اہم کام کرنا چاہ have۔
13 کبھی بھی کچلنا نہیں ہے۔
ڈچ موومنٹ کے معالج اور کلینیکل کونسلر ، ایریکا ہرنتھل نے بسٹل کو سمجھایا ، "کرنسی نہ صرف اعتماد کو بڑھاوا دیتی ہے اور کہتی ہے کہ آپ موجود ہیں ، لیکن یہ اپنے آپ سے آپ کے اپنے تعلق کو تقویت بخشتی ہے ۔" "جب آپ کی ٹھوڑی ہلکی سے اٹھ گئی ہے ، کندھوں کو نیچے کر رہے ہیں ، اور آپ کا سینہ کھلا ہے تو ، آپ اپنے آپ اور آپ کے ساتھ رابطے میں آنے والے لوگوں سے اعتماد اور مثبت خود اعتمادی کا اظہار کرتے ہیں۔"
14 ایک مضبوط مصافحہ اپنائیں۔
جرنل آف پرسنیلٹی اینڈ سوشل سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، مضبوط مصافحہ اور پہلے اچھے تاثرات کو مضبوطی سے ہم آہنگ کیا گیا ہے۔ خاص طور پر ، جن لوگوں کو مضبوط مصافحہ ہوتا ہے وہ زیادہ معدوم اور کھلے ہوئے نظر آتے ہیں ، جبکہ کمزور مصافحہ والے افراد کو کم اور زیادہ اعصابی خیال کیا جاتا ہے۔
15 uptalk سے بچیں۔
شٹر اسٹاک
ہاں ، آداب کے مطابق ماہرین کی عادات جسمانی زبان کے دائرہ کار میں آتی ہیں۔ (آپ کی آواز ، آپ کے جسم کا ایک حصہ ہے ، بہرحال۔) جب تک کہ آپ واقعی میں کوئی سوال نہیں پوچھ رہے ہیں ، خوفزدہ "اونچا" سے پرہیز کریں ، یا کسی سوال کے زور سے بیانات کا اعلان نہ کریں۔ کوانٹیفائیڈ مواصلات کے ذریعہ کئے گئے ایک سروے کے مطابق ، جب کوئی بیان دیتے ہیں تو غیر ضروری طور پر آواز اٹھانا آپ کو بےچین بنا دیتا ہے ، اور سروے کے جواب دہندگان نے اس تلخ کو ان کی عام پریشانیوں میں سے ایک کے طور پر درج کیا۔
16 اپنی آواز کو مضبوط اور ہموار رکھیں۔
شٹر اسٹاک
اسی 120 تقریروں کے کوانٹیفائیڈ مواصلات کے تجزیہ کے مطابق ، لوگ "عام" آوازوں سے وابستہ ہیں - جس کا کہنا ہے کہ ، ایسی آوازیں جو مضبوط اور ہموار ہیں - کامیابی ، ذہانت اور ملنساری جیسی مثبت خصوصیات کے ساتھ۔ انگوٹھے کے عام اصول کے طور پر ، آپ کو اپنی آواز کو کم اور بلند رکھنے کا مقصد بنانا چاہئے ، تاکہ آپ کے سارے الفاظ کو اتھارٹی کے ساتھ صحیح طور پر منسلک کیا جائے۔
17 چیزوں کو دلچسپ اور خوش رکھو۔
گلاس نے سی این بی سی سے کہا ، آپ کے سامعین آپ کی طرح ہی حوصلہ افزائی کرنے والے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ "آپ کی تقریر میں جوش اور جوش استعمال کریں۔" "بورنگ یا مونوٹون مت بنو۔ بات چیت کرتے وقت زندگی اور حرکت دکھائیں۔ جب مناسب ہو تو رد عمل ظاہر کریں۔"
18 مصافحہ شروع کریں۔
شٹر اسٹاک
چاہے آپ نوکری کے انٹرویو میں ہوں یا پہلی تاریخ پر ، دوسرے آدمی سے مصافحہ ہونے تک انتظار کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اس کے برعکس ، مصافحہ شروع کرنے والا فرد ہونے سے آپ اپنے آپ میں اور آگے کی صورتحال میں بھی اتنا پر اعتماد ہوجاتے ہیں۔
19 ہاتھ کی کھڑی سے اعتماد کو ختم کرنا۔
ڈونلڈ ٹرمپ ، کیون اولیری ، اور جارج سوروس میں مشترک کیا ہے؟ سب ارب پتی ہونے کے علاوہ ، ان تینوں آدمیوں کو بھی مسلسل ان کے ہاتھوں سے آہستہ آہستہ ، یا انگلیوں سے پھیلاتے ہوئے اور ایک ساتھ دباتے ہوئے تقریبا pict گویا دعا کی صورت میں دکھایا جاتا ہے۔ یہ اشارہ اعتماد کا اشارہ ہے — اور یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ سب خود اعتمادی محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، ہاتھ کی تیز رفتار کم از کم اسے اپنے جیسے دکھائ دیتی ہے۔ اور یہ جاننے کے لئے کہ ٹرمپ اپنے ہاتھوں کو کس طرح غلط استعمال کرتے ہیں ، وہ ہیں 5 ہینڈ شیک قواعد جو وہ ہر بار توڑتے ہیں۔
20 اپنے بالوں سے مت کھیلو۔
شٹر اسٹاک
گھبراہٹ کے وقت اپنے بالوں سے کھیلنا ایک بری عادت ہے جس کو توڑنا مشکل ہے ، لیکن ایسا کرنا آپ کے بہترین مفاد میں ہے۔ یہ عمل نہ صرف آپ اور اس شخص کے لئے ایک خلفشار ہے جس سے آپ بات کر رہے ہیں ، بلکہ یہ وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ آپ کے بالوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔
21 نیچے نہ دیکھو۔
22 ایک پاور پوز پر حملہ کریں۔
شٹر اسٹاک
سماجی ماہر نفسیات ایمی کڈی کے ذریعہ مشہور ، ایک "طاقتور پوز" کسی بھی طاقتور شخص کے ذریعہ پہلے سے اختیار کردہ پوز ہے جو خود اعتماد کو بڑھانے کے لئے کام کرتا ہے۔ جیسا کہ اس نے وضاحت کی: "جسمانی ذہن تک پہنچنے والی طاقت جیسے جسم پر انحصار کرتے ہیں ، جس کا دماغ سے زیادہ قدیم اور براہ راست ربط ہوتا ہے ، تاکہ آپ کو یہ بتاسکے کہ آپ پراعتماد ہیں۔" کامیابی کے لئے کیڈی کا ایک مشہور تصو.ر ونڈر ویمن پاور پوز ہے ، جس میں آپ کے پیروں کے ساتھ کھڑا ہونا ، اپنے کولہوں پر ہاتھ رکھنا اور آپ کی ٹھوڑی اوپر کی طرف جھکی ہوئی ہے (ایک لا ، بیونس یہاں)۔
23 مسکرانا مت بھولنا!
اکیڈمی آف مینجمنٹ جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، نہ صرف مسکراتے ہوئے اس شخص کو آپ کے ساتھ بات چیت ہو رہی ہے جس کے ساتھ آپ آسانی سے بات چیت کررہے ہیں بلکہ یہ آپ کے لئے بھی اچھا ہے۔ ظاہر ہے کہ ، پورے دن کے دن مسکراتے ہوئے آپ کا مزاج بہتر ہوسکتا ہے اور آپ کو زیادہ پسندیدگی بخشنے کے علاوہ اپنے کام پر زیادہ توجہ مرکوز کرسکتی ہے ، لہذا پنیر کہنا بھی مت بھولنا!
