البتہ ، ہم سب کے اپنے بُرے دن گزرتے ہیں۔ جب وہ خوفناک موڈ میں جاگتے ہیں ، اجنبیوں کو جھونک دیتے ہیں ، اور ٹریفک کی حالت کتنی خراب ہوتی ہے اس کے بارے میں دھواں آتے ہیں ۔ اور جب کبھی کبھار "آف" دن میں کچھ غلط نہیں ہوتا ہے ، اگر اس طرح کے منفی سلوک بار بار ہفتوں یا مہینوں تک اپنے آپ کو ظاہر کرتے ہیں تو ، اس کا اچھ chanceا موقع ہے کہ یہ صرف برا مزاج ہی نہیں ہے - آپ شاید ایک منفی شخص ہوں۔
بات یہ ہے کہ ، منفی لوگوں کو اپنے آپ میں اس طرز عمل کو پہچاننے میں اکثر مشکل وقت لگتا ہے۔ لہذا ہم نے مشورہ کرنے والوں ، ماہر نفسیات ، اور زیادہ تندرستی کے ماہرین کے مطابق 23 ٹھیک ٹھیک علامتوں کو جمع کرکے کچھ مدد فراہم کی ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ ایک منفی شخص ہیں۔ اگر آپ ان میں سے کچھ سلوک کے مرتکب ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ روشن پہلو کو دیکھنا شروع کریں۔
1 صرف ایک ہی نقطہ نظر آپ کا اپنا ہے۔
i اسٹاک
ایک اچھی علامت جس سے آپ بہت زیادہ منفی ہو وہ یہ ہے کہ آپ جو بھی تبصرہ سنتے ہیں وہ ذہنی طور پر ایک فلٹر کے ذریعے چلایا جاتا ہے جس میں آپ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں ، "یہ میرے بارے میں کیا کہتا ہے؟"
ایرن واٹین ویلینس کے ایرن واٹین نے اس کی مثال دی ہے: "سمر کالج انٹرنٹ صبح کے سفر کو ایک خوفناک خواب ہونے کے بارے میں ایک معصوم تبصرہ کرتا ہے۔ آپ ان پر جھپٹ کھاتے ہیں ، کیوں کہ آپ کے ذہن میں ، آپ اس شہر سے زیادہ طویل سفر کرتے رہے ہیں۔ وہ زندہ رہ چکے ہیں ، اور انہیں اندازہ نہیں ہے کہ واقعی کام کرنا کیا ہے ، یا ٹریفک کی وجہ سے کھوئے ہوئے وقت کے لئے قضا کرنا چاہتی ہے۔"
واٹھن کا کہنا ہے کہ اس سے "اس بات کو اجاگر کیا جاتا ہے کہ آپ کا دماغ ماضی کی سمجھی جانے والی نگاہوں کو کس طرح برقرار رکھے ہوئے ہے ، یہاں تک کہ موسم یا مقامی ٹرانزٹ اتھارٹی کے خلاف بھی۔"
2 سوشل میڈیا آپ پر دباؤ ڈالتا ہے۔
i اسٹاک
اگر فیس بک ، ٹویٹر ، اسنیپ چیٹ ، یا انسٹاگرام پر نگاہ رکھنا اور دوسروں کے اچھ timesے وقت کو دیکھ کر آپ کے خون کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے تو ، آپ قدرے منفی بھی ہوسکتے ہیں۔ واتھن نے وضاحت کی کہ سوشل میڈیا ایک ایسے منفی شخص کو دباؤ ڈال سکتا ہے جو معاملات کو انتہا کی نظروں سے دیکھتا ہے ، یہ فرض کر کے کہ دوسرے اپنی زندگی سے زیادہ لطف اندوز ہو رہے ہیں۔
واٹھن کا کہنا ہے کہ "کسی کے پاس بھی انسٹاگرام اسٹوری کی کامل زندگی نہیں ہے ، لہذا جب ہم ان حصوں پر یقین رکھتے ہیں جو ہمیں اپنی زندگی ، دوستوں اور کنبہ کو اپنے آپ کو ٹھنڈا ، تفریح ، یا کافی حد تک نہیں دیکھتے ہیں ، تو ہم اپنے سامنے موجود چیزوں کو کم کرتے ہیں۔". "دوسرے فرانس کے جنوب میں کیوں چھٹی نہیں لے سکتے۔ یہ آپ پر عکاسی نہیں ہے جب تک کہ آپ اسے ایک نہ بننے دیں۔ ہمیں تصویر کا عکس لینے سے پہلے یا اس کے بعد کیا ہوا یا دوسرے لوگوں میں واقعی میں کیا ہو رہا ہے اس کا اندازہ ہمیں نہیں ہوگا۔ زندہ رہو ، لہذا جنون کرنا چھوڑ دو۔ یہ ہماری موجودہ زندگی سے ہماری اپنی ناراضگی کو نمایاں کرتا ہے۔
3 آپ منصوبوں پر عمل نہیں کرتے ہیں۔
i اسٹاک
ہم سب میں توانائی کا پھٹ پڑتا ہے جب پہلے کسی پروجیکٹ یا مشغلہ کا آغاز کرتے ہو ، لیکن اگر آپ کوئی منفی شخص ہو تو ، آپ کا رجحان بھی مشکل ہونے پر چیزوں کو جانے دینے کا رجحان رکھتا ہے ، یا جب کسی چیز کو آپ سے زیادہ پائیدار کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ لگتا ہے کہ آپ قابل ہیں منفی سوچ آپ کو طویل مدتی منصوبے کے ناخوشگوار پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کا باعث بن سکتی ہے ، بجائے اس کے کہ جب آپ اسے کامیابی سے مکمل کریں گے تو یہ کتنا اطمینان بخش ہوگا۔
"زیادہ تر لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ کامیابی میراتھن ہے ، سپرنٹ نہیں ،" اسٹاپ ڈیپریونگ دی ورلڈ آف یو کی مصنف ڈارلن کاربیٹ کا کہنا ہے کہ : انسٹک کے لئے ہدایت نامہ ۔ " حقیقی کامیابی آسان نہیں ہونی چاہئے۔ بہت سے لوگ ناکام ہوجاتے ہیں کیونکہ ان میں سختی کا فقدان ہے۔"
4 آپ کو لگتا ہے کہ ہر چیز کے لئے آپ عمر رسیدہ ہو۔
i اسٹاک
یقینی طور پر ، کچھ ایسی چیزیں ہیں جو ہم 65 پر نہیں کرسکتے ہیں جو ہم 25 پر کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر بیئر پونگ کا کھیل کچلنا)۔ لیکن اگر "میں اس کے لئے بہت بوڑھا ہوں" کا جملہ آپ کی ذخیرہ الفاظ میں کثرت سے پاپ کرتا ہے تو ، آپ کو شاید اپنی نفی کو جانچنے کی ضرورت ہوگی۔
کاربیٹ کا کہنا ہے کہ "بہت سارے لوگ خوف سے اپنے امکانات ترک کردیتے ہیں ، لہذا وہ اس جیسے بہانے استعمال کرتے ہیں۔" "زیادہ تر لوگ بہت لمبی زندگی گزارنا چاہتے ہیں ، لیکن انہیں اس نظریہ کو قبول کرنا ہوگا کہ مقصد یا معنی متضاد ہے۔ ورنہ ، وہ مرجھا جائیں گے۔"
5 ماضی آپ کے مستقبل کا حکم دیتا ہے۔
i اسٹاک
زیادہ وسیع پیمانے پر ، کاربیٹ نے اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ منفی لوگ اپنے اختیارات کو ماضی میں جو کچھ بھی کرتے ہیں ، ان میں ان کے لئے دستیاب امکانات کی حدود تک کھولنے کے بجائے ان کے اختیارات کو محدود کرتے ہیں۔
"یہ خیال کہ طرز عمل اور شخصیت دوبارہ مستحکم ہیں وہ ایک جھوٹی داستان ہے۔" "یہ ایک بزدلی والا نظریہ ہے۔ دوسروں کے لئے شخصیت کی نوعیت پر منحصر کچھ چیزیں آسان ہوتی ہیں۔ اس طرح ، اس میں زیادہ محنت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی ، ہر شخص تبدیلی کے اہل ہے کیونکہ یہ ہمارے اندرونی اور بیرونی لحاظ سے ہے۔"
6 فتح کا مطلب آپ کے لئے بہت کم ہے۔
i اسٹاک
آپ کتنا منفی ہیں اس کا ایک بڑا اشارے یہ ہے کہ آپ کسی مثبت چیز سے کیسے نپٹتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کو کام پر ترقی مل جاتی ہے ، تو ہم کہتے ہیں ، اور آپ کا ذہن فورا goes ہی چلا جاتا ہے کہ اضافی کام کس قدر مغلوب ہوسکتا ہے ، یا اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کوئی دوست مل رہا ہے اور فوراantly ہی پریشانی شروع کردے کہ شاید آپ ان کی تفریح کرنے کے قابل نہ ہوں ، تو اچھی علامت نہیں۔
ایل ایل سی کے معالج اور کثیر لائف کونسلنگ سینٹ لوئس کے بانی ، جولی ولیمسن ، ایل پی سی ، کہتے ہیں ، "جب ہم اچھی چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں تو ، ہم بے چین ہو سکتے ہیں کہ ہم انہیں کھو سکتے ہیں یا وہ عارضی ہیں۔" "اس کے نتیجے میں ، ہم ان چیزوں کے بارے میں کیا غلط ہے یا سب کچھ اچھ lookا نہیں تلاش کرتے ہیں تاکہ ہم مایوس ہونے کا خطرہ مول نہ لیں یا جب وہ چلے جاتے ہیں تو چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ نقصان دہ ہے کیونکہ ہم اپنی اچھی چیزوں سے کبھی بھی لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں۔ ہمارے پاس وہ لمحات ہیں ، جو ہمارے منفی عالمی نظریہ کو تقویت دیتے ہیں۔"
7 آپ اپنے ساتھی سے لڑائی لڑتے ہیں۔
i اسٹاک
چھوٹے اور چھوٹے چھوٹے معاملات پر ہر جوڑے کے درمیان اختلاف رائے ہے۔ لیکن اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی روزانہ کی بنیاد پر سینگوں کو تالا لگا رہے ہیں ، اور اکثر آپ اختلاف رائے کا آغاز کررہے ہیں تو ، آپ کو منفی مسئلہ ہوسکتا ہے۔
انگوٹھے کی ایک اچھی حکمرانی تعلقات کے ماہر نفسیات جان گوٹ مین کی طرف سے آتی ہے ، جنھوں نے محسوس کیا کہ جب شادی میں مثبت سے منفی بات چیت ہوتی ہے تو وہ اوسطا to 5 سے 1 ہوجاتی ہیں جب توازن بدل جاتا ہے تاکہ آپ منفی باتیں زیادہ کہہ رہے ہو۔ اکثر مثبت لوگوں کے مقابلے میں ، یہ مصائب اور شاید طلاق کا بھی ایک نسخہ ہے۔
8 "کبھی نہیں" اور "ہمیشہ" آپ کے پسندیدہ الفاظ ہیں۔
i اسٹاک
منفی لوگوں کو عادت ہے کہ وہ دنیا کو ہر حال میں یا کچھ بھی نہیں دیکھ سکتا۔ جب کوئی دوست اسے کھانے کے لئے تیار نہیں کرسکتا ہے ، تو آپ خود سے کہتے ہیں کہ وہ "ہمیشہ بھڑکتے رہتے ہیں۔" جب ملازمت کا انٹرویو پیش کش کا باعث نہیں بنتا ، تو آپ "انٹرویوز میں کبھی اچھا نہیں کرتے"۔
ولیمسن کہتے ہیں ، "جب ہم دنیا کو یا ہمارے حالات کو طول و عرض کے لحاظ سے دیکھتے ہیں تو اس میں کسی قسم کے استثنا کی کوئی گنجائش نہیں رہ جاتی ہے۔" "جب مستثنیات ہوتے ہیں تو ، ہمیں ان کی وضاحت کرنے کا ایک طریقہ تلاش کرنا ہوگا تاکہ وہ ہمارے مطلق العنان عالمی نظریہ کو فٹ کرسکیں ، بصورت دیگر ہم الجھن اور بے چین ہوسکتے ہیں۔"
9 آپ صرف ناکام ہونے کی بجائے کوشش نہیں کریں گے۔
i اسٹاک
کوششوں یا کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کے ساتھ آنے والے امکانات سے کون ذرا گھبراتا ہے؟ لیکن اگر آپ کوشش کرنے پر بھی راضی نہیں ہیں ، تو پھر اس کے بارے میں فکر کرنے کی بات ہے۔
ولیمسن کا کہنا ہے کہ "ہماری زندگیوں میں مثبت تبدیلی لانے کے لئے کچھ مختلف کرنے کی کوشش سے انکار عام طور پر خوف میں مبتلا ہے۔" "تاہم ، اگر ہم کبھی بھی کچھ نیا کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو ، ہم اپنے پرانے نمونوں میں پھنس جاتے ہیں۔ اگر ہم کچھ نیا کرنے کی کوشش بھی کرتے ہیں اور ناکام ہوجاتے ہیں تو بھی ، ہم کم از کم کوشش کرنے پر اپنے آپ کو سراہ سکتے ہیں اور تجربات سے سیکھنے والے اسباق کو تلاش کرسکتے ہیں۔"
10 آپ مسلسل کام کے بارے میں شکایت کرتے ہیں۔
i اسٹاک
کوئی کام بالکل بھی کامل نہیں ہے۔ آپ کے 9-5-5 کے بارے میں ہمیشہ کچھ ایسا ہی ہوتا رہتا ہے جو آپ کو بالکل سنسیدت نہیں کرتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ دن کے اختتام پر ، آپ کی ملازمت یعنی اپنے باس ، ساتھی کارکنوں ، آپ کی روزانہ کی ذمہ داریوں کے بارے میں آپ کو اس سے کہیں زیادہ پریشان کرتے ہیں جس سے آپ اپنے کاموں سے پرجوش ہوجاتے ہیں تو آپ کو پریشانی ہوسکتی ہے۔
ایملی ، ایملی مینڈیز ، ایم ایس ، کا کہنا ہے کہ "ایک ملازم مستقل طور پر شکایت کرسکتا ہے کیونکہ انہیں ایسی شفٹ میں تفویض کیا گیا تھا جس سے وہ نفرت کرتے ہیں۔" "ایک اور مثال مستقل طور پر شکایت کر رہی ہے کیونکہ آپ پروموشن کے لئے گزر چکے ہیں۔"
11 آپ آسانی سے حسد کرتے ہیں۔
i اسٹاک
مینڈیز نے یہ بھی بتایا کہ منفی لوگ "شکایت کرنے کی طرف مائل ہوتے ہیں کیونکہ ان کے دوستوں میں انھیں زیادہ تر شامل نہیں کیا جاتا ہے۔" اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ اپنے دوستوں کے بارے میں قابو پا رہے ہیں یا حسد محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپ کے بغیر الزامات لگانے کے بجائے یہ کام کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو یہ دو سوال پوچھ سکتے ہیں: کیا آپ اپنے ذہن میں چیزوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کررہے ہیں؟ اور ، آپ کو دوسروں کی ضرورت کیوں ہے ، بہرحال آپ کو اپنی ذات کا احساس دلانے کی؟
12 آپ اپنے معمول سے انحراف نہیں کرسکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کو معمول کے مطابق کرنا ایک چیز ہے۔ اس میں اور سختی سے پھنس جانے کی بات یہ ہے کہ آپ اپنے روزمرہ کے اسکرپٹ سے رجوع نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، زندگی کے کوچ جیکولین پیرٹل کہتے ہیں کہ صبح کے سفر کے دوران راستہ بنائیں ۔
"اس راستہ میں آپ کے لئے ذخیرہ کرنے کے حیرت انگیز نئے مواقع ہیں — جیسے کہ ایک نئی کافی شاپ یا کتاب کی دکان تلاش کرنا جو آپ کو معلوم نہیں تھا قریب ہی ہے ،" وہ کہتی ہیں۔ "پاگل ہوجانے کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ ان مواقع سے محروم ہوجائیں گے۔ بلکہ ان نامعلوم حالات میں لچکدار ، مثبت ، اور کھلا رہنے کا انتخاب کریں۔ اس سے آپ کے زندگی کے تجربے کھلتے ہیں۔"
13 آپ دوسروں کے غیظ و غضب کو ذاتی طور پر لیتے ہیں۔
i اسٹاک
ہم سب نے ناراض باس کا تجربہ کیا ہے یا کسی اور شخص کو مشتعل کرنے کے لئے کچھ کیا ہے ، چاہے وہ شریک حیات ہو یا سڑک پر اجنبی۔ بعض اوقات دوسروں کے غصے کا جواز پیش کیا جاتا ہے ، اور بعض اوقات بس یہ ان کی تلاش میں رہتا ہے کہ کسی سڑے ہوئے دن کے لئے کسی کو قصوروار ٹھہرائے۔ کچھ بھی ہو ، جو شخص منفی سوچنے کی عادت میں ہے وہ اس غصے کو ذاتی طور پر لے گا۔
"کسی کا غصہ کبھی بھی آپ کے بارے میں نہیں ہوتا — خواہ اس میں آپ بھی شامل ہوں۔" "ان کا غصہ ان کا ہے ، جو انہیں اپنے سفر میں رہتے ہوئے محسوس ہوتا ہے۔ لہذا وہ فیصلہ کیے بغیر اس میں حصہ لیں اور اس میں حصہ نہ لیں اور اپنے جذبات پر مرکوز رہیں ، کیونکہ اسی جگہ پر آپ کی طاقت بچھتی ہے۔"
14 آپ اپنی غلطیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتے ہیں۔
i اسٹاک
اگر کام میں بھول جانے یا نگاہ رکھنے کا ایک چھوٹا لمحہ آپ کے دماغ میں غلاف کا ایک بڑا پیچ ہوتا ہے یا آپ کی ناکامیوں کے نمونوں میں صرف ایک اور اضافہ ہوتا ہے تو ، آپ تھوڑا سا منفی بھی ہوسکتے ہیں۔
اپریل سیلفیرٹ ، پی ایچ ڈی ، گھر میں اپنے دفتر کی چابیاں بھولنے کی مثال پیش کرتی ہے۔ "امکان ہے کہ آپ کیوں بھول گئے تھے ، اس کے لئے مہلک وضاحتیں ہوسکتی ہیں ، لیکن اگر آپ نفی کی طرف توجہ دلاتے ہیں تو ، آپ کو یہ سوچنے کا زیادہ امکان ہوگا کہ 'میں بہت بیوقوف ہوں! مجھے یقین نہیں آتا کہ میں اپنی چابیاں ایک بار پھر بھول گیا ہوں۔ میں ہمیشہ یہ کرو! '' وہ کہتی ہے۔
15 جب دوست اچھالتے ہیں تو آپ کو بدترین لگتا ہے۔
i اسٹاک
منفی لوگ ایک چھوٹا سا معاشرتی انحراف کو ایک بڑے مسئلے کے طور پر دیکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر کوئی دوست آپ کے ذہن میں ، کسی سے مل کر دکھ نہیں دیتا ہے یا آپ کا فون کال واپس نہیں کرتا ہے تو ، وہ آپ سے نفرت کرتے ہیں یا اب کبھی بھی گھومنا نہیں چاہتے ہیں۔
"آپ سوچ سکتے ہیں ، 'اوہ ، وہ ہمیشہ لوگوں کو اڑا دیتی ہے!' یا 'مجھے یقین ہے کہ وہ صرف پاگل ہے کیونکہ میں پچھلے ہفتے لنچ کے لئے اس سے نہیں مل پایا تھا ، "سیلرٹ کا کہنا ہے۔ "حقیقت میں ، اس دوست کا سلوک مبہم ہے ، اور آپ واقعتا نہیں جانتے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ ہمارے دماغ فطری طور پر ہمیں مستقبل کے خطرات سے محفوظ رکھنے کے لئے منفی کی طرف چلے جاتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر واقعی کوئی خطرہ موجود نہ ہو۔"
16 آپ کا فون واضح طور پر خاموش ہے۔
شٹر اسٹاک
یہ کہا جارہا ہے ، اگر کرسمس اور نیا سال کسی چھٹی پارٹی کے دعوت نامے کے بغیر آئے اور چلے جائیں تو ، آپ کو اپنی معاشرتی صلاحیتوں پر قانونی طور پر کچھ کام کرنا ہوگا۔ لیکن آپ کے ساتھ وقت گزارنے میں دلچسپی کھونے کے لئے اپنے دوستوں پر الزام لگانے سے کہیں زیادہ آپ کے اپنے منفی نقطہ نظر کو پھیرنا ہی ہے۔
ڈبل ٹرسٹ ڈیٹنگ کے رشتہ کے ماہر اور شریک مالک ڈیوڈ بینیٹ کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر لوگ آپ سے نفی کے بارے میں مقابلہ کرنے کے لئے بہت شریف ہیں ، لیکن لوگ آپ کو پارٹیوں میں پھانسی دینے یا پارٹیوں میں جانے کی دعوت دینا چھوڑ دیں گے۔" "اگر آپ نے دیکھا کہ لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ چیزوں سے ہٹ جاتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آخری بار جب آپ کسی پارٹی میں گئے تھے تو آپ نے پوری وقت شکایت کی تھی۔"
17 چھوٹی چھوٹی باتیں آپ کی بات نہیں ہیں۔
i اسٹاک
ٹھیک ہے ، وہی ہے جو آپ اپنے آپ کو کم از کم بتاتے ہیں۔ اگرچہ حقیقت میں ، اس کا امکان زیادہ ہے کہ آپ کی منفی سوچ آپ کے معاشرتی میل جول میں رکاوٹیں پیدا کررہی ہے ، جس کی وجہ سے آپ کو کسی پارٹی یا اس سے بھی ساتھیوں سے ملنا مشکل ہوگیا ہے جن کی آپ کو برسوں سے کمی ہے ، اعتماد یا زیادہ سنجیدگی کا جو روشنی ، مادہ سے پاک بینر سے لطف اندوز کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔
18 آپ ناچنے سے نفرت کرتے ہیں۔
i اسٹاک
ہلکی اور مادہ سے پاک چیزوں کے بارے میں بات کرنا ، ناچنا آپ کے ذہن سازی کا حیرت انگیز طور پر اچھا بیرومیٹر ہے۔ اگر آپ شادی پر ہیں یا کسی اور طرح کی موسیقی کے ساتھ اجتماعی طور پر اور خوف کے احساس کو اپنے اندر لے جاتے ہیں تو جیسے ہی آپ ڈانس فلور کو دیکھتے ہیں ، آپ کو منفی کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ یہ نہیں ہے کہ مثبت لوگ اچھے رقاص ہیں۔ وہ آپ سے بدتر رقاص ہوسکتے ہیں۔ یہ ان کی پرواہ نہیں ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ وہاں سے نکلنا ہے اور ناچنا محض ایک تفریحی وقت ہے۔ منفی سوچنے والا شخص صرف اس بات پر توجہ مرکوز کرسکتا ہے کہ وہ کتنا بے وقوف نظر آئے گا ، جب ، صاف گوئی سے ، کوئی بھی ان کی طرف ویسے بھی توجہ نہیں دے رہا ہے۔
19 آپ اکثر جھگڑتے ہیں۔
i اسٹاک
یہاں یا وہاں جھگڑے میں پڑنا ایک چیز ہے ، لیکن اگر آپ ہمیشہ اپنے آپ سے لڑتے یا کسی سے بحث کرتے رہتے ہیں تو ، اپنے آپ اور اپنے روی attitudeہ پر ایک نظر ڈالنے کا وقت آگیا ہے۔ بینیٹ کا کہنا ہے کہ ، "میں جانتا ہوں کہ سب سے زیادہ منفی لوگ جن لوگوں کو میں جانتا ہوں وہ ان کی برادریوں میں لوگوں اور تنظیموں کے ساتھ اور سوشل میڈیا پر مستقل تنازعات کا شکار رہتا ہے۔" "ان کے بہت سارے جھگڑے ہیں وہ انہیں سیدھے نہیں رکھ سکتے۔ ہم میں سے کچھ کے پاس کوئی ایسی بات نہیں ہے جس سے ہم جھگڑا کررہے ہیں ، لہذا اگر آپ صرف دوستی نہیں کرتے ہیں تو اپنے سوشل میڈیا کے آدھے پیروکار اور آپ کے تمام پڑوسی آپ کو 'پریشان کن' پڑوسی سمجھتے ہیں ، غلطی ہو."
20 آپ مذاکرات سے نفرت کرتے ہیں۔
i اسٹاک
چاہے یہ فون کے بل میں اضافے کا معاملہ بنائے یا ہنگامہ کھائے ، صحت مند مذاکرات کے لئے غیر متوقع نتائج کا سامنا کرنے کے ساتھ نیک نیتی ، اعتماد اور راحت کا توازن درکار ہوتا ہے۔ چونکہ وہ چیزیں سیاہ فام اور سفید رنگ کی نظر آتے ہیں ، منفی مفکرین کو بتایا جاتا ہے کہ کتنا کچھ ہے یا اس کی قیمت کتنی ہے اور یا تو اسے قبول کرنا ہے یا اسے وحشی انداز میں قبول کرنا ہے۔ وہ اس وقت تکلیف محسوس کرتے ہیں جب ان دونوں کو کسی مثبت نتیجے کے لve جدوجہد کرنی پڑتی ہے جب کہ اسے قبول کرنے سے بخل نہیں ہوسکتے ہیں۔
21 آپ مؤخر کریں۔
شٹر اسٹاک
یہ آپ سے کتنا منفی یا مثبت ہے اس سے کوئی متعلق نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن ایگزیکٹو کوچ جیمس پولارڈ کے مطابق ، "تاخیر کی جڑ اکثر خود شک کے گہری احساس میں پائی جاتی ہے ، جو انتہائی منفی ہے۔"
پولارڈ کا کہنا ہے کہ "تاخیر ایک قدرتی انسانی صفت نہیں ہے۔ "ہم عجلت کے لئے تیار کیے گئے تھے۔ بہت سال پہلے ، اگر ہم نے تاخیر کی تو ہم نے کھانا نہیں کھایا۔ ہم شکار سے محروم ہوگئے۔ ہم پودے لگانے کا سیزن کھو بیٹھے اور اگر ہم نے تاخیر کی تو فصل کو کھو دیا۔"
22 جنک فوڈ آپ کا جانا ہے۔
i اسٹاک
ایک بار پھر ، یہ ایسی بات ہے جس کے بارے میں آپ شاید خیال نہ کریں کہ زندگی کے بارے میں آپ کے نظریہ سے متعلق ہے ، لیکن ایک مضبوط ربط ہے۔ ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ رات کے کھانے کے بعد میٹھی کھا ناگواریت میں ہے ، بلکہ باقاعدگی سے کھانا کھاتے ہیں جو آپ جانتے ہو کہ یہ آپ کے لئے خوفناک ہے۔
پولارڈ کے مطابق ، اچھی طرح سے کھانا نہ کھانا دراصل خود کو نقصان پہنچانے کی ایک قسم ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ "اس کی جڑ خود ناقابل فہم ہے" اور یہ "خاص طور پر خطرناک ہے کیونکہ جو لوگ اپنے آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں وہ اکثر دوسروں کے ساتھ مل کر رہ جاتے ہیں جو ایسا ہی کرتے ہیں۔"
23 آپ کو قسمت تک چاک کامیابی (یا روابط)۔
i اسٹاک
