عام طور پر بولی جانے والی چھٹیاں ، یکجہتی کا وقت ہیں۔ آپ کے چاروں طرف گھریلو ، دوست ، اور یہاں تک کہ کبھی کبھار اجنبی بھی موجود ہیں (شاید کسی بہن بھائی کی تازہ شعلہ کی شکل میں)۔ لیکن اس طرح کی خوشی اور مسرت کی آواز میں ، یہ بھولنا آسان ہے کہ وہاں لوگ باہر موجود ہیں جو چھٹی کے موسم میں مکمل طور پر تنہا ہیں۔
ٹھیک ہے ، دوست ، آپ اسی جگہ پر آئے ہیں۔ چاہے یہ وہ دوست ہے جو حال ہی میں تلخ طلاق سے گذرا ہے ، ایک بوڑھا رشتہ دار جو گھر سے بالکل باہر نہیں نکل سکتا ، یا صرف کوئی ہے جو چھٹی بنانے کے لئے تھوڑا سا جل گیا ہے منصوبے ، تنہا شخص کے لئے چھٹی کے موسم کی خوشی کا دوگنا فاصلہ۔ یہاں آپ ان کو کیسے دے سکتے ہیں۔ اور اگر آپ کو اپنے ہی موسم سرما کے بلائوز سے لڑنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو ، چھٹی کے اس موسم میں جب آپ کو دکھ ہو رہا ہے تو یہاں کرنے کی بہترین بات یہ ہے۔
1 ان کے لئے کام چلائیں
شٹر اسٹاک
خاص طور پر اگر وہ شخص بوڑھا ہے یا مختلف کاموں یا کاموں کی دیکھ بھال کے ل easily آسانی سے گھر سے باہر نہیں نکل سکتا ہے ، تو آپ پوچھ سکتے ہیں کہ آپ ان کے کام کرنے کی فہرست میں سے کیا حاصل کرسکتے ہیں۔ اور اگر وہ ضد کی قسم کے ہیں جو مدد سے انکار کرتے ہیں تو ، بس اتنا کہیں کہ آپ بہرحال اپنے اپنے کاموں کا خیال رکھتے ہوئے باہر جانے والے ہیں اور ان کی طرف سے خریداری یا کچھ اور مددگار سرگرمی کرنے میں خوش ہوں گے۔ اور چھٹی کے موسم کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے مزید طریقوں کے لئے ، ماہر نفسیات سے چھٹیوں کا دباؤ نمٹنے کے لئے 17 اہم نکات یہ ہیں۔
2 انہیں کچھ مٹھائیاں لائیں
گھریلو کوکیز کی پلیٹ موصول ہونے سے بہت کم لوگوں کو دکھ ہو گا۔ بیچ کو کوڑے لگائیں اور صرف ایک شخص کے ل a ایک درجن رکھنا جس کے بارے میں آپ جانتے ہو وہ واقعتا ان کی تعریف کرے گا۔ مثالی طور پر ، آپ انہیں براہ راست خود پہنچا سکتے ہیں (ہوسکتا ہے کہ آپ جوڑے کے دوران جوڑے کا اشتراک کریں)۔ لیکن اگر ذاتی دورہ ممکن نہیں ہے تو ، کسی رنگین لفافے کے ساتھ بیچ بھیجنا کسی کے دن کی بہتری کی ضمانت ہے۔
3 انہیں آنے کی دعوت دیں اور ایک شو دیکھیں
شٹر اسٹاک
کیا کوئی نیٹ فلکس شو ہے جس کے بارے میں آپ نے پاگل پایا ہے؟ یا ہوسکتا ہے کہ ایک ہٹ مووی نے ایک سلسلہ بندی کی خدمت کو حال ہی میں مارا ہو؟ کچھ نمکین حاصل کریں اور دوپہر کے لئے ایک گرم کمرے میں صوفے پر پھانسی دیں۔ انہیں گھر سے باہر نکالنے اور گھومنے کا کم دباؤ کا طریقہ ہے۔ اور اگر آپ کو دائیں بازی کے لائق شو کی تجاویز کی ضرورت ہے تو ، یہاں 13 ہولو شوز آپ دیکھ رہے ہیں لیکن نہیں دیکھ رہے ہیں۔
4 انہیں ایک تجربہ تحفہ
اگرچہ ایک سوچی سمجھی شے کی ہمیشہ تعریف کی جاتی ہے ، ایک ایسا تجربہ پایا گیا ہے جس سے طویل عرصے سے لطف اندوز ہوتا ہے ، جس سے وصول کنندہ کو باہر جانے کی توقع کرسکتا ہے اور اسے یادوں کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے جو واقعہ ختم ہونے کے بعد ان کے ساتھ رہے گا۔ چاہے آپ انہیں کسی شو میں ٹکٹ بھیجیں یا باؤلنگ کے لئے پاس یا کسی اور سرگرمی کے لئے ، تجربہ تحفہ دینے سے ایک تنہا شخص کو کئی طرح سے مدد مل سکتی ہے۔
5 رن (یا ٹہلنے) کے لئے جانا
خراب ہونا ، خراب مزاج کو توڑنے کا ایک زبردست طریقہ ہے ، لہذا کسی سے پوچھنا جو چھٹیوں کے دوران تن تنہا ہوتا ہے یا شاید آپ کو کسی ورزش یا تیز چلنے میں شریک ہونا پسند نہیں کرتا ہے ، یہاں تک کہ آپ میں سے دونوں کے الگ ہوجانے کے بعد بھی طریقے۔ ظاہر ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کا انحصار موسم پر ہوگا ، لیکن اگر آپ انہیں کسی قسم کی سرگرمی کروا سکتے ہیں جس سے ان کا خون پمپ ہوجاتا ہے تو آپ دونوں کے لاتعداد فوائد ہوں گے۔
6 کسی کتاب پر قرض یا قرض لینا
شٹر اسٹاک
پڑھنے کے تجربے کا اشتراک دو لوگوں کے درمیان دیرپا تعلق پیدا کرسکتا ہے ، اس سے آپ کو اس موقع پر گفتگو کرنے کا موقع ملتا ہے کہ آپ کو کہانی یا کرداروں کے بارے میں کیا پسند ہے اور آنے والے سالوں میں آپ دونوں کے مابین ایک مشترکہ حوالہ ہے۔ اگر انھوں نے ایک عروج کو بڑھایا جس کی انہیں پسند ہے تو ، اسے ادھار لینے کے لئے کہیں - اور حقیقت میں اس کو پڑھنے میں وقت لگائیں۔ باری باری ، اگر انھوں نے آپ کے ذکر کردہ کسی کتاب میں دلچسپی ظاہر کی تو ، اپنی کاپی ان کے ساتھ دیں۔ جب آپ میں سے ایک کتاب دوسرے کو کتاب واپس کرتا ہے تو یہ دوبارہ مربوط ہونے کا موقع بھی فراہم کرتا ہے۔ اور اگر آپ تجاویز ڈھونڈ رہے ہیں تو ، ہائی اسکول میں آپ سے نفرت کی گئی 40 کتابوں میں سے کسی کو بھی آزمائیں جو آپ کو اب پسند ہوں گے۔
ایک مخلص پیغام 7
شٹر اسٹاک
تنہا شخص کے دن کو روشن کرنے میں زیادہ ضرورت نہیں پڑتی ہے۔ "ہائے" کہنے والے ایک تیز متن کی دل کی گہرائیوں سے سراہا جاسکتی ہے — لیکن صرف اس صورت میں جب یہ ذاتی رابطے کے ساتھ لکھا گیا ہو۔ اپنے رابطوں میں ہر ایک کو بڑے پیمانے پر متن مت بھیجیں یا ، امکانات ہیں ، اس کے برعکس اثر آپ کے لئے جارہے ہیں۔ اس شخص کے مطابق بنائیں ، شاید اس کے بارے میں ایک نوٹ کے ساتھ کہ آپ ان کے بارے میں کیا تعریف کرتے ہیں۔ آپ دونوں اس کی وجہ سے بہتر محسوس کریں گے۔
8 گروپ دعوت نامہ پیش کریں
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی سیدھے سادے دعوت غلط نوٹ پر حملہ آور ہوسکتی ہے۔ یا تو وہ تنہا شخص جسے آپ مدعو کررہے ہیں بہت زیادہ دباؤ محسوس ہوتا ہے ، یا پھر آپ ایک عجیب صورتحال کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ان معاملات میں ، لوگوں کے ایک گروپ کے ساتھ کچھ کرنا اور ساتھ میں تنہا فرد کو مدعو کرنا ایک زبردست طریقہ ہے کہ انہیں زبردستی کے گھر سے نکالا جائے۔
زندگی کے کوچ جوڈتھ جانسن ہف پوسٹ میں لکھتے ہیں ، "اگر آپ کسی محفل کی میزبانی کر رہے ہیں تو ، ایک لمحے کو اپنی زندگی کے ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جو آپ میں شامل ہونے کی دعوت مل کر خوش ہو سکتے ہیں۔" "احسان کا ایک آسان کام بہت طویل فاصلہ طے کرتا ہے. خاص کر چھٹیوں کے دوران۔"
9 سوشل میڈیا پر کھلا دعوت نامہ پیش کریں
کسی ایسے شخص کے ساتھ پھانسی کے آپشن کو کھولنے کے لئے ایک اور نقطہ نظر جو کمپنی کا استعمال کرسکتا ہے لیکن خود ان تک رسائی کا امکان نہیں رکھتا ہے وہ ہے فیس بک پر کھلا دعوت نامہ شائع کرنا۔
سائیکلوجی ٹوڈے میں پی ایچ ڈی کرنے والے گائے وینچ لکھتے ہیں ، "عام لوگوں کے ساتھ مخصوص مشوروں کا جواب دینے کے زیادہ امکانات ہوتے ہیں 'آئیے ہم اکٹھے ہوجائیں۔" "فیس بک پر ایک پیغام پوسٹ کرنا جیسے ، 'اگر آپ کل شام کیرولنگ جانا چاہتے ہیں تو مجھ پر میسج کریں!' ہوسکتا ہے کہ جواب مل سکے اور جواب بھیجنے کے بجائے لوگوں کو میسج کرنے کے کہنے کا مطلب یہ ہے کہ جواب کی ممکنہ کمی کم از کم عوامی نہیں ہوگی۔"
10 ایک حق طلب کریں
شٹر اسٹاک
یہ متضاد معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن بعض اوقات کسی کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ آپ کی مدد کریں۔ خاص طور پر اس شخص کے لئے جو اکثر محسوس کرتے ہیں کہ وہ دوسروں پر بوجھ ہیں یا اس کی پریشانی سے کہ وہ مسلط کر رہے ہیں ، چھٹیوں کے دوران کسی سے اکیلا آپ کو ہاتھ دینے کے لئے کہتے ہیں — ہوسکتا ہے کہ آپ کو کچھ فرنیچر چننے میں مدد ملے ، گھر کے چاروں طرف کوئی پروجیکٹ کریں (جیسے آپ کی دیواروں کا رنگ چکانا) ، یا باہمی دوست کے ل a تحفہ خریدنا them انہیں گھر سے نکالنے کی بات ہوسکتی ہے۔
11 مشورہ طلب کریں
شٹر اسٹاک
کسی احسان کی طرح ، مشورے مانگنا کسی کی تعریف کرنے اور ان کے خول سے نکالنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے جیسے آپ ایسا ہی کر رہے ہو۔ ان کو ایسا کچھ بتائیں ، "بائک کے بارے میں آپ کو اتنا پتہ ہے ، آپ اپنے بھتیجے کے لئے کون سا ماڈل خریدنے کی سفارش کریں گے؟" یا یہاں تک کہ ، "کیا آپ اچھے دانتوں کا ڈاکٹر جانتے ہیں؟" اس جیسی ایک آسان سی گفتگو گفتگو کو کھول سکتی ہے جس سے آپ دونوں کو فائدہ ہوتا ہے۔
12 انہیں ایک خط لکھیں
شٹر اسٹاک
اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ ایک پرانے زمانے کا ہے ، اس میں قلم اور کاغذ اور اسٹیمپ ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ "اب کوئی بھی ایسا نہیں کرتا" ، لیکن حقیقت یہ ہے۔ یہ غیر متوقع طور پر ہوگا اور اس سے بھی زیادہ اس کی تعریف ہوگی۔
13 ایک لطیفے کو متن کریں
نہیں ، ان بڑے ای میلوں میں سے ایک بھی نہیں جو غلط ہجے سے بھری ہوئی ہیں جو آپ کے والد کو بھیجنا پسند کرتے ہیں۔ صرف ایک گونگا ، سادہ سا لطیفہ جس میں بنیادی سیٹ اپ اور کارٹون لائن ہے۔ اور اگر آپ کو مشوروں کی ضرورت ہے تو ، ان 50 حیرت انگیز لطیفوں سے شروع کریں جو آپ دوستوں کو متن کرسکتے ہیں۔
14 ایک چھوٹا سا تحفہ دیں
شٹر اسٹاک
اگر کسی تنہا شخص کے ساتھ وقت گزارنا آپشن نہیں ہے ، شاید اس لئے کہ آپ اسی شہر میں نہیں ہوں گے ، تو دوستی کا ایک چھوٹا سا نشان - ایک چھوٹا تحفہ یا کارڈ ، جیسے مثال کے طور پر پہنچیں۔ جو شخص اسے وصول کرتا ہے اس کی تعریف اور معنی خیز ہوگی ، خاص طور پر اگر ان کے پاس دوسرے دوستوں اور کنبہ کے افراد سے بہت زیادہ تحائف نہ ہوں۔ اور اگر آپ کا وصول کنندہ فیشن فارورڈ میکن ہے تو ، مردوں کے انداز کے ساتھ اس 10 ہالیڈے کا سیزن خریدنے کے لئے ان 10 سے شروع کریں۔
15 فون کریں
شٹر اسٹاک
ایک اور "تحفہ" جو آپ کسی کو دے سکتے ہیں جو جسمانی طور پر آپ کے قریب نہیں ہے وہ فون اٹھا کر اس طرح پہنچنا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ محض چند منٹوں کے لئے بات چیت کرتے ہو تو ، کسی ایسے شخص کے لئے جو تعطیلات کے دوران خود ہی رہتا ہے ، دوستانہ چیٹ گہری معنی خیز ہوسکتی ہے اور اس طرح کی آسان پیش کش کی وجہ سے ان میں فرق پڑتا ہے جس میں ایک دن کی کمی ہوتی ہے اور ایک بہت اچھا لگتا ہے۔
16 ایک ای میل بھیجیں
شٹر اسٹاک
اس میں کسی بھی چیز کی ضرورت نہیں ہے - صرف ایک فوری چیک ان جو ہیلو کہتا ہے اور پوچھتا ہے کہ تنہا شخص کیا کر رہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ جواب نہ دیں ، یا یہ تبصرے کی صحیح بات ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے انہیں کسی مشکل وقت میں اپنا حوصلہ بلند کرنا پڑا۔
17 کچھ ناشتے لائیں
شٹر اسٹاک
آپ اسے ان کے ل as پیش کر سکتے ہیں جب وہ آپ کا احسان کرتے ہیں۔ آپ کام کے ل holiday چھٹی کی کچھ کوکیوں کو گٹانا چاہتے ہیں لیکن مثال کے طور پر آپ کا باورچی خانے تھوڑا سا تنگ ہے۔ پوچھیں کہ کیا آپ ان کے باورچی خانے کو استعمال کرسکتے ہیں اور دیکھیں کہ کیا آپ انہیں مزیدار کچھ بنانے کے عمل میں آپ کو شامل کرسکتے ہیں۔ ایک دوپہر کو گزارنے کا یہ ایک لطف اور نتیجہ خیز طریقہ ہے۔
18 ایک کنسرٹ میں جائیں
شٹر اسٹاک
تعطیلات میں سستے یا مفت شوز کی کمی نہیں ہوتی ہے۔ آپ اس شخص تک پہنچ سکتے ہیں جو کمپنی استعمال کرسکتا ہے اور انہیں یہ بتا سکتا ہے کہ آپ کو اضافی ٹکٹ مل گیا ہے ، یہ پوچھتے ہو کہ کیا وہ شو میں آپ کے ساتھ شامل ہونا چاہیں گے۔
19 نسخہ مانگیں
شٹر اسٹاک
اگر وہ شخص باورچی خانے میں کافی حد تک قابل ہے تو ، وہاں پہنچیں اور ان سے پوچھیں کہ کیا ان کے پاس چھٹی کے کچھ ڈش کا کوئی اچھا نسخہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو پتہ ہی نہیں ہے کہ وہ کھانا پکاتے ہیں تو ، آپ ان سے یہ پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کیا کرتے ہیں ، صرف یہ کہتے ہوئے کہ آپ اپنی نئی چیزوں کے ل some کچھ آئیڈیاز حاصل کرنے کے ل friends دوستوں کے پاس پہنچ رہے ہیں۔ امکان ہے کہ ان کے پاس کوئی تجویز ہوگی۔
20 چھٹیوں والی منڈی میں جائیں
اس وقت زیادہ تر شہروں میں تعطیلات کا بازار رہتا ہے ، یہاں کے مقامی کاریگروں نے ہوشیار زیورات سے لے کر موسم سرما میں لباس پہننے تک اپنے سامان کی پیش کش کی ہے۔ ملاحظہ کریں کہ آیا یہاں کوئی نزدیک ہی ہے جہاں آپ جانتے ہو کہ تنہا فرد زندہ ہے اور آپ کو دستیاب سامان دیکھنے کیلئے ٹہلنے کے لئے جانے کی دعوت دیتے ہیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ منتخب کرنے میں مدد کریں۔
21 کافی یا بیئر لیں
آپ انتہائی کلاسیکی hangout میں غلط نہیں ہو سکتے۔ اگر کوئی خود کو تنہا محسوس کررہا ہے تو ، کافی یا بیئر (یا ہوسکتا ہے کہ ایک چھوٹی سی چھوٹی سی) لینے کے ل asking ان سے گھر سے نکلنے اور کسی دوسرے شخص سے جڑے ہوئے محسوس ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس کے لئے مہذب کافی شاپ یا بار- اور مارنے کے لئے ایک گھنٹہ یا دو گھنٹے کے علاوہ کوئی دوسرا رسد درکار نہیں ہے۔
22 کہیں بھی رضا کار
شٹر اسٹاک
اپنی زندگی کے تنہا فرد تک پہنچیں اور دیکھیں کہ کیا وہ دوسروں کے لئے کچھ کرنے میں آپ کے ساتھ شامل ہونا چاہیں گے ، جیسے سوپ کچن میں کام کرنا یا ڈبے میں بند کھانے کی سہولت میں مدد کرنا۔ کسی کو اپنے سر سے نکالنے اور کسی کے لئے کچھ کرنے کے بجائے اپنی پریشانیوں میں مبتلا ہونے سے باز آ جاتا ہے۔ اور اگر آپ رضاکارانہ خدمات کے ل places مقامات کی تلاش کر رہے ہیں تو ، چھٹیوں کے اس سیزن میں حصہ لینے کے ل these ان 33 خیراتی مواقع کو دیکھیں۔
23 کسی مووی پر جائیں
ایک دو گھنٹے گزارنے کا ایک اور آسان لیکن معنی خیز طریقہ۔ اس شخص کو بتادیں کہ آپ نئی فلم پکڑنے جارہے ہیں لیکن کسی کے ساتھ جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ پوچھتے ہوئے کہ وہ بھی شامل ہونا چاہیں گے۔ امکانات ہیں کہ وہ خوش ہوں گے۔ اس چھٹی کے موسم میں آپ دوسروں کی کس طرح مدد کرسکتے ہیں اس کے بارے میں مزید جاننے کے ل 15 ، چھٹیوں کے سب سے بڑے ڈپریشن ٹرگر کی جانچ پڑتال کریں جن کے بارے میں آپ کو کبھی پتہ ہی نہیں تھا۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
