فہرست کا خانہ:
- نمک پانی گارگل کریں۔
- اپنے پانی میں کچھ اوریگانو تیل شامل کریں۔
- ایک humidifier کا استعمال کریں.
- نیٹی کے برتن میں سرمایہ کاری کریں۔
- معدنی پانی پیئے۔
- کچھ انٹاسیڈس پاپ کریں۔
- تیمیم کے تیل سے اپنے چہرے کو بھاپ دیں۔
- کچھ شہد کا لطف اٹھائیں۔
- کچھ مارشملو روٹ چائے کا گھونٹ۔
- تھوڑا سا گرم لیموں پانی بنائیں۔
- ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ گارگل کریں۔
- اپنے کھانے میں کچھ حرارت ڈالیں۔
- ایک بابا ٹِینچر بنائیں۔
- ادرک کی جڑ کی چائے پیو۔
- لونگ چائے کا ایک بیچ بنائیں۔
- لہسن کو اپنی پسند کی کھانوں میں شامل کریں۔
- ایکچینسیہ کے ساتھ ضمیمہ.
- ناریل کے تیل سے گارگل کریں۔
- کچھ پیپرمنٹ چائے کا گھونٹ۔
- اپنے کھانے میں کچھ ہلدی شامل کریں۔
- ایک ابلی ہوئی باتھ روم میں بیٹھو.
- رسبری پتی کی چائے کا ایک بیچ تیار کریں۔
- کچھ دار چینی کے ساتھ مسالے والی چیزیں بنائیں۔
- کچھ لیورائس روٹ ٹی بنائیں۔
- اور گلے کی سوزش کے سب سے زیادہ سرجری علاج کے لئے: آئس ٹمپس کا ایک بیچ بنائیں۔
گلے کی سوجن چاہے اس کو موسموں میں تبدیلی ، اسٹریپ کا معاملہ ، یا خاص طور پر پرجوش کراوکی کی رات سے لایا گیا ہو ، عملی طور پر ہر بالغ شخص نے کسی نہ کسی مقام پر اپنے آپ کو کسی ناگوار سے لڑتے ہوئے پایا ہے۔
اور جب کہ آپ کے مقامی سی وی ایس یا والگرینز عملی طور پر گلے کی سوزش کے تمام دواؤں کو انسان کے لئے جانتے ہیں - لوزینجس سے لے کر سرائپ تک ٹائلنول پی ایم تک — علاج کی تلاش میں بھیڑ بکھرے راستوں سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اکثر ، یہ گھر میں آپ کے سامنے ہوتا ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو قدرتی نقطہ نظر کو ترجیح دیتے ہیں ، بہتر رفتار محسوس کرنے کے لئے بہت سارے آسان طریقے موجود ہیں۔ در حقیقت ، ہم نے ان سب کو یہاں مرتب کیا ہے۔ لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ کھانسی کی دوائیوں کی ایک اور بوتل پر اپنا نقد ضائع کردیں ، گلے کے درد کے ان زخموں کو آزمائیں جن کی بجائے آپ اپنے گھر کی رازداری میں صحیح طریقے سے اپنا سکتے ہیں۔
نمک پانی گارگل کریں۔
آپ کے گلے میں اس درد کو وقت کے ساتھ ختم کرنا چاہتے ہیں؟ نمکین پانی کے گلگل کو آزمائیں۔ نیو یارک شہر میں مقیم کلینیکل غذائیت کی ماہر ، ایمریئن ہنڈ کہتے ہیں ، "ایک بڑے گلاس پانی میں 1 چائے کا چمچ پانی میں گھولیں۔ بلغم کو کم کرنے کے لئے ہر تین گھنٹے میں گارگل کریں۔"
اپنے پانی میں کچھ اوریگانو تیل شامل کریں۔
اس باریک ورسٹائل مصالحے سے ملنے والے تیل آپ کے گلے کی تکلیف ایک بار اور سب کے لئے حل ہوسکتے ہیں۔ گلے کی سوجن کا ایک آسان علاج ، اوریگانو آئل ، مائکروبیل ایکولوجی ان ہیلتھ اینڈ ڈیزیسیس میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ، اینٹی مائکروبیل خصوصیات رکھتے ہیں ، جس کی وجہ سے علاج کرنے میں آسانی ہوتی ہے کہ جلدی میں آپ کو کیا تکلیف ہوتی ہے۔ ہنڈٹ زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل every ہر تین گھنٹے میں دو یا تین قطرے پانی میں ملا ہوا پینے کی سفارش کرتا ہے۔
ایک humidifier کا استعمال کریں.
گلے کی سوجن کا ایک بہت مؤثر علاج آپ کے گلے کے قریب کہیں بھی نہیں جاتا ہے۔ درجہ حرارت میں اچانک کمی کی وجہ سے گلے کی سوزش اکثر سوھاپن کی وجہ سے ہوتی ہیں ، لیکن حل ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے جیسے گرم رہے۔ اس کے بجائے ، جب آپ سوتے ہو تو اپنے سونے کے کمرے میں ہیومیڈیفائر چلانے سے ہوا میں نمی کی مقدار کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
نیٹی کے برتن میں سرمایہ کاری کریں۔
اگرچہ آپ کی ناک پر پانی ڈالنے کا خیال پہلے تو تھوڑا سا خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن یہ سردی اور فلو کے سیزن کے دوران گلے کی تکلیف کا ایک آسان ترین علاج اور زندگی بچانے والا بھی ہے۔ ہنڈٹ کا کہنا ہے کہ "ناک کی بھیڑ بھی اکثر الزام عائد ہوتی ہے ، لہذا سینوس میں الرجیوں کو ختم کرنے کے لئے ایک نیٹی پوٹ بعد میں ناک سے متعلق ڈرپ (جو گلے کی سوزش اور سانس کے انفیکشن سے جڑا ہوا ہے) کو کم اور روک سکتا ہے۔"
معدنی پانی پیئے۔
گلے کی سوزش کے چند ایک علاج سے جلدی میں اپنے گلے کو دور کردیں جو آپ اپنی دوکانوں کی دکان پر آسانی سے حاصل کرسکتے ہیں جتنا آپ اپنے مقامی سپر مارکیٹ میں کرسکتے ہیں: منرل واٹر۔ ہنڈٹ کہتے ہیں ، "معدے کی تیزابیت غذائی نالی میں داخل ہونے کی وجہ سے ،" جی ای آر ڈی بھی گلے کی سوزش کا باعث بن سکتا ہے۔ "معدنی پانی (جیسے جرولسٹینر) پینے سے اس کے اعلی بائ کاربونیٹ مواد کی مدد سے پیٹ میں تیزاب کم ہوسکتا ہے۔"
کچھ انٹاسیڈس پاپ کریں۔
اگر معدنی پانی آپ کی پسند کا پینا نہیں ہے تو ، آپ ہمیشہ اس کے بجائے کچھ اینٹاسڈ پاپ کرکے جی ای آر ڈی کی وجہ سے گلے کی سوجن کو کم کرسکتے ہیں۔ جب آپ کے غذائی نالی کے اسفنکٹر سے گذرتے ہیں تو انتسائڈس معدہ ایسڈ کو بے اثر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو گلے کی سوجن کا سبب بنتے ہیں۔
تیمیم کے تیل سے اپنے چہرے کو بھاپ دیں۔
ان حلقے صاف کرنے اور آپ کے گلے میں درد کم کرنے میں مدد کرنا چاہتے ہو؟ تھوک کے تیموں کا تیل ایک پیالے کو گرم پانی میں شامل کریں اور اپنا چہرہ اس پر رکھیں ، اپنے سر کے اوپر کو تولیہ سے ڈھانپیں۔ "یہ اینٹی مائکروبیل ہے اور اینٹی آکسیڈینٹس میں بہت زیادہ ہے ، لہذا یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے اور بیکٹیریا سے لڑنے میں فائدہ مند ہے ،" ہنڈ کہتے ہیں۔ "ایک پیالے کو گرم پانی میں تین سے چار قطرے شامل کریں اور سانس کا علاج کرو۔" یہ سچ سمجھنا بہت اچھا لگتا ہے؟ ڈیموکرٹس یونیورسٹی آف تھریس اور پیریئس کے اینٹینسیسر اسپتال کے محققین نے پتا چلا کہ ، مطالعہ کرنے والے ضروری تیلوں میں ، تیمیم بیکٹیریا کو مارنے میں سب سے زیادہ مؤثر تھا۔
کچھ شہد کا لطف اٹھائیں۔
ایک چائے کا چمچہ چینی دوائیوں کو نیچے جانے میں مدد دے سکتی ہے (اور فوری طور پر ہچکی کے خراب معاملے کا علاج کر سکتی ہے) ، لیکن شہد ایک میٹھا علاج ہے جس کی دوا خود میں ہے۔ آپ کے گلے کی سوزش کو کوٹ کرنے میں مدد دینے کے علاوہ ، اس سے کم سوجن محسوس ہوتا ہے ، شہد اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کو بھی پیک کرتا ہے جو آپ کو بیمار رکھنے والے بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں ممکنہ طور پر مدد کرسکتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے کہ بہتر چینی کی بھری بھری ہوئی سلوک کی طرف رجوع کیے بغیر اپنے میٹھے دانت کو بھڑکانے کا ایک بہت عمدہ طریقہ ہے۔
کچھ مارشملو روٹ چائے کا گھونٹ۔
گلے کی سوزش کے ایک انتہائی موثر علاج کے لئے اپنے مقامی ہیلتھ فوڈ اسٹور میں رکیں: مارشملو جڑ۔ مینہٹن کے ایم ڈی ، ڈاکٹر تانیہ ایلیوٹ کا کہنا ہے کہ ، "ایک چھوٹی سی ، اچھی طرح سے منظم تحقیق ، جس میں جڑی بوٹی والی چائے شامل ہے جو لیکورائس جڑ ، ایلم اندرونی چھال ، اور مارشملو جڑ پر مشتمل ہے ، اسے پینے کے 30 منٹ کے اندر پلیسبو کے مقابلے میں گلے میں درد کم ہوتا ہے۔" اندرونی میڈیسن پر مبنی ڈاکٹر
تھوڑا سا گرم لیموں پانی بنائیں۔
گرم مشروبات گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، یہاں تک کہ جب حقیقت میں کچھ کھا نا ہی تکلیف دہ ہو۔ ایڈوانسس میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ، نہ صرف ایک گرم ، لذت پینے سے آپ کو ہائیڈریٹریشن برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، آپ کو پانی کی کمی محسوس ہوتی ہے جب آپ اپنے گرم پانی میں لیموں کا اضافہ کرتے ہیں تو ، آپ واقعی میں آپ کو بیمار رکھنے والے کچھ بیکٹیریا کو ختم کر سکتے ہیں ۔ بائیو ٹکنالوجی اور مائکروبیولوجی ۔
ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ گارگل کریں۔
کیا ایسا کوئی معجزہ شفا بخش کھانے والا ایپل سائڈر سرکہ اچھا نہیں ہے؟ ایپل سائڈر سرکہ کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اسے وہاں سے زیادہ مشہور غیر دواؤں کی گلے کی سوزش میں سے ایک بناتے ہیں۔ بہترین نتائج کے ل every ، ہر چند گھنٹوں کے بعد ایپل سائڈر سرکہ کے کچھ کھانے کے چمچوں سے گارگل کریں۔ اور اپنے دوستوں پر یقین نہ کریں جو گلے کی تکلیف کا یہ معالجہ صرف ہاکس پوکس ہیں: لندن کی مڈل سیکس یونیورسٹی کے محققین نے ای کولی سائڈر کے سرکہ کو ای-کولی اور سالمونلا سمیت مختلف قسم کے سخت ٹوٹ مار کرنے والے بیکٹیریا کے قتل میں موثر پایا ہے۔
اپنے کھانے میں کچھ حرارت ڈالیں۔
گلے کی سوزش کا ایک مؤثر ترین طریقہ بھی انتہائی لذیذ ہے: مرچ مرچ۔ کیپساسین جو مسالہ دار مرچوں کو ان کے ٹریڈ مارک کو گرمی دیتی ہے اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل دونوں خصوصیات ہیں ، جو آپ کے گلے کی سوزش سے لڑنے والے نظام کو شامل کرنے کا ایک بہترین انتخاب ہیں۔
ایک بابا ٹِینچر بنائیں۔
ادرک کی جڑ کی چائے پیو۔
جب گلے کی سوزش سے لڑنے کی بات ہو تو تھوڑا سا ادرک بہت دور جا سکتا ہے۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے علاوہ ، ادرک متلی کی کچھ متلیوں کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے جو اکثر ہڈیوں کے انفیکشن کے ساتھ ہوتی ہے ، آپ کے پیٹ میں تیزاب کو بلبل لگانے اور آپ کے گلے کی خرابی کو روکنے سے روکتی ہے۔
لونگ چائے کا ایک بیچ بنائیں۔
گھر میں گلے کی سوزش کے علاج میں تمام پسندی اجزاء کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر: ایک کپ لونگ چائے جلدی میں آپ کے گلے کی تکلیف کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ڈاکٹر ایلیوٹ کہتے ہیں ، "چائے اور سوپ جیسی گرم کھانے والی اشیاء کھانے سے بہتر ہوسکتی ہیں جو گلے میں خارش پیدا کرسکتے ہیں ، جیسے کھردرا بناوٹ کھانے یا مسالہ دار کھانوں ،"۔
لہسن کو اپنی پسند کی کھانوں میں شامل کریں۔
یہ تیز ترین بلب آپ کے گلے میں ہونے والے زخم کے علاج میں سے ایک بن سکتا ہے۔ لہسن اینٹی مائکروبیل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ایک دو کارٹون پیک کرتا ہے ، جس کی وجہ سے جلدی میں ان گندی نزلہ زکام سے بچنا آسان ہوتا ہے۔
ایکچینسیہ کے ساتھ ضمیمہ.
جڑی بوٹیوں کے ماہروں اور قدرتی مریضوں میں ایک جیسے ایکچینسیہ آپ کو گلے کی سوجن کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ چاہے گولی کی شکل میں لیا جائے یا چائے میں پیوست ہو ، ایکچینسیہ آپ کے گلے کی سوجن کی علامات کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ در حقیقت ، وینکوور میں یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا کے شعبہ پیتھالوجی اور لیبارٹری میڈیسن کے محققین نے اسے سانس کے انفیکشن کا ایک قوی اینٹی وائرل سمجھا۔
ناریل کے تیل سے گارگل کریں۔
کھانا پکانے کے ل Your آپ کی پسندیدہ چربی گلے کی سوزش کا بہترین علاج بھی ہوتا ہے۔ دن میں کچھ وقت میں ایک چائے کے چمچ ناریل کے تیل سے محض گگل کریں — اس کے اینٹی بیکٹیریل خواص آپ کو بیمار کرنے والے کچھ ناپسندیدہ بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں ، جبکہ تیل خود ہی آپ کے گلے کی سوزش میں مدد دیتا ہے۔ اس سے بھی بہتر ، ناریل کا تیل دانت کو سفید کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور جب تیل کھینچنے کے معمول کے حصے کے طور پر استعمال ہوتا ہے تو وہ دانتوں کو سفید کرتا ہے۔
کچھ پیپرمنٹ چائے کا گھونٹ۔
جب آپ کے گلے کی سوزش سے لڑنے کی بات آتی ہے تو ایک چھوٹی سی کالی مرچ کی چائے ایک طویل فاصلے تک جاتی ہے۔ گلے کی سوزش کے سب سے مشہور علاج میں سے ایک ، مرچ کی چائے نہ صرف پریشان کن بیکٹیریا کو ہلاک کر سکتی ہے ، اسے گرم گرم پینے سے آپ کی بیماری کے ساتھ ہونے والے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اپنے کھانے میں کچھ ہلدی شامل کریں۔
کیا ہلدی کچھ نہیں کر سکتی ہے؟ جامع اور ہومیوپیتھک کمیونٹیز میں ایک مشہور دوا ، ہلدی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات کو پیک کرتی ہے ، اس مسئلے سے لڑنے میں آپ کی مدد کرتی ہے جو آپ کو بیمار رکھتی ہے۔ اس سے اپنے دانت صاف کرنا بھی ایک سفید تر مسکراہٹ حاصل کرنے کا ایک ثابت طریقہ ہے۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ کہ یہ ایک طاقتور سوزش بھی ہے ، جس کی مدد سے آپ جلدی میں ان تکلیف دہ علامات کو کم کرسکتے ہیں۔
ایک ابلی ہوئی باتھ روم میں بیٹھو.
رسبری پتی کی چائے کا ایک بیچ تیار کریں۔
ایک چھوٹی سی رسبری پتی چائے آپ کو گلے کی سوجن سے نجات دل سکتی ہے۔ مشی گن یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق ، راسبیری کے پتے میں ٹینن لادا گیا ہے جو گلے کو تیز تر کرنے میں مدد دیتا ہے۔
کچھ دار چینی کے ساتھ مسالے والی چیزیں بنائیں۔
اپنی کافی پر یا آپ کی پسندیدہ ڈش میں دارچینی کا تھوڑا سا چھڑک ان اچھے گلے کو اچھ.ے طور پر ٹھیک کرنے کی کلید ثابت ہوسکتا ہے۔ دار چینی کے فائٹو کیمیکلز ، جیسے دارالامہ ہائیڈ میں ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات رکھتے ہیں جو خراب بیکٹیریا کو ہلاک کرسکتے ہیں اور آپ کو خود کو دوبارہ تیزی سے محسوس کرنا پڑتا ہے۔
کچھ لیورائس روٹ ٹی بنائیں۔
ڈاکٹر ایلیٹ کے ذریعہ تجویز کردہ ، گائیکورائس روٹ ٹی ان گلے کی سوزش کے علاج میں سے ایک ہے جو آپ سونے کے متحمل نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکوریس جڑ کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات آپ کے گلے کی تکلیف کو دور کرنے اور معمول کے مطابق جلدی سے واپس آنے میں آسانی پیدا کرسکتی ہیں۔
اور گلے کی سوزش کے سب سے زیادہ سرجری علاج کے لئے: آئس ٹمپس کا ایک بیچ بنائیں۔
جب سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے تو ، بچپن سے ہی گلے کے کچھ پسندیدہ گلے سے بچنے والے علاج سے نکلنے کے لئے خوفزدہ نہ ہوں جس سے تکلیف ہوتی ہے۔ ایلیٹ کا کہنا ہے کہ "ہائیڈریٹ رہنا ایک انفیکشن سے نمٹنے کے لئے آپ کر سکتے ہیں۔ اور جب آپ کے گلے میں سوجن ہوتی ہے تو ، برف یا پاپسول کے ساتھ ہائیڈریشن کا بے حد اثر پڑتا ہے جو نگلنے کے درد کو کم کرتا ہے۔" "آئس کریم اور منجمد دہی کیلوری کی مقدار بھی مہیا کرتا ہے — اکثر اوقات ، جب ہمارے گلے میں تکلیف ہوتی ہے یا بیمار محسوس ہوتا ہے ، تو ہم کھانا نہیں چاہتے ہیں ، حالانکہ ہمارے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کے لئے کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے۔"
