حقیقت: اگر آپ صبح اپنے میٹابولزم کو شروع کرنا چاہتے ہیں ، اپنے جسم میں گلوکوز کی سطح کو معمول پر لائیں ، اور اپنے آپ کو 5 بجے تک پورے راستے میں لے جانے کے لئے ضروری توانائی فراہم کریں تو ، آپ کو اپنے ناشتے کا آغاز صحیح ناشتے سے کرنا ہوگا۔. لیکن ، جیسا کہ اے بی سی نیوز نیوٹریشن اینڈ ویلنس نمائندے اور بیسٹ لائف کے اپنے ہی ڈیوڈ زنزینکو نے اپنی نئی کتاب زیرو بیلی بریک فاسٹس میں انکشاف کیا ہے ، مجموعی طور پر 30 فیصد امریکی سب کے سب سے اہم کھانے کے ساتھ اپنے دن کی شروعات نہیں کررہے ہیں۔ زنک زینکو کا کہنا ہے کہ ، اور جب آپ اسے یاد کرتے ہیں تو ، آپ اپنے دن کو شروع کرنے کے واحد بہترین طریقہ سے بھی محروم رہ جاتے ہیں ، "پتلا ، صحت مند اور زیادہ حوصلہ افزاء۔"
اگر آپ ناشتہ نہ کرنے والے عوام میں شامل ہیں — یا اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو طلوع آفتاب کے وقت غلط کھانے پر ایندھن لے رہا ہے تو ، نوٹ کریں۔ زنکزینکو کی کتاب ، جس میں صحتمند ترکیبوں کی وسیع تعداد موجود ہے ، 500 سے زائد افراد کے ایک ٹیسٹ پینل پر ٹیپ کرتی ہے ، جن میں سے کچھ صرف دو ہفتوں میں 16 پاؤنڈ سے بھی کم ہوچکے ہیں۔ ایک مضمون F 39 سالہ فریڈ اسپرکس نامی شخص نے 21 پاؤنڈ کھوئے اور صرف چھ ہفتوں میں اس کی کمر سے پانچ انچ پگھل گیا۔ "میں نے ساتھی کارکنوں کے ایک ایسے گروپ سے ملاقات کی جس نے مجھے ایک ماہ میں نہیں دیکھا تھا ،" اسپرکس نے شیئر کیا ، "اور وہ سب حیران رہ گئے۔"
زنزینکو نے حال ہی میں اپنی ترکیبیں کے نمونے لینے کی پیش کش کی۔ جس میں ایک سنگین پروٹین سے خوش ٹیوٹ ، راتوں رات جئوں کے ل a ایک عمدہ نسخہ ، اور ٹی وی کے گڈ مارننگ امریکہ پر ایک لذت انناس ہموار بھی شامل ہے۔
انھیں کیسے کھینچنا ہے اس کے بارے میں مزید تفصیلات کے لئے ، ابھی کتاب کی اپنی ہی ایک کاپی اٹھا.۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
