بیئر کو بام ریپ ملتا ہے۔ یقینی طور پر ، اگر آپ ہفتے کے بعد انڈرگریڈ ہفتہ کی طرح سوئگل کر رہے ہیں تو ، آپ ایک بدصورت وزن میں اضافے ، ایک ہانپنے والے جگر اور کسی بھی انسان سے زیادہ کارب کی تلاش کر رہے ہیں۔ لیکن آپ کی ٹھنڈک میں تھوڑی ذمہ داری اور دائیں برانڈز کی مدد سے - ایک یا دو ٹھنڈے کو واپس کرنا ٹھیک ہے۔ در حقیقت ، کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ اچھ workے ورزش کے بعد بیئر ٹھیک بازیافت پینے کے لئے دوگنا ہوجاتا ہے۔
مینز فٹنس کے مطابق ، ایک یا دو بیر آپ کے جسم میں قوت مدافعت کا ایک مضبوط نظام اور اس کے بعد دل کی بیماری کا کم خطرہ چھوڑ دیں گے۔ اور سائنس دان اس بات پر متفق ہیں کہ ایک سخت ورزش کے بعد ایک گھنٹہ میں کاربس کھا جانا آپ کے پٹھوں اور آپ کے تحول کے ل essential ضروری ہے۔ (اس کی اہمیت کے لئے: علامات کا یہ عالم ہے کہ آرنلڈ شوارزینگر جم سے نکلتے تھے اور بھوسے ہوئے مرغی کے ساتھ بیئر کا ایک گھڑا کھٹکاتے تھے۔)
بیئر پینے اور صحتمند اور تندرست رہنے کی کلید یہ ہے کہ اپنے اعتدال کو برقرار رکھیں اور اپنے شراب نوشی کو کم سرے پر رکھیں۔ (اگر آپ اس سے زیادہ پی رہے ہو تو اسے کئی گلاس پانی سے دور رکھیں۔)
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ہم نے اپنے پسندیدہ بیئروں کو مرتب کیا ہے جو ورزش کے بعد کی ورزشوں کی نسبت دوگنا ہوجاتے ہیں (ہمیشہ قابل اعتماد مائیکللوب الٹرا کو چھوڑ کر) ، اور ہم نے انہیں یہاں درجہ دیا ہے۔ لہذا اگر آپ اس موسم بہار اور موسم گرما میں فرش کو تیز کر رہے ہیں یا کراسفٹ باکس کو مار رہے ہیں تو ، ان میں سے کسی ایک سردی سے اپنے آپ کو بھرنے میں مت گھبرائیں۔ اور بغیر کسی نتیجہ کے مشغول ہونے کے بارے میں مزید مشورے کے ل here ، یہ ہے کہ بغیر وزن حاصل کیے آپ جو چاہیں کھائیں۔
30 بیک کی
اس جرمن بیئر میں شراب اور کیلوری کی مقدار کم ہے اور اس کا ذائقہ اس کے بیشتر امریکی ہم منصبوں سے بہتر ہے۔
-147 کیلوری
-4.7٪ ABV
29 بلیو مون سمر شہد کی گندم
نارنگی کے چھلکے کے ساتھ پینے والی اچھی گندم کی بیئر سے کہیں زیادہ چیزیں زیادہ پانی پلاتی ہیں اور شہد کی میٹھی کا ذائقہ لیتے ہیں ، اور یہ بلیو مون موسمی سب کچھ اور بھی (تمام حرارت کے بغیر) پیش کرتا ہے۔
-159 کیلوری
-5.2٪ ABV
28 بروکلین
بروک لین بریوری نے روایتی فارم ہاؤس ایلیوں سے اس سائٹرسی ایل کے لئے تحریک پیدا کی ، جسے کھیت کے مزدور دن بھر کی مشقت کے بعد خود کو تازگی بخشنے کے لئے پیتے تھے۔
-102 کیلوری
-3.4٪ ABV
27 چوٹی نامیاتی سرمائی سیشن
چوٹی پکنے سے اپنی مصنوعات میں تمام مقامی اور نامیاتی اجزاء کو استعمال کرنے کی کوشش کی جاتی ہے ، اور یہ تاریک مالٹڈ الی بریوری کی کاروباری اخلاقیات کا ایک ثبوت ہے کہ بیئر مستقل طور پر تیار کیا جاسکتا ہے اور پھر بھی اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔
-144 کیلوری
-5٪ اے بی وی
26 براسری ڈی لا سینے ٹراس بولبا
بعض اوقات آپ کو مستند جانا پڑے گا ، اور اس کا مطلب بیلجیئم کی ایک بڑی بیئر ہے (یہ سب کے بعد ہمارے بیئر بنانے والے بہترین ممالک میں سے ایک ہے)۔ یہ ہلکا سنہرے بالوں والی ایل ایئر بیئر کی نزاکت ہے جو کم از کم بیلجیئم کے معیار کے مطابق ، الکحل میں رحم کی کمی ہے۔
-135 کیلوری
-4.5٪ ABV
25 مکمل سیل سیشن لیجر
اوریگون سے تعزیت ، یہ ایوارڈ یافتہ ، آل مالٹ لیگر آپ کے آنتوں کو پھولے بغیر ہموار اور میٹھا ذائقہ پیش کرتا ہے۔
-130 کیلوری
-5.1٪ ABV
24 ابیٹا جامنی دوبد
یہ اورلینز کا پسندیدہ پسندیدہ رسبری کے ساتھ بنایا گیا ہے تاکہ اسے ایک خاص میٹھا ، پھل دار ذائقہ دیا جاسکے۔
-128 کیلوری
-4.2٪ ABV
23 فتح لیجر
یہ مرکب جرمن طرز کے ہپس ، مالٹ اور خمیر پر فخر کرتا ہے ، اور آسانی سے مالٹی ذائقہ مہیا کرتا ہے۔
-144 کیلوری
-4.8٪ ABV
22 شیفلی پیلے
ایک پیلا ایلی جو ہپی ، مالٹی ذائقہ کا انتظام کرسکتا ہے جبکہ مجموعی طور پر شراب اور کیلوری پر کم رہتا ہے یہ ایک نادر اور حیرت انگیز پایا جاتا ہے۔
-132 کیلوری
-4.4٪ ABV
21 یوئنگلنگ لیگر
امریکی پینے کا ایک کلاسک ، یہ امیر اور مزیدار لیگر ایک آزمائشی لیکن سچ بیئر ہے جو آپ کو فٹنس وار واپس نہیں رکھ سکے گا۔
-126 کیلوری
-4.6٪ ABV
20 ئول ٹوئن بکنی بیئر
اگر آپ صحت سے آگاہ ہیں لیکن آئی پی اے کے مضبوط ہاپی ذائقہ سے پیار کرتے ہیں تو ، اس پروڈکٹ جیسے سیشن بیئر کو بری ٹوئن بریوری سے آزمائیں ، جو آپ کو وہی کک دیتا ہے لیکن روایتی IPA کے مقابلے میں کیلوری اور ہپس پر ہلکا ہوتا ہے۔
-120 کیلوری
-4٪ ABV
19 مرفی آئرش اسٹوٹ
یہ وہاں کے نچلے کیلوری میں سے ایک ہے ، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو (سمجھ بوجھ سے) اس کریمی دار ذائقہ کے خواہاں ہیں ، اور اس معاملے میں نتائج کے بغیر ، کافی کا اشارہ ہے۔
-144 کیلوری
-4٪ ABV
18 فلاڈیلفیا بریونگ کمپنی والٹ وائٹ
آپ کے جاننے والے کے نام سے منسوب ، اس مرکب میں حیرت انگیز طور پر میٹھا ، پھل والا ذائقہ پیش کیا جاتا ہے جو شاعری پڑھنے سے کہیں زیادہ لذت بخش ہے۔
-120 کیلوری
-4.5٪ ABV
17 سیرا نیواڈا اوٹرا ویز
اس کو گوز کہا جاتا ہے ، ایک جرمن طرز کا بیئر جس میں تھوڑا سا پھل کا رس ملایا جاتا ہے تاکہ شراب کو کاٹ لیا جاسکے اور تندرستی کی ایک صحت بخش خوراک مل سکے۔ شکر ہے ، اوٹرا ویز کیلوری پر اتنی کم ہے جتنی اس کا ذائقہ زیادہ ہوتا ہے۔
-139 کیلوری
-4.5٪ ABV
16 بیل کی اورسمین علی
مشی گن میں مقیم بیل کی بریوری سے ایک خصوصی سیشن گندم علی جو ایک کھٹی اور لیمونی مہک پیش کرتا ہے اور واقعی بہت زیادہ شراب پیئے بغیر آپ کے ہپس کو ٹھیک کرنے کا ایک اور زبردست طریقہ ہے۔
-140 کیلوری
-4.5٪ ABV
15 فلائنگ ڈاگ سانپ ڈاگ IPA
یقینی طور پر اعتدال میں اس کو پی لو کیونکہ اس فہرست میں موجود بیشتر کے مقابلے میں یہ بہت زیادہ کارٹون پیک کرتا ہے ، لیکن آپ کو ملنے والی شراب کی مقدار پر غور کرنے والی کیلوری میں یہ اب بھی نسبتا low کم ہے ، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ مزیدار ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ اعتدال سے شراب پی رہے ہیں ، یہاں آپ کی صحت کے بارے میں آپ کی غذائیں عادات کیا کہتی ہیں اس کے لئے ایک رہنما ہدایت ہے۔
-188 کیلوری
-7.1٪ ABV
14 نیا بیلجیم سنشائن گندم بیئر
کولوراڈو میں مشہور نیو بیلجیم بریونگ کمپنی کا یہ مرکب عام طور پر گندم کے بیئر سے وابستہ ہموار ، پینے کے لئے آسان معیار کی پیش کش کرتا ہے جبکہ بیئر میں موجود تمام نقصان دہ اجزاء میں ابھی بھی کافی کم رہتا ہے۔
-145 کیلوری
-4.5٪ ABV
13 بولیورڈ پاپ اپ سیشن آئی پی اے
کینساس میں تیار کردہ ، یہ بیئر روایتی سیشن مرکب کو مضبوط ہاپی ذائقوں کے ساتھ پیش کرتا ہے جس میں کیریمل مالٹ اور چھوٹی سی تلخی اور الکحل کی مقدار ہوتی ہے۔
-126 کیلوری
-4.3٪ ABV
12 جنوبی پیکن براؤن علی
یہ مسیسیپی - پراڈکٹ اصل میں پییکن سے تیار کی گئی تھی ، جس سے اسے ایک مزیدار نٹوا ذائقہ ملتا ہے۔
-135 کیلوری
-4.5٪ ABV
11 موٹی ٹائر امبر علی
ایک امیر ، مزیدار عنبر بیئر جو مغربی امریکہ میں ایک اہم مقام ہے لیکن آہستہ آہستہ مشرقی ساحل پر بھی قبضہ کر رہا ہے۔ یہ تیز اور سوادج اور کیلوری پر کافی حد تک روشنی ہے۔
-160 کیلوری
-5.2٪ ABV
10 نیو بیلجیم سست سواری
ایک اور سیشن میں ، یہ بیئر جرمی کے بغیر ، تمام ہاپی ، پھل دار ذائقہ ہے۔
-140 کیلوری
-4.5٪ ABV
9 فلائنگ ڈاگ ایزی آئی پی اے
فلائنگ ڈاگ ملک میں ایک بہترین مائکرو بریوری میں سے ایک ہے ، اور یہ ان کا سب سے ذائقہ دار ، امید والا ورژن ہے جو آپ کے کمر بینڈ کو دباؤ نہیں ڈالے گا۔
-126 کیلوری
-4.7٪ ABV
8 اوممیگینگ ویٹ
بریوری اومیگینگ کا تعلق نیویارک کے متعدد مقام پر ہے ، لیکن یہ بیئر بیلجیئم کے طرز کے گندم کے ایک نرم مزے دار ذائقہ کے لئے تیار کیا گیا ہے۔
-153 کیلوری
-5.2٪ ABV
7 سیرا نیواڈا پیلے ایلی
مزیدار ہپی اور مسالہ دار ذائقہ کی پیش کش کرتے وقت یہ جسمانی امبر ایل کیلوری پر نسبتا کم ہوتا ہے ، حالانکہ تھوڑا سا زیادہ الکوحل کے ساتھ آپ ورزش کے بعد ترجیح دے سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ وزن میں اضافے کے بغیر الکحل کیسے پی سکتے ہیں اس مفید ویڈیو کو بھی دیکھنا چاہتے ہیں۔
-175 کیلوری
-5.6٪ ABV
6 گٹی پوائنٹ یہاں تک کہ کیل
اس بیئر میں شراب کی مقدار حیرت انگیز طور پر کم ہوتی ہے ، لیکن پھر بھی ھٹی کا ذائقہ لیموں کے مزید اضافے کے ساتھ پیش کرتا ہے۔
-168 کیلوری
-3.8٪ ABV
5 بیمیش آئرش اسٹریٹ
یہ کریمی اور کافی ٹینجڈ آئرش شراب آپ میں سے ان لوگوں کے لئے ایک اور اچھ optionا اختیار ہے جو اسٹاؤٹس کے جزوی ہیں لیکن پھر بھی آپ کیلیری کی مقدار دیکھ رہے ہیں۔
-146 کیلوری
-4.1٪ ABV
4 یوئنٹا بلیک بابا لیگر
یہ لیگر مزیدار اندھیرے ، کافی ذائقوں کا حامل ہے ، لیکن شراب اور کاربس پر اب بھی ہلکا ہے۔
-120 کیلوری
-4٪ ABV
3 بانی کا سارا دن IPA
مشی گن پینے والے اس سیشن بیئر میں الکحل ، اور کاربس کی طرح بہت کم ہے ، لیکن اس کے مالٹوں ، اناجوں اور ہپس کے مرکب کے ذائقہ کے لحاظ سے بہت کچھ ہے۔
-147 کیلوری
-4.7٪ ABV
2 پتھر IPA پر جائیں
پتھر ملک میں ایک اعلی آئی پی اے بنانے والوں میں سے ایک ہے ، اور سیشن آئی پی اے پر ان کا مقابلہ ایک حیرت انگیز ہاپی ، پائنی ذائقہ پیش کرتا ہے۔
-150 کیلوری
-4.5٪ ABV
1 گنیس ڈرافٹ
یہ حیرت کی بات ہے ، لیکن یہ سچ ہے کہ ، اس کو پینے سے کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ میپل کا شربت پی رہے ہیں۔ لیکن ایک اچھے پرانے زمانے کے گنیز میں وہ سب کچھ ہے جو آپ چاہتے ہیں: کم کیلوری ، حیرت انگیز ذائقہ ، اور حیرت انگیز طور پر کم الکحل مواد۔ سب سے بہتر ، یہ مائیکللوب الٹرا آرڈر کرنے سے کہیں زیادہ ٹھنڈا ہے۔
-126 کیلوری
-4.0٪ ABV
