آپ اپنے چہروں اور اسپرٹز کو اپنے تمام گلابوں کے پانی پر دھو سکتے ہیں ، لیکن آپ کی جلد کی بہترین جلد روزانہ کے معمول سے کہیں آگے ہے۔ آپ کی جلد آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور اس کا مطلب ہے کہ اسے کچھ اضافی نگہداشت کی ضرورت ہے ، چاہے وہ بیرونی طور پر ہو اور ہفتہ وار یا داخلی طور پر آپ کے تکیہ کے معاملات کو تبدیل کرنا ہو اور فائیٹونٹریٹینٹ پر بھروسہ رکھنا ہو۔ ان 30 تجاویز سے ، آپ اس طرح چمکیں گے کہ آپ کو کبھی معلوم نہیں تھا کہ ممکن تھا۔ آپ کی جلد کے بارے میں حقائق کے بارے میں ، آپ کے جلد کی ماہر بتانے والی 20 چیزیں یہ ہیں۔
1 قدرتی جاؤ
شٹر اسٹاک
قدرتی خوبصورتی ابھی عروج پر ہے ، اور اچھی وجہ سے: ایک بار جب آپ اپنے سکن کیئر مصنوعات سے تمام زہریلے اور کیمیائی مادے نکال لیں گے تو آپ کو اپنے رنگت میں ایک بڑا فرق نظر آئے گا۔ اپنی کابینہ کو صاف کریں اور ان سارے برانڈز سے جان چھڑائیں جو ابھی بھی نقصان دہ اجزاء پر مشتمل ہیں اور ان کی جگہ ایسی کمپنیوں سے لے آئیں جو ان کی مصنوعات میں صرف بہترین کو بہتر بنائیں۔ نیز: عمدہ جلد کے لئے قدرتی طور پر جانا سونا کے 9 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک ہے۔
2 Phytonutrients کے ساتھ BFFS بنیں
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ابھی تک فائیوٹنٹریٹ کے بارے میں نہیں سنا ہوگا ، لیکن وہ آپ کی جلد کو بچانے والے بن سکتے ہیں۔ لائکورڈ کے غذائیت سے متعلق پیچیدہ زمرے کے منیجر ، پی ایچ ڈی ، کارن ہرمونی کے مطابق ، پودوں میں پایا جانے والا مادہ جلد کی حفاظت سے ہر چیز کرسکتا ہے تاکہ اسے مزید بے عیب نظر آئے۔
ہرمونی کا کہنا ہے کہ ، "پھلوں اور سبزیوں سے آنے والے قدرتی فوٹونٹریٹین جلد کی رنگت اور چمک کو بڑھاوا دیتے ہیں اور مختلف ماحولیاتی چیلنجوں کے خلاف دفاع کی پہلی لائن مہیا کرسکتے ہیں جو ہماری جلد کا مقابلہ کررہی ہے۔" "وہ ہمارے قدرتی خوبصورتی اور چمک کو بڑھانے میں بھی ہماری مدد کرتے ہیں۔"
فوائد حاصل کرنے کے ل simply ، رینبو کو محض کھائیں اور آپ کو پھل ، سبزیوں اور مصالحوں سے مختلف قدرتی فوٹونٹریٹینٹس کا ایک مجموعہ ملے گا۔
3 سنسکرین پہنیں
اب تک آپ سن اسکرین کی اہمیت کو جان چکے ہوں گے ، لیکن آپ اسے اصل میں کتنی بار استعمال کرتے ہیں؟ اہم کریم نہ صرف آپ کو جلد کے کینسر سے بچاتا ہے ، بلکہ آپ کی جلد کو آنے والے سالوں تک جھرریاں اور سیاہ دھبوں سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔ اور امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی) کے مطابق ، اس کا مطلب ہے کہ سال بھر اس کا اطلاق کریں - یہاں تک کہ ابر آلود دن بھی۔ اور اپنی جلد کی حفاظت کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، جھرریوں کو مٹانے کے 20 بہترین طریقے دیکھیں۔
4 زیادہ پانی پیئے
شٹر اسٹاک
پانی صرف یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے جسم کو کس طرح ایندھن دیتے ہیں ، اور ہر چیز کو صحیح طریقے سے چلانے میں مدد دیتے ہیں - یہ آپ کی جلد کے لئے بھی ضروری ہے۔ یو ڈبلیو ہیلتھ کا کہنا ہے کہ تنہا جلد 64 فیصد پانی سے بنا ہوا ہے ، اور اگر آپ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹڈ نہیں رہ رہے ہیں تو ، یہ ظاہر کرنے جارہی ہے: یہ خشک ، سخت ، چمکدار اور جھرریوں کا زیادہ خطرہ ہوگا ، یو ڈبلیو ہیلتھ کا کہنا ہے۔ ایک دن میں کم سے کم 8 شیشے پر قائم رہو اور آپ کو چمکنے سے پہلے زیادہ وقت نہیں لگے گا۔ اور مزید عظیم مشوروں کے ل here ، 40 کے بعد صحت مند جلد کی ضمانت کے 40 طریقے یہ ہیں۔
5 اپنی غذا سے شوگر کاٹیں
شٹر اسٹاک
شوگر جسم کے لئے خوفناک ہے ، لیکن یہ جلد کے لئے بھی برا ہے۔ نہ صرف یہ سوزش کا سبب بنتا ہے جو جھریاں اور چمڑے والی جلد کا باعث بنتا ہے ، لیکن ماہر ڈرمیٹولوجسٹ نسان پائلسٹ نے بھی اپنے بلاگ پر کہا ہے کہ اس سے مہاسے اور روزاسیا کو اور بھی بدتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ صرف ٹیبل شوگر نہیں ہے ، یا تو: یہ سادہ کاربوہائیڈریٹ ہے جو جسم میں شوگر میں تبدیل ہوتا ہے ، جیسے پیزا ، سفید روٹی ، اور سفید پاستا۔ اور سکین کے مزید مشوروں کے لئے ، یہ ہے کہ میگھن مارکل اپنی جلد کو چمکتا رہتا ہے۔
6 باقاعدہ چہرے حاصل کریں
جیسا کہ فیشلز کی طرح قیمتی قیمت ہوسکتی ہے ، جب آپ کی جلد کو بہتر بنانے کی بات آتی ہے تو وہ یقینی طور پر پیسے کے قابل ہوتے ہیں۔ اگرچہ آپ گھر میں اپنے رنگت کی دیکھ بھال کے ل do بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں ، بعض اوقات کام پیشہ افراد پر چھوڑنا ہی جانے کا راستہ ہے کیونکہ وہ آپ کو جو بھی مسئلہ درپیش ہیں اس کو تلاش کرسکتے ہیں اور انہیں ٹھیک کرنے کا طریقہ جانتے ہیں۔ اور کچھ چیزوں کے ل you آپ کو یقینی طور پر نہیں کرنا چاہئے ، یہاں 20 خوبصورتی مصنوع ہیں جن کا استعمال آپ کو کبھی نہیں کرنا چاہئے۔
7 کوالٹی سکنکیر مصنوعات میں سرمایہ کاری کریں
شٹر اسٹاک
اب سیفورا پر چھاپے نہ لگائیں اور سکنکیر سیکشن میں ہر چیز خریدیں ، لیکن کچھ تحقیق کریں اور کچھ ایسی مصنوعات تلاش کریں جس کی مدد سے آپ اپنی سستی ، موجودہ مصنوعات کو تبدیل کرسکیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی ایک بہت اہم چیز ہے اور معیاری اشیاء پر تھوڑا سا اضافی خرچ کرنا جو آپ کی رنگت کو اچھ.ے انداز میں انجام دے گا جس کی وجہ سے آپ کو کبھی افسوس نہیں ہوگا۔
8 کچھ گرین ٹی تیار کرو
شٹر اسٹاک
گرین چائے آپ کے کیفین کو ٹھیک کرنے کا ایک زیادہ صحت مند طریقہ نہیں ہے - یہ آپ کی جلد کو فروغ دینے کا ایک تیز طریقہ ہے۔ جامع ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والے ایک 2000 جائزے میں پائے گئے کہ گرین چائے میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو ناقابل یقین حد تک آرام دہ ہیں اور یہ جلد کی خرابی کی شکایت میں بھی مدد فراہم کرسکتی ہیں۔
9 دیر سے رہنا چھوڑیں
شٹر اسٹاک
اب وقت آگیا ہے کہ اپنے رات کے اللو کو ایک طرف رکھیں۔ ماہر ڈرمیولوجسٹ میلیسا پیلیانگ کے مطابق ، آپ کو اپنے گھنٹوں آرام سے آرام کرنے سے عمر بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور کوئی بھی اس عمل کو تیز نہیں کرنا چاہتا ہے۔
"آپ انسولین کی وجہ سے ہونے والے اشتعال انگیز بم سے بچنا چاہتے ہیں ،" انہوں نے کلیو لینڈ کلینک کو بتایا۔ "ہر رات چھ سے آٹھ گھنٹے نیند لینے کی پوری کوشش کریں۔ ہر دن جلدی اٹھنے اور ہر رات اسی وقت سونے کی کوشش کریں۔"
10 نمی ، نمی ، نمی
جی ہاں ، یہاں تک کہ جب آپ کی جلد روغنی ہو۔ اور ہاں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی جلد کی قسم کیا ہے ، اس کو بہتر بننے کے ل moist اسے موئسچرائزڈ رہنے کی ضرورت ہے۔ صرف کسی بھی مصنوع کے ساتھ نہیں ، اگرچہ: کسی ایسے آپشن کے لئے جائیں جو خوشبو سے پاک ہو اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ کا رنگ غیر ضروری جلن کے بغیر ہائیڈریٹ رہے۔ اور حیرت انگیز نظر آنے کے مزید طریقوں کے ل Your ، اپنے پیروں کو فوری طور پر سیکسی لگانے کا طریقہ یہ ہے۔
11 اپنے بالوں کی مصنوعات کو تبدیل کریں
اگر آپ اپنے بالوں کی لکیر ، پیشانی یا گال کے ساتھ مسلسل پھوٹ پڑتے ہیں تو ، آپ کے بالوں کی مصنوعات بہت زیادہ قصور وار ہوسکتی ہیں۔ آپ کے بال پورے دن کے ساتھ ساتھ رات کے وقت آپ کے تکیے پر لگاتے رہتے ہیں۔ اور اگر وہ بہت زیادہ موٹے یا روغن ہیں تو ، آپ اس کی وجہ سے بھری چھیدوں کو ختم کر سکتے ہیں۔ ایسے اختیارات کو تلاش کریں جو زیادہ قدرتی ہوں اور اس میں خوشبو ، سلفیٹس اور دیگر پریشان کن اضافے نہ ہوں۔
12 اپنے تکیے کیس تبدیل کریں
شٹر اسٹاک
تکیہ کیسس کی بات کرتے ہوئے ، آپ کو ان چیزوں کو ہر ممکن حد تک تبدیل کرنا ہوگا۔ چونکہ آپ رات بھر آٹھ گھنٹے تک اپنے چہرے اور بالوں کو اس پر لگاتے ہیں تو ذرا ذرا تصور کریں کہ یہ وقت کے ساتھ کتنی گندگی اور تیل جمع کرتا ہے۔ اپنی جلد کو ہر ممکن حد تک متحرک نظر رکھنے کے ل them ، ہفتہ میں کم از کم ایک بار انہیں کپڑے دھونے میں ٹاس دیں ، اگر زیادہ نہیں۔
اپنی خوراک سے ڈیری کاٹ دیں
شٹر اسٹاک
معذرت ، پنیر سے محبت کرنے والوں! اگرچہ یہ اچھا ذائقہ محسوس کرسکتا ہے ، لیکن آپ کی جلد بہت بڑا پرستار نہیں ہے۔ اے اے ڈی کے مطابق ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ میں ہارمونز اور افزائش کے عوامل کی وجہ سے دودھ مہاسوں کے ساتھ ہوسکتے ہیں۔ جب وہ آپ کے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو ، وہ آپ کے ہی ہارمونز پر تباہی مچا سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ کی جلد چمک جاتی ہے اور پمپس ہوجاتی ہے اور ساتھ ہی جلد کی دیگر حالتوں کو بڑھاتی ہے۔ اسے ایک دو ہفتوں تک ختم کردیں اور دیکھیں کہ آیا آپ کو کوئی فرق نظر آتا ہے۔
14 اپنی دباؤ کی سطح کو کنٹرول کریں
شٹر اسٹاک
کشیدگی سے نجات حاصل کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، لیکن اگر آپ اسے کنٹرول میں رہنے دیتے ہیں تو ، یہ واقعی میں آپ کے جسم - جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جامع ڈرمیٹولوجی میں 2003 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ جب تناؤ کا شکار تھے تو شرکاء کا مہاسے اور زیادہ خراب ہو گئے تھے ، اور یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے اعصاب کو آرام کرنے کے لئے کچھ کرنا چاہتے ہو ، چاہے وہ کتاب پڑھ رہے ہو یا 10 منٹ تک غور و فکر کر رہا ہو۔ آپ بریکآؤٹ کو روکنے میں مدد کریں گے اور اس عمل میں کچھ حد تک راحت حاصل کریں گے۔
15 ہر وقت اپنے چہرے کو چھونا بند کریں
شٹر اسٹاک
دن بھر آپ کے چہرے کو چھونا کوئی معمولی بات نہیں ہے - چاہے آپ اپنی میز پر بور ہو یا ٹریفک میں بیٹھے ہو - چاہے آپ نے محسوس نہ کیا ہو کہ یہ کام کر رہے ہیں۔ ایک چیز جس کے بارے میں آپ شاید نہیں سوچتے ، وہ یہ ہے کہ آپ اپنے چھیدوں میں کتنے جراثیم اور بیکٹیریا اتار رہے ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ عادت ترک کردیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا چہرہ صاف ہونا شروع ہوگیا ہے۔
16 شیڈ میں پھانسی
جب آپ چھوٹے تھے ، آپ نے شاید ایک اچھا ٹین حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے دھوپ میں پڑا سارا وقت گزارا۔ جب یہ اچھی جلد رکھنے کی بات آتی ہے ، اگرچہ ، اس کے بجائے جب بھی ممکن ہو سایہ تلاش کرنا شروع کرنا چاہتے ہو۔ میو کلینک کے مطابق ، سورج کی کرنیں صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سب سے زیادہ مضبوط ہوتی ہیں ، لہذا آپ ڈھکی چھپی رہیں ، چاہے وہ ہیٹ پہن کر ہو یا درخت کے نیچے پکنکنگ کرکے۔
17 اپنی جلد کو سردی سے بچائیں
شٹر اسٹاک
ایک بار جب سردیوں میں گھوم جاتا ہے تو ، لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ ان کی جلد پر سردی کا درجہ حرارت کتنا سخت ہے۔ میو کلینک کا کہنا ہے کہ شاید یہ محسوس نہ ہو کہ یہ کوئی نقصان کر رہا ہے کیونکہ آپ برف میں کام کررہے ہیں ، لیکن آپ کی انگلیوں اور پیروں سے کان ، ناک اور رخساروں تک کہیں بھی آسانی سے دکھائی دے سکتا ہے۔ جس طرح آپ گرمیوں میں اپنی جلد کی حفاظت کررہے ہیں ، اسی طرح سردیوں میں بھی بنڈل بنا کر محفوظ رکھیں ، یہاں تک کہ جب آپ کو یہ بھی نہیں لگتا کہ آپ کو ضرورت ہے۔
18 سپلیمنٹس لیں
اگر آپ اپنی جلد کو فروغ دینے کے لئے آسان طریقہ تلاش کررہے ہیں تو سپلیمنٹس کی طرف دیکھو۔ بہت سارے مختلف مجموعے دستیاب ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے جو آپ کو ابھی تک اپنی چمکیلی جلد سے چھوڑ دے گا۔ کچھ یہاں تک کہ پاؤڈر کی شکل میں آتے ہیں جسے آپ اپنی صبح کی کافی یا ہموار میں شامل کرسکتے ہیں۔
19 زیادہ آہستہ سے مونڈنا
مونڈانا کچھ ایسا نہیں ہے جس پر لوگوں کا طویل عرصہ خرچ ہوتا ہے۔ جتنا اچھا ہوگا ، زیادہ تر دنوں میں استرا کو پکڑنا ، اس کو گیلا کرنا ، اور اسے تیزی سے اپنی بغلوں اور کسی دوسرے حصے پر چلانا ہوتا ہے جس میں فوری صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ حیرت کی بات نہیں ، اگرچہ یہ آپ کی جلد کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔ اس کے بجائے اپنی جلد کو زیادہ سے زیادہ صحتمند نظر آنے کے لئے مونڈنے والے جیل اور تیز ریزر کا استعمال کریں۔
20 دوہری ماسک رجحان کو آزمائیں
جب آپ دو کے فوائد حاصل کرسکیں تو صرف ایک ماسک کے ساتھ کیوں جائیں؟ کرس پرٹ کے ہیئر اسٹائلسٹ سلیش اسکنئر کے ماہر بریجٹ بریجر نے اسے اپنے رنگت کو اگلی سطح پر لے جانے کے لئے کیا تھا۔ انہوں نے انسٹاگرام پر شائع کی گئی ایک ویڈیو میں ، اس نے نظر اس وقت دکھائی جب اس نے نیچے اپنی آنکھوں کے نیچے پیچوں کے ساتھ اپنی جلد میں صاف نقاب لگایا تھا ، جس سے بیک وقت کسی بھی قسم کے داغ اور puffiness سے نجات مل سکتی ہے۔
21 اپنے ڈرم کو باقاعدگی سے دیکھیں
شٹر اسٹاک
بالکل اسی طرح جیسے اپنے تمام دوسرے ڈاکٹروں کے ساتھ باقاعدہ تقرری کا شیڈول کرنا ، ڈرم بھی دیکھنا بہت ضروری ہے۔ نہ صرف وہ آپ کی جلد پر کسی بھی عجیب و غریب چھونے یا نشان کی جانچ کر سکتے ہیں ، بلکہ جب آپ کی جلد کی مخصوص قسم کی دیکھ بھال کرنے کی بات آتی ہے تو یہ یقینی بنانے کے لئے کہ یہ ہمیشہ بہترین دکھائی دیتا ہے ، وہ آپ کو صحیح سمت میں بھی رہنمائی کرسکتے ہیں۔
22 چہرے کے رولر میں سرمایہ کاری کریں
اگرچہ چہرے کے رولرس کو تھوڑا سا وو وو معلوم ہوتا ہے ، وہ آپ کی جلد کے لئے حیرت کا باعث ہیں۔ مشہور جیڈ پتھروں کی مدد سے مشہور شخصیات جیڈ رولرس کی قسم کھاتے ہیں - جو جیڈ پتھر سے بنایا گیا ہے - جو خون کی گردش اور جلد کی لچک کو بہتر بنانے سے لے کر آنکھوں کے نیچے حلقوں اور جھریاں کو کم کرنے تک ہر چیز میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ استعمال کرنے میں بہترین تفریح اور آرام دہ ہیں۔
23 جتنی بار آپ کر سکتے ہو میک اپ فری پر جائیں
جتنا آسان ہے کہ ہر صبح اپنے میک اپ کی میک اپ کرنے کی عادت میں پڑیں ، ہمیشہ اچھی بات ہے کہ اس موقع پر اپنی جلد کو سانس دیں۔ چاہے یہ ہفتے کے آخر میں جب آپ کام کے بعد سونے تک جگہ پر چھوڑنے کے بجائے گھر پہنچتے ہیں تو سب کچھ اتار دیتے ہیں ، جب آپ اپنے چہرے کو کچھ ہوا دیتے ہیں تو آپ کو ایک اچھی چمک نظر آئے گی۔
24 باقاعدگی سے ایکسفیلیٹ
آپ کو اکثر ایکسفیلیئٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، لیکن جب آپ کرتے ہیں تو یہ آپ کی جلد کے لئے بہت اچھا کرتا ہے۔ اے اے ڈی کے مطابق ، آپ کو اپنے سارے جسم میں جلد کے مردہ خلیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت واش کلاتھ اور ایک نرم جھاڑی ہے۔ نرم نرم جلد کے ل the ، شاور میں جا get اور تقریبا circ 30 سیکنڈ تک چھوٹی سرکلر حرکات استعمال کرنے میں مصنوع کا کام کریں ، پھر گرم پانی سے کللا کریں۔ صرف اس کے بعد نمی کو یقینی بنائیں کیونکہ عمل بہت خشک ہوسکتا ہے۔
25 چہرے کے تیل استعمال کریں
اپنے چہرے پر تیل ڈالنا ایسا لگتا ہے جیسے کوئی نمبر نہیں ، ٹھیک ہے؟ کافی پاگل ، یہاں تک کہ روغن کی قسمیں بھی ان سے فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔ دن میں چند قطروں پر لگانے اور مالش کرنے سے سوھاپن ، مہاسے اور جلد کے کسی بھی دوسرے مسئلے میں مدد مل سکتی ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسی مصنوع کے ل go جائیں جس کی قدر ممکن ہو۔
26 اپنے میک اپ برش صاف کریں
27 نرم مزاج رہیں
آئیے ایماندار بنیں - آپ کی جلد کو معمولی سے سمجھنا آسان ہے۔ کئی سالوں کے دوران ، آپ کے پاس کافی مقدار میں کٹوتی اور زخم آئے ہیں ، لیکن اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جسم کے سب سے بڑے اعضاء کے ساتھ زیادہ نرمی کا مظاہرہ کریں۔ جب آپ میک اپ کو ہٹا رہے ہیں تو اپنی جلد کو مت لگائیں ، سخت اور خشک کرنے والی مصنوعات کا استعمال بند کردیں ، اور اپنے پمپس کو اڑانا بند کریں۔ جب آپ اپنی جلد کو احتیاط سے سنبھالتے ہیں تو ، اس سے ظاہر ہوتا ہے۔
28 غسل میں زیادہ وقت نہ گزاریں
ٹھیک ہے ، یہ ایک قاتل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے آرام دہ غسلوں کی محبت سے زیادہ نہ ہونے کی ایک اہم وجہ ہے۔ میو کلینک کا کہنا ہے کہ جتنا اچھ.ا ہے ، گرم پانی آپ کے جسم کو قدرتی تیل چھین دیتا ہے ، جو وقت کے ساتھ آپ کی جلد پر ٹول لے سکتا ہے۔ سوھاپن اور جلد کی دیگر پریشانیوں سے بچنے کے ل them ، انہیں کم سے کم رکھیں اور جب آپ کریں تو گرم پانی سے چپک جائیں۔
29 کچھ مکانات خریدیں
شٹر اسٹاک
جتنا عجیب لگتا ہے کہ بہتر جلد کے ل house گھر کے پودے لگتے ہیں ، یہ حقیقت میں آپ کے رنگ کو ایک احسان بنا سکتا ہے۔ آپ کے گھر میں ہریالی کا ہونا ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، اور جب ہوا صاف ہے تو آلودگی والے آپ کی جلد کو زیادہ سے زیادہ متاثر نہیں کرسکتے ہیں۔ اپنی زندگی میں کچھ مشہور ہوا صاف کرنے والے مکڑی کے پودوں ، ایلو ویرا ، اور پھل کے پتے کے انجیروں کو شامل کریں اور آپ آسانی سے سانس لیں گے اور آئینے میں فرق دیکھیں گے۔
30 ایک بار اور تمباکو نوشی بند کرو
سگریٹ کو بوٹ دینے کے ل your آپ کی جلد کی صحت کے علاوہ اور بھی بہت ساری وجوہات ہیں۔ جیسے پھیپھڑوں کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرہ — لیکن یہ تمام پیک آپ کے رنگت کو بھی تباہ کر دیتے ہیں۔
پیلیانگ نے کلیو لینڈ کلینک کو بتایا ، "تمباکو نوشی جلد میں خون کی چھوٹی چھوٹی نالیوں کو محدود کرتی ہے۔ "وقت گزرنے کے ساتھ ، کولیجن اور لچکدار ریشوں کو نقصان پہنچا ہے ، اور آپ کی جلد مزید شیکن ہوجاتی ہے۔" اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل you آپ کو بعد میں کی بجائے جلد ہی کیوں چھوڑنا چاہئے ، یہ وہی ہے جو ایک دن میں سگریٹ آپ کے جسم کو کرتا ہے۔
