ذرا تصور کریں کہ آپ کی روز مرہ کی زندگی اچانک بالکل آسان ہو گئی ہے ، اور اس وجہ سے نہیں کہ کوئی بڑی چیز بدلی ہو۔ آپ کے پاس ابھی بھی آپ کی وہی ملازمت ، دوست اور کنبے ہیں ، لیکن گویا جادو کے ذریعہ سب کچھ آسان ہے۔ ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے ؟!
بات یہ ہے کہ: یہ آپ کے لئے ہوسکتا ہے۔ آپ کو صرف کچھ تخلیقی ، ذہین ، اور وقت کی بچت کی حکمت عملیوں کو استعمال کرنا ہے تاکہ آپ کی پیداوری اور استعداد کو بڑھاسکیں۔ آپ بعد میں ہمارا شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔ تو آگے پڑھیں ، اور اپنی زندگی میں تھوڑا سا ساحل متعارف کروائیں۔ اور زیادہ عمدہ زندگی کے ہیکس کے ل Your ، اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے ل these ان 50 جینیئس ٹرکس کو پڑھیں۔
آپ کو سو سے زیادہ پروڈکٹیوٹو بننے کی ضرورت کے دن 1 منٹ بعد 30 منٹ بعد میں سوئے
شٹر اسٹاک
جلدی جاگنا حتمی زندگی کے ہیک ہونے کے لئے بہت سراغ لگاتا ہے ، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عام طور پر اس سے صرف 30 منٹ زیادہ سونے سے دن کے وقت کی نیند ، تھکاوٹ اور تناؤ کو کم کرکے آپ کی پیداوری کی سطح کے لئے حیرت ہوسکتی ہے۔ اور نیند کے بارے میں مزید معلومات کے ل Your ، اپنے 40s میں بہتر سونے کے 40 طریقے دیکھیں۔
2 وقت پر ہونے کی وجہ سے خود کو چالیں
شٹر اسٹاک
ہمیشہ دیر سے چل رہا ہے؟ اہم واقعات کا وقت شروع کریں جیسا کہ ابتدائی وقت سے 10 سے 15 منٹ قبل شروع کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ دیر سے داخلہ نہیں لیتے ہیں اور اس پر قائم رہتے ہیں۔ پروفیشنل آرگنائزر لین بروکس شائر نے دی ایگرل کو بتایا ، "اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کو کوئی باری چھوٹ گئی یا معمولی تاخیر کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس میں جلدی ، تیز نہیں ، کوئی بڑی بات نہیں ہے۔" "جلدی ہونا آپ کو کافی مقام فراہم کرتا ہے کہ آپ کسی نئی جگہ کا راستہ تلاش کرسکیں۔ اس کو عادت بنائیں اور ایسے شخص بننے سے لطف اٹھائیں جو ہمیشہ وقت پر ہوتا ہے!" اور وقت پر مزید معلومات کے ل Military ، ملٹری ٹائم میڈ آسان بنا کر دیکھیں: 24 گھنٹے کی گھڑی استعمال کرنے کے بہترین طریقے۔
3 اپنے بل ، بچت اور سرمایہ کاری کو خود کار بنائیں
جب آپ کے بلز واجب الادا ہیں ، ہر مہینہ آپ کو کتنا بچانا چاہئے ، اور آپ کی سرمایہ کاری کس طرح کی جا رہی ہے ، اس پر فکر کرنے میں وقت گزارنے کے بجائے ، خود بخود منتقلی ، بل کی ادائیگیوں اور سرمایہ کاری کے اقدامات کو پیش کرنے کے لئے کس ٹیکنالوجی کی پیش کش ہے۔
"جب میں نے اپنی بچت ، انشورنس ، اور سرمایہ کاریوں کو خود کار بنانے کی طاقت کا فائدہ اٹھایا تو ، میری دنیا نے راتوں رات قریب تبدیل کر دیا ،" لین جیکبز ، دولت کے ماہر ہیں۔ "جب ہم انتظام کرنے کے لئے چیزوں کو اپنے اوپر چھوڑ دیتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ کل کی فہرست میں ہمیشہ شامل رہنا ہے۔" اور کچھ رقم کی ترغیب کے ل the ، اس شخص سے ملیں جس نے صرف گذشتہ سال یوٹیوب پر $ 16.5 ملین کمایا تھا۔
4 اپنے آپ کو ایک وقت میں ایک عادت کی تبدیلی تک محدود رکھیں ، ایک وقت میں ایک مہینہ
اپنی زندگی کے بارے میں کچھ بہتر کرنا چاہتے ہیں اس کا فیصلہ کرنا بلا شبہ مثبت ہے۔ لیکن اپنی زندگی کے ایک پورے حص onceے کو ایک ہی وقت میں بہتر بنانے کی بجائے — شاید آپ صبح کے وقت انسان بننے کا فیصلہ کرتے ہو ، دن کے وقت اپنا موبائل فون کھودیں ، اور ملٹی ٹاسک کرنا بند کردیں — ماہرین کا کہنا ہے کہ کسی چیز سے نمٹنے کے لئے بہتر ہے۔ ایک وقت ، ہر مہینے میں صرف ایک نئی عادت کے ساتھ۔
عادات کے ماہر لیو بابوٹا کے مطابق ، "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہمارے پاس ان تمام مقاصد کے لئے کتنا جوش و خروش ہے ، صرف دو عادات کو ایک ساتھ حاصل کرنا خود کو ناکامی کے لئے کھڑا کررہا ہے ،" عادات کے ماہر لیو بابوٹا کے مطابق ۔ "میں یہ اندازہ کروں گا کہ اگر آپ ایک وقت میں ایک مہینے کے لئے ایک وقت میں ایک ہی عادت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ کامیابی کے امکانات کو تین گنا یا چار گنا زیادہ کردیتے ہیں۔" اور زیادہ حیرت انگیز ، خود کو بہتر بنانے کے مشوروں کے ل Your ، 40s میں اپنے بہترین جسم کو حاصل کرنے کے 40 طریقے یہ ہیں۔
5 ایک اسمارٹ صوتی میل پیغام ریکارڈ کریں
کچھ لوگ فون کالز کو ترجیح دیتے ہیں ، لیکن آج کے ڈیجیٹل دور میں ، فوری متن یا ای میل کو گولی مار کرنا زیادہ وقت کا موثر ثابت ہوسکتا ہے۔ طرز زندگی کے ماہر اور ٹرینر جینی گیل کا کہنا ہے کہ ، "میرے سیل فون پر میرے جانے والے پیغام پر ، یہ تیز تر رد responseعمل کے لئے کہتا ہے ، مجھے ایک ٹیکسٹ میسج بھیجیں۔"
لوگوں کو تیز رفتار رسپانس کے ل contact آپ سے رابطہ کرنے کا بہترین طریقہ بتانے سے وقت کی بچت ہوتی ہے اور غیر ضروری فون کالز پر کٹوتی ہوجاتی ہے۔ اپنے فون کے بارے میں مزید حقائق کے ل these ، ان 20 حیرت انگیز حقائق کو دیکھیں جو آپ اپنے اسمارٹ فون کے بارے میں نہیں جانتے تھے۔
6 اپنا سب سے مشکل کام 2 اور 3PM کے درمیان کریں
شٹر اسٹاک
کیلیفورنیا یونیورسٹی میں کی جانے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لئے ، صبح 11 بجے اور 2 اور 3PM کے درمیان چوٹیوں پر فوکس اٹھانا شروع ہوتا ہے ، جس کے بعد توجہ کا دورانیہ نمایاں طور پر گرتا ہے۔ اپنے سب سے اہم ، انتہائی مشکل کاموں کے لئے آج سہ پہر کو ایک طرف رکھ کر ، آپ اپنے دماغ کی حراستی کی قدرتی اونچائی کا فائدہ اٹھاسکیں گے۔ اور اپنے یومیہ تال کو ہیک کرنے کے بارے میں مزید معلومات کے ل Your ، آپ کے دن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل Body 29 بہترین جسمانی گھڑی کے ہیکس ہیں۔
اپنے کیلنڈر پر اختیاری پروگراموں کو 7 نامزد کریں
جب آپ ایک بالکل ہی پاگل دن ، ہفتے ، یا مہینہ سے گزر رہے ہیں تو ، یہ فطری ہے کہ خود کو ایک وقفہ دینا چاہیں۔ پتہ چلتا ہے ، آپ ایسا کرنے کے ل a الگ الگ "اختیاری" کیلنڈر استعمال کرسکتے ہیں۔ کیرولین لیو ، مصنف کی ایک مصنف ، وضاحت کرتی ہیں: "اس تقویم پر کوئی بھی چیز رکھنا لازمی نہیں ہے۔ میری زندگی میں ، اس میں پیشہ ورانہ واقعات ، افزودگی کے پروگرام ، مقامی سرگرمیاں ، اور تفریحی طور پر ٹی وی دیکھنا بھی شامل ہے۔ یہ ایسے واقعات ہیں جو ، مثالی طور پر ، میں اس میں فٹ ہوجاؤں گا ، لیکن جب دباؤ پڑتا ہے تو وہ پہلے جاتے ہیں۔"
اور جب یہ تناؤ ٹکراتا ہے اور آپ کو وقفے کی ضرورت ہے؟ اپنے "اختیاری" کیلنڈر کو ٹوگل کریں ، اور اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ کو واقعی کیا کرنے کی ضرورت ہے اور اس کے علاوہ جہاں آپ کچھ ٹائم ٹائم فٹ کرسکتے ہیں۔ اور اپنے وجود کو خودکار کرنے کے مزید طریقوں کے ل here ، یہ ہے کہ آپ کو دفتر سے باہر کی تنبیہ کو مستقل طور پر کیوں چھوڑنا چاہئے — چاہے آپ آفس میں ہوں۔
8 تین الماری کے رنگ منتخب کریں اور ان کے ساتھ رہنا
شٹر اسٹاک
یہ کریں اور آپ کو دوبارہ ملبوسات کے بارے میں کبھی زیادہ سخت سوچا نہیں جائے گا۔ سب کچھ مماثل ہے ، اور ٹکڑوں کو ملا کر حیرت انگیز حد تک آسان ہوجاتا ہے۔ بہت بورنگ لگتا ہے؟ آپ کو کام کے بارے میں معلوم ہے کہ کچھ رنگ کمبوز منتخب کریں اور صرف ان رنگوں میں کپڑے خریدیں۔
مثال کے طور پر ، سیاہ ، سرخ اور سفید۔ بحریہ ، فیروزی اور سفید۔ بھوری ، اورینج ، اور خاکستری ، کیتھی ورٹہیم کا مشورہ دیتے ہیں جو فنڈ ریزنگ ایگزیکٹو ہیں جو اس طریقے کو استعمال کرتے ہیں۔ یہ حکمت عملی بار بار مسافروں کے لئے پیکنگ کو بھی آسان بنا دیتی ہے۔ کسی رنگین امتزاج کا انتخاب کریں اور آپ کے تیز ترین پیکنگ سیشن کیلئے اس پر قائم رہیں۔ اپنے 40s میں اچھی طرح سے ڈریسنگ کے 40 نکات یاد رکھیں۔
9 فلیش کارڈز واپس لائیں… سوائے اس بار انہیں ڈیجیٹل بنائیں
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے اسکول کے دنوں میں فلیش کارڈز کا استعمال کیا ہو ، لیکن وہ بالغ ہونے کی حیثیت سے بھی آپ کو نئی چیزیں سیکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ مائیکل نیلسن ، جو سیلیکن ویلی کے وائی کمبینیٹر کے ریسرچ فیلو ہیں ، نے ٹویٹر پر وضاحت کی کہ وہ کس طرح نئے ، پیچیدہ نظریات اور حقائق کو تیزی سے سیکھنے اور یاد رکھنے کے لئے ڈیجیٹل فلیش کارڈ ایپ کا استعمال کرتے ہیں۔
ٹائم ٹائم کے دوران فلیش کارڈز کو دیکھ کر line لائن میں کھڑے رہنا ، ٹرین کا انتظار کرنا ، سیر کے لئے جانا for آپ اپنے دماغ میں بڑی تعداد میں نئی معلومات ڈال سکتے ہیں۔ اگرچہ اس طریقہ کار کی ٹیک ٹیک دنیا میں واضح ایپلی کیشنز ہے ، اس کا استعمال صرف ان چیزوں کو یاد رکھنے کے لئے کیا جاسکتا ہے جو آپ کی زندگی کو مزید دلچسپ بنائیں گے۔ نیلسن کے کچھ فلیش کارڈز کے موضوعات میں یہ شامل ہے: "میرے شہر کے بارے میں سیکھنے کی جگہیں اور ہر طرح کے حقائق ، کسی خاص ریستوران میں آبادیاتی اعدادوشمار (واقعی) سے ، شہر کے کچھ حصوں میں پسندیدہ جگہوں پر آرڈر کرنے کی بہترین چیزوں سے۔"
10 فیصلہ کرنے سے پہلے 60 سیکنڈ کی سانس لینے میں وقفہ لیں
ایک اقدام کرنے سے پہلے اپنے آپ کو توجہ دلانے اور پرسکون کرنے کے لئے صرف ایک منٹ کی مدد سے برے فیصلوں سے گریز کریں "جب زندگی دباؤ کا شکار ہوجاتی ہے تو ، ہم ڈایافرام کے بجائے گلے سے سانس لیتے ہیں۔" طرز زندگی کے ماہر اور ٹی ای ڈی ایکس اسپیکر ربیکا کیفیریو ۔ "اپنی سانسوں کو 60 سیکنڈ تک مرکوز رکھیں اور خود کو گراؤ۔ جب آپ ایسا کرتے ہو تو پرسکون میموری کو تصور کریں ، جس چیز کا آپ منتظر ہے ، یا کسی عزیز کے بارے میں سوچئے۔"
— بڑا یا چھوٹا a انتخاب کرنے سے پہلے ایسا کرنے سے آپ کو بعد میں نمٹنے کے ل a کوئی گڑبڑ پیدا کرنے کی بجائے پہلی بار صحیح فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور زندگی کے بارے میں صحت مندانہ نقطہ نظر حاصل کرنے کے مزید طریقوں کے ل Your ، اپنی زندگی سے زیادہ مطمئن رہنے کے 5 آسان طریقے یہ ہیں۔
11 صرف دن میں اپنے ای میل کو تین بار دیکھیں
بہت سے لوگوں کو یہ احساس ختم ہوتا ہے کہ وہ سارا دن اپنے ان باکس میں جکڑے رہتے ہیں ، اور ایک کے بعد ایک آگ لگاتے رہتے ہیں۔ ڈوس کے اس مستحکم سلسلے میں شامل ہونے کے بجائے ، حد مقرر کریں کہ آپ ہر دن کتنی بار اپنا ای میل چیک کریں گے۔
"میں اپنے ای میلز کو دن میں تین بار سے زیادہ چیک نہیں کرتا ہوں کیونکہ کام سے کام نکل جاتا ہے ،" مشہور ٹرینر اور کاروباری شخصیت انا قیصر نے ویل + گڈ کو بتایا۔ اس کے علاوہ ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ای میلز کو جن کی آپ کی "فوری" توجہ کی ضرورت ہے وہ خود کام کریں۔ "اگر آپ رک جاتے ہیں اور اسے صرف دو گھنٹے تک ابالنے دیتے ہیں تو ، عام طور پر ہر چیز خود ہی حل ہوجاتی ہے۔"
12 جیسے ہی آپ کو احساس ہو جائے تو کچھ کہنا جب آپ آخری تاریخ کو پورا نہیں کریں گے
فنانشل ڈائیٹ کے چیلسی فگن کے مطابق ، یہ بری طرح کی خبر ہے کہ بری خبر کو ترک کرنا انسانی فطرت ہے ، لیکن کسی کو بھی اس حقیقت کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ وقت سے وقت پر کچھ حاصل نہیں کرسکتے ہیں ، اس میں شامل ہر فرد کے لئے فائدہ مند ہے۔ اس میں ان کے لئے کیا ہے؟ ایک بروقت انتباہ کہ انہیں اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے لئے اس میں کیا ہے؟ خبروں کو توڑنے کے بارے میں کم تاخیر کا خوف۔
13 ہر فیصلے کو تین اختیارات تک محدود کریں
شٹر اسٹاک
"ہمیں لگتا ہے کہ ہم بہت سے انتخاب چاہتے ہیں ، لیکن سائنس تجویز کرتی ہے کہ بہت سے معاملات میں ، بہت سارے انتخاب صرف اپنی پسند سے ہونے والے انتخاب میں بہت سارے تناؤ اور کم خوشی کا باعث بنتے ہیں ،" سکاٹ کربٹری جو کام کی جگہ پر خوشی کی سائنس کی تعلیم دیتے ہیں۔. "اگر آپ 100 اختیارات میں سے انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ کو مغلوب ہوجاتا ہے ، اور 99 چیزیں ایسی ہوتی ہیں جب آپ کو ایک کا انتخاب کرتے وقت آپ کو حاصل نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ تین اختیارات میں سے انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ اپنے انتخاب سے آسانی سے موازنہ کرسکتے ہیں اور خوشی محسوس کرسکتے ہیں۔"
14 کسی سے مشورہ کے ل. آپ کی تعریف کریں
زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ مدد یا مشورہ طلب کرنا انہیں کمزور نظر آتا ہے ، لیکن کم از کم کسی کاروبار میں ، اس کے برعکس حقیقت ہے۔ ہارورڈ بزنس اسکول کے ایک مطالعے میں معلوم ہوا ہے کہ مشورے مانگنے سے لوگوں کو زیادہ اہل لگنے لگتے ہیں ۔ تو ایک پتھر سے دو پرندوں کو مار ڈالو: اپنے آپ کو اچھ lookا سمجھو جس کا آپ احترام کرتے ہو اور راستے میں کچھ مددگار مشورے حاصل کریں۔ اور کیریئر کے مزید مشوروں کے لئے ، پروموشن اسکور کرنے کے 25 بہترین طریقے یہ ہیں۔
15 اپنے فرج یا پینٹری کو ایک ایسے طریقے سے مرتب کریں جس سے آپ اپنے پاس موجود چیزوں کو ٹھیک سے دیکھ سکتے ہو
ہوسکتا ہے کہ آپ ماری کونڈو مکمل طور پر جانے کے لئے تیار نہیں ہو ، لیکن آپ کے کھانے کو منظم کرنے کے بارے میں اس کے مشورے سے کافی معنی ملتی ہیں: "جب آپ اپنی پینٹری میں ہر چیز کو ایک نظر دیکھ سکتے ہیں تو ، آپ نقلیں خریدنا اور غیر ضروری ذخیرہ کرنا بند کردیں گے۔ اشیاء." کیونکہ آپ کو آخری چیز جو کرسٹری اسٹور کا سامان ہے اسے خریدنے کے لئے آپ کے پاس پہلے سے ہی سفر ہے۔
16 جس چیز کے لئے آپ کے پاس وقت نہیں ہے اس کے بارے میں سوچنے کے بجائے ، اس بات پر غور کریں کہ آپ کے پاس کیا وقت ہے
اس ذہنی چال میں آپ کے شبہات کو اپنے فائدے کے لئے استعمال کرنا شامل ہے۔ "ہم میں سے بہت سے لوگ اس یقین سے جاگتے ہیں کہ 'میرے پاس کافی وقت نہیں ہے ،" "موتیاز کی زندگی کی کوچ اور بانی سونیا سترا کی نشاندہی کرتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کے خیال میں ہے ، تو یہ چال آزمائیں: اپنے آپ سے پوچھیں ، "ٹھیک ہے ، میرے پاس کیا وقت ہے؟" پھر ، یہ کرو۔ "یہاں تک کہ اگر یہ محض 10 منٹ کی دوری پر ہے ، یا میٹنگ سے پہلے آدھے گھنٹے کام کاج کر رہی ہے تو ، اس وقت کے ان چھوٹے حص.وں سے فائدہ اٹھائیں۔ آپ حیران ہوں گے کہ آپ کتنا پورا کرسکتے ہیں۔"
17 گیارہ بجکرام سے شروع ہونے کے لئے میٹنگ کے شیڈول کے ذریعے وقت کی بچت کریں
شٹر اسٹاک
یا کوئی اور فاسد وقت۔ لوگ اکثر ملاقاتوں میں دیر سے دکھاتے ہیں ، جو اس میں شامل ہر شخص کے لئے وقت کا ضیاع ہوتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ ہر شخص کی بروقت آمد ہو ، کسی خاص وقت پر شروع کرنے کے لئے میٹنگ کا شیڈول بنانے کی کوشش کریں ، عام طور پر 15 منٹ کے نشان پر نہیں۔ اس سے پہلے دفتر چھوڑیں کے مصنف ، لورا اسٹیک نے اپنے آپ کو بتایا ، "شروع کرنے کے اس عجیب و غریب وقت کے ساتھ کوئی دیر نہیں کرے گا۔" بونس: کامل بزنس میٹنگ چلانے کے 5 راز جانیں۔
18 کچھ لکھ دیں جو آپ چھوڑ چکے ہو… اور پھر یہ کریں
شٹر اسٹاک
"ایک بات لکھ دیں ، خواہ کتنا ہی چھوٹا ہو ، بنیادی طور پر بلا وجہ آپ کچھ عرصے کے لئے روانہ ہو رہے ہیں۔" اگر آپ کو یہ کرنا پڑے تو اپنے لیپ ٹاپ پر پوسٹ کے بعد ، جہاں آپ اسے سارا دن دیکھیں گے اسے اپنے سامنے رکھیں۔ اسے دن میں پورا کریں ، اور اپنے آپ کو کسی چیز سے پیش آئیں - یہاں تک کہ اگر یہ صرف گھریلو مینیکیور ہے یا شراب کا ایک گلاس." اور اگر آپ یہ سونے سے پہلے کرتے ہیں تو ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کی نیند بہتر ہوگی۔
19 آسان کاموں کو تفویض کرنے کے بجائے ، ان چیزوں کو آف لوڈ کریں جن پر آپ اچھ Notا نہیں ہیں
شٹر اسٹاک
آپ شاید اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کو پہلے ہی جان چکے ہو ، اور جب آپ اپنی ذمہ داریوں کو تفویض کرنے کی آزمائش کرتے ہو تو آپ جانتے ہو کہ دوسرے لوگ بغیر کسی معاملے کے مکمل کرسکتے ہیں ، اس سے آپ کی زندگی آسان ہوجائے گی اگر آپ ان چیزوں کو پیش کرتے ہیں جن کی آپ جانتے ہو کہ آپ ان کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
یہ خیال گھر پر لاگو ہوتا ہے (اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کوئی اچھا کام نہیں کریں گے ، اور اس بچت کے وقت کو نتیجہ خیز بنانے کے ل use استعمال کریں تو یہ کام اپنے گھر میں رنگنے کے ل someone کسی کی خدمات حاصل کریں) ، لیکن یہ خاص طور پر کام کی جگہ سے متعلق ہے۔ اس طرح اس کے بارے میں سوچیں: "جب آپ اپنے وقت کی لاگت اور اس کی لمبائی پر نظر ڈالیں جب آپ کو ایک کام کرنے میں آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ ایک ماہر کو ادا کرنے کے لئے ادا کرسکتے ہیں ، تو فیصلہ آسان ہے ،" جینیٹ زاریٹسکی کا کہنا ہے کہ ، ایک ایگزیکٹو کوچ.
20 جب آپ کام کر رہے ہو تو کچھ لیموں کو بو بوئے
شٹر اسٹاک
یہ حیرت انگیز ہوسکتا ہے ، لیکن جاپان کے سب سے بڑے خوشبو تیار کرنے والے تاکاگو نے کی گئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کمپیوٹر کے ساتھ کام کرنے والے 54 فیصد لوگوں نے اس وقت کم غلطیاں کی تھیں جب لیموں کی خوشبو اپنی جگہ موجود تھی۔ اور نہیں ، حقیقت میں آپ کو لیموں کو کاٹ کر اپنی میز پر لانے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیموں کی خوشبو والے ضروری تیل میں سرمایہ کاری کریں اور آپ جانا اچھا ہوگا۔
21 جب آپ دباؤ ڈالتے ہو تو اپنے آپ کو بتائیں "میں کافی کر رہا ہوں"
شٹر اسٹاک
سترا کا مشورہ ہے کہ "اس یقین کو چھوڑیں کہ کامیابی کے ل، ، آپ کو دباؤ ڈالنا پڑے گا۔" ایک بار جب آپ یہ کرلیں تو ، آپ کی زندگی بہت آسان ہوجائے گی۔ "بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ پیداوری اور تناؤ ایک دوسرے کے ساتھ ملتے ہیں ، لہذا وہ لاشعوری طور پر خود کو زیادہ پیداواری محسوس کرنے کے ل stress دباؤ ڈالنے کے لئے کچھ ایجاد کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو شعوری طور پر یہ کہہ کر تبدیل کریں کہ 'میں پیداواری ہوں ، میں کافی کام کر رہا ہوں۔"
22 ایک شوق اپ اپ کو یقین ہے کہ اچھا ہوسکتا ہے
شٹر اسٹاک
اس مشغلہ کو چننے کے بجائے کہ آپ پہلے ہی ہنر مند ہو یا کوئی ایسا کام جس میں عبور حاصل نہ ہو ، اس کو منتخب کریں جس کے بارے میں آپ کو اعتماد محسوس ہوتا ہے جس کی مدد سے آپ کو بہتری مل سکتی ہے۔ چاہے وہ سائیکلنگ ، پینٹنگ ، یا کوئی آلہ بجانا ، اپنے آپ کو تفریح کا احساس دلانے کے لئے تفریحی مقام کا انتخاب کریں۔
23 اپنے آپ کو ایک وقت میں ایک براؤزر ٹیب تک محدود رکھیں
شٹر اسٹاک
اس کو عملی جامہ پہنانا آسان نہیں ہے ، لیکن ایک عمدہ حکمت عملی جب آپ کو واقعی کچھ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، چاہے وہ ای میلز کا جواب دے رہی ہو جو آپ چھوڑ رہے ہو ، کسی پروجیکٹ یا کام کو ختم کررہے ہو ، یا خاندانی تعطیلات کا منصوبہ بنا رہے ہو۔ آپ جو کچھ کررہے ہیں اس پر فوکس کریں اور پھر اپنے اگلے کام کی طرف بڑھیں۔
24 کسی کو معاف کر کے رنج و غم کا مظاہرہ کریں
شٹر اسٹاک
چاہے آپ واقعی وقت نکالیں اپنے سابقہ دوست کو فون کریں اور انھیں یہ بتائیں کہ آپ انہیں معاف کردیں یا آپ اپنے والدین کو ذہنی طور پر اپنے بچپن میں کم مثالی لمحوں کے لئے معاف کردیں ، سائنس ایک چیز کے بارے میں واضح ہے: لوگوں کو معاف کرنا ہماری زندگی کو آسان بنا دیتا ہے۔ ، کم دباؤ اور ممکنہ طور پر اس سے بھی زیادہ لمبا۔
25 برتن دھونے کے بعد ہی انھیں استعمال کریں
شٹر اسٹیک
سنجیدگی سے۔ "اگر آپ ہر کھانے کے بعد برتن کرتے ہیں تو ، ہر بار جب آپ لانڈری کا بوجھ رکھتے ہیں تو واشنگ مشین چلائیں ، اور روزانہ ایک کام کریں تو ، آپ ایک ہفتہ کے دوران اس سے کہیں زیادہ وقت گزاریں گے اگر آپ ان چیزوں کو کرتے ہو۔ بیچ ، " کیٹ ہینلی ، ایک مصنف اور کوچ کہتے ہیں۔ "جب آپ دن کے اختتام تک برتنوں کو ڈوبنے بیٹھنے دیں تو ، ہفتے میں ایک بار لانڈری کریں اور اپنے تمام کام ایک دو گھنٹے کے سفر پر چلائیں ، تو آپ وقت اور دماغ کی جگہ بچائیں گے۔"
26 اگلی بار جب آپ کو کوئی منفی جذبات ہو ، اسے لکھ دیں
شٹر اسٹاک
مشکل جذبات — اداسی ، افسوس ، شرم ، وغیرہ a بہت زیادہ توجہ اور دماغ کی غیر منقولہ جائیداد لیتے ہیں۔ ان پر تکیے لگانے کی بجائے ، انہیں اپنے سر میں گھومنے پھرنے کی اجازت دیں ، کچھ دماغی دباؤ کو بالکل ٹھیک لکھ کر یہ محسوس کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، کاغذ کو چکرا کر ، اور ردی کی ٹوکری میں پھینک دیتے ہیں۔ نہ صرف یہ ایک اطمینان بخش ورزش ہے ، بلکہ سائنس ظاہر کرتی ہے کہ اپنے جذبات کو لکھتے ہوئے آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو واضح کرنے اور پھر بہتر چیزوں کی طرف بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
27 دھوکہ دہی کی شیٹ بنائیں
28 آفس میں بڑے دن سے پہلے رات کو سیکس کریں
جی ہاں ، ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، کام آپ کام میں زیادہ موثر اور خوش کن بناتے ہیں۔ محققین نے شرکاء (سب شادی شدہ ، ملازمت شدہ بالغ) سے کہا کہ وہ دو دن تک ان کی جنس اور کام کی زندگی کے بارے میں روزانہ سروے کریں۔ جو کچھ انھوں نے پایا وہ یہ ہے کہ جب ملازمین جنسی تعلقات کرتے ہیں تو ان کے پاس ملازمت کی اطمینان اور پیداواری صلاحیت کی اعلی سطح ہوتی تھی۔
29 اپنے پاس ورڈز کو منظم کرنے کے لئے ٹکنالوجی کا استعمال کریں
شٹر اسٹاک
اوقات کے ساتھ ملیں اور اپنے پاس ورڈز کو محفوظ طریقے سے محفوظ کرنے کے لئے دستیاب بہت سے اختیارات میں سے ایک استعمال کریں۔ چاہے آپ اپنے ویب براؤزر ، ایک ایپ ، یا کوئی اور چیز استعمال کریں ، اس کو محفوظ طریقے سے کرنے کے بہت سارے طریقے موجود ہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کبھی بھی اپنے پاس ورڈ کا اندازہ لگانے میں ضائع نہیں کرنا پڑے گا۔
30 سوشل میڈیا پر ان لوگوں کو نامعلوم کریں جن کے بارے میں آپ کو نہیں معلوم
شٹر اسٹاک
پیس یونیورسٹی کے ذریعہ کیے گئے ایک سروے کے مطابق ، وہ شاید آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کررہے ہیں۔ محققین نے پایا کہ وہ لوگ جنہوں نے اکثر انسٹاگرام استعمال کیا اور زیادہ تعداد میں اجنبیوں کی پیروی کی۔ نیز ، کم پوسٹس کے ساتھ ، دیکھنے کے ل you'll ، آپ شاید اپنے دن کے کچھ کم گھنٹوں کو بے حد اسکرولنگ میں ضائع کردیں گے۔ انسٹاگرام پر مزید معلومات کے ل Your ، اپنے انسٹاگرام کو مزید مجبور کرنے کے 20 طریقے پڑھیں۔
آگے پڑھیں
9 زندگی کو تبدیل کرنے والی لگژری مہم جوئی آپ کبھی نہیں بھولیں گے
کوئی بھی چھٹی پر جا سکتا ہے۔ لیکن یہ وہ سفر ہیں جو آپ کی روح کو ہلچل مچا دیں گے۔
25 چیزیں جنہیں 100 سال پہلے سے گھنائونا سمجھا جاتا ہے لیکن اب یہ بالکل عام طور پر عام ہیں
ایک صدی میں بہت کچھ بدل سکتا ہے۔
2000 چیزیں جو 2000 سے متروک ہو گئیں
اچھا ، VCRs ، فیکس مشینیں ، اور پیجرس سے اچھareا
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ
ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔
ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے
اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔
