اگرچہ عمر بڑھنے کے لئے کچھ ناقابل تردید ضوابط ہیں — آپ دانشمند ، زیادہ امیر ، زیادہ مطمعن اور والدین ہوسکتے ہیں - یقینا کچھ خرابیاں بھی ہیں۔ بنیادی طور پر: آپ کی جلد ایک عبرتناک کمی سے گذرتی ہے۔ جو کبھی ایک بے عیب ، جوانی دار رنگ تھا ، اب اس کی زد میں اچھ ،ی لکیروں ، عجیب و غریب داغوں ، اور ماضی سے ایک فلیش کے لئے اپنے آپ کو تیار کرنا ہے۔ (اوہ ، آپ نے سوچا کہ آپ نے جوانی میں اپنے پیچھے رہ گئے ہیں؟ ٹھیک ہے…)
شکر ہے ، اگرچہ یہ گراوٹ ناگزیر ہے ، لیکن جان لیں کہ یہ الٹ ہے۔ آپ پھر بھی ایک آسمانی ، فرشتہ رنگ لے سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی ، ہم نے آپ کے 30 عمومی وجوہات کو ایک ساتھ جوڑا ہے جس کی وجہ سے آپ کی عمر آپ کی عمر کے ساتھ خراب ہوتی جاتی ہے۔ اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اس کے بارے میں کیا کریں۔ اور سکین سکیر کے مزید مشوروں کے ل Your ، اپنی بہترین جلد کے 30 بہترین طریقوں کو مت چھوڑیں۔
1 آپ کے ہارمون بدل رہے ہیں
آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ اپنے 30 کی دہائی میں ترقی کر رہے ہیں ، لیکن بدقسمتی سے آپ کے ایسٹروجن کی سطح ایسی نہیں ہے ۔ ایم ڈی ڈرمیٹولوجسٹ ایلزبتھ تنزی کے مطابق ، اس دہائی کی بات ہے جب سطح پہلے ڈوبنا شروع ہوجاتی ہے اور آپ کے خلیوں کا کاروبار سست ہوجاتا ہے ، جس سے آپ کی جلد کم ہوتی ہے اور لچکدار ہوجاتا ہے ، جس سے خشک ہوجاتا ہے اور کچھ مہاسے بھڑک اٹھتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے: آپ کبھی بھی ان کمسن سالوں سے پوری طرح نہیں بڑھ پاتے۔ اور اگر آپ چمکنے والے رنگ کو بحال کرنے کے طریقے تلاش کررہے ہیں تو ، صحت مند جلد کی ضمانت کے 40 آسان طریقے سیکھیں۔
2 آپ زیادہ شوگر کھا رہے ہیں
شٹر اسٹاک
جتنا افسوسناک لگتا ہے ، شوگر کا چہرہ ایک چیز ہے۔ اور وہ تمام میٹھے ، رات کے ناشتے جو آپ چپکے چپکے رہتے ہیں جبکہ بچے سو رہے ہیں وہ آپ کے رنگ کو تباہ کر سکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ چینی ترک کرنے کا سادہ سا عمل آپ کو برسوں کی عمر میں کم تر بنا سکتا ہے ، زیادہ تر اس وجہ سے کہ آپ جلد پر اس کے زہریلے اثرات سے پاک ہو رہے ہیں۔ سب سے زیادہ قابل توجہ میں سے ایک؟ شوگر کی کولیجن میں خلل ڈالنے کی قابلیت ، جس سے آپ کا چہرہ کم بولڈ اور اونچا نظر آتا ہے۔
3 آپ ابھی بھی وہی میک اپ پہن رہے ہیں جیسے آپ 20 کی دہائی میں تھے
شٹر اسٹاک
آپ کو اکثر اپنے شررنگار انتخاب پر نظرثانی کرنی چاہیئے ، اور ایک بار جب آپ 30 کی دہائی سے ہٹ گئے تو آپ کی خوبصورتی کا مجموعہ تبدیلی کی ضرورت پڑ سکتا ہے۔ آپ کی جلد کے ساتھ تمام تر تبدیلیاں آرہی ہیں ، آپ کی پرانی مصنوعات شاید اتنی اچھی لگتی نہیں رہیں گی: آپ کی ڈرائر جلد ایک بار قابل اعتماد فاؤنڈیشن کا شکریہ ادا کر سکتی ہے ، ٹھیک لکیروں میں آباد ہوجاتی ہے۔ اور وہ سارے کیمیکل؟ وہ شاید آپ کے نئے حساس اداروں کے ساتھ اچھا کھیل نہیں کریں گے۔ اپنی جلد کو جوانی اور تروتازہ رکھنے کے ل items قدرتی اور مااسچرائجنگ اشیاء کے ل. جانا شروع کریں۔ خوبصورتی سے کن کن مصنوعات سے پرہیز کرنا ہے اس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، 20 خوبصورتی کی مصنوعات کی جانچ کریں جو آپ کو کبھی استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
4 آپ باقاعدگی سے بیان نہیں کررہے ہیں
معافی دینا ان چیزوں میں سے ایک ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ کو کرنا چاہئے ، لیکن شاید نہیں - اس طرح کی فلوسنگ۔ لیکن ان تمام تر تیار شدہ جلدوں سے چھٹکارا نہ لینا آپ کی جلد کو خاصا خوفناک بنا سکتا ہے ، خاص کر آپ کی عمر کے مطابق۔ ماہرین کے مطابق ، کفایت شعاری سے ملبے اور زیادہ تیل سے چھٹکارا مل جاتا ہے جو آپ کے سوراخوں کو روکیں گے اور آپ کی جلد کو قدیم نظر آتے ہیں۔ جب آپ ان مردہ ، خستہ خلیوں کو صاف کرنے کے لئے وقت نکالیں گے ، تو آپ فوری طور پر کم عمر اور متحرک نظر آئیں گے۔
5 آپ کافی پانی نہیں پی رہے ہیں
شٹر اسٹاک
جب آپ کافی مقدار میں سیال نہیں لے رہے ہیں تو ، یہ آپ کی جلد پر نمودار ہوگا: آپ کے جسم کے سب سے بڑے عضو کی حیثیت سے ، اس کو دوبارہ بھرنے اور دوبارہ زندہ کرنے کی ضرورت ہے۔ یو ڈبلیو ہیلتھ کا کہنا ہے کہ آپ کے پانی کی مقدار میں کمی سے آپ کا رنگ خشک ، تنگ اور لچکدار نظر آئے گا ، جو آپ کو جھریاں کا زیادہ خطرہ بنا سکتا ہے۔
6 آپ کے میلانوسائٹس کم ہورہے ہیں
مشہور شخصیات کے ماہر رینی روئلو کے مطابق ، آپ کے میلانوسائٹس - خلیات جو جلد میں میلانین تیار کرتے ہیں ، جو آپ کی جلد کے رنگ کے لئے ذمہ دار ہیں - 30 کے بعد ہر دہائی میں 10 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ شاید کوئی بڑی بات نہیں لگتی ، لیکن یہی وجہ ہے کہ ان لوگوں کو انھوں نے لکھا ، "ان خواتین کے لئے جن کو کبھی رنگت کی تکلیف کا سامنا نہیں کرنا پڑا ، آپ گالوں یا منہ کے ارد گرد freckles یا بڑے بھوری رنگ کے تھیلے دیکھنا شروع کردیں گے۔"
7 سورج کی حفاظت کو اولین ترجیح نہیں ہے
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی 20s دہائی میں دھوپ میں سینک دیا ہو ، لیکن اب جب آپ نے 30 کی دہائی کو مارا ہے تو ، سورج کو پہنچنے والے تمام نقصانات کا ظہور ہونا معمولی بات نہیں ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، یووی شعاعیں آپ کی جلد کو زیادہ تیزی سے عمر دیتی ہیں ، جس سے ٹھیک لائنیں اور جھریاں پڑ جاتی ہیں اور بہت آسان ہوجاتی ہیں۔ لیکن آپ مزید نقصان کو روک سکتے ہیں: صرف دھوپ کی روشنی میں ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ کا سن اسکرین پہننا شروع کریں اور حفاظتی ٹوپیاں اور پرتیں پہنیں۔
8 آپ کا تائیرائڈ ٹھیک کام نہیں کررہا ہے
شٹر اسٹاک
وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کے تائرواڈ کا فنکشن سست ہونا شروع ہوجاتا ہے ، اور اس سے جلد کے کچھ مسائل کی وضاحت ہوسکتی ہے جو آپ کو 30 کی دہائی میں آرہی ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کا کہنا ہے کہ ، ہر چیز خشک اور کھلی ہوئی ہوجاتی ہے - اور یہاں تک کہ آپ کے بال اور ناخن اچھال لیتے ہیں ، زیادہ پتلی اور آسانی سے ٹوٹنے لگتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے کچھ طریقے ہیں: آپ کا ڈاکٹر آپ کو گولی کی شکل میں مصنوعی تائیرائڈ ہارمون دے سکتا ہے جس سے آپ خود کو دوبارہ اپنی طرح دیکھ سکتے ہو اور محسوس کرسکتے ہو۔ اس ضروری غدود کی افادیت کو بڑھانے کے ل Health ، صحت مند تائرواڈ رکھنے کے 20 طریقے سیکھیں۔
9 آپ نے ابھی بھی اپنے سکنکیر معمول کو اپ گریڈ کرنا ہے
شٹر اسٹاک
جیسے جیسے وقت چلتا ہے ، آپ کی جلد کی قسم میں بھی تبدیلی آتی ہے۔ آپ کی ایک بار تیل والی جلد جلدی سے سینڈ پیپر میں تبدیل ہوسکتی ہے ، اور یہی وجہ ہے کہ راؤلو آپ کے سکن کیئر کے معمولات کو اپ گریڈ کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ "خاص طور پر اگر آپ ابھی بھی تیل کی پیداوار اور بریک آؤٹ کا تجربہ کررہے ہیں تو ، آپ کو نرم ، سلفیٹ فری کلینسر کے ساتھ ہلکے وزن والے نمیورائزرز اور سیرم کا استعمال کرنا چاہئے جو جلد کو تنگ اور خشک محسوس کیے بغیر گہری تاکناکی صفائی فراہم کرے گا۔".
10 آپ کشش ثقل کے خلاف جنگ میں ہیں
آپ کے پیچیدہ سال افسوسناک طور پر ختم ہورہے ہیں ، جلد بھی شامل ہے - اور قدرتی طور پر پائے جانے والے مظاہر کے بارے میں واقعی میں آپ کو کچھ نہیں کرسکتا ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، کشش ثقل آپ کی جلد میں تبدیلیاں لینا شروع کردے گا ، جس کی وجہ سے چیزیں ختم ہوجائیں گی کیونکہ آپ کا رنگ لچک کھو دیتا ہے۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، تاہم: آپ ابھی بھی جوان ہیں اور کشش ثقل کے مکمل اثر لینے تک یہ ابھی کچھ وقت ہوگا۔
11 آپ کو ابھی تک ریٹینول دریافت کرنا ہے
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، ریٹینول واقعی میں آپ کا BFF بن جائے گا - اور اگر آپ اپنی جلد کے بارے میں ناراضگی محسوس کررہے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ نے ابھی تک مصنوع کو نہیں ملا ہے: "اپنی تیس کی دہائی کی خواتین کو رات کے وقت ایک ریٹینول کریم کا استعمال شروع کرنا چاہئے۔ کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرنے میں مدد ملے گی ، جو جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کا مقابلہ کرے گی جو ٹھیک لائنوں اور معمولی سیگنگ کا سبب بن سکتی ہے۔ بہت سے معاوضے سے متعلق مصنوعات میں ریٹینول مل سکتے ہیں۔"
12 آپ اپنا شررنگار اتارنے کے ساتھ سست ہو رہے ہیں
ٹھیک ہے ، میک اپ میں سو رہے کسی بھی 30 چیزوں کے ل here یہاں کچھ بری خبر ہے: یہ نہ صرف آپ کے سوراخوں کو روکتا ہے اور بریک آؤٹ کا سبب بنتا ہے ، بلکہ اس سے ابتدائی جھریوں اور باریک لکیروں کا بھی سبب بن سکتا ہے: "دن کے وقت آپ بہت سارے آکسائڈیٹیو تناؤ کو جمع کرتے ہیں۔ "جب آپ اپنے میک اپ میں سوتے ہیں تو آپ اپنی جلد کو ان گستاخوں سے باز آرا کرنے کا موقع نہیں دے رہے ہوتے ہیں ، جو قبل از وقت عمر بڑھنے کا باعث بن سکتے ہیں ،" ایم ڈی کے ماہر امراض جلد ماہر ایرن گلبرٹ نے کہا۔
13 آپ ہائیلورونک ایسڈ کھو رہے ہیں
آپ کے 20s کی دہائی کے آخر میں ، آپ کی جلد hyaluronic ایسڈ کھونے لگتی ہے ، جو آپ کی جلد کو نمی بخش رکھتی ہے - اور اس کے نتیجے میں ایسٹروجن میں کمی اس سے فائدہ مند نہیں ہوتی ہے کیونکہ اس کی تیاری میں یہ عنصر ہوتا ہے: "آپ کی جلد چمڑے دار ہوجاتی ہے اور ایک پرانی برسات کی طرح ٹوٹنا شروع ہوجاتی ہے۔ جلد کا مقصد ایک رکاوٹ کی طرح کام کرنا ہے۔ جیسے جیسے آپ کا چہرہ ٹھنڈا ہوتا جاتا ہے ، تو یہ اور بھی حساس ہوجاتا ہے ، "ماہر امراض جلد کے ماہر اسٹورٹ کپلن نے کہا۔ مسئلے کو حل کرنے میں مدد کے لئے ، کریموں کو اسٹاک اپ کریں جو خصوصی طور پر ہائیلورونک تیزاب کی تجدید کے لئے بنائے گئے ہیں۔
14 آپ کا مہاسے تیار ہورہے ہیں
ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے 20s میں ، لیکن آپ کے 30s میں ایک دلال ملا؟ نئے دور میں جو تیار کردہ مہاسے آتے ہیں وہ سراسر نارمل ہے… اور ہاں بھی بدبو آتی ہے۔ MD کے ماہر ڈرمیٹولوجسٹ لارین پلچ کا کہنا ہے کہ ، "20 کی دہائی کی آخر میں جب خواتین ٹھوڑی اور جاولین کے علاقے میں ہارمونل مہاسوں - گہری ، سسٹک ٹکڑے دیکھنا شروع کردیں ۔"
آپ کا شراب کا جنون بڑھ گیا ہے
اگر آپ کے 30 کی دہائی میں ہونے کا مطلب یہ ہے کہ جتنی جلدی ممکن ہو شراب کے گلاس پر گھسنا ، تو آپ اکیلے نہیں ہوتے۔ اگرچہ آپ کی جلد کے ل That's یہ خوشخبری نہیں ہے ، تاہم: نہ صرف ہر طرح کی شراب - اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ریڈ شراب یا نہیں - آپ کی جلد کو بالکل خشک کردیتی ہے ، جس کی وجہ سے یہ بہت دھیما ہوا نظر آتا ہے ، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ اس سے آپ سوجن ، خونخوار نظر بھی آسکتے ہیں۔ ، اور یہاں تک کہ جلد کی کچھ شرائط کو بڑھا دیتا ہے۔ ایم ڈی ، ڈیبرا جلیمن نے کہا ، "76 فیصد لوگ جو سرخ شراب پیتے ہیں ، ان میں روزا کی چمک ہوتی ہے اور 56 فیصد سفید شراب پیتے ہیں۔"
16 آپ ابھی بھی ٹیننگ کر رہے ہیں
اس موقع پر ، 2018 میں ، میڈیکل کمیونٹی کی طرف سے کی جانے والی تمام دریافتوں اور سکن کیئر میں ہونے والی پیشرفتوں کو دیکھتے ہوئے ، اس کی وجہ زوال کی صفر ہے۔ اس عادت کو بار بار ثابت کیا گیا ہے کہ جلد کے کینسر کا سبب بنے۔ کلیئلینڈ کلینک کا کہنا ہے کہ اور اس کے علاوہ یہ آپ کی جلد کو بھی مکمل طور پر خراب کرسکتا ہے ، جس سے آپ کی عمر تیز ہوجاتی ہے اور آپ پہلے سے کہیں زیادہ بوڑھے نظر آتے ہیں۔ اپنے آپ کو ٹوسٹ کے ٹکڑے کی طرح سلوک کرنے کی بجائے ، اس کی بجائے صحت مند چمک حاصل کرنے کے لئے بوتل سے جعلی ٹین پر لہرا دیں۔
آپ کی نیند کا نظام الاوقات ختم نہیں ہوا
آپ جانتے ہیں کہ دن کے وقت مناسب طریقے سے چلنے کے ل you آپ کو رات کی اچھی نیند کی ضرورت ہے ، لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ آپ جو معیار حاصل کررہے ہیں اس سے آپ کی جلد کی کیفیت بھی متاثر ہوتی ہے۔ انہوں نے لکھا ، "اگر آپ مستقل طور پر نیند سے محروم رہتے ہیں تو ، اتنا مناسب کولیجن تیار نہیں کیا جاتا ہے جس سے قدرتی طور پر سوزش ختم ہوجائے گی۔ اس کے علاوہ ، آرام کے گہرے مرحلے کے دوران ، نمو کی ہارمونز چوٹی اور سیل اور ٹشو کی مرمت کو متحرک کرتی ہیں۔" جی ہاں ، پوری "خوبصورتی کی نیند" کی بات آپ کے خیال سے کہیں زیادہ سچ ہے۔ اگر آپ کو کچھ زیڈ کو پکڑنے میں مدد کی ضرورت ہے تو ، اپنی بہترین نیند کے ل Best 70 بہترین نکات پر عمل کریں۔
18 آپ ایک عجیب پوزیشن میں سو رہے ہیں
جب آپ کم عمر ہوتے ہیں تو ، آپ کسی بھی طرح کے منفی نتائج کے ساتھ اپنی خواہش پر سو سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ کو زخم بھی نہیں آتا ہے۔ اب جب آپ اپنے 30 کی دہائی میں ہیں تو ، یہاں تک کہ جس طرح آپ کا سر تکیا پر پڑا ہے وہ آپ کی جلد سے خلل ڈال سکتا ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، نیند کی کریزیں - جو آپ کے ماتھے کے پہلو ، مندروں کے قریب یا آپ کے رخساروں پر عام طور پر پائے جاتے ہیں you آپ کی عمر کے ساتھ ہی زیادہ نظر آتی ہے۔ اپنے چہرے پر لکیریں لیکر گھومنے سے بچنے کے ل it ، آپ کی پیٹھ پر سونے کی کوشش کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔
19 آپ بہت بارش کر رہے ہیں
گرم شاور میں کھڑے رہنے کی راحت کی طرح کچھ نہیں ہے۔ لیکن اگرچہ یہ آپ کے سارے تناؤ کو پگھلارہا ہے ، اس سے آپ کی جلد آپ سے ناقابل یقین حد تک ناراض ہوجاتی ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، آپ کو ہمیشہ گرم پانی میں نہانا چاہئے - کبھی گرم نہیں - کیوں کہ گرمی آپ کی جلد سے تیل نکال دیتی ہے ، جس سے یہ خشک اور پھٹے ہوئے ہوتے ہیں اور آپ کی عمر زیادہ تیزی سے ہوجاتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، شاور ڈائل کو کبھی بھی تین چوتھائی کے نشان سے مت موڑیں۔
آپ کے دباؤ کی سطحیں قابو سے باہر ہیں
شٹر اسٹاک
اپنے دباؤ کی سطح نیچے آنے کی ایک اور وجہ؟ تمھاری جلد. نہ صرف تناؤ سے آپ کی فلاح و بہبود پر مضر اثرات پڑتے ہیں ، بلکہ میو کلینک کے مطابق ، یہ زیادہ بریک آؤٹ اور جلد کے دیگر امور کو بھی متحرک کرسکتا ہے جو آپ کے رنگت کو چاپلوسی سے کم بناتے ہیں۔ اپنے دن میں زیادہ سے زیادہ رقم لینے کے بجائے ، اس سے پہلے کہ اعصاب کو پرسکون اور پرسکون کریں ، اس سے پہلے کہ اس تناؤ سے جھریاں پڑ جاتی ہیں۔
21 تم ابھی بھی تمباکو نوشی کر رہے ہو
اس وقت تک ، آپ جانتے ہو کہ تمباکو نوشی آپ کے پھیپھڑوں کے ل a ایک بڑی تعداد میں ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ آپ کی جلد کے لئے بھی خوفناک ہے۔ وہ تمام سگریٹ جھرریوں کے ساتھ ساتھ پیلا ، زیادہ خستہ نظر آنے والی جلد کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ جتنا طویل عرصہ تک یہ کام کریں گے ، اتنا ہی زیادہ نقصان اس کا سبب بنتا ہے: "تمباکو کے تمباکو نوشی میں 4000 سے زیادہ کیمیکلز کولیجن اور ایلسٹن کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں ، جو آپ کی جلد کو اپنی طاقت اور لچک عطا کرنے والے ریشے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، جلد بننا شروع ہوجاتی ہے۔ ایم ڈی ، جے ٹیلر ہییس نے لکھا ، سگریٹ نوشی کی وجہ سے وقت سے پہلے ہی جھپٹنا اور شیکن پڑنا ۔ اور یہاں تک کہ سانس کے وقت ہونٹوں کا تعاقب کرنے سے حاصل ہونے والی جھرریاں میں بھی نہ جائیں۔
22 آپ کو ایک خوفناک غذا ہے
آپ کی سوچ سے زیادہ آپ کی غذا آپ کی جلد کی ظاہری شکل میں بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ کسی سست ، خشک رنگت کو کسی اور چیز میں بدلنے کے ل simply ، زیادہ سے زیادہ اچھی چیزیں کھانے شروع کریں۔ میو کلینک کے مطابق ، غیر صحتمند چربی کھاتے ہوئے پھل ، سبزیوں ، سارا اناج ، اور دبلی پتلی پروٹین کو نوجوان نظر آنے والی جلد کی طرف لے جانے کا انکشاف کیا گیا ہے اور عمل شدہ یا بہتر کاربس آپ کو مخالف راستے پر بھیج دیں گے۔
23 آپ کی گردش سست ہورہی ہے
شٹر اسٹاک
یہ صرف آپ کے چہرے کی جلد ہی نہیں ہے جو آپ کے 30s میں تبدیل ہونے لگی ہے۔ جب آپ اس دہائی تک پہنچتے ہیں تو ، آپ کا خون اور لمف کی گردش سست ہوجاتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کے جسم کے ارد گرد زیادہ چربی کا ذخیرہ ہوتا ہے ، جس کا امکان آپ اپنے بٹ ، رانوں اور کولہوں پر سیلولائٹ کی شکل میں محسوس کرتے ہیں۔ بالکل ایسی چیزوں کی طرح (ہیلو ، جھریاں) ، ہر ایک کے پاس ہوتا ہے - آپ اکیلے نہیں ہوتے۔
24 آپ ہمیشہ یو یو ڈایٹنگ کرتے ہیں
یہاں اور وہاں کچھ پاؤنڈز آزمانے اور بہانے کی طرف راغب کیا جاتا ہے ، لیکن اگر آپ کا وزن مستقل طور پر اتار چڑھاؤ ہو رہا ہے تو ، آپ اپنا چہرہ کسی بھی حق میں نہیں اٹھا رہے ہیں۔ کاسمیٹک ڈاکٹر جین لوئس سیباگ ، جو سنڈی کرورفورڈ کے ساتھ کام کرتے ہیں ، کے مطابق ، ایک ایسی نمبر تلاش کرنا بہتر ہے جو کام کرے اور اس کے ساتھ رہے تاکہ آپ اپنی جلد کی لچک کے ساتھ مستقل گڑبڑ نہ کریں: "آپ کے بچے پیدا ہونے کے بعد ، ایک ایسا وزن تلاش کریں جو آسان ہو انہوں نے کہا ، اس عمر میں آپ کے چہرے کے ساتھ سب سے خراب چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے یو یو غذا ، "انہوں نے کہا۔
25 آپ برتھ کنٹرول سے دور ہوگئے
26 آپ کسی اسکرین کے سامنے بہت زیادہ وقت گزار رہے ہیں
آج کل ، لوگ اپنے کمپیوٹر ، ٹی وی اور فون پر چپکے ہوئے ہیں۔ ان تمام خوبصورت کتے والے ویڈیووں کو دیکھنے سے آپ کو خوشی ہوسکتی ہے ، لیکن ایک بار جب آپ دیکھتے ہیں کہ جھریاں مستقل استعمال سے ختم ہوجاتی ہیں تو آپ کو کچھ افسوس ہوگا۔ ہائی انرجی ویئبل لائٹ - جسے آپ نیلے رنگ کی روشنی کے طور پر جان سکتے ہو - یہ آلہ جات سے خارج ہوتا ہے ، اور آکسیڈیٹیو میڈیسن اور سیلولر لمبی عمر میں شائع ہونے والی 2015 کے ایک مطالعے کے مطابق ، اس بات کا امکان موجود ہے کہ آپ کی عمر زیادہ جلدی ہوجائے گی ، جھریاں اور ٹھیک ہوجائیں۔ لائنوں کو دیکھنے سے پہلے آپ ان کو دیکھ سکتے ہو۔
27 آپ اپنے دانت کی دیکھ بھال نہیں کررہے ہیں
شٹر اسٹاک
جی ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا - آپ کے دانتوں کا آپ کی جلد کی طرح دکھتی ہے اس میں ایک اہم کردار ہے۔ پلاسٹک سرجن فل ہیک ، ایم ڈی کے مطابق ، دبے ہوئے دانت - چاہے وہ تناؤ کی وجہ سے پیسنے سے ہو ، اپنے ناخن کاٹنے لگے ہو ، یا انہیں برش نہ کریں - آپ کی جلد کو چمکاتے ہیں۔ عمدہ لکیروں کے ساتھ مل کر جو عمر کی وجہ سے پہلے ہی قدرتی طور پر تشکیل پا رہے ہیں ، آپ کے منہ کے گرد جھریاں اور شگفتہ پن پیدا کرنا ایک نظرانداز مسکراہٹ کے لئے معمولی بات نہیں ہے۔
28 آپ دھوپ نہیں پہن رہے ہیں
آپ کی آنکھوں کے ارد گرد کی جلد حیرت انگیز طور پر نازک ہے - اور اگر آپ مسلسل دھوپ سے دبا رہے ہیں تو اس سے یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ علاقے میں آپ کو پہلے ہی ٹھیک لائنیں نظر آرہی ہیں۔ آنکھوں کی جھریاں کو لائن سے نیچے کم کرنے کے لئے ، ماہر امراض ماہر ویوین بوکے کہتے ہیں کہ آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ آئینے والے لینسوں کے ساتھ کچھ شیڈ خریدیں ، جو "باقاعدگی سے رنگین لینسوں سے کہیں زیادہ یووی کی کرنوں کو روکتی ہیں۔"
29 آپ بہت زیادہ دودھ کھا رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ کی پنیر سے محبت آخر کار آپ کی گرفت میں ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، بہت زیادہ دودھ کھانے سے آپ کی جلد پر خرابی پڑسکتی ہے جس کی وجہ سے ان میں موجود تمام ہارمون ہیں۔ جب آپ کے جسم میں ہارمونل چیزوں کا ایک گروہ پہلے سے ہی چل رہا ہے تو ، ان مصنوعات میں سے زیادہ کا اضافہ کرنے سے اور بھی زیادہ فاسدیاں ختم ہوجائیں گی۔
30 آپ کا چہرہ موٹا ہورہا ہے
شٹر اسٹاک
آپ کے جوانی کے سالوں میں ، آپ کے چہرے کی قدرتی چربی آپ کو ساخت فراہم کرتی ہے۔ آپ کی عمر کے ساتھ ، اگرچہ ، وہ بولی ختم ہونے لگتی ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، اس کی چربی "حجم کو کھو جاتی ہے ، چڑھ جاتی ہے ، اور نیچے کی طرف شفٹ ہوجاتی ہے" ، جس کی وجہ سے جلد ڈھیلی اور خراب ہوجاتی ہے۔ اگرچہ عمر بڑھنا ناگزیر ہے ، لیکن اپنی جلد کی بہت زیادہ دیکھ بھال کرنے سے عمل کو سست کرنے میں واقعی مدد مل سکتی ہے۔ اور اگر آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے عمدہ طریقے تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ 10 اعلی فروخت ہونے والی کوریا کی خوبصورتی کی مصنوعات دیکھیں جو ہائپ کے قابل ہیں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
