جب آپ بچوں کے ساتھ شادی کر رہے ہو اور آپ کا فروغ پزیر کیریئر ہو تو ، آپ کی روزمرہ کی زندگی میں سب سے پہلے جانے والی چیز "آپ کا وقت" ہے۔ دوسری بات۔ "آپ اور اس کا" وقت۔
اچھی خبر: مؤخر الذکر کو پٹری پر واپس آنے میں زیادہ ضرورت نہیں لگتی ہے۔ اگر آپ کو رشتے کے اعلی ماہرین (اور آپ کو چاہئے!) پر یقین ہے تو ، یہ ایک چھوٹی سی چیز ہے جو آپ روزانہ کی بنیاد پر کرتے ہیں جس کا مطلب خوشگوار شادی اور مشکل شادی کے درمیان فرق واقع ہوسکتا ہے۔ لہذا یہ چھوٹے ، مکمل طور پر قابل عمل اعمال آزمائیں ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ ان کا آپ کی اجتماعی خوشی پر زیادہ سے زیادہ اثر ہے۔ اور تعلقات کے بارے میں مزید مشوروں کے ل Your ، اپنی شادی کو ہمیشہ ہمیشہ کے لئے بنانے کے 7 طریقے یہ ہیں۔
1 اسے بتائیں کہ وہ بستر میں عظیم ہے
2 اس کی دوستی کی حمایت کریں
تعلقات کی ماہر اور ہارٹ میٹرز کے بانی ، کیرن جونز کا کہنا ہے کہ "مرد شادی کے وقت اپنے مرد دوست ترک کردیتے ہیں ، اور یہ ایک شرم کی بات ہے"۔ "ایک بہتر کام کے ل you آپ جو کام کرسکتے ہیں وہ اسے دوسرے مردوں کے ساتھ گھل مل جانے کی ترغیب دیتی ہے۔ ایک دوسرے سے کچھ ایسا ہوتا ہے جو وہ خواتین سے حاصل نہیں کرسکتا۔ یہ زیادہ لاپرواہ ، کم ذمہ داری ، اور ان میں ایک بہت بڑا فروغ ہے ٹینکس۔ اور جب انھیں یہ فروغ ملتا ہے تو ، وہ اپنی بیویوں کو خوشحال بنانے کے لئے اس کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ اتنی بڑی بات ہے!"
3 اپنا فون دور رکھیں
یہاں تک کہ اگر یہ صرف تھوڑا سا کے لئے ہے۔ "جب آپ کے ساتھی کے پاس کچھ ہے تو وہ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں تو اپنا فون نیچے رکھیں" ، لائف کوچ کیلیس میتھیسن کی سفارش کرتے ہیں۔ "یہ آپ کی فون کی جانچ پڑتال کرتے ہوئے کتنا بے احترام ہے جب کوئی آپ سے بات کرنے کی کوشش کر رہا ہو۔ اپنے ساتھی کو پوری توجہ دیں۔ اسے جو فرق پڑتا ہے اسے خود بخود محسوس ہوگا اور وہ خود بخود زیادہ منسلک اور زیادہ تعریف محسوس کرے گا۔ اس پر آپ کی غیر متمرکز توجہ کے ساتھ ، آپ یہاں تک کہ آپ کے ساتھی کے بارے میں بھی کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں۔ " تعلقات کے بارے میں مزید مشوروں کے ل learn ، ان 10 جسمانی زبان سے کہتا ہے کہ اپنے ساتھی کے ذہن کو کیسے پڑھیں سیکھیں۔
4 اس سے بات کریں
برن بینک ، سی اے میں مصنف اور لائسنس یافتہ میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ ، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتے ہوئے ، "آپ کے آدمی کو تعریف ، پیار اور احترام محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔" "اسے ظاہر کرنے کے لئے پوری طرح سے کوشش کریں کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں۔ اس کا ایک مؤثر طریقہ یہ ہے کہ وہ آپ کو کسی اور سے بات کرنے کی بات کو سننے کی اجازت دے جس سے آپ اس سے کتنا پیار کرتے ہیں اور یہ کہ آپ اس کی بیوی بن کر خوش قسمت محسوس کرتے ہیں۔" ایک اور موثر طریقہ یہ ہے کہ اپنے فون کے ساتھ اپنے تعلقات کو تیز کرنے کے 12 طریقے سیکھیں۔
5 اسے ایک چھوٹی سی جگہ دو
"خواتین کی حیثیت سے ، ہم بات کرنا پسند کرتے ہیں ، لیکن مرد عام طور پر اتنے ہی زبانی نہیں ہوتے ہیں ،" لیو رائٹ میں بانی اور چیف ریلیشن شپ اسٹریٹجسٹ ڈاکٹر وینیسا میری پیری کی نشاندہی کرتے ہیں۔ "لہذا جب وہ ایک طویل دن کے بعد کام سے گھر آجاتا ہے تو ، ہم اس کے دن کے بارے میں سب کچھ سننے کی توقع کرتے ہیں۔ مرد مصروفیت شروع کرنے سے پہلے ہی اس دن سے ڈپریشن کا اہل ہونا چاہتے ہیں۔ اسے خود ہی گفتگو شروع کرنے کی اجازت دیں۔ اسے سانس لینے دیں۔"
6 اس کے مقاصد کی حمایت کریں
لائسنس یافتہ پروفیشنل کونسلر پیٹریسیا بوبش کا کہنا ہے کہ ، "اگر وہ نیا کاروبار شروع کرنا چاہتا ہے تو ، نیا شوق شروع کرنا ، فٹنس کی نئی حکمت عملی آزمائیں ، اسے جس چیز تک پہنچانا چاہتے ہیں اس تک پہنچنے کی ترغیب دیں۔" "دوسرے لفظوں میں ، اس کے خوش مزاج ہو۔"
7 "ہاں" کہو
خاص طور پر اگر یہ کسی چیز کی طرف ہے تو آپ عام طور پر "نہیں" کہتے ہیں۔ ہیوسٹن میں مقیم ایک ماہر نفسیات ، ایم ڈی ، جیریڈ ہیتھمین نے نوٹ کیا ، "عدالت کے دورانیے کے بعد ، جوڑے زیادہ تر ایماندار اور ایک ساتھ مل کر ممکنہ طور پر تفریحی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے انکار ہوجاتے ہیں۔" "زیادہ بار ہاں کہنے لگیں اور جوڑے کی حیثیت سے نئے شوق میں حصہ لیں۔"
8 تنقید کرنے سے پہلے ایک پیٹ لیں
یہ کہنا غیر حقیقت پسندانہ ہوگا کہ آپ کو کبھی بھی اپنے شوہر پر تنقید نہیں کرنی چاہئے ، لیکن اس بات کو یقینی بنانا کہ واقعی یہ پہلے سے ہی ضروری ہے کہ آپ اس سے کتنے تنقید کر رہے ہیں اس کو کم کیا جاسکے۔
ایل سی ایس ڈبلیو اور ریلیشن اپ کے بانی ، رونڈا ملیراڈ کا کہنا ہے کہ ، "جب اپنے ساتھی سے شکایت کرنے کے اس انداز میں پڑنا آسان ہے جب وہ چیزوں کی پیروی نہیں کرتے ہیں یا وہ کام نہیں کرتے ہیں جس طرح سے آپ چاہتے ہیں۔" "جب آپ تنقید کرنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا واقعی کچھ کہنا ضروری ہے۔ اس پر دھیان رکھیں۔ اگر ایسا ہے تو آگے بڑھیں۔ لیکن اگر ایسا نہیں ہے تو اپنی زبان کاٹ لیں اور اس سے باز رہیں۔ کم تنقید کے نتیجے میں ہوگا۔ آپ کے ساتھی کو کم حملہ ، کم کنٹرول ، زیادہ تعریف ، اور اس کے نتیجے میں ، قدم اٹھانے اور مدد کرنے کے لئے زیادہ بے چین محسوس ہوتا ہے۔"
اس کے کرنے سے پہلے جاگو
خاص طور پر اگر آپ گھر میں قیام پذیر ماں ہو یا گھر سے کام کرتی ہو۔ "کافی پیو۔ شاور میں اس کے ساتھ شامل ہو جاؤ ،" میڈن نے مشورہ دیا۔
کیوں؟ "چونکہ سب سے زیادہ روشن خیال ، پیار کرنے والا بھی صبح کام پر جانے کے لئے روانہ ہوجاتا ہے جب کہ اس کی بیوی سو رہی ہوتی ہے۔"
جب "لڑائی یا پرواز" کی بات ہو تو "لڑائی" کا انتخاب کریں۔
تعلقات کی ماہر اور جتری این ایم کے بانی نیکول میرٹ کی وضاحت کرتے ہیں کہ "آپ کے شریک حیات کے ساتھ زیادہ مثبت مواصلات کے لئے دلائل اکثر اچھے آئس بریکر ہوتے ہیں۔" "تصادم سے گریز نہ کریں۔ اسے آگے بڑھائیں ، لیکن جتنا ہوسکے احترام اور سکون کے ساتھ ایسا کریں۔ اپنی لڑائی کو صریحا. پرہیز اور غیر فعال جارحیت کا صحت مند متبادل کے طور پر سوچیں۔"
11 اسے صحتمند رہنے کی ترغیب دیں
بلاشبہ اسے زبردستی کرنے کے بوبش نوٹ کرتے ہیں ، "ایک جوڑے کی حیثیت سے ، آپ کو صحت مند طرز زندگی رکھنے میں مدد کرنا آپ کے لئے فائدہ مند ہے۔ "اگر آپ اہم باورچی ہیں تو ، صحتمند کھانے کا بندوبست کریں۔ ساتھ چلیں ، یا جم کی طرف جائیں۔ میں نے بہت سے جوڑے دیکھے ہیں جہاں کسی نے صحتمند طرز زندگی گزارنے کا فیصلہ کیا ہے ، دوسرے میں نہیں ، اور ریٹائرمنٹ کے سالوں میں ، دیکھ بھال کرنے والے بننے کے ساتھ ہی ناراضگی پائی جاتی ہے۔ اس پر مل کر کام کریں۔ " اس طرح ، آپ کی امید ہے کہ اچھی صحت میں ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہونے کے لئے آپ کے ساتھ مل کر اور بھی کئی سال ہوں گے۔
12 اس کے راز رکھیں
ایل ایم ایس ڈبلیو ، کمبرلی ہرسنسن کا کہنا ہے کہ ، "جب اپنے ساتھی کے ذریعہ اعتماد میں کچھ کہا جائے تو ، کسی کے ساتھ بھی معلومات کا اشتراک نہ کریں۔ یہاں تک کہ اپنے بہترین دوست بھی ،" اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہ آپ کی گفتگو سے کتنا پرکشش ہے یا اس سے متعلق ہے۔ "کمزور رہنا اور دوسروں کے ساتھ مسائل کا تبادلہ کرنا مشکل ہے۔ جب آپ کے شوہر آپ کے سامنے کھل سکتے ہیں تو ، اس کے اعتماد کو نہ توڑنا ضروری ہے۔"
13 جنسی تعلقات کا آغاز کریں
خاص طور پر اگر آپ عام طور پر نہیں کرتے ہیں۔ ڈاکٹر پیری نوٹ کرتے ہیں ، "مرد اکثر ابتدائی ہوتے ہیں اور اس طرح کہ جب خواتین سونے کے کمرے میں قابو پالیں۔" "بیڈروم میں آپ کے پاس جو کچھ ہے اسے دکھا کر اسے حیرت میں ڈالیں۔ اس سے وہ مزید گھر چلتا رہے گا۔"
14 کچھ حرش کہنے سے پہلے گٹ چیک کریں
ڈاکٹر ہیتھمین کہتے ہیں ، "تھوڑی دیر اکٹھے رہنے کے بعد ، ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ آرام سے بات کرنا فطری بات ہے۔ "آرام دہ اور پرسکون آواز اچھی لگتی ہے ، لیکن یہ شائستگی کے بجائے دو ٹوک بولنے کی وجہ بھی کرسکتا ہے۔" اگرچہ اپنے شوہر کے ساتھ کسی چیز کے بارے میں "حقیقت اختیار کرنے" کے قابل ہونا بہت اچھا ہے ، لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ ہم ہر وقت منفی نہ رہیں۔
15 کھانا پکانا
اگر کھانا پکانا آپ کی چیز نہیں ہے تو ہر رات بہت بڑا کھانا بنانے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر آپ اپنے شوہر کے لئے کچھ اچھا کرنا چاہتے ہیں تو ، کھانا عام طور پر ایک محفوظ شرط ہے۔ ڈاکٹر پیری کہتے ہیں ، "مرد عام طور پر گھر میں پکا ہوا کھانا پسند کرتے ہیں۔ "آرام سے شام کے ل the اسٹیج طے کرنے کے لئے رات کا کھانا کھائیں۔" ٹیک آؤٹ سے کہیں زیادہ بہتر
16 اس کی ماں کو دوپہر کے کھانے پر لے جائیں
ہاں ، چاہے وہ سیارے پر آپ کا پسندیدہ شخص نہ ہو۔ "اگر آپ اس کے ساتھ تعلقات رکھنے کے لئے چھوٹی چھوٹی باتیں کرتے ہیں ، چاہے وہ اسے اپنے نوٹوں کو بھیج رہا ہو ، اسے دوپہر کے کھانے پر لے جا، ، اس بات کو یقینی بنائے کہ اس کی سالگرہ عمدہ ہے ، اس سے آپ کے لڑکے کو پتہ چل جائے کہ آپ اس کے ساتھ ہیں اور اس کی حمایت کریں گے۔ جونز کا کہنا ہے کہ ، ان کی نظر میں اب تک کی بہترین بیوی ہے۔
17 اس کے لئے وقت بنائیں
یہ شاید واضح معلوم ہو ، لیکن زندگی مصروف ہوجاتی ہے۔ اسے اپنے وقت کا پورا دن یا رات دیں — بلا تعطل۔ بوبش کہتے ہیں ، "ہم میں سے ہر ایک کو تصدیق اور پیار کی ضرورت ہے۔ "اگر آپ ہمیشہ پیار کرنے میں بہت مصروف رہتے ہیں یا وقت کو ایک طرف رکھتے ہیں تو ، وہ کسی اور کی طرف دیکھ سکتا ہے یا پرواہ نہیں کرسکتا ہے۔"
18 اس کی تعریف کریں
تھوڑا بہت اثبات بہت آگے جاسکتا ہے۔ خواہ وہ اس کی ظاہری شکل ، کام ، یا شخصیت پر ہے ، تعریف اس کا احساس دلانے کا ایک آسان اور موثر طریقہ ہے۔ "زیادہ تر مرد تعریف کی خواہش کرتے ہیں اور یہ محسوس کرنا چاہتے ہیں کہ ان کی بیوی ان کی محنت کو پہچانتی ہے اور اس کے لئے ان کی تعریف کرتی ہے ،" بولڈر ، سی او میں مقیم ماہر نفسیات ڈاکٹر ویاٹ فشر کی وضاحت کرتے ہیں۔
ایک ٹیکنالوجی سے پاک رات کے علاوہ 19 سیٹ کریں
"ہوسکتا ہے کہ یہ بچے سونے کے بعد بھی ہوں ، لیکن نیٹ فلکس کو خود کار طریقے سے آن کرنے کے بجائے ، ایک ایسی رات کا منصوبہ بنائیں جہاں ٹی وی ، ٹیبلٹ اور فون سب بند کردیئے جائیں ،" میتھیسن نے مشورہ دیا۔ "آپ ایک ساتھ کھانا پکانا ، کمبل کے نیچے چھلکنا اور ایک دوسرے کو پڑھنا چاہیں گے ، یا شاید ایک ساتھ نہانا ہوں۔ صرف ایک ہی قاعدہ ہے کہ الیکٹرانکس کی اجازت نہیں ہے!"
20 اس کے بہترین دوست بنیں
اس کا شاید ایک بہترین دوست ہے ، لیکن کچھ اچھی وجوہات ہیں جن کی بناء پر آپ کو بھی ایک کی طرح کام کرنا چاہئے۔ "بہترین دوست ایک دوسرے سے پیار کرتے ہیں ، ایک دوسرے کو غیر مشروط طور پر سپورٹ کرتے ہیں اور کسی غلطی کے وفادار ہیں ،" وکی زیگلر ، طلاق کے وکیل اور دی میرٹ پلاننگ کے مصنف کی وضاحت کرتے ہیں۔ "اپنے شوہر کے لئے اس خوش مزاج بنیں تاکہ وہ جانتا ہو کہ آپ ایک ناقابل توڑ ٹیم ہیں چاہے کچھ بھی نہ ہو ، کیوں کہ اس سے وہ مزید کمزور ، دیانت دار اور محبت کرنے والا بن جائے گا۔"
21 گروپ ہینگ آؤٹ کریں
اس سے قطع نظر کہ آپ اس کے سماجی حلقے میں ہر ایک سے قطعی محبت کرتے ہیں۔ "صرف اس وجہ سے کہ آپ اس کے دوستوں کو پسند نہیں کرتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب وہ پوچھے گا تو آپ ان کے ساتھ نہیں جانا چاہئے۔" مسینی نوٹ کرتی ہے۔ "وہ آپ کو اپنے دوستوں کو دکھائے۔ اور اگر آپ واقعی میں انھیں پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اس کے لئے یہ کام کریں۔ صحتمند تعلقات میں شراکت دار ایک دوسرے کے لئے کام کرتے ہیں۔ قربانی قربت پیدا کرتی ہے۔"
22 ان پالتو جانوروں کو پیش نظارہ کریں
آپ جانتے ہو کہ وہ سب چھوٹی چھوٹی چیزیں جو آپ کے شوہر کے بارے میں پسند کرتی تھیں جب آپ پہلی بار ملیں اور اب مضحکہ خیز پریشان کن ہوں؟ کبھی کبھی محض کم ناراض ہونے کی کوشش کرنا آپ کی ذہنیت کے لئے حیرت زدہ کرسکتا ہے۔ میرٹ کا کہنا ہے کہ ، "آپ کی نمایاں دوسرے کی نام نہاد خامیوں ، عجزوں ، اور آپ کو اس کی کوتاہیوں کے بارے میں کیا یقین ہے اس کے باوجود ، وہ پہچانیں کہ وہ آپ سے بہت پیار کرتا ہے تاکہ آپ سب کو ماضی میں دیکھ سکے۔" "اس کے لئے اس کی کچھ نئی تعریفیں تلاش کریں۔"
23 ایک جنسی کھلونا اٹھاو
"میلراڈ نے مشورہ دیا کہ" اپنی محبت کو بنانے میں کچھ غیر متوقع نیاپن لا کر اپنے ساتھی کو حیرت میں ڈالیں۔ "ایک بالغ اسٹور کی طرف بڑھیں اور اس کے ل a ایک کھلونا اور اپنے لئے ایک کھلونا خریدیں۔ آپ کے ساتھی کو بہت خوشی ہوگی کہ آپ اپنی جنسی زندگی کی جانچ کر رہے ہیں اور اپنے واقف نمونوں کو تبدیل کر رہے ہیں۔"
24 اپنی ذاتی نگہداشت کو ترجیح دیں
"جب ہم تعلقات کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو یہ متضاد معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اتنا اہم ہے کہ ایک عورت اپنے لئے کچھ وقت لگائے یا وہ واقعی اپنے ساتھی کے لئے حاضر نہیں ہوسکے گی۔" "اپنے آپ کو ایک مساج بک کرو ، ایک گلاس شیمپین کے ساتھ بلبلے کے غسل سے لطف اٹھائیں ، اپنے مقامی زومبا کلاس میں جائیں - جو بھی آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ جب آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا پیار سے نچھاور کریں گے تو ، آپ اپنے آپ کو بہتر انداز میں پیش کر سکتے ہو اس کے ساتھ پیاروں کو بھی۔"
25 اس پر توجہ دیں
کسی سے یہ پوچھنا آسان ہے کہ ان کا دن کیسا رہا اور پھر اس کے بعد ہی شروع کریں کہ آپ کا اپنا دن کیسا رہا۔ اس کے بجائے ، گفتگو کو اس کے بارے میں صرف ایک بار بتانے کی کوشش کریں۔ "اپنے ساتھی سے یہ پوچھنا کہ وہ کبھی کبھی اپنے ذاتی معاملات کو بھی بانٹنے کے بغیر کیسے کر رہے ہیں آپ کو مکمل طور پر دستیاب ہونے کی اجازت دیتا ہے اور انھیں یہ بتانے دیتا ہے کہ آپ ان کو سننے کے لئے مکمل طور پر موجود ہیں۔"
26 اسے منتخب کرنے دیں
یہاں تک کہ اگر یہ کچھ چھوٹی ہے ، جیسے کہ رات کے کھانے میں کیا کھانا ہے یا اپنے اتوار کی دوپہر کو کیسے گزارنا ہے۔ "بہت سی خواتین ایسی مائکرو مینیجر بن جاتی ہیں (کیوں کہ ہمیں ملازمتوں اور کنبے کے ساتھ کام کرنا پڑتا ہے) کہ ہم ہر چیز کا انتظام کرتے ہیں۔ جس میں کس ریستوران میں جانا ہے ، فلم دیکھنا ہے ، سونے کے کمرے میں رنگ استعمال کرنا ہے۔" بُوبش نوٹ۔ "آپ کے شوہر کو ان انتخابوں میں حصہ لینے دیں۔"
27 اسے مالش کریں
غیر جنسی رابطے دراصل ایک ناقابل یقین حد تک طاقتور رابط ہے۔ ڈاکٹر پیری کہتے ہیں ، "اگر آپ کی مساج کی مہارتیں برابر نہیں ہیں تو ، یوٹیوب ویڈیو دیکھنے یا اپنے پارٹنر کو مساج کرنے کے طریقوں پر کلاس لینے پر غور کریں۔" "ایک طویل دن کے بعد ، آپ کے آدمی کی کمر کو رگڑنے سے وہ جلدی سے آرام دہ ، قربت پیدا کرے گا اور اسے گہری سطح پر آپ سے رابطہ قائم کرنے کا موقع ملے گا۔"
28 جب آپ گھر پہنچیں گے تو اسے دیکھنے کے لئے پُرجوش ہوں
یہ ایک چھوٹی سی بات ہوسکتی ہے ، لیکن حقیقت میں یہ ایک بہت بڑی بات ہے۔ جونز نے مشورہ دیا ، "حوصلہ افزائی کریں ، آنکھ سے رابطہ کریں ، اس پر مسکرا دیں اور اسے دکھائیں کہ آپ اسے دیکھ کر کتنے خوش ہیں۔" "آپ حیران رہ جائیں گے کہ اس سے کتنا فرق پڑتا ہے۔ یہ اتنا آسان ہے کہ بچوں / کام / فیس بک / کھانا پکانے یا کسی دوسری گزیلین چیزوں سے جو ہماری توجہ کا مطالبہ کرتی ہے اس خاص لمحے سے زیادہ اہمیت حاصل کرلیتا ہے۔ آپ کو بہت کچھ مل جاتا ہے۔ آپ کی رقم کے ل bang دھمکیاں دیں your آپ کی پانچ منٹ کی توجہ کا مرکز اور وہ پیار محسوس کررہے ہوں گے ، اور وہ بھی آپ کو دکھانا چاہتا ہے کہ وہ آپ سے کتنا پیار کرتا ہے۔"
29 اپنے لاؤنج کی الماری کو بہتر بنائیں
دن کے اختتام پر آرام دہ اور پرسکون کپڑوں میں بدلنے سے بہتر کوئی اور نہیں ہے۔ لیکن کیوں نہ آپ ایسے ٹکڑوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ ان میں پھسلنے کے منتظر ہیں جو پیارے بھی ہیں؟
مسینی کا مشورہ ہے کہ "پسینے کی پتلون اور بوڑھا لباس پہنیں۔" "آپ کا ساتھی بہترین طریقے سے محسوس کرے گا۔ اگرچہ آپ کا پرانا پسینے انتہائی آرام دہ ہوسکتا ہے ، تھوڑی سخت شاپنگ کریں اور ایسی چیزیں تلاش کریں جو سیکسی اور آرام دہ ہو۔"
30 روزانہ اس کے لئے کچھ چھوٹا کریں
"یہ اس کو تھوڑا سا نوٹ لکھ رہا ہو گا کہ وہ اپنی کار میں پائے گا ، اسے کام کے بعد اپنے پسندیدہ کھانے یا کاک ٹیل ( میڈ میڈ اسٹائل) سے حیرت میں ڈالے گا ، یا صرف یہ لکھنے کے لئے ایک متن بھیج رہا ہے کہ آپ ان کی کتنی تعریف کرتے ہیں۔" میتھیسن۔ "وہ چھوٹی چھوٹی چیزیں یا بڑے اشارے ہوسکتے ہیں ، لیکن ہر روز جاگیں اور کچھ منتخب کریں جو آپ اپنی زندگی میں اس کے ہونے کے لئے آپ کا شکریہ ادا کرنا اور ان کی تعریف کریں۔"
