سوشل میڈیا اور میگزین کے اشتہارات کے درمیان ، آپ کے جسم کو مثبت روشنی میں دیکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ جب آپ اپنی ظاہری شکل کے بارے میں محسوس کر رہے ہوں تو ، آپ کو اپنے بارے میں دوبارہ اچھ feelingا محسوس کرنے کے ل months مہینوں انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی: آپ فی الحال اپنی ذہنیت کو حقیقت میں بدل سکتے ہیں۔
چاہے وہ آپ جو پہنے ہوئے ہیں ، اپنے آپ کو کس طرح ایندھن دے رہے ہو ، یا بس آپ اپنے جسم سے کس طرح بات کر رہے ہو ، یہاں 30 فوری اصلاحات ہیں جو آپ کے پاس اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کریں گی۔ اور اپنے خود اعتماد کو بڑھانے کے مزید طریقوں کے لئے ، روزانہ کی 15 عادات جانیں جو آپ کے اعتماد کو مار رہی ہیں۔
1 اپنے پانی کا ذائقہ لگائیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ دن میں کافی مقدار میں سیال پیتے ہیں تو ، ہر چیز کے بارے میں آپ کا نظریہ بہتر ہوتا ہے۔ اپنے پانی کی مقدار کو میٹھے پھلوں جیسے رسبری ، سنتری ، اسٹرابیری ، لیموں یا کسی اور چیز کے ذریعہ بڑھائیں جس سے آپ گلپنگ کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔ ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کا مزاج بلند رہتا ہے ، توانائی کی سطح بلند رہتی ہے ، اور آپ اپنے اندر ، باہر کے بارے میں خود کو بہت اچھا محسوس کرنے کے ل blo پھولوں سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتے ہیں۔ اور اپنے غذائی اجزاء کی مقدار کو بہتر بنانے کے مزید طریقوں کے ل the ، 50 فوڈز میں سے زیادہ کھانا شروع کریں جو آپ کو جوان دکھائے گا۔
2 جلدی سے دوڑیں۔
پریشان نہ ہوں - آپ کو میراتھن چلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف اپنے جوتے سنبھال کر باہر بھاگنا ، یہاں تک کہ اگر صرف 10 سے 15 منٹ کی بات ہے تو ، آپ کے اینڈورفنز کو بڑھاوا دیں گے اور آپ کو اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کریں گے۔ جیسا کہ جریدے سیربرل کارٹیکس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ٹی وی دیکھتے ہوئے صوفے کے اندر ہی رہنا محو ہے ، ورزش میں تیزی سے پھٹ جانا آپ کو خود سے بہتر ورژن کی طرح محسوس کرے گا ۔ اور اگر آپ کو صوفے سے باہر نکلنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، 11 جتنے سمارٹ لوگ خود کو جم جانے کے لئے متحرک کرتے ہیں اسے سیکھیں۔
3 اپنا پیمانہ کھودیں۔
اس پر قدم رکھنے سے پہلے آپ اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کرسکتے ہیں ، پھر جو نمبر ٹہل جاتا ہے اسے دیکھنے کے بعد ، آپ کی جسمانی شبیہہ قطعی طورپر بلا وجہ وجہ سے بدل سکتی ہے۔ جب بات اس پر آتی ہے تو ، تعداد صرف نمبر ہوتی ہے اور آپ کو اپنی پیشرفت کا پتہ لگانے کے ل to ان کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کے ورزش میں کتنا بہتری آرہی ہے ، آپ کو کتنا مضبوط محسوس ہوتا ہے ، اور وہ تمام عضلہ پیش آنا شروع کردیتے ہیں جس سے دور رہیں۔ اور کچھ پاؤنڈ بہانے کے مزید طریقوں کے ل You ، وزن کم کرنے کے ل to اپنے آپ کو متحرک کرنے کے 20 سائنس سے تعاون یافتہ طریقے دیکھیں۔
4 لنجری خریدیں۔
ہاں ، چاہے وہ صرف آپ کے لئے ہو۔ جب آپ لینجری لینے کے لئے وقت نکالتے ہیں تو آپ خود کو سیکسی محسوس کرتے ہیں تو ، اس اعتماد سے آپ کو چمک آئے گا۔ اس کے علاوہ ، سستے براز اور انڈرویئر خریدنے کے برعکس جو تقریبا ہمیشہ پھسل جاتے ہیں ، ایسی معیاری اشیا میں لگائیں جو آپ کے جسم میں بالکل فٹ ہوجائیں تاکہ آپ اپنے آپ کو جس لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمحے میں لگاتے ہو اسے محسوس کریں۔ کن لباس کو منتخب کرنے کے بارے میں آئیڈیاز کے ل the ، آپ کو دونوں لِنگری سیٹ 11 پسند ہوں گے ان دونوں میں سے کسی ایک کو بھی آزمائیں۔
5 چیکنا ، سیاہ رنگ پہنیں۔
شٹر اسٹاک
رنگ پہننے سے آپ کو موڈ کو فروغ مل سکتا ہے ، لیکن آپ کو اپنے جسم کے بارے میں چیکنا ، سیاہ لباس سے زیادہ بہتر محسوس نہیں ہوگا۔ چونکہ گہرے ٹنوں کا پتلا اثر پڑتا ہے ، لہذا ، آپ تیز سیاہ سوٹ یا فارم فٹنگ لباس پہننے کے بعد فوری طور پر اپنے آپ کو مختلف انداز میں دیکھیں گے۔
6 منجمد ہو جاؤ.
آپ کو لگتا ہے کہ ننگے ہو جانے سے آپ اپنے جسم کے بارے میں بدتر محسوس کر سکتے ہیں ، لیکن اس کے بالکل برعکس ہے۔ کسی کے ساتھ مباشرت کرنا جس کی آپ کی پرواہ ہوتی ہے وہ دراصل آپ کو بہت اچھا محسوس کر سکتا ہے - نہ صرف اینڈورفنز کی وجہ سے۔ اپنے آپ کو اپنی تمام پریشانیوں اور عدم تحفظات سے دور سونے کے کمرے میں آزادی کے احساس کو کھو جانے اور اس کا احساس دلانا واقعی ایک طاقتور چیز ہے اور بقیہ دن آپ کے قدم کو روک دے گی۔ اور اعتماد میں اضافے کے ل، ، اپنے اعتماد کو فروغ دینے کے لئے 70 جینیئس ٹرکس یہاں ہیں!
7 خود کی تعریف کریں۔
جب آپ پریشان ہوتے ہیں تو ، خود کی تعریف کرنا بالکل آسان نہیں ہے: ان چیزوں کے ذریعے دیکھنا مشکل ہے جو آپ اپنی پسند کی چیزوں پر مرکوز رکھنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ لیکن ایک قدم پیچھے ہٹنا اور واقعی سوچیں کہ آپ اپنے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں ، ان خصوصیات کو سامنے لایا۔ ہمیں خود سے بات کرنی چاہئے جیسے ہم کسی دوست سے بات کرتے ہوں ، اور ایسا کوئی راستہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بستر پر دھکیل رہے ہوں۔
8 لائٹس نیچے کردیں۔
روشن ، مصنوعی روشنی میں آپ کے جسم کو دیکھنے سے زیادہ بدتر کوئی چیز نہیں ہے۔ اس سے سب سے زیادہ پراعتماد شخص بھی اپنے بارے میں رنجیدہ محسوس کرسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، سخت چیزوں کو کھینچیں- خاص طور پر وہ اوور ہیڈ لائٹس! — اور لیمپ کا انتخاب کریں کہ نہ صرف آپ کو کھولا جائے اور بدحالی میں مدد کریں بلکہ خود کو ایک مختلف روشنی میں دیکھیں۔ لفظی.
9 اپنے پاس جو ہے اس کے لئے شکر گزار ہوں۔
شٹر اسٹاک
اپنے بارے میں منفی پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے۔ پاگل بات یہ ہے کہ ، لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ انسانی جسم کس حد تک ناقابل یقین ہے۔ آپ ایک زندہ انسان ہیں ، ایک مضبوط جسم کے ساتھ سانس لے رہے ہیں جو آپ کو کئی سالوں میں حاصل کرتا ہے۔ اپنے آپ سے نفرت کرنے کے بجائے ، یاد رکھیں کہ یہ وہی جسم ہے جو آپ کو ساری زندگی آپ کا ساتھ دے گا۔ اس کے ساتھ احترام برتاؤ کریں اور ہر وہ کام کی تعریف کریں جو یہ آپ کے لئے ہوا ہے۔ اور صحت مند زندگی گزارنے کے لئے مزید چھوٹے چھوٹے طریقوں کے ل Covers ، آپ کو اپنے پیروں سے باہر سونے کی ضرورت کیوں ہے۔
10 کیلا پکڑو۔
شٹر اسٹاک
کیلے پوٹاشیم سے بھرا ہوا ہے اور یہ آپ کے جسم کے لئے خوشخبری ہے۔ جب آپ کو بھاری اور پھولا ہوا محسوس ہو رہا ہو ، تو آپ خود کو زیادہ منفی روشنی میں دیکھیں گے۔ ٹائم کا کہنا ہے کہ ، لیکن پیٹ میں چپکنے والی معدنیات کی بدولت ، آپ اپنے بارے میں فورا. ہلکا اور بہتر محسوس کرنا شروع کردیں گے ، آپ کے جسم میں پانی کی برقراری کو روکنے کی صلاحیت کی وجہ سے آپ اپنے بارے میں فورا. ہی ہلکا اور بہتر محسوس کرنا شروع کردیں گے ۔
11 ایک عہد کریں۔
خود سے وابستگی کرنا فوری طور پر آپ کے جسم کی شکل کو تبدیل نہیں کرے گا ، لیکن یہ آپ کے احساس کو تبدیل کر دے گا۔ جب آپ کرپٹ کھانا کھا رہے ہو اور ورزشوں سے گریز کر رہے ہو تو ، آپ کی خود اعتمادی میں کمی آسکتی ہے a لیکن ایک عہد کرنا ، خواہ وہ ہفتے میں پانچ دن جم جا رہے ہو یا شوگر کو الوداع کریں ، آپ کی زندگی میں فوری طور پر کچھ مثبتیت پیدا کردے گا ، آپ کی راہ میں آنے والی تبدیلیوں کے بارے میں پرجوش ہوں۔
12 دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنا بند کرو۔
شٹر اسٹاک
یہ مشکل ہے ، لیکن یہ ضروری ہے — بصورت دیگر آپ اپنے بارے میں کبھی اچھا محسوس نہیں کریں گے۔ جب آپ دوسرے فرد کی بنیاد پر اپنے آپ پر تنقید کرنا چھوڑ دیں گے ، تو آپ خود سے محبت کا دروازہ کھولیں گے۔ موازنہ کرنا کبھی بھی آپ کو نہیں ملتا: ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے جس کے پاس آپ کے پاس کچھ ہوتا ہے۔ خوش رہنے اور پراعتماد محسوس ہونے کے ل you ، آپ کو اپنے آپ کو دیکھنا ہوگا اور اپنے آپ کو مستقل طور پر نیچے ڈالنے کے بجائے اپنے پاس موجود چیزوں کی تعریف کرنی ہوگی۔ اور مزید ترغیب کے ل know ، جان لیں کہ عمر بڑھنے کے بارے میں اس عورت کا مذاق آپ کا دن بدل دے گا۔
13 فہرست بنائیں. اور اسے دو بار چیک کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے جسم کے بارے میں احساس کمتری سے ان چیزوں کی نشاندہی کرنا مشکل ہوجاتا ہے جن سے آپ واقعتا love اپنے بارے میں پیار کرتے ہو اور اسی وجہ سے ایک فہرست کام آتی ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی خوبیوں کو بیان کرنا شروع کردیں گے تو آپ کسی چیز سے دستبردار نہیں ہوں گے ، آپ حیران رہ جائیں گے کہ یہ صفحہ کتنا جلدی بھر جاتا ہے۔ اس کے ختم ہونے کے بعد ، اسے کہیں کھڑا کریں اور اسے باقاعدگی سے دیکھیں۔ بونس: سونے سے پہلے کرنے کی فہرست بنانا ایک باصلاحیت پیداواری عادت ہے جو آپ کو بہتر نیند میں مدد دے گی۔
14 اچھا درزی حاصل کریں۔
لباس کی ایسی چیز جس سے آپ کو رنجیدہ ہونے کا احساس ہو وہ فوری طور پر ایسی چیز بن سکتا ہے جس سے اچھے درزی کی مدد سے آپ خود کو پہلے سے کہیں زیادہ پر اعتماد محسوس کریں۔ ناجائز لباس پہننا بند کریں اور اپنے پسندیدہ ٹکڑوں کو کسی کے پاس لے جائیں جو انھیں مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرسکیں اور آپ کے جسم کو تیز کردیں۔ فوری طور پر آپ ملبوس ہوجائیں اور آئینے میں دیکھیں تو اعتماد محسوس کرنا ناممکن ہوگا۔
15 اپنی کرنسی کو درست کریں۔
آپ یقین نہیں کریں گے کہ کتنی کرنسی پر اثر پڑتا ہے جب تک کہ آپ واقعتا about اس کو درست نہیں کرتے ہیں۔ اس کے پیچھے گھومنے کے بجائے سیدھے کھڑے ہونے اور بیٹھنے پر توجہ دیں۔ آپ فوری طور پر لمبا اور زیادہ ٹنڈ لگیں گے اور آپ کے موڈ کو اس عمل میں خود بخود فروغ ملے گا۔
16 کچھ خود ٹینر حاصل کریں۔
صحت مند چمک کے بارے میں کچھ ہے جو ہر چیز کو بہتر بناتا ہے۔ آپ کے جسم کو ہموار کرنے اور اپنے پٹھوں اور شکل کو تیز کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ جلد میں رنگا ہونا۔ لیکن ، اسے پرانے زمانے کے طریقے سے مت کرو: ہر قیمت پر دھوپ میں یا بستر پر ٹیننگ لگانے سے گریز کریں اور اس کے بجائے سینٹ ٹروپیز یا بونڈی سینڈس کی طرح کسی کوالٹی سیلف ٹیننگ لوشن میں سرمایہ لگائیں۔
17 پرورش بخش کھائیں۔
جب آپ گھٹیا کھاتے ہو ، تو آپ کو گھٹیا پن کی طرح محسوس ہوگا۔ دوسری طرف صحتمند ، پرورش بخش کھانوں کا کھانا آپ کو بالکل نئے شخص کی طرح محسوس کرے گا — یہاں تک کہ پہلے دن ہی آپ اپنی غذا کو تبدیل کریں گے۔ آپ کے جسم کو خوش رکھنے ، حوصلہ افزائی کرنے اور ناقابل یقین لگنے کے ل plenty کافی مقدار میں پودوں اور ٹھوچو اور ٹھیٹھ جیسے پروٹین ذرائع کو کھانے کا ارادہ کریں۔
18 ہیلس پہن لو۔
اب ، ایماندار بنیں. ہر دن ہیلس پہننا صرف ہونے والا نہیں ہے - شاید آپ کے پاؤں زندگی کے لئے آپ پر دیوانے ہوں گے۔ لیکن جب آپ فوری طور پر اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ، وہ ایک فوری آپشن ہیں جو آپ کو فوری طور پر دبلی پتلی اور زیادہ ٹنڈڈ نظر آتے ہیں۔ (یہاں تک کہ اگر وہ آپ کی الماری کے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون جوتے نہیں ہیں۔) اور توازن تلاش کرنے کے زیادہ ذہین طریقوں کے ل Your ، آپ کی زندگی سے زیادہ مطمئن محسوس کرنے کے 5 جینیئسس طریقے یہ ہیں۔
19 سائز کو نظرانداز کریں۔
شٹر اسٹاک
پیمانے کی طرح ، سائز بھی ایک اور تعداد ہیں جو فوری طور پر آپ کو افسردہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اب کسی ایسے سائز میں فٹ نہیں آتے ہیں جو آپ استعمال کرتے تھے — یہاں تک کہ اگر آپ اپنی جلد میں بہت اچھا محسوس کرتے ہیں تو — یہ آپ کے خود اعتماد پر اثر ڈال سکتا ہے۔ اس لئے آپ کو اپنے کپڑوں میں کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی بجائے اس سے دور ہونا چاہئے کہ ان میں تعداد کیا ہے۔ در حقیقت ، ان ٹیگوں کو کاٹ دو — آپ کو انکی ضرورت نہیں ہے۔
20 سیر کے لئے جاؤ.
جذباتی جریدے میں شائع ہونے والی 2016 کی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ بیٹھ کر آپ کو احساس محرومی پیدا ہوسکتا ہے اور اسی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ دن بھر چلتے رہیں کہ آپ مثبت رہیں اور اپنے موڈ کو بڑھائیں ۔ اپنی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے اور خود اعتمادی کو برقرار رکھنے کے ل a کچھ سیر کرنے کا عہد کریں۔ ایک صبح ، دوپہر ، اور ایک رات۔ جب آپ کا جسم حرکت پذیر اور اچھا محسوس کر رہا ہو ، تو آپ اپنے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔
21 اپنی طاقت کا مقابلہ کریں۔
شٹر اسٹاک
اپنی ظاہری شکل کے بارے میں اپنی پسند کی چیزوں سے گزرنے کے بجائے ، اس سے کہیں زیادہ گہرائی سے آگے بڑھیں اور اپنے جسم کو اس کی طاقت اور اس کے ل. کیا کرسکتے ہیں اس کی تعریف کریں۔ جس چیز کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو فخر ہوتا ہے اسے لکھ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے ابھی 10 پش اپس حاصل کیے ہوں ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو جار کھولنے میں کبھی مدد کی ضرورت نہ ہو۔ جو کچھ بھی ہے ، اس کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کی بات ہے۔ (خاص طور پر جار چیز ، کیونکہ یہ مشکل ہوسکتی ہے ۔)
22 ایک ایوکاڈو کھائیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کا جسم اندر سے چمک رہا ہے ، تو آپ اسے کس طرح پسند نہیں کرسکتے ہیں؟ ایوکاڈوس میں موجود تمام اینٹی آکسیڈینٹس کا شکریہ ، وہ آپ کی جلد کو پہلے سے کہیں زیادہ نرم اور متحرک نظر رکھیں گے ، فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن میں روزنامہ تنقیدی جائزہ نامی جریدے میں شائع ہونے والا 2013 کا ایک مطالعہ۔ نیز ، وہ واقعی اچھے ہیں۔ گاجر اور اجوائن کے ساتھ کھانے کے ل some کچھ گاک کوڑے لگائیں یا اپنے سلاد کو اوپر کرنے کے ل some کچھ سلائسیں استعمال کریں۔
23 انسٹاگرام کے ذریعے طومار کرنا بند کریں۔
شٹر اسٹاک
انسٹاگرام کے ذریعے سکرول کرنا وقت گذرنے کا ایک تفریح طریقہ ہے۔ صرف مسئلہ؟ اگر آپ مستقل طور پر دوسرے لوگوں کی تصاویر اور ان کی پیشرفتوں کو دیکھ رہے ہیں تو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا تقریبا ناممکن ہے۔ اپنا وقت آن لائن تک محدود رکھیں اور اس پر فوکس کریں کہ حقیقی زندگی میں کیا اہم ہے۔
24 اپنی خامیوں کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کریں۔
اپنی خامیوں کو دیکھنے کے لئے اپنے دماغ کی تربیت کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن ایک بار جب آپ وہاں پہنچ گئے تو ، اس سے آپ کی زندگی بدل جائے گی۔ اپنے جسم کے مختلف حص.وں کو منفی سمجھنے کی بجائے ، اپنی ذہنیت کو اس انداز میں دیکھنے کے ل change تبدیل کریں کہ آپ کو بااختیار بنائے۔ انسانوں کو رسالوں میں پورانیک دیوتاؤں یا ایئر برش ماڈل کی طرح نظر آنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ آپ جس طرح سے ہیں اسی طرح ہیں اور وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے آپ کو پسند کریں۔
25 اپنے آئینے کا دعوی کریں۔
شٹر اسٹاک
اپنی طرف پیچھے کی طرف دیکھنے کے بارے میں آئینے میں کھڑے ہونے کے بجائے ، اپنے عکاس سطحوں پر دوبارہ دعویٰ کریں! اس پر اپنے آپ کو ایک مثبت نوٹ لگائیں لہذا جب بھی آپ دیکھیں گے ، آپ کو یاد دلائے گا کہ آپ کا جسم کتنا طاقتور اور مضبوط ہے ، اور اس سارے خود اعتمادی کو راستے میں ڈال دیتا ہے۔
26 اپنے آپ کو ایک اچھی صفائی دیں۔
27 مساج کریں۔
کبھی کبھی آپ کو اپنے جسم کے بارے میں برا لگتا ہے صرف اس وجہ سے کہ آپ کے جسم کو اچھی طرح سے ، برا لگتا ہے۔ آپ دن دہاڑے بہت زیادہ پہناؤ کرتے ہو اور یہ بھی جانتے ہو کہ آپ اپنے سفر سے لے کر ایک ڈیسک پر سارا دن بیٹھے رہتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، مساج آپ کے جسم میں بلٹ اپ سیال سے چھٹکارا پانے میں بھی مدد کرتا ہے جو آپ کو طفیلی لگ سکتا ہے ، متبادل اور تکمیلی میڈیسن جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق میں کہا گیا ہے۔
28 کچھ ناریل کا تیل لے لو۔
شٹر اسٹاک
آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس سے آپ خود کو اندر سے چمک سکتے ہیں ، لیکن کیوں نہیں صرف ہر طرف چمکتا ہے؟ آپ کے جسم پر ناریل کا تیل استعمال کرنے سے آپ کی جلد نرم ، ہموار اور متحرک نظر آسکتی ہے ، جو آپ کو اپنی ظاہری شکل کے بارے میں فوری طور پر بہتر محسوس کرتا ہے۔
29 کھائی شراب اور دودھ۔
شراب اور دودھری دونوں آپ کے جسم اور ظاہری شکل کو تباہ کر سکتے ہیں ، اس سے آپ کی جلد خستہ ، خشک اور ٹوٹ پھوٹ پڑتی ہے. اور آپ کا جسم پھولا ہوا نظر آرہا ہے۔ جب آپ ان کو ختم کردیں گے تو ، آپ حیرت زدہ رہ جائیں گے کہ محض چند آسان تبدیلیوں سے آپ کتنے بہتر نظر آتے ہو اور محسوس کرتے ہو۔
30 اپنے جسم کے بال صاف کرو۔
جب آپ کے جسم کے بال گندے ہوئے اور عجیب و غریب نظر آ رہے ہیں تو ، یہ آسانی سے اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز کو بدل سکتا ہے۔ جب آپ دوسری طرف تازہ اور ٹرم نظر آرہے ہیں تو ، آپ خود کو زیادہ مثبت محسوس کریں گے اور خود کو ایک زیادہ مثبت روشنی میں دیکھیں گے - جس میں جلدی کو تیز تر اور آسان تر کرنے والی کسی چیز کا شکریہ۔ اور اپنا سب سے بہتر محسوس کرنے کے مزید طریقوں کے ل Red ، ریڈ کارپٹ کے لئے تیار نظر آنے کے 50 طریقے ماسٹر کریں۔
