ہم یہ سوچنا پسند کرتے ہیں کہ نیند امن و سکون کا وقت ہے ، جب ہم طاقت کا خاتمہ کرتے ہیں اور ری چارج اور دوبارہ ہونے کے ل to دنیا کے پاگل پن سے پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ لیکن جب ہم واقعی عجیب و غریب چیزیں ہونے لگتے ہیں تو ہم میں سے بہت سے لوگوں کے ل our ، جب ہم آنکھیں بند کرتے ہیں اور درد کم ہوجاتے ہیں۔ نیند چہل قدمی سے لے کر اپنے خوابوں کو پر تشدد طریقے سے عملی جامہ پہنانے تک ، یہاں پر انسان کی اونچی نیند کے دوران قابل عجیب چیزیں ہیں۔ اور اگر آپ کو ہفتہ کے اوقات میں آپ کے ساتھ یہ کچھ ہورہا ہے تو ، رات کے وسط میں گرنے کے بعد واپس آکر سونے کے 10 جینیئس ٹرکس کو مت چھوڑیں۔
1 آپ اپنی گاڑی چلائیں
کچھ بدمعاش افراد — "نیند چلنے والوں" کا تکنیکی نام —جو دراصل پہیے اور ڈرائیو کے پیچھے پڑ جاتے ہیں۔ ایک خواتین ، جو تقریبا دو سال سے امبیئن لے رہی تھیں ، نے خواتین کے ہیلتھ کو اپنے تجربے کے بارے میں بتایا: "میں اپنی گاڑی میں اٹھا۔ میں اپنے پاجامے میں تھا ، ڈرائیونگ کرتا تھا اور روتا تھا۔ مجھے معلوم تھا کہ میں کہاں تھا ، لیکن مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کیسے میں وہاں پہنچا ، اور میں نہیں جانتا تھا کہ میں کیوں رو رہا ہوں ، میں نے ایک پارکنگ میں کھینچ لیا اور انتظار کیا جب تک کہ مجھے کسی واضح وجہ کے رونے کی آواز نہیں دی گئی ، اور پھر میں صرف گھر واپس چلا گیا۔ صبح کے آٹھ بجے۔ میں نے اس واقعے کے بعد امبیئن کو تھوڑی دیر کے لئے بھی جانا جاری رکھا کیوں کہ میری بے خوابی واقعی خراب تھی اور مجھے نہیں معلوم تھا کہ اور کیا کام کرے گا۔ " تاہم ، کام کرنے والی چیزوں کے ل As ، نیند میں تیزی سے گرنے کے لئے 11 ڈاکٹر سے منظور شدہ ترکیبیں on آج رات دیکھیں۔
2 آپ میل کے لئے چلتے ہیں
شٹر اسٹاک
نیند چہل قدمی اکثر رات کے خوف کے ضمنی اثرات ہوتی ہے۔ نیند اور بیداری کا یہ طومار — ہاں ، جسے سمنبولزم بھی کہا جاتا ہے ، عام طور پر اس کا تجربہ کرنے والے افراد کو اپنے بستر پر بیٹھ کر یا باتھ روم تک چلنے جیسے غیر سنجیدہ کام کرنے کی طرف لے جاتا ہے۔ لیکن دوسروں کو زیادہ بہادر ثابت ہوا ہے۔ ایک 19 سالہ ٹیلر جمیل اپنے ڈینور گھر میں بیدار ہوا ، نیند چلنا شروع کیا ، اور جب تک وہ نو میل نہیں چلتا تھا (جب تک کہ پسینے کی پتلون ، ٹی شرٹ اور جوتے نہیں پہنے ہوئے)۔ اور نیند کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، طیارے میں سونے کے لئے 10 بہترین نکات سیکھیں۔
3 آپ سینکڑوں پاؤں چڑھتے ہیں
دیگر نیند چلانے والے دوسری سمت گئے ہیں: اوپر۔ کچھ معاملات میں ، نیند چلنے والوں کو اہم اونچائیوں پر چڑھنے کے لئے جانا جاتا ہے ، خواہ سیڑھیوں کی بہت سی پروازیں ہوں یا یہاں تک کہ اسکیلنگ ڈھانچے۔ مثال کے طور پر ، ایک لندن کا نوجوان 130 فٹ کرین کی چوٹی پر سوتا ہوا پایا ، وہاں جانے کے لئے ایک تنگ دھات کی شہتیر کے اس پار چلتا ہوا۔ سنجیدگی سے۔ اور نیند کے بارے میں مزید معلومات کے ل learn ، سیکھیں کہ جب آپ دو ہفتوں تک "صاف ستھرا نیند" آزماتے ہیں تو آپ کے جسم کا کیا ہوتا ہے۔
4 آپ پر تشدد ہوجاتا ہے
شٹر اسٹاک
مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ نیند چلتے ہوئے کسی کو پکڑنا یا دوسری صورت میں مشتعل کرنا انھیں پریشان کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، چاہے ان میں متشدد رجحانات ہوں یا نہ ہوں۔ لنکاؤ اسپتال میں نیند کی میڈیسن سروسز کے پی ایچ ڈی ، مارک آر پریس مین لکھتے ہیں ، "ان صحیح حالات کو جس سے زیادہ تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ تشدد کے قریب سمجھے جانے والے خطرے یا قربت کا جواب دے سکتا ہے۔" "فیملیوں کو اکثر مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اقساط کے دوران نیند واکروں کو ہاتھ نہ لگائیں یا انھیں پکڑ نہ لیں کیونکہ وہ جسمانی طور پر مزاحمت کرسکتے ہیں۔"
5 آپ سنگین جرائم کا ارتکاب کرسکتے ہیں
یہاں تک کہ نیند چلانے والوں کو قتل کرنا بھی جانا جاتا ہے۔ متعدد معاملات درج کیے گئے ہیں جن میں نیند سے چلنے سے خود کشی کی گئی ، جیسے ایک خدمت گار جس نے نیند میں چلتے ہوئے عورت کا گلا گھونٹ دیا ، یا ایسا شخص جس نے اپنے والد کو مار ڈالا اور بعد میں اسے یاد نہیں آیا۔
اگرچہ یہ دونوں ہی معاملات بری ہونے کا باعث بنے ہیں ، لیکن سلیپ واک دفاع ہمیشہ کام نہیں کرتا ہے۔ فینکس میں رہائش پذیر ایک عورت اپنے شوہر کو شکار چھری سے پول پمپ ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کے ل find جاگی۔ بعد میں اس نے یہ دعوی کیا کہ اس نے اس پر 44 بار چھرا گھونپ کر تالاب میں گھسیٹ کر اس پریشانی کا اظہار کیا۔ جیوری کو یقین نہیں آیا اور اس شخص کو فرسٹ ڈگری کے قتل کا مجرم قرار دیا گیا۔ اور مزید حیرت انگیز نیند کے مشوروں کے ل Covers ، آپ کو اپنی غذا سے باہر سونے کی ضرورت کیوں نہیں ہے۔
6 آپ ایکٹ آؤٹ ڈریمز
جب خود مددگار گرو آپ کو "اپنے خوابوں کو زندہ رہنے" کے لئے بتاتے ہیں تو ، ریپڈ آئی موومنٹ نیند سلوک کی خرابی واقعی وہ نہیں ہے جو ان کے ذہن میں تھی۔ یہ ایک ایسی خرابی ہے جس میں لوگ لفظی طور پر اپنے خوابوں کو عملی جامہ پہناتے ہیں۔
"REM نیند اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے خواب آتے ہیں اور عام طور پر ہم نیند کے اس مرحلے کے دوران مفلوج ہوجاتے ہیں۔ REM نیند کے رویے کی خرابی میں ، لوگ فالج کا شکار نہیں ہوتے ہیں جیسے وہ ہونا چاہئے اور چیخ چیخ کر ، لات مارنا ، گھونسنا ، اور پھینک دینا "ان کے اعضاء ،" رومن کے ڈاکٹر ڈورون کی وضاحت کرتے ہیں۔ "اس شخص یا کسی کے ساتھ بستر شیئر کرنے والے افراد کو تکلیف ہوسکتی ہے۔ آر ای ایم نیند کے رویے کی خرابی کا شکار افراد اکثر ایسا خواب دیکھتے ہیں جو ان کی نقل و حرکت سے مطابقت رکھتا ہے ، لیکن وہ جان بوجھ کر اپنے آپ کو ، یا دوسروں کو نقصان نہیں پہنچا رہے ہیں۔"
انہوں نے مزید کہا کہ یہ عارضہ بعض اوقات پارکنسنز مرض جیسے اعصابی نظام کی شدید عوارض کا ابتدائی اشارے ہوتا ہے۔
7 آپ جادوگر بن جاتے ہیں
بیکے نے ایک اور مہارت کا اضافہ کیا ہے جسے کچھ لوگ بے ہوش ہوکر دکھاوے کے اہل ہیں: دنیا کو اپنی خواہشوں سے جھکانا۔
"لوسیڈ خواب دیکھنا ان حیرت انگیز چیزوں میں سے ایک ہے جو انسان تجربہ کرسکتا ہے ،" وہ کہتے ہیں۔ "اپنے خوابوں پر قابو پانے کی صلاحیت نہ صرف علمی مقاصد کے لئے فائدہ مند ہے ، بلکہ یہ آپ کو اپنی زندگی میں چیزوں کو الگ الگ کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو خوش کن خواب دیکھنے میں اس طرح ماہر ہوجاتے ہیں ، وہ لفظی طور پر اپنے تخیل کے مجسموں کی طرف رجوع کرسکتے ہیں۔ خواب دیکھنے میں ، آپ کو ذہن میں رکھنا — اور ان سے پوچھیں کہ وہ کیا ظاہر کر رہے ہیں ، اور وہ (سونے والا) اپنی مدد کیسے کرسکتے ہیں۔"
8 آپ کے سر پھٹ جاتے ہیں
شٹر اسٹاک
ٹھیک ہے ، لفظی طور پر نہیں ، لیکن کچھ لوگ ایسی حالت میں مبتلا ہیں جو ایکسپلوڈنگ ہیڈ سنڈروم کے نام سے جانا جاتا ہے۔
بینر یونیورسٹی میں ڈاکٹر جوائس لی-آئونوٹی کا کہنا ہے کہ "پھٹنے والے ہیڈ سنڈروم والے افراد تیز آواز سنتے ہیں ، جیسے بندوق کی گولی ، دھماکا ، گرج چمک sleep جیسے وہ نیند سے نکل رہے ہیں ، یا جب وہ گہری نیند سے بیدار ہو رہے ہیں۔" میڈیکل سینٹر فینکس۔ "زیادہ تر محققین نے پایا ہے کہ پھٹا ہوا ہیڈ سنڈروم اکثر ایسے لوگوں میں پایا جاتا ہے جو اعلی تناؤ اور جسمانی یا دماغی تھکاوٹ سے نپٹتے ہیں۔ یہ مردوں اور عورتوں دونوں پر اثر انداز ہوتا ہے ، حالانکہ یہ حالت خواتین میں زیادہ عام دکھائی دیتی ہے ، اور 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں میں۔ " اگر آپ خود کو غیر معمولی دباؤ کا شکار محسوس کرتے ہیں تو ، تناؤ پر قابو پانے کے 30 بہترین طریقے سیکھیں — اچھ.ے کے ل.۔
9 آپ قریب آدھی رات کے لئے عضو تناسل کا تجربہ کرتے ہیں
عضو تناسل کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، مردوں کی صحت کی خدمات رومن کے کلینیکل ڈائریکٹر ، ڈاکٹر زوی ڈورون کا کہنا ہے کہ نیند سے متعلق یہ عضو (جس میں Nocturnal Penile Tumescence بھی کہا جاتا ہے) زیادہ کثرت سے پائے جاتے ہیں اور اس سے کہیں زیادہ رہتے ہیں جس کی توقع آپ کر سکتے ہیں۔
"مرد عام طور پر آٹھ گھنٹے کی نیند کے دوران تقریبا 25 25 منٹ تک نیند کے دوران تقریبا five پانچ عضو تناسل میں رہتے ہیں۔"
10 تم کھاؤ
شٹر اسٹاک
کچھ لوگ دراصل سیدھے فرج میں جاتے ہیں اور بے ہوش ہوکر نیچے گھومتے ہیں۔ جسے کچھ رات کو نیند سے متعلق کھانے کی خرابی کہتے ہیں۔ "یہ ایک پاراسمونیا (نیند سے متعلق عارضہ) سمجھا جاتا ہے ،" ڈورون وضاحت کرتے ہیں۔ "انہیں بیدار ہونے پر کھانے کی کوئی یاد نہیں ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریبا 5 5٪ آبادی کو یہ عارضہ لاحق ہے اور یہ نامعلوم وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ دوائی اس عارضے کے علاج میں موثر ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن اسے پہلے ہونا پڑتا ہے۔ صحیح تشخیص کیج.۔ اگر یہ آپ کی طرح لگتی ہے تو ، اپنے 50 فرڈز کے ذریعہ اپنے فرج یا ذخیرہ کرنے پر غور کریں جو آپ کو جوان نظر آتے ہیں۔
11 آپ فلڈ کا ایک مکمل لیٹر نکال دیں
شٹر اسٹاک
قدرتی جسمانی کام کاج ہمیں پسینے کی وجہ سے اور یہاں تک کہ صرف سانس لینے کی وجہ سے رات کے دوران بہت ساری سیال کھو دیتا ہے۔
"کیا آپ نے کبھی کھڑکی یا آئینے پر سانس لیا ہے اور دھند دیکھا ہے؟" فشر سے پوچھتا ہے۔ "ہم ہر بار جب سانس چھوڑتے ہیں تو ہم نمی نکالتے ہیں۔ پسینے کے علاوہ ، یہی وجہ ہے کہ لوگ اکثر صبح سویرے بہت پیاسے بیدار ہوتے ہیں۔"
وہ مزید کہتے ہیں کہ ماہرین کا اندازہ ہے کہ ایک شخص ایک رات میں تقریبا a ایک لیٹر سیال کھو دیتا ہے۔
آپ کے گردے آہستہ ہوجاتے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ کے گردے جو فلٹرنگ باقاعدگی سے کر رہے ہیں — آپ کے خون کے بہاؤ سے زہریلا نکالنا اور پیشاب تیار کرنا you جب آپ سوتے ہیں تو سست ہوجاتا ہے۔
13 آپ کے ہارمونز تیز ہوگئے
دوسری طرف ، نیند میں اضافہ ہارمون کی رہائی میں اضافہ ہوتا ہے۔ محققین کا اندازہ ہے کہ نیند کے دوران انسانی نمو کے 75 فیصد ہارمون جاری ہوتا ہے (اس کا زیادہ تر حصہ نیند کے دوران تقریبا 3 ایک گھنٹے میں طے ہوتا ہے)۔
14 آپ گرتے ہیں
اگرچہ آپ لفظی طور پر بستر سے باہر گر سکتے ہیں ، لیکن زیادہ عام صورتحال گرنے کا احساس ہے جو آپ کو ایسا محسوس کرنے کا باعث بن سکتی ہے جیسے آپ کسی پہاڑ یا اسکائی ڈائیونگ سے گر رہے ہیں۔ یہ محسوس کرنے کی وجہ؟
لی آونوٹی کا کہنا ہے کہ "یہاں بہت سارے نظریات موجود ہیں کیوں کہ یہ واقع ہوتے ہیں لیکن بنیادی طور پر یہ ہے کہ جب نیند کے اثرات صرف آپ کے جسم اور دماغ پر قبضہ کرنے لگے ہیں ، آپ کا جاگتا ہوا غیر متوقع طور پر کبھی کبھی پیچھے ہٹتا ہے ، آپ کو جاگ کر چونکاتا ہے ،" لی آئونوٹی کہتے ہیں۔. "ہائپینک جرکیاں بے ضرر خوفزدہ ہونے کا ایک لمحہ ہیں ، بعض اوقات تھکاوٹ ، تناؤ ، نیند سے محرومی اور محرکات کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں۔" اور زیادہ عمدہ صحت سے متعلق مشوروں کے ل here ، آپ کے ہپ سے کمر کا تناسب آپ کی صحت کے بارے میں کیا ہے۔
15 آپ سانس لینا چھوڑ دیں
نیند سے متعلق خطرناک چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب آپ کچھ نہیں کرتے ہیں۔ نیند شواسرو ، جس کا اندازہ لگ بھگ 22 ملین امریکیوں پر ہے ، یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں گلے کے پچھلے حصے کے پٹھوں کو ایئر وے کو کھلا رکھنے میں ناکام ہوجاتا ہے اور آپ کا ایئر وے بلاک ہوجاتا ہے۔ عام سانس لینے میں رکاوٹ چند سیکنڈ سے چند منٹ تک جاری رہ سکتی ہے۔ اگرچہ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ دم گھٹنے سے مر جائیں گے ، آپ کی کمی ہائی بلڈ پریشر ، سر درد اور یہاں تک کہ دل کی خرابی سے متعلق ہے۔
16 آپ کان بکھرتے ہوئے ڈیسیبلز پر خرراٹی کرتے ہیں
شٹر اسٹاک
بہت سارے لوگ خرراٹی کرتے ہیں ، لیکن وہاں پر کچھ ایسے سپر خرگوش موجود ہیں جو اسے اتنی تیز آواز میں کرتے ہیں کہ وہ کھڑکیوں کو جھنجھوڑ ڈالتے ہیں اور دور ہی سنا جاسکتا ہے۔ یہی معاملہ جینی چیپ مین کی بات ہے ، ایک برطانوی دادی جو کم اڑان والی جیٹ آوازوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ 111.6 ڈسیبل — آٹھ ڈیسبل پر خرراٹی کرتی ہے۔ اس حجم کی سطح کو ایک "خراٹے والے بوٹ کیمپ" میں ماپا گیا جہاں دائمی خراشوں نے اپنی پریشانی کو دور کرنے کی کوشش کی۔ اس خاتون نے کہا ، "ماہرین نے کہا کہ یہ ان میں سے بلند ترین تجربہ تھا۔ "میں اب اپنے شوہر کے ساتھ ہمدردی کر سکتا ہوں جو ہمیشہ شکایت کرتا رہتا ہے۔" اگر یہ بات آپ کو پسند آتی ہے تو ، آپ ہر رات خرراؤ کے 5 اسباب پر پڑھیں Stop اور اسے کیسے روکا جائے۔
17 آپ بھی ہاتھی کی طرح جنم دیتے ہوئے خرگوش کرتے ہیں
ایک اور پاگل خراش کی آواز ، اچھے پرانے ڈیلی میل کی بھی دیکھ بھال ، اس لڑکے کی ہے ، جو ایک ویڈیو میں وائرل ہوئی ہے جس میں اس نے کان پھٹتے ہوئے اونچی آواز میں ہلکی آواز میں آواز اٹھائی ہے۔ ڈیلی میل کے ساتھ بات کرنے والے ڈاکٹروں کے مطابق ، یہ ممکنہ طور پر سوجن ہوئے لارین کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، جو ہوا کی راہ کو تنگ کرتا ہے اور مخر جموں کو جیسا کہ سمجھا جاتا ہے الگ ہوجاتا ہے۔
18 تم بھی بکری کی طرح خراٹے لیتے ہو
ٹھیک ہے ، ایک اور پاگل خراٹے کی آواز۔ یہ ایک Buzzfeed کی طرف سے بے نقاب کیا گیا تھا ، ایک تیز سانس لینے پر قبضہ کیا جو بلی بوٹ سے کم انسان لگتا ہے۔ اگر آپ خود کو ان میں سے کوئی بھی شور مچاتے ہوئے پاتے ہیں تو ، یہ سیکھیں کہ ایک بار اور سب کے لئے خرراٹی کیسے رکنی ہے۔
19 آپ خاموش نہیں رہ سکتے
شٹر اسٹاک
کچھ لوگوں کو نیند کے دوران شدید گھماؤ پھراؤ کا خدشہ ہوتا ہے ، ایک ایسی حالت جسے ہائپناگجک جرک کہا جاتا ہے — جو عام طور پر نیند سے بیداری کی طرف منتقلی میں ہوتا ہے۔
نیند زو کے برانٹینر کا کہنا ہے کہ "بے ہوش ہونے والے پٹھوں کے جھٹکے بچوں میں سب سے زیادہ عام ہیں اور اکثر بے ترتیب ہوتے ہیں ، حالانکہ وہ شور یا روشنی کے ذریعہ کچھ واقعات میں متحرک ہوسکتے ہیں۔" "یہ اکثر گرنے کے احساس کے ساتھ ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ نے کبھی ان خوابوں میں سے ایک خواب دیکھا ہوتا ہے جب آپ سو رہے ہو کہ آپ کسی چیز سے ٹکرا گئے یا گر گئے ہیں اور آپ جاگ رہے ہیں تو ، آپ کو شاید ہائپناگک رسک کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے"
20 آپ منجمد ہوجاتے ہیں اور پاگل ہوجاتے ہیں
اگرچہ ڈراؤنے خواب خوفناک ہوسکتے ہیں ، لیکن خوفناک خوف سے نیند فالج ہوسکتی ہے۔ "یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ بیدار ہیں اور آپ حرکت نہیں کر سکتے ہیں۔" "یہ اکثر خوف کے شدید جذبات کے ساتھ ساتھ آپ کے اوپر منڈلاتے ہوئے شریر شخصیات جیسے ممکنہ فریب سے بھی منسلک ہوتا ہے۔"
واقعتا What's جو کچھ ہورہا ہے وہ یہ ہے کہ آپ REM نیند کے چکر کے وسط میں جاگنا شروع کر چکے ہیں اور آپ کا جسم مکمل کام کرنے پر واپس نہیں آیا ہے۔ "اس سے آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ مفلوج ہو چکے ہیں۔" "اس حالت کے دوران ، آپ اکثر نیند اور بیداری کے درمیان بہہ جاتے ہیں (یہ ایک دھندلی لکیر ہے) ، جو واقعی میں ہی جہاں مبہم یا واضح تصویر کشی کرتی ہے۔" مختصرا It's یہ ایک خوفناک تجربہ ہے۔
21 آپ چیخیں اور رونے لگیں
رات کا خوفناک خوف - یہ خوف کا ایک پیش خیمہ تصور ہے جو ضروری نہیں کہ ہم عام طور پر ڈراؤنے خوابوں کی طرح ہی منظر کشی کے ساتھ مربوط ہوں the جو تکلیف دہ ہے اس کو بے خبری ، چیخ و پکار اور چیخ چیخ کر یہاں تک کہ کبھی کبھی آنکھیں بھی کھول سکتا ہے۔ یہ بچوں میں سب سے زیادہ عام ہیں ، حالانکہ نیند ایسوسی ایشن تجویز کرتی ہے کہ تقریبا 2٪ بالغ ان سے دوچار ہیں۔
22 آپ اپنے درد کی دہلیز بلند کرتے ہیں
خوابوں میں ، آپ پرواز سے لے کر کسی فوج کو پیچھے چھوڑنے تک ، ہر طرح کی المناک چیزیں کرسکتے ہیں۔ لیکن سونے سے آپ کو حقیقی دنیا میں بھی حیرت انگیز اعلی مہارت مل سکتی ہے۔ خواتین کی صحت سے متعلق ایک اور مصنف اپنے تجربے کو بیان کرتی ہے۔ "ایک بار نیند چلتے پھرتے ، میں نے اپنے پاؤں میں شیشے کا ایک ٹکڑا لیا ، اسے نکالا ، ایک کاغذ کا تولیہ بہتے ہوئے زخم پر پھنس گیا ، اور سو گیا ، صرف صبح کے وقت میرے بستر میں ایک خونی کاغذی تولیہ تلاش کرنے کے لئے ،" لکھتا ہے۔ "ایک اور بار ، میں اٹھا جب میں اپنے اپارٹمنٹ کے باہر ایک بہت بڑے آدمی کے لئے اپنے سامنے کا دروازہ کھول رہا تھا۔ وہ اپنے فون پر کسی پر چیخ رہا تھا ، اور جب میں نے دروازہ کھولا تو وہ مجھ سے چار فٹ کی طرح تھا۔ وہ صرف عجیب سی نگاہوں سے میری طرف دیکھا اور چلا گیا۔ خدا کا شکر ہے۔ جب میں نے محسوس کیا کہ مجھے رات کے وقت اپنے دروازے کو مردہ انداز میں شروع کرنا چاہئے۔
23 آپ نے اپنے آپ کو نقصان پہنچایا
پہیے کے پیچھے جانے کے علاوہ ، نیند کی چہل قدمی آپ کو انتہائی خطرناک حالات میں بھی لے جا سکتی ہے کہ اگر آپ وقت پر نہیں اٹھتے ہیں تو ، اس کا مطلب چوٹ یا موت بھی ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، جیمز کرنس نیند سے متاثرہ جھیل میں خود کو ڈھونڈنے کے لئے بیدار ہوئے۔ خوش قسمتی سے اس کے پاس خود سے بچنے کے ل respond جواب دینے اور بچانے کے ل enough اس میں کافی ہچکچاہٹ تھی۔ نیند واکر ٹموتھی برجیمین اتنا خوش قسمت نہیں تھا۔ انہوں نے اپنا گھر -16 ڈگری فارن ہائیٹ درجہ حرارت میں چھوڑ دیا اور وہ موت کے کنارے جم گیا۔
24 آپ بات کرتے ہیں
شٹر اسٹاک
جس طرح ہم اپنی نیند میں چل سکتے ہیں ، اسی طرح ہم بھی جاسکتے ہیں۔ آپ واضح ، مکمل طور پر تشکیل دیئے گئے جملوں میں گنگنا یا بول سکتے ہیں۔ لیکن نیند کی طرح ہی ، یہ نیپ فاؤنڈیشن کے مطابق "ہوش مند یا عقلی ذہن کی پیداوار نہیں ہے" (جس کا مطلب یہ ہے کہ عدالت میں یہ آپ کو قبول نہیں کرنا چاہئے - اگر آپ قتل یا کم جرائم کا اعتراف کریں - جبکہ نیند چلتے ہو یا دوسری صورت میں)۔
"نیند میں بات کرنا دراصل نیند کی خرابی ہے جسے سومویلو کے نام سے جانا جاتا ہے ،" لی آئونوٹی کہتے ہیں۔ "محققین نیند کی باتیں کرنے کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں ، جیسے یہ ہوتا ہے یا دماغ میں کیا ہوتا ہے جب کوئی شخص نیند میں گفتگو کرتا ہے۔ نیند بولنے والے کو یہ معلوم نہیں ہوتا کہ وہ بات کر رہے ہیں اور اگلے دن اسے یاد نہیں رکھیں گے۔ اگر آپ نیند کی بات کرنے والے ہیں تو ، آپ پورے جملے میں بات کرسکتے ہیں ، گبھیرے بول سکتے ہیں ، یا جاگتے وقت آپ کی زبان سے مختلف آواز میں یا زبان میں بات کرسکتے ہیں۔
25 تم تھوکنا چھوڑ دو
ٹھیک ہے ، آپ دراصل تھوڑا سا تھوکنا بند نہیں کرتے ہیں ، لیکن نیند کے دوران ، اوسط فرد ان کی لپ کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کردیتا ہے۔ نیویارک کے اعلی درجے کی اینڈوڈونٹکس کی ڈی ڈی ایس ، ایم ایس ، نیما دیانی کی وضاحت کرتے ہوئے ، "بہاؤ میں یہ کمی ہمارے سرکیڈین تال کا حصہ ہے۔ "تھوک منہ کو مسلسل دھلانے کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس میں کچھ امیونوگلوبلین ہوتے ہیں جو منہ میں موجود بیکٹیریا سے لڑتے ہیں جو دانتوں کی خرابی یا مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ سوتے ہوئے تھوک کے بہاو کو کم کرنے کی وجہ سے ، ہم ختم ہونے کے ساتھ ہی جاگتے ہیں۔ خوشگوار صبح کی سانس۔"
26 آپ اپنا دانت پیس لیں
"بروکسم" دانت پیسنے کے لئے ایک خیالی لفظ ہے۔ یہ غیرضروری رجحان لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو متاثر کرتا ہے لیکن آپ کی دانتوں کی صحت پر تباہ کن اثر ڈال سکتا ہے۔
دیانی کہتے ہیں ، "ایک بریکسر صرف ایک رات میں بریکسنگ کی ایک رات میں اپنے دانتوں پر کتنے لباس اور آنسو برقرار رکھتا ہے ، اکثر زندگی بھر کے چنے چوبنے کے مترادف ہوتا ہے۔" "اس آبادی کے لوگ اکثر بالکل صحتمند دانتوں کو توڑ دیتے ہیں جس کی وجہ سے فوری طور پر جڑ کی نہر کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے یا یہاں تک کہ یہاں تک کہ نکالنے کا بھی سبب بنتا ہے۔ جب آپ کے مااسٹری پٹھوں پر غور کیا جائے تو آپ کے جسم کا مضبوط ترین عضلات ہوتے ہیں۔"
27 آپ ذہنی چربی کو تراشتے ہیں
شٹر اسٹاک
"نیند کے دوران ، ہمارا دماغ ہمارے اس دن (یا ہفتہ ، سال ، دہائی) کا جائزہ لیتا ہے ، اور مختلف لوگوں ، مقامات ، احساسات ، واقعات اور یادوں کو ان کے مناسب حصartوں میں درج کرتا ہے ،" کلیب بیک ، ایک صحت اور تندرستی کی وضاحت کرتا ہے۔ میپل ہالسٹکس کے ماہر "ہم اپنی ضرورت سے الگ ہوجاتے ہیں جس کی ہمیں ضرورت نہیں ہے ، اور یہ ہر فرد کے لئے مختلف ہے۔ ہم ایک طرف ذہنی چربی کو تراشتے ہیں ، اور خوابوں کی علامت کے ذریعے مختلف نظریات اور نظریات کو متعارف کراتے ہیں جو اہمیت رکھتے ہیں۔"
28 آپ اپنی زبان کو کاٹتے ہیں
i اسٹاک
دانت پیسنے کے علاوہ ، کچھ لوگ لاشعوری طور پر اپنی زبانیں مسخ کرسکتے ہیں۔ "چہرے کی فٹنس ماہر" اور ریجنیو ، انکارپوریشن کے بانی ، سنتھیا راولینڈ کا کہنا ہے کہ ، "عادت کے وقت زبان کا کاٹنا ایک اور ہی اجنبی چیز ہے جو ہم اپنی نیند میں کرتے ہیں۔" یہ زبان کو کھرچنے کا سبب بن سکتا ہے ، جہاں زبان کے اطراف "افواہ" ، "یا اس سے بھی خون بہہ رہا ہے۔ زبان کاٹنے دباؤ اور اضطراب کی وجہ سے ہوسکتا ہے جیسے بروکسزم۔ کچھ دوائیں نیند کے دوران زبان کے کاٹنے کے ساتھ ساتھ بیماریوں اور نیند کی خرابی کا سبب بن سکتی ہیں۔
29 آپ آن ہوجاتے ہیں
صرف اس وجہ سے کہ آپ بے ہوش ہوگئے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ آن نہیں ہوتے۔
نیند زو ڈاٹ کام پر مصدقہ نیند سائنس کوچ ، کرس برنٹنر کا کہنا ہے کہ ، "REM نیند کے دوران ، ہماری سانس لینے کی رفتار تیز ہوتی ہے اور دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے۔" "اس کا نتیجہ اکثر وقفے سے مرد اور خواتین دونوں میں خون کے بہاؤ میں اضافے اور جنسی اعضاء کو اتیجیت کرتا ہے۔"
لیکن انہوں نے مزید کہا کہ عوامی اعتقاد کے برخلاف ، اس کا تعلق شہوانی ، خوابوں سے ضروری نہیں ہے۔
30 آپ جنسی تعلقات رکھتے ہیں
بیدار ہونا بھولیں — کچھ لوگ سوتے وقت دراصل جنسی تعلقات کرتے ہیں۔ سیکس سونیا کہلاتا ہے ، یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں لوگ نیند کے دوران غیر منطقی جنسی سلوک میں مشغول ہوتے ہیں۔ "اس میں مشت زنی یا ایک ہی بستر میں کسی کے ساتھ جنسی تعلقات کی کوششیں شامل ہوسکتی ہیں ،" ڈورون وضاحت کرتے ہیں۔ "جن لوگوں کے پاس یہ ہوتا ہے وہ صبح کے وقت کی طرز عمل کی کوئی یادداشت نہیں رکھتے ہیں۔ اسے بہت کم سمجھا جاتا ہے اور بعض اوقات رشتوں میں بھی دشواری پیدا ہوسکتی ہے۔" اور مزید جنگلی نیند کی آزمائش کے لئے ، 25 سب سے عام نیند کے افسانوں کو ختم کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
