جب آپ اپنی سالگرہ کے کیک پر 30 موم بتیاں نچھاور کر رہے ہو تب تک ، ایک چیز بالکل واضح ہوجائے گی: اب آپ بچی نہیں ہیں۔ تاہم ، بہت سارے لوگوں کے ل your ، آپ کے 30 کی دہائی پچھلی دہائی کی توسیع سے کچھ زیادہ ہی زیادہ محسوس ہوتی ہے ، جب آپ نہ جانتے ہو کہ آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں ، فائدہ مند ملازمت سے کم ہیں ، یا حلقوں میں اپنا کرایہ ادا کرنا زیادہ عجیب و غریب سلوک کی طرح محسوس ہوتا ہے اور کم مدد کی فریاد کی طرح
بدقسمتی سے ، صرف اس وجہ سے کہ آپ وقت کے جلوس کو نظرانداز کررہے ہیں اس کا اصل معنی یہ نہیں ہے کہ رک جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ 30 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے ان 30 بری عادات کو توڑنے کے لئے راضی ہیں تو ، آپ اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاسکتے ہیں جو حیرت انگیز دہائی ہونی چاہئے۔ اور جب آپ اپنی زندگی کی انوینٹری لے رہے ہو تو ، 30 ہوم سجاوٹ کو صاف کرنا شروع کریں 30 سے زیادہ عمر والے کسی کو بھی نہیں ہونا چاہئے۔
1 اپنے طلباء کے قرض کی ادائیگیوں میں کمی
2 اپنی سبزیوں کو نہیں کھا رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ کی والدہ نے ہمیشہ آپ کو اپنی سبزی کھانے کو کہا تھا ، لیکن اگر آپ کو آپ کے 30 کی دہائی تک یہ کام شروع ہوجاتا ہے تو ، یہ اب تک پہلے سے کہیں زیادہ بہتر ہے۔ در حقیقت ، امپیریل کالج لندن کے میٹا تجزیہ سے یہ بات سامنے آتی ہے کہ پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا قبل از وقت موت سے بچنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنے دماغ کے ل 50 50 بہترین فوڈز کے ساتھ آج ہی اپنی صحت مند کھانے کی عادات کو تیز گیئر پر لات مارنا شروع کریں!
3 اسی ورزش پر قائم رہنا
شٹر اسٹاک
کسی قسمت کے ساتھ ، آپ اپنے 30 کی دہائی میں اس سے کہیں زیادہ صحتمند کھانا کھا رہے ہو جس کی عمر آپ دہائی سے پہلے تھی۔ تاہم ، بہت سے لوگ کھانے کی عادات کے ساتھ ساتھ ورزش کو تبدیل کرنے کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں۔ آپ کے ورزش کو ملانے سے آپ جم میں غضب کو شکست دے سکتے ہیں ، زیادہ کیلوری سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، اور آپ کی لمبی عمر میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔ اگرچہ ورزش کے ل one ایک ہی سائز کے پورے نقطہ نظر نہیں ہیں ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کی تربیت چربی جلانے کے دوران آپ کو زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور مستقبل میں چوٹ کے خطرے کو بھی کم کرسکتی ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ روزانہ 7 انتہائی حیرت انگیز ورزش قاتل آپ کے راستے میں نہیں آ رہے ہیں۔
4 انڈر ہائیڈریٹنگ
شٹر اسٹاک
جب آپ 30 کو ٹکراتے ہو تو پانی "بارٹینڈر آپ کو بہت سارے بیئروں کے بعد لاتا ہے" نہیں ہے۔ یہ بس ضروری ہے۔ نہ صرف مناسب مقدار میں پانی پینے سے آپ کا وزن کم ہونے میں مدد مل سکتی ہے ، بلکہ کنیٹی کٹ یونیورسٹی میں ہونے والی تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ہلکے پانی کی کمی سے بھی آپ کے مزاج پر منفی اثر پڑ سکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کی علمی قابلیت کو بھی کم کیا جاسکتا ہے۔
جب کہ آپ کو ایک دن میں کم از کم آٹھ شیشے کا مقصد بنانا چاہئے ، جب بھی آپ کو پیاس لگے ، پانی پینا ضروری ہے۔ خوش قسمتی سے ، صحت مند آدمی بننے کے 100 آسان طریقے آپ کو بغیر وقت کے دوبارہ راستے پر لے جا سکتے ہیں۔
5 ڈیڈ اینڈ جاب میں رہنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ 30 کی دہائی میں ہیں اور آپ کی ملازمت آپ کی تعریف نہیں کرتی ہے تو ، تنخواہ خراب ہے ، اور اس کی تشہیر کی کوئی گنجائش نہیں ہے ، اب وقت آنے کا وقت ہے۔ کسی آخری کام میں رہنا صرف آپ کو دکھی کر دے گا ، اور آپ اس نوکری میں گذشتہ عشروں پر محیط نظر نہیں آئیں گے جو کہیں نہیں گیا تھا۔ اس سے بھی زیادہ خوفناک ، برسلز میں محققین نے پایا کہ ملازمت میں عدم اطمینان دماغی صحت کے منفی نتائج سے سختی سے وابستہ ہے۔ جب آپ ابھی بالکل چھوٹے ہو تو کیریئر شروع کرنے کے ل enough اس عمر میں نوکریوں کو چھڑویں اور کھوئے ہوئے کام کو ختم کردیں۔ اور جب آپ کام پر آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو ، 40 لفظوں میں سے کسی کو بھی اپنی زبان سے الفاظ میں نہیں کہنا چاہئے۔
6 نہ فلوسنگ
شٹر اسٹاک
آپ کی زبانی صحت کے لئے فلاسنگ ضروری ہے ، لیکن حیرت انگیز 20 فیصد بالغ افراد کا کہنا ہے کہ وہ کبھی بھی فلوس نہیں ہوتے ہیں۔ اگر آپ اس گروہ میں شامل ہیں تو ، یہ وقت آگیا ہے کہ آپ کی زبانی صحت کو کوئی نقصان نہ ہونے سے پہلے ہی آج فلوسنگ شروع کردیں۔ اگر آپ اپنے دانت رکھنا چاہتے ہیں تو ، فلاس ہاتھ رکھیں اور روزانہ کم از کم ایک بار اس کا استعمال کریں۔ اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ ان موتیوں کی سفیدی چمک سکے ، تو 40 کے بعد سفید دانت کے 20 راز آزمائیں۔
7 اپنے میڈز کا غلط استعمال کرنا
شٹر اسٹاک
اگرچہ کبھی بھی ایسی دوائی لینا بہتر نہیں ہوتا ہے جو آپ کو تجویز نہیں کی جاتی ہے یا اپنے میڈز کو اس طرح سے لیتے ہیں جس کی نشاندہی نہیں کی جاتی ہے ، بہت سارے لوگ اب بھی کرتے ہیں۔ جب آپ 30 سال کی عمر میں ہو ، تب بھی ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے میڈس کو جگہ پر لیں اور زینیکس کو ہاں کہنا بند کردیں جب آپ کی والدہ آپ کو اعصاب کے لئے دینے کی کوشش کرتی رہتی ہیں۔ اس پر غور کرتے ہوئے کہ تقریبا 60 60 فیصد امریکی نسخے کے میڈیسن لیتے ہیں ، یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام مسئلہ ہوسکتا ہے۔
8 آپ کے آئرا تعاون کو زیادہ سے زیادہ نہیں کرنا
اپنی IRA کی شراکت کو اب زیادہ سے زیادہ کریں اور آپ کو مستقبل میں "ریٹائرمنٹ" نامی اس پرجوش چیز سے لطف اندوز ہوسکیں گے۔ جب آپ 30 کو ہراؤ گے تو ، آپ کو ریٹائرمنٹ اکاؤنٹ ترتیب دینا چاہئے اور جب بھی ممکن ہو اپنی شراکت کو زیادہ سے زیادہ کرنا چاہئے۔ بصورت دیگر ، آپ بنیادی طور پر مفت رقم پھینک رہے ہیں کہ آپ یقینا definitely خواہش کریں کہ آپ کو اب سے کچھ دہائیاں مل گئیں۔ یہ آسان IRA کیلکولیٹر آپ کو کتنا بچا سکتا ہے اس سے بہتر اندازہ لگانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اور مزید عظیم مالی مشوروں کے ل، ، اپنے رہن کی ادائیگی کو کم کرنے کے 20 بہترین طریقے یہ ہیں۔
9 بھوت باز لوگ
شٹر اسٹاک
آپ کے 20s میں ، دنیا محسوس کر سکتی ہے جیسے اس میں رومانوی ممکنہ شراکت داروں کی عملی طور پر نہ ختم ہونے والی فراہمی ہے۔ تاہم ، آپ کے 30 کی دہائی میں ، یہ ڈیٹنگ پول خاص طور پر تنگ ہوتا ہے ، جیسا کہ آپ کا معاشرتی حلقہ بھی ہے ، بہت سے معاملات میں۔ کسی ایسے شخص کی حیثیت سے شہرت پانا جو لوگوں کو بھوت بناتا ہے وہ آپ کو جاننے سے لوگوں کو ہوشیار بنا سکتا ہے۔ عام طور پر ، یہ بھی بہت ہی بدتمیز ہے۔ کسی کو یہ بتانے کے لئے کہ یہ کام نہیں کررہا ہے بھیجنے کے ل seconds صرف دو سیکنڈ لگیں۔
10 جو کپڑے میں فٹ نہیں بیٹھتے ہیں
اگرچہ ہم آپ کو اپنی شادی کے لباس کو ردی کی ٹوکری میں ڈالنے کی تجویز نہیں کر رہے ہیں کیونکہ آپ اس میں واپس نہیں جاسکتے ہیں ، اس لئے کہ آپ کو لباس نہیں پہن سکتا جس لباس کو نہیں پہن سکتے وہ محرک آلہ نہیں ہے جو آپ سمجھتے ہیں کہ یہ ہے۔ جب آپ اپنے 30 سال کی عمر میں ہوں تو ، اس عام اصول پر قائم رہنے کی کوشش کریں: اگر آپ نے 6 مہینوں میں اسے نہیں پہنا ہے تو ، اب اس کو چھوڑنے کا وقت ہے۔
صحت مند چربی کے 11 اسٹیئرنگ صاف
شٹر اسٹاک
اگر آپ طویل اور صحتمند زندگی بسر کرنا چاہتے ہیں تو اپنے دل کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔ آپ کے 30 کی دہائی میں ، اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی غذا میں کچھ مزید صحتمند چربی شامل کریں ، چاہے ان کی کیلوری کے حساب سے ابتدائی طور پر آپ کو ڈرا جائے۔ تھوڑا سا زیتون کا تیل ، وہاں پر کچھ ایوکاڈو ، اور آپ اپنی قلبی صحت ، دماغ کی صحت اور یہاں تک کہ اپنی جلد کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ نیز ، کپڑے اتارنے والے سلاد افسوسناک اور خوفناک ہیں اور آپ کو اپنی زندگی میں اس قسم کی نفی کی ضرورت نہیں ہے۔
12 صفائی کا معمول نہ ہونا
شٹر اسٹاک
آپ کو اپنے فرش پر لامتناہی ڈھیر سے کچھ دیر کے لئے اپنے کپڑے اتارنے میں مزا آتا ہو گا ، لیکن جب آپ 30 سال کی عمر میں ہوں گے تو ، یہ وقت ہے کہ پیٹ میں نیچے کی صفائی کی جائے۔ یہاں تک کہ اگر آپ قدرتی طور پر صاف ، ویکیومنگ ، موپپنگ اور ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے ڈوب کو صاف کرنے سے آپ کے گھر کو پیٹری ڈش بننے سے باز رکھیں گے۔
13 ہر دن پینے
ہفتہ کی ہر رات کھانے کے ساتھ ایک گلاس شراب پینے سے کیگ اسٹینڈ کرنے کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے ، لیکن آپ کے جسم کو لازمی طور پر یہ معلوم نہیں ہوتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر پینے ، یہاں تک کہ اگر یہ صرف ایک گلاس ہے ، ناپسندیدہ وزن میں اضافے ، کم نیند ، تیز آلودگی کھانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ عرصے تک اس سے زیادہ مقدار میں اضافے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اور جو بھی 30 کو مارا ہے اس سے پوچھیں: وہ ہینگ اوور ایک بالکل مختلف جانور ہیں جو آپ کے پاس 22 سال کی عمر میں تھا۔
14 بستر سے پہلے اپنے میک اپ کو ہٹانا بھول رہے ہیں
رات بھر باہر جانے کے بعد ، آپ میک اپ کے پورے چہرے کے ساتھ صرف بستر پر رینگنا چاہتے ہو۔ پرو ٹپ: نہیں. آپ کے میک اپ میں سونے سے سوراخ بند ہوسکتے ہیں ، بریک آؤٹ میں اضافہ ہوسکتا ہے ، اور حتی کہ آپ بوڑھوں کو نظر آسکتے ہیں ، اس نقصان کی بدولت جو آپ کے میک اپ میں جکڑے ہوئے ماحولیاتی آلودگی کا باعث بن سکتے ہیں۔
15 لیبل نہیں پڑھ رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ کی عمر 30 سال کے وقت تک ، یہ شاید ایک محفوظ شرط ہے جسے آپ پڑھنا جانتے ہو۔ بدقسمتی سے ، ہم میں سے بہت سارے اسٹور پر اس اہم مہارت پر عمل نہیں کرتے ہیں۔ آپ کے 30 کی دہائی میں ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے کھانے پر لیبل لینا سنجیدگی سے لینا شروع کریں ، ٹرانس چربی کو کم کریں ، اور اپنے چینی اور سوڈیم کی مقدار کو سنجیدگی سے محدود رکھیں۔ آپ کو اپنی پسندیدہ کھانے میں کیا چیز کھٹک رہی ہے اس سے آپ حیران رہ سکتے ہیں۔
16 کام پر گپ شپ
شٹر اسٹاک
آپ کے کیریئر میں اہم پیشرفتیں کرنا شروع کرنے کے ل Your آپ کے 30s بہترین وقت ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو دفتر کی گپ شپ کی حیثیت سے شہرت حاصل ہے تو ، حیرت نہ کریں اگر آپ آخری شخص ہیں جو دفتر سے اندرونی معلومات کے بارے میں جانتے ہیں ، جیسے ہیرنگز ، فائرنگ اور ممکنہ پروموشنز۔
17 اپنے والدین سے ملنے نہیں جانا
شٹر اسٹاک
آپ چھوٹے بچے کی حیثیت سے اپنے والدین پر انحصار کرتے ہیں۔ آپ ان کو نوعمری کی طرح ناراض کرتے ہیں۔ آپ ان پر انحصار کرتے ہو جیسے آپ اپنی 20 کی دہائی میں چاہتے ہو۔ اور آپ کے 30 کی دہائی میں ، وقت آگیا ہے کہ وہ انہیں واپس کرنا شروع کردیں۔ تعطیلات کے موقع پر ان سے ملیں ، جب آپ باہر جاتے ہو تو رات کے کھانے کے لئے بل رکھیں ، اور جب بھی ممکن ہو تو انھیں بتائیں کہ وہ آپ کے لئے کتنے خاص ہیں۔
18 باقاعدگی سے بہتر چینی میں شامل ہیں
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بہت صحتمند ہیں ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ اپنی سوچ سے زیادہ چینی کھا رہے ہیں۔ سی ڈی سی کے مطابق ، شامل چینی اوسطا adult بالغ افراد میں کیلوری کی مقدار کا 13 فیصد بناتی ہے ، جس سے آپ کو ذیابیطس ، دل کی بیماری اور موٹاپا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ شوگر کی خواہشوں سے لڑنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ چینی کھا کر رکنا ہے ، لہذا ابھی پیمانہ کریں۔
19 اپنے شیشے نہیں پہنا
ہم اسے سمجھتے ہیں: آپ کے شیشے نے آپ کو یہ نہیں دیا کہ آپ کے لئے کلارک کینٹ نظر آرہا ہے۔ تاہم ، اگر آپ ان کو نہیں پہنے ہوئے ہیں تو ، آپ خود کو برباد کر رہے ہیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو شیشے نہ پہننے سے آنکھوں میں دباؤ ، سر درد اور ڈرائیونگ جیسی سرگرمیاں زیادہ خطرناک ہوسکتی ہیں۔ اپنی پسند کے شیشے حاصل کریں یا رابطوں کا انتخاب کریں اور آپ طویل المدت محفوظ رہیں گے۔
20 خراب دوستوں سے تعلقات برقرار رکھنا
شٹر اسٹاک
وہ دوست جو آپ کے بوائے فرینڈ کے ساتھ سوتا ہے وہ اچھا دوست نہیں ہے۔ نہ ہی کوئی وہ شخص ہے جو پیر کی صبح نشے میں آپ کے گھر پر دکھائے گا اور آپ کو چیختے گا جب آپ انھیں تباہ ہونے نہیں دے سکتے ہیں۔ آپ کے پاس صرف زندہ رہنے کی زندگی ہے ، اور آپ کے 30s کو ان لوگوں سے نجات دلانے کا بنیادی وقت ہے جو اسے نیچے لا رہے ہیں۔
21 اپنی حیاتیاتی گھڑی کو نظرانداز کرنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو اچانک یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ صرف 30 سال کی عمر میں بچے پیدا کرنے کا وقت رکھتے ہیں تو ، اگر آپ کسی دن چاہتے ہیں تو اپنے زرخیزی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا کوئی برا خیال نہیں ہے۔ ہماری خواہش کے باوجود ، نہ تو مرد اور نہ ہی خواتین ہمیشہ کے لئے زرخیز ہیں ، اور یہ جاننا ضروری ہے کہ اگر آپ بچے چاہتے ہیں تو آپ کے اختیارات کیا ہیں ، لیکن اب نہیں۔
22 اپنے بلوں کو توڑنا نہیں
شٹر اسٹاک
جب تک آپ اٹھنا نہیں چاہتے ہیں اور آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کے بینک اکاؤنٹ کو کسی نے آدھی دنیا سے دور کردیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے بلوں کو کٹانا شروع کردیں۔ آپ کے سوشل سیکیورٹی نمبر ، اکاؤنٹ نمبر ، یا پورا نام اور پتے کے ساتھ کچھ بھی اچھ aا ہونا چاہئے۔
23 خود کی جانچ پڑتال بھول
اپنے جسم کو آئینے میں محض اس کی تعریف کرنے کی بجائے ، جیسے آپ نے اپنے 20 کی دہائی میں کیا تھا ، اپنے 30s میں ، اس کا مزید معائنہ کرنا شروع کرنے کا وقت آگیا ہے۔ آپ کی جلد میں کوئی نیا فریکلز ، چھلکے یا تبدیلیوں کا ذکر کرنا ، اور خود کو باقاعدگی سے چھاتی یا ورشن امتحان دینا یقینی بنانا آپ کو بیماریوں کو سنجیدہ ہونے سے پہلے پکڑنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
24 گندی چادروں پر سونا
اگر آپ نے 30 کا نشان لگایا ہے تو ، آپ کی عمر اتنی اچھی ہے کہ ایک اچھا بستر ہے ، اور ایک صاف ستھرا بھی۔ ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنی چادریں دھوئے یا آپ خود کو بریک آؤٹ ، دھول کے ذرات اور اپنے خلیوں اور پسینے میں سونے کے عمومی عنصر کی تیاری کر سکتے ہیں۔
25 آپ کا ڈیٹا بیک اپ نہیں کرنا
شٹر اسٹاک
اضافی کلاؤڈ اسٹوریج کے موسم بہار میں آپ کی قیمت کی حد 20 سے 30 تک ہوسکتی ہے ، 30 ، آپ کو اپنے ڈیٹا کا بیک اپ بنانا چاہئے۔ آپ ہر ماہ ان اضافی روپے کو نہیں چھوڑیں گے ، لیکن شاید آپ زندگی بھر کی قیمتوں میں کمی محسوس کریں گے۔
26 فوڈ ڈایٹس کرنا
شٹر اسٹاک
آپ کے 30 کی دہائی میں آپ کی میٹابولزم آہستہ آہستہ ہوسکتی ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک چھوٹی موٹی خوراک اسے ٹھیک کردے گی۔ آپ کی 30s آپ کی صحت کو اولین ترجیح بنانے اور صحت مند ، لمبی زندگی کے ذرائع کے طور پر کھانے پر صرف توجہ دینے کا ایک بہترین وقت ہے ، نہ صرف ایک پتلا۔
27 کام کی زندگی کا توازن تلاش نہیں کرنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ 65 سال میں ریٹائرمنٹ لینے کا سوچ رہے ہیں تو ، یہ ملازمت آپ 35 سال سے کم ہوجائے گی شاید یہ پائیدار نہیں ہے۔ اگر آپ 14 گھنٹے دن ، اختتام ہفتہ اور چھٹیوں پر کام کر رہے ہیں تو ، وقت آگیا ہے کہ اگر اس کام کے قابل ہے تو۔ بہرحال ، کوئی نہیں کہتا ، "کاش میں دفتر میں زیادہ وقت گزارتا" ان کی موت پر۔
28 لوگوں سے ملنا جو آپ کے ساتھ برا سلوک کرتے ہیں
جب آپ اپنے 30 کی دہائی میں ہوں گے تو ، آپ کو شاید اندازہ ہو جائے گا کہ زندگی آپ کو کتنی جلدی سے گزر سکتی ہے۔ اگر آپ ایسے رشتے میں ہیں جو آپ کو دکھی بنا دیتا ہے تو ، آپ کے 30 کی دہائی اس کے خاتمے کا بہترین وقت ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ کے پاس ابھی بھی بہت سارے وقت باقی ہیں کہ آپ صحیح شخص سے مل سکیں اور مل کر زندگی بنوائیں۔
29 نیند کی کمی
شٹر اسٹاک
آپ نے اپنے 20 کی دہائی میں جو بھی نائٹر کھینچے ہیں وہ ایک دہائی بعد آپ کے قابل نہیں ہیں۔ کافی نیند لینا — یعنی ایک رات میں کم از کم 7 گھنٹے. لمبی عمر کی توقع ، حراستی میں اضافہ ، اور یہاں تک کہ ایک صحت مند بی ایم آئی سے بھی وابستہ ہے۔ پریشان نہ ہوں ، دن میں ابھی بھی بہت سارے گھنٹے باقی رہ گئے ہیں تاکہ ہر کام مکمل ہوجائے۔
30 لوگوں کو یہ نہیں بتانا کہ آپ ان سے محبت کرتے ہو
جب آپ اپنی نو عمر اور 20 کی دہائی میں تعلقات کو نیویگیٹ کر رہے ہو ، تب بھی "میں آپ سے محبت کرتا ہوں" کو باہر نکالنا عجیب محسوس کرسکتا ہوں ، چاہے آپ کا مطلب ہی اس سے ہو۔ جب آپ اپنے 30 کی دہائی میں ہوں گے ، آپ یقین دہانی کر سکتے ہو کہ زیادہ تر لوگ یہ فرض نہیں کریں گے کہ آپ ان کے لئے کھانا کھا رہے ہیں اگر آپ انہیں بتاتے ہیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں۔ اور چونکہ اس سیارے پر آپ کے صرف اتنے سال ہیں ، آپ اپنے پیاروں کو یہ بتانے کے قابل ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اور جب آپ اپنے نقطہ نظر کو اور بھی بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، فوری طور پر خوش ہونے کے لئے 70 گنوتی ترکیبوں کا رخ کریں!
