کچھ خواتین اپنی صحت کے بارے میں ان باتوں پر یقین کر کے اپنی ساری زندگی گزار سکتی ہیں جو سچی نہیں ہیں ، اور یہ شرم کی بات ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ خمیر کے انفیکشن کے لog دہی سے ڈھکے ہوئے ٹیمپون کا استعمال جاری رکھیں ، اپنے سینوں کو تکلیف پہنچانے کے خوف سے دودھ پلانے سے دور رہیں ، یا جنسی اطمینان سے دستبردار ہوجائیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے عروج سے گزر چکے ہیں ، ان خرافات پر ایک نظر ڈالیں۔ آپ کو اس کے بارے میں حیرت ہوسکتی ہے کہ دنیا ہمیشہ غلط معلوم ہوتی ہے۔ اور واقعتا yourself اپنے آپ کو عروج پر پہنچانے کے ل Health ، صحت مند عورت بننے کے 100 آسان طریقے دیکھنا یقینی بنائیں۔
1 35 کے بعد حاملہ ہونا مشکل ہے۔
اگر آپ کو 35 سال کی عمر میں تبدیل ہونے کا خدشہ ہے تو آپ کے حاملہ ہونے کا فوری امکان گر جاتا ہے ، ایسا نہ کریں: اس کی زرخیزی کی گنتی محض ایک افسانہ ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ ہی زرخیزی میں کمی آتی ہے ، لیکن متعدد مطالعات میں معلوم ہوا ہے کہ وہ 35 اور اس سے زیادہ عمر کے افراد اب بھی آسانی سے حاملہ ہوسکتے ہیں: خاص طور پر نارتھ کیرولائنا یونیورسٹی آف اسکول آف میڈیسن کے ذریعہ کروائے گئے ایک میں 38- اور 39 سال کی عمر کے بچوں کو روٹی ڈالنے میں کوئی پریشانی نہیں تھی۔ تندور قدرتی طور پر حمل کے بارے میں مزید معلومات کے ل these ، ان 20 رازوں کو چیک کریں جو آپ کے ماہر امراض نسواں کو نہیں بتائیں گے۔
2 آپ یو ٹی آئی کا علاج کرنے کے لئے کرینبیری کا جوس پی سکتے ہیں۔
آئیے سیدھے ایک کام کی بات کریں: پیشاب کی نالی کے انفیکشن۔ جسے یو ٹی آئی کے نام سے زیادہ جانا جاتا ہے - واقعی انتہائی پریشان کن ہیں۔ اور ان سے جان چھڑانا بھی مشکل ہے۔ بدقسمتی سے ، آپ کی کرین بیری جوس ہیک جانے سے کسی بھی تیزی سے اس سے چھٹکارا پانے والا نہیں ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، اس کے علاج کیلئے کوئی ثبوت موجود نہیں ہے۔ اگرچہ کرینبیریوں میں ایسا جزو ہوتا ہے جو بیکٹیریا کو انفیکشن کی وجہ سے روک سکتا ہے ، اس میں مدد کرنے کے لئے کسی بھی رس یا تکمیل میں اتنا زیادہ نہیں ہے۔
3 آپ رجعت کے بعد ایک ٹن وزن حاصل کریں گے۔
رجونورتی اپنے آپ میں خوفناک معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن ایک پہلو جس میں بہت سی خواتین اور بھی زیادہ خوفزدہ ہیں؟ یہ سوچنا کہ وہ ہارمونل کی تمام تبدیلیوں کی وجہ سے بعد میں وزن بڑھا رہے ہیں۔ اچھی خبر ، اگرچہ: ایسا نہیں ہے۔ جو بھی پاؤنڈ رینگتا ہے اس میں شاید آپ کی پلیٹ میں جو کچھ ہوتا ہے اس کے ساتھ بہت کچھ کرنا پڑتا ہے۔
BetterThanDieting.com کے تخلیق کار اور مصنف بونی توب ڈکس کہتے ہیں ، "آپ ہر ایک کے ل Men مینیوپز ایک جیسا نہیں ہوتے ہیں ، لہذا ہر ایک کو اپنی شکل اور جسمانی وزن میں بڑی تبدیلیوں کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔" لیبل سے لے کر ٹیبل تک "اگر آپ کا وزن چڑھنا شروع ہو جائے اور آپ کے کپڑے درمیان سے تھوڑا سا سخت ہونا شروع ہو جائیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کو حصے کے سائز پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے اور شاید آپ کی جسمانی سرگرمی کو بڑھانا ہوگا۔ ایک طومار شامل کریں۔ آپ کو کیلوری جلانے اور اپنے دل اور ہڈیوں کو مستحکم رکھنے میں مدد کے لئے ایروبک اور وزن اٹھانے کی مشق کریں۔ " رجونورتی کے بارے میں مزید معلومات کے ل Every ، ہر عورت کو 40 سے زیادہ 40 چیزیں جاننے کی ضرورت ہیں۔
4 ناشتہ چھوڑنا آپ کا وزن بڑھا دے گا۔
ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے - صرف اس لئے نہیں کہ اگر آپ اسے نہیں کھاتے ہیں تو آپ کا ایک ٹن وزن بڑھتا ہے۔ اگرچہ یہ افسانہ ہمیشہ کے لئے رہا ہے اور بہت سارے لوگ دعوی کرتے ہیں کہ دل کا کھانا چھوڑنا آپ کو دن بھر دباؤ ڈالے گا ، جرنل آف نیوٹریشن سائنس میں شائع ہونے والے 2014 کے ایک مطالعے میں یہ صرف ایک افسانہ ہے۔ اپنی ساری خدمت اور پھلوں اور سبزیوں کو حاصل کرنے کا واقعتا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، اگرچہ ، اس وقت اسے کھائیں لیکن جب آپ کو چھوڑنا پڑے تو فکر نہ کریں۔
5 ورزش کرنے سے آپ کو عبث حاصل ہوگا۔
