100 سال پہلے تھوڑا سا زیادہ ، اوسط انسان 40 کی دہائی کے وسط سے نہیں گذرا تھا۔ ان دنوں ، آپ کی عمر 40 سال میں رہنے کا مطلب ہے کہ آپ آدھے راستے میں بھی نہیں ہوسکتے ہیں۔ تو ، کیا آپ پوری زندگی گزار رہے ہیں؟ کیا آپ اسی کی زندگی بھر تیاری کر رہے ہیں؟ ہم نے آپ کے 40s کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل 40 40 چیزوں کی فہرست مرتب کی ہے all یہ 30 کے سب سے آخر میں ہے ، اور اس سے آگے کئی صحتمند اور کامیاب عشروں کا مرحلہ طے کیا ہے۔ اور یہ یقینی بنانے کے ل those کہ آپ ان دہائیوں میں سے بیشتر کو دیکھیں ، 100 کے 100 رہنے کے 100 طریقوں کو مت چھوڑیں۔
1 اپنا طریقہ درست کریں
2 اپنے خوابوں کی منزل دیکھیں
اپنے 40 کی دہائی میں رہنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہمیشہ ان کاموں کو برداشت کرنا چاہتے ہو جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ آئپینما واچ پر لٹک سکتے ہیں ، اچھ lookا نظر آ سکتے ہیں ، خوب کھا سکتے ہیں اور اچھی جگہ پر رہ سکتے ہیں۔ آپ نہ توڑے اور نہ ہی جھریوں کے بیگ کی طرح نظر آرہے ہیں۔ اس کا فائدہ اٹھائیں۔ خیالات کی ضرورت ہے جہاں سر کرنا ہے؟ 2018 کے لئے 5 بہترین غیر ملکی گیٹ ویز ملاحظہ کریں۔
3 اپنی عمر کا لباس
پانچویں دہائی تک پہنچنے سے ہم میں سے کچھ نوجوان کپڑے پہن کر اپنے نوجوانوں سے چمٹے رہتے ہیں۔ برا اقدام۔ نیویارک کے لباس اسٹور لارڈ ولی کے شریک پروپرائیکٹر ، الیکس ول کوکس کا کہنا ہے کہ ، "کم عمر ڈریسنگ آپ کے بڑھے ہوئے سالوں کو اجاگر کرتی ہے۔" "آپ کسی جوان جسم پر بوڑھے سر کی طرح نظر آتے ہیں۔ یہ کلاسیکی لباس پہننے کے برعکس ہے - اگرچہ اس میں کچھ کھیلوں سے چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوڑی چھوٹی چھوڑی چھوٹی چھوڑی چھوٹی چھو tou جویں کے برعکس کرتے ہیں۔"
4 کسی چیز کے لئے ٹرین
یہ آئرن مین نہیں بننے کی ضرورت ہے ، لیکن آپ کے کیریئر یا مالی معاملات سے منسلک نہیں ہدف رکھنے سے زندگی گزارنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ کو یہ بھی پتہ چل سکتا ہے کہ آپ کو 20 اور 30 کی دہائی کی نسبت زیادہ برداشت اور برداشت ہے۔ اپنی تربیت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے طریقوں کے لئے ، پٹھوں کو جلدی سے تیار کرنے کے 10 بہترین طریقے سیکھیں۔
5 فرسٹ کلاس سفر کریں ، یا اوبر نجی طیارہ
بین الاقوامی سطح پر پرواز؟ فرسٹ کلاس کا تجربہ یقینی ہے کہ ہر کوچ کو یہاں سے زندہ جہنم نکالنا پڑے گا ، لیکن سامنے بیٹھنا ہی یہ دیکھنے کا واحد راستہ ہے کہ ساری پریشانی کیا ہے۔ لانکس سے میلبورن ، آسٹریلیا ، قنطاس پر آپ کو تقریبا$ 15،000 ڈالر واپس بھیج سکتے ہیں۔ ایل اے ایکس سے امارات پر دبئی دوگنا ہوگا۔ جب تک کہ آپ کے پاس اس طرح کا آٹا کام نہ ہو ، ایک ایسا کریڈٹ کارڈ معلوم کریں جو زیادہ سے زیادہ ایئر لائن انعامات فراہم کرے۔ نجی طیارے میں نشست پر قبضہ کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان اور سستی بھی ہے (یا اپنے لئے کوئی لینا دینا)۔ نجی طیارے کے اوبر کیسے کریں اس میں تفصیلات دیکھیں۔
6 ایک وجہ کی حمایت کریں
آپ کیا کھڑے ہیں؟ یہ وقت ہے کہ آپ اپنا پیسہ ، وقت اور / یا کوشش کریں جہاں آپ کا منہ ہے۔ کسی ایسے مسئلے پر تبصرہ کرنے کے بجائے جس کی وجہ سے آپ خود سے جذباتی ہیں ، اپنے عقائد کی ہمت کریں اور جو فرق دیکھنا چاہتے ہیں اسے فرق بنائیں۔
7 ذاتی اسٹائلسٹ کی خدمات حاصل کریں
آپ کے 20s کے وقت ذاتی انداز کے ساتھ تجربہ کرنے کا وقت تھا۔ آپ کی زندگی کا تیسرا وقت ایسا تھا جب آپ زندگی کے اہم چالوں کو پیش کرتے وقت آپ کی نظر سے راحت محسوس کریں۔ آپ کی 40 کی دہائی کا وقت ہے کہ وہ اس کامیابی کے نتائج لیں اور اسے آپ میں دوبارہ لگائیں۔ ایک رسالہ دیکھیں جس کی آپ نقل کرنا چاہتے ہو۔ اسے پھاڑ دو ، اپنی جیب لگاؤ۔ ایک بار جب آپ آدھا درجن جمع کرلیں ، تو اپنے نزدیک مینسویئر اسٹور میں داخل ہوجائیں ، سیلز پرسن کے ساتھ تعلقات استوار کریں ، اور مولوں کی ایک غیر اہم مقدار کو کپڑوں میں ڈالنے کے لئے تیار ہوجائیں۔ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں: اس اسپلورج کے ٹکڑوں کو آپ کے ڈاٹج میں اچھی طرح سے خدمت فراہم کرنا چاہئے۔
8 ایک 3 اسٹار مشیلن ریستوراں میں کھائیں
شیفس میکلین سے 3 اسٹار کی درجہ بندی پر مقدس چکی ، سفید وہیل ، اور سونے کا برتن مشترکہ سمجھتے ہیں۔ یہ سستا نہیں ہو گا ، اور ریزرویشن لینا بٹ میں شاہی درد ہوگا ، لیکن عمدہ کھانے کی زینت کا تجربہ کرنا وہ چیز ہے جو اب آپ کی دسترس میں ہے۔ کھانے کا ایک خاص ساتھی چنیں اور ہر لمحے ذائقہ لیں۔ اور ان اعلی اداروں کے بارے میں مزید معلومات کے ل learn ، شیفن واقعی میکلین ستاروں کے بارے میں کیا سوچتے ہیں سیکھیں۔
9 اعتماد کے ساتھ چھیڑچھاڑ
جب آپ 40 سال کی عمر میں آجاتے ہیں تو ایک مضحکہ خیز چیز آپ کو مل جاتی ہے۔ آپ اپنی جلد میں بہت آرام محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں (خاص کر اگر آپ اس فہرست میں شامل مشورے پر عمل پیرا ہوں)۔ اس آسانی کی آپ کے خیال سے کہیں زیادہ تعریف کی جاسکتی ہے ، خاص کر خواتین جو کچھ سال چھوٹی ہیں۔ جیسے آپ کے اعلی معیار کے ، اچھ fitے کپڑے ، آپ کا تجربہ کار چہرہ ، آپ کا جسم (جس پر آپ نے سال گذارے ہیں) ، آپ کی علم کی گہرائی اور آپ کی عاجزی۔ یہ سمجھیں کہ آپ کے پاس اب بہت ساری خصوصیات ہیں جو مخالف جنس کے لئے انتہائی دلکش ہیں ، یہاں تک کہ ان کی عمر میں آپ کو اپنی لیگ سے باہر سمجھا جاتا تھا۔ تو تعریف کریں ، لطیفہ دیں ، ایک نمبر طلب کریں (اگر آپ سنگل ہیں)۔
10 ایک bespoke سوٹ بنایا ہے
بیسوکے سوٹ یقینی طور پر ایک سرمایہ کاری ہے ، لیکن یہ فوری طور پر منافع ادا کرنا شروع کرسکتا ہے۔ ایک بحریہ کے سوٹ کے ساتھ شروع کریں ، پھر ہلکے بھوری رنگ کا ، پتلا پہلو میں کلاسیکی کٹ میں۔ کیا اس نے اپنے کندھوں کی وسعت اور اپنی کمر کی تنگی کو بڑھاوا دینے کے لئے تیار کیا ہے؟
11 اپنے والدین کے ساتھ سلوک کریں
ہم یہاں یا وہاں کھانے کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔ اپنے لوگوں کو کسی ایسے دورے پر بھیجیں جہاں وہ ہمیشہ جانا چاہتے ہیں جب کہ وہ ابھی بھی اس سے لطف اندوز ہوسکیں۔ آپ کو اس پر کبھی پچھتاوا نہیں ہوگا۔
12 اپنے خاندانی درخت کی تحقیق کریں
شٹر اسٹاک
بدمعاش ، مہم جوئی ، محبت کرنے والے ، بدتمیزی — آپ کے خاندانی درخت کو اچھی طرح سے ہلائیں گے ، اور ہر طرح کے دلچسپ کردار ختم ہونے کا پابند ہیں۔ ہم ایک ایسے وقت میں رہتے ہیں جس میں اس بات کی تلاش کرنے کے وسائل ہیں کہ ہم کون ہیں اور کہاں سے ہمارے لوگ بہت زیادہ آچکے ہیں ، جیسے انسٹری ڈاٹ کام اور 23 اینڈ می۔ یہ لوگ کون تھے اس کا احساس رکھنے سے آپ کون ہو اس بارے میں ایک نیا تناظر مل سکتا ہے ، آپ جو انتخاب کرتے ہیں cruc اور ، اہم بات یہ ہے کہ جہاں آپ جا رہے ہو۔
13 ایک افریقی سفاری پر جائیں
یقینی طور پر ، آپ کو ہاتھی ، شیر ، چیتے ، بھینس ، جراف ، ہائناز ، گزز اور ہر طرح کے غیر ملکی وائلڈ لائف نظر آئیں گے۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ ڈوبک ، پوفکیسی یا پڈوکا سے ہیں تو ، آپ سوانا پر وطن واپسی کا پُرجوش احساس محسوس کریں گے۔ سب صحارا افریقہ ہے جہاں جدید انسانوں نے ہماری شروعات کی ، اور ہمارے قدیم مناظر کو پہچاننے والے مناظر کا تجربہ آپ کو حیرت اور حیرت کا احساس دلائے گا۔
14 بستر کی موت کو روکیں
سونے کے کمرے میں چنگاری ختم ہونے نہ دیں۔ چیزوں کو رواں دواں رکھیں ، اور آپ (دونوں) اس سے زیادہ خوش ہوں گے۔ آئیڈیوں کی ضرورت ہے؟ آپ کی 30 زندگی میں سے کسی 30 جنسی کے کھلونے آزمائیں جن کی آپ کی محبت کی زندگی کو مسالا کرنے کی ضمانت دی گئی ہو۔
15 ماسٹر کم از کم پانچ کاک ٹیل
زیادہ سے زیادہ میزبان بنیں اور اپنے گھر آنے والے مہمانوں کو حوصلہ افزائی کریں۔ چار کلاسیکی بنانے تک مشق کریں جب تک کہ انہیں اکٹھا نہ کریں دوسری نوعیت بن جائے ، پھر ایک یادگار گھر کاک ٹیل بنائیں اور ان کا نام رکھیں (اگر بونس پوائنٹس اگر آپ اس کے بارے میں کوئی زبردست کہانی بتاسکیں تو اس سے ذائقوں کے اس خاص امتزاج کو کیا متاثر ہوا)۔ بظاہر پتلی ہوا سے باہر ہو کر ، ایک خاص مشترکہ حسی لمحہ تخلیق کرنے کے قابل ہونے سے ، آپ کو آنے والے عشروں تک کسی بھی محفل کے سب سے دلچسپ شخص کی ہوا ملے گی۔ خیالات کے ل out ، 20 کاک ٹیل چیک کریں ہر ایک کو یہ جاننا چاہئے کہ اسے کیسے بنانا ہے۔
16 سابقہ ناقابل تلافی حاصل کریں
یاد رکھیں جب آپ چاہتے تھے کہ گبسن لیس پال ، وہ ونٹیج ویسپا ، یا ویگاس میں اس پاگل ہفتے کے آخر میں ، لیکن کیا صرف پیسہ رکھنے کا خواب ہی دیکھ سکتا تھا؟ وہ دن گزر گئے۔ اب جب کہ آپ کے پاس صحت مند بینک بیلنس ہے ، اپنی پرانی فہرست میں دوبارہ جائیں۔ اب بھی کچھ بھی سوادج لگ رہا ہے؟ اسے چھین لیں۔
17 وہ کام کرو جس سے آپ محبت کرتے تھے
جب آپ چھوٹے تھے ، آپ باسکٹ بال کھیلنا پسند کرتے تھے۔ یا آپ نے ایک بینڈ میں جام کیا۔ یا آپ ہر سال اسنوبورڈنگ پر جاتے تھے۔ زندگی ان کاموں کو کرنے کی راہ میں جاسکتی ہے جو ہمیں روشن کرتی ہیں۔ ان چیزوں پر دوبارہ دعوی کرنے کا ایک نقطہ بنائیں جس سے آپ کو زندہ محسوس ہوتا ہے۔ آپ اس کے لئے اور زیادہ متحرک محسوس کریں گے اور دیکھیں گے۔
18 کسی بچے کی کفالت کریں
چاہے آپ کے اپنے بچے ہوں یا نہ ہوں ، کسی نادار بچے کی کفالت کرنا ایک ایسا طریقہ ہے جس سے آپ زندگی کو بہتر طور پر بدل سکتے ہو۔ آپ نے زندگی میں اچھا کام کیا ہے۔ کسی کو لڑائی کا موقع دیں تاکہ وہ اپنے آپ کو بہتر کرے۔
19 دوسری زبان سیکھیں
شٹر اسٹاک
انگریزی بولنے والے افراد اپنی فوجوں ، تجارتی مفادات اور دنیا بھر میں ہجوں کی زبان پھیلانے میں بہت اچھے رہے ہیں اور وہ صدیوں سے ہیں۔ اس کا ایک بدقسمتی مصنوعہ: زیادہ تر انگریزی بولنے والے صرف اپنی مادری زبان میں مکمل طور پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ زبان ہمیں یہ بتاتی ہے کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں ، اور دوسری زبان سیکھنے سے ہمیں بیرونی اور داخلی دنیا کا تجربہ کرنے کا ایک اور بہتر راستہ ملتا ہے۔ دوسری زبان کو منتخب کرنے کے ل it's جیسے کہ یہ دوسری فطرت ہے ، جلدی سے نئی زبان سیکھنے کے لئے سیکرٹ ٹرک پر عبور حاصل کریں۔
20 ترمیم کریں
آپ کی زندگی کے اس مرحلے پر ، کسی کے ساتھ بٹ چوٹ محسوس کرنا آپ کے نیچے ہے۔ انہیں یہ بتانا کہ آپ کا اختتام ہوچکا ہے حتمی بالر اقدام ہے۔ جب آپ نے شرابی سے آپ کو کم کیا تو اس کے بعد سے ، آپ ان دماغوں میں بینڈوڈتھ کو آزاد کر لیں گے جب سے آپ نے ان پر قبضہ کرلیا ہے۔
21 اپنے جنازے کے بارے میں سوچنا شروع کریں ، اور اسے بہتر بنائیں
اگر آپ چالیس کی دہائی میں امریکی ہیں تو ، آپ شاید زندگی کی نام کی اس پاگل چیز سے آدھے راستے پر ہی ہوں گے۔ اب آپ کی میراث کے لئے کچھ سوچ بچانے کے لئے اچھا وقت ہے۔ ہم آپ کے اسٹیٹ ، یا آپ کے بچوں کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں اگر آپ کے پاس ہے ، لیکن لوگ آپ کو کس طرح یاد رکھیں گے۔ اپنے آپ کو ایک پوشیدہ موجودگی کے بارے میں سوچو۔ آپ لوگوں کو کیا کہتے سننا چاہتے ہیں؟ یہ ایک دہائی ہے کہ آپ ایک ایسا جذبات پیدا کرنا شروع کریں جس سے آپ خوش ہوں گے۔ آپ کی زندگی باقی اس کے ل of بہتر ہوگی۔
22 اپنی زندگی کا بہترین جنسی عمل کریں
آپ نے سالوں سے مشق کیا ہے۔ اسے ضائع ہونے نہ دیں۔ چیزوں کو گرم کرنے کی ضرورت ہے؟ جن 60 جنسی پوزیشنوں سے آپ کی شیٹس کو آگ لگ جائے گی ان میں سے کسی کو بھی آزمائیں۔
23 روک تھام کرنے والی دوائی کے بارے میں معمول بنائیں
اب وقت آگیا ہے کہ خراب چیزوں کو ہونے سے بچنے کے لئے ڈاکٹروں کے دوروں کا باقاعدہ منصوبہ بندی اور نظام الاوقات کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ میموریل ڈے کے آس پاس ہر سال جسمانی معالجے کے لئے ڈاکٹر کے پاس جائیں ، پہلے باقاعدہ سیزن کے این ایف ایل کھیل سے ایک ہفتہ قبل دانتوں کا معائنہ کروائیں ، اور دوسرا سپر باؤل کے ٹھیک بعد۔ یوم مزدور کے آس پاس اپنے نقشوں کو نقشہ بنائیں ، اور جب بھی کانگریسی انتخاب ہوتا ہے تو ہر بار آپ کی آنکھیں جانچ پڑتال کریں۔
24 کچھ نئے دوست بنائیں
ہم میں سے بیشتر نوجوان جوانی میں ہی زندگی بھر دوست بناتے ہیں۔ ہم دنیا میں باہر ہیں ، ہم چیزیں کر رہے ہیں ، ہم پیشاب اور سرکہ سے بھرا ہوا ہے ، لہذا اس کی وجہ استدلال ہے۔ شادی شدہ ہونا اور بچے پیدا کرنا دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطے کرنا چھوڑ سکتے ہیں ، اور یہ شرم کی بات ہے۔ اگلی بار جب آپ کسی سے ملتے ہیں جس کی کمپنی سے آپ لطف اٹھاتے ہو تو ، انہیں مشروبات کے لئے مدعو کریں۔
25 اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس زندگی کا کافی انشورنس ہے
ایک منٹ کے لئے گوٹھ پر جاو اور دکھاؤ کہ آپ مر چکے ہیں۔ کیا آپ کے انحصار کرنے والوں کے پاس موجودہ طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے کافی رقم ہوگی؟ بنیادی طور پر ، اگر آپ لوگوں کی حمایت کرتے ہیں تو ، آپ کو زندگی کی انشورنس کی ضرورت ہوگی۔ اور جب آپ نوبیاہ تھے یا آپ کا پہلا بچہ تھا تو آپ کو اس سے زیادہ ضرورت پڑسکتی ہے ، جب ہم میں سے بیشتر پالیسیاں خریدتے ہیں۔ اور بینکری ڈاٹ کام کے مطابق ، ہم میں سے 25 فیصد کے پاس کوئی نہیں ہے۔ آج ، عمومی رہنما خطوط یہ ہے کہ: اپنی سالانہ آمدنی کا 5 سے 10 گنا تک پورا کرنے کے لئے کافی انشورنس کرو۔ (لائف ہاپینس ڈاٹ آر جی پر کیلکولیٹر کا استعمال کرکے اس کو ختم کریں۔) اور ہمیشہ زندگی کی انشورینس کی خریداری کریں۔ پوری زندگی کی پالیسیاں زیادہ فیسوں اور منسوخی کے معاوضوں کے ساتھ آتی ہیں جو آپ کو خشک کرسکتی ہیں۔
26 اپنے ریٹائرمنٹ اکاؤنٹس میں توازن رکھیں
جیسے جیسے وقت ٹائم ہوتا ہے ، آپ کو اپنے 401 ک یا آئرا میں مختص رقم کو زیادہ قدامت پسند (بانڈز) کی طرف جارحانہ (اسٹاک) سے منتقل کرنا چاہئے۔ آپ کے چالیس برس شروع ہونے کا وقت ہے۔ سنہری اصول: اپنی عمر 110 یا 120 سے منہا کرو۔ یہ آپ کے ریٹائرمنٹ فنڈ کا فیصد ہے جو اسٹاک میں ہونا چاہئے۔ چیزوں کو مزید نیچے پن کرنے کے لئے ، بینکریٹ ڈاٹ کام سے اس اثاثہ مختص کیلکولیٹر کا استعمال کریں۔
27 پرہیز کریں
شٹر اسٹاک
35 کے بعد ہر دہائی میں اوسطا انسان پانچ پاؤنڈ حاصل کرلیتا ہے۔ لیکن اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ بھوک یا محرومی سے دور نہیں ہے۔ یہ صحت مند کھانے کے ذریعہ ہے۔ خیالات کے ل to کہاں سے آغاز کریں ، 10 صحت مند کاربز آزمائیں جنہیں آپ کو کھانا چاہئے۔
28 $ 1 ملین بنائیں
واقعہ میں لاکھ پتی کی کتاب نے حال ہی میں کروڑ پتیوں اور ان کی مشترکہ خصوصیات کا ایک مطالعہ جاری کیا ہے: ان سب نے اپنا اپنا کاروبار شروع کیا ہے۔ آپ کا 40 کی دہائی اچھ strikeا وقت ہے کہ آپ خود ہی حملہ کریں: آپ نے اپنی صنعت میں مہارت حاصل کرلی ہے ، آپ کے روابط ہیں ، آپ کو اب بھی جذبہ ہے۔ اور اس کا عملی پہلو یہ ہے: 40 سال کی عمر میں ، آپ کو کم سے کم 40 سال کی زندگی (اور اخراجات) ملنے کا امکان ہے۔ کیا آپ اپنی صنعت میں رکاوٹ کو دور کرسکتے ہیں؟ کیا آپ ایسا آدمی بننا چاہتے ہیں جو اپنی روزی روٹی کھونے کے بارے میں ہمیشہ پریشان رہتا ہے؟
29 اپنے بچوں کے کالج فنڈ میں بٹن لگائیں
شٹر اسٹاک
ابھی شروع کریں ، اگر آپ پہلے سے نہیں ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ سبکدوشی کی بچت پہلے آتی ہے۔
30 اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تحفظ اور اضافہ کریں
وہ 81 سالہ بننے کے لئے تیار ہو جو میراتھن چلاتا ہے۔ آپ کے 40s شروع ہونے کا وقت ہے۔ 40 سال کی عمر کے بعد ، غیر فعال افراد ہر عشرے میں 3 سے 5 فیصد اپنے عضو تناسل سے محروم ہوجاتے ہیں۔ اچھی خبر: آپ طاقت کی تربیت سے اس کو روک سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں دو سے تین بار وزن ، مزاحمتی بینڈ ، یا کیٹلیبلز کا استعمال آپ کے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تین سے چھ مہینوں میں کافی حد تک بہتر بنا سکتا ہے۔
31 زبردست وہسکی پیئے
شٹر اسٹاک
آپ نے آکٹوجینیرس ، یا ایسے لوگوں کے بارے میں خبروں پر کتنی خصوصیات دیکھی ہیں جنھوں نے صدی کا نشان عبور کیا ہے ، جو اپنی طویل زندگی کو اچھ whی وسوسے سے منسوب کرتے ہیں؟ یہ کوئی اتفاق نہیں ہے: مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ شراب پیتے ہیں وہ ان لوگوں سے لمبی عمر میں رہتے ہیں جو نہیں کرتے ہیں اور دل کی بیماری ، ذیابیطس اور فالج کی شرح ٹیٹوٹیلرز سے کم ہے۔ اور شراب سے زیادہ وسکی کے ل for ذائقہ تیار کرنا بہتر ہے: عنبر روح میں کوئی شامل چینی نہیں ہوتی ہے۔
32 خود ٹیکس لگائیں
روزانہ کے اخراجات سے پہلے اپنی آمدنی کا 10-15٪ بچائیں۔ اسے براہ راست علیحدہ بینک اکاؤنٹ میں جمع کروائیں۔ جب آپ کو کوئی رقم مل جاتی ہے تو ، اسے بینک میں چپک کر رکھیں۔
33 پیچھے مڑ کر مت دیکھو
کسی میں اس دوا کے بارے میں بات نہیں کی جا رہی ہے جو زیادہ تر تقویت بخشتی ہے: پرانی یادوں۔ عام طور پر یوٹیوب پر ، کھلونوں کی دکانوں اور مووی تھیٹر میں پایا جاتا ہے ، یہ عارضی طور پر راحت اور سلامتی کی پیش کش کرتا ہے ، لیکن ضمنی اثرات کی ضمانت اس بات کی ضمانت دی جاتی ہے کہ وہ کھوئے ہوئے گھنٹوں ، جنسی شراکت داروں کو تیار نہ کریں ، اور باتھ روم میں شرمندہ تعبیر ہوجائیں۔ 1980 کی دہائی کے ٹی وی شو کے اوپننگ دیکھنے کے گھنٹے۔ پرانے شو کو دوبارہ دیکھنے کے بجائے اس سال اپنے سیٹ میں اسٹار کریں۔
34 سوشل میڈیا کا استعمال کریں
عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ٹیک کم عمر ہوجاتا ہے۔ گیری واینرچوک کے حوالہ کرنے کے لئے ، سفید جگہوں پر جہاں سامعین رہتے ہیں ، رہتے ہیں۔ سنیپ چیٹ سیکھیں۔ مطالعہ ٹنڈر۔ چونکہ آپ زیادہ قابل ، قابل متعلق ، اور کم عمر دکھائی دیں گے — اور نئی نسلوں کو سمجھنے کے قابل ہوجائیں گے جو آپ کے ساتھ کام کریں گے (اور)۔
35 یار ، ریٹائرمنٹ کا منصوبہ بنائیں
اور اس بار ، ہم اسٹاک ، بانڈز اور 403 (b) s کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔ یہ ویژن کے بارے میں ہے: آپ کیا چاہتے ہو کہ آپ کی زندگی آپ 60 ، 70 کی دہائی اور اس سے آگے کی طرح دکھائے؟ ہم پہلے سے کہیں زیادہ لمبی زندگی گذار رہے ہیں - 40 پر ، آپ کے سامنے شاید 40 سال مزید فعال زندگی گزارنی ہوگی — لیکن ہم مالی پریشانیوں کا شکار ہیں۔ اگرچہ آپ کو اپنی آمدنی میں اضافہ کرنا پڑا ، پھر بھی آپ اس کام کے مستحق ہیں جو آپ کو خوش کرے۔ اس عمر میں آپ اسے کس طرح دیکھتے ہیں؟ اس کا تصور کریں ، اور اب اس کی طرف کام کرنا شروع کریں۔
36 اپنا دماغ بڑھائیں
اگرچہ دماغی ورزش کا خیال متنازعہ ہے ، اس سے تکلیف نہیں ہوسکتی ہے ، اور یہ کرنا آسان ہے۔ نیور بائیوولوجسٹ لارنس سی کاٹز ، پی ایچ ڈی ، جو آپ کے دماغ کو زندہ رہنے کے مصنف ہیں ، تجویز کرتے ہیں کہ آپ کے معمولات کو ایسے افعال میں ملا دیں جو آپ کے حواس میں سے ایک سے زیادہ مشغول ہوں ، جو دماغ کے علاقوں کے مابین روابط کو تقویت بخشتا ہے۔ یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ مختلف کھانے پینے کا کھانا ، معاشرتی تعامل کو بڑھانا ، کام کرنے کے لئے آپ کے راستے میں مختلف بدبو اور مقامات کی نشاندہی کرنا ، یا کھانے کی میز پر اپنی معمول کی نشست کو تبدیل کرنا۔
37 مزید ننگے ہو جاؤ
سائنس کا کہنا ہے کہ ننگا نیند لمبی زندگی کا سبب بن سکتی ہے۔ (صرف اپنے بیڈ پر اور اپنے سونے کے کمرے کے دروازے پر تالا لگا کر رکھیں۔) مطالعات کے مطابق ، ننگے سونے سے آپ کی عمر بڑھنے اور بڑھنے والے ہارمون کی سطح کو فروغ مل سکتا ہے۔ محققین نے پتہ چلا ہے کہ جیسے ہی ہم سوتے ہیں ، ہمارے جسم قدرے ٹھنڈے ہوجاتے ہیں ، جس کی وجہ سے بدنامی نمو ہارمون جاری ہوتے ہیں۔ اگر آپ بہت گرم ہیں تو ، آپ کم ہوجائیں گے۔ ٹھنڈا ہونے کی وجہ سے آپ کے کورٹیسول کی سطح کو بھی کم کیا جاتا ہے ، تناؤ کا ہارمون اعلی سطح سے زیادہ کھانے ، ذیابیطس اور سوزش کا باعث بن سکتے ہیں۔ نیز ، ساتھی کے ساتھ ننگے سونے سے آپس میں قربت پیدا ہوسکتی ہے (جنسی اور دوسری صورت میں) ، جو آکسیٹوسن کو جاری کرتا ہے ، جس سے کورٹیسول کم ہوتا ہے ، بلڈ پریشر کم ہوتا ہے اور سوزش کو راحت ملتا ہے (جس طرح کی آپ کو اپنی آنت میں نہیں چاہتے ہیں)۔
آپ یہ کہتے ہو کہ آپ بوڑھے آدمی ہیں جو اپنی زندگی کو پیچھے دیکھ رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ خود کو کیا مشورہ دیں گے؟ اس کی پیروی کرنا شروع کریں۔
39 دھوکہ دہی کا واقعہ ہو
شٹر اسٹاک
ہم جنسی وفاداری کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔ جس طرح ہفتے میں ایک بار دھوکہ دہی کا دن لگنا آپ کی ورزش اور غذا کے منصوبے کو زیادہ موثر اور کامیاب بناتا ہے ، اسی طرح اپنے آپ کو کسی ایسی چیز سے فائدہ اٹھانا جو آپ کو سارے سال کے منتظر رہتا ہے۔ یہ کشتی بننے کی ضرورت نہیں ہے۔
40 ایک کشتی خریدیں
اوہ ، آگے بڑھو۔
