بہت سے طریقوں سے ، آپ کی 40 کی دہائی آپ کی زندگی کا بہترین سال ہونا چاہئے۔ امید ہے کہ آپ نے اپنے ذاتی اور پیشہ ورانہ اہداف میں سے بہت سارے حصول کو حاصل کیا ہے ، آپ کی چوتھی دہائی حکمت کی ایک خاص سطح لاتی ہے جو آپ کے 20 اور 30 کی دہائی میں نہیں تھی۔ اسی وجہ سے آپ کی عمر ، آپ کو اپنی دیکھ بھال کرنے کے طریقہ کار سے ایک دہائی قبل کے مقابلے میں بہتر جاننا چاہئے۔ کیونکہ ، جب کہ آپ پہلے سے کہیں زیادہ ناقابل تسخیر محسوس کرسکتے ہیں ، آپ کا جسم مختلف ہونے کی درخواست کرسکتا ہے۔
چاہے یہ آپ کے لبلبے ، گردوں ، آپ کے پروسٹیٹ ، یا آپ کی ہڈیوں کا ہو ، عمر پہن کر پھاڑ دیتا ہے اور درد اور بیماریوں کے لئے دروازہ کھول دیتا ہے جو آپ کو اندھا کر سکتا ہے۔ لہذا ، اس سے پہلے کہ یہ تکلیف دہ درد ایک دائمی مسئلہ بن جائے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ 40 سے زیادہ 40 صحت کی ان پریشانیوں سے بخوبی واقف ہوں گے جن کا مقابلہ کرنے کے لئے مرد برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔
1 میسوتیلیوما
شٹر اسٹاک
فلوریڈا کے اورلینڈو میں میسوتیلیوما سنٹر کے ایک پریکٹیشنر ڈاکٹر سنیہال اسمارٹ کا کہنا ہے کہ "40 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو میسوتیلیوما سمیت ایسبیسٹاس سے متعلقہ بیماریوں کی نشوونما کا زیادہ خطرہ ہے۔ بدقسمتی سے ، میسوتیلیوما کے بہت سارے علامات a بشمول کھانسی ، گھرگھراہنا ، اور سینے میں درد less ان لوگوں کی طرح ہیں جو کم جارحانہ صحت سے متعلق مسائل سے وابستہ ہیں۔
اسمارٹ کہتے ہیں ، "کسی کو بھی جس کی تاریخ ایسبیسٹس کی نمائش کی ہے اس کو اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج کو آگاہ کرنا چاہئے اور کسی بھی تبدیلیوں کے لئے ان کی صحت پر قریبی نگرانی کرنی چاہئے۔"
2 میلانوما
شٹر اسٹاک
نیو یارک شہر کے ایف اے سی ایس ، ڈاکٹر جوشوا زکر مین کا کہنا ہے کہ ، "سورج کا نقصان مجموعی ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، مردوں کی جلد کے کینسر جیسے میلانوما جیسے درمیانی عمر تک پہنچنے کا خطرہ بڑھتا جارہا ہے۔" ہر روز سن اسکرین پہننے کے علاوہ ، مردوں کو اپنی جلد میں ہونے والی کسی تبدیلی ، جیسے نمو یا رنگت سے متعلق حساس رہنا چاہئے ، اور جیسے ہی وہ ظاہر ہوجاتے ہیں ان کو اپنے بنیادی نگہداشت معالج یا ڈرمیٹولوجسٹ کی توجہ کے پاس لائیں۔
3 ہائی کولیسٹرول
شٹر اسٹاک
ہائی کولیسٹرول کے خطرات ، بشمول دل کی بیماری اور فالج سمیت ، اچھی طرح سے دستاویزی خطرہ ہیں۔ لیکن اس کے بارے میں کم معروف بات یہ ہے کہ کولیسٹرول کے بغیر خوراک بھی ضروری نہیں کہ اسے کم نہ کرسکے ، ایٹریل فبریلیشن کے مصنف ڈاکٹر کیرولن ڈین کے مطابق : اپنے دل کو دوبارہ بنائیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہاں تک کہ مردوں میں سے صحت مند افراد میں بھی ہائی کولیسٹرول کا خطرہ ہوسکتا ہے۔
اس کو قابو میں کرنے کے ل You آپ کو اپنی غذا کے ساتھ تخلیقی ہونے یا دواؤں کے معمولات کو عملی جامہ پہنانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
4 لو میگنیشیم
شٹر اسٹاک
ڈین کے مطابق ، اگر طرز زندگی میں تبدیلی کے باوجود ، آپ کے خون کے بہاؤ میں کولیسٹرول کی ایک اعلی سطح باقی رہ جاتی ہے ، تو اس کی وجہ میگنیشیم کی سخت کمی ہے۔ "اگر کولیسٹرول تبدیل کرنے والے ینجائم کی سرگرمی کو محدود کرنے کے لئے کافی میگنیشیم نہیں ہے تو ، ہم ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول بنانے کے پابند ہیں ،" وہ بتاتی ہیں۔
دل کی بیماری
شٹر اسٹاک
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، دل کی بیماری امریکہ میں موت کی پہلی وجہ ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ ، دل کی عمریں بھی ، اور یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ہر ممکن کوشش کریں ، بشمول صحت مند غذا برقرار رکھنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ، اس پر دباؤ کم کرنا اور یہ یقینی بنانا کہ یہ آپ کے باقی حصوں سے زیادہ تیزی سے عمر میں نہیں آرہا ہے۔
6 اسٹروک
شٹر اسٹاک
جرنل آف امریکن جیریٹریک سوسائٹی میں شائع ہونے والے 2011 کے ایک مطالعے کے مطابق ، 45 سال کی عمر کے بعد ہر دہائی میں فالج کو برقرار رکھنے کا خطرہ دوگنا ہوجاتا ہے ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اب آپ کے اپنے خطرے کے عوامل پر توجہ دینا شروع کرنے کا بہتر وقت نہیں ہے ، جس میں سگریٹ نوشی ، بلڈ پریشر ، اور بیہودہ طرز زندگی شامل ہیں۔
خوشخبری؟ آپ کو اپنا خطرہ کم کرنے کیلئے میراتھن چلانے کا عہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کولمبیا یونیورسٹی میں ہونے والی 1998 میں ہونے والی تحقیق کے مطابق ، یہاں تک کہ تفریح جسمانی سرگرمی آپ کے فالج کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔
7 ایلیویٹیٹڈ ہومو سسٹین
شٹر اسٹاک
ڈین کے مطابق ، "20 سے 40 فیصد مردوں میں ہومو سسٹین کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ،" عمل انہضام کا ایک مؤثر نتیجہ ہے۔ ڈین کہتے ہیں ، "اعلی سطح والے افراد میں دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ لگ بھگ چار گنا زیادہ ہوتا ہے۔" اپنی سطح کو کم کرنے کے کچھ طریقوں میں ورزش کرنا ، دودھ اور لال گوشت سے پرہیز کرنا ، اور الکحل کے استعمال کو کم کرنا یا ختم کرنا شامل ہیں۔
8 کھڑے ہونے کا عدم فعل
شٹر اسٹاک
ایریکٹائل ڈیسفکشن تقریبا 30 30 ملین امریکیوں کو متاثر کرتا ہے اور اس کی "عمر بڑھنے کے ساتھ اس کی وبا میں اضافہ ہوتا ہے" ، کیلیفورنیا کے شرمین اوکس میں صحت اور تندرستی سے متعلق کمپنی ویویو لائف سائنسز کے شریک بانی ڈیوڈ باربر کا کہنا ہے۔ اگرچہ یہ خرابی عام طور پر صحت کے مختلف امور کا نتیجہ ہے جیسے ناقص گردش یا موٹاپا ، 40 آپ کو ایک ایسا میٹھا مقام معلوم ہوتا ہے جہاں یہ متنوع مسائل آپ کی جنسی زندگی کو متاثر کرتے ہیں اور اس سے متاثر ہونے لگتے ہیں۔
9 بھری ہوئی دمنیوں
شٹر اسٹاک
بالکل اسی طرح جیسے کسی سڑک پر بہت سارے ٹریفک کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، برسوں کے دوران ، شریانیں ناپسندیدہ کوڑے دان جمع کرنا شروع کردیتی ہیں۔ یہ ذخائر جنہیں "نامی تختیاں" کہتے ہیں وہ سوزش اور روکنے کا سبب بن سکتی ہے ، اور آخر کار دیگر مسائل کا باعث بن جاتی ہے ، جیسے عضو تناسل اور دل کا دورہ پڑتا ہے۔ ایک تصدیق شدہ ہولسٹک نیوٹریشنسٹ ، علی کوڈی کا کہنا ہے کہ ، "عضو تناسل پر زبردستی گولی لینے کے بجائے مرد بھری شریانوں کو روکنے کی روک تھام پر توجہ دینا شروع کردیں گے۔"
10 پروسٹیٹ کینسر
شٹر اسٹاک
ویانا یونیورسٹی کی 2008 کی تحقیق کے مطابق ، 40 کے بعد ، ایک شخص کو پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ.005 فیصد سے بڑھ کر 2.2 فیصد ہو گیا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی 40 ویں سالگرہ سے بہتر وقت نہیں ہے کہ آپ اپنے پروسٹیٹ پر توجہ دینے میں سنجیدہ ہوں ، اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ سالانہ امتحان دے رہے ہیں۔
11 بی پی ایچ
شٹر اسٹاک
کینسر واحد بیماری نہیں ہے جو عمر کے ساتھ آپ کے پروسٹیٹ کو متاثر کرسکتی ہے۔ مردوں پر اثر انداز ہونے والی ایک عام صورتحال ہے بی پی ایچ ، یا سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیہ۔ پروسٹیٹ غدود کی توسیع کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، پروسٹیٹ کی یہ سوجن پیشاب کرنا مشکل بنا سکتی ہے اور جلن کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ کو عمر کے ساتھ ہی پیشاب کرنے میں دشواری ہونے لگے تو ، وقت آنے کی بجائے جلد ڈاکٹر سے ملنے کا وقت ہے۔
12 لبلبے کا کینسر
شٹر اسٹاک
جبکہ لبلبے کے کینسر کا نفوس کم ہی مردوں پر اثر انداز ہوتا ہے 45 ، 2014 سے پہلے جریدے پینکریاس میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے فورا بعد ہی اس بیماری کے واقعات میں اضافہ ہونا شروع ہوتا ہے۔ اس حقیقت کے ساتھ مل کر کہ لبلبے کے کینسر کے لئے بقا کی شرح تباہ کن حد تک کم ہے ، یہ بہت ضروری ہے کہ مرد عمر کے ساتھ ہی موٹاپا اور تمباکو کے استعمال سمیت اس بیماری کے خطرے والے عوامل کو سمجھنا شروع کردیں۔
13 آنت کا سرطان
شٹر اسٹاک
آنتوں کا کینسر 40 سے زیادہ عمر کے مردوں کی صحت کی ایک عام پریشانی میں سے ایک ہے۔ امریکن کینسر سوسائٹی کی رپورٹ کے مطابق ، صرف امریکہ میں ہی ، ہر سال بڑی تعداد میں آنت کے کینسر کی تشخیص کی جائے گی ، مردوں میں سے 22 میں سے ایک کے خطرے کی نشوونما ہوتی ہے۔ بیماری ان کی زندگی میں. اور جبکہ ابتدائی طور پر تشخیص کرنے والوں کی تشخیص میں بہتری آرہی ہے ، اس بیماری کے باوجود اب بھی امریکہ میں ہر سال 50،000 سے زیادہ اموات ہوتی ہیں ، ان میں زیادہ تر 40 سے زیادہ مردوں میں ہوتا ہے۔
گردوں کی بیماری
شٹر اسٹاک
گردوں کی بیماری ، اس فہرست میں شامل دیگر بہت سی بیماریوں کی طرح ، عمر کے ساتھ بھی مثبت ارتباط ہے۔ ابھی تک خوفناک ، امریکی گردے فنڈ سے پتہ چلتا ہے کہ تین میں سے ایک فرد تک کا خطرہ ہے۔
بدقسمتی سے ، گردوں کی بیماری اس وقت تک کوئی علامات پیش کرنے میں ناکام ہوسکتی ہے جب تک کہ گردے اپنا بہت کام ختم نہ کردے۔ اگر آپ کے پاس ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری سمیت دیگر خطرات کے عوامل ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ اپنے گردوں کی صحت کا تعین کرنے کے ل doctor اپنے ڈاکٹر سے خون کی جانچ کے لئے پوچھیں کہ بہت دیر ہوجائے۔
گردے کے 15 پتھر
شٹر اسٹاک
ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، گردے کے پتھر پوری آبادی کے تقریبا five پانچ فیصد کو متاثر کرتے ہیں ، اور مرد دوگنا امکان رکھتے ہیں کہ عورتیں تکلیف دہ کیلشیئم تشکیل دے سکتی ہیں۔ اگرچہ مردوں میں ان کی موجودگی کی چو ageی عمر 30 سال ہے ، لیکن مندرجہ ذیل پانچ سے سات سالوں میں پہلا پاس کرنے کے بعد دوسرے گردے کا پتھر بننے کے امکانات ایک مضحکہ خیز اعلی 50 فیصد ہیں۔
16 ایلوپسیہ
شٹر اسٹاک
میلبرن یونیورسٹی کی 2016 کی تحقیق کے مطابق ، مرد اینڈروجنیٹک ایلوپیسیا ، مردوں کے بالوں کے گرنے کی سب سے عام شکل ، 50 سال کی عمر میں 30 سے 50 فیصد مردوں پر اثر انداز ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ خود ہی نقصان دہ نہیں ہے ، بالوں کا گرنا افسردگی سے منسلک رہا ہے اور یہ قلبی امراض کا خطرہ ہے۔
17 ہائی بلڈ پریشر
شٹر اسٹاک
ہائی بلڈ پریشر ، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے ، ایک عام حالت ہے جو زندگی کے لئے خطرہ بننے والے صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے ، بشمول دل کا دورہ پڑنے یا اسٹروک سمیت۔ ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنے کے ل and ، اور اگر آپ کی تشخیص ہوتی ہے تو اس کا انتظام کرنے کے ل، ، میو کلینک ہر سال اپنے ڈاکٹر سے بلڈ پریشر پڑھنے کی سفارش کرتا ہے۔
18 ہائیڈروسیل
شٹر اسٹاک
ہائیڈروسیل اسکوٹوم میں سوجن ہے جو بعض اوقات بچے لڑکوں میں پائی جاتی ہے اور کسی چوٹ کے نتیجے میں بڑے عمر کے مردوں میں لایا جاسکتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، اگر آپ کے سکروٹیم کا سائز غیر معمولی دکھائی دیتا ہے تو ، اسے فوری طور پر ڈاکٹر کی توجہ کے پاس لانا ضروری ہے۔
19 ایپیڈیڈیائمیٹیس
شٹر اسٹاک
مائی کلینک کے مطابق ، ہائیڈروسیل کی طرح ، ایپیڈائڈیمس اسکاٹوم میں سوجن ہے ، لیکن ایک جو خصیے کے پچھلے حصے میں ایپیڈیڈیمس کو متاثر کرتی ہے ، وہ حصہ جو نطفہ لے جاتا ہے ، میو کلینک کے مطابق۔ یہ اکثر بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے ، جن میں جنسی امراض بھی شامل ہیں۔ علامات میں سوجن ، لالی ، کوملتا ، اور بدترین صورتوں میں منی میں خون شامل ہیں۔ مشتبہ ایپیڈائڈمائٹس کو فوری طور پر ڈاکٹر کی توجہ کے پاس لانا چاہئے کیونکہ یہ کسی بنیادی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو ، یہ دائمی بھی ہوسکتا ہے۔
20 شراب نوشی
شٹر اسٹاک
آپ کی 20 کی دہائی میں ، ایک بار میں بہت زیادہ مشروبات پینا معاشرتی عمل کا معمولی حصہ معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن ایک بار جب آپ 40 سال کی عمر میں آجاتے ہیں تو ، آپ کو شراب نوشی کے بارے میں سنجیدہ ہونے کا وقت آگیا ہے۔ بھاری شراب نوشی آپ کے جسم کے باقی حصوں پر ہوسکتی ہے ، بشمول سروسس ، موٹاپا ، اور ہاضمہ کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرہ کی وجہ سے ، جب آپ اپنے دوسرے وزیر اعظم میں داخل ہوتے ہیں تو آپ جس طرح پیتے ہیں اس کے بارے میں سوچنا ضروری ہے۔
21 موٹاپا
شٹر اسٹاک
لندن یونیورسٹی سے 2012 میں ہونے والے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ 2012 میں 42 سال کی عمر میں آنے والے افراد میں پچھلی نسلوں کے مقابلے میں "وزن زیادہ ہونے کا امکان" زیادہ تھا۔ دوسرے لفظوں میں ، درمیانی عمر تیزی سے غیر صحت مند وزن میں اضافے سے منسلک کیا جارہا ہے ، اس کی وجہ زیادہ گستاخانہ طرز زندگی کی وجہ سے ہے۔ اس حقیقت کو اس بات کے ساتھ جوڑ دو کہ درمیانی عمر میں موٹاپا ناقص جسمانی اور ذہنی صحت سے "مضبوطی سے جڑا ہوا" ہے ، اور یہ بات واضح ہے کہ اپنے 40s تک صحت مند وزن برقرار رکھنا کیوں ضروری ہے۔
22 دباؤ
شٹر اسٹاک
اپنے 40 کی دہائی میں دباؤ سے بچنا تقریبا ناممکن ہے all آخر کار ، آپ کو شاید اپنی پلیٹ پر زیادہ سے زیادہ ذمہ داری مل گئی ہے۔ بہر حال ، اس تناؤ کو سنبھالنا ضروری ہے۔ جب ضرورت ہو تو وقت نکالنا ، اور ہر وقت ایک بار اپنے آپ کو آرام کرنے کی اجازت دینا - تاکہ زندگی میں بدلا جانے والے ضمنی اثرات میں سے کچھ کو برداشت کرنے سے بچا جا weight ، جیسے وزن میں اضافہ ، ہائی بلڈ پریشر ، بالوں کا گرنا ، افسردگی اور دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ۔
23 افسردگی
شٹر اسٹاک
درمیانی زندگی کے بحران کا خیال اکثر لطیفے کے بٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، یا ایک نحوست ٹی وی پلاٹ کی طاقت کے طور پر۔ تاہم ، اس کا بنیادی اثر - زندگی میں کسی کی جگہ سے ناخوشی. کوئی ہنسنے والی بات نہیں ہے۔ امریکن فاؤنڈیشن برائے خودکشی سے بچاؤ کے مطابق ، خودکشی پر 45 اور 54 سال کے درمیان سب سے زیادہ عام ہونے پر غور کرنا ، یہ ضروری ہے کہ کسی پیشہ ور سے بات کریں کہ ان نیلی ایام کو افسردگی میں بدلنے سے پہلے آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔.
24 ایمفیسیما
شٹر اسٹاک
ایمفیسیما ایک ایسی حالت ہے جس میں پھیپھڑوں کی ہوا کی تھیلیوں کو نقصان پہنچا ہے ، جس کی وجہ سے سانس کی دائمی قلت پیدا ہوتی ہے۔ چونکہ اس کی سب سے بڑی وجہ ہوا سے چلنے والی خارشوں جیسے طویل عرصے سے نمائش ہے۔ جیسے دھواں ، آلودگی ، یا دھول — مرد عمر کے ساتھ ہی انفیسما پیدا کرنے کے بڑھتے ہوئے خطرہ میں ہیں۔ میو کلینک کے مطابق ، اگر آپ علامات کا سامنا کر رہے ہیں جیسے سیڑھیاں چڑھنے میں نااہلی ، یا اپنے ہونٹوں کو مشقت سے نیلے رنگ کے ہوتے ہوئے دیکھتے ہو ، تو وقت آگیا ہے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
25 دائمی برونکائٹس
شٹر اسٹاک
دائمی برونکائٹس برونکیل ٹیوبوں کی سوزش ہے جو پھیپھڑوں میں ہوا لے جاتی ہے۔ اس سے کھانسی اور بلغم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے ، جس سے سانس لینا مشکل ہوتا ہے اور روزمرہ کی سرگرمیاں زیادہ مشکل ہوجاتی ہیں۔ واتسفیتی کی طرح ، یہ اکثر بلٹ اپ آلودگیوں کا نتیجہ ہوتا ہے ، یعنی عمر کے ساتھ ہی خطرے کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، اگر پیشہ ور افراد کی توجہ دلائے تو ، علاج آپ کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
26 سروسس
شٹر اسٹاک / ڈائی 13
سروسس جگر میں داغ کے ٹشووں کی تعمیر ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ اس کے کام میں رکاوٹ ڈالتا ہے۔ دائمی الکحل کے استعمال ، وائرل ہیپاٹائٹس یا جگر میں چربی جمع ہونے کے نتیجے میں یہ بنیادی طور پر درمیانی عمر یا اس سے زیادہ عمر کے مردوں کو متاثر کرتا ہے۔ اگرچہ عام طور پر ہونے والے نقصان کو ختم نہیں کیا جاسکتا ہے ، اگر سرسس جلدی پکڑا جاتا ہے تو ، اس کے بدترین واقعے سے بچا جاسکتا ہے۔
27 جگر کا کینسر
شٹر اسٹاک
امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق ، زیادہ تر کینسر کی طرح ، عمر کے ساتھ ہی جگر کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ تاہم ، مردوں کے واقعات کی شرح خاص طور پر 40 سال کی عمر کے بعد بہت تیزی سے بڑھنا شروع ہوجاتی ہے۔ اگرچہ کینسر کی افزائش کے بعد کے مراحل تک عام طور پر علامات ظاہر نہیں ہوتے ہیں ، ان میں بھوک ، الٹی ، اور پیٹ میں سوجن شامل ہوسکتی ہے ، اور اس کے ل to لایا جانا چاہئے۔ فوری طور پر ڈاکٹر کی توجہ
28 ذیابیطس
شٹر اسٹاک
2011 کے جریدے ڈائیبیٹولوجیہ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 40 سے زیادہ عمر والے مردوں کی صحت میں عام طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس ہے ، یہاں تک کہ کم بی ایم آئی والے مردوں میں بھی۔ لہذا ، بیماری کو فوری طور پر قابو میں رکھنے کے ل symptoms ، گینگرین ، اندھا پن ، اور اعضاء کی خرابی جیسے علامات سے بچنے کے ل symptoms ، علامات یعنی ضرورت سے زیادہ پیاس اور بار بار پیشاب کرنا ، کچھ لوگوں کا نام لینا - اس کی تلاش میں رہنا ضروری ہے۔
29 انفلوئنزا
شٹر اسٹاک
اگرچہ انفلوئنزا نے تمام براعظموں کو مٹا دینے کے اوقات شکر گذاری کے ساتھ آجائے ہیں ، فلو کے خطرات اب بھی بہت حقیقی ہیں ، خاص کر آپ کی عمر کے مطابق۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو فلو کا کیس مضر یا اس سے بھی مہلک ثابت ہوسکتا ہے۔ تاہم ، فلو کے ساتھ ، ایک اچھا جرم بہترین دفاع ہے ، جس کا مطلب ہے کہ فلو شاٹس ، بار بار ہاتھ دھونے اور بیمار لوگوں سے رابطے سے گریز کرنا آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کی بہترین شرط ہے۔
30 نمونیا
شٹر اسٹاک
نمونیا پھیپھڑوں کا ایک انفیکشن ہے جو کم عمر بچوں اور بوڑھے بالغوں کے ل most سب سے خطرناک ہوتا ہے ، اور اگر علاج نہ کیا گیا تو وہ مہلک ثابت ہوسکتا ہے۔ حقیقت میں ، صرف 2013 میں ، نیومونیا اور فلو ریاستہائے متحدہ میں تقریبا 57،000 اموات کا ذمہ دار تھے ، امریکن پھیپھڑوں کی ایسوسی ایشن کے مطابق ، وہ انھیں ملک میں آٹھویں مہلک بیماریوں کا باعث بنا۔ اگر آپ بخار ، سینے میں درد ، بار بار کھانسی ، پٹھوں میں درد یا سردی کا سامنا کررہے ہیں تو ، یہ وقت آگیا ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اسے کلیوں میں گھونپ دیں جب کہ یہ ابھی بھی ممکن ہے۔
31 آسٹیوپوروسس
شٹر اسٹاک
20 سال کی عمر کے بعد ، جسم ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر کھونے لگتا ہے۔ بدقسمتی سے ، اگر آپ اس بڑے پیمانے پر بہت زیادہ کھو دیتے ہیں تو ، آپ آسٹیوپوروسس تیار کرسکتے ہیں ، یہ ایسی حالت ہے جو ہنگامے اور کمزور ہڈیوں کا سبب بنتی ہے اور آپ کے زوال اور فریکچر کے خطرے میں نمایاں طور پر حصہ لے سکتی ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، اس تکلیف دہ حالت سے بچنے میں مدد کے ل sure ، یقینی بنائیں کہ آپ مناسب کیلشیم اور پروٹین کا استعمال کررہے ہیں ، اور آپ کی ہڈیوں پر ناجائز لباس اور آنسو پھیلنے سے بچنے کے ل body آپ کا جسمانی وزن برقرار رہتا ہے۔
32 بے ضابطگی
شٹر اسٹاک
آپ کی عمر کے ساتھ ، آپ کے مثانے اور پیشاب کی نالی کے پٹھوں میں اپنی کچھ طاقت ختم ہونے لگتی ہے ، جس سے بے قابو ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ اور یہ ایک تکلیف دہ اور عجیب و غریب مسئلہ ہے۔
لہذا ، یہ ضروری ہے کہ متاثرہ افراد اپنے طبی پیشہ ور افراد سے جیسے ہی کسی قسم کے رساو کا تجربہ کریں ، سے رابطہ کریں. خاص طور پر چونکہ یہ مسئلہ زیادہ سنگین حالت کا اشارہ ہوسکتا ہے ، جیسے آپ کے مثانے پر ٹیومر دبا رہا ہے۔
33 کم ٹیسٹوسٹیرون
شٹر اسٹاک
"چیس سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں صحت کی ایک تشویش کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ہے۔" جیسا کہ وہ وضاحت کرتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار قدرتی طور پر عمر کے ساتھ کم ہوتی ہے ، لیکن ایک غیر معمولی کم سطح تھکاوٹ ، کم جنسی ڈرائیو اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ خوش قسمتی سے ، وہ کہتے ہیں ، اس کا اندازہ سادہ بلڈ ٹیسٹ سے کیا جاسکتا ہے اور علاج وسیع پیمانے پر دستیاب ہے۔
34 ٹینڈینائٹس
شٹر اسٹاک
مردوں کی عمر کے طور پر ، کنڈرا تناؤ اور حرکت کو برداشت کرنے کے لئے کم قابل ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں ٹینڈینائٹس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. یہ تکلیف دہ حالت ، جس میں ایک کنڈرا سوجن ہو جاتا ہے ، باغبانی سے لے کر ٹینس تک کی مختلف سرگرمیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، اور علاج نہ ہونے کی صورت میں اس کے تاخیر کا امکان رہتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے جوڑوں میں درد ہونے لگتا ہے تو ، اس کی وجہ سے ہونے والی سرگرمی کو فورا cease بند کردیں اور چوٹ لگانے کی کوشش کریں۔ اگر درد جاری رہتا ہے تو ، انسداد سوزش سے زیادہ انسداد مدد مل سکتی ہے ، لیکن اگر آپ کا درد دور نہیں ہوتا ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کیا جانا چاہئے۔
35 تنہائی
شٹر اسٹاک
ماہر نفسیات سائنس جریدے میں شائع ہونے والے 2015 کے مطالعے کے مطابق ، معاشرتی تنہائی کا تعلق "اموات کے خطرے میں اضافہ" سے ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ بہت سے مرد اپنے 40 کی دہائی میں کچھ قریبی دوستوں کے ساتھ ملتے ہیں۔ اور اجتماعی کام کرنے میں ان کا زیادہ تر وقت کام سے نگل جاتا ہے۔ یہ تنہائی سے بچنے کے لئے اقدامات کرنا انتہائی ضروری ہے۔
36 السر
شٹر اسٹاک
ہارورڈ میڈیکل اسکول سے باہر کی تحقیق کے مطابق ، گرہنی کے السر - چھوٹی آنت کے استر میں ایک زخم ہے ، جو عام طور پر 30 سے 50 سال کی عمر کے مردوں میں پایا جاتا ہے۔ ان کے ساتھ جلد از جلد علاج کرنا ضروری ہے ، دونوں پیچیدگیوں سے بھی بچنے کے ل to جیسا کہ زیادہ ناگوار علاج کی ضرورت پڑنے کے امکانات کو کم کیا جاسکتا ہے ، جیسے سرجری یا خون کی منتقلی۔
37 نیند کی بیماری
شٹر اسٹاک
اکثر ، تھکاوٹ محض سرگرمی کے دراز دن کا نتیجہ ہے۔ تاہم ، اگر یہ تھکاوٹ کبھی ختم ہوتی نظر نہیں آتی ہے ، تو یہ اس سے متعلق کسی اور چیز کی علامت ہوسکتی ہے ، جیسے نیند کی کمی ، آپ کی نیند میں اچانک سانس رکنے کا سبب بننے والا ، ممکنہ طور پر اچانک موت کا سبب بن جاتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، سی پی اے پی مشینیں حالت کے کچھ علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں ، جیسا کہ آپ کے وزن کو کم کرسکتے ہیں۔
38 چکر آنا
شٹر اسٹاک
چوبیس بجے چکر آنا ، بہت سارے بیئروں کا نتیجہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، 40 سال پر ، اچانک چکر آنے کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، بدقسمتی سے ، چکر آنا کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں اچانک کمی کا اشارہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو امکانی طور پر مہلک گردش کی دشواریوں کا خطرہ ہے ، جس میں دل کی بیماری اور فالج بھی شامل ہے ، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق۔
39 میموری ضائع
شٹر اسٹاک
یادداشت کا ضیاع صرف اپنی چابیاں بھولنے سے زیادہ ہوتا ہے things یہاں تک کہ سب سے بنیادی چیزوں کو بھی یاد رکھنا اکثر نااہل ہوتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، آپ کے میموری سے محروم ہونے کا خطرہ ڈرامائی انداز میں بڑھتا ہے — در حقیقت ، بی ایم جے میں 2002 میں شائع ہونے والی تحقیق کے جائزے کے مطابق ، 65 سال کی عمر تک ، تخمینہ لگایا گیا ہے کہ 45 فیصد بالغ افراد کسی نہ کسی شکل میں میموری سے محروم ہوں گے ، اس آبادی کا ایک فیصد ڈیمینشیا کی ترقی کے ساتھ۔
اچھی خبر یہ ہے کہ اس پریشانی کو جلد پکڑ کر اور اس میں غذا ، ورزش اور دواؤں میں ترمیم کرکے اس کا علاج کرنے سے ، آپ اپنی یادداشت کو ترقی دینے سے پہلے ہی پٹری پر واپس لانا شروع کر سکتے ہیں۔
40 گٹھیا
شٹر اسٹاک
ریمیٹائڈ گٹھیا ایک آٹومیمون ڈس آرڈر ہے جو جوڑوں کی سوزش کا سبب بنتا ہے ، جس کی وجہ سے شدید درد اور محدود حرکت ہوتی ہے۔ اگرچہ نوجوان افراد سے متعلق کچھ معاملات ہوتے ہیں ، لیکن عام طور پر یہ حالت درمیانی عمر تک مردوں پر اثر انداز نہیں ہوتی ہے۔ اگر آپ خود کو کچھ جوڑوں کو موڑنے سے قاصر محسوس کرتے ہیں تو ، ڈاکٹر کو دیکھنا ضروری ہے ، درد کو کم کرنے کے لئے اور حالت کو مزید خراب ہونے سے بچنے کے ل options اختیارات کی تلاش کرنا۔ اور آپ کے جسم پر 40 سے زیادہ کے ل check ، چیک کریں: 40 سے زیادہ؟ آپ کے جسم کو تبدیل کرنے کے 40 طریقے یہ ہیں۔
