جب بچے جوان ہوتے ہیں تو ، ان کے ساتھ بانڈ کرنے کے بہانے تلاش کرنا آسان ہوتا ہے۔ بہر حال ، وہ آپ کے گھر میں رہ رہے ہیں ، اور آپ انھیں قریب قریب مستقل طور پر ملتے ہیں۔ جب کوئی کھانا ، لباس اور رہائش کے ل for آپ پر انحصار کرتا ہے تو ، آپ کو باقاعدگی سے دیکھنے کے لئے رات کے کھانے کے منصوبے نہیں بنانا پڑتے ہیں۔ لیکن کچھ والدین کو خدشہ ہے کہ ، جب ان کے بچے بڑے ہو کر گھر سے نکل جاتے ہیں تو ، اس سے رابطے میں رکھنا زیادہ مشکل ہوگا۔ کیا وہ اپنے بچوں کو صرف بڑی چھٹیوں پر ہی دیکھیں گے ، یا پھر بھی نہیں؟ جب ان کے بچے ان کے سامنے ٹھیک نہیں ہیں تو وہ اس تعلق کو کیسے زندہ رکھیں گے؟
ٹھیک ہے ، ان والدین کے لئے ، یہاں کچھ اچھی خبر ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ زیادہ دور کی بجائے قریبی تعلقات کی طرف گامزن ہو۔
جب معاون مصنفین اور ماہر نفسیات الزبتھ فشیل اور جیفری جینسن آرنیٹ اپنی کتاب کے بارے میں خاندانوں سے انٹرویو لے رہے تھے ، 30 تک پہنچ رہے ہیں: 20 کچھ سالوں میں والدین کی ہدایت نامہ ، انھیں ایک دلچسپ انکشاف ہوا: والدین کا 75 فیصد جس نے ان سے یہ دعوی کیا تھا کہ ان کے بالغ بچوں کے ساتھ ان کا رشتہ ، اب 20 کی دہائی میں ، اس وقت کے مقابلے میں کافی بہتر تھا جب ان کے بچے صرف 15 سال تھے۔
یقینا ، یہ کہنا آسان نہیں ہے۔ کبھی بھی معنی خیز نہیں ہوتا۔ آپ کے بالغ بچے اب اپنی زندگی کا آغاز کر رہے ہیں ، اور ان کے ساتھ آپ کے تعلقات کا مادہ فطری طور پر اس سے مختلف ہوگا جب وہ ہر چیز پر آپ پر انحصار کرتے تھے۔ لیکن یہ ایک مشکل جنگ نہیں ہونا چاہئے۔ آزاد بالغوں کی حیثیت سے ان کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے انوکھے طریقے ڈھونڈنا اصل میں مزہ آسکتا ہے۔
ہم نے ماہرین — ماہرین نفسیات اور مصنفین سے مشورہ کیا ہے جنھوں نے اس بات کا مطالعہ کیا ہے کہ کنبہوں کو اکٹھا رکھتا ہے your آپ کے بالغ بچوں کے ساتھ تعلقات کے لئے 40 خیالات کی اس ترتیب کو مرتب کریں جو انھیں صرف آپ کی زندگیوں میں نہیں رکھیں گے بلکہ ان کی شخصیت کے نئے سائے ڈھونڈنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ تم نے پہلے کبھی نہیں دیکھا
1 مل کر ایک نئی مہارت سیکھیں۔
یہ درس و تدریس کا لمحہ نہیں ہے۔ آپ اپنے بچوں کو کسی نئی چیز سے متعارف کرانے والے نہیں ہو۔ بلکہ ، یہ آپ دونوں کے ل your اپنے افق کو وسیع کرنے کا موقع ہے۔ "ایک نئی مہارت سیکھنا ، جیسے ہسپانوی یا صحتمند کھانا پکانا یا تائی چی ، آپ کے بالغ بچے کے ساتھ آپ کے تعلقات کو بے حد بڑھا سکتی ہے ،" کیتھ میک کوئے ، جو ایک ماہر نفسیاتی ماہر اور ہم ڈان ٹاک انیمور کے مصنف کا کہنا ہے: والدین اور ان کے بالغ بچوں کے بعد شفا یابی بن جاتی ہے۔ تعینات ۔ "یہ ایک ایسا طریقہ ہے جو پرانے کردار کو ماضی میں حاصل کرنے اور ایک سرگرمی کا تجربہ کرنے اور ان سے لطف اندوز ہونے کا ایک ایسا طریقہ ہے جس میں بس اتنا ہی دو افراد شامل ہیں جو سیکھنے کی مہم جوئی میں شریک ہیں۔"
2 فون نیچے رکھیں اور انہیں ذاتی طور پر دیکھنے کیلئے تاریخ بنائیں۔
ہم سب مصروف لوگ ہیں ، لہذا بہت سارے والدین اپنے بالغ بچوں سے فون کالوں اور متن کے ذریعہ بات چیت کرنے کا بندوبست کرتے ہیں۔ یہ سب ٹھیک اور ٹھیک ہے ، لیکن آمنے سامنے رو بہ عمل بات چیت بھی ضروری ہے۔ یونیورسٹی آف ٹیکساس کے ایک 2015 کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ والدین نے اپنے بالغ بچوں کے ساتھ انتہائی مثبت تعلقات رکھنے والے والدین عام طور پر ان تینوں طریقوں سے بات چیت کرتے ہیں: ٹیکسٹنگ ، فون کالز ، اور آئی آر ایل بات چیت۔ در حقیقت ، وہ والدین جو اپنے بچوں کے ساتھ مضبوط بندھن رکھتے ہیں ان کے ڈیڑھ گنا زیادہ مستقل رابطے ہونے کا امکان ہوتا ہے جہاں آنکھوں سے براہ راست رابطہ اور جسمانی رابطے شامل تھے۔
3 ایک ساتھ رضاکارانہ۔
شٹر اسٹاک
وہاں پر سینکڑوں رضاکارانہ مواقع موجود ہیں ، سینئر مراکز کا دورہ کرنے سے لے کر آپ کے مقامی اسکول میں داخل ہونے تک ، ضرورتمند خاندانوں کی مدد کرنا۔ آپ دونوں کے ل each یہ ایک بہت بڑی یاد دہانی ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے پاس موجود ہر ایک چیز کے ل grateful ان کا مشکور ہوں۔
4 ان کے مشورے سے پوچھیں۔
شٹر اسٹاک
ہاں ، اس پر یقین کریں یا نہ کریں ، آپ کے بالغ بچوں کے پاس علم اور زندگی کا تجربہ ہے جو شاید آپ کے لئے کارآمد ہو۔ کام کے امور اور مالی سرمایہ کاری سے لے کر اپنے ذاتی تعلقات تک ہر چیز پر مشورے کے ل them ان کی طرف رجوع کریں ، ایک ماہر نفسیات اور اس کے مصنف مصنف ٹینا ٹیسینا سے پتہ چلتا ہے ، یہ آپ کے ساتھ ختم ہوجاتا ہے: خرابی سے دور ہوجاتا ہے ۔ وہ کہتی ہیں ، "دوستوں اور مساویوں کے بطور مشورے کا اشتراک آپ کے دوستانہ کنیکشن کو پیدا کرے گا۔ یہ پختگی کو بھی ظاہر کرتا ہے ، جیسا کہ آپ ان کا مظاہرہ کر رہے ہیں کہ آپ کو احساس ہے کہ آپ کا رشتہ تیار ہوچکا ہے ، اور یہ کہ وہ دنیا کے بارے میں زیادہ سے زیادہ جانتے ہیں ، جیسا کہ آپ کرتے ہیں۔
5 کچھ ایسا کریں جو آپ کو خوفزدہ کرے۔
کیا آپ ہمیشہ زپ لائننگ یا رولر بلڈنگ یا پیراگلائڈنگ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں لیکن ہمت کبھی نہیں بڑھائی؟ اپنے بیٹے یا بیٹی کو کال کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ آپ کے ساتھ چیلنج لینے میں ناکام ہیں۔ یہ ایک خاص طور پر زبردست تعلقات کا لمحہ ہوسکتا ہے اگر آپ دونوں ایک ساتھ اپنے خوفوں کو فتح کرتے ہو، ، ایک دوسرے کے ہاتھ تھامتے ہو کیونکہ آپ دونوں نے پہلی بار کچھ آزمایا ہو گا تو آپ نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ آپ کوشش کرنے کے لئے اتنے بہادر ہوجائیں گے۔
6 ایک ساتھ پرانی تصویروں کو دیکھیں۔
7 انہیں تنہا حاصل کریں۔
8 کسی کھیل میں جائیں۔
میدان میں جو کچھ ہورہا ہے وہ قریب قریب ہی ہے۔ واقعی اہم بات یہ ہے کہ کھیل دیکھنے کا مشترکہ تجربہ ہے - یہ بیس بال ، فٹ بال ، ہاکی ، تقریبا کچھ بھی ہوسکتا ہے - اور گھریلو ٹیم کی خوشی منانا۔ 30 شریک مصنف الزبتھ فشیل کا کہنا ہے کہ وہ اور ان کے شوہر اور ان کے جوان بالغ بیٹوں نے "واریروں کو دیکھ کر کئی گھنٹوں کی خاندانی تفریح کی ہے۔" اگر آپ کھیل کے بارے میں کچھ نہیں جانتے تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ اپنے بچے کو کھیل کے دوران کیا ہورہا ہے اس کی وضاحت کرنے کا موقع فراہم کرنے سے مباشرت کا ایک اضافی عنصر شامل ہوتا ہے۔ کھیلوں کا کوئی بھی حقیقی شائقین اپنے پسندیدہ مضمون کے باریک نکات کو نوزائیوز کے ساتھ سمجھانا پسند کرتا ہے۔
9 گم ہوجائیں۔
ہم اپنی زندگی کا زیادہ حصہ کہیں جانے کی جلدی میں گزارتے ہیں۔ خاص طور پر کہیں بھی لمبی اور بہتر کار سواری آپ کی ذہنی صحت کے لئے حیرت انگیز چیزیں انجام دے سکتی ہے۔ اس وقت بھی بہتر جب آپ کا بچہ بچہ شاٹ گن سے سوار ہوتا ہے۔ چونکہ مناظر کی دوڑ دوڑتی ہے اور اس کی منزل مقصود نہیں ہوتی ہے ، آپ شاید سوچی سمجھی گفتگو کرتے ہو جو خاندانی کھانوں یا دوسرے حاصل کرنے والے افراد کے ل always آپ کو ہمیشہ خارج کردیتی ہے۔
10 شراب چکھنے جاؤ.
شراب کا چکھنے کا ایک حقیقی تجربہ کچھ بھی نہیں جیسے شراب پینے کے لئے بار یا پب کو مارنا ہے۔ آخری مقصد یہ ہے کہ ہر گھونٹ کا ذائقہ چکھیں ، شراب کو اپنی زبان پر پھیریں اور پھر اپنے ساتھی شراب کے ذائقوں سے ذائقہ کی پیچیدگیوں پر تبادلہ خیال کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس جس چیز کی بات ہو رہی ہے اس کا آپ کو کوئی اشارہ نہیں ہے تو بھی یہ خوشگوار ہے ، کیوں کہ جب آپ ساتھ چلتے ہو تو آپ دونوں اس کا پتہ لگاتے ہیں۔ مشترکہ شارٹ ہینڈ کے ساتھ ، یہ ایک ساتھ آپ کا نیا مشغلہ بن سکتا ہے جسے ہر کوئی نہیں سمجھتا ہے۔
11 ایک ساتھ باغ شروع کریں۔
شٹر اسٹاک
اگر حالیہ برسوں میں آپ کے بالغ بچے کے ساتھ آپ کے تعلقات تناؤ کا شکار ہو رہے ہیں تو ، ان کے ساتھ باغ شروع کرنا صرف کناروں کو نرم کرنے کی بات ہوسکتی ہے۔ حالیہ مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ باغبانی اضطراب اور افسردگی کو کم کرتی ہے۔ جب ننگا کرنا پڑتا ہے تو ایک دوسرے کا دیوانہ رہنا مشکل ہے۔ اور آئیں تھینکس گیونگ ، آپ ان تازہ سبزیوں پر بحث کرنے کے بارے میں زیادہ پرجوش ہوں گے جو آپ دونوں نے اسی پرانے سیاسی اختلافات پر بحث کرنے کی بجائے کھانے میں شامل کردیئے ہیں۔
12 خود رہنمائی کرنے والے سفر پر جائیں۔
چلنے پھرنے کے جوتوں کی اپنی بہترین جوڑی رکھیں اور بچوں کو اپنے ساتھ اپنے شہر یا قصبے کی تلاش کرنے کی دعوت دیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہر گلی کو پہلے سے ہی جانتے ہو ، لیکن دریافت کرنے کے لئے کچھ نہ کچھ پڑوس ہمیشہ رہتا ہے۔ اس کے علاوہ ، نقطہ حقیقت میں درشیاولی کا نہیں ہے ، یہ آپ کے بچوں کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ٹہلنا ہوتا ہے ، جب آپ کو ہر چیز اور کچھ بھی نہیں کے بارے میں بات کرنے کا موقع مل جاتا ہے۔ فن تعمیر کی تعریف کریں اور دیکھیں کہ سڑکیں (اور گفتگو) آپ کو کہاں لے جاتی ہے۔
13 کیمپنگ پر جائیں۔
یہاں تک کہ اگر صحرا میں خیمہ باندھنا آپ کے اچھ timeے وقت کے خیال کو پسند نہیں کرتا ہے ، تب بھی آپ اور آپ کے بچوں کو قریب لانا ٹھیک بات ہوسکتی ہے۔ 2017 کے ایک مطالعے میں کنبہ خانوں کے کیمپنگ کے اثرات پر غور کیا گیا ، اور یہ کہ ان تعلقات کو کس طرح مضبوط کیا گیا جس طرح دوسرے خاندانی سفر سے باہر نہیں جاسکتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ جب آپ کیمپ لگاتے ہو تو ، وائی فائی سگنلز اور دیگر خلفشاروں سے بہت دور ہوتے ہیں ، آپ کو ایک ساتھ معیار کا وقت گزارنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔ ایک مطالعہ کے شرکا نے نوٹ کیا ، "پورا دن ہمارے اہل خانہ کے لئے ایک وقت تھا۔" "اکٹھے اٹھنا ، ورزش کرنا ، کھیل کھیلنا ، گانا ، رات کے لئے لکڑی جمع کرنا۔"
14 "ہاں" یا "نہیں" سوالات سے پرہیز کریں۔
اگر یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا بالغ بچہ اپنی زندگی کی تفصیلات آپ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ بتانا نہیں چاہتا ہے تو ، مسئلہ ان کے ساتھ کم اور آپ کے سوالات سے زیادہ ہوسکتا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ "کیا آپ کو کھانے کے لئے کافی چیز مل رہی ہے" یا "کیا آپ کو ابھی تک کوئی بہتر ملازمت مل گئی ہے" جیسے سوالوں میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں؟ لیکن آپ اچھائی سے زیادہ نقصان پہنچا رہے ہیں۔ کھلے ہوئے سوالات پوچھیں جن کا ایک ہی نصاب کے ساتھ جواب نہیں دیا جاسکتا اور ان کی زندگیوں کے بارے میں حقیقی تجسس ظاہر کرتا ہے۔ ان سے پوچھیں کہ ان سے کون سی خوشی لاتی ہے ، انہیں بستر سے نکلنے کے لئے کس چیز پر جوش آتا ہے ، اور اگلے ہفتے کے آخر میں وہ کیا دیکھ رہے ہیں۔
15 ان کے "جانے کے لئے" نینی بنیں۔
شٹر اسٹاک
بچوں کی دیکھ بھال ممنوعہ مہنگی ہوسکتی ہے۔ اور بعض اوقات وہ بچوں سے بچysوں کے بارے میں مدد کے ل ask آپ کو ہچکچاتے ہیں ، خدشہ ہے کہ شاید وہ آپ سے فائدہ اٹھا رہے ہوں۔ انہیں بتائیں کہ یہ کم سچ نہیں ہوسکتا ہے ، کہ آپ ہر لمحے اپنے پوتے پوتیوں کے ساتھ گزارنے کے لئے مزہ لیتے ہیں اور جب بھی انہیں رات کی چھٹی ہوتی ہے تو آپ کو پہلی بار فون کرنا چاہئے۔ ہم پر بھروسہ کریں ، اس کا مطلب ان کے لئے اس سے کہیں زیادہ ہوگا جس کا آپ سوچنا شروع کر سکتے ہیں۔ جب انہیں معلوم ہوگا کہ آپ کی پشت پناہی ہوگئی ہے ، اور مدد کے ل calling آپ کو کال کرنا کبھی بھی مسلط ہونے کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے ، تو آپ نے ان کو اور زیادہ وجہ بتادیں گے جیسے خاندان پہلے آتا ہے۔
16 ایک نئی خاندانی روایت بنائیں۔
شٹر اسٹاک
فشیل کا کہنا ہے کہ اس کو چھٹی سے منسلک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ "وہ کہتے ہیں ،" رسمی تعطیلات دباؤ سے بھری ہوسکتی ہیں ، اور اپنی روایات بنانے سے دباؤ کو دور کیا جاسکتا ہے اور اچھی گفتگو اور وقت کی پابندی اور نئی یادیں بنانے کا موقع مل سکتا ہے۔ " آسکر پر بیٹنگ سے لیکر مدرز ڈے کے لئے ایک ساتھ کسی میوزیم میں جانے تک ہر چیز کے ل your اپنی الگ الگ خاندانی رسومات بنائیں۔
17 ایک ساتھ کھانا پکائیں۔
اگر آپ نے کبھی کسی کے ساتھ بڑا کھانا پکایا ہے ، تو آپ جانتے ہو کہ ایسا کیسے ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں باورچی خانے میں ایک وسیع و عریض رقص کررہے ہو ، اپنے شریک شیف کے آس پاس اور آس پاس پہنچیں جب تک کہ یہ محسوس ہونے لگے کہ آپ ایک دوسرے کا اندازہ نہیں لگا سکتے ہیں۔ تحریک کچھ پکوڑے بنانے کے ل You آپ کو کسی وجہ کی بھی ضرورت نہیں ہے - ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں کے لئے یہ صرف ایک ٹی وی ڈنر کی تاریخ ہے — لیکن آپ اب بھی باورچی خانے میں ایک ساتھ مل کر کام کرنے اور کچھ پاک شاہکار بنانے کا احساس محسوس کریں گے جو واقعتا a ایک بہت اچھا ہے مشترکہ کوشش
18 انہیں ایک خط لکھیں۔
مک کوئے نے پوری طرح سے اعتراف کیا ہے کہ یہ ٹیکسٹنگ اور فیس ٹائم کے دور میں نوادرات کی آواز لگ سکتا ہے ، لیکن وہ قسم کھاتی ہے کہ کبھی کبھار سست میل کا حیرت انگیز حیرت انگیز پابندی کا تجربہ ہوسکتا ہے۔ یہ اتنا آسان ہوسکتا ہے جیسے "کسی خاص وجہ سے ذاتی پیغام والا خوبصورت یا مضحکہ خیز کارڈ ،" وہ کہتی ہیں۔ "یا دلی شکریہ کہ آپ تحفہ کے لئے نوٹ کریں یا صرف ایک ساتھ اچھ timeے وقت ملیں۔ اپنی محبت کا اظہار کرنا ان دنوں ایک غیر معمولی طریقہ ہے۔" اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ، اس سے آپ کے بالغ بچے کو ٹھوس ثبوت ملتے ہیں جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔
19 کپڑے کی خریداری پر جائیں۔
شٹر اسٹاک
چاہے آپ کے بیٹے کو مناسب سوٹ حاصل کرنے میں لے جا رہے ہو یا آپ کی بیٹی کے ساتھ مل کر کپڑے خرید رہے ہوں ، یہ ایک بہترین سرگرمی ہے کیونکہ یہ کبھی ضائع ہونے والا وقت محسوس نہیں کرتا ہے۔ یہ سب کچھ "ایک ساتھ سرگرمیاں کرنے کے بارے میں ہے جو روزمرہ کی زندگی کا ایک عام حصہ ہیں ،" کلینیکل ماہر نفسیات سوسن ہیٹلر کہتے ہیں ، ایسی تصنیف سے لے کر قرارداد تک ایسی کتابوں کے مصنف۔ چاہے آپ اصل میں کوئی بھی چیز خریدیں اس نکتہ کے علاوہ ہے۔ ہائٹلر کا کہنا ہے کہ "آپس میں صرف ونڈو شاپنگ کر رہے ہو ، یہاں تک کہ" ایک دوسرے کے لئے تفریحی لباس چننے میں تفریح ہوسکتی ہے "۔
20 بات کرنے سے زیادہ سننے کی کوشش کریں۔
میک کوئے کا کہنا ہے کہ زیادہ تر بوڑھے والدین "اکثر مشورہ کے لئے انسکٹ دینے یا مشاہدے کرنے پر مجبور ہوتے ہیں جو تنازعات کا باعث بن سکتے ہیں۔ اگر آپ محض سنتے ہیں تو آپ پریشانی میں نہیں آسکتے ہیں۔" اور سنتے ہوئے ، وہ کہتی ہے ، آپ اپنے بالغ بچے اور ان کی زندگی میں کیا گزر رہا ہے اس کے بارے میں بہت کچھ سیکھتے ہیں۔
مک کوی نے مزید کہا ، "میرے ایک دوست کے ، جس کے چار بالغ بچے ہیں جو اسے پیاری سے پیار کرتے ہیں ، کی ایک اٹوٹ حکمرانی ہے۔ "وہ کبھی بھی مشورے نہیں دیتا جب تک کہ اس کے لئے نہ پوچھیں اور اس کے باوجود بھی ، وہ اس کو مختصر رکھتا ہے اور ان سے پوچھتا ہے کہ وہ اس کے مشورے یا اس کے متبادل کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ وہ ان پر توجہ مرکوز رکھتا ہے۔ یہ اس کی زندگی میں خوبصورتی سے کام کرتا ہے اور ہوسکتا ہے کہ تمہارا."
21 ایک ساتھ پڑھیں۔
22 ان کے پسندیدہ آرٹسٹ کو براہ راست کھیلتے ہوئے دیکھیں۔
شٹر اسٹاک
فشیل کا کہنا ہے کہ "ہزار سالہ تجربات کی تعریف کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ محض کنسرٹ کے لئے انہیں ٹکٹ خریدنے کے بجائے ، پوچھیں کہ کیا آپ ٹیگ کرسکتے ہیں اور شو کو دیکھ سکتے ہیں۔ وہ جس موسیقی کو پسند کرتے ہیں اس میں دلچسپی لیتے ہوئے ، یہاں تک کہ اگر یہ کوئی ایسا نہ ہو جس کو آپ عام طور پر سنتے ہوں ، تو کھلے دل کا مظاہرہ کرتے ہیں جس کا وہ احترام کریں گے۔ اور کون جانتا ہے ، وہ احسان بھی واپس کرسکتے ہیں اور اپنے پسندیدہ ریکارڈنگ آرٹسٹ کو دیکھنے کے ل. آپ کے ساتھ ہوسکتے ہیں۔ فشیل کا کہنا ہے کہ ان تجربات کو بانٹنا "سوچنے اور گفتگو کرنے کا کھانا ہوسکتا ہے جو خاندانی مسائل سے بالاتر ہے۔"
23 بچپن سے ہی عرفی نام استعمال کرنا بند کریں۔
شٹر اسٹاک
جب وہ صرف چھوٹے بچے تھے ، تو اپنے بچوں کو ٹوئنکلٹوز ، بندر نوڈل ، یا کدو پائی جیسے پیارا عرفی نام دینا کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن وہ اب بالغ ہیں اور ان کے ساتھ بھی ایسا سلوک کیا جانا چاہئے۔ ٹیسینا کا کہنا ہے کہ "جب ان کے دیئے گئے ناموں سے پکارا جاتا ہے تو وہ زیادہ احترام محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کی کمپنی سے لطف اٹھائیں تو ، آپ کو ان کی طرح تسلیم کرنے کی ضرورت ہے جیسے آپ کوئی اور بالغ ہوں۔ لٹمس ٹیسٹ یہ ہے: کیا آپ کسی ساتھی یا اپنے بہترین دوست کو "بدبودار-پوٹومس" کہتے ہیں؟ ہم اندازہ لگا رہے ہیں کہ نہیں۔
24 اپنے اسٹارٹر ہوم کو سجانے میں ان کی مدد کریں۔
شٹر اسٹاک
ہائٹلر کا کہنا ہے کہ ایک ماں مفید محسوس کرنا چاہتی ہے۔ "اس کی بالغ بیٹی یا بیٹے کی فہرست میں کبھی نہ ہونے والی چیزوں کو انجام دینے میں مدد فراہم کرنا تفریحی اور مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔" ایسا کرنے کا ایک طریقہ گھر کی سجاوٹ کے ساتھ اپنی جمالیاتی مدد کی پیش کش کرنا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ انہیں کمرے کے ل cou ایک نیا صوفیا یا کچھ پردے درکار ہوں۔ جو کچھ بھی ہو ، آنکھیں جوڑ کر رکھنا ہمیشہ انمول ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنی رائے سے زیادہ دبے ہوئے بغیر آواز بجانے والا بورڈ بن سکتے ہیں all— لیکن یہ اب بھی ان کی زندگی اور ان کا گھر ہے — تو آپ کو ایسا بہترین توازن مل جائے گا جو ایسا لگتا ہے کہ بہت سارے والدین خارج ہوجاتے ہیں۔
25 انہیں ایک لطیفہ سنائیں۔
شٹر اسٹاک
ہاں ، یہاں تک کہ "ابا کا مذاق" بھی بہت آگے جاسکتا ہے۔ 2017 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ ایک ساتھ ہنستے ہیں وہ ایک دوسرے کی کمپنی سے زیادہ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اگر آپ کے مزاح کا احساس کم ہو تو ، انہیں اسٹیک اپ مزاح دیکھنے یا اپنی پسندیدہ مضحکہ خیز فلم دیکھنے کے لئے تاریخ پر مدعو کریں۔
26 میراتھن کے لئے ٹرین۔
یہ میراتھن کی شکل اختیار کرتے ہوئے ایک ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے بہانے سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ آپ دونوں کے لئے زندگی بھر صحت مند عادات کی حوصلہ افزائی کرنے کے بارے میں ہے ، جو آپ کے اختتامی لکیر کو عبور کرنے کے بعد بھی جاری رہ سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو خاندان اکٹھے ہوکر چلتے رہتے ہیں وہ زیادہ سے زیادہ مستقل ورزش کرتے رہتے ہیں ، پھر وہ لوگ جو خود چلنے کی کوشش کرتے ہیں۔
27 تنقید کے لئے کھلا رہو۔
ٹھیک ہے ، تو ہوسکتا ہے کہ اس کو "تفریح" نہ سمجھا جائے ، لیکن یہ آپ کے رشتے کے ل for سب سے اہم کاموں میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ جب وہ سرد یا دور دکھائی دیتے ہیں تو ، ان سے پوچھیں کہ انہیں کیا پریشانی ہو رہی ہے ، جب والدین چوٹ کے مصنف جوشوا کولیمن کہتے ہیں : ہمدردی کی حکمت عملی جب آپ اور آپ کے بڑھے ہوئے بچے کا ساتھ نہیں ملتا ہے ۔ اور پھر غیر دفاعی طور پر سنیں ، یہاں تک کہ اگر انھیں "آپ کے بارے میں ایسی شکایات ہوں جو آپ کو پسند نہیں ہیں ،"۔ "وضاحت ، معقولیت ، یا پیچھے دھکیلیں مت۔ اسے قریب تر ہونے کے موقع کے طور پر دیکھیں۔"
یہ جادوئی طے نہیں ہے ، بلکہ یہ صحیح سمت میں ایک بہت بڑا پہلا قدم ہے۔ کولیمن کا کہنا ہے کہ ، "اگر آپ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص کی حیثیت سے دکھا سکتے ہیں جو تنقید برداشت کرنے کے قابل ہو ، خود پر غور کریں اور اپنے بچے کے جذبات سے ہمدرد ہوں تو ان کے آپ کے قریب ہونے کے امکانات بہتر ہوجائیں گے۔"
28 تعطیلات سجائیں۔
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ ہم تعطیلات کے لئے صرف سوکر ہوں ، لیکن کوئی چیز ہمیں کرسمس یا ہالووین کے لئے گھر سجانے سے زیادہ کسی بچے کی طرح محسوس نہیں کرتی ہے۔ ٹنسل کو توڑ دو ، چھٹیوں کی اشاروں کو پمپ کرو ، اور اپنے بالغ بچوں کے ساتھ اپنے آپ کو ایک پرانا وقت بنو۔ آپ کو اپنی پسندیدہ چھٹیوں کی یادوں کو سنانے کے لئے ایک دھماکا ہوگا y ارے ، ان خاندانی بندھن کو مضبوط بنانے کے لئے تھوڑی پرانی یادوں میں کوئی حرج نہیں — یا آپ اپنی مضحکہ خیزی سے اوپر کی سجاوٹ پر ہنس رہے ہوں گے۔
29 ماہی گیری جاؤ
یہ نارمن راک ویل کی طرح لگتا ہے ، لیکن واقعی میں ایک جادوگر ایسا ہے جس میں ایک باپ اور اس کے بیٹے یا بیٹی کے بارے میں سارا دن ماہی گیری کی کشتی پر بیٹھا رہتا ہے ، خاص طور پر کچھ بھی نہیں کرتے اور ایک دوسرے کی کمپنی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ اب وہ سب کے سب بڑے ہو چکے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان لمحات کو دوبارہ حاصل نہیں کرسکتے۔ آپ مچھلی کو چھوٹی عمر میں نہیں پکڑ سکتے تھے ، لیکن آپ کو جلد ہی احساس ہوجائے گا کہ مچھلی پکڑنے کے حقیقی انعام اس سے کہیں زیادہ ہیں جو آپ ایک بالٹی میں گھر لاتے ہیں۔
30 ڈانس پارٹی کرو۔
اگر آپ اپنے بالغ بچوں کے ساتھ اکٹھے ہوجاتے ہیں تو بہت ساری عجیب خاموشیاں ملتی ہیں ، بعض اوقات ہر ایک کے چہرے پر مسکراہٹ ڈالنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ کسی بے ساختہ اور مکمل طور پر بے وقوف ڈانس پارٹی کا آغاز کیا جائے۔ اوہ یقینی طور پر ، وہ پہلے مزاحمت کریں گے ، لیکن جب وہ اے بی بی اے کی آوازیں دھڑک اٹھنا شروع کردیں اور آپ باورچی خانے کے فرش پر کچھ سنجیدہ رقص کی حرکتیں کر رہے ہوں گے تو ، وہ جلد ہی اس میں شامل ہونے پر مجبور ہوجائیں گے۔ ڈانس پارٹیوں میں ہنسی جیسی ہوتی ہے۔ متعدی ، اور ہمیشہ کمرے سے باہر تناؤ کو چوسنے کا ایک طریقہ ہے۔
31 میموری لین پر ٹرپ کریں۔
شٹر اسٹاک
شاید آپ کے ماضی کی کوئی عمارت یا سڑک کا حصchہ ہے جو اب بھی آپ کے دل میں ایک خاص مقام رکھتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کا پہلا مکان ہے جہاں آپ اور بچے سالوں میں نہیں رہتے ہوں ، یا آپ کے بچوں کو اونچی کرسی کی ضرورت پڑنے پر پورا خاندان ایک ایسے ریستوراں میں واپس آتا تھا جب آپ کے بچوں کو واپس جانا پڑتا تھا۔ انہیں واپس ان پرانے اڈوں پر لے جائیں اور تقدیس کے میدانوں پر ایک اور نظر ڈالیں۔ یہ ماضی میں زندگی گزارنے کے بارے میں نہیں ، آپ کی مشترکہ خاندانی تاریخ کی صرف ایک یاد دہانی ہے۔
32 ایک خوفناک فلم دیکھیں۔
شٹر اسٹاک
جب ہم کسی کے ساتھ خوفناک فلم دیکھتے ہیں تو ہم کیوں ان کے قریب تر محسوس کرتے ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ خوفزدہ ہونا ، یہاں تک کہ جب ہم جانتے ہیں کہ یہ سب وہم ہے ، ہمیں ایک کمزور جگہ میں ڈال دیتا ہے۔ ہم چیخ چیخ کر اپنے پاس بیٹھے شخص کے ہاتھ تک پہنچتے ہیں۔ یہ خود اعتمادی بیرونی حصہ مختصر طور پر غائب ہوجاتا ہے ، اور ہم یہ ظاہر کرتے ہیں کہ واقعی ہم کتنے نازک ہیں۔ اپنے بالغ بچے کے ساتھ ہی اندھیرے میں بیٹھیں اور اس کا ہاتھ نچوڑیں جب کہ ایک خوفناک فلم بڑی اسکرین پر چل رہی ہے ، اور آپ نے کچھ ایسا شیئر کیا ہے جو ہر ایک دوسرے کو ظاہر نہیں کرتا ہے۔
33 ووٹ باہر آؤ۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ سیاست سے گفتگو کرنا عام طور پر کسی چیز سے گریز کرنا ہوتا ہے ، لیکن 30 شریک مصنف الزبتھ فشیل کے خیال میں یہ ایک اچھا خیال ہے۔ "ایک ساتھ ووٹ حاصل کریں یا کسی امیدوار کے لئے کام کریں جس کی آپ حمایت کرتے ہو ،" وہ کہتی ہیں۔ "ملک کو ہزاروں ووٹروں کی ضرورت ہے!" اس سے بھی بڑھ کر ، ملک کو والدین اور بالغ بچوں کی ضرورت ہے جو ایک دوسرے کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ نہ صرف مضبوط رائے رکھیں بلکہ دنیا میں نکلیں اور ان کے لئے لڑیں۔
34 ایک دور رشتہ دار سے ملنا۔
خاندانی درخت کو اکٹھا کرنا ایک چیز ہے ، لیکن کچھ بھی آپ کو اپنے بڑھے ہوئے خاندان سے وابستہ محسوس نہیں کرتا ہے جیسے آپ کے رشتے داروں کی تلاش کرنا۔ شاید آپ کو ایک بڑی چاچی یا طویل گمشدہ دوسرا کزن مل گیا ہو جو آپ نے زندگی بھر کی طرح محسوس نہیں کیا ہوگا۔ جب آپ کے بچے چھوٹے تھے تو شاید وہ اتنی دلچسپی نہیں رکھتے تھے ، لیکن بزرگ ہونے کے ناطے وہ ان رشتے داروں کے بارے میں آپ کا تجسس بانٹ سکتے ہیں جن سے وہ کبھی نہیں ملے تھے۔ انہیں کال کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ آپ کے ڈی این اے کی جڑیں دریافت کرنے کیلئے روڈ ٹریپ ایڈونچر پر آپ کے ساتھ شامل ہونا چاہتے ہیں۔
بالغوں کے موضوعات پر تبادلہ خیال کریں۔
شٹر اسٹاک
اپنے بچوں کے ساتھ بات کرنے کے لئے چیزوں کو ختم کرنا؟ ہوسکتا ہے کہ آپ ان پرانے خیالات سے وابستہ رہیں جو ان کے ساتھ لانے کے لئے مناسب موضوع ہے۔ "جیسے جیسے آپ کے بچے بڑے ہو جاتے ہیں ، اپنی گفتگو کو خاندانی موضوعات یا ان کی ذاتی زندگی کے بارے میں سوالات پر سختی سے محدود نہ کریں۔" "انھیں موجودہ واقعات اور اس طرح کے مباحثوں میں شامل کریں ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کسی دوست کے ساتھ ہو۔" آپ سیاست جیسے ہاٹ بٹن عنوانات سے دور رہنا چاہتے ہیں ، لیکن اس سے زیادہ پوری دنیا میں بہت کچھ چل رہا ہے کہ وہائٹ ہاؤس میں کون ہے اور آپ کا بیٹا یا بیٹی کون ڈیٹنگ کر رہا ہے۔
36 ایک ساتھ پارٹی کی میزبانی کریں۔
یہ اتفاقیہ اتوار کی پکنک ہوسکتی ہے ، یا تمام فکسنگ کے ساتھ تھینکس گیونگ کھانا ہوسکتا ہے۔ آپ کی ترجیح کچھ بھی ہو ، آپ اور آپ کے بالغ بچے شریک ہوسٹنگ کے فرائض شیئر کرتے ہیں ، جس میں مینو کی منصوبہ بندی کرنے اور دعوت نامے بھیجنے اور صحیح شراب کا انتخاب کرنے سے لے کر ٹیبل کا انتظام کرنے سے لے کر ہر چیز شامل ہوتی ہے۔ یہ ایک بہت بڑا کام ہے ، لیکن دو افراد کی بھاری بھرکم لفٹنگ کو سنبھالنے کے ساتھ ، اس میں آپ کے اپنے ریستوراں چلانے کا سارا ایڈنالائن رش ہوگا۔
37 ان کے ساتھی یا شریک حیات سے واقف ہوں۔
شٹر اسٹاک
آپ کا بالغ بچہ جس شخص سے پیار کرتا ہے وہ کوئی نہیں ہونا چاہئے جس سے آپ مبہم طور پر واقف ہوں۔ ان سے بہتر طور پر واقف ہونے کے لئے وقت نکالیں ، چاہے وہ آپ کے اگلے خاندانی محفل کے دوران انھیں ایک دوسرے سے گفتگو میں شامل کرے ، یا اس سے بھی بہتر ، انہیں صرف دو میں دوپہر کے کھانے میں مدعو کریں ، تاکہ آپ آخر کار مزید معلومات حاصل کرسکیں۔ ان کی زندگی صرف گولیوں کے نکات سے نہیں۔ آپ کے بچے اس طرح کے اشارے دیکھتے ہیں ، اور وہ آپ کے علم سے کہیں زیادہ اس کی تعریف کرتے ہیں۔
کامل شاپنگ پر جائیں۔
جب آپ جان بوجھ کر کسی مخصوص چیز کی تلاش نہیں کرتے ہیں تو سب سے بہتر منحصر خریداری ہوتی ہے۔ سیکنڈ ہینڈ اسٹورز بے مقصد طریقے سے براؤزنگ کے لئے بنائے جاتے ہیں ، اور جب آپ کو خریداری کا ساتھی مل جاتا ہے — کہنے کے لئے ، ایک بالغ بیٹا یا بیٹی جس کو مارنے کے لئے کچھ گھنٹوں کا وقت مل جاتا ہے — آپ کو ریک کے ذریعے دیکھنے اور قدیم تہذیبوں کی دریافت کرنے میں نہایت لطف مل سکتا ہے (یا صرف ایسے افراد جنہوں نے بہت طویل عرصے تک فضول خرچی کا نشانہ بنایا) جیسے شوقیہ ماہر بشریات کی ایک جوڑی۔
39 ایک اضافے لو۔
شٹر اسٹاک
چونکہ یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا کے محققین نے کچھ سال پہلے ہی دریافت کیا تھا ، فطرت میں پھنس جانا آپ کے لئے اچھا ہے۔ اس سے آپ کی خوشی اور خیریت بڑھ جاتی ہے ، اور آپ کی خوشی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اپنے بیٹے یا بیٹی کے ساتھ طویل ، آرام سے گفتگو کرنے کے لئے اس سے بہتر ترتیب اور کیا ہوسکتا ہے؟ آپ میں سے کبھی بھی اس سے بہتر سرغنہ میں نہیں ہوگا جب آپ وائی فائی کے اشاروں سے بہت دور درختوں سے گھرا ہوں گے ، خاموشی کو توڑنے کے لئے صرف ایک دوسرے کی آوازوں کے ساتھ۔ آہ ، یہ سچائی ہے
40 چھٹی کا منصوبہ بنائیں۔
اگر آپ اس آخری ڈزنی ورلڈ ٹرپ کے بعد خاندانی تعطیلات ختم کر چکے ہیں ، جو زیادہ تر لائن میں کھڑے ہونے اور پسینہ بہانے میں شامل ہیں ، تو آپ دوبارہ غور کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے بالغ بچوں کے ساتھ راہداری کا منصوبہ بنانا ایک بہت ہی مختلف تجربہ ہے ، اور یہ کہ جس سے آپ کو کوئی خرچہ اور بڑے فیصلے بانٹنا پڑتا ہے ، جیسے کہاں اور کب۔ نیز ، اور ہم اس نکتے پر کافی حد تک دباؤ نہیں ڈال سکتے ، اب آپ دونوں ہی بالغ ہو چکے ہیں ، لہذا آپ دونوں جو لطف اندوز ہو وہ اس سے کہیں زیادہ اچھی طرح سے کھڑے ہوجائیں جب وہ چھوٹے تھے اور ان سبھی کو مطلوبہ کپاس کی کینڈی اور مکی ماؤس کے ساتھ ایک تصویر تھی۔
