تم وہی ہو جو تم سوچتے ہو۔ اب ، میں جانتا ہوں کہ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ کچھ عجیب ، نئے دور کے نفسیاتی جذبات کی طرح لگتا ہے ، لیکن جانتے ہیں کہ ان گنت مطالعات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ مثبت اور منفی خیالات ، خواہ زبانی ہوں یا نہ ہوں ، حقیقت میں خود سے بھرپور پیش گوئی ہوسکتی ہیں۔ بہر حال ، آپ کا دماغ اور آپ کا مزاج طاقتور چیزیں ہیں ، اور اگر آپ 40 سال سے زیادہ کے آدمی ہیں جو اپنے من کو کچھ منفی الفاظ اور جملے دے کر آلودہ کررہے ہیں تو ، آپ اپنی پوری صلاحیت کو حاصل کرنے سے باز آرہے ہیں۔ لہذا جب آپ 40 کو مارتے ہیں تو ، ان تمام آئیڈیاز کو چھوڑ دو جنہیں میں نے یہاں درج کیا ہے ، اور آپ اس سے کہیں بہتر ہوں گے۔ اور جوان رہنے کے مزید طریقوں کے لئے ، ان 40 چیزوں کو صاف کریں جو صرف بوڑھے لوگ کہتے ہیں۔
1 "وزن کم کرنا ناممکن ہے۔"
یہ پہلے ہوتا تھا کہ دو ہفتوں میں پیزا اور بیئر اتارنے کے ذریعہ ایک پنچ کا علاج کیا جاسکتا ہے ، لیکن آپ کے 40 کی دہائی میں جانے کا مطلب ہے ایک سست میٹابولزم ، اور وزن کم ہونے کا امکان زیادہ دشوار ہوتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ پیٹ کی چربی جھلس رہی ہے ابھی بھی بہت ممکن ہے ، آپ کو اپنی عادات کو تبدیل کرنے اور آپ کے لئے کام کرنے والا معمول تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ اور اس میں مدد کے ل New ، نئی عادات کو برقرار رکھنے کے 40 بہترین طریقے یہ ہیں۔
2 "میں بعد میں اس کی دیکھ بھال کروں گا۔"
شٹر اسٹاک
ہمارے 20 اور 30s میں ، تاخیر فخر کا بیج پہنا جاسکتا ہے۔ اس وقت ، اگر آپ کو کرنا پڑتا تو ، آپ اگلی صبح ایک پریزنٹیشن پیش کرنے کے لئے گہری کھود سکتے اور پوری رات سوسکتے۔ آپ کی چالیس کی دہائی میں ، آپ کی زندگی بلا شبہ زیادہ پیچیدہ ہے۔ منصوبوں کو انجام دینے کے لئے حقیقت کا شیڈولنگ وقت کو اندرونی بنانے کا وقت آگیا ہے کہ تیاریاں نہ ہونے کے اس تکلیف دہ احساس کے لئے یہ ایک بہترین تریاق ہے۔ کام انجام دینے کے لئے دن کے بہترین وقت کو جاننا چاہتے ہو؟ ٹھیک ہے ، تم یہاں جاؤ
3 "ایماندار ہونا…"
شٹر اسٹاک
جب آپ ان تینوں چھوٹے لفظوں سے کوئی جملہ شروع کرتے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ سب کے ساتھ مل رہے ہیں اور آخر کار اس دھوکہ کو چھوڑنے اور سچ کا بم گرانے کے ل chosen انتخاب کیا ہے۔ ASAP اپنی زبان سے چھیاسٹھ۔
4 "کوئی جرم نہیں۔"
لوگوں کے خیال میں ایسا لگتا ہے کہ "کوئی جرم نہیں" کہنا کسی کو اس کے بارے میں پریشان کیے بغیر کچھ سخت حقائق دینے کا آسان طریقہ ہے۔ کوئی جرم نہیں ، لیکن جب آپ "کوئی جرم نہیں" کہتے ہیں تو میں مدد نہیں کرسکتا لیکن حیرت ہے کہ کیا آپ ایک مکمل گھٹیا ہیں۔ دیکھو؟ ایمانداری اور براہ راست زیادہ بہتر ہے۔ اور آپ کو کیا کہنا چاہئے اور کیا نہیں کہنا چاہئے اس کے بارے میں مزید کے لئے ، یہاں 40 الفاظ ہیں جو 40 سال سے زیادہ کے لوگ نہیں سمجھیں گے۔
5 "جیب سے باہر۔"
شٹر اسٹاک
جب آپ اس جملے کو یہ ظاہر کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں کہ آپ "ناقابل رسائی" ہوجاتے ہیں تو آپ کو بے وقوف لگتا ہے۔ اس جملے کے اصل معنی رقم سے ہیں۔ اس کے استعمال کے معنی یہ ہیں کہ آپ دستیاب نہیں ہیں ہماری زبان کا ایک عجیب سا بغاوت ہے اور 40 سال کی عمر میں ، آپ اس سے زیادہ ہوشیار ہیں۔
6 "امریکی زندگیوں میں دوسری حرکتیں نہیں ہوتی ہیں۔"
آپ نے شاید اس لائن کو سنا ہے اور سنا ہے کہ اس کی وجہ ایف سکاٹ فٹزجیرالڈ سے منسوب ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ لکیر: "میں نے ایک بار سوچا تھا کہ امریکی زندگیوں میں کوئی دوسرا عمل نہیں ہوا ، لیکن یقینا New نیو یارک کے عروج کے دنوں میں دوسرا عمل ہونا ضروری ہے۔" جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، فٹزجیرالڈ اصل میں اس کے بالکل مخالف کہتے ہیں۔ اگر آپ اپنے کیریئر ، تعلقات کی حیثیت ، نمائش ، یا اپنی بالٹی لسٹ میں اہداف کے حصول کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، یقین دہانی کرو کہ جب آپ کی زندگی کی وضاحت کی بات ہو تو عمر کی کوئی حد نہیں ہوتی ہے۔ اور بڑھاپے کے بارے میں مزید عظیم مشوروں کے ل Life ، زندگی کے بارے میں 40 سب سے بڑے افسانے 40 – پردے کے بعد یہاں ہیں!
7 "میں پائلٹوں یا یوگا کو آزمانے کے لئے بہت بوڑھا ہوں۔"
یہ دونوں آپ کو حرکت میں لائیں گے اور جوان آدمی کی طرح محسوس کریں گے۔ پولینڈ کے محققین نے ریڑھ کی ہڈی کی لچک کا اندازہ 56 ، 50-79 سال کی عمر میں کیا۔ جسمانی تھراپی سائنس جرنل میں شائع ہونے والے ان کے نتائج سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ "لاگو یوگا مشقوں سے قطع نظر قطع نظر عمر کے ہیمسٹرنگ پٹھوں میں ریڑھ کی ہڈی کی نقل و حرکت اور لچک میں اضافہ ہوتا ہے۔"
8 "ڈرل ڈاؤن۔"
9 "یہ میرے وہیل ہاؤس میں نہیں ہے۔"
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ یانکیوں کے لئے صحیح میدان کھیلنے سے انکار کر سکتے ہیں ، لیکن اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو کیریئر کے نئے مواقع سے دور کرنا چاہئے۔ 40 پر ، آپ کو تبدیلی کو قبول کرنے کے ل the اعتماد اور لچک کی ضرورت ہے۔
10 "مجھے… سے ڈر لگتا ہے۔"
چاہے وہ آپ کے کیریئر کا راستہ بدل رہا ہو ، ایسا رشتہ چھوڑ کر جو کام نہیں کررہا ہے ، یا اپنا کاروبار شروع کررہا ہے ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ خوف ایک ایسا احساس ہے جو حقیقت میں شاذ و نادر ہی مبنی ہے۔ اب جبکہ آپ کی عمر 40 ہے ، آپ کچھ کرنے سے نہیں گھبراتے ahead صرف اپنے فیصلے ، حکمت اور تجربے کو سامنے آنے والے چیلنجوں پر قابو پانے کے لئے استعمال کریں۔
11 "میں سیکسی ہونے کے لئے بہت بوڑھا ہوں۔"
شٹر اسٹاک
فیلس ، مجھے اچھی خبر ملی ہے۔ 40 آپ کی دلکشی پر کوئی ٹوپی نہیں ہے۔ اگر آپ ثبوت چاہتے ہیں تو ، لوگوں کی سیکسیسٹ زندہ زندہ فہرست کے علاوہ اور نہ دیکھیں۔ گائیس نے پچھلے 3 سالوں سے مسلسل 3 سال سے کامیابی حاصل کی ہے ، اور جب انھیں یہ اعزاز دیا گیا تھا تو ان میں سے ہیریسن فورڈ ، جانی ڈیپ ، جارج کلونی ، ڈینزیل واشنگٹن سمیت متعدد جنات اچھی طرح سے گذرے تھے۔ لیکن اگر آپ ابھی بھی اپنی شکلوں سے تھوڑا سا کم محسوس کررہے ہیں تو ، ایک دہائی جوان دیکھنے کے 20 آسان طریقوں سے متعلق ہمارے گائڈڈ کو دیکھیں۔
12 "میں اس کیریئر میں پھنس گیا ہوں۔"
یہ سوچنا آسان ہے کہ آپ نے اپنے آپ کو کیریئر کے کونے میں رنگ لیا ہے اور آپ کی عمر بہت ہی بوڑھی ہے کہ آپ کچھ مختلف کرنے کے لئے اپنا ہاتھ آزمائیں ، لیکن امریکی ریسرچ برائے اقتصادی تحقیق کے ذریعہ کرائے گئے ایک سروے میں اس سوچ کی حمایت نہیں کی جاسکتی ہے۔
سروے میں انکشاف کیا گیا تھا کہ مطالعے کے شرکاء میں سے٪ 82 فیصد نے 45 45 سال کی عمر کے بعد ایک نئے پیشے میں کامیاب منتقلی کی۔ سخت محنت اور استقامت کی۔
13 "میں فنی شخص نہیں ہوں۔"
اگرچہ آپ کو نئی ٹیکنالوجیز کو سمجھنے اور استعمال کرنے کے ساتھ ٹریک ریکارڈ اچھا نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو سیکھنے سے روکنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے۔ بہر حال ، آپ کے پاس انٹرنیٹ کے نام سے ایک اوزار موجود ہے۔ چاہے یہ بلاکچین ٹیکنالوجی کے آس پاس ہے ، آپ اپنے لیپ ٹاپ کو ختم اور دوبارہ جمع کررہے ہیں ، یا کوڈ لکھنا سیکھ رہے ہیں ، ویب معلومات ، ویڈیو ٹیوٹوریلز ، اور متحرک وضاحت کاروں کی مدد سے تیار ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہر اس چیز کو سکھانے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔
14 "رات کی اچھی نیند لینا ناممکن ہے۔"
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ عمر کے ساتھ ہی ہم کم سوتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ نیند کا معیار بھی خراب ہوتا ہے۔ تاہم ، آپ کی راتوں کو ٹاسنگ اور ٹرننگ میں صرف کرنے کے خلاف ایک ہیج آپ کے ایام کو معنی کے ساتھ رنگانا ہے۔ نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی کے محققین نے 60 سے 100 سال کی عمر کے 823 بالغوں کو اکٹھا کیا اور ان سے ان کی نیند کی عادتوں کے ساتھ ساتھ زندگی میں ان کے سمجھے جانے والے مقصد کے بارے میں سوالات پوچھے۔ انھوں نے پایا کہ صبح اٹھنے کی ایک اچھی وجہ کا تعلق بہتر نیند سے تھا۔ اگر آپ اپنے آٹھ گھنٹوں پر قائم رہنا چاہتے ہیں تو ، ہر دن کو ایک مقصد بنائیں۔ اور آرام کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، رات گئے تناؤ کو شکست دینے کے لئے آپ کی مکمل ہدایت نامہ یہ ہے۔
15 "سرکل بیک"
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں تو ، آپ ریرویو میں زیادہ تر کارپوریٹ جبر چھوڑ سکتے ہیں۔
16 "میں ڈانس کرنے کے لئے بہت بوڑھا ہوں۔"
شٹر اسٹاک
اگر آپ ان دنوں ڈانس فلور کو نہیں مار رہے ہیں کیونکہ آپ کو خوف ہے کہ آپ بے وقوف نظر آئیں گے ، تو آپ اپنے دماغ کی بھلائی کے لئے اپنی انا کو جانچنا چاہیں گے۔ جرنل فرنٹیئرز ان ہیومن نیورو سائنس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مستقل طور پر ورزش کرنے والے بڑے دماغ میں عمر بڑھنے کے آثار کو پلٹ سکتے ہیں dancing اور ناچنے کا سب سے زیادہ گہرا اثر دیکھا گیا ہے۔ طبی تفتیش کاروں کا خیال ہے کہ عمر رسیدہ اضافی فوائد کی اصل وجہ ڈانس کے نئے اقدامات سیکھنے کا چیلنج تھا۔ تو دور ناچ ، بھائی!
17 "میں بوڑھا اور موٹا ہوں۔"
لوگ اس طرح کے منفی بیانات کو اندرونی شکل دیتے ہیں اگر ان کو کثرت سے دہرایا جائے۔ ان کا نتیجہ خود اعتمادی اور خود سے کم توقعات اور نیچے کی طرف بڑھنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ اگر آپ اپنی جسمانی تبدیلیوں کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، اس پر توجہ دیں کہ آپ کو زبان اور خیالات کا استعمال کرتے ہوئے جوان اور صحت مند محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
18 "میرا مڈ لائف کا بحران اب کسی بھی منٹ میں آجائے گا۔"
یقینا ، کچھ لڑکوں کے درمیان درمیانی زندگی کے بحران ہیں۔ لیکن کبھی کبھی پورش کا مالک بننا ٹھیک ہے۔ ایک درمیانی زندگی کا بحران - جیسے باڈ باڈس یا ٹائیگر ماں - ایک ایسی چیز ہے جسے زندگی میں بڑے پیمانے پر لاگو کیا جاسکتا ہے۔ امکانات یہ ہیں کہ آپ اپنی زندگی کے دوران کئی بحرانوں کا سامنا کریں گے۔ اگر آپ درمیانی زندگی کے بحرانوں میں اضافے کی توقع کر رہے ہیں تو ، آپ اس کے خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی کے امکانات میں اضافہ کریں گے۔
19 "میں نے والدین بننے کا اپنا موقع گنوا دیا ہے۔"
یہ صرف سچ نہیں ہے۔ اور حقیقت یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ خواتین اپنے 40 کی دہائی میں ہی بچے پیدا کر رہی ہیں۔
20 "مجھے واقعتا افسوس ہے…"
شٹر اسٹاک
پچھتاوا: کچھ تھے؟ ٹھیک ہے ، ایک بار جب آپ اپنے 40 کی دہائی کو نشانہ بناتے ہیں ، تو وقت آ گیا ہے کہ آپ ان چیزوں کا از سر نو تصور کریں جو آپ نے کیا یا نہیں کیے جیسے قیمتی لمحات جو آج آپ کے عالمی نظریہ کو آگاہ کرتے ہیں اور آئندہ کی کامیابیوں کے ل set آپ کو ترتیب دیتے ہیں۔ ماضی مر گیا۔ تم نہیں ہو.
21 "میں ان کو اس کے لئے کبھی معاف نہیں کروں گا۔"
آپ کی زندگی کے اس مرحلے پر ، کسی نے آپ کے ساتھ کیا کسی سے ناراض ہونا آپ کے نیچے ہے۔ انھیں یہ بتانا کہ آپ کا اقتدار ختم ہو گیا ہے اور یہ آپ کو بہتر محسوس ہوگا۔
22 "میرے ساتھ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟"
شٹر اسٹاک
اگر یہ سوچ کبھی بھی آپ کے سر کے گرد گھوم رہی ہے تو ، آپ کسی کی تلاش میں یا اپنی سخت قسمت کا الزام لگانے کے لئے کچھ تلاش کرنے کے جال میں پڑ گئے ہیں۔ اگر چیزیں ہر وقت ناشپاتیاں کی شکل میں چل رہی ہیں تو اس کی وجہ آپ کے اندر کیوں ہے is اور شاید سطح سے دور نہیں ہے۔ اگر آپ خود اس کی نشاندہی نہیں کرسکتے ہیں تو ، کسی پیشہ ور سے بات کریں جو آپ کو اس سے دور کرنے اور اپنی بہترین زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرسکے۔
23 "میرے پاس بینڈوتھ نہیں ہے۔"
شٹر اسٹاک
براہ کرم ، براہ کرم ، براہ کرم اس کے بجائے صرف "صلاحیت" کہیں۔ میرے بعد دہرائیں: "میں کمپیوٹر نہیں ہوں۔"
24 "بیک پیکنگ نوجوانوں کے لئے ہے۔"
بیک پیکنگ ایک ایسا جملہ ہے جس کا معنی ہے آزادانہ طور پر سفر کرنا اور سامان کو کم سے کم مقدار میں اپنی شرائط پر دنیا کو دریافت کرنا۔ ایک منٹ کے لئے یہ نہ سوچیں کہ 20 اور 30 کسی حد تک صرف وہی لوگ ہیں جو اس راستے میں سفر کرنے سے لطف اٹھائیں۔ اگر آپ باہر نکل جاتے ہیں اور آپ کو اس کے بارے میں معلوم ہوگا کہ آپ کے بہت سے ساتھی بیک پییکرز کالج سے فارغ ہونے کا امکان نہیں رکھتے ہیں۔
25 "میں نے اپنا بستر بنا لیا ہے۔"
شٹر اسٹاک
پچھتاوے کی طرح ، یہاں سے بھی غلطیاں سیکھنے کی ہیں you مستقبل میں اپنے ساتھ نہ چلنا۔ اگرچہ ہماری ناکامیوں سے سیکھنے میں بہت زیادہ قیمت ہوسکتی ہے ، لیکن ماضی کو جہاں سے تعلق ہے اسے چھوڑنا بہتر ہے۔ تم جانتے ہو ، ماضی میں
26 "اگر میں چھوٹا ہوتا تو زندگی آسان ہوتی۔"
یہ ان بیانات میں سے ایک اور ہے جو سائنسی طبقہ کے ساتھ مہک کے امتحان میں کامیاب نہیں ہوتا ہے۔ یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سان ڈیاگو اسکول آف میڈیسن کی ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ 20 اور 30 کی دہائی کے لوگ ذہنی دباؤ اور اضطراب کی علامتوں کے ساتھ ساتھ ، اعلی سطح کے سمجھے جانے والے تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ اس رپورٹ کے اختتام پر ، لگتا ہے کہ دماغی صحت میں وقت کے ساتھ ساتھ بہتری آتی جا رہی ہے جب وہ 40 کی عمر اور مڈ لائف میں داخل ہو جاتے ہیں۔ تو ، آپ کو یہ آپ کے لئے مل گیا ہے۔
27 "مجھے لگتا ہے کہ مجھے ہونا پڑے گا۔"
شٹر اسٹاک
اوہ ، اچھے ، ٹھوس "نہیں" کی طاقت ہے۔ 40 سال کا ہونا اس لفظ کی طاقت کی تعریف کرنے کا ایک بہترین وقت ہے اور جب ہم سے وقت ، رقم یا کوشش کو کسی ایسی چیز میں ڈالنے کے لئے کہا جاتا ہے جو ہمیں روشنی نہیں ڈالتا ہے تو اسے استعمال کرنے میں شرم محسوس نہیں کرتے ہیں۔
28 "میں تبدیل ہونے کے لئے بہت بوڑھا ہوں۔"
واحد چیز جو مستقل طور پر ہے وہ ہے تبدیلی۔ یہ بیان ہم میں سچ ہے ، کیوں کہ ، ہمیں بتایا گیا ہے اور ہم کبھی کبھی کیسے محسوس کرسکتے ہیں اس کے باوجود ہم سب کام جاری ہیں۔ ہم اپنے دنوں کے بالکل آخر میں بدل رہے ہیں۔ چال یہ ہے کہ اپنے آپ کو بہتر بناتے ہوئے چیلنج کرتے رہیں۔
29 "میں ابھی بہت مصروف ہوں۔"
چالیس بار یا اس سے زیادہ سورج کے گرد چکر لگانے سے ہمیں دانشمندی ملتی ہے کہ ہم ان چیزوں کو الگ کریں جو ہم کرنا چاہتے ہیں ، جن چیزوں کو ہم نے کرنا ہے ، اور جو چیزیں نہ چاہتے ہیں اور نہ ہی کرنا چاہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ کیا آپ کی کشتی کو تیرتا ہے اور آپ کی زندگی کو اہمیت دیتا ہے ، تو ایسی چیزوں کو کاٹنا اچھا لگتا ہے جو ایسی نہیں ہیں۔ یہ صاف ستھرائی آپ کو وہ سب سے بڑا وسیلہ فراہم کرے گی جو 40 سال کی عمر میں کم ہوتا جارہا ہے: آپ کے لئے وقت ہے
30 "میرے پاس چھٹی کے لئے وقت نہیں ہے۔"
گلاسڈور اور ہیریس انٹرایکٹو کے ذریعہ کئے گئے ایک حالیہ سروے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ صرف چوتھائی امریکی ہی تمام چھٹی والے دن ادا کرتے ہیں ، جبکہ ایک اور اسکفٹ نے پایا ہے کہ تقریبا nearly 42 فیصد امریکی چھٹی کے دن بالکل بھی نہیں لیتے ہیں۔ اگرچہ یہ اچھے کام کی اخلاقیات حاصل کرنا بہت اچھا ہے ، لیکن بہت سارے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ زیادہ محنت کرنے سے صحت کی شدید پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ 40 پر ، آپ کو کام اور تفریحی وقت کے درمیان توازن تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ اس پر عمل کرنے سے قاصر ہونا مہلک ہوسکتا ہے۔ لفظی. اپنے نظام الاوقات کے مطابق ہوشیار رہنے کے بارے میں ، یہاں آپ کو ہر سال کتنا زیادہ تعطیل لینا چاہئے ، بالکل ٹھیک ہے۔
31 "بے وقوف نظر آنے کے لئے میں بہت بوڑھا ہوں۔"
شٹر اسٹاک
آپ کے پاس کسی کو ثابت کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے! اپنے پاگل پرچم کو اڑنے دو!
32 "میں نے ریٹائرمنٹ کی تیاری کے لئے بہت لمبا انتظار کیا ہے۔"
امریکی حکومت 50 سال اور اس سے زیادہ عمر کے کارکنوں کو ریٹائرمنٹ کے منصوبوں کے لئے معاون شراکت کی پیش کش کرتے ہوئے کم ملازمین سے زیادہ کی بچت کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔ یہ ایک موقع ہے کہ جونی کی بچت دیر سے محفوظ ریٹائرمنٹ پر واپس آنے کا موقع ملے۔
33 "دن کے آخر میں…"
شٹر اسٹاک
محاورے سے زیادہ ٹک ، یہ کچھ نہیں کرتا ہے اور آپ کو کہیں نہیں ملتا ہے۔
34 "میں اتنا اچھا نہیں ہوں۔"
شٹر اسٹاک
ہمارے چھوٹے سالوں میں ، ہم خود پر سختی کر سکتے ہیں اور ایسا کرتے ہوئے ، کم خود اعتمادی کا بھنور پیدا کریں۔ جب ہم اپنے 40 کی دہائی پر پہنچیں گے ، ہم میں سے بیشتر لوگوں نے یہ محسوس کر لیا ہے کہ جب ہم خود کو خود سے نیچے محسوس کررہے ہیں ، تو ہم اپنے آپ کو اس پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرکے اس احساس کو ختم کرسکتے ہیں جس کے بارے میں ہمیں واقعی اچھا لگتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ اس بات پر توجہ مرکوز کی جائے کہ ہمیں کون ہے اس بارے میں ہمیں اچھا محسوس ہوتا ہے۔
35 "میں اپنی عمر میں جم جانا شروع نہیں کروں گا۔"
آپ کی صحت سب کچھ ہے۔ یہ جذبہ 20 یا 30 کی دہائی میں واقعی کسی کے ساتھ نہیں اترتا ، کیونکہ زیادہ تر افراد کی طبیعت خراب نہیں ہے۔ جب ہم 40 تک پہنچ جاتے ہیں ، تب تک ، اگر ہم مستقل بنیاد پر محوروں کو چکنائی نہیں کرتے ہیں تو پہیے گاڑی سے اترنے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ چالیس سال پر ، آپ کو ناقص کھانا ، بیسواد رہنے ، اور باقاعدگی سے بنیادی نگہداشت کے چیک اپ کو شیڈول نہ کرنے سے روکنا ہوگا۔
36 "اگر اس سے کوئی معنی آتا ہے۔"
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو کچھ کہنا چاہتے ہیں وہ معنی خیز ہے اور آپ کو کبھی بھی کسی کو اس گستاخانہ جملے کے تابع نہیں کرنا پڑے گا۔
37 "ٹھیک ہے ، میں ابھی تک ہوں۔"
شٹر اسٹاک
موسم گرما کے گھر جو آپ استعمال نہیں کرتے ہیں ، وہ دوستی جو اس کے مقابلے میں کہیں زیادہ ہوتی ہے ، کنٹری کلب کی ممبرشپ آپ کو ان امیدوں پر مل جاتی ہے کہ آپ کو گولف کی محبت مل جاتی ہے۔ 40 تک ، آپ کو اس بات کا احساس ہونا چاہئے کہ آپ کی زندگی کو کیا اہمیت مل رہی ہے اور آپ کے گلے میں الباٹراس کیا ہے۔ یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب نقصان اٹھانا ہے تو ، جیٹیسن ہر وہ چیز جو آپ کو خوشی دینے کے اپنے وعدے پر قائم نہیں ہے۔ اگر نہیں تو ، آپ بری کے بعد اچھ moneyی رقم پھینک رہے ہیں۔
38 "اسکول واپس جانے میں بہت دیر ہوچکی ہے۔"
ایک لڑکے کا پہلا کیریئر 20 کی دہائی میں شروع ہوسکتا ہے اور 40 کی دہائی میں اختتام پزیر ہوتا ہے ، "اب کیا ہے؟" ایک تیزی سے بدلتی ہوئی دنیا کا مطالبہ ہے کہ ہم کمپیوٹر ، صحت کی دیکھ بھال ، مواصلات ، تنظیمی جدتوں میں ترقی کے عین مطابق رہیں۔ اس وجہ سے ، کبھی کالج جانے میں دیر نہیں لگتی ہے اگر یہ آپ کو جہاں لے جانا چاہتا ہے وہاں لے جاتا ہے۔
39 "میں گھومنے کے لئے بہت بوڑھا ہوں۔"
سوچئے کہ آپ کے گھٹنوں نے اپنی طرز زندگی کو ٹہلنا ہوا حصہ بنانے کے لئے کمال کیا ہے؟ آپ نادانستہ طور پر ایک شیطانی چکر شروع کر سکتے ہیں۔ جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق پلس ون کے محققین نے دریافت کیا ہے کہ جو بالغ ورزش کی ایک شکل کے طور پر چلنے کا انتخاب کرتے ہیں ان کے مقابلے میں ہفتے میں کم سے کم تین بار 30 منٹ تک دوڑنے والے بالغ افراد میں عمر سے متعلق جسمانی کمی کا امکان کم ہوتا ہے۔ ایک پریس ریلیز میں ، اس مطالعہ کے شریک مصنف روجر کرم ، جو کولوراڈو یونیورسٹی میں انٹیگریٹیو فزیولوجی کے پروفیسر ہیں ، بولڈر نے کہا: "سب سے اہم بات یہ ہے کہ کم سے کم استعداد کے لحاظ سے آپ کو کم عمر رکھنا ہے"۔
40 "میرے بہترین سال میرے پیچھے ہیں۔"
شٹر اسٹاک
ہمارے بہترین سال وقت پر کسی بھی وقت ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ یہ ماننے سے انکار کرتے ہیں کہ آپ نے دھوپ میں وقت گزارا ہے تو ، آپ اس بات کو یقینی بنارہے ہیں کہ آپ کے سامنے اپنے بہترین سالوں کا امکان زندہ رہے۔ عمر بڑھنے کے بارے میں مزید عمدہ مشوروں کے ل 40 ، 40 کے بعد کی زندگی کے 40 راز پر نگاہ ڈالیں۔
