40 چیزیں جن کو 40 سال سے زیادہ عمر کی عورتوں کو جاننے کی ضرورت ہے

یہ ایک سیدھی سچی بات ہے کہ زیادہ تر خواتین بڑی عمر کے منتظر نہیں ہیں۔ جھٹکا دینے والا ، میں جانتا ہوں۔ عمر بڑھنے کے بارے میں معاشرے کے عمومی رویے پر غور کرتے ہوئے ، یہ سمجھنا آسان ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ اور پھر بھی ، آپ کی پانچویں ، چھٹی ، ساتویں دہائی اور اس سے آگے تک پہنچنے کے بارے میں کچھ واقعی حیرت انگیز باتیں ہیں۔ سب سے بڑا زندگی کے تجربے پر مبنی علم۔ کوئی ایسی بات جس کا کوئی بائیس دعویٰ نہیں کرسکتا۔

اس وقت جب آپ 40 کو ماریں گے ، آپ متنوع عنوانات پر حکمت کا ایک قابل فانٹ فونٹ ہوں گے جیسا کہ کھوئے ہوئے پیار کو کس طرح حاصل کرنا ہے جو واقعی خوشی کا تعین کرتا ہے۔ آگے ، ہم علم کے ماہرین کے سب سے اوپر کے ٹکڑوں کو جمع کرچکے ہیں ، کہتے ہیں کہ 40 سے زیادہ عمر کی خواتین طرز زندگی کے گرووں کی آمیزش کی مالک ہیں ، اور ظاہر ہے ، خود 40 سال سے زیادہ خواتین۔ اور خوبصورتی سے عمر بڑھنے سے متعلق مزید مشوروں کے ل Your ، اپنے 40 کی دہائی کو فتح کرنے کے 40 طریقے دیکھیں۔

1 کمال ضروری نہیں ہے

شٹر اسٹاک

، "جب ہم جوان ہیں ، بہت ساری خواتین کامل ہونے کی کوشش کرتی ہیں اور اپنے اوپر غیر حقیقی توقعات لگاتی ہیں جو مایوسی اور کالی اور سفید سوچ کا باعث بن سکتی ہیں ،" سی پی سی ، ایل سی ڈبلیو ، ایک معالج ، کوچ ، اسپیکر اور مصنف کا کہنا ہے کہ۔ "یہ اعتقاد کہ 'اگر میں کامل نہیں ہوں تو ، میں ناکام ہوں' غیر ضروری دباؤ اور خود اعتمادی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہم جو عمر کے زیادہ تر ہوتے جائیں گے ، نامکمل کو پہچاننے کے بارے میں ہمیں جس قدر سمجھدار ملتا ہے وہ خوبصورت ہوسکتا ہے۔" اور اپنی ظاہری شکل کے بارے میں مزید نکات کے ل، ، اپنے 40s میں اچھی طرح سے ڈریسنگ کے ل for بہترین نکات یہ ہیں۔

2 خود گفتگو کی طاقت

شٹر اسٹاک

"میں نے اپنے 20 اور 30 ​​کی دہائی کا زیادہ حصہ دوسرے لوگوں سے تکلیف پہنچانے اور ناراض ہونے یا اس بارے میں فکر کرنے میں صرف کیا کہ دوسرے لوگوں نے میرے بارے میں کیا سوچا ہے ،" لیمر وائن اسٹائن ، جو ایک ماہر نفسیاتی ماہر ، کھانے کی خرابی کی ماہر اور ایل ڈبلیو ویلینس نیٹ ورک کے بانی ہیں۔ "کاش میں خود سے بات کرنے کے بارے میں اب کیا جانتا ہوں۔ میں اپنے آپ سے اتنے مہربان ہوں جب میں اس وقت واپس آیا تھا اور میں بہت زیادہ خوش ہوں! اب میں جانتا ہوں کہ میں اپنے احساسات کا ذمہ دار 100 فیصد ہوں اور میں میں اپنے خیالات کو مثبت سوچ میں منتقل کرنے کی طاقت رکھتا ہوں جو حقیقت میں مجھے استوار کرتا ہے turn اور اس کے نتیجے میں میں دوسروں کی تعمیر کرسکتا ہوں۔ " اور اگر آپ خوشی میں اضافے کا استعمال کرسکتے ہیں — خواہ آپ کی عمر ہو - فوری طور پر خوش رہنے کے لئے آپ کو 70 ترکیبیں معلوم ہوں گی۔

3 جیتنا سب کچھ نہیں ہے

جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ "شریک ہونا اور ہم خیال افراد کے ساتھ اپنے آپ کو گھیر لینا خود میں انعام ہے۔" "میں نے 40 کی دہائی میں 16 میراتھن دوڑیں (چالیس سال کی عمر میں ہی ان کو دوڑنا شروع کیا) اور گروپ انرجی سے بہت خوش ہوا ، ساتھ ہی صرف ہر ایک کو ختم کیا!" اور چیزوں سے نمٹنے کے بارے میں مزید خیالات کے ل Your ، اپنے 40 کی دہائی میں لینے کے ل Best 40 بہترین مشاغل دیکھیں۔

4 "کامل" جسم سے زیادہ زندگی کے لئے اور بھی ہیں

شٹر اسٹاک

ڈیز ہر عورت میں کھانے پینے کی خرابی ہے ، کی ماہر نفسیات اور مصنف ، اسٹیسی روزن فیلڈ کا کہنا ہے کہ ، "جب خواتین اپنی چالیس کی دہائی تک پہنچ جائیں گی ، تو انہوں نے امید کی ہے کہ خوشی ایک خاص شکل یا جسامت کے اندر موجود ہے۔" ؟ خوراک اور وزن سے ہماری قوم کی فکسنگ کو چیلنج کرنا۔ "اس کے بجائے ، وہ اپنے رابطوں اور ان کے کام ، اپنے شوقوں اور کنبوں کے ذریعہ تکمیل پاتے ہیں۔" لیکن اگر وزن کم کرنا آپ کا مقصد ہے تو ، خود کو شکل دینے کے ل Mot اپنے آپ کو متحرک کرنے کے 20 سائنسی حمایت یافتہ طریقوں پر عمل کریں۔

5 عمر بڑھنا ناگزیر ہے

شٹر اسٹاک

اور متبادل بہت خراب ہے! "میں یہ نہیں کہہ رہا کہ میں اچھی لڑائی لڑے بغیر عمر کی منصوبہ بندی کروں گا (اچھ knowsی بات جانتی ہے کہ میں ہر مہینے سیرم اور کریم پر کافی رقم خرچ کرتا ہوں) ، لیکن اس سے آگے مجھے زندگی کے تجربات پر فخر ہے ، اچھ andے اور چیلنج والے ، کہ ان لائنوں منعکس کریں ، " ہائی روڈ کے مصنف مونیک ہونامان کہتے ہیں ، ٹریفک کم ہے: محبت اور طلاق کے راستے پر دیانت دارانہ مشورہ ۔ اس کا مشورہ؟ "اپنی لائنوں اور ان کی کہانی کے مالک ہوں۔"

6 حقیقی دوستی کیسے کریں؟

شٹر اسٹاک

لائسنس یافتہ پروفیشنل کونسلر سپروائزر اور ہائٹس فیملی کونسلنگ کے مالک ، ایمی روولو نے نوٹ کیا ، "خواتین کی حیثیت سے ، ہم نے مڈل اسکول کے 'مینٹ گرل' مرحلے ، ہائی اسکول ، کام کی جگہ کی گپ شپ ، اور یہاں تک کہ ماں گروپوں میں مقبولیت کے مقابلوں کا رخ کیا ہے۔ "ان کی چالیس کی دہائی کی خواتین تھک اور ہوشیار ہیں۔ وہ اب مقبولیت کو دوستی نہیں رکھتے ، بلکہ اپنے لوگوں کو ڈھونڈنا سیکھ چکے ہیں۔ وہ لوگ وہ لوگ ہیں جو طلاق کے دوران ، والدین کی موت اور آپ کے طور پر آزمائش کے وقت آزمائے ہوئے ہیں۔ اپنے آپ کو والدین۔ وہی ہیں جو ضرورت کے وقت ہر چیز کو چھوڑ دیتے اور شراب ، آئس کریم ، اور ٹشووں کی بوتل آپ کے مقام پر لاتے۔ چالیس کی دہائی کی خواتین ان دوستوں کو ڈھونڈنے کا طریقہ سمجھتی ہیں۔ " اوہ اور بول رہے ہو؟ نئے دوست بنانے کا واحد بہترین طریقہ یہ ہے۔

7 گپ شپ سستی ہے

اور آپ کو یہ سننے کی ضرورت نہیں ہے۔ مصنف اور خوبصورتی کے ماہر سنتھیا راولینڈ کا کہنا ہے کہ ، "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ دوسرے لوگ ہمارے بارے میں کیا سوچتے ہیں یا کہتے ہیں۔ کوئی بھی کسی کے بارے میں کچھ بھی کہہ سکتا ہے ، جس سے یہ سچ نہیں ہوتا ہے۔" "کیا فرق پڑتا ہے وہ ہے جو آپ اپنے بارے میں سوچتے ہو اور جانتے ہو۔" اور آپ ان 40 باتوں سے پرہیز کرتے ہوئے گپ شپ کا نشانہ بننے سے بچنا چاہتے ہو جو عورت کو کبھی بھی کام نہیں کرنا چاہئے۔

8 جب جواب کے ل No نہیں لیں

کبھی کبھی ، یہ لڑائی کے قابل نہیں ہے۔ تعلقات میں ماہر روحانی ہمدرد اور کوچ ، ٹریسی ڈنبلزیئر کا کہنا ہے کہ ، "40 سال تک کہنے کے بعد یا نہیں کہنے کے ، کہ ہم نے جواب قبول کرنا ہے اور آگے بڑھنا سیکھ لیا ہے۔ "واحد چیز جس پر ہم قابو رکھتے ہیں وہ خود ہے۔"

9 جب جواب کے ل No نہیں لیں

شٹر اسٹاک

پلٹائیں کی طرف ، 40 سے زیادہ عمر کی خواتین کو بھی معلوم ہوتا ہے کہ جب کسی چیز کے لئے لڑنا یقینی طور پر قابل ہے۔ ڈنبلزئیر کا کہنا ہے کہ ، "خواتین ، 40 سال کی عمر تک ، کسی نہ کسی شکل میں صنفی عدم مساوات کی گواہ رہی ہیں۔ چاہے ہم اپنے لئے کھڑے ہوئے ہوں یا نہ ہوں ، ہم یقینی طور پر ان بہادر خواتین کی خوشی منا چکے ہیں جنھیں ہم جانتے ہیں کہ ،" ڈنبلزیر کہتے ہیں۔

10 انداز ساپیکش ہے

اب وقت آگیا ہے کہ آپ جو چاہیں پہنیں۔ ڈاکٹر کرین لوئیس فادر ل D ڈاٹر پروجیکٹ کی مصنف ہیں ، ان کا کہنا ہے کہ "چالیس کی دہائی میں خواتین معاشرتی رجحانات ، آراء یا دوسروں کی پسندیدگی سے قطع نظر اس کو پہنا کر اپنا اظہار کریں گی۔" اور 40 سے زیادہ عمر کی خواتین یقینی طور پر کبھی بھی 30 Ugliest کپڑے پہننا نہیں جانتی ہیں۔

11 چھوٹی چھوٹی مشکلات چھوٹی رہیں

"آپ نے یہ جملہ سنا ہے: 'چھوٹی چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کریں۔' لائسنس یافتہ ماہر نفسیات ، اور ایگزیکٹو قیادت کے کوچ ، ایلیسن کانٹر ایگلیٹا کہتے ہیں ، "یہ سچ ہے۔ "جب آپ 40 کی عمر میں مارتے ہیں تو ، آپ سمجھتے ہیں کہ ہر جنگ نہیں لڑنی چاہئے۔ کچھ ترجیح نہیں ہوتی ہے اور مشکل لوگ صرف آپ کے وقت اور توانائی کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔"

12 اپنی ہر سوچ پر یقین نہ کریں

شٹر اسٹاک

ماہر نفسیات کے ماہر ، ایگزیکٹو کوچ ، اور اسٹریس لیس اچیچ کی مصنف ایمی برنسٹین کا کہنا ہے کہ "شخصیت ایک ایسے سافٹ ویئر پروگرام کی طرح ہے ، جس میں تعصب اور حدود سے آراستہ ہوتا ہے ، اور اس سے زیادہ چلتا ہے ،" دباؤ کو مثبت قوت میں تبدیل کرنے کے آسان طریقے۔ آپ کی زندگی "جب تک ہم اپنی سوچ پر قائم رہتے ہیں ، ہم ایک محدود زندگی گزارتے ہیں اور یہ ثابت کرنے میں اپنا وقت خرچ کرتے ہیں کہ ہم صحیح ہیں۔" 40 سے زیادہ عمر کی خواتین جانتے ہیں کہ ان خیالوں کو کیسے چھوڑنا ہے جو ان کی خدمت نہیں کرتی ہیں اور آگے بڑھتی ہیں۔

13 چھوٹی چھوٹی چیزیں ہی زندگی کو عظیم تر بناتی ہیں

وہ چھوٹے لمحات زندگی کا سامان ہیں۔ طرز زندگی کی کوچ مریم بلیک کا کہنا ہے کہ "یہ صرف چھوٹی چھوٹی چیزیں ہی نہیں ہیں بلکہ ان کا روزانہ کرنا بھی سب سے زیادہ اثر انداز ہوتا ہے۔" "صحتمند کھانا ، محنت کرنا ، ان سے گلے ملنا ، جن سے ہم محبت کرتے ہیں ، مسکراہٹ بانٹنا ، دوسروں کے ساتھ نرمی برتاؤ کرنا (اور خود) ہمارے احساسات سے کہیں زیادہ ہماری زندگی اور دوسروں کی زندگیوں پر گہرا اثر ڈالتا ہے۔"

14 چیزوں کو سست کرنا ٹھیک ہے

شٹر اسٹاک

"چھوٹی عمر کی خواتین شاید ڈھونڈنے کے لئے ان کا پیچھا کر رہی ہیں جو وہ یا دوسروں کے ل want ان کے لئے چاہتے ہیں۔ ان کی کیریئر میں ترقی ، ایک شریک حیات اور کنبہ وغیرہ۔ 40 کی دہائی کی خواتین کو اپنے اگلے اقدامات اٹھانے سے پہلے اس کی سست روی کا اندازہ کرنے اور اس کی دوبارہ جانچ پڑتال کرنے کا وقت مل جاتا ہے۔" روزن فیلڈ وضاحت کرتا ہے۔ "چیزیں اتنی جلدی یا وقت سے حساس نہیں ہیں اور ، نتیجے کے طور پر ، ان چیزوں کو تلاش کرنے اور ان پر توجہ مرکوز کرنے کا زیادہ وقت ہے جو ان کے لئے مستند طور پر صحیح محسوس ہوتے ہیں۔"

15 کوالٹی نیند ضروری ہے

"آدھی رات کے بعد کچھ اچھا نہیں ہوتا ، واقعی!" صحت اور تندرستی میں ماہر ایک معمار ، شیرل سیکو کا کہنا ہے کہ وہ 40 سالہ پوسٹ پر رویت کے بارے میں اپنے روی attitudeہ کو دیکھتی ہیں۔ "نیند صحت مند اور لطف ہے۔ اس میں سے زیادہ سے زیادہ حاصل کریں۔"

16 واقعی خود پراعتماد ہونے کا طریقہ

شٹر اسٹاک

میپل ہالسٹکس کی صحت اور تندرستی سے متعلق ماہر کالیب بیک کہتے ہیں ، "40 سے زیادہ عمر کی خواتین میں خود کو بہت مضبوط احساس حاصل ہوتا ہے۔ "وہ جانتے ہیں کہ وہ کس چیز پر یقین رکھتے ہیں ، اور وہ اس پر کیوں یقین رکھتے ہیں۔ ان کا اعتماد اکثر سالوں سے اپنی اقدار کی سالمیت کے ساتھ زندگی بسر کرنے ، اور دنیا کو ایک بہتر مقام بنانے کے لئے پوری جدوجہد کرنے سے حاصل ہوتا ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں سب سے بڑی چیز بنا سکتی ہیں۔ کے اثرات."

17 اپنی صحت سے آگاہ ہونا ضروری ہے

شٹر اسٹاک

طرز زندگی اور تخلیقی صلاحیتوں کے کوچ ، کنیشا بیناارڈ کا کہنا ہے کہ ، "ایک بار جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہو جائیں تو ، آپ کو جن طبی امداد کی ضرورت ہے اور مستحق طبی امداد حاصل کرنے میں ضائع کرنے کا وقت نہیں ہے۔"

18 آپ ہر ایک کو خوش نہیں کرسکتے ہیں

شٹر اسٹاک

زندگی ابھی بہت مختصر ہے۔ وینسٹائن کا کہنا ہے کہ ، "اگر میں گھڑی کو پھیر سکتا تو ، میں ان گنت گھنٹوں میں لیتا تھا جن کو میں نے دوسرے لوگوں کو خوش کرنے کی کوشش میں کیا تھا اور اپنی زندگی میں ان لوگوں کے ساتھ گزارتا تھا جنھیں میں پیار کرتا ہوں اور حقیقت میں آس پاس رہنے سے خوشی ملتی ہے۔"

آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر نے کہا ہے کہ 19 فلاسنگ اتنا ہی اہم ہے

ان تمام صحت مند عادات کے ساتھ ساتھ ماہرین بھی گذشتہ برسوں سے سفارش کررہے ہیں۔ ہونام کہتے ہیں ، "یہ صرف 40 سال کی عمر میں ہونے کے بعد اور یہ سمجھنے کے بعد ہی تھا کہ میرے مسوڑھوں میں کمی آنے لگی ہے کہ مجھے احساس ہوا کہ فلوسنگ اتنا ضروری کیوں ہے ،" ہونامان کہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ 40 سال پر پہنچ جاتے ہیں تو ، آپ کو صحت مند عادات کو عملی جامہ پہنانے کے ل self خود نظم و ضبط حاصل ہوگا جو ایک دہائی قبل تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔

جب آپ اسے ترک کردیں تو 20 کنٹرول شروع ہوتا ہے

شٹر اسٹاک

40 کی دہائی کی خواتین دیگر نقطہ نظر کے بارے میں زیادہ آزاد رہتی ہیں ، کیونکہ انھوں نے یہ سیکھ لیا ہے کہ آپ کسی کو تبدیل کرنے پر مجبور نہیں کرسکتے ہیں۔ برنسٹین کہتے ہیں ، "اس طرح ، آپ دوسرے شخص کے جوتوں میں قدم رکھتے ہیں تاکہ آپ کو ان کے تناظر میں سچائی کا بیج مل سکے۔" "کسی اور کے جوتوں میں قدم رکھنے کے ل you ، آپ کو خود ہی اتارنے پر راضی ہونا پڑے گا۔"

21 آپ اپنے فیصلے ، مدت پوری کریں

گزرے کچھ سال کرنے کے سال صرف اس وجہ سے کہ کسی اور نے کہا کہ آپ کو کرنا چاہئے۔ ڈاکٹر لوئیس کہتے ہیں ، "40 سے زیادہ عمر کی خواتین وہ کام نہیں کر رہی ہیں جو باقی سب انہیں بتاتے ہیں کہ وہ 'اچھ'ا' ہے ، لیکن اس کی بجائے انہیں کیا اچھا لگتا ہے۔

22 Em کو کب رکھنا ہے اور جب گنا کرنا ہے

شٹر اسٹاک

احساسات ، یہ ہے۔ بیکے کا کہنا ہے کہ "40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین یہ جانتی ہیں کہ جذبات پر کب گرفت رکھنا ہے اور انہیں کب چھوڑنا ہے۔" "وہ جانتے ہیں کہ غصہ اور رنجشیں کارآمد یا نتیجہ خیز نہیں ہیں۔ انہوں نے کافی زندگی گزاری ہے اور یہ جاننے کے لئے کافی کچھ دیکھا ہے کہ واقعی کیا فرق پڑتا ہے۔"

آپ کی 20 کی دہائی میں 23 زبردست جنس نہیں رکتی ہے

شٹر اسٹاک

یا آپ کے 30s بھی۔ "اگرچہ مائلی سائرس نے میٹ لاؤر کو مشہور طور پر بتایا تھا کہ وہ 40 سال کی ہو جائے گی تو وہ شاید اتنا جنسی ہونا بند کردیں گی کیونکہ وہ عمر ہے جب لوگ پیٹنے لگ جاتے ہیں ، '40 سال سے زیادہ عمر کے کسی نے یہ سنا ہے اور ان کی ناک سے کافی تھوک دی ہے ،" کترینا کوزیاس کا کہنا ہے ، طرز زندگی کے ماہر اور FabAfter40 کے بانی۔

"چونکہ مائلی کے 20 سالہ قدیم نقطہ نظر کے برخلاف ، پختگی عام طور پر خود پر ایک مضبوط اعتماد کا احساس دیتی ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں ، اور آپ اس سے مانگنے میں شرم محسوس نہیں کرتے ہیں۔ اور اس طرح عام طور پر آپ زیادہ آزاد ہونے پر ختم ہوجاتے ہیں۔ تفریح! اور کیوں نہیں! اگر آپ تھوڑے سے بڑے اور کچھ زیادہ جھریوں والے ہو تو ، ٹھیک ہے۔ " اور اگر آپ اپنے سونے کے کمرے میں واقعی مسالہ دار چیزیں تلاش کر رہے ہیں تو ان میں سے کسی ایک کو کھیلنے پر غور کریں۔

24 یہ ٹھیک ہے کہ آج کی تاریخ میں جوان ہو جائے

رولینڈ نوٹ کرتے ہیں ، "20 اور 30 ​​کی دہائی کی خواتین عام طور پر کسی سے زیادہ عمر مند ، عقلمند اور زیادہ نفیس افراد کی تلاش کرتی ہیں ، لیکن ان کی 40 کی دہائی میں خواتین جانتی ہیں کہ نوجوان تفریح ​​، تفریحی اور نفیس مزاج کی طرح ہوسکتے ہیں۔"

25 کرما ایک اصل چیز ہے

شٹر اسٹاک

ڈاکٹر ایگلیٹا کا کہنا ہے کہ "40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین جانتی ہیں کہ بہترین بدلہ کامیابی اور آپ کی بہترین خوبی ہے۔" ان لوگوں کے خلاف کام کرنے کی بجائے جنہوں نے ان کو غلط کیا ہے ، وہ خود کی دیکھ بھال اور خود کی بہتری پر توجہ دیتے ہیں۔

26 ایک رات میں کچھ بھی غلط نہیں ہے

ڈاکٹر روزن فیلڈ کا کہنا ہے کہ ، "چالیس کی دہائی کی خواتین کو یہ معلوم ہو گیا ہے کہ ، جبکہ دوستوں کے ساتھ اجتماعی کرنا تفریح ​​اور فائدہ مند ہے ، دیر سے جشن منانا اچھ thanی سے زیادہ بوجھ لاتا ہے۔" "وہ دوستوں کو خاموش رات کے لئے مدعو کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں یا اپنی راتوں کی دیکھ بھال میں مصروف رہتے ہیں (پڑھتے ہیں ، آرام کرتے ہیں ، غسل کرتے ہیں)۔ بہرحال ، انہیں زیادہ نیند آئے گی ، شکاری نہیں ہوگا ، اور ان کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اگلے دن حوصلہ افزائی اور تازگی ہوئی۔"

27 اچھا محسوس کرنا صرف خاص مواقع کے ل. نہیں ہے

بائنارڈ کہتے ہیں ، "اختتام ہفتہ ، خاص مواقع یا چھٹی کے وقت کے لئے خوشی نہیں چھوڑنی چاہئے۔ "خوشی آپ کی روزمرہ کی زندگی کا حصہ بننا چاہئے۔ آپ کے 40s میں ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کس طرح محسوس کرنا چاہتے ہیں اس میں فیصلہ کرنے کی پوری طاقت ہے۔"

28 زندگی کوئی ہنگامی صورتحال نہیں ہے

شٹر اسٹاک

حالات جتنی جلدی معلوم ہوتے ہیں مشکل ہی ہوتے ہیں ، اور تمام مسائل کو فوری طور پر حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میکسمو کا کہنا ہے کہ "40 کے بعد ، ہم صبر کرنے کی اہمیت کو سمجھنا شروع کر سکتے ہیں اور واقعی اس خیال کو گلے لگاسکتے ہیں کہ سست اور مستحکم دوڑ جیت لیتے ہیں۔"

29 ڈاون ٹائم کے برعکس ہے

"جدید زندگی ہم پر ایسا کرنے ، تیار کرنے اور کامیاب ہونے پر دباؤ ڈالتی ہے کہ ہم اکثر اپنے آپ کو ایک سرگرمی سے دوسری سرگرمی کی دوڑ لگاتے ہیں۔" "اس عمل میں ، ہم آسانی سے اپنے آپ کا احساس کھو سکتے ہیں۔ ٹائم ٹائم ہمیں خود ہونے کی سالمیت کی طرف لوٹاتا ہے۔ ایسا نہیں کرتے ہوئے ، ہم کھلے اور آرام سے ہیں اور اس طرح بصیرت اور تخلیقی نظریات ہمارے پاس اپنا راستہ تلاش کرتے ہیں۔"

30 زندگی سفر ہے ، منزل مقصود نہیں

سائیکو کا کہنا ہے کہ "جتنا بھی سفر جاری ہے اس سے کہیں زیادہ سچ نہیں ، بھوری رنگ کے بال جمع ہونے لگتے ہیں ، بچے باہر نکل جاتے ہیں اور دوست ترقی پذیر ہوتے ہیں۔" "راستے میں ہر لمحے اور ہر لمحے سے لطف اٹھائیں۔ کوئی بھی نہیں جانتا ہے کہ اختتامی لکیر کہاں ہے۔"

31 لچک ضروری ہے

شٹر اسٹاک

لینڈس کا کہنا ہے کہ ، "جب میں چھوٹا تھا تو میں اپنی روزمرہ کی زندگی میں بہت ضد کرتا تھا۔ "مجھے اپنے راستے سے چیزیں رکھنی تھیں یا میں پریشان ہوجاتا تھا۔ اب ، میں 'فیلیسی ٹانگیں' سیکھنا سیکھ رہا ہوں۔ کچھ چیزیں میرے قابو سے باہر ہیں تو میں ان کے بارے میں کیوں بے خبری کروں؟"

32 اپنی زندگی کی تشکیل ضروری ہے

شٹر اسٹاک

"بہت سی خواتین اپنے نمایاں دوسروں ، اپنے بچوں ، کیریئر ، اور اپنی رضاکارانہ خدمات کے لئے خود کو اتنی قربانیاں دیتی ہیں کہ 40 ہٹ تک ، انہوں نے برسوں میں اپنے لئے کچھ نہیں کیا"۔ "ریٹائرمنٹ اور خالی گھونسلی لگانا آپ کے خیال سے جلد ہی یہاں آئے گا۔ یہ معلوم کریں کہ آپ کون ہیں ، اور آپ کیا لطف اٹھاتے ہیں ، تاکہ آپ ایک دن نہیں اٹھ پائیں ، آس پاس دیکھیں اور تعجب کریں کہ وہ شخص آئینے میں کون ہے۔"

33 ذہن سازی کے معاملات

وین اسٹائن کا کہنا ہے کہ "وقت کم کرنے ، مراقبہ کرنے اور موجودہ وقت میں رہنے پر توجہ دینے سے آپ کی بالغ زندگی کے ہر پہلو پر اثر پڑے گا۔" "سب سے زیادہ ، اس نے مجھے اپنی اپنی بدیہی پر بھروسہ کرنے میں مدد کی ہے اور معاشرے اور دوسرے لوگوں کی آراء پر قابو نہیں پایا جاسکتا ہے۔"

34 تناو نشانات بدصورت نہیں ہیں

یہ ترش محسوس ہوسکتی ہے ، لیکن یہ سچ ہے۔ بائنارڈ کا کہنا ہے کہ "کھینچ سگنل کی نشوونما ، مہم جوئی ، اور ایسی زندگی کی نشاندہی کرتی ہے جو اثر انگیز تبدیلیوں سے بھری ہوئی تھی۔" "ان کو چھپانا یا ان سے جان چھڑانا چاہتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں داخل ہوجاتے ہیں کیونکہ آپ مسلسل نشان سے لطف اندوز ہوتے ہیں کہ آپ کتنے دور آئے ہیں۔"

35 تنہا رہنا دراصل بہترین ہے

شٹر اسٹاک

کوزیاس کا کہنا ہے کہ "تنہائی تخلیقی صلاحیتوں کو جنم دیتا ہے۔ 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین اپنے فارغ وقت میں یا حتی کہ زندگی میں بھی تنہا رہنے سے نہیں ڈرتی ہیں۔ "تنہا رہنا اکثر آپ کو ان مشغلوں اور سرگرمیوں کی طرف واپس جانے کا موقع فراہم کرتا ہے جو آپ بچپن میں کر رہے تھے۔ آپ فطرت میں بھی جاسکتے ہیں ، جاذب ہو سکتے ہیں اور مشاہدہ کر سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے لئے وقت نکالتے ہیں تو آپ کو جذبات سے مربوط ہونے کا موقع ملتا ہے اور آپ کی اندرونی آواز۔ یہ آپ کے دن کو ایک پُرسکون آرام دلانے میں مدد کرتا ہے جو حقیقت میں آپ کو رشتوں میں زیادہ بہتر شراکت دار بنا سکتا ہے۔"

36 صحت پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے

ہونامان کا کہنا ہے کہ ، "رجونورتی کونے کے آس پاس ہے ، جس کا مطلب ہے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اور ہڈیوں کی کثافت دونوں میں کمی آنا شروع ہوجاتی ہے۔" 40 کی دہائی میں زیادہ تر خواتین اس سے واقف ہیں۔ "میرے لئے ، یہ جم میں جانا اور زیادہ صحتمند طرز زندگی اپنانا کہیں زیادہ مضبوط حوصلہ افزائی تھا جو کئی دہائیوں پہلے بکنی میں پول میں دکھائے جانے کی ترغیب سے تھا۔ یہ محض بے وقوف سے زیادہ نہیں ہے۔ پہلے اب پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔"

37 خراب صورتحال میں اچھ Findا تلاش کرنے کا طریقہ

شٹر اسٹاک

خراب چیزیں ہونے کا پابند ہیں ، لیکن 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین ان سے نمٹنے کا طریقہ جانتی ہیں۔ برنسٹین نوٹ کرتے ہیں ، "اگر آپ کسی مشکل صورتحال میں کلیدی تعلیم حاصل کرسکتے ہیں تو آپ اس سے بہتر اور ترقی پذیر ہوں گے۔" "ہر مشکل صورتحال اور فرد آپ کا استاد ہوتا ہے ، اگر آپ کے پاس آنکھیں دیکھنے کے اور کان سننے کے لئے ہوں۔ صورتحال سے لڑنے کے بجائے بہاؤ کے ساتھ چلنے سے ، اس کا چلن آسان اور تیز تر ہوجاتا ہے۔"

38 آپ بدلا سکتے ہیں

شٹر اسٹاک

زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں کہ جب آپ 40 کی دہائی پر پہنچیں گے تب ہی شخصیات پتھر میں کھڑی ہوجاتی ہیں ، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سچ نہیں ہے۔ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ لوگ واقعی میں آپ کے 40 کی دہائی اور اس سے زیادہ عرصے تک زیادہ دوستانہ ، راضی ، اور ذمہ دار بن سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ شاید 40 سال سے زیادہ کی خواتین مسلسل ترقی کر رہی ہیں۔

خود سے محبت کرنا آپ کی بہت سی پریشانیوں کو حل کرتا ہے

شٹر اسٹاک

خاص کر رشتہ سے متعلق۔ "کوئی دوسرا آپ سے اس وقت تک محبت نہیں کرسکتا جب تک کہ آپ پہلے خود سے محبت نہ کرو ،" سائیکو نے نشاندہی کی۔ "اگر تنہا ہونا ہی بور ہو رہا ہے تو ہوسکتا ہے کہ آپ بورنگ کر رہے ہو۔ اپنے مزے کا مالک ہو۔"

40 اپنے آپ کو چھوڑ کر کوئی اور بننے کا احساس نہیں ہوتا ہے

شٹر اسٹاک

ڈاکٹر ایگلیٹا کا کہنا ہے کہ ، "جب آپ 40 کی عمر مارتے ہیں تو ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو زندگی میں صرف ایک شاٹ ملتا ہے اور آپ اسے بہتر طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں۔" "ہم خود کو عکاسی کرنے اور جاننے کے لئے وقت نکالتے ہیں کہ ہم واقعی زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔ ایک مستند زندگی بسر کرنا اور دنیا میں اثر ڈالنا ایک ترجیح ہے۔"